背越式跳高课后练习及答案

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背越式跳高教师听课记录模板范文

一.课的主题

背越式跳高——助跑与起跳技术练习

二.指导思想

依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。

三.教学理念

从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身心发展和社会适应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理念。

四.设计思路

为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示的基础上，重点突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进行

了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图；二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高教学效果。

五．教师教学目标

1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。

背越式跳高

《背越式跳高》教案

教材内容1.新授教材：背越式跳高——助跑与起跳技

术

2.游戏——“拔河”

场

地

器

材

田径场一块，肋木六架，海绵包四个，跳高架四付，3.5m-4m

长的橡皮筋四根，哨子一个，20m-25m 长麻绳一根，红丝带一

段，30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一把，录音机一台，

《DJ版兔子舞》磁带一盘

教学目标1.认知目标：

通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识。

2.技能目标：

①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。

②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。

③利用游戏——“拔河”重点发展学生上肢肌肉力量。

3.情感目标：

通过教学和游戏，逐渐培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，体验团队的价值和意义，在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴，客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。

教学重点起跳技术教学难点弧线助跑起跳技术课

的部分课的内容组织、教法与要求

运动负荷

时

间

次

数

强

度

开始部分││2 分钟一．体育委员集合整队，检查人数及

服装。

二．师生问好，安排见习生。

三．教师宣布本次课的内容、目标、

注意事项，导入教学。

组织：全班学生成四列横队，密集队行集合。

图一

教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、

目标、注意事项。

要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，

声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，

并参加力所能及的练习。

分

钟

秒

准

体育教案-背越式跳高

体育教案－背越式跳高

教学目标：

1.学会正确的背越式跳高的基本姿势；

2.练习并提高跳高的高度和技术水平；

3.培养学生的协调能力、柔韧性和爆发力。

教学重点：

1.正确掌握背越式跳高的基本动作；

2.通过练习提高学生的跳高高度和技术水平。

教学准备：

1.足够的教学空间；

2.跳高杆；

3.训练垫。

教学过程：

步骤一：热身运动（5分钟）

通过热身运动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体和心理状态。

步骤二：介绍背越式跳高动作（5分钟）

介绍背越式跳高的基本动作，包括起跳准备姿势、起跳动作、越过杆的动作以及落地动作。

步骤三：实施跳高训练（25分钟）

1.根据学生基本水平设置跳高杆的高度；

2.学生轮流进行跳高训练，每个学生有多次机会提高自己的跳高高度；

3.教师要进行现场指导和帮助，纠正学生动作不正确的地方；

4.鼓励学生相互观摩和互相学习。

步骤四：总结和评价（5分钟）

1.请学生回顾整个训练过程，总结自己的收获和不足之处；

2.教师对学生的表现进行评价和点评；

3.引导学生思考如何进一步提高自己的跳高水平。

步骤五：放松活动（5分钟）

通过放松运动，如拉伸、深呼吸等，缓解学生的疲劳和肌肉紧张。

教学注意事项：

1.确保教学环境安全；

2.在学生跳高时要有专人负责保护和监管；

3.尊重学生个体差异，根据学生的实际情况进行合理调整；

4.及时给予学生鼓励和肯定，激发他们的积极性和学习动力。

背越式跳高-教学设计教案

《背越式跳高——助跑与起跳》

一、教学目标

1.知识技能目标：通过情景教学，大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。

2.过程方法目标：发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。

3.情感态度目标：培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，体验团队的价值和意义，在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴，客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。

二、教学重难点：

重点：快速有力地起跳。

难点：弧线助跑起跳技术。

三、教学过程：

（一）、开始部分

我将安排三分钟时间完成开始部分，开始部分主要包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。通过整理队伍和点名了解班级整体情况，为实施教学奠定基础。安排无法参与教学的学生进行观摩学习，宣布上课开启教学。

通过开始部分加强思想教育，明确体育教学的重要性，并强调着装等方面课堂要求，使学生养成科学安全的锻炼意识。

（二）、准备部分，导入热身

在准备部分我将采用400米慢跑和徒手操的导入热身形式。

1．在慢跑中引导学生感受身体通过运动产生的变化，并配合正确的呼吸方式，学生能够感受运动中心肺功能得到锻炼，并学会通过深呼吸调节情绪、排解压力，使学生懂得体育运动是促进自身健康成长的重要手段，逐步培养热爱生命、热爱生活的世界观。

2．徒手操的主要活动为：头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动，使学生在课前得到全身的活动，保障教学的安全性。

（三）、基本部分

1.背越式跳高技术教学

利用挂图给予学生直观印象，在大脑皮层建立泛化动作表象，采用分解动作法对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的助跑起跳技术，培养学生控制身体的能力，提高其跳跃能力。

《背越式跳高》教案

1《背越式跳高》教案

试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高,他们已经掌握了跳高的一般技术.而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势,最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术,可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐.助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

动作要领：

1。助跑

背越式跳高的助跑,包括直线助跑和弧线助跑两段.左脚起跳的人在右侧助跑,右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5 步，身体稍内倾,以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步,步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点距横杆垂直面约70～100 厘米。

2。起跳

助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大,重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节,上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。

3。腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地后，身体转动成背对横杆, 起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩,两臂置于体侧，髋关节向上挺起,形成“背弓”；这时两膝自然弯曲、分开,小腿自然下垂；当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿,小腿自然上甩，使整个身体过杆。

背越式跳高技术课教案

《田径课程》背越式跳高技术教案课次 1 任课教师

《田径课程》背越式跳高技术课教案课次 2 任课教师

《田径课程》背越式跳高技术课教案

课次 3 任课教师

《田径课程》背越式跳高技术课教案课次 4 任课教师

《田径课程》背越式跳高技术课教案课次 5 任课教师

体育《背越式跳高》教案教学设计及说课稿模板

《背越式跳高》教学设计

导语：

在教师面试中，试讲是一种最常见的面试形式，通过试讲可以很好的考察应试者作为一名体育教师的专业素养(包括教姿教态、口令、队伍调动、教学设计等等)，还可以考察应试者的语言表达能力等等，跨越式跳高是高中田径教学必修内容之一，也是学生必须要掌握的比较难的内容，本节课将以跨越式跳高为内容，进行介绍。

一、教学目标

【知识与技能】

能够说出背越式跳高的动作要点，70%的学生能做出跨越式跳高动作。【过程与方法】

通过背越式跳高的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。【情感态度与价值观】

培养积极乐观，勇敢果断和不畏困难的心理素质和体育精神。

二、教学重难点

【重点】

助跑和起跳的衔接，过杆的技术动作。

【难点】

上下肢的协调配合以及克服心理恐惧。

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：

体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：

同学们好!在以前的体育学习中，我们已经学习过了跳高的技术动作，是什么动作呢？叫跨越式跳高对吧!同学们都看过奥运会，那大家有在跳高比赛中见过这个动作吗？

很少，见到的都是头向上越过去的对吧!其实同学们在比赛中经常见到的这个跳高动作我们称之为背越式跳高，它是一个能够比跨越式跳高跳的更高的动作，大家想要跳的更高吗?

今天呀我们就一起来学习下背越式跳高。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)

1.单腿跳接力游戏热身

方法：学生平均分成两组，两组组间又平均分开成两队相对而站进行接力比赛，一组一个赛道，组间相隔一个赛道。两边间隔为15米，第一名同学单腿跳过去与对面第一名同学击掌接力，直到最后一位完成。游戏过程中，悬空脚不能落地，否则返回起点重跑。

背越式跳高教案分析

《背越式跳高》教案分析

一、教学目标

【知识与技术】

能够说出背越式跳高的动作要点，70%的学生能做出跨越式跳高动作。

【进程与方式】

通过背越式跳高的练习方式，进展速度、和谐、灵敏等躯体素养。

【情感态度与价值观】

培育踊跃乐观，勇敢果断和不畏困难的心理素养和体育精神。

二、教学重难点

【重点】

助跑和起跳的衔接，过杆的技术动作。

【难点】

上下肢的和谐配合和克服心理恐惧。

三、教学进程

开始部份

堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介

绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同窗们好!在以前的体育学习中，咱们已经学习过了跳高的技术动作，是什么动作呢?叫跨越式跳高对吧!同窗们都看过奥运会，那大伙儿有在跳高竞赛中见过那个动作吗?很少，见到的都是头向上越过去的对吧!其实同窗们在竞赛中常常见到的那个跳高动作咱们称之为背越式跳高，它是一个能够比跨越式跳高跳的更高的动作，大伙儿想要跳的更高吗?

今天呀咱们就一路来学习下背越式跳高。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

预备部份

单腿跳接力游戏热身

方式：学生平均分成两组，两组组间又平均分开成两队相对而站进行接力竞赛，一组一个赛道，组间相隔一个赛道。两边距离为1米，第一名同窗单腿跳过去与对面第一名同窗击掌接力，直到最后一名完成。游戏进程中，悬空脚不能落地，不然返回起点重跑。

2配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言鼓励学生，及时夸奖鼓舞。

要求：拍节准确，动作到位，节拍感强。

背越式跳高教案

《背越式跳高》教案

一■课的主题

背越式跳高一一助跑与起跳技术练习

二■指导思想

三■教学理念

四.设计思路

为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示的基础上，重点突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。

教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图；二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高教学效果。

五•教师教学目标

1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。

背越式跳高 (3)

后向横杆冲去，但却忘了老师教的姿势。
情急之中，他便面对老师，背对横杆，顺势就地腾起，纵身一跳，奇迹般
地跃过了横杆，四脚朝天倒在沙坑里。他的滑稽动作引起了
全班同学的哄堂大笑。但老师是位伯乐，慧眼识英才的他不
仅没有责备福斯贝利，反而为他量了高度：1.15米。这大概就是背越式跳高姿势的雏形
跳高比赛规则
跳高比赛规则（续）
允许运动员在某一高度上第l次或第2次试跳失败后，在其第2次或第3次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。运动员在某一高度上请求克跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第1名成绩相等的情况。 8．每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。当横杆放置在纪录高度时，有关裁判员必须进行审核测量。如果自上一次测量纪录高度后，横杆又被触及，在后继的纪录高度的试跳之前，裁判员必须再次测量横杆高度。注：裁判员应在比赛前清楚辨认横杆的7面和前面。放置横杆时，应使横杆的各面始终朝向侯来的方向。 9．即使其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，直至其放弃继续比赛的权利。当某运动员已在比赛中获胜时，有关裁判员或裁判长应征求该运动员的意见，由该运动员决定横杆的提升高度。注：此规定不适用于全能比赛项目。
跳高比赛规则（续）
17、横杆：横杆应用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成。除两端外，横杆的横截面呈圆形。横杆全长为4米（士2厘米），最大重量2干克。横杆圆形部分直径30毫米（士1毫米）。横杆应由3部分组成，圆杆和两端。为便于放置在横杆托上，横杆两端应宽30～ 35毫米，长历～20厘米。质地坚硬而平滑。横杆两端不得包裹橡胶或任何能增大与横杆托之间摩擦力的物质。横杆应无弯斜，放在横杆托上时，最多下垂2厘米。横杆的弹性检查：放好横杆后，在横杆中央悬挂3千克重物，最多允许下垂7厘米。 18、横杆托：横杆托应水平放置，呈长方形，宽4厘米，长6厘米。在跳跃过程中，横杆托必须固定在立柱上。横杆托必须朝向对面立柱，放在托上的横杆被运动员触碰时，应易于向前或向后掉落。在横杆托上不得包裹橡胶或其他能够增大与横杆之间摩擦力的任何物质，亦不得使用任何种类的弹簧。 19．横杆两端与立柱之间至少应有］厘米的空隙。

背越式跳高训练方法及技巧

背越式跳高方法【1】

（一）助跑

1.助跑的任务

从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。

在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

2.助跑的技术要点

开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性;提高重心，步幅均匀，不断加速;进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。

为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。

前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。

助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。

助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。

（二）起跳

起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。

起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。

1.跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术

为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。

这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。

在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。

还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。

在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。

跳高试题(含答案)

跳高试题

一、是非题

1、1968年，苏联运动员首先采用背越式跳高技术，获得本届奥运会金牌。（）

2、1970年，我国选手倪志钦采用俯卧式跳高技术，以2.29米的成绩打破男子跳高世界纪录。（）

3、背越式跳高在技术方面，主要是根据个人特点，不断完善各个技术环节，形成个人技术风格。（）

4、跳高身体腾空之后，任何自身动作都可以改变身体重心的运动轨迹。（）

5、跳高运动员起跳时身体重心腾起的高度取决于腾起初速度和腾起角。（）

6、跳高运动员起跳时腾起初速度由水平速度的快慢决定。（）

7、背越式跳高弧线助跑可以自然降低身体重心，可以减小支撑点的压力，增加起跳效果。（）

8、背越式跳高的技术特点是快速助跑、快速起跳、快速过杆。（）

9、跳高起跳离地瞬间身体重心高度取决于身高、体重和起跳离地瞬间的身体姿势。（）

10、跳高起跳时要尽量降低身体，增加起跳时的工作距离。（）

二、选择题

1、跳高首次在英国被列入田径比赛，是在（）

A 1860年。

B 1864年。

C 1867年。

2、男、女跳高被列为现代奥运会正式比赛项目分别是第届和第届。（）

A 1、5

B 1、9

C 2、5

3、1957年，我国优秀女子跳高运动员以1.77米的成绩打破女子世界跳高纪录。（）

A 郑凤荣

B 郑达真

C 金玲

4、背越式跳高直线段助跑，是为了便于（）

A 提高身体重心。

B 调整助跑节奏。

C 加速和发挥速度。

5、背越式跳高的腾起角度一般为（）

A 45—50度。

B 50—55度。

C 55—60度。

6、跳高起跳离地瞬间身体重心高度，取决于身高、和起跳离地瞬间的

身体姿势。（）

2、背越式跳高

• （二）习和掌握过杆落地技术 • 1．地倒肩挺髋练习背对海绵包站立，倒肩挺髋成“桥”。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。 • 2．定背越式跳高练习背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的“桥”腾空姿势。接
着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。
•
助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。 1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，
不到这种姿势，唯一流行的跳法只有背越式，这是美国人福斯贝里在1968年墨西哥奥运会上首先采
用，当时他越过2.24米获得冠军。
•
俯卧式和背越式竞争了很长一段时间，直到80年代，背越式才逐渐取代了俯卧式，在1983年第
一届世界田径锦标赛上，跳高选手中竟无人采用俯卧式，而在1984年洛杉矶奥运会上，我国选手刘