13种绝不能空腹吃的食物
2023健康饮食标语
2023健康饮食标语2023健康饮食标语11、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。
2、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。
3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
4、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
5、大蒜是个宝，常吃身体好。
6、寒从脚上起，病从口中入。
7、欲得长生，肠中常清。
8、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。
9、锻炼要趁小，别等老时恼。
10、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。
11、论剑唇齿间，食现真膳美。
12、戒烟限酒，健康长久。
13、大葱蘸酱，越吃越胖。
14、生活饮食不挑拣，营养身体更全面。
15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
16、民以食为天，食营养为先。
17、要得身体好，常把秧歌跳。
18、多喝凉白开，健康自然来。
19、营养元素有许多，对口对味哪一个。
20、美味一招鲜，营养配三餐。
21、均衡饮食很重要，你我生活都需要。
22、远离烟酒，健康长久。
23、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
24、营养，从食补开始。
25、七彩食品要搭配，三餐膳食才营养。
26、一日三枣，长生不老。
27、美食一大锅，吃法要讲究。
28、饮了空腹茶，疾病身上爬。
29、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
30、要得身体好，常把澡儿泡。
2023健康饮食标语2No、1人人关心食品安全，家家享受幸福生活。
No、2食品无小事，健康是大事。
No、3开门七件事：柴米油盐酱醋茶，购买食品时：质量安全放第一。
No、4家事国事天下事，食品安全是大事。
No、5食品安全共同监督，健康和谐人人受益。
No、6食品关乎生命，安全重于泰山。
No、7食品卫生得注意，若是马虎要不得。
No、8蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。
No、9一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。
No、10食品安全，健康万家。
No、11食品安全从严把关，关爱生命责任如山。
No、12开口吃个爽，莫把安全忘。
No、13关注食品安全，构建和谐社会。
No、14食品安全管子到国计民生。
No、15己所不食，勿施于人。
2024年健康饮食标语
10、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。
11、论剑唇齿间，食现真膳美。
12、戒烟限酒，健康长久。
13、大葱蘸酱，越吃越胖。
14、生活饮食不挑拣，营养身体更全面。
15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
16、民以食为天，食营养为先。
17、要得身体好，常把秧歌跳。
18、多喝凉白开，健康自然来。
三、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。
四、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。
五、饮食适当，身体强壮;胸襟宽广，心境健康。
六、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。
七、远离烟酒毒，健康人舒服;睡眠能充足，长寿又幸福。
八、世上没有不老的药，唯有安全饮食，才是健康之道。
九、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。
23.养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。
24.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
25.私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
26.饭前喝汤，苗条健康。
27.祝身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共度幸福好时光
28.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
10、低脂小食好处多，低糖饮品好健康，低盐食品也很好，高纤食物会更好，我们多吃会健康！
11、多一些水果蔬菜，少一些薯片可乐。
12、健康饮食新概念，蔬果鱼肉不可少。低脂小盐系至选，不可偏食至重要。
13、健康饮食人人爱，烤、煎、煮食勿太多。少油、少盐最健康。多吃蔬菜和水果，迈向健康成长路。
14、健康饮食日注重，谷类菜肉321。炆蒸煮灼留原味，低盐低脂健康宝。
35、要得身体好，常把秧歌跳。
2024年上海市市民和中小学生食品安全知识知晓度题库
2024年上海市市民和中小学生食品安全知识知晓度题库辩证看待食品安全问题1、有人说烧烤类食物会产生致癌物，所以吃烤羊肉串会患癌症，您认为这种说法科学吗？【单选】(B)A.科学，接触致癌物就会致癌B.不够科学，只有达到一定剂量才会致癌2、从科学的角度来看，您认为食品安全可以实现零风险吗？【单选】（B）A.可以B.不可以3、由于蛋黄中的胆固醇含量过高，吃了会导致动脉粥样硬化等疾病，所以处在生长发育阶段的中小学生应该少吃蛋黄。
【单选】（B）A.正确B.错误4、缺碘容易引起碘缺乏病，所以我们都应该食用加碘盐，而且碘含量越高越好。
请问这种说法正确吗？【单选】（B）A.正确B.错误5、请问吃加碘盐可以防核辐射吗？【单选】（B）A.可以B.不可以6、有关酸奶，以下说法正确的是?【单选】（D）A.酸奶是变酸的牛奶B.酸奶喝得越多越好C.酸奶空腹时喝效果好D.喝酸奶需适量，并非越多越好正确防范食品安全风险7、下面哪种食品是有毒食品，不宜食用。
【单选】（D）A.发芽的土豆B.发霉的花生C.未彻底煮熟的四季豆D.以上都是8、以下哪种食物不宜空腹吃？【单选】（D）A.香蕉B.柿子C.冷饮D.以上都是9、正确使用冰箱是确保食品安全的重要措施，下列关于家庭使用冰箱的说法，错误的是？【单选】（C）A.将冰箱冷藏室塞得过满会导致冷藏室内冷空气不流通B.直接从冰箱中取出的熟食，需要加热后才能食用C.剩菜剩饭应该在室温下放凉后再放进冰箱D.应该定期对整个冰箱进行清洁消毒10、以下哪些方法可以有效去除果蔬农药残留？【单选】（D）A.去皮B.用果蔬洗涤剂清洗C.用淡盐水浸泡洗涤D.以上都是11、过期食品应该如何处理？【单选】（C）A.如果外观没有异常就可以继续食用B.烧熟煮透后食用C.丢弃D.为了避免浪费继续食用12、下列饮食习惯中，存在食品安全风险的是？【单选】（C）A.不喝生水，水要烧开了喝B.菜刀、砧板用前都应洗干净C.吃饭前可以不用先洗手，饭后洗也可以D.烹饪食物前及接触生肉、鸡蛋后应及时洗手，避免食物交叉污染13、如果发现罐头食品的盖子鼓起，应如何处理？【单选】（B）A.直接打开食用B.丢弃不食用C.加热后食用D.用针扎孔排出气体后食用14、下列有关野生蘑菇的描述哪个是正确的？【单选】（C）A．吃野生蘑菇的时候最好和大蒜同煮，可以去毒B．只要充分掌握识别毒蘑菇的技巧就不会中毒C．野生蘑菇无法从外观、气味等方面辨别是否有毒D．野生蘑菇中毒也没事，多休息就好了15、食物都应该吃新鲜的，所以黑木耳也应该吃新鲜的。
食物相克
食物相克下列食物不可同时煮烹或同时食用，否则将会发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。
1、团鱼与苋菜：食则死亡。
解救：吃空心菜汁。
2、鲤鱼与甘草：食则死亡。
解救：吃麻油二两。
3、狗肉与绿豆：食则胀破肚。
解救：甘草水煎服4、桃子下烧酒：食则令人昏倒，多吃则亡。
解救：吃牛黄丸三粒。
5、黄瓜与花生：食则泻肚。
解救吃藿香丸。
6、蜂糖与生葱：食则死亡。
解救：米吵枯研末，再用甘草二两煎水，调枯米吃。
7、茶煮青蛙：食则死亡，无法救。
8、蚕豆与田螺：食则绞肠痛。
解救：吃童小便。
9、孕妇不可多吃螃蟹：食则流产，无法救。
10、香蕉与芋头：食则中毒。
解救：吃桐油五钱。
11、鸡蛋与消炎片：食则中毒。
解救：吃黄泥水。
12、冰棒与西红柿：食则中毒。
解救：穿心莲二两煎水服。
13、鸡肉与菊花：食则死亡。
解救：细辛一钱、川莲五分水煎服。
14、羊肉与西瓜：食则中毒。
解救：甘草二两水煎服。
15、梨子忌开水：食则泻肚。
解救：吃土霉素二片。
16、猪肉与芝麻花：食则死亡。
解救：吃空心菜汁。
17、芥菜与兔肉：食则亡死。
解救：吃杨梅水。
18、不可单用生姜下酒：食则胃脘痛，多吃则烂肝脏。
19、冬笋与龟肉：食则中毒。
解救：甘草煎水服。
20、鲫鱼与冬瓜：食则脱水。
解救：吃空心菜汁。
21、杨梅与鸭肉：食则死亡。
解救：吃人乳。
22、黄疸病者忌马肉：食则死亡。
无法救。
23、甜酒与味精：食则中毒。
解救：炙甘草煎水服。
24、牛肉与香付子：食则上九子疡25、油煎鸡蛋不可放糖精：食则中毒。
解救：牛黄五分水冲服。
26、鹿肉与南瓜：食则胀亡。
无法救。
27、蛇肉与萝卜：食则死亡。
解救：吃鸡血一两。
28、红薯与柿子：食则胃结石，多吃则死亡。
29、抬头黄鳝不可吃：食则死亡，无法救。
30、洋葱与癞蛤蟆：食则死亡。
解救：车前子水煎服。
下集。
1、小儿疳积：田基黄、鸡筋金（中药）各五钱烘干研末，温开水送服。
2、小儿夜尿：雄黄10克、葱头7个，捣烂敷肚脐上，连敷三日即效。
3、百日咳：鸡苦胆一个，加冰糖调服，数次即愈。
养生妙招
养生妙招【生活小常识】“绿茶”被誉为世界第一保健饮品。
“红葡萄汁”被誉为人类的第二次生命。
“豆浆”被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。
“酸奶”被誉为可以让人长寿的饮料。
“蘑菇”被誉为食物中的清毒高手。
“苦瓜”被誉为脂肪杀手。
“玉米”被誉为“黄金作物”。
“荞麦”被誉为长寿食品。
【菌菇豆腐幸福炖】香菇、花菇、竹荪、银耳、木耳提前泡发；鸡腿菇洗净切片；豆腐切块；所有食材倒入鸡汤中，再点少量鲜味酱油，煮半小时（也可清水中放入一个老母鸡浓汤宝）；点几滴香油即可。
【餐桌上的吃鱼文化】1.鱼眼给领导，叫高看一眼；2.鱼樑给贵客，叫中流砥柱；3.鱼嘴给好友，叫唇齿相依；4.鱼尾给下属，叫委以重任；5.鱼鳍给后辈，叫展翅高飞；6.鱼肚给新识，叫推心置腹；7.鱼臀给失意者，叫定有后福；8.鱼肉随意吃，叫年年有余！【怎样挑到质量好的腐竹】观色泽--以色泽麦黄、略有光泽的为佳，呈灰黄色，黄褐色，色彩不均匀，属劣质产品；看外观--迎着光线，能看到瘦肉状的一丝一丝的纤维组织为好；闻气味--闻起来有豆香味；用水泡--泡过的水呈淡黄色且不浑浊的，质量较好。
【健康养胃的实用方法】1.最养胃的是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去；3.小米粥就馒头，可以养胃； 4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5.胃不好，要少食多餐。
6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【木瓜的保鲜方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存，因为它碰到水会出现黑斑，而冰箱虽然有吸水的功效，但是一旦将冰箱中取出，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑；正确保存方法是--先用报纸将木瓜包起来，放入阴凉地方保存。
这样就可以长时间保存，而一直保证新鲜的状态了。
展开查看全文【冷门小知识——13种绝不能空腹吃的食物】1、柿子、西红柿；2、冷饮；3、香蕉；4、山楂、橘子；5、牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；6、糖；7、白薯；8、酒；9、大蒜；10、茶；11、黑枣；12、维生素；13、菠萝。
食物相克与垃圾食品列表
食物相克与垃圾食品列表1、牛肉与板栗同食不宜吸收；2、兔肉与橘子同食导致腹泻；3、田螺与木耳同食容易食物中毒；4、鲫鱼与冬瓜同食会使身体脱水；5、鸡肉与芥末同食会大伤元气；6、虾鱼番茄同食容易食物中毒；7、包萝卜与胡萝卜同食会导致败血病；8、胡萝卜与辣椒同食破坏营养；9、大葱与大枣同食导致脾胃不和；10、白萝卜与橘子同食诱发甲状腺肿水；11、黄瓜鱼辣椒同食会破坏体内VC；12、羊肉与南瓜同食会胸闷腹胀；13、柿子与红薯同食易生成结石；14、红萝卜与醋同食破坏红萝卜素；15、蜂蜜与豆腐同食导致腹泻；16、橘子与柠檬同食易导致消化道17、汽水与辛辣食物同食使萎缩性胃炎病人胃脘疼痛；18、哈密瓜和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重；19、豆浆与蜂蜜同食会破坏营养；20、猪肉与茶同食易产生便秘；21、墨鱼与茄子同食容易引起霍乱；22、羊肉与芥麦热寒相反不宜同食；23、鸡蛋与豆浆同食影响蛋白质吸收；24、螃蟹与茄子同食易伤肠胃；25、黄瓜鱼芹菜同食破坏维生素C；26、豆腐鱼菠菜同食易形成结石；27、韭菜与酒同食易引起胃肠疾病；28：花生与黄瓜同食易导致腹泻；29：牛奶与巧克力同食科导致腹泻、头发干枯；30：水果与海鲜同食引起腹痛、便秘；31：葱与蜂蜜同食引起痢疾；32：咖啡与白酒同饮会严重损伤大脑；33：啤酒与烟熏、烧烤类食品同食会致癌；34：白酒掺啤酒刺激心脏、肝、肾、肠胃；35：牛奶与红糖同饮影响蛋白质吸收；36：猪肝与花菜同食降低人身对微量元素的吸收；37：海参与醋同食使人体PH值下降；38：牛奶与莲子同食加重便秘；世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物1、油炸类食品①导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）②含致癌物质；③破坏维生素，使蛋白质变性；2、腌制类食品①导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；②影响黏膜系统（对肠胃有害）③易得溃疡和发炎；3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）①含三大致癌物之一，亚硝酸盐（防腐和显色作用）；②含大量的防腐剂（加重肝脏负担）；4、烧烤类食品①含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）②一只烧鸡腿=60只烟毒性；③导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）5、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）①破坏维生素，使蛋白质变性；②热量过多，营养成份低；6、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）①食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）②严重破坏维生素；③热量过多，营养成份低；7、汽水、可乐类食品①含磷、碳酸，会带走体内大量的钙；②含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐；8、话梅蜜饯类食品①含三大致癌物质之一；亚硝酸盐（防腐和显色作用）②盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；9、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）①盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）；②只有热量，没有营养；10、冰冻甜品类食品（冰淇琳、冰棒和各种雪糕）①含奶油、极易引起肥胖；②含糖量过高影响正餐；食物相克1、胡萝卜与白萝卜同食会产生解酶素，可导致败血病；2、胡萝卜与辣椒、番茄同食会破坏营养素不宜于吸收；3、胡萝卜与白酒同食易引起肝病及肝中毒；4、萝卜与橘、柿子、苹果、葡萄同食可诱发甲状腺肿；5、萝卜与木耳同食可诱发皮炎、皮肤病者慎食；6、胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜的营养素；7、黄瓜与辣椒、番茄等高VC食物同食会破坏VC；8、黄瓜与花生同食会损坏肾脏及腹泻；9、虾与番茄、辣椒等高VC食物同食可导致三价砷中毒；10、葱与蒜同食强烈刺激消化道导致腹痛、肠胃痉挛；11、鸡肉与芹菜、芥末同食可损气伤精；12、鸡肉与芝麻、菊花同食可导致食物中毒；13、兔肉与芹菜、橘子同食可导致脱发、腹泻；14、兔肉与鸭肉同食易导致腹泻、怕冷、面色苍白真慎食；15、狗肉与大蒜同食刺激胃肠黏膜易导致穿孔；16、啤酒与腌、熏、烧烤的食物同食会产生致癌物质苯丙吡；17、啤酒与白酒同饮刺激心脏、肝肾易导致其疾病复发；18、啤酒与肉汤、火锅汤同饮可导致痛风、损伤肾胆；19、啤酒与蚬、蛤、毛同食损坏伤胆肾、导致结晶症、痛风症；20、白酒与桃同食易导致呕吐、头晕、视力模糊、心跳加快；21、白酒与柿子同食可导致柿石症、胸闷、重者可危及生命；22、白酒与茶同饮、损坏肾脏易导致心脏病复发；23、白酒与咖啡同饮会严重损伤大脑；24、白酒与汽水同饮，对肾、胃、肝、心血管有很大损害；25、汽水与辛辣食物同食可导致痛、胃病复发；26、白酒与韭菜同食易引起肠胃疾病、有出血患者更慎；27、吃肉时饮茶破坏蛋白质、肠蠕动减慢，有害物质易被吸收；28、茶与鸡蛋、豆腐同食不易消化，影响蛋白质钙的吸收；29、豆浆与蜂蜜同饮可导致腹泻、耳鸣、破坏营养素；30、豆浆与鸡蛋同食影响蛋白质的吸收；31、豆浆与韭菜、葱同食影响钙的吸收及腹胀；32、牛奶与红糖同饮影响蛋白质的吸收；33、牛奶与葡萄、石榴、山楂、柿子同食易导致恶心、头晕、腹泻及膨胀；34、蜂蜜与大葱、大蒜同食易伤害眼睛；35、蜂蜜与韭菜同食可导致腹痛、腹泻；36、牛肉与板栗同食不易消化，影响营养物质的吸收；37、牛肉与韭菜同食可导致食物中毒及腹可胀；38、牛肉与鲶鱼同食可导致食物中毒、肝病、肾病者慎用；39、羊肉与南瓜、西瓜同食损精伤气，破坏微循环的平衡；40、羊肉与茶、醋同食可产生对人体有害的物质及消化不良；41、猪肉与豆类同食易引起腹胀、滞气、干扰营养物质的吸收；42、猪肉与百合、菱角同食易引起便秘、影响健康；43、猪肝与菜花同食影响人体对微量元素的吸收；44、羊肉与姜同食可产生口干、咽痛、便秘、刺激肾脏；45、海带、豆类与茶同食影响钙、铁元素的吸收；46、香蕉与红薯同食可产生消化不良、胃痛、腹泻；47、香蕉与马铃薯同食会产生面部黑斑、黑色素沉积；48、香蕉与哈密瓜同食，肾衰、骨关节痛病人病情会加重；49、柿子与红薯、山楂同食可生成柿石、严重时可危及生命；50、柿子与山药、栗子同食可导致大便干燥、老人慎食；51、螃蟹与茄子、花生同食可损伤肠胃及致腹泻；52、海鲜与柿子、葡萄、石榴、山楂、茶同食致呕吐腹泻，破坏蛋白质；53、红薯与燕麦同食可导致胃痉挛、胀气；54、玉米与高粱同食可导致皮炎、痴呆、腹泻、代谢紊乱；55、鲤鱼与腌菜同食可产生亚硝酸铵致癌物质；56、蜂蜜与小米、豌豆同食会破坏维生素B1；57、鸡蛋与甜味素同食可导致中毒，严重者可致死亡；58、玉米与田螺同食易引起腹泻及食物中毒；59、核桃与糖同食会阻碍微量元素的吸收；60、驴肉与金针蘑同食可导致中毒、严重者可致命；61、甲鱼与蕨菜、芹菜同食易引起食物中毒；62、茄子与辣椒、番茄、马铃薯同食可使关节炎复发；63、虾与番茄、枣等高VC食物同食，VC氧化微量元素、破坏营养素；64、牛奶与巧克力同食会破坏钙质，影响吸收，导致毛发干枯；65、碱与大米、小米、小麦同煮会分解其营养物质；66、杏子与肌肉同食易伤肠胃可引起痢疾；食物相生与生命息息相关药疗不如食疗、救治于后，不若摄养于先-------《皇帝内经》1、牛肉加土豆：牛肉有健脾胃的作用，但纤维粗，同土豆同煮，含有叶酸，能保护胃黏膜；2、空心菜加尖椒：含维生素和矿物质，可降低血压、止头疼、解毒消肿，防治糖尿病；3、猪腰加木耳：猪腰有补肾利尿作用，木耳益气润肺，养血养容，对久病体弱、肾虚、腰酸背痛有很好的辅助治疗作用；4、花菜加肌肉：花菜含维生素矿物质、益气壮骨抗衰老，可增强肝脏解毒作用，有提高免疫力，防感冒和败血病功效；5、猪肉加白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食，使头发有光泽，是胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。
食物相克表
相忌食物表：1、猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。
2、牛肉忌粟子，同食会引起呕吐。
3、羊肉忌西瓜，同食会伤元气。
4、狗肉忌绿豆，同食会中毒。
5、兔肉忌芹菜，同食会引起脱发。
6、鸡肉忌芹菜，同食会伤元气。
7、鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气。
8、甲鱼忌苋菜，同食会中毒。
9、鲤鱼忌甘草，同食会中毒。
10、螃蟹忌柿子，同食会引起腹泻。
11、鸡蛋忌糖精，同食会中毒。
12、红糖忌皮蛋，同食会中毒。
13、白酒忌柿子，同食会引起心闷。
14、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛。
15、萝卜忌木耳，同食会得皮炎。
16、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋。
17、马铃薯忌香蕉，同食面部会生斑。
18、香蕉忌芋头，同食会腹胀。
19、花生忌黄瓜，同食会伤身。
20、红薯忌柿子，同食会得结石病。
21、豆浆营养不宜冲鸡蛋；22、菠菜豆腐色美实不宜；23、胡萝卜白萝卜相互冲；24、番茄黄瓜不能一起食；25、黄鳝皮蛋不可同道行；26、鲤鱼甘草加之将有害；27、萝卜水果不利甲状腺；28、甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌；29、鸡蛋再吃消炎片相冲；30、牛肉橄榄食后涨肚子；相宜的食物：五谷加红枣，胜似灵芝草。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
苹果每日吃，不用去医院。
大蒜是个宝，常吃身体好。
多食一点姜，不用开药方。
热天半块瓜，药物不用抓。
早上喝盐汤，胜喝人参汤。
辣椒尖又辣，增食助消化。
精粮合口味，粗粮润肠胃。
多食一点醋，不用到药铺。
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃萝卜菜，啥病也不害。
豆腐配海带，常吃保健康。
白菜萝卜汤，益寿保健康。
心虚气不足，桂圆米粥煮。
口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
好菜不过食，美酒不过量。
葱是和事老，做菜不可少。
午茶助精神，晚茶导不眠。
相克的食物一》20种不能一起吃的食物1. 猪肉*菱角——肚子痛。
2. 牛肉*栗子——引起呕吐。
3. 羊肉*西瓜——伤元气。
4. 狗肉*绿豆——会中毒。
5. 兔肉*芹菜——容易脱发。
6. 鸡肉*芹菜——伤元气。
7. 鹅肉*鸡蛋——伤元气。
胆固醇高的食物
胆固醇高的食物 Prepared on 22 November 2020胆固醇含量每100克食物）（90单位以上少吃）专家提示胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。
螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。
猪肝由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克。
合理控制胆固醇的吃法低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C)，能对动脉造成损害；而高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C），则具有清洁疏通动脉的功能。
下面是一些专家推荐的饮食方法，旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。
l 多吃鱼一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。
l 多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。
营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
l 多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。
研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
l 摄入足量的维生素C 在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。
专家建议，每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。
Health world tips: 胆固醇是人体不可缺少的营养物质。
它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。
健康指南100条
1.用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。
常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2.把啤酒和茶水放冰箱冰镇，饮用时兑在一起，是消暑解渴的最好饮品;将煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，具有开胃功效。
3.适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。
4.养生谚语：狂饮伤身，暴食伤胃;一顿吃伤，十顿喝汤。
天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝。
5.喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
空腹饮了茶，疾病身上爬。
6.春季食补宜多吃温补养气之食，如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。
干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯米熬粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。
7.饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外), 儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃.8.长寿十字法:一贯知足;二目远眺;三餐有节;四季不懒;五谷皆食;六欲不张;七分忍让;八方交往;酒薄烟戒;十分坦荡.9.每天早餐两个鸡蛋轻松减肥,科学家发现:以荷包蛋.水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能多减去约三分之二的重量.10.高温天气谨防中暑,不妨常喝绿豆汤.赤豆汤,菊花茶也是不错的选择,其清热解毒,用开水冲泡,凉后饮用即可.11.天气渐转热,赤脚健身好!走.跑.跳时,足部神经末梢对地面凹凸不平都能及时感知,可调整身体各种器官,有益健康.12.毛豆营养丰富均衡,对肥胖.高血脂.冠心病等有预防和辅助治疗作用.建议不妨在此时节多吃毛豆,增加蛋白质的摄入.13.喝茶也分人!胃不好的人,多喝红茶;花茶可疏肝解郁.理气调经,适合女性喝;糖尿病人适合喝白茶;黑茶适合"肉食者".14.傍晚运动更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危险,而傍晚心跳.血压调节最佳氧摄入也处于峰值,故傍晚锻炼最佳.15.精神养生:一日三笑,人生难老,一日三恼,不老也老;房宽地宽,不如心宽;要活好,心别小,善制怒,寿无数.16.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状.17.四个"最好"保心理健康：最好的医生是自己，善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.18.白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.19.来做办公室健身操吧!距墙45厘米战立，双腿分立与肩同宽，前倾，屈肘双手帖扶墙上，双手推墙，将身体直立撑起恢复原位，推20次。
食用牛角蕉的注意事项-牛角蕉的功效与作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢食用牛角蕉的注意事项-牛角蕉的功效与作用
导语：我们说牛角蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。
因为牛角蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，
我们说牛角蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。
因为牛角蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
所以不可空腹食过多的牛角蕉。
食用牛角蕉的注意事项-牛角蕉的功效与作用
牛角蕉的功效与作用
1：牛角蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，牛角蕉又被称为“快乐食品”。
2：由於牛角蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性。
3：牛角蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此常食牛角蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
4：据现代科学试验结果表明，食用牛角蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。
因此，在服药后适量吃些牛角蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为牛角蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
《饮食禁忌》PPT课件
7. 豆腐不宜与菠菜同煮
菠菜中含有大量草酸，与豆腐中的钙 结合，生成不溶于水的草酸钙，不利于钙 的吸收。
三、食物贮存禁忌
1. 不宜在冰箱内放凉拌菜
冰箱内有细菌，不卫生。
2. 忌长期用可乐瓶盛装食用油和酒类
可乐瓶的材料主要是聚丙烯，本身无毒 无害。但其仍含有少量乙烯单体，如果长期 贮存食用油、酒类，可将乙烯慢慢溶出。
食用油反复高温加热，不但使油中的 维生素A、维生素E等遭到破坏，大大降 低油的营养价值，而且会产生许多对身体 有害的物质。油温越高，反复加热的次数 越多，产生的有害物质就越多。
减少高温油对身体危害的方法：
〔1〕控制油温，不要让油冒烟或起火。
〔2〕不要用油长时间、连续炸食品。
〔3〕反复使用的炸油，每次使用前， 应添加一定量的新油。新油中含有维生 素E等抗氧化物质。
〔11〕不宜立即读书看报
〔12〕不宜立即唱卡拉OK 〔13〕不宜立即上床
2. 晚餐不宜太油腻
到黄昏时，血液中的胰岛素含量上升到 顶峰，使血脂转化成脂肪，使身体肥胖。
晚餐太油腻，会使血脂升高。睡眠时， 人的血流速度明显减慢，大量血脂易沉积在血 管壁上，造成动脉粥样硬化，引起高血压、冠 心病。
3. 忌饮食过饱
〔1〕不宜立即饮茶
“饭后一杯茶〞不但冲淡胃液，不利于 食物的消化、吸收，同时也加重胃的消化负 担，对心脏也不利。茶叶中的鞣酸可以和胃 中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，不 利于蛋白质的消化吸收。
〔2〕不宜立即吸烟
〔3〕不宜立即吃冷饮 〔4〕不宜立即吃水果 〔5〕不宜立即刷牙 〔6〕不宜立即洗澡 〔7〕不宜立即散步 〔8〕不宜立即运动 〔9〕不宜立即松裤带 〔10〕不宜立即伏案工作
饮食搭配禁忌大全
饮食搭配禁忌大全-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1饮食搭配禁忌大全生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。
但健康专家从健康的角度讲，这些菜肴搭配还是不科学的。
不过，不这样吃，有的东西还真不好吃。
如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告。
常言道;民以食为天,身体是事业成功的本钱.一日三餐,食物搭配得当,健康才有保证.三、肉类1、肉肉类+茶饮，易产生便秘：茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使我们的肠道内蠕动变慢，延长粪便在肠道停留的时间，容易造成便秘。
事实上：因为鞣酸蛋白质虽然会让肠子蠕动变慢，但是饮食中的其他物质，例如膳食纤维却会刺激肠道蠕动。
营养师认为：鞣酸会让人体的蛋白质吸收力变差，所以平时蛋白质就摄取不足的人，建议尽量不要在吃饭中间或吃饭后马上喝浓茶，如果可以的话，间隔1小时-2小时再喝。
另外，浓茶中的单宁会阻碍我们吸收铁质。
单宁会和存在植物中的非血基质铁结合，成为不可溶解的复合物，进而影响铁质吸收，素食者要多加注意。
2、猪肉（1）不宜食用未摘除甲状腺的猪肉/未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用（2）服降压药和降血脂药时不宜多食（3）禁忌食用猪油渣（4）小儿不宜多食（5）不宜在刚屠后煮食7）老人不宜多食瘦肉（8）食用前不宜用热水浸泡（9）在烧煮过程中忌加冷水（10）不宜多食煎炸咸肉（11）不宜多食加硝腌制之猪肉（12）不宜多食午餐肉（13）不宜多食肥肉（14）忌与鹌鹑同食,同食令人面黑（15）忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人滞气（16）忌与乌梅、桔梗、黄连、小荞麦内食，易使人脱发（17）忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。
吃水果的宜与忌
吃水果的宜与忌柑橘柑橘性寒，脾胃、大肠、及肺虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
橘子性温，吃多了容易上火，引起口舌生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
西瓜西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。
心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。
荔枝连续大量地食用荔枝，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
柿子柿肉含有大量单宁、柿胶酚。
单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。
另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易形成柿石。
因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
吃水果五不可：不可用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。
但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。
如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。
就维生素C 的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。
而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。
所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
不可用水果代餐人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。
不可多吃水果减肥实际上，水果并非能量很低的食品。
因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。
尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。
吃水果减肥并不可靠。
不可迷信高档进口水果许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。
进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。
你不可不知的45个生活禁忌常识
你不可不知的45个生活禁忌常识1、用汤泡饭吃真的不科学吗:在不断咀嚼的过程中，口腔中的唾液腺才有唾液不断分泌出来，咀嚼的时间长，唾液的分泌就多。
唾液能把食物湿润，其中许多消化酶有帮助消化吸收及解毒等功能，食物在口腔中能较好的得到初步消化和分解，胃的消化吸收工作也就减轻了负担，对肠胃健康是十分有益的。
汤泡饭是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一块快速天吞咽下去，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，这就加重了胃的消化负担，时间一长，就容易导致胃病的发生和发作。
就小孩来说，由于汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，会稀释胃酸，影响消化吸收，即使吃得再多，也不能吸收足够的营养，极其不利于小孩的健康成长。
其次，小孩的吞咽功能不是很强，如果长期的吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，还容易使汤汁米粒呛入气管，造成危险。
2、不宜混合食用的食物:1)钙质堵塞:一些食物如禽蛋、大豆、鲜奶、酸乳酪等均富含钙质，但一些高纤维食物如谷类、纯面包或菠菜及其他蔬菜汤，其含有的化学成分均能影响人体对钙的吸收;2)锌质堵塞:牡蛎、牛肉等含锌量高的食物对人体的生长、发育和伤口的愈合有积极的作用，但如果混食纤维含量多的食物，锌质的吸收量会大大减低;3)铜质堵塞:鱼类、果核、动物肝脏及鸡蛋均富含铜质。
铜质对红细胞的形成至关重要，但如果混食一些高锌含量的食物。
如牛肉、羊肉，则铜元素的吸收量会大大减低，水果类食物如柑桔、苹果、番茄、土豆中的维生素也可以堵塞铜质的吸收。
3、食品中的五种致癌因素:1)亚硝胺:致癌力最强。
主要引起食管癌、胃癌、肺癌。
渍酸菜、干咸鱼、鱼子酱、香肠、火腿等制品中含有亚硝胺。
大白菜有一定的抗癌作用，因白菜中的钼能抑制人体内对亚硝胺的吸收和合成，因此，平时可多吃些大白菜;2)霉菌:大约有十余种霉菌能产生致癌作用很强的毒素，其中黄曲霉素毒性最强，特别容易致肝癌;3)食物添加剂、防腐剂:过去常用而目前已禁用的人工合成颜料如奶油黄、玫瑰红等均有致癌作用;4)高脂肪膳食:它对肠癌及乳腺癌的发病率有影响;5)苯并芘:香烟及燃烧不完全的烟熏食品中含有大量苯并芘，它是人体呼吸道、消化道的强烈致癌物。
食物禁忌表
食物相克列表一、蔬菜类：1、箩卜（1）严禁与桔子同食，同食易患甲状腺肿。
（2）忌与胡萝卜、同食白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。
（3）忌何首乌、地黄；服人参时忌食。
2、黄瓜（1）不宜与含维生素C含量高的蔬菜，如西红柿、辣椒、菠菜、芹菜等同烹调。
因为而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。
（2）黄瓜+花生也不行，黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。
3、韭菜：不宜与菠菜同食，同食易引起腹泻。
4、小白菜：忌与黑豆、花生、毛豆、笕菜、猪肉等同吃。
5、菠菜（1）不宜与、虾皮同食，同食易使人缺钙。
菠菜中含有较多的草酸，豆腐、虾皮中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。
（2）菠菜不宜和乳酪同食，菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
（3）菠菜也不宜和瘦肉同食，菠菜含铜，瘦肉含锌。
铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。
如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
（4）菠菜也不宜大豆同食，食物中的维生素c会对铜的析放量产生抑制作用。
6、南瓜：不可与羊肉同食，否则会引起黄疸和脚气病。
南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。
7、香菜（1）不宜在服用安体舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪等药物时食用（2）服维生素K时不应食用（3）不宜和黄瓜同时食用（4）不宜和动物肝脏同时食用（5）不宜与猪肉同食（6）不宜与白术、苍术、丹皮同食8、苦菜：不可与蜂蜜同食。
9、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。
南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素C。
10、芹菜（1）不宜与黄瓜同食因为而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。
（2）芹菜忌兔肉，同食脱头发。
11、豆腐（1）小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。
100种素食中常用饮食禁忌
100种素食中常用饮食禁忌1、苹果忌：山楂、葡萄、木瓜、石榴、牛奶、萝卜、磺胺类药物和碳酸氢钠。
2、葡萄忌：山楂、人参、铁器、四环素。
3、枣子忌：维生素K、黄瓜、萝卜、动物肝脏、退热净、布洛芬、苦味健胃药及驱风健胃药。
4、鸭梨忌：油腻、冷热之物杂食、忌多吃。
5、梨忌：糖皮质激素、复磺胺类药物和碳酸氢钠、油腻、冷热之物杂食、不宜食后饮开水（易致腹泻）6、桃子忌：白术、退热净、阿司匹林、布洛芬、糖皮质激素。
7、橙柑橘忌：槟榔、萝卜（诱发甲状腺肿）、牛奶、8、樱桃忌：多食会发热，有暗风的人不能吃，吃后即发。
还会伤筋骨，败血气。
9、李子忌：蜜、浆水、柠檬、白术、磺胺类药物、10、荔枝忌：胡萝卜、黄瓜、维生素K、阿司匹林、异烟肼、布洛芬、退热净、苦味健胃药、食入过多，会牙龈肿痛、口痛或鼻出血，故牙齿有病，忌上火病人忌食。
11、香蕉忌：土豆（同食生雀斑）、芋头、白薯、痢特灵、哈密瓜、甲基苄肼、优降宁、苯乙肼、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药、红霉素、甲氰咪呱、灭滴灵、不宜空腹食用。
12、山楂忌：葡萄、猪肝、海味、（恶心、呕吐、腹痛）13、杏忌：海棠、小米（否则令人呕泻）14、芒果：忌与辛物同食。
15、核桃忌：糖。
16、菠萝忌：萝卜、铁制剂、蛋白质丰富的牛奶、四环素类药物及红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱、维生素K及磺胺类药物。
17、枇杷忌：热面多吃发痰热，伤脾、18、柿子忌：海带、紫菜、白薯、红薯（易结石）、酸性菜（胃结石）、石榴、蜜、山药。
19、石榴忌：不可经常吃，否则损人肺、齿、使人黑、正在吃药的人忌吃、柿子、20、梅子忌：黄精、不宜经常吃损齿21、柠檬忌：李子、22、海棠忌：杏、23、银杏（白果）忌：严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，三、五岁小儿吃30~40颗可致命；24、香瓜（甜瓜）忌：油饼同吃、多食发黄疸、令人虚弱健忘，解药力，患脚气者永不能去除。
25、西瓜：多食伤脾助湿、油果子（呕吐）26、地瓜(红薯、甘薯、白薯、、山芋)忌：柿子（形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；）、香蕉、燕麦。
13种食物绝对不能空腹吃 当心伤身丧命!
13种食物绝对不能空腹吃当心伤身丧命！关于《13种食物绝对不能空腹吃当心伤身丧命！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1.柿子饼带有较多的阿拉伯胶、丹宁酸，所述物质与胃液产生化学变化转化成无法融解的疑胶块，易产生胃结石。
空腹吃柿子，很多的柿胶酚和红鞣质收敛性与胃液凝固成硬块，产生“柿石”。
非常容易造成恶心想吐、呕吐、胃溃疡，乃至胃穿孔等。
柿子饼在餐后吃就不容易产生“柿石”。
2.冷食空肚情况下暴饮各种各样冷藏食品，会刺激性肠胃产生肌肉萎缩，时间一长将造成各种各样酶促化学变化失衡，引起胃肠病症。
在女人月经期内还会继续使经期产生混乱。
3.香蕉苹果香蕉苹果中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升而毁坏身体血液中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身心健康。
4.山楂果、桔子带有很多的柠檬酸、水杨酸、山楂果酸、枸橼酸等，空肚服用，会使胃液激增，对胃粘膜导致欠佳刺激性，使胃发撑胀、泛酸，若在空肚时服用会提高饥饿的感觉并加剧原来的胃痛。
5.牛乳牛乳中带有很多的蛋白，空肚食用，蛋白将“迫不得已”转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。
恰当的食用方式是与小点心、混沌皮等含小麦面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或临睡前喝均可。
6.糖糖是一种非常容易消化的食品，空腹服糖过多会使血液中的血糖值忽然提高，身体短期内内不可以代谢充足的甘精胰岛素来保持血糖值的标准值，使血液中的血糖值陡然上升非常容易造成眼病。
并且糖属酸碱性食品，空腹服糖还会继续毁坏机体内的酸碱和各种各样微生物菌种的均衡，对身心健康不好。
空肚不适合吃甜。
7.地瓜地瓜中带有单宁酸和胶原纤维，假如空腹服，会刺激性胃粘膜代谢大量胃液，造成胃烧心等不适。
8.酒空肚喝酒非常容易刺激性胃粘膜，造成胃病和胃溃疡等多种多样变病。
人感受非常容易出現低血糖，从而头昏、出虚汗、心悸，情况严重造成低血糖，昏迷乃至身亡。
怎样了解自身血糖低?低血糖勿空肚喝酒9.蒜头蒜头带有辛辣食物的蒜素，空腹服蒜，会对胃粘膜、肠腔导致刺激性，造成胃痉挛，影响肠胃消化吸收作用。
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小提示：酸奶可以空腹喝
中国农业大学食品学院副教授范志红认为：如果酸奶不是很酸，那么早晨空腹喝完全可以，除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。
至于乳酸菌死亡的问题，的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养仍然优于牛奶。
2.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4.山楂 、橘子
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
1.柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
7.白薯
白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
8.酒
空腹饮酒容易刺激
胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。如何知晓自己血糖低? 低血糖勿空腹饮酒
9.大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。
10.茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
11.黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
12.维生素
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
13.菠萝
富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。
酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说什么蛋白质会浪费，住脚。如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。
6.糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。空腹不宜吃糖。