四大经络排寒养生疗程

四大经络排寒养生疗程

1、经常食冷冻食物；

2、在冬季贪吃反季节的寒凉食物；

3、夏天里人体毛孔大开的时候，却频繁使用

空调；4、服用西医的感冒药,抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发。这些生活方式带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。在阳气回升的季节应给身体做“大扫除”，驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来。

中医原理

天地的寒气经常会从手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别肥胖。

寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节则会疼痛，引发关节炎，侵入肝脏易长肿物，侵入经络则阻塞令血流不畅。

养生真言

◎风从颈后入，寒从脚底生；

◎许多从来不感冒的人的身体并不是真的很强健；

◎中国民间传统利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去；

◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒的；

◎“探鼻取嚏法”是人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招；

◎不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的表现；

◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就没有藏身之所了；

◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱除寒湿；

◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好；

◎冬天吃冰西瓜是两寒相加。

暖宫调经养生疗程

现代人吃的食物普遍属于凉性，又加上大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。35岁以上女性大多上热下寒，上热是阴虚发热，下寒则是宫寒、肾寒，经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉。本疗程大补阴经，让女性感到即使是月经也不过是一次愉悦的旅行！

中医原理

脐疗为什么能治病？肚脐，穴名神阙，即神气升降出入之地。从传统医学理论看，脐部给药有利于归经；

现代药物动力学证明，脐部比其他透皮给药部位更易于药物的吸收。

功效

敷脐疗法可以治疗多种疾病：

1、温经散寒、活血止痛、调理月经；

2、益气健脾；

3、调理冲任、温补下元、利生殖胞宫；

4、强身健体，益寿延年。

养生真言

◎第一性保健大穴——关元；人体性命之祖——气海（丹田）；

◎（走罐）打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本；

◎脾虚引起的痛经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉，按揉脾经的穴位，例如三阴交、阴陵泉就可以预防痛经；

◎脾经调妇科：按揉三阴交、血海穴是治痛经的首选；

◎督脉调妇科：痛经腰疼擦八髎；

◎胃经调妇科：气血一亏虚，痛经就马上降临，每天按压气海并深呼吸10—20次，再艾灸双侧中三里5分钟，可补足气血；

◎肾经调妇科：经期发低烧，是阴虚火旺所致，每天下午按揉双侧太溪和照海各3分钟，再从太溪向照海推按10次，体温很快就正常了；

◎肝经调妇科：月经不断提前且量多、乳房胀痛，是肝火比以前旺、令“血液妄行”所造成的，因此，要做的是凉血、清肝热、平怒气、要敲肝经、压太冲、三阴交；

◎各种妇科问题的调养：增补元气，关元、气海、命门穴拔罐具有增补元气的作用。由于气海和关元穴同属于任脉搏，距离较近，所以可将此二穴同时吸拔于一个罐内；

◎月经时怕冷、小腹持续疼痛，这时要坚持每晚睡前艾灸肾俞、关元穴各5分钟，体内虚寒祛除了，身体和心情都有会变得暖洋洋的；

◎经期头疼要补充气血，疏通经络。每天早刺激足三里3分钟，经前7天延长5分钟，再分推前额。按揉印堂和双侧太阳穴，坚持至月经结束。这样，经期的紧箍咒——头疼便永不再来；

◎脾气虚常引起月经提前，月经淋漓不止，通常是脾不统血、气虚下陷造成的。可在平日可服用补中益气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。三七粉最好用同仁堂的，以确保药效；

每晚睡前要按揉两侧血海、三阴交和足三里各2分钟，脾不虚，月经也自然回归舒畅了。

乳腺无忧养生疗程

中医原理

乳腺增生，是因为长时间的情志不遂，生闷气，思虑多所引起的。中医认为，忧思日久，易致气滞，从而形成包块等。

增生在右边，是脾脏造成的，因为脾在左，气右旋；增生在左边则是肝气郁结，需要舒泄肝气。

增生无论在左还是在右，均多由情志引起。缓解手法：可按压乳房外侧一排的地方，因为那是脾经、肝经路过的地方；

乳腺炎，只要经常按摩脚背上的乳腺反射区并轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就能起到有效的防治作用。

只要发现有乳房胀痛，就应及时疏通，按摩这几个部位，胀痛很快便会缓解。

功效

1、调解女性内分泌；

2、促进胸部血液循环，疏通乳腺管，消除炎症；

3、消除乳腺肿块、缓解疼痛；

4、预防或治疗乳腺增生、乳腺炎、小叶增生。

养生真言

严重的乳腺炎就要配上背部刮痧，也可以用走罐的手法，彻底出痧。一般来说，再严重的乳腺炎经过这样的疏通处理后都能治愈，乳房立即就不会胀痛了，硬块会变软，虽不能马上消失，但只要坚持每天都推拿脚背，就会慢慢全部化掉；

太冲和膻中是一切乳腺疾病的克星。只要每天按揉两侧太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟，就可以消除一切乳腺病患，轻松快乐做女人。

清肺补气养生疗程

（清肺毒、增肺气、增加肺活量，强化支气管）

中医原理

肺经，主治风寒和各类咳嗽。

适合人群：

1、男女皆可，特别针对吸烟或经常吸二手烟、肺气不畅通、肺气虚、易感冒及精力不足，呼吸不畅、闷胀的人

群；

2、咳嗽、气喘、心烦不安者；

3、因肺与口鼻相通，所以适合出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷者；

4、工作压力大或所处生活环境受污染严重的人群。

功效

1、清理肺部污染，排除肺部毒素及病菌；

2、可畅通呼吸，改善咽喉疼痛与支气管炎，祛痰止咳，消除烦恼和胸闷；

3、改善鼻炎、鼻塞、气喘、咳嗽，增加活氧量，并可改善呼吸系统疾病和因肺部毒素造成的面部暗疮和肤色萎

黄；

4、强化肺部、抵御病毒侵入。

养生真言

◎敲肺经可以去掉肺的积水，治疗肺气肿；压肺别经使人体布水、排寒气能力增强；

◎中府——肺脏健康的晴雨表；尺泽和孔最——治热治痛治出血没商量；

◎肝火旺、肺热咳嗽，找鱼际；

◎肺经的秘密：少商穴——治咽喉肿痛；鱼际——夜3-5点治肺热、定喘；孔最——治咳嗽+扁桃体上火；

◎太渊：治气不够使，吸不上气；

◎列缺——补肺肾之虚，管小病小疾；

◎清肺热：将枫斗或石斛，每10克加三大杯水，文火烧一个半小时，当茶喝。

◎扁桃体发炎的人，用大蒜敷脚心降虚火，再配合按摩两个手臂上的肺经，效果更好；

◎咳嗽有痰压肺经，无痰压肝经和太冲穴；

◎有闷气找隔俞穴拔罐，一次可好。

体内清三浊清理养生疗程