实心球第3次课教案

体育学科实践课教案

程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织与执行措施

运动负荷

时

间

次

数

强

度

基本部分

31 分钟游戏

反转地球：

一二排同

学以及三

四排同学

面对面，和

面前同位

置的同学

双手相持，

支起一个

桥，两整排

同学都

3、背弓

胸部推

报纸比

远；

（2’）

4、投掷

报纸球

练习；

（10’）

5、投掷

实心球

练习。

（7’）

1、指挥学生持实心球在

11米圆外，面向圆心投

掷1次，用粉笔做记号。

（作为原始成绩，可以

和学习后的成绩进行对

比，以便检验教学效果）

1、导学要求：比一比、

赛一赛，看谁的报纸飞

得高？

2、强调安全；

3、提示、指导并及时进

行纠错和评价。

1、导学要求：比一比、

赛一赛，看谁的报纸推

得远？

2、强调背弓、强调蹬地

发力；

3、提示、指导并及时进

行纠错和评价。

1、导学要求：比一比、

赛一赛，看谁的报纸球

投得远？（和自己比、

和他人比）

2、强调背弓、强调超越

器械、强调出手高度、

强调出手角度、强调出

手速度、强调协调用力；

3、提示、指导并及时进

行纠错和评价。

1、导学要求：根据投掷

报纸球的经验，来投掷

实心球；比一比、赛一

赛，看谁的实心球投得

远？（和自己比、和他

人比）

2、强调安全，要求服从

老师统一指挥；

3、提示、指导并及时进

行纠错和评价，

4、请学生展示学习成果

师生点评。

1、集体在教师的统一指

挥下投掷1次实心球

（用粉笔做标记）

1、清楚学习要求；

2、探究1张报纸的飞高

技巧（学折各种纸飞机）

3、投掷纸飞机比高；

（探究并学会鞭打发

力）

1、清楚学习要求；

2、背弓时、将一份报纸

放在胸前，然后通过蹬

地发力将报纸推出，比

谁推得远；

（探究并学会控制背弓

的度、学会蹬地发力）

1、清楚学习要求，学会

自制报纸球；

2、3人一组，合作探究

适合自己的最佳出手高

度、出手角度、出手速

度；

（使用报纸球通过干预

法和限制法、比较前后

投掷的远度来寻找最

佳）

1、清楚学习要求，服从

指挥；

2、集体听指挥投掷，集

体按要求捡球；

3、投掷完用粉笔做远度

标志；

4、个别学生展示学习成

果；

（前后成绩对比，检查

学习效果）

集体按要求进行练

习：

10

秒

1’

1’

3’

2’

1

5

5

15

次

5

次

中

中

中

中

大

程序

与时间

内容教师教、导活动学生学、练活动组织与执行措施

运动负荷

时

间

次

数

强

度

二、素质

1、3人跳

报纸；

（3’）

2、击报纸

剑比赛。

（3’）

1、导学要求：3人一组，

2人持报纸上下画圈，

一人连续跳跃报纸；比

一比、赛一赛，看哪组

跳得好又快？

2、报纸不能损坏、强调

安全。

1、导学要求：3人1组，

1人裁判，2人用报纸剑

模拟击剑比赛；

2、3局2胜制，只能击

头部以下部位；

3、可以跨组进行比赛。

1、清楚学习要求；

2、集体按要求练习；

3相邻组进行比赛。

（重点发展下肢力量）

1、清楚学习要求；

2、集体按要求练习；

3、比赛失败者必须完成

5次俯卧撑（追加练习）。

（重点发展学生的出手

速度）

2’

2’

5

X

3

次

9

局

大

大

结束部分5 分钟1．放松

练习

（3’）

2．小结

（2’）

1．教师提出要求

2．教师和学生一起练

习

（教师语言提示动作）

1．小结本课学习情况。

2．提出今后的要求。

3．安排学生收还器材

4．师生再见。

1．学生集体练习。

①踏步放松

②按摩和抖动放松

③深呼吸放松

1．学生注意力集中，认

真听教师小结。

2．学生归还体育器材。

小结队形：

2’各

4

*

8

拍

小

生理负荷预测

课

后

记平均心率120-125 /分左右

练习密度 40 %左右