体锻课教案
晨检体锻市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
晨检体锻教案晨检体锻活动是学校日常教育活动的重要组成部分，它的目的是通过晨检体锻，培养学生良好的生活习惯和健康意识，提高学生的身体素质和学习效果。
一、活动目标1. 培养学生良好的生活习惯。
通过晨检体锻活动，让学生养成早睡早起、按时作息的生活习惯，养成良好的卫生习惯和饮食习惯。
2. 提高学生的身体素质。
通过晨检体锻活动，让学生进行简单的体操运动，锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，提高学生的身体素质。
3. 提高学生的学习效果。
通过晨检体锻活动，让学生在活跃的身体状态下进入教室，提高学生的专注力和学习效果。
二、活动内容1. 晨检活动（1）活动地点：学校操场或教室（2）活动时间：每天早晨晨间活动时间（3）活动流程：- 学生排队集结，按班主任指定的顺序进入操场或教室。
- 班主任对学生进行晨检，检查学生的睡眠情况、身体状况、卫生情况等。
- 班主任对学生进行简单的拉伸运动，活动学生的肌肉和关节。
- 学生自愿参加晨会，班主任进行晨会活动，提醒学生注意事项和课程安排。
2. 体锻活动（1）活动地点：学校操场或体育馆（2）活动时间：每周一次，时间安排在未上午第一节课之前（3）活动流程：- 学生排队集结，按照班级进行分组。
- 班主任或体育老师带领学生进行简单的热身运动，例如跑步、跳绳等。
- 进行适当的团队体育活动，如足球、篮球、排球等。
- 进行体育游戏或健身操活动，锻炼学生的身体素质和团队合作精神。
- 活动结束后，学生整理活动场地，注意卫生。
三、活动要求1. 学校领导重视。
学校领导要高度重视晨检体锻活动，制定具体的活动计划和安排。
并且，在活动过程中要有专人负责，确保活动的顺利进行。
2. 班主任责任明确。
班主任是晨检体锻活动的组织者和指导者，需要负责活动的组织、安排和督促。
同时，要关注每个学生的身体状况，及时发现问题并及时解决。
3. 活动安全保障。
活动过程中，要注意学生的安全。
在体锻活动中，需要严格遵守体育活动的安全规范，并配备专业的教师或者教练指导学生进行体育活动。
体能运动初中生教案
体能运动初中生教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的体能训练方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。
3. 增强学生的自信心和毅力，提高他们的心理素质。
二、教学内容1. 有氧运动：慢跑、游泳、骑车等。
2. 力量训练：引体向上、波比跳、举重、哑铃训练等。
3. 敏捷性训练：跳绳、折返跑、篮球运球等。
4. 柔韧性训练：拉伸、瑜伽、舞蹈等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握各种体能训练的方法和技巧，提高身体素质。
2. 教学难点：如何合理安排训练强度和时间，避免运动损伤。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行轻松的热身活动，如慢跑、关节活动等，以降低运动损伤的风险。
2. 有氧运动训练（20分钟）学生选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，进行20分钟的运动训练。
教师巡回指导，确保学生运动强度适中，注意呼吸和动作的协调。
3. 力量训练（20分钟）学生进行力量训练，如引体向上、波比跳、举重、哑铃训练等。
教师讲解训练技巧，强调动作规范，避免运动损伤。
学生根据自身情况选择训练项目，逐渐增加训练强度。
4. 敏捷性训练（15分钟）学生进行敏捷性训练，如跳绳、折返跑、篮球运球等。
教师指导学生掌握训练技巧，提高动作质量。
5. 柔韧性训练（10分钟）学生进行柔韧性训练，如拉伸、瑜伽、舞蹈等。
教师指导学生正确进行柔韧性训练，提高关节的活动范围。
6. 结束放松（5分钟）教师带领学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳。
五、教学评价1. 学生体能素质的提升：通过定期测试，比较学生体能素质的提升情况。
2. 学生运动习惯的养成：观察学生参与体能训练的积极性、持之以恒的态度等。
3. 学生团队合作精神的表现：评价学生在体能训练过程中的团队协作能力。
六、教学总结通过本节课的教学，学生掌握了基本的体能训练方法和技巧，提高了身体素质。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，合理安排训练强度和时间，避免了运动损伤。
初一体能训练课教案
初一体能训练课教案第一周第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼重在参与3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。
”2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。
应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要求。
不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
体育锻炼教案
体育锻炼教案体育锻炼教案11篇作为一名人民教师，通常会被要求编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
教案应该怎么写才好呢？以下是小编收集整理的体育锻炼教案，希望对大家有所帮助。
体育锻炼教案1教学内容：1、积极自觉地参与体育锻炼2、科学锻炼的基本原则教学目标：1、认知目标：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
2、技能目标：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
3、情感目标：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
教学重点：科学的体育锻炼的基本原则教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
教学方法与手段：1、提问法2、引导法3、讲解法4、分析法板书设计1、板书清楚，字迹清晰2、思路清晰3、目的任务明确教学过程程序设计一、引入教师提问：同学们喜欢运动么？参加运动是为了什么呢？学生积极回答教师总结二、科学体育锻炼的基本原则参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。
因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2、立目标，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。
因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。
体育课教案初中体能
体育课教案初中体能课时：1课时年级：初一年级教材内容：体能训练教学目标：1. 认知目标：让学生理解体能训练的重要性，知道体能训练对身心健康的影响。
2. 能力目标：培养学生具备一定的体能训练能力，能够自主选择合适的训练方法和手段。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的兴趣和习惯。
教学重点：1. 明确体能训练的重要性。
2. 学会选择合适的训练方法和手段。
教学难点：1. 如何合理安排体能训练。
2. 如何激发学生的学习兴趣。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告出缺勤。
2. 教师宣布本课的内容和任务。
3. 安排见习生。
二、准备部分（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 学生分享自己准备的体能训练方法和手段。
三、基本部分（20分钟）1. 教师讲解体能训练的基本原理和方法，引导学生正确进行训练。
2. 学生分组进行体能训练，教师巡回指导。
3. 教师组织学生进行训练成果展示，鼓励学生分享自己的训练心得。
四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本课的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生自主进行拉伸放松活动。
教学反思：本节课学生积极参与，课堂气氛良好。
在准备部分，学生分享了自己准备的体能训练方法和手段，体现了学生的自主学习能力。
在基本部分，学生分组进行体能训练，教师巡回指导，保证了训练的效果。
在结束部分，学生进行了训练成果展示，分享了自己的训练心得，培养了学生的表达能力和团队协作能力。
存在的问题：1. 部分学生对体能训练的重要性认识不足，需要进一步引导学生。
2. 部分学生的训练方法不当，需要教师进行个别指导。
改进措施：1. 在接下来的教学中，加强对体能训练重要性的教育，让学生认识到体能训练对身心健康的影响。
2. 针对学生的训练方法进行针对性指导，提高训练效果。
小班体锻教案20篇
小班体锻教案20篇第1篇活动目标：1、喜欢和老师、同伴一起做运动游戏，体验分组与合作的快乐。
2、尝试用自己的身体做各种洞洞，学会与同伴分组合作。
3、发展协调能力和合作能力。
4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
活动准备：背景音乐、刺猬球。
活动过程：一、准备活动身体操儿歌：拍拍我的头点一点，拍拍我的手摆一摆，拍拍我的肩耸一耸，拍拍我小腰扭一扭，拍拍我的屁股转一转，拍拍我的膝盖蹲一蹲，拍拍我的脚踢一踢，拍拍的身体跑过来。
二、游戏钻洞洞1、做个小洞洞⑴鼓励孩子用手臂做洞洞，做各种各样的洞洞，并能让老师手中的刺猬球穿过。
⑵用脚和身体做洞洞，做与别人不同的洞洞。
2、做个洞洞。
尝试与多个小朋友合作，用身体做洞洞，能够让同伴能从许多洞洞里穿来穿去。
鼓励孩子做与别人不同的洞洞，充分活动总结身体的各个部位。
3、分组钻洞洞比赛。
三、结束部分互动身体操(幼儿两人一组自由结伴，轻轻拍拍对方的身体部位进行放松游戏)儿歌：谢谢你的头，我们顶一顶，谢谢你的小手，我们拍一拍，谢谢你的肩，我们耸一耸，谢谢你的腰，我们扭一扭，谢谢你的膝盖，我们蹲一蹲，谢谢你的小脚，我们碰一碰，谢谢我们的身体，蹲下来!教学思：孩子们很喜欢模仿小动物做动作，他们喜欢像小鸟一样飞，像小兔那样欢快的跳跃。
在活动中锻炼了幼儿的身体，愉悦了幼儿的身心。
第2篇活动目标：1、引导幼儿练习挺胸、双肩打开，两臂上举的动作。
2、能根据音乐的提示，来表现小兔跳、采蘑菇、笔直的松树等情节。
3、通过活动，引导幼儿感受参与游戏活动的乐趣。
4、培养幼儿健康活泼的性格。
5、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
活动准备：1、人手一把椅子。
2、《小兔和狼》的音乐磁带。
3、蘑菇若干个。
4、松树林场景。
活动过程：一、开始部分：1、“我做兔妈妈，你们做兔宝宝让我们听着音乐，活动活动身体吧!”“今天天气真正好，小兔小兔起得早，跟着妈妈来做操，要把身体锻炼好!点点头、点点头，伸伸臂、伸伸臂，弯弯腰、弯弯腰，踢踢腿、踢踢腿，转一圈、转一圈，蹦蹦跳、蹦蹦跳，一二一二往前跳，拔出一个萝卜，切萝卜、切萝卜，啊呜啊呜真好吃，我是快乐的兔宝宝。
大学健美体育课教案
教学目标：1. 让学生了解健美运动的基本知识，包括运动原理、运动器材和运动技巧。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，提高身体素质和健康水平。
3. 通过健美运动，塑造学生优美的体态，增强自信心。
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学内容：一、理论教学1. 健美运动概述2. 健美运动的基本原理3. 常见健美运动器材的使用方法4. 健美运动的安全注意事项二、实践操作1. 器械训练：杠铃、哑铃、拉力器等2. 自由重量训练：深蹲、卧推、硬拉等3. 有氧运动：跑步、跳绳、健美操等4. 拉伸放松教学过程：第一课时一、理论教学1. 教师讲解健美运动的基本知识，包括运动原理、运动器材和运动技巧。
2. 学生提问，教师解答。
二、实践操作1. 学生分组进行器械训练，教师巡回指导。
2. 学生分组进行自由重量训练，教师巡回指导。
第二课时一、理论教学1. 教师讲解常见健美运动器材的使用方法。
2. 学生提问，教师解答。
二、实践操作1. 学生分组进行有氧运动，教师巡回指导。
2. 学生进行拉伸放松，教师巡回指导。
教学评价：1. 学生对健美运动的基本知识掌握程度。
2. 学生在实践操作中的动作规范程度。
3. 学生在课堂上的参与度和积极性。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的运动兴趣，提高学生的运动积极性。
3. 加强对学生的安全教育，防止运动损伤。
4. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的社交能力。
教学总结：通过本节课的学习，使学生掌握了健美运动的基本知识和实践技能，提高了学生的身体素质和健康水平。
同时，培养了学生的团队协作精神，增强了学生的自信心。
在今后的教学中，将继续关注学生的需求，不断优化教学内容和教学方法，为学生的全面发展奠定基础。
体育锻炼的教案范文
体育锻炼的教案范文体育锻炼的教案范文作为一位优秀的人民教师，常常要根据教学需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
来参考自己需要的教案吧！以下是小编精心整理的体育锻炼的教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育锻炼的教案1一、指导思想根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的水平，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
二、教材分析《自觉参与体育锻炼》选择高中体育与健康必修全一册第一章第一节内容，本节教科书共分为四个部分。
第一部分：体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能。
第二部分：了解你的体能状况，主要是向学生介绍如何评价自己的体能状况。
第三部分：发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高。
第四部分：制订个人体能发展计划，主要从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制订计划的具体步骤和实施方法。
三、学情分析本课教学对象是高一年级学生，学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
能够在教师的指引下完成探究、自主、合作的学习。
四、教学目标根据新课程标准，教材特点、学生的实际，我确定了如下教学目标：知识与技能：了解自觉参与体育锻炼的要素。
过程与方法：通过思考、讨论以及对案例的分析了解自觉参与体育锻炼的基本要点。
初中体健课教案
初中体健课教案二、课时：1课时三、教学目标：1. 让学生掌握基本的体能训练方法，提高运动能力。
2. 培养学生良好的生活习惯，增强健康意识。
3. 引导学生正确面对运动中的挫折，培养坚强的意志力。
四、教学内容：1. 体能训练的基本方法2. 健康生活方式的培养3. 运动挫折的处理方法五、教学过程：1. 导入：教师通过热身活动，引导学生进入体能训练的状态，激发学生的学习兴趣。
2. 基本体能训练方法的学习：教师讲解并示范基本的体能训练方法，如跑步、跳绳、俯卧撑等，学生跟随教师一起练习，体会各种训练方法的正确姿势和技巧。
3. 健康教育：教师讲解健康生活方式的重要性，如合理饮食、规律作息、适当运动等，学生分享自己的生活习惯，讨论如何养成良好的健康习惯。
4. 运动挫折的处理：教师引导学生正确面对运动中的挫折，如受伤、失败等，学生分享自己的经历，讨论如何克服运动挫折，培养坚强的意志力。
5. 实践活动：学生分组进行体能训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思：教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受，教师给予鼓励和评价。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，如动作到位、积极提问等。
2. 学生技能掌握情况：通过实践活动，观察学生对体能训练方法的掌握程度。
3. 学生情感态度：了解学生对健康生活方式的认识，以及对运动挫折的处理态度。
七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教：针对不同学生的体能状况，给予个性化的指导和建议。
2. 创设良好的学习氛围：鼓励学生相互鼓励、相互帮助，形成积极向上的学习氛围。
3. 加强与学生的沟通：了解学生的需求和困惑，及时调整教学内容和方式。
4. 家校合作：加强与家长的沟通，共同关注学生的体能训练和健康教育。
八、教学资源：1. 教学课件：体能训练方法、健康生活方式、运动挫折处理等。
2. 教学视频：各种体能训练的动作示范。
3. 教学器材：跳绳、俯卧撑架、跑步机等。
体育锻炼主题班会教案
体育锻炼主题班会教案体育锻炼主题班会教案(精选7篇)开学之后,很快也要开展特色主题活动,在做教学活动准备之时,那么你知道开学第一课班会教案该怎么写吗?下面是由小编给大家带来的体育锻炼主题班会优秀教案7篇，让我们一起来看看！体育锻炼主题班会教案【篇1】活动目标：1.学习用身体的各个部位夹球。
2.练习用腿部夹球运球，发展腿部的肌肉，锻炼平衡与协调能力。
3.学会与同伴协商合作游戏。
4.让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：母鸡图片、弹力球、平衡、拱门等活动过程：1.随着音乐一起做热身动作。
2.提问：球有什么玩法?激发幼儿玩球的兴趣。
小结：球的各种玩法。
出示图片：母鸡用身体孵蛋。
提问：假设小球是蛋，如果不用手，还可以用身体哪个部位夹球(蛋)?3.幼儿自由探索身体各个部位夹球的方法。
4.设置障碍，让幼儿想办法运用身体一边夹蛋，一边穿越障碍。
5.放松运动：听音乐做舒缓动作。
体育锻炼主题班会教案【篇2】目标：练习跳抛钻等基本动作；感受游戏活动中愉悦的情绪；锻练幼儿相互合作协调能力．准备：布置一个池塘（放入十几个汽球）大块的绿布一块，小块的绿布若干．风声＇蛙叫的音乐．过程：１．导入活动师扮演青蛙妈妈，幼儿扮演宝宝，妈妈带孩子到池塘里玩水．２．学习跳＼抛等动作，培养幼儿互相合作的能力．（１）师：池塘里有许多的露珠（汽球），我们和它们交朋友吧．幼儿自由玩汽球，练习抛的动作．（２）集中幼儿欣赏风的音乐，感受大风与小风的不同．师出示一片荷叶，让幼儿说说大风来了与小风来了荷叶会怎样．（３）第二次练习抛的动作与协调能力，锻练幼儿相互合作能力．师：我们让露珠在荷叶上跳舞吧．两人一组合作抛露珠（汽球），音乐配合，小风来了，露珠跳的低，大风来了，露珠跳的高．（４）团体合作．师出示一片大荷叶，让所有的露珠都在荷叶上跳舞吧．全体幼儿抖动大荷叶，培养幼儿的合作能力．３．结束活动：下雨啦！孩子们快钻进荷叶下躲雨吧！体育锻炼主题班会教案【篇3】活动目标：1．利用报纸进行体育游戏，让幼儿尝试报纸的不同玩法，提高身体平衡能力。
体育课程教案锻炼身体的基本动作与技巧
体育课程教案锻炼身体的基本动作与技巧体育课程教案：锻炼身体的基本动作与技巧一、引言体育课程是学校教育中的重要组成部分，旨在全面培养学生的体质素质和运动技能。
本教案将重点介绍体育课程中锻炼身体的基本动作与技巧，帮助学生全面发展身体素质。
二、热身活动在进行任何体育运动之前，热身是不可或缺的环节。
通过热身活动，可以提高身体温度、增加肌肉弹性，为进一步的运动做好准备。
以下是一些常见的热身活动：1. 跑步：进行简单的慢跑，让身体渐渐适应运动状态。
2. 关节活动：转动肩膀、大臂、手腕、腰部、膝盖和踝关节，使关节活动起来。
3. 拉伸运动：进行腿部伸展、手臂伸展、身体扭转等动作，增加肌肉的灵活性。
三、基本动作与技巧1. 快速奔跑快速奔跑是体育课程中常见的动作，可以锻炼全身肌肉和心肺功能。
以下是进行快速奔跑的技巧讲解：a. 身体姿势：保持挺胸抬头，双臂自然摆动，大步迈出。
b. 步伐控制：根据目标距离，调整步伐的长度和频率，保持稳定的速度。
c. 呼吸方法：深呼吸，充分供氧，保持呼吸平稳。
2. 跳远跳远是展示力量和协调性的重要动作，以下是进行跳远的技巧讲解：a. 起跳准备：站在起跳点，膝盖微微弯曲，双臂自然下垂，准备弹跳。
b. 跳远动作：用力蹬地，同时挥动双臂，尽可能远地跳起，保持身体的平衡。
c. 落地姿势：双脚以脚掌着地，尽量向前摔倒，避免失去平衡。
3. 篮球投篮篮球投篮是体育课程中常见的技巧项目，以下是进行篮球投篮的技巧讲解：a. 姿势准备：站在投篮点，膝盖微屈，双手持球，保持身体平衡。
b. 投篮动作：伸直手臂，手腕用力投出篮球，同时身体做出自然的跟随动作。
c. 瞄准目标：将目光集中在篮筐上，准确判断距离和角度，进行投篮。
四、课堂实践在教授这些基本动作与技巧之后，教师应组织学生进行课堂实践，以加深学生对动作和技巧的理解，并提供相关的指导和纠正。
例如，分组进行跑步比赛、跳远竞赛、篮球投篮训练等活动，通过实践培养学生的实际操作能力。
课间小游戏锻炼体能教案
课间小游戏锻炼体能教案一、教学目标。
1.了解课间小游戏对锻炼体能的重要性。
2.学习不同的课间小游戏，掌握规则和技巧。
3.培养学生们的团队合作意识和身体协调能力。
二、教学重点。
1.课间小游戏的规则和技巧。
2.学生们的身体协调能力和团队合作意识。
三、教学难点。
1.如何引导学生们积极参与课间小游戏。
2.如何让学生们在游戏中锻炼体能。
四、教学过程。
1.导入。
教师向学生们介绍课间小游戏对锻炼体能的重要性，引导学生们认识到课间小游戏可以让他们在课余时间得到锻炼，增强体质。
2.讲解课间小游戏。
教师向学生们介绍几种常见的课间小游戏，如跳绳、踢毽子、玩飞盘等，讲解游戏的规则和技巧，让学生们对这些游戏有一个初步的了解。
3.分组活动。
将学生们分成若干个小组，让他们自由选择一种课间小游戏，并在老师的指导下进行实际操作，让学生们在游戏中体会到锻炼的乐趣。
4.游戏实践。
学生们按照规则进行游戏，老师在一旁进行指导和观察，及时纠正学生们的动作和姿势，确保他们在游戏中得到有效的锻炼。
5.总结。
游戏结束后，老师与学生们一起进行总结，让学生们分享他们在游戏中的体会和收获，引导他们认识到课间小游戏可以让他们在锻炼体能的同时，培养团队合作意识和身体协调能力。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生们对课间小游戏有了更深入的了解，明白了课间小游戏对锻炼体能的重要性，也提高了他们的团队合作意识和身体协调能力。
同时，学生们也在游戏中得到了锻炼，增强了体质。
但是在实际教学中，老师也发现了一些问题，比如学生们在游戏中存在不够积极参与的情况，这需要老师在以后的教学中加强引导，让学生们更加主动地参与到课间小游戏中来。
六、教学延伸。
在课后，老师可以组织学生们进行更多的课间小游戏，让他们在实践中不断提高自己的身体素质和团队合作能力。
同时，学校还可以在课间时间增加一些体能锻炼的项目，让学生们在课余时间得到更多的锻炼，提高他们的身体素质。
七、教学总结。
课间小游戏是学生们课余时间锻炼体能的好方法，通过课间小游戏的教学，不仅可以让学生们得到锻炼，还可以培养他们的团队合作意识和身体协调能力。
中班体锻教案20篇
中班体锻教案20篇《中班体锻教案20篇》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看中班体锻教案20篇！（1）中班体育活动教案反思《板凳游戏》活动设计背景为了激发幼儿对小游戏的学习热情，促进幼儿之间情感交流，考验幼儿的应变能力与协调能力，设计了此活动。
板凳游戏可以锻炼幼儿勇敢的品质、培养善于与人合作、交往的习惯，启发幼儿利用生活用具自创游戏的创新思维。
活动目标1、通过板凳游戏进一步培养幼儿活泼开朗、自信大方的个性。
2、进一步锻炼、发展幼儿的动协调能力。
3、发展幼儿的创造性、锻炼幼儿大胆勇敢的品质。
4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
教学重点、难点重点：让幼儿学会与其他幼儿的交流;在做动作的时候强调慢慢走，慢慢爬;让幼儿在表演的时候感受到快乐。
难点：动作的时候力求整齐协调、游戏时的次序、担心幼儿从板凳上掉下来摔痛身体。
活动准备组织幼儿玩集体的板凳游戏活动过程(1)穿过森林幼儿排一队在间隔1米的树林(板凳做树)里沿“S”形路线穿梭。
(2)过断桥幼儿排一队一个跟一个在间隔20公分的断桥(小椅凳做桥面)上走过。
幼：老师我不敢走。
师：没关系，勇敢一点，看看别人是怎样走的。
来，我们一起走过去。
(3)乌龟爬幼儿在连接起来的凳面上爬过。
师：爬的时候感觉一下，怎样才能爬的又快又稳。
幼：身体要收拢，要不就会掉下来。
幼：动作要轻，要不小凳子会翻过来的。
幼：眼睛要看着前面，往前爬才能走的快……师：今天我们玩了板凳游戏，大家都累了，我们一起把小板凳送回家，然后去洗手、喝水，然后休息一下。
教学反思1、集体游戏“穿过森林”“过断桥”以及“乌龟爬”时幼儿均应分成两队或三队。
原活动设计中安排幼儿站一队，是有意识的想锻炼幼儿的等待与合作能力，但实践过程中发现幼儿等待的时间过长，影响了孩子充分的探索和体验。
2、教师观察、分析、特别是灵活处理问题的能力还应该加强。
大班体锻常规教案20篇
大班体锻常规教案20篇《大班体锻常规教案20篇》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看大班体锻常规教案20篇！（1）大班体育锻炼游戏教案《魔板》含反思活动目标：1、探索魔板的多种玩法，体验游戏的快乐。
2、发展跳跃、跨跳、爬等运动技能，提高动作的协调性和灵敏性。
3、形成坚强、勇于挑战困难的意志品质及互相协作的精神。
4、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。
活动准备：泡沫板、报纸球（鸡蛋）、皮筋设置的铁丝网。
活动过程：（一）准备活动，激发兴趣1、出示泡沫板，导入活动。
今天老师给小朋友带来一份特别的礼物，看看是什么？看看你的魔板象什么？2、在魔板上作热身运动。
3、游戏"变变变"：出示魔棒，幼儿听魔术师口令用泡沫板变成各种不同的物体，并鼓励幼儿当魔术师，充分发挥想象力。
教师：我要用魔术棒来变魔术了，小朋友拿起你脚下的魔板，听我口令。
魔板变变变--×××！教师：哪个小朋友也想当小魔术师来变一变？（二）创设情景，利用魔板进行跳跃、跨跳、爬等运动。
教师：鸡妈妈给我打电话了，说她有困难，需要我们小朋友来帮忙，你们愿意吗？可是鸡妈妈的家在很远的地方，要过一条宽宽的河，几个小土坡，喝一座高山，最后还要经过一条地道，可危险了，你们有没有这个勇气啊？让我们把魔板变成小汽车，出发吧！1、过小桥：幼儿把魔板纵向摆成两竖排，幼儿用各种方法过小桥。
教师：小朋友听听这是什么声音？我们到哪了？怎么过河呢？2、跳土坡：泡沫板立于地面，幼儿用双脚跳、单脚跳、跨越等方法过土坡。
教师：我们来到小土坡前面，我们怎么过去呢？请小朋友用自己的方法去试试吧！3、跨高山：把泡沫板重叠于地面，幼儿自由选择跨高山或土坡，教师重点示范助跑跨跳的动作要领。
教师：现在我们到了连绵的山下，这些山有的高，有的矮，让我们一起出发去征服它们吧！看，高山又增加难度了，现在高山变得又高又宽，你们怕不怕？勇者无敌，加油！4、钻地道：把泡沫板摊开横向两组依次摆好，幼儿练习在泡沫板上匍匐前进。
体育锻炼与健康教案范文3篇
体育锻炼与健康教案范文3篇每个体育老师再上体育课的时候，会需要写教案。
下面店铺整理了体育锻炼与健康教案，供你参考。
体育锻炼与健康教案范文一幼儿园小班健康教案：天天锻炼身体好活动目标1.通过手臂姿势的变化，表现正面做操人的不同姿势。
2.知道天天做操能锻炼身体，让身体更健康。
活动准备：1.活动材料P14，油画棒。
2.正面做操人的不同姿态范例，早操音乐磁带。
活动过程：一、做操真有趣。
1 讨论：我们为什么要天天做操?(做操是为了锻炼身体，让我们的身体更健康。
)2 师：小朋友们，我们现在每天早上都会做早操，那你们还记得我们平时做操时的动作吗?我请一些小朋友来做做看。
请个别幼儿上来做早操中的一些动作：侧平举，手上举，手叉腰等……3 引导幼儿观察做早操时的不同姿态。
4 出示范例，引导幼儿欣赏正面做操人的不同姿态。
师：请你们看看图片中他们做了哪些动作，请小朋友来找一找。
动作是哪幅图呢?这些做操的人的身体，头，胳膊，腿是怎样摆得呢?仔细观察，我要请小朋友来学学看。
(幼儿边回答边模仿动作。
)二、我们大家来做操。
1 引导幼儿将自己或同伴做操的样子画下来。
师：刚刚老师请小朋友观察了许多做操的人的样子，现在老师想请小朋友们也来画出做操的人，而且要画出不同的姿态，请你们大胆思考，画出自己想画的姿态，并帮他们涂上颜色。
老师请你们画完一个人，再画另一个而且是和以前一个姿势不一样的，好吗?(鼓励幼儿画出各种动作。
)2 先画完的幼儿可以添画户外场景。
3 展示幼儿作品：(1)师：小朋友们都画好了，现在老师请你们做做看自己画中的动作，让大家来看看自己画的像不像，好吗?请幼儿学一学，做一做画中不同的动作。
(2)师：大家今天都画得很认真也做得很认真。
小朋友们都知道做操是一项体育锻炼。
小朋友们天天做操可以增强体质，使我们的身体强壮起来，所以我们每个小朋友不但要天天做操，而且要认真做操，好吗?体育锻炼与健康教案范文二中班健康活动：《爱运动爱健康》活动目标:1.能为自己做简单的周运动计划,了解多运动对身体有好处。
大学生体育课教案体能训练
课时：1课时年级：大一教学目标：1. 通过体能训练，提高学生的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等身体素质。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强体质，预防疾病。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：一、准备活动1. 慢跑：5分钟，提高学生心率，活跃身体机能。
2. 关节活动：肩、肘、腕、踝、膝等关节的旋转、摆动，提高关节的灵活性。
3. 柔韧性练习：下腰、压腿、踢腿等，提高学生的柔韧性。
二、体能训练1. 力量训练（1）俯卧撑：3组，每组10次，增强上肢力量。
（2）深蹲：3组，每组15次，增强下肢力量。
（3）仰卧起坐：3组，每组15次，增强腹部力量。
2. 速度训练（1）短距离跑：30米，重复3次，提高学生的爆发力。
（2）快速俯撑：3组，每组10次，提高学生的速度和爆发力。
3. 耐力训练（1）长跑：3圈，提高学生的有氧耐力。
（2）间歇跑：每组200米，共3组，提高学生的无氧耐力。
4. 柔韧性训练（1）压腿：3组，每组10次，提高大腿后侧柔韧性。
（2）下腰：3组，每组10次，提高腰部柔韧性。
5. 协调性训练（1）蛇形跑：3组，每组10次，提高学生的协调性。
（2）折返跑：3组，每组10次，提高学生的反应速度和协调性。
三、放松活动1. 轻松慢跑：5分钟，降低心率，缓解肌肉紧张。
2. 拉伸：全身各关节的拉伸，缓解肌肉紧张，预防运动损伤。
教学过程：1. 教师讲解本次课的内容和注意事项，让学生了解体能训练的重要性。
2. 学生进行准备活动，教师巡视指导。
3. 学生按照教学计划进行体能训练，教师巡回指导，纠正动作。
4. 学生进行放松活动，教师讲解运动后的注意事项。
教学评价：1. 学生体能素质的提高情况。
2. 学生对体能训练的兴趣和参与度。
3. 学生对运动损伤的预防意识。
教学资源：1. 教学场地：田径场、体育馆等。
2. 教学器材：秒表、计分板、标志物等。
3. 教学课件：PPT、视频等。
注意事项：1. 教师应关注学生的个体差异，合理调整训练强度。
体育理论课《每天坚持一小时体育锻炼》教案
目标
（一）在互Байду номын сангаас讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
（二）在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
（三）教师引导明确个人坚持体育锻炼的策略。
课的结构
教学组织方式与组织措施
导入
部分
新课导入2分钟
1.教师：宣布当天的学习内容。
2.学生：齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3.教师提问：为什么学习今天的内容？请同学们看大屏幕（中国、日本学生每天参加体育锻炼时间；中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数；中国、韩国学生肺活量比较；2010年我国各学段的学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表），请大家思考出现这种情况的原因。
6.学生学会“化整为零，合理安排锻炼时间”这部分内容，并结合学校、社区、村社的体育锻炼设施条件，对各个时段的锻炼方式进行丰富，提出更多合适自己的新颖的锻炼方式。
7.学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
8.教师小结：正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增加动力。学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借鉴。那么怎样使每天的体育锻炼更有效呢？需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制订计划。
《每天坚持一小时体育锻炼》教案
教师： 班级： 人数： 人课次： 时间： 第 周
教学
内容
（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值。（二）毛泽东体育思想与实践。
（三）每天坚持一小时体育锻炼的策略。
重难点
（一）教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
（二）教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
少儿体能课程教案
少儿体能课程教案教学目标：1. 让学生掌握基础的体能知识和技巧。
2. 培养学生的运动兴趣，增强他们的体质。
3. 通过团队活动，培养学生的团队合作精神和沟通能力。
教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动。
2. 基本体能训练：跳跃、短跑、投掷、攀爬等。
3. 冷却运动：慢走、深呼吸。
教学步骤：一、导入（5分钟）1. 教师介绍自己，与学生建立基本的互动和信任。
2. 解释课程的内容和目的，让学生明白将要进行的活动。
3. 询问学生是否有身体不适或不能参与剧烈运动的情况。
二、热身（10分钟）1. 带领学生进行慢跑，使身体逐渐进入运动状态。
2. 引导学生进行关节活动，防止运动伤害。
三、基本体能训练（25分钟）1. 分组进行跳跃比赛，锻炼学生的爆发力和协调性。
2. 进行短跑训练，提升学生的速度和耐力。
3. 学习投掷技巧，增强学生的上肢力量。
4. 设置攀爬障碍，锻炼学生的勇气和协调性。
四、冷却运动（5分钟）1. 慢走，让身体逐渐平静下来。
2. 深呼吸，帮助学生恢复正常的呼吸节奏。
五、总结与反馈（5分钟）1. 询问学生对今天课程的感受，了解他们的体验和收获。
2. 对学生的表现给予积极的反馈，鼓励他们在家也进行体能锻炼。
3. 为下一次课程做预告，提醒学生准备好相应的运动装备。
教学评估：1. 观察学生在各个环节中的参与度和表现。
2. 收集学生的反馈，了解他们对课程的满意度和建议。
3. 根据学生的表现和反馈，对课程内容和教学方法进行调整和改进。
初中各项体能教案模板范文
初中各项体能教案模板范文一、课程名称：初中体能训练二、课程目标：1. 增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等基本体能素质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的集体荣誉感。
3. 培养学生热爱体育运动，养成良好的锻炼习惯。
三、教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 主要训练项目：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷、篮球、足球、排球等。
3. 放松运动：拉伸、深呼吸等。
四、教学过程：1. 准备部分：教师组织学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等，时间为5-10分钟。
2. 基本部分：教师根据学生的体能水平，分组进行各项训练，时间为30-40分钟。
3. 提高部分：教师针对学生的训练效果，进行针对性的指导，时间为10-15分钟。
4. 放松部分：教师组织学生进行放松运动，包括拉伸、深呼吸等，时间为5-10分钟。
五、教学方法：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 纠正法：教师对学生的不规范动作进行纠正。
3. 分组练习法：学生分组进行训练，教师巡回指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，激发他们的竞争意识。
六、教学评价：1. 学生体能水平的提高：通过定期测试，比较学生的体能水平变化。
2. 学生参与度的提高：观察学生在课堂上的积极参与情况。
3. 学生团队合作精神的培养：观察学生在训练过程中的团队协作情况。
七、教学资源：1. 体育器材：篮球、足球、排球、跳远沙坑、跳高杆等。
2. 教学课件：相关体能训练的图片、视频等。
八、教学建议：1. 教师应根据学生的体能水平，合理设置训练项目和难度。
2. 教师在训练过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
3. 教师要关注学生的心理健康，鼓励他们克服困难，坚持训练。
4. 教师要定期总结学生的训练效果，调整教学计划。
九、课后反思：教师在课后要对自己的教学进行反思，总结成功的经验，找出不足之处，为下一节课做好准备。
通过以上教案模板，教师可以根据实际情况进行调整，制定出适合学生的体能训练计划。
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六年级体锻课教案授课时间：第 1-3 周跳长绳一、活动内容：跳长绳二、活动目的：1、引导学生积极参与学习跳长绳的动作方法，发展协调，身体灵敏素质。
2、培养学生团结协作和集体主义思想，认识自身的价值与能力。
（养学生的集体荣誉感和团结协作的集体主义精神。
三、活动准备：四条长绳四、活动过程：（一）体育委员整队点名人数。
（二）老师带领做热身运动（头部、扩胸、体转、扶背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕）（三）宣布本堂课的内容和任务。
（四）强调活动时注意事项：1、遵守游戏规则。
2、跳长绳时，排队应有序，不推不挤。
3、小组间注意保持一定的距离，防止绳子甩到其他同学的身上。
（五）讲解跳长绳要领1、教师并示范跳长绳的动作方法。
2、全体学生分成四个小队，练习跳长绳。
3、教师组织4个小组汇演学习结果，给予表扬和提出希望。
（六）活动小结。
1、小结本课学生跳长绳的学习成果。
2、鼓励学生利用课余时间进行练习。
授课时间：第 4-6 周小篮球原地运球一、活动目标1、体验篮球的原地运球技术，激发学生积极参与体育运动，提高学生对篮球运动的兴趣。
2、使80%的学生能掌握原地运球的动作方法，并积极开展练习，提高控球能力。
3、结合“篮球混合接力”的游戏，发展学生的速度、灵敏等素质，让学生体验小组合作，增进学生合作意识和团队精神。
二、活动重点、难点 1、原地运球的动作要领。
2、难点：控球能力三、活动准备 6个篮球四、活动过程1、开始部分（1）学生集合整队如图（一）▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽◎（图一）（2）师生问好！宣布本课教学目标及要求。
（3）热身：A绕篮球场慢跑两圈，B热身操（4*8拍）、A：慢跑组织：由教师带领学生按一定路线慢跑两圈。
要求：队伍整齐、有秩序。
B：热身操第一节：扩胸运动第二节：体转运动第三节：体侧运动第四节：踢腿运动第五节：俯背运动第六节：弓步压腿第六节：跳跃运动第七节：手腕、脚腕运动组织：学生成六列横队站立。
如图（二）▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽◎（图二）要求：动作到位、有力2、基本部分（1）熟悉球性：手指拨球、腰间绕球、单腿绕球组织：教师示范动作，学生原地徒手模仿教师动作；学生按小组到教师指定的位置进行练习；教师巡视指导，并个别纠正错误。
要求：学生认真观看教师示范并能徒手模仿；能积极参与小组练习；能勇于接受他人的纠错建议并进行改正。
（2）学习原地运球动作方法动作要领：两腿弯曲，上体稍前倾，抬头，眼看前方或侧方；五指自然分开，手心空出，用手指和指跟部位控制球；肘关节自然弯曲，以肘关节为轴，上下摆动。
组织：教师讲解示范原地原地运球动作方法。
学生原地徒手模仿教师动作。
在原地运球的基础上进行拓展，例如高低运球、左右运球等；男女生各成二列横队面对面站立，教师站立于队伍正中间讲解示范（如图三）；▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼◎△△△△△△△△△△△△△△△△（图三）（3）学生分组练习，教师巡视、纠错。
组织：男女生各三组，每组8人。
每组四个球。
每两人一个球进行轮换练习要求：小组合作练习、交流充分；勇于接受别人的纠错建议。
（4）学生展示组织：每组选出代表进行篮球技能展示，代表可为一人或多人。
教师与学生根据展示情况共同给予评价。
要求：认真观看他人展示，及时给予评价。
（5）游戏：篮球混合接力方法：男女生各三组，每组8人；站立于起跑线后，在距离起跑线10米处放一装有篮球的篮子，在距离篮子10米处和15米处各放一小木柱当标志物。
游戏开始时，每人从起跑线跑至篮子处拿起篮球并于原地运球5次，抱起篮球跑至第一个标志物，接着从第一个标志物做胯下绕球前进至第二个标志。
然后绕着标志物原路返回接球放回篮子，最后跑至起点拍下下一位同学的手，依次进行。
●●●●●●■■■△△△△△△△△△△△△规则：不得扔球、抛球；以先完成的队为胜。
四、结束部分（1）放松练习组织：以教师为中心，学生成散点站立。
要求：学生认真跟着教师一起放松练习，动作到位。
（2）小结本节课的情况（3）安排学生收拾器材（4）师生再见授课时间：第 7-9 周跳绳接力一、活动内容：（一）跳绳接力（二）花样跳绳二、活动目的：（一）培养学生认真的态度、纪律性和良好的精神面貌。
(二) 培养学生的协调性、连贯性和精确性。
（三）培养学生的集体荣誉感和团结协作的集体主义精神。
三、活动准备：每个学生自备一条跳绳四、活动过程：（一）体育委员整队。
（二）老师带领做热身运动（头部、扩胸、体转、扶背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕）（三）宣布本堂课的内容和任务。
（四）强调活动时注意事项：1、遵守各项游戏规则。
2、跳绳接力时，排队应有序，不推不挤。
3、花样跳绳时，小组间注意保持一定的距离，防止绳子甩到其他同学的身上。
（五）跳绳接力1、教师讲解游戏规则及要领。
2、全体学生分成四个小队，面对面跳绳接力。
（六）花样跳绳1、教师讲解游戏规则及要领。
2、学生自由组合进行花样跳绳。
（七）老师带领做放松运动。
（八）活动小结。
授课时间：第 10-12 周一、活动内容：（一）运球接力（二）抱球接力二、活动目的：（一）培养学生认真的态度、纪律性和良好的精神面貌。
(二) 培养学生快速跑的能力，发展灵敏的素质。
（三）培养学生的集体荣誉感和团结协作的集体主义精神。
三、活动准备：四个篮球四、活动过程：（一）体育委员整队。
（二）老师带领做热身运动（头部、扩胸、体转、扶背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕）（三）宣布本堂课的内容和任务。
（四）强调活动时注意事项：1、遵守各项游戏规则。
2、游戏过程中应保持队伍的整齐，不推不挤。
3、抱球接力时，不可将球从远处扔向对方。
（五）运球接力1、教师讲解游戏规则及要领。
2、全体学生分成四个小队，面对面运球接力。
（六）抱球接力1、教师讲解游戏规则及要领。
2、全体学生分成四个小队，面对面抱球接力。
（七）老师带领做放松运动。
（八）活动小结。
授课时间：第 13-15 周一、活动内容：（一）赶猪入栏（二）快滚雪球二、活动目的：（一）培养学生认真的态度、纪律性和良好的精神面貌。
(二) 培养学生的协调性、连贯性和精确性。
（三）培养学生的集体荣誉感和团结协作的集体主义精神。
三、活动准备：4个篮球和4根接力棒四、活动过程：（一）体育委员整队。
（二）老师带领做热身运动（头部、扩胸、体转、扶背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕）（三）宣布本堂课的内容和任务。
（四）强调活动时注意事项：1、遵守各项游戏规则。
2、排队应有序，不推不挤。
（五）赶猪入栏1、教师讲解游戏规则及要领。
2、（1）在赶"猪"途中，两球同运，只要有任何一球滚出跑道，从起点（终点）重新起运。
（2）比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。
（3）以每队最终时间多少排列名次，时间少者胜。
全体学生分成四个小队（六）快滚雪球1、教师讲解游戏规则及要领。
2、（1）每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
（2）返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
（3）跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
（4）全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。
学生自由组合进行花样跳绳。
（七）老师带领做放松运动。
（八）活动小结。
授课时间：第16-18 周一、活动内容：（一）小兔赛跑（二）螃蟹赛跑二、活动目的：（一）培养学生认真的态度、纪律性和良好的精神面貌。
(二) 培养学生快速跑的能力，发展灵敏的素质。
（三）培养学生的集体荣誉感和团结协作的集体主义精神。
三、活动准备：自备小沙包、四个篮球四、活动过程：（一）体育委员整队。
（二）老师带领做热身运动（头部、扩胸、体转、扶背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕）（三）宣布本堂课的内容和任务。
（四）强调活动时注意事项：1、遵守各项游戏规则。
2、游戏过程中应保持队伍的整齐，不推不挤。
3、不可将沙包或球扔向同学。
（五）小兔赛跑1、教师讲解游戏规则及要领。
2、全体学生分成四个小队。
3、脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。
（六）螃蟹赛跑1、教师讲解游戏规则及要领。
2、全体学生分成四个小队。
3、参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。
发令后，用侧身跑的方法前进，看谁先到终点并且不掉球。
规则：行进中不得用手扶球。
如果中途球掉了，就退出游戏。
（七）老师带领做放松运动。
（八）活动小结。