耳朵保健窍门
促进耳部血液循环的方法
促进耳部血液循环的方法促进耳部血液循环是维持耳朵健康的重要环节。
良好的耳部血液循环可以改善听力、预防耳疾病，并促进耳部组织的修复和再生。
本文将介绍一些促进耳部血液循环的方法，帮助您保持耳朵的健康。
一、保持耳部清洁保持耳朵的清洁是促进耳部血液循环的首要步骤。
清洁耳朵可以防止耳垢和污垢堵塞耳道，防止耳朵感染和发炎。
您可以使用温水轻轻清洁外耳道，但切忌使用棉签或其他尖锐物品清洁耳朵，以免损伤耳膜和耳道。
二、按摩耳廓耳廓按摩是促进耳部血液循环的有效方法之一。
您可以用手指轻柔地按摩耳廓，从上到下、从前到后进行按摩。
按摩可以刺激耳廓周围的血液循环，增加耳部供氧和营养物质的供应，有利于耳部组织的健康。
三、适度运动适度的身体运动可以促进全身的血液循环，包括耳部。
您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
运动可以增加心脏的负荷，增强心肺功能，促进全身的血液循环。
而良好的血液循环可以保障耳部组织的供氧和营养。
四、保持耳部温暖保持耳部温暖也是促进耳部血液循环的重要方法之一。
寒冷的环境会导致血管收缩，影响耳部的血液供应。
因此，当天气寒冷时，您可以选择合适的帽子、耳罩等保护耳朵，避免耳部受寒。
五、避免长时间使用耳机长时间使用耳机会让耳朵处于封闭状态，影响耳部的血液循环。
如果需要使用耳机，建议适当调低音量，减少使用时间，并定期休息一段时间，让耳朵得到放松和休息。
六、补充适当的营养物质适当补充一些有助于促进血液循环的营养物质也是非常重要的。
例如，维生素C、维生素E、锌等营养物质都可以改善血液循环，增加耳部组织的供氧能力。
您可以通过摄入富含这些营养物质的食物或补充适当的维生素和矿物质来达到这个目的。
总结起来，要促进耳部血液循环，我们可以从保持耳部清洁、按摩耳廓、适度运动、保持耳部温暖、避免长时间使用耳机以及补充适当的营养物质等方面入手。
这些方法可以改善耳部的血液供应，提高耳部组织的健康水平，预防耳疾病的发生。
希望这些方法能够帮助您保持耳朵的健康，并促进耳部血液循环的良好状态。
保护耳朵健康的温馨提示
保护耳朵健康的温馨提示随着现代社会的发展，耳朵健康问题日益引起人们的关注。
合理的保护耳朵不仅可以预防耳聋和其他听力损失，还可以提高生活质量。
下面将为大家提供一些保护耳朵健康的温馨提示。
一、避免过度噪音噪音是耳朵健康的头号杀手。
长时间暴露在高强度的噪音环境下，会损伤耳蜗内的感觉细胞，导致听力丧失。
为了保护耳朵健康，我们应该尽量避免噪音过大的环境，比如音乐会、噪声工作场所等。
如果不可避免，可以佩戴耳塞或耳罩来降低噪音对耳朵的刺激。
二、避免使用耳机时间过长现代人生活中离不开手机和耳机，但长时间佩戴耳机会对耳朵造成损害。
因此，我们在使用耳机时应该注意以下几点：1. 音量适中：过大的音量会对耳蜗内的细胞造成损伤，建议将音量控制在60%以下。
2. 时间控制：连续佩戴耳机的时间不宜超过1小时，每隔一段时间需要给耳朵休息。
3. 选择合适的耳机：耳机的质量对耳朵的影响也很大，选择质量好、符合人体工学设计的耳机有助于减轻对耳朵的压力。
三、注意清洁耳朵保持耳朵的清洁也是保护耳朵健康的重要一环。
以下是清洁耳朵的小建议：1. 轻柔清洁：用温水和中性肥皂轻轻清洗外耳道，避免使用尖锐物品进入耳朵内部。
2. 避免频繁清洗内耳：内耳的自净能力较强，频繁清洗会破坏正常的耳部细菌生态平衡，易导致感染。
3. 不使用棉签：棉签会推进耳垢，并可能损伤耳道或鼓膜，可以使用专用的耳勺或者请医生进行清洁。
四、远离有害物质某些有害物质也会危害耳朵健康，比如化学毒物、有害气体等。
我们应尽可能远离这些物质，以免损害耳蜗内的感觉细胞和其他听觉系统。
五、定期体检定期体检可以及早发现和预防耳朵健康问题。
如果觉得耳朵有不适症状，如耳鸣、听力下降等，应及时去医院进行检查，以确保耳朵的健康。
总结起来，保护耳朵健康是每个人的责任和义务。
通过避免过度噪音、控制使用耳机的时间和音量、注意清洁耳朵、远离有害物质以及定期体检等方法，我们可以有效地保护耳朵健康。
让我们从小事做起，一起关注耳朵健康，享受美妙的听觉世界。
保护耳朵的十种方法
保护耳朵的十种方法在现代社会，我们的生活离不开各种各样的噪音。
长时间暴露在噪音环境中会对我们的耳朵造成伤害，甚至引发听力问题。
因此，保护耳朵显得尤为重要。
下面就给大家介绍一些保护耳朵的方法，希望对大家有所帮助。
首先，要避免长时间暴露在嘈杂的环境中。
如果你工作的地方或者生活的地方噪音很大，可以考虑佩戴耳塞或者耳罩来减少噪音对耳朵的伤害。
另外，尽量减少使用耳机听音乐的时间和音量，避免对耳朵造成过大的压力。
其次，注意保持耳朵的清洁。
经常清洁耳朵可以避免耳垢堵塞耳道，导致听力下降。
但是要注意，清洁耳朵时不要使用尖锐的物品，以免损伤耳朵。
另外，保持良好的生活习惯也是保护耳朵的重要方法。
比如，戒烟限酒，保持充足的睡眠，多吃富含维生素的食物等，都有助于提高耳朵的抵抗力。
此外，要注意避免耳部受伤。
在进行一些高风险的运动或者工作时，要注意佩戴头盔或者其他保护装备，避免因为外伤导致耳朵受损。
同时，保持心情愉快也有助于保护耳朵。
长时间的焦虑、紧张会导致身体各个器官功能紊乱，包括耳朵。
因此，要学会放松自己，保持良好的心态。
另外，定期进行听力检查也是保护耳朵的重要方法。
及时发现听力问题，可以采取相应的措施，避免问题加重。
此外，要避免使用尖锐物品进入耳朵。
有些人在清洁耳朵时使用棉签或者其他尖锐物品，这样做反而会损伤耳朵，增加耳朵的风险。
最后，要避免长时间暴露在高音量的音乐或者噪音中。
高音量的音乐或者噪音会对耳朵造成伤害，因此要尽量避免长时间接触。
综上所述，保护耳朵是非常重要的。
我们可以通过避免长时间暴露在嘈杂的环境中、注意保持耳朵的清洁、保持良好的生活习惯、避免耳部受伤、保持心情愉快、定期进行听力检查、避免使用尖锐物品进入耳朵、避免长时间暴露在高音量的音乐或者噪音中等方法来保护耳朵。
希望大家能够重视耳朵健康，避免听力问题的发生。
保护耳朵，从我做起！。
保护耳朵的十种方法
保护耳朵的十种方法
1. 关闭不必要的音乐：尽量减少或避免听太响的音乐或其它声音，以保护耳朵免受损伤。
2. 佩戴耳塞：在参加户外噪音环境中，如运动会、演出等，应该佩戴耳塞，以减少噪音干扰。
3. 限制音量：使用耳机时，一定要控制音量，尽量不要太大，以免损伤耳朵。
4. 经常清洁耳朵：耳垢是耳部炎症的元凶，应定期将耳垢及时清理，以免引发炎症。
5. 避免暴露于高压气流环境下：应避免长时间暴露在飞机引擎、风扇、空调等高压气流环境中，以免损伤耳朵。
6. 避免过度游泳：游泳时耳朵容易受潮湿，一定要避免过度游泳，以免进水引起耳炎。
7. 避免暴露于高温环境：过高的温度可导致耳朵受损，因此不宜长时间暴露在高温环境中。
8. 注意儿童耳朵保护：儿童耳朵比成人更容易受损，因此应建立良好的音量习惯，让孩子有适当的休息时间。
9. 合理安排时间：当我们使用听力辅助设备时，应合理安排时间，控制使用时长，以达到保护耳朵的目的。
10. 保持耳朵湿润：经常用温水加少量小苏打清洗耳朵，以保持耳朵湿润干净，以预防耳朵炎症。
耳朵是人体重要的器官，为了保护它，我们需要注意以上几点。
首先，应尽量减少或避免听太响的音乐或其它声音，以保护耳朵免受损伤；其次，参加户外噪音环境时，需要佩戴耳塞，以降低噪音的冲击力；再次，使用耳机时，控制音量，不要让它太大；另外，要定期清洁耳朵，以预防耳朵受伤；最后，还要注意儿童的耳朵保护，建立良好的音量习惯，让孩子有适当的休息时间。
总之，保护耳朵非常重要，大家要多加注意，以保护好自己的听力。
中医养生妙招保护听力预防耳聋
中医养生妙招保护听力预防耳聋中医养生妙招——保护听力，预防耳聋耳朵是我们感受外界声音的重要器官，而保护好听力对我们的生活质量至关重要。
在中医养生学中，有许多妙招可以帮助我们保护听力，预防耳聋的发生。
本文将为您介绍一些中医养生妙招，希望对您有所帮助。
一、注意合理饮食中医认为，肾主耳，肾精充足有助于保护听力。
因此，合理调理饮食对保护听力非常重要。
首先，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬和坚果等，这些食物富含抗氧化物质，有助于清除自由基和保护听觉细胞。
其次，多食用富含锌的食物，如海鲜、坚果和蔬菜等。
锌不仅可以增强免疫力，还有助于调节听觉神经。
另外，少吃高油脂、高盐、辛辣刺激的食物，避免食用过多精制制品，如白糖和白面粉，这些食物容易引发耳朵问题。
二、适当运动养生中医养生强调身体的整体平衡，适当的运动有助于增强耳朵的血液循环和保护听觉功能。
首先，中医推荐适当的耳部按摩。
将双手放在耳朵后方，用指腹轻柔地按摩耳周和耳郭，有助于促进血液循环和缓解耳部疲劳。
其次，中医认为一些有氧运动，如散步、慢跑和游泳等，有助于提高血液循环和增强耳朵功能。
但要避免剧烈运动，尤其是在噪声环境下运动，以免对听力造成损伤。
另外，保持情绪愉快，避免长时间处于紧张和焦虑状态，因为情绪不佳会影响耳朵的正常功能。
三、合理护耳防护在日常生活中，我们需要合理护耳，以减少噪音对耳朵的损伤。
首先，要避免长时间接触高噪音环境，如工地、机场和演唱会等。
如果不可避免，应佩戴合适的耳塞或耳罩进行防护。
其次，定期对耳朵进行清洁。
但要注意使用正确的方式，避免使用尖锐物品和暴力清洗耳朵，以免损伤耳膜和听觉器官。
另外，冬季时，要注意保暖耳朵，避免受到寒冷侵袭，可以选择合适的帽子或耳罩。
四、正确用药治疗在中医养生中，也有一些药物可以帮助我们保护听力。
首先，菊花茶是一种常见的中医养生饮品，可以清热明目，有助于保护耳朵。
常饮菊花茶有一定的预防耳聋的功效。
其次，冬虫夏草是一种被广泛使用的中草药，具有滋阴补肾、补充肾精的作用。
保护听力的十个小妙招
保护听力的十个小妙招
1. 注重环境和时间选择
在嘈杂的环境、高峰期、交通拥堵时刻以及身体疲劳时不要听音乐或其他噪声。
选择安静、音量适中的环境，并在早上或下午听音乐，以充分利用自然的听力重建周期。
2. 使用高质量的耳机和音响设备
除非有紧急情况需要，否则不要过度使用耳塞或耳机。
而且，选择高质量的耳机或音响设备，确保它们对听力的损伤最小。
3. 控制音量
保持适当的音量。
如果你无法听到周围的声音或无法听到其他人与你交谈，那么音量太大了。
同时要尽量避免突然调高音量，以及长时间听高音量的音乐和电影。
4. 定期检查听力
每年进行听力检查可以及早发现听力损失。
如果发现任何听力问题，尽早进行治疗。
5. 避免过度清洁耳朵
过度清洁耳朵可能会对耳膜和听力造成伤害。
耳垢本身具有保护作用，可以保持耳朵健康。
6. 避免使用有害物质
烟草、酒精和药物等有害物质都会对听力产生影响。
如果无法避免使用，尽可能减少使用量。
7. 利用休息时间
给听力以休息。
在休息时间，避免噪声，不听音乐或电视，静静地做几分钟的轻松呼吸练习，缓解耳朵的紧张感。
8. 保持良好的生活习惯
保持健康的生活方式对于耳朵和听力的保护非常重要。
饮食均衡，适当运动，保证足够的睡眠，可能有助于提高听力的健康水平。
9. 学习关注听力
学习如何注意听力，在聆听过程中更加重视，不要忽略周围环境中的声音。
这可以帮助您更好地保护自己的听力。
每个人都应该注意定期检查耳朵，确保耳朵健康。
如果发现任何问题，应立即咨询医生。
耳朵保健知识
耳朵保健知识现代人的生活节奏越来越快，大家在日常生活中除了对饮食和健身进行保健外，也需要注意耳部保健。
由于人们对耳部健康关注度不够，在遇到耳朵问题时才感到有必要去医院就诊，但往往已经到了病情比较严重的阶段。
为了避免这种情况发生，我们应当了解一些关于耳朵的保健知识。
一、耳垢清理耳朵的清洁一直都是备受关注的问题，因为长期积存耳垢会影响听力。
一些人的习惯是用棉签去清理自己的耳道，这种行为会损伤耳道的皮肤和毛细血管，从而增加细菌感染的风险。
因此我们建议大家不要使用棉签或任何尖锐的器具，而是用洗耳液、温水或清洁海绵轻轻清洗即可。
二、保护耳朵现代人经常被噪音环绕，如交通噪声、工厂噪音等，耳朵被长期暴露在过大的噪音环境中就会损伤听觉和内耳。
在这种情况下，我们应当采取被动保护措施，如佩戴耳塞或耳机，用以隔绝噪音。
而主动保护方法则是避免过度使用耳机或听力器，过度使用这些设备会令听力器或者耳塞成为麻烦的源头。
三、不过分地清晰身体中的内耳当我们感到耳朵不舒服，耳鸣，耳聋等时，我们应该到专业的医院进行治疗。
而门诊医生在如何诊断方面非常有经验，可以采取科学有效的方法来治疗病症。
在医生治疗过程中，我们应该像合理的情况下避免自我判断及治疗，而应该随从科学合理的方法进行治疗。
四、生活习惯的调整有些人因为习惯性的使用手机、iPad等电子设备，给耳朵造成了很大的压力，因为这些设备会产生较大的辐射，对人体造成较大的负担。
我们建议合理控制这些学习用具使用时间，尽可能减少使用设备的时间上。
在环保意识的情况下，我们建议在有时间的情况下，可以选择其他活动，享受自然景观的美丽，同时用来放松一下身心。
五、药物的使用很多人因为不能承受疾病带给自己的快感，而采用药物来自我治疗。
但是，由于耳部药物的点滴很难掌握，所以很容易造成药量过大或错位注射的情况。
如果我们感到耳朵不舒服，我们可以到医院接受专业的治疗。
在接受医生治疗的时候，可以了解相关知识，注意听从医生的建议并严格按照医生的治疗方法来执行，而不是任意地进行自我治疗。
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力一、耳朵保健的6种按摩方法1、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
2、拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3～5分钟。
此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
3、拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。
此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。
4、推耳后：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。
此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。
5、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
二、锻炼耳朵听力的7种方法1、提揉耳尖法取坐位，双手掌相互摩擦发热后，用双手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分钟。
具有镇静、止痛、清脑、抗过敏、退烧等功效，可防治感冒、失眠、高血压、头晕、头痛、眼疾、咽喉炎、生殖系统疾患等。
2、捏弹耳垂法以双手食、拇指肚分别捏揉双耳垂。
先轻轻捏耳半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，如此捏弹36下。
可促进血液循环、健肾壮腰，延缓老年性耳聋的发生，减少耳鸣。
3、挽拉全耳法先右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，再换左手用同法牵拉右耳36下，手法由轻到重。
耳保健操 九步曲
耳保健操九步曲第一步震耳体姿：不限。
1、双手举起使手掌心对外耳道，掌根在耳垂的下方，第五掌骨在耳前腮腺位，其余指尖的掌侧贴于耳上发际内动作：2、各指尖在原位不动，而使手的其它部位都抬离原位，使掌根部离耳约5～10公分，手抬离耳时动作要快，会形成一股抽吸的作用力为最佳(附震耳插图2)。
3、同样要再稍用力，使全手快速地压向耳朵，会将掌心空气推向耳膜，使耳膜受被动作用力。
手的位置可自行调整，以自己感觉对耳内具有最大震动力为佳。
4、每次当手压向耳朵时要尽量快些、严实些，并保持按压1～2秒再快速抬手，如此手掌一抬一压使全耳震动，共作20～100次。
作用：1、同压屏，作用不如压屏深，因此对鼓膜及耳咽管的作用不如压屏强，但比压屏范围广泛，两者可相辅相承互补互增。
2、防治外耳、中耳、内耳慢性炎症提高听力：动作使全耳壳、耳根及耳周围组织包括血管神经等都受震动，耳膜亦被气浪带动，中耳、内耳也受被动震荡，因此可防治各种耳病并提高听力。
3、提高腮腺、颌关节、面神经、牙等功能：由于颌关节、颌骨、腮腺、面神经都被同步震动，可同时防治这些部位的退行性病。
第二步压屏`道具：准备水或饮料一杯，并含一口水在口中。
体姿：坐、立、卧均可，头正眼看上远方或闭目养神，挺胸收腹自然呼吸，下肢可随意，或同时作力所能及的其它动作。
动作：1、双手握拳举起，食指伸出拳外，放在同侧耳屏上，其余指拳曲，以不妨碍食指动作为准。
2、食指尖快速推压耳屏，使耳屏快速将外耳道完全封闭，外耳道突然缩短，稍停约半秒钟。
3、后将食指尖快速抬离，耳屏软骨必立即回弹(附压屏插图2)，正常耳朵在耳屏回弹时常可听到耳道内发出“嘣、嘣”回弹共震声，听到此声说明耳功能已在改善。
4、如此一压一松连续进行20～100次，每进行5～10次，应同时作下文将介绍的“吞咽”动作，吞咽口中的少量水，无条件饮水可仅作吞咽、咀嚼动作或不出声的自言自语状。
5、最好在动作完成后，作几次下面将介绍的“憋气”动作，更会提高总体效果。
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力
如何保健耳朵7种锻炼方法提高你的听力保持良好的耳朵健康非常重要，可以让我们更好地享受生活和与他人沟通。
以下是7种锻炼耳朵的方法，可以帮助提高听力。
1.避免噪音污染长期暴露在高音量的噪音环境中会对听力产生负面影响。
因此，减少噪音暴露是保持良好耳朵健康的第一步。
当遇到嘈杂环境时，使用耳塞或耳机来降低噪音输入的强度。
2.多听音乐音乐对听力的训练有很大的帮助，尤其是那些练习耳朵感知和区分不同声音的活动。
选择一些悦耳的音乐，仔细聆听其中的细节，比如旋律、和声和乐器的声音变化。
这样可以锻炼听觉系统，提高听力。
3.提高听觉敏感度在安静的环境下，让自己集中注意力，专注于听到任何细微的声音。
比如，闭上眼睛，聆听周围的环境声音，尽力识别各种不同的声音源。
这种锻炼可以提高耳朵的感知能力，培养聆听的技巧。
4.语音辨识练习一种锻炼耳朵听力的方法是进行语音辨识练习。
让他人慢慢说一些句子或单词，然后你尝试重复听到的内容。
这个练习可以帮助你更好地感知和辨别语音，提高听力。
5.游泳游泳是一种对耳朵健康非常有益的运动。
经常游泳可以增加耳朵的血液循环，促进耳蜗和听力神经的健康。
当然，在游泳时要注意保护好耳朵，避免水进入耳道，使用防水耳塞或者耳罩。
6.增加耳朵的锻炼按摩耳朵可以增加耳部的血液循环，有助于提高耳朵的听力。
使用指尖轻轻按摩耳廓和耳轮区域，每天进行几分钟的按摩可以帮助放松耳部肌肉，促进血液循环。
7.保持健康的生活方式保持整体身体的健康对耳朵的健康也至关重要。
保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的锻炼以及避免吸烟和饮酒等有害行为可以减少耳朵损伤的风险，并保持良好的耳朵健康。
总结起来，保持耳朵的健康需要综合地考虑很多因素。
通过避免噪音污染，多听音乐，提高听觉敏感度，进行语音辨识练习，游泳，进行耳朵的锻炼以及保持健康的生活方式，可以有效地提高听力，并保护耳朵的健康。
在进行以上的锻炼方法时，应根据个人的身体状况和听力情况选择合适的方法和强度，以达到最佳的效果。
五种按摩耳朵养生法 PPT
3、打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔， 按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中 医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食 物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
4、失眠上下耳窝都要按
失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可 按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾” 两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏 揉即可。
专家提醒：按摩耳朵养生的方法还有很多，在此不能 一一介绍，欲知详情可通过咨询专业医生进行了解。 另外，按摩耳朵养生的方法必须要长期坚持，才能起 到明显效果，可根据自身情况选择最适合自己的按摩 方法。
常按耳朵5个穴位捏出健康
如果仔细观察耳朵，它就像是一个倒置的胎儿，头部 朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连 接并反射着身体各部位。耳朵的上部可以表现出一个 人的智商高低;耳朵的中部可以表现出人的意志品格; 最下的部分(包括耳垂)可以说明一个人的情感世界。
五种按摩耳朵养生法 PPT
相信很多人都有这样的感受，如果身体某一处不舒服 了，只要适度按摩一下，情况就会得到一定的缓解。 其实这就是按摩的神奇之处。在中医养生中也是非常 主要按摩这个手法，通过按摩，疏通经络，就可以起 到一定的养生保健作用。其实，在中医养生中，咱们 身体的耳朵也是不错的养生部位。那么，中医养生中 有哪些按摩耳朵养生法呢?接下来咱们一起来了解一下 吧!
简单五招捏出健康
耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病， 我们可以自己按摩穴位辅助治疗。
1、牙龈肿痛按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛， 或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或 者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经 常按捏耳垂还能美容养颜。
耳保健操九步曲
耳保健操九步曲第一步震耳体姿：不限。
1、双手举起使手掌心对外耳道，掌根在耳垂的下方，第五掌骨在耳前腮腺位，其余指尖的掌侧贴于耳上发际内动作：2、各指尖在原位不动，而使手的其它部位都抬离原位，使掌根部离耳约5〜10公分，手抬离耳时动作要快，会形成一股抽吸的作用力为最佳（附震耳插图2）。
3、同样要再稍用力，使全手快速地压向耳朵，会将掌心空气推向耳膜，使耳膜受被动作用力。
手的位置可自行调整，以自己感觉对耳内具有最大震动力为佳。
4、每次当手压向耳朵时要尽量快些、严实些，并保持按压1〜2秒再快速抬手，如此手掌一抬一压使全耳震动，共作20〜100次。
作用：1、同压屏，作用不如压屏深，因此对鼓膜及耳咽管的作用不如压屏强，但比压屏范围广泛，两者可相辅相承互补互增。
2、防治外耳、中耳、内耳慢性炎症提高听力：动作使全耳壳、耳根及耳周围组织包括血管神经等都受震动，耳膜亦被气浪带动，中耳、内耳也受被动震荡，因此可防治各种耳病并提高听力。
3、提高腮腺、颌关节、面神经、牙等功能：由于颌关节、颌骨、腮腺、面神经都被同步震动，可同时防治这些部位的退行性病。
第二步压屏道具：准备水或饮料一杯，并含一口水在口中。
体姿：坐、立、卧均可，头正眼看上远方或闭目养神，挺胸收腹自然呼吸，下肢可随意，或同时作力所能及的其它动作。
动作：1、双手握拳举起，食指伸出拳外，放在同侧耳屏上，其余指拳曲，以不妨碍食指动作为准。
2、食指尖快速推压耳屏，使耳屏快速将外耳道完全封闭，外耳道突然缩短，稍停约半秒钟。
3、后将食指尖快速抬离，耳屏软骨必立即回弹（附压屏插图2）,正常耳朵在耳屏回弹时常可听到耳道内发出嘣、嘣”回弹共震声，听到此声说明耳功能已在改善。
4、如此一压一松连续进行20〜100次，每进行5〜10次，应同时作下文将介绍的吞咽”动作，吞咽口中的少量水，无条件饮水可仅作吞咽、咀嚼动作或不出声的自言自语状。
5、最好在动作完成后，作几次下面将介绍的憋气”动作，更会提高总体效果。
12个保护听力的小技巧
12个保护听力的小技巧随着时代的发展，现代人的生活越来越快节奏。
长时间在喧闹的环境中工作和生活，以及频繁的使用耳机、听音乐等，都对我们的听力造成了很大的危害。
想要保护好自己的听力，除了避免过多的噪音刺激外，还可以通过一些小技巧来达到预防和保护的目的。
本文将介绍12个保护听力的小技巧。
1. 调整音量在使用听筒、耳机时，一定要注意调整音量，不要盲目追求响度过高的声音。
通常来说，建议将音量控制在50%以下，时间不要过长。
2. 避免连续使用连续使用耳机、听筒等听觉设备容易疲劳，甚至会对听力造成较大的影响。
因此，建议使用一段时间后适当休息，减少长时间持续使用的机会。
3. 选用优质耳机优质耳机采用高品质材料制作，音质好、耐用，使用起来更加舒适。
选用这类耳机，也能有效降低音量对耳膜的刺激。
4. 少用降噪耳机降噪耳机自带降噪功能，可以过滤外界噪声，但会给耳膜造成一定的压力和刺激。
因此，建议尽量减少使用降噪耳机的机会。
5. 避免使用蓝牙耳机蓝牙耳机具有无线传输的特点，但它也会增加电磁辐射和对耳膜的压力。
建议尽量避免使用蓝牙耳机。
6. 定时休息在长时间听音乐或使用耳机时，建议定时休息，每隔一段时间就停止使用耳机，放松耳膜，有益于保护听力。
7. 减少使用手机、平板电脑等现代人随时随地都在使用手机、平板电脑等电子设备，而这些设备都有很高的噪音强度。
如果长时间使用这些设备，对听力造成的影响也越大。
因此，建议尽可能减少使用这些设备的时间。
8. 增加身体锻炼身体锻炼可以促进血液循环，提高耳膜的适应能力，从而达到保护听力的作用。
适当的身体锻炼，不仅能有效改善耳膜血液循环，还能增加耳蜗的灵敏度，并且调节内分泌，对于保护听力非常有帮助。
9. 避免吸烟吸烟会产生大量的有害物质，这些有害物质对身体和听力的危害都非常大。
如果你不想让自己的听力受到影响，请尽量避免吸烟。
10. 注意饮食健康的饮食习惯对保护听力也有一定的帮助。
食物中的维生素和营养成分都可以对耳膜的健康产生影响。
保护听力的方法10条
保护听力的方法10条
1.尽可能少去喧闹或嘈杂的活动和场所。
2.如果一定要去嘈杂的环境，记得带上耳塞或耳罩等听力保护设备。
3.避免接触超过85分贝即音量过高的声音源，如：扬声器、烟花、警报器。
4.居室内电视机、收音机音量不宜过大；不要长时间戴耳机或用较高的音量听歌曲。
5.如果身处噪声较大的环境（如KTV、摇滚音乐会、健身课程等），尽量找机会暂停一下，到安静的环境歇歇耳朵。
6.远离烟酒和耳毒性药物。
耳毒性药物如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。
7.保持健康规律的生活作息，不要熬夜。
老年人因身体机能退化出现听力下降，要更加注意保健。
8.不要经常掏耳朵，容易损伤耳道皮肤，带入细菌。
有时还会并发感染，使听力下降。
9.坚持运动。
运动可以促进包括耳朵在内的血液循环，帮助耳朵保持健康。
10.定期检测听力，出现问题及时就医。
发现突发性的耳鸣、听力下降，不可以掉以轻心，应立刻去往耳科就医。
以免延误最佳治疗时机。
耳朵保健方案
方案一
1. 按摩耳轮：双手握空拳，以拇食二指，沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。
下拉耳垂：双手下拉耳垂，手法由轻到重15至20次。
2. 上下推耳根：食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40至50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
3. 拉耳郭：每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。
注意，操作时以不痛，局部充血、发红为限，每次3至5分钟；操作宜轻柔，宜在清晨及睡前实施
方案二
一. 搓搓耳前后双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。
然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。
每天50次。
二. 揉揉翳风穴翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。
按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。
每天可以点揉3分钟。
三. 敲敲鸣天鼓两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。
两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。
反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。
风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
许多听力障碍的人，常常认为自己不是听不见，而是听不清。
其实，听不清和听不见虽然一字之差，但都属于听力下降。
这在老年人中是常见的。
耳朵保健小常识
耳朵保健小常识
1.克服不良习惯――掏耳。
耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。
一般少量屑状耵聍，可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除。
大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。
掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。
如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。
如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.预防游泳性耳病。
硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。
如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。
游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。
游泳不要深潜水。
一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。
第1 页。
耳朵保健小知识
耳朵保健小知识在日常生活中，我们经常忽视耳朵的保健。
其实，耳朵保健同样重要，不仅可以预防耳聋等疾病，还可以提高生活质量。
以下是一些耳朵保健的小知识。
一、注意耳部卫生耳道是个暗湿的环境，容易滋生细菌和真菌。
为了保持耳道的清洁，需要把耳垢定期清除。
但是切忌使用棉签，因为棉签会将耳垢压入耳道深处，导致堵塞和感染。
可以用温水或耳道清洗水清洗外耳道，也可以用医生推荐的耳道清洁液轻轻清洁。
二、避免噪音污染长时间接触高强度的噪音会损伤耳蜗内的细胞，导致听力下降。
因此，要避免长时间接触高噪音环境，比如音乐会、摩托车、工厂等。
如果无法避开噪音污染的环境，可以戴上耳塞或耳罩，保护耳朵。
三、按摩耳朵每天按摩耳朵可以促进血液循环，提高耳朵的免疫力。
可以用指腹按摩耳廓周围和耳垂，然后缓慢拉起耳廓，同时慢慢松开，重复几次。
四、定期检查听力耳朵发生问题时，往往不易察觉。
因此，建议每年定期去医院检查听力，尤其是对于老年人和长期接触噪音的人，检查更为重要。
五、远离烟草吸烟会损害血管和组织，影响血液供应和营养输送。
长期吸烟会导致耳蜗毛细血管供血不足，引起听力损失。
六、控制情绪失眠、抑郁等负面情绪会影响内分泌系统，引起激素分泌紊乱和免疫力下降，从而影响耳朵健康。
因此，要注意保持心情愉悦，做到“快乐生活”。
七、合理用药某些药物，如某些抗生素、非甾体消炎药、化疗药物等，会对耳蜗产生毒害作用，从而引起听力下降。
因此，在使用这些药物的时候要注意医嘱，避免滥用或误用。
总之，耳朵保健同样重要。
只有注意日常耳朵保健，才能预防耳朵疾病的发生，保护耳朵的健康。
耳部养生保健的小窍门
耳部养生保健的小窍门现代人越来越重视生活的品质，其中养生的需求也在不断上升。
养生，包括许多方面，比如饮食养生、运动养生、按摩养生等等。
其中，耳部养生保健也是一个备受关注的话题。
耳朵虽然看似微小，但是它对人体健康的影响却不容忽视。
通过一些简单的小窍门，我们可以有效地进行耳部养生保健。
一、保持耳朵清洁耳朵的清洁对于耳部健康至关重要。
首先，我们应该定期用棉球或柔软的纸巾轻轻擦拭耳道，以去除耳内的污垢和分泌物。
需要注意的是，不要使用过于尖锐或粗糙的物品擦拭耳朵，以免损伤耳道。
二、按摩耳朵按摩耳朵可以促进血液循环，增强耳部机能，预防耳部疾病。
具体方法如下：1.用两手掌轻轻按摩耳廓，每次3~5分钟，以感觉微微发热为度。
2.用拇指和食指轻轻捏提耳屏，每次5~10分钟，以耳部感觉微微胀痛为宜。
3.用双手搓热，然后将手掌贴在耳廓上，顺时针和逆时针各搓揉1~2分钟，以耳朵感觉温暖为宜。
三、预防感冒感冒时耳朵会感觉不适，这是因为感冒病毒侵犯了耳部机能的缘故。
因此，我们要注意预防感冒，加强保暖措施，避免过度劳累。
一旦感冒发生，要及时就医。
四、慎用掏耳工具有些人喜欢使用掏耳工具来掏耳朵，其实这是不健康的习惯。
如果使用不当或者过度掏挖，会导致耳道黏膜损伤，引发感染或中耳炎等疾病。
因此，我们要慎用掏耳工具，最好避免掏挖耳朵。
如果实在觉得耳朵不适，可以使用棉签或医院专用的掏耳器具。
五、选择健康饮食耳朵的健康与饮食有很大的关系。
我们应该注意饮食均衡，多摄取富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮等。
这些食物有助于增强耳部机能，促进血液循环，预防耳部疾病。
六、避免噪音环境长期暴露于噪音环境中会导致听力下降、耳鸣等问题。
因此，我们要尽量避免长时间处于噪音环境中，如KTV、迪厅、嘈杂的工厂等场所。
如果必须长期处于噪音环境中，可以佩戴防噪音耳塞或耳罩等工具，以减少噪音对耳朵的影响。
七、适量运动适量的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，增强耳部机能。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
耳保健操：（1）摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热；（2）拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次；（3）拔双耳—两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次；（4）鸣天鼓—用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次；（5）摩全耳—用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。
耳保健操：一、耳廓揉捏法：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5—10分钟，直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。
二、耳垂轻拉法：将两侧耳垂向下轻拉10—20次。
三、耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。
四、穴位按摩法：在医务人员指导下，根据病情选择相应穴位，按摩5至10分钟，每日两次。
如治疗习惯性便秘，可按摩位于耳廓上的肠穴；治疗麦粒肿，可按摩位于耳垂上的眼穴。
爱护听力教你几招预防耳聋勤喝紫菜汤耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。
补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克，专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。
如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收，含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
擤鼻涕不要捏双鼻翼擤鼻涕时，不要用力把两个鼻孔都捏住。
正确方法是按住一个鼻孔，用另外一个鼻孔将鼻涕擤出，然后再换做另一边。
做一做“耳朵保健操”青少年一旦出现耳鸣、耳朵闷，可以试着做一下“耳朵保健操”。
首先，捏住你的鼻子，把嘴巴闭严。
然后，用鼻子和嘴向外做吐气状。
这时可以感觉到气流鼓到耳朵里，来回做几次直到内外耳气压平衡。
办公族“保健操”13招1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸1 耳鸣、重听的简易自我疗法一、耳鸣、重听发生现象耳鸣绵绵不休的耳内鸣声，有时声音由脑部发起，自觉脑中有音声鸣响的症状，是谓脑鸣，如此恶化下去会妨碍正常听觉而使人听力减退，形成重听，也会影响人的脑部功能让人产生失眠、健忘。
所以一旦发现耳鸣、脑鸣，就应积极处理，以免将来失聪之苦。
二、耳鸣、重听的病因耳鸣与重听，起因由外耳、中耳、内耳及听神经及脑的某一部位产生障碍，即听觉系统受到某些异常的刺激而发病的。
当然各人情况不同，当依病状而采取不同处理方法。
中医师认为耳鸣与重听，是因长期饮食、起居异常，以及受外在环境压力的影响，导致脏腑或气血失调而形成的。
临床常见的证候为肝胆火热、肾经亏损及气血瘀阻等三者。
一者属肝胆火热者，左耳声音较响，此应与情绪、压力等有关，长期郁怒后发生，或发生郁怒后更加重，此症多见于情绪紧张、烦躁郁怒之人。
二者属肾精亏损者，右耳声音较响，多见于用脑过度、纵欲肾亏等病患。
三者属气血气瘀阻不顺者，有可能左右皆鸣，或仅鸣一边，若打计算机、抓滑属者，多见于发生在右边，除非您是用左手抓老鼠者。
三、治疗方法(一)肝郁、肾伤者应找中医师来治疗，听力衰退可以依症状、体质，考虑小柴胡汤、大柴胡汤、苓桂味甘汤、三黄泻心汤、防风通圣散。
耳鸣者可考虑苓桂术甘汤、苓桂味甘汤、、茯苓散、当归芍药散、三黄泻心汤、防风通圣散、柴胡加龙骨牡蛎汤、柴胡姜桂汤、小柴胡汤、大柴胡汤、八味丸、炙甘草汤、十全大补汤、补中益气汤等。
肾虚者要考虑右归丸、左归丸、八珍汤、骨质增生丸、温肾汤等，古方以耳聋左磁丸最受推荐。
(二)维生素营养疗法本人曾于2002年8月25日在「中华民国能量医学学会研讨会」中指出耳鸣有时不是一种病态，我们脑组织细胞中，有某一部份储存今生所熏习的种子，如念佛、念咒声音、唱歌的声音，当储存入阿赖耶识后，俟修行者的气脉强时，或劳累时，此种声音即现起。
初机时是吵杂、无意义的微音，当气机再旺盛时，清楚的心念佛声即现起，一句一句的清楚得很，此即是古僧大德所说的不念而心自念，就说是「心念」吧！无知者会说是幻听。
笔者有时遇事情繁多劳累时，或旅行中劳苦而产生的耳鸣，此种心声的念佛声即出现，我的处理方法是两颗高单位的维生素B12(1,000 ug)与鲜牛乳喝下，不到10分钟声音即止，即能安然入睡。
为何要让维生素B12与牛奶一起吃喝下，因牛乳中的钙质可帮助维生素B12的吸收快速地进行。
每个年纪大的人多少都会有耳鸣，身体躺下来要睡时，就可清楚地听到其或大或小的声音，依身体劳累程度而定，修行人依真气强弱而定。
当只是微细声音时，应不会影响睡眠，要适应能不理它而入睡。
若真的太吵杂而不能入睡，就要吃维生素B12(1,000ug)、B6(200mg)及1~3mg褪黑激素(melatonin)、缬草(valerian)1,000mg，或者再加1,000mg泛酸(pantothenic acid)，这样应即刻能入睡，若白天耳鸣声音很大，影响起居生活、工作，也可以如此处理，当然褪黑激素、缬草两者不能吃，因那是帮助睡眠的。
若不是因修行因素所引起的耳鸣，还是要从根本着手，多补充上述所提到的营养素及用相关的食疗法等处理治疗。
(三)拍手通血气治疗耳鸣属血气瘀阻不顺者，都是过劳族，因每天不得不工作，常用固定姿势，或常在计算机前抓鼠标。
若属于此型者，不必假借医师，自己就是医师，不用花冤枉钱又花时间。
当耳鸣现起时，用双手掌心对拍500 ~ 1,000下，您会发现当您拍到300 ~ 400百下时已没有声音了，帮然此等血气不顺者再发率是百分百，所以只得天天拍手了。
拍手功是前屏东师范学院侯秋东老师所创，但治疗耳鸣不一定要照其拍打方法拍打，得此毛病者大多是勤奋族，没有很多时间花在长时间拍手上，所以一秒钟要能拍三下为原则，所以要拍五百、千下，是数分钟的时间而已，既经济(指时间)又有效。
2 耳鸣、重听的简易自我疗法我还建议拍手要正、反面都拍，也就是两手手掌心对拍后，两手食指到尾指四指平放手掌心处，注意要放平整，然后两手背对拍数百下。
手掌心对拍是通手三阴(肺、心、心包络)经络，手指背对拍是通手三阳(大肠、小肠、三焦)经络。
只要血气通后，耳鸣频率、声音马上改变，最后耳鸣归于寂静。
当然您又要工作了，血气又会不通，耳鸣又会再发起，那只有固定一、二小时强迫自己拍拍手了。
记得下班时，开车、骑机车在等红灯时，要赶快利用时间来拍拍手。
在气车内可正、反拍都做，若骑机车那就仅做反拍，不然您会吵到旁边的骑车族。
血气不通耳鸣者，睡觉时因身体都不动，血气也会再阻塞，所以睡眠中耳鸣也会再现起，记得睡前也不能忘记要拍拍手喔。
四、认识生理性的耳鸣(一)、听觉系统介绍听觉系统是指耳朵与听觉皮质区的神经结构，包括外耳、中耳、内耳与听神经细胞等四部份。
外耳是指耳壳和外听道，以鼓膜与中耳为界。
耳壳主要在收集声波，造成鼓膜震动。
全听道长约2~3公分，使得它可与特定频率的声波发生共振，一般说来是约3,000Hz。
中耳包括鼓室、三个小听鼓，一端与鼓膜相连，一端与砧骨连成关节，砧骨又与镫骨相连，镫骨再经韧带与内耳前庭窗相连。
听骨的功能在于传递鼓膜的震波到内耳的内淋巴中。
然前庭窗面积约等于鼓膜的十七分之一，加上三块听骨的杠杆作用，可将鼓膜的震波放大到二十倍左右!所以听骨的物理现象是放大物理震波，而且在声波由空气介质传入含有淋巴液体的介质时，骨的固体介质扮演了阻抗配对的角色。
因为，如果没有固体介质居中协调，声波直接碰到前庭窗时将几乎完全反射回来!这是前庭窗内的液体阻抗大于气体所致。
听骨上韧带肌肉支持骨架之外，还有一项重要功用，即当外界发生巨响时，声波经由听神经负回馈传导，可以刺激韧带肌肉紧缩，降低由鼓膜传到内耳的压力，这样可以保护内耳。
(二)、生理耳鸣发生的原因耳鸣是因耳内或体内产生的体音，令病人觉得声音来自耳内，头部嗡嗡、嘶嘶声作响。
生理耳鸣的原因当然来自耳部问题外，也可能是和耳部以外的器官有关连。
生理性耳鸣来自血液循环声、肌肉震颤声、中耳膜的气体运动声，甚或内耳淋巴液的流动声。
病理性耳鸣则有下列可能成因：1、非耳部源的耳鸣：(1).肌肉性耳鸣：如颚肌阵挛症或耳内肌阵挛症，偶发性痉挛所致。
(2).呼吸性耳鸣：如耳咽管功能异常：中耳腔与鼻咽部藉由耳咽管相通而达到通气的目的，若耳咽管功能异常则因通气不良，除耳鸣外还加上听力下降，若打坐逼使气通耳咽管，听力就会恢复。
耳咽管过度通气而产生耳鸣，通常可通到气通之杂音。
若鼻咽处有发炎，亦会造成生理性耳鸣。
常见的原因如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻咽癌等。
(3).血管性耳鸣：我们听觉系统周边有相当丰富的脑血管，若有脑血管异常发生如血管瘤，或脑血管病变处太靠近听觉系统，则会有如心跳般之脉动性耳鸣。
2.中耳传音性耳鸣：常见原因为外耳耳垢、中耳炎、中耳发炎积水，还有鼻咽癌、鼻窦炎导致的中耳积水、耳鸣。
人在中耳传音障碍下，便对环境噪音听不见；而噪音对正常人的生理性及神经性耳鸣具有遮盖作用，耳鸣患者听不到外部噪音时，反而会使耳鸣声音表现得更加明显。
3.神经性耳鸣：任何干扰听力传导过程的因素，皆有可能产生耳鸣(1)听力受损：曾患中耳炎者，耳骨受耳内细菌吣噬，当然其听力会受损。
另外甚多耳鸣患者有某种程度听力受损，甚至于相当轻微的听力损伤就可能产生耳鸣，尤其是老年人。
(2)心血管疾病：如高血脂、贫血、高血压、耳动脉胆固醇堆积。
(3)脑神经疾病：如脑膜炎、头部严重外伤。
(4)新陈代谢疾病：如甲状腺功能异常(5)维生素缺乏：维生素B12、B6、泛酸、锌、碘元素的缺乏。
(6)药物副作用：有相当多药物会有造成耳鸣、重听的副作用，尤其是长期服用时，较常见者如阿司匹林及非类固醇消炎药、降血压药及某些抗生素(如红霉素、连霉素等)。
3 耳鸣、重听的简易自我疗法(7)牙床咬合异常：因长期打坐姿势不良关系造成长短脚，髋股骨脚度大于130度，后天性造成牙齿咬合异常，亦会产生耳鸣。
(8)精神方面因素：压力大大、疲惫及沮丧，都会增加耳鸣的严重度。
(三)生理性耳鸣治疗一旦耳鸣发生，即会刺激大脑皮质，感受到耳鸣存在，同时刺激听觉边缘系统及自主神经系统两系统。
打坐、修行人本不大受耳鸣影响，除非其音响声大到让人不能忍受。
若是一般人开始产生耳鸣，不管微声、小声，都会产生焦虑、失眠、沮丧、心跳加快、血压上升等不良反应。