哈佛心理课读书笔记

《哈佛心理课》读书笔记

本书作者是哈佛三大优秀毕业生之一泰勒·本-沙哈尔所著，此书中具体系统的诠释了心理的全变化过程，给人以另一种心灵的洗礼，令读者从中感受到另一种奇妙的新体验。（陈炫辰）

第一章节纲目-为找到你的幸福感。幸福可以很简单，不过也是相当困难的。有些人寻找幸福一辈子却仍然没有迎来幸福的降临；但是有些人确已经说自己的生活是相当幸福。到底是有什么因素导致出现这两种截然不同的感受？是财富吗？也许，但是你可以说你的幸福来源于财富，但是你永远无法说幸福就是财富。因为真正令我们幸福的不仅仅是物质表层的满足，更多应该是内在心理层面的另一种满足。这种深层的心理幸福感，也许就是简简单单的感恩。从感恩中得到另一种新的感受。人生并非是一条直线，不仅有纵横的变化，同时也会有上下的波动。那么要在不确定的人生中找到心理幸福感，首先应该要学会感恩。学会感恩，从感恩中理解幸福的深层含义，在快乐与自由中得到人与人之间的幸福。在每个不同时期扮演自己的不同角色，在扮演中体会快乐，在快乐中营造心理的天堂，是得到幸福感的第一步。(陈海峰)

感恩可以体会幸福的味道，感受心灵的快乐。但是并不意味着感恩就等同于心理的幸福。在此基础上也需要对自己心理情绪的一种调控，一种控制。俗话说；细节决定成败，性格决定命运。不同的性格显然会有不同的个人在情绪上的不同自控力和调节力，这些又会作为一种人为的未知因素影响着我们对心理感觉的感知。为此，我们要学会控制自己的情绪。每个人身上的坏情绪都会散发出负能量熏染周围的人，在此潜移默化的不利环境，负能量很容易就会如同雪球一样越滚越大；一旦到达无法承压的境地，就有可能爆发产生人与人之间的冲突。学会控制情绪，适当释放压力，这是获得心理健康一项很重要的先决条件，也是人心龄成长所要求的一种能力。在自我控制中初步体会和感受心理最真实的感觉，从而在个人不同的情绪变化中也可以找到处理的途径。（危兆康）

不同的情绪变化会影响我们心理状况，逆境也会。逆境甚至比情绪变化更能摧残人的精神意志。这是因为逆境相当是人的低谷。在此逆境中屡屡碰壁，失败，失落，乃至是堕落，一旦得不得正确的引导和自己的鼓励，低谷就会成为人生的噩梦。面对所谓的逆境，首先要树立正确的观念和信心，逆境相当于弹簧的承受压力的最底端，虽然压力最大，但是一旦转化，矛盾的两端就会发生根本

性的质变，凝聚的压力就会成为动力。逆境如同画纸，只要我们用名为“勇气”的彩色画笔，就可以在画纸上画出自己的新色彩，描绘出希望的色彩。光芒背后总有黑暗的存在，逆境过后便是彩虹，便是新的生活和未来。直击逆境，用击退绝望的信念越过逆境，成功就离我们不远了。成功中孕育着幸福的味道，满满的幸福果实足以让我们升华，绽放出绚丽多姿的人性之花。（詹然）

曾子在《大学》曾经提出过：“格物，致知，诚意，正心，修身，齐心，治国，平天下。”但是格物致知的初始动力是什么?兴趣是求知最好的老师。兴趣犹如泉源，喷薄出无限的求知动力。在这最纯洁的兴趣之下，发现已经过去和即将到来的两种不同情况中的个中感受。从中让自身得到体会，但是在这兴趣的驱动力的影响下，还需要道德的指引。俗话说：“上德不德，下德不失德”。高尚品德与品行低下所相比，就会更多的抛弃所谓的形式主义与虚伪。在此真正的兴趣下，在此迸发出新的动力，驱使我们迈向新的人生。（邹慧儿）

挫折是进步必不可少的，只有挫折才能让我们意识到进步的需要，人才会不断地向前。其实，在人类社会发展史上，每一个卓越的成就背后，都是有成千上万的挫折和失败叠成的。例如发明大王—爱迪生，试验电灯的材料，试验了几千次才最终成功。爱迪生之所以成功，在于他比普通人多出一份执着的心，敢于面对挫折，直到成功。是的，因为心态是一种很奇妙的东西，他可以使你从浑噩中奋起，也可以使你在安逸中沉沦腐化。人的未来是由自己来决定的，而你的人生是在你的心态的支配下选择的。人生光阴短短几十年，除了无法改变过去，现在和未来的选择权是由自己掌握的。所以，不妨尝试以一种积极的心态面对磨难和考验。（袁佩珊）

俗话说：“君子爱财，取之以道。”追求财富是人生致富的动力源，金钱可以满足个人欲望的同时，更重要的一点，它可以给人带来自信。获得金钱有很多途径，但是最正确的应该是要做到守信，务实，节俭，创新的基础上开创出属于自己的创富模式。（林璐）

其实每个人都拥有无限的潜能，就像一座挖不尽的金矿，所以我们要寻找真我，激发潜藏的能量。哈佛大学第22任校长洛厄尔曾说过，“每个受过教育的人都应该对什么事情都懂一点，但对个别事情懂得很多”。的确，一个人的兴趣在哪里，那么他的成功就在哪里。（彭文森）

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