如何做好自我管理PPT(共 31张)
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《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
37
时间管理的益处
（１）控制时间，而不是被时间所控制。利用好时间 管理，变被动为主动，由自己来操纵时间。 （２）能够减轻工作压力，能够留出更多的时间，从 容地安排。 （３）可以节约时间。 （４）利用相同的时间，更加专注于做重要的事情。 （５）利用好时间管理，可以提高工作效率，改善工 作的质量。 （６）平衡时间，掌握好利弊，进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作，更快乐 地工作。
思考自己的学习经验，你最欣赏哪一种 方式？ 回想过于有助于你学习的那些事情？ 试验一下你以前没有运用过的方法，比 如试探性地参加一种兴趣小组？ 与其他人进行交谈，说说各自的学习方 法，其中有什么可以借鉴？ 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
11
反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环，一个从经验中进行学习的模型
2019/3/11 12
为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作，有助于我们思索，为 什么要这样做？
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2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： 1、本人适合从事哪些职业/工作； 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路； 3、在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素： 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如何进行自我管理-PPT精品共43页PPT
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
如何进行自我管理-PPT精品
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
如何进行自我管理-PPT精品
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
如何进行自我管理PPT(共 41张)
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
如何做好自我管理PPT(共 31张)
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
7
7 自我人际管理能力
有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说 “人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为 人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系， 而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来， 成功人士要想成功，
理 能 力
8
8 自我目标管理能力
生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标！ 目标有多远，我们就能走多远。目标指引成功人士工作 的总方向。成功人士每天的生活与工作，其实都可以理 解为：一个不断提出目标、不断追求目标并实现目标的 过程。
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
9
9 自我情绪管理能力
情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服 他人，情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的 路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄； 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵 自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此， 成功人士必须善于管理自我情绪。
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
自我管理培训课件课件(共32页)
销售的自信需要得到客户的肯定 及认可，给客户的印象就非常重 要，所以销售的自信不只是表现 在心态和精神层面，更多的要在 气质形象，言谈举止上体现出来
良好的习惯养成
自信来自于分析、了解、知已知彼
SWOT分析法是帮助销售人员走向自信的最佳工具
优势
劣势
指自己出色的方面,
尤其是与竞争对手 与竞争对手相比处
重视经验的价值
✓ 你被拒绝的经验有多少？ ✓ 你超越障碍的经验又怎么样呢？ ✓ 你要累计很多很多的经验，才有
机会成为销售高手。
【箴言】 爱迪生说过：“每失败一次我就觉得很兴奋，因为我离 成功又接近了一步。”——这就是经验的价值。
请记住一个容易忽视、却又非常重要的道理——
你的每一次失败，都 不要把它做成失败， 而要当做一级成功的 台阶。
相比具有优势的方 于落后地位的方面。
面。如较强的组织 如无特长、交际能
能力、坚强的毅力、
力差等
良好的身体素质等
机会
威胁
有利于职业选择和 职业发展的一些机 会。如由于队伍壮 大需要一名营业部 经理。
存在潜在危险的方 面。如收入不稳定、 企业效益下滑、竞 争对手越来越强大 等。
了解自己相对于同事及竞争 对手的优势及不足，肯定自 己的价值，明确自己学习和 努力的方向。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? ✓ 你提前预约了吗? ✓ 自己的穿着打扮得体吗? ✓ 你了解了客户的需求吗? ✓ 你知道客户中哪个是主角? ✓ 你分析了客户的类型了吗? ✓ 你对你的竞争对手了解吗? ✓ 你知道你的竞争对手怎么给客户“洗脑”吗? ✓ 你知道怎么给刚从竞争手那儿出来的客户“转型”吗?
请记住一个容易忽视、却又非常重要的道理——
自我管理PPT
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理由） What（确定要做哪些事项）
Who（明确责任者及协助者，诠来做） When（什么时候完成）
Where（在什么地方完成）
Which（确定工作的优秀顺序，找出 解决问题的重点对策）
3H
How to（明确各项行动如何进行及进
无声的沟通
游戏规则说明： 1.不许讲话出声 2.完成生日长龙 3.围成一个队形
第39页，共44页。
无声的沟通进阶版
1. 每位组员戴上眼罩。 2. 工作员告诉及给予每位组员一个号码贴纸。但活
动组员不得告诉他人自己的 号码。 3. 让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排出
一条直线。 4. 整个过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，
时间管理的十条金律
金律一:要和你的价值观相吻合（最重要的事） 金律二:设立明确的目标 金律三:改变你的想法 金律四:安排“不被干扰”时间 金律五:严格规定完成期限 金律六:做好时间日志 金律七:理解时间大于金钱 金律八:学会列清单 金律九:同一类的事情最好一次把它做完 金律十:每1分钟每1秒做最有效率的事情
● 沟通反思环 ● 如何避免沟通中出现的问题
第4页，共44页。
时间管理
我没有时间～～＞＜
第5页，共44页。
时间管理
你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～ 憔夫砍柴的故事
（你要的是效率，不是有事情做就好，提昇你的技巧 和能力，你才會有時間做你自己喜歡的事。）
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如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
忙而不乱 履行承诺 高质高效 兼顾生活 幸福美满 快乐进化
理前 后 对 比
闲时
无所事事 刷微博、淘宝、游戏 看到别人努力就焦虑
毫无节奏感
拥有能量和动力 朝梦想的方向前行
自己一要努力就想休息
得过且过
自我管理的意义
• 降低成本，提高效率 • 提高专注，强化执行 • 加强学习，洞察细节 • 信守承诺，掌握细节 • 远离焦虑，快乐生活 • 坚持不懈，追寻幸福
我管
己的系统，让一切事情经过系统流转，最终提高专注力。
管理
理的
意
2 义
2
提高专注，强化执行
如
自我管理系统的意义在于强化自己的个人核心竞争力，通过明确自己的
何
目标，找到自己的缺陷，通过有效地行为控制让自己渐进地学习有关领域的
做 好自 自我
知识，并且经过内化的知识可以促进自己的能力，强化自己对细节的把握， 对变化的判断能力。这个从外表所反映出来的状态就是很强的学习能力。
我管
管理
理的
意
3 义
3
加强学习，洞察细节
在任何行业、任何领域、从事任何活动，都要以“诚信”确立自己的地
如 何
位。诚实守信是个人立身之本， 也是处理人际关系的首要德行。答应了别
做
人的事情要做到，答应了家人的美好生活要实现，答应了自己的梦想要让它
好自 自我
慢慢靠近，是什么可以让自己能够信守承诺呢，是自我管理系统，是一套完
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
1
1 自我心态管理能力
在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于 是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个 人为达到人生>目标进行心态调整以达到实现自我人生 目标、实现最大化、优化自我目的的一种行为。成功人 士善于进行自我心态管理，随时调整自我心态，持续地 保持积极的心态！
自我
天打鱼两天晒网却会毁掉任何一个有潜力的人。用什么来体验持之以恒的力
我管 管理
量呢？答案也很简单，那就是自我管理系统！
理的
意
6 义
6
坚持不懈，追寻幸福
十二项自我管理能力
• 心态 心智 形象 • 激励 角色 时间 • 人际 目标 情绪 • 行为 学习 反省
秀才的三个梦
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个 梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。
管理 理的
系统也是如此。
意
1 义
1
降低成本，提高效率
如
领导往往苦于自己下属的执行力差，而个人通常也经常抱怨自己不专注，
何
无法集中精力。但是系统不会出现这个问题，一个完善的自我管理系统是具
做 好自 自我
有各种中断应对机制的，无论是来自外界的还是来自自身的中断，系统都会 通过既定原则、流程、方案的安排，将中断妥善处理，从而让人更加相信自
鸟笼
一位心理学家曾和乔打赌说：“如果给你一个鸟笼 并挂在你房中，那么你一定会买一只鸟。”乔同意打赌。 因此心理学家就买了一只非常漂亮的瑞士鸟笼给他，乔 把鸟笼挂在起居室桌子边。结果大家可想而知，当人们 走进来时就问：“乔，你的鸟什么时候死的？”
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。