大学军训防晒的方法
3步防晒流程教会你
3步防晒流程教会你军训防晒一天详细纪实●军训前：1、去角质：如果刚开始军训，军训前1～2天去一次角质。
厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。
到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。
军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
●军训中：1、随身带防晒霜：防晒指数PH30\PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的，白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错，价位也合适。
如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
●军训后：晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
★军训后晒后美白对策：1．随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
2．使用美白化妆水含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。
为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3．防晒美白不间断白天的紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。
如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。
夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
军训期间怎么护肤
军训期间怎么护肤
1、防晒霜的选择：SPF指数最起码要在35以上，为避免汗水对防晒霜的冲刷，最好准备具有防水效果的产品。
擦防晒霜的时机：防晒霜最少要擦两次，一次是早餐后，另一次是午休起床。
中间可视情况补擦1-2次。
擦防晒霜的位置：除了脸和手外，脖子也是皮肤晒伤的高发区，不能忘了。
2、清洁是不可或缺的环节：清爽效果的洗面奶：厚重的防晒霜虽然保护了皮肤不受紫外线的伤害，但黏糊糊的，不是很舒服，因此训练完后第一件事就是使用强效、清爽的洗面奶，彻底清除防晒霜，给皮肤自由呼吸的机会。
3、晒后皮肤的修复：芦荟胶：芦荟胶中含有多种天然的美白保湿因子，能够深入肌肤锁住水分，修复受损肌肤，恢复胶朊蛋白的功能，并能阻止皮肤表层水分的蒸发。
是晒后皮肤修复和保养的佳品。
补水面膜：最好选择浅色液态的具有镇静功能的面膜。
除非你够强悍，那些黑色或白色的面膜还是免了吧。
冰纯牛奶：一旦皮肤被晒红，也可在其上轻拍冰纯牛奶，迅速修复受损皮肤。
水：多喝水，及时为皮肤补充水分
4、防汗也很重要：纸巾、手绢：烈日下汗水是不可避免的，擦汗工具必须齐备。
爽身粉：烈日、高温、长袖还长时间运动，不少同学会出现汗斑或痱子。
又痒又痛，爽身粉可缓解不少。
5、防蚊措施：防蚊水、风油精是必备的。
咬出的伤口痒和痛之外，还可能因为汗渍的原因难以愈合，影响训练。
军训防晒妙招
1、早上军训前的准备早上去军训之前吃点维C，或者用维C泡腾片泡杯水喝，维C有增强免疫力美白的效果。
洗完脸用了水乳之后，先涂一层芦荟胶，再涂防晒霜或者防晒喷雾，能够有效抵挡紫外线。
军训需要长时间曝晒，所以不只是脸。
脖子和四肢等也要做好防嗮工作，以免军训过后被晒得肤色不均。
还有一点会被很多人忽视--头发，出门之前在头发上喷上有防晒功效的润发水，就可以安心出门了。
2、加强两颊与T字部位在做完面部全面防晒工作的时候，最好是在两颊与T字部位再加强一次，因为两颊与T字部位在整个面部轮廓中显得最高，因此也是最易晒黑，所以一定要加强。
3、发际线不能遗漏大多数人习惯擦防晒霜只擦脸部，而最易流汗和脱落的发迹线细微处往往被忽略了。
其实，发迹线也不能遗漏，如果遗漏了发迹线，那么，就会造成那一块晒黑，从而，与脸部形成两截颜色。
4、随身带防晒霜防晒指数PH30PA++的就够了，要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的。
如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
5、中午醒肤中午回寝室休息的时候，无论多累，也要彻底洗一洗脸，洗完脸之后再用凉毛巾冷敷一下脸部，起到醒肤的效果，涂上水乳之后就可以休息了。
午睡醒来之后再按照早上的步骤做一遍，千万不要嫌麻烦就偷懒，为了你的白嫩皮肤，千万不能偷懒。
6、角质修复经过白天的暴晒，晚上得及时修复。
白天的防晒霜让皮肤透气差，容易阻塞脸上长痘痘，建议使用绿豆泥消炎痘痘类面膜。
军训期间，皮肤干燥，脸上也要补水，可以用化妆水沾湿化妆棉，然后敷在脸上，15分钟即可。
军训期间每周一次做脸部除角质，保持毛孔的通透性。
军训避暑指南心得体会
炎炎夏日，军训的号角已经吹响。
在这火热的季节里，我们迎来了大学生活中的一次重要考验——军训。
然而，高温天气给军训带来了不少挑战。
为了更好地度过这段时光，我整理了一份军训避暑指南，以下是我的一些心得体会。
一、防晒工作要到位军训期间，紫外线强烈，防晒工作尤为重要。
我建议大家提前购买防晒霜，并按照说明涂抹。
出门前，别忘了戴上帽子、墨镜和口罩，尽量减少皮肤直接暴露在阳光下。
此外，军训休息时，尽量选择阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。
二、合理安排饮食高温天气下，人体容易流失水分和电解质。
因此，在军训期间，我们要注意补充水分和营养。
早餐要吃得好，保证一天的能量供应。
午餐和晚餐要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
此外，随身携带一瓶水，随时补充水分。
三、保持充足睡眠军训期间，同学们要尽量保证充足的睡眠。
晚上尽量早睡，保证有足够的精力应对第二天的训练。
如果条件允许，可以在宿舍内安装空调或电风扇，提高睡眠质量。
四、锻炼身体，增强体质高温天气下，人体容易出现中暑、脱水等问题。
为了预防这些情况，我们要加强体育锻炼，提高自身抵抗力。
每天早晨进行晨跑，增强心肺功能；晚上进行适当的拉伸运动，缓解肌肉酸痛。
五、保持良好心态军训虽然辛苦，但也是锻炼自己意志、提高团队协作能力的好机会。
我们要保持良好的心态，以积极的态度面对挑战。
遇到困难时，要学会互相帮助、共同进步。
通过这次军训避暑指南的实践，我深刻体会到以下几点：1. 防晒、补水、营养、睡眠和锻炼是军训期间保持身体健康的五大关键。
2. 团队协作精神在军训中尤为重要，我们要学会互相帮助、共同进步。
3. 保持良好心态，以积极的态度面对挑战，才能更好地度过军训。
总之，军训避暑指南为我们提供了很多实用的建议。
只要我们认真执行，相信我们一定能够度过一个愉快、健康的军训时光。
军训防卫防护基本知识
军训防卫防护基本知识
军训是每个大学生都要经历的一段特殊时期，在这段时间里，我们不仅可以学到军事知识，还能够增强体质、锻炼意志和培养团队合作的意识。
而在军训过程中，防卫防护基本知识是我们必须要掌握的内容。
我们需要了解自己的身体状况，以及如何正确佩戴和使用防护装备。
在军训中，我们可能会进行一些激烈的运动和训练，因此了解自己的身体状况非常重要。
如果有任何身体上的不适，我们应该及时向教官反映，以便得到适当的照顾和帮助。
我们需要学会正确使用防护装备。
防护装备是保护我们免受伤害的重要工具，包括头盔、护肘、护膝等。
正确佩戴和使用这些装备可以有效地减少运动中的意外伤害，保护我们的安全。
我们还需要了解一些基本的防卫知识。
这包括如何正确站立、行走、奔跑以及如何应对突发事件。
在军训过程中，我们可能会遇到一些突发情况，如意外摔倒、交通事故等，因此了解如何正确应对这些情况是非常重要的。
我们还需要了解一些基本的急救知识。
在运动过程中，我们可能会受到一些轻微的伤害，如擦伤、扭伤等。
了解如何正确处理这些伤害，如使用消毒药水、敷药、包扎等是必不可少的。
我们需要培养良好的卫生习惯。
在军训过程中，我们会与很多人一
起生活、训练，因此保持个人卫生是非常重要的。
我们应该注意勤洗手、保持环境整洁，并遵守相关的卫生规定。
军训期间的防卫防护基本知识对我们的健康和安全至关重要。
我们应该认真学习和掌握这些知识，并在实践中不断提高自己的防卫防护能力。
只有这样，我们才能够安全、健康地完成军训任务，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
外出军训必备物品清单
外出军训必备物品清单
1.防晒霜
防晒霜是最容易被忽略的物品之一。
很多人都觉得军训很热，不需要用防晒霜。
但其实，在太阳的暴晒下，防晒霜可以有效的保护皮肤。
防晒霜最好选择轻薄的、防水防汗的。
如果你想要军训后白一些，可以在军训前用隔离霜把脸涂白。
2.面膜
面膜可以使肌肤得到最好的滋润，但它并不能解决军训后肌肤出现的所有问题，所以，在军训前最好做一些补水、美白、祛痘等基础护理。
3.散粉
散粉可以用来定妆，用来给脸部补水保湿。
但一定要选择清爽型的，不要用有香味的。
4.小瓶矿泉水
在军训期间，身体会大量出汗，如果不及时补水，很容易导致脱水。
所以一定要记得随时携带一瓶矿泉水！
5.创可贴
创可贴可以在受伤后用来消毒，还能防止感染。
但如果你有伤口或发炎了的话，还是建议不要带创可贴了哦。
— 1 —
6.纸巾
纸巾可以在军训期间用来擦汗和擦脸，也能防止感染。
但尽量不要带太多纸巾，不然会很麻烦。
7.雨伞
雨伞可以在雨天挡风挡雨。
— 2 —。
军训防护知识
军训防护知识军训是一段特别又难忘的经历，那可真是又苦又累又有趣呢。
不过在军训的时候呀，咱可得好好保护自己。
先说说防晒吧。
军训的时候大太阳可毒了，要是不注意防晒，那几天下来就成小黑炭啦。
防晒霜可得涂厚厚的一层，别心疼那点防晒霜，脸蛋儿和脖子都得照顾到，耳朵也别忘咯。
要是嫌涂防晒霜麻烦，那种防晒喷雾也挺好用的，呲呲几下就好。
而且最好是那种高倍数防晒的，这样才能抵挡住大太阳的“热情”。
再讲讲鞋子。
军训的鞋子通常不咋舒服，新鞋子还特别容易磨脚。
这时候呢，女生可以穿那种船袜，男生要是怕磨脚也可以穿个薄袜子。
要是已经感觉有点磨脚了，就赶紧贴个创可贴，提前在包包里备上几个创可贴是很明智的哦。
还有就是喝水。
军训的时候出那么多汗，身体里的水分流失得可快了。
别等到渴得不行了才去喝水，要时不时地就喝上几口。
不过也别喝太猛，小口小口喝最好。
喝温水就行，别贪凉喝冰水，小心肚子受不了。
说到中暑，这也是军训的时候容易发生的事儿。
要是感觉自己头晕乎乎的，有点恶心，或者出的汗特别多特别难受，那可能就是要中暑啦。
这个时候可别硬撑着，赶紧跟教官打报告，到阴凉的地方休息一下。
军训的时候难免会有磕磕碰碰的，小伤口也得及时处理。
带个小的医药包，里面放上消毒棉球、创可贴之类的东西。
要是不小心擦破了皮，就赶紧消消毒，贴上创可贴，防止伤口感染。
在军训的休息时间呢，也别太疯玩了。
要让自己的身体缓一缓，毕竟军训的强度还是很大的。
可以和身边的小伙伴聊聊天，分享一下军训的感受。
军训虽然很辛苦，但也是个锻炼自己的好机会。
只要咱们做好防护，就能健健康康地度过这段难忘的时光啦。
军训如何使用防晒霜
军训如何使用防晒霜防晒霜的正确使用方法：1.使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。
2.防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要忘记脖子，胳膊等部位。
3.防晒霜要在出门前30分钟左右涂抹上。
4.不要混合使用各种品牌的防晒霜。
军训防晒霜的选用：军训是一场户外活动，所以要选择防水防汗功能的防晒产品，加强皮肤的抗黑能力。
军训如何使用防晒霜?建议选择防晒产品SPF值在25以上的防晒霜，另外含有一定的防护UVA功能的防晒霜最正确，天天出门前20分钟涂抹好，这样能更好的发挥防晒产品的护肤效果。
2防晒方法一在太阳底下行走要打防紫外线的雨伞。
夏天的阳光非常激烈，女生们稍不注意就会被晒黑，而且夏季的阳光里紫外线也比较激烈。
所以，女生们要养成一个出门就带防紫外线雨伞的好习惯，并且遇阳光激烈能及时打雨伞防晒。
骑自行车、摩托车、电瓶车等等要戴好遮阳帽和太阳镜以及穿戴好遮阳披风等。
有些女生出门喜爱骑自行车、摩托车、电瓶车，骑这样的车无论有风，但由于阳光激烈，所以要及时戴好遮阳帽和太阳镜以及穿戴好遮阳披风，以防止把皮肤晒黑。
尽量避免中午太阳光最激烈和温度最高的时候出门。
夏天的中午，如果太阳比较大，温度一般有35摄氏度以上，这么高的温度，最不适应人们外出。
所以，女生们在有阳光直射的中午，尽量要避免出去办事。
开车的朋友尽量把车停放在阴凉通风的地方，以减少太阳光的直射。
有车一族的女生们，如果开车上下班、办事，尽量要把车停放在阴凉和通风的地方。
如果不这样做，由于太阳光的直射，车内的温度就会非常高，不但会损害车辆的性能，坐在车里面而且还会损害人的身体。
3防晒方法二1、吃番茄番茄可以防晒。
番红素在防晒伤方面起着重要作用。
如果天天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。
所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
2、少吃感光蔬菜容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。
可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
大学军训
1、驱蚊、防晒浙大紫金港校区靠近湿地，夏日蚊虫数量不可小觑。
准备好相应的驱蚊产品，如花露水、风油精等。
寝室挂好蚊帐，睡前检查蚊帐并严封帐口。
不管你从哪里来，在军训的高强度曝晒中都要抹好防晒霜。
防晒霜选择要注意两个标准：a高防晒指数，最好选择SPF30++甚至50++以上产品。
B 防水防汗，以免军训时大量出汗削弱防晒效果。
皮肤敏感的同学可准备爽身粉，防止暴露的皮肤晒后起疹。
2、防暑、防寒晨间午后阳光强烈，要注意及时补充流失的水分。
军训时通常规定人手一瓶1.5L农夫山泉，记得在瓶身做好个人标记以免拿错。
适当补充盐分能够有效防止抽筋。
训练时一般不允许购买碳酸饮料。
军训难免要喊口号，加入合唱队的同学更有频繁的训练，可准备润喉片、润喉糖保护嗓子。
备好擦汗的湿巾或手帕。
为防天气突变，请备好长衣长裤，外套。
3、保护脚部分发的军训鞋鞋底较硬，训练时会给同学们造成一些痛苦。
建议提前购买两双合脚且舒适的太空鞋垫，脚后跟等部位还可加厚。
有的教官要求穿黑色袜子。
建议提前在家买几双合脚、舒适、透气、吸汗的黑色棉袜。
4、寝室卫生内务是军训的检查重点之一。
因此军训开始前可着手进行寝室大扫除。
内务评分标准极为严苛，任何能触摸到的地方都务必要擦洗除尘（可自带白手套检查）。
注意不要遗漏柜子顶部与床之间的空隙。
军训期间，寝室内不得随意张贴海报、粘挂钩。
军训对物品的摆放有严格要求。
初到寝室，请不要急于摆出行李物品，可待以后依据教官要求摆放。
附军训内务检查要求细则1、寝室评分项目说明1）公寓寝室评分由4大项，1调节项组成，分别为“地面”、“阳台”、“卫生间”、“物品”和“寝室氛围”。
四大项又细分为若干小项，每个小项满分5分。
2）“地面”项有3个评分点，共15分。
A：卫生死角。
门后、床脚、桌下等处是否有遗漏或者一段时间没有打扫的地方。
B：垃圾清除。
是否有垃圾对方在寝室或单元内。
C：干净。
除以上两点之外的寝室、单元地面干净程度，有无垃圾，地面有无拖过。
新生军训小知识大全_军训防晒攻略
新生军训小知识大全_军训防晒攻略军如果说人生是一本书,那么,军训的生活便是书中最美丽的彩页训是新生入学必备的一环，那么你知道军训的知识有哪些吗？下面是小编整理的新生军训小知识大全_军训防晒攻略，欢迎大家阅读。
新生军训小知识大全一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。
所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。
军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。
因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。
立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
防晒的正确方法与步骤
防晒的正确方法与步骤防晒是夏季必不可少的一项护肤工作，它可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。
然而，很多人并不知道防晒的正确方法和步骤。
下面我将详细介绍一下防晒的正确方法。
1.选择合适的防晒产品首先，选择一个合适的防晒产品非常重要。
根据自己的肤质和需求选择适合自己的防晒霜或者防晒喷雾。
一般来说，选择含有SPF值的防晒产品，SPF值越高，防晒效果越好。
同时，需要注意的是，防晒产品应该是广谱防晒，即可以过滤掉UVA和UVB两种紫外线。
另外，选择防水的防晒产品，可以在游泳或出汗时保持有效。
2.正确使用防晒产品使用防晒产品时，一定要注意使用的方法。
首先，在外出前20分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在整个面部、颈部和其他暴露在紫外线下的皮肤上。
在涂抹时，要尽量避免用力拉扯皮肤，以免引起皮肤过敏或者其他不适反应。
其次，在涂抹完成后，要轻轻按摩皮肤，以促进防晒产品的吸收。
此外，涂抹防晒产品后，要记得避免接触眼睛，以免引起不适。
3.控制防晒时间和频率虽然防晒是必要的，但长时间持续暴露在紫外线下也不是一个好的选择。
所以，要适度控制防晒时间和频率。
一般来说，在紫外线强烈的中午10点到下午4点这段时间，尽量避免在太阳下暴晒。
应该选择在早上或晚上较为安全的时间外出，或者选择阴天或者有阴影的地方活动。
此外，如果是长时间暴露在太阳下，应该每两个小时重新涂抹一次防晒产品，以保持防晒效果。
4.配备防晒辅助措施除了使用防晒产品外，还可以采取其他防晒辅助措施。
例如，戴帽子或者使用雨伞遮阳，在户外活动时可以选择穿着长袖和长裤，以遮挡阳光的直接照射。
此外，可以选择遮阳墨镜来保护眼部皮肤和眼睛。
5.补水与修复肌肤虽然防晒可以有效保护皮肤，但仍然无法完全阻挡紫外线的伤害。
所以，在暴晒后，应该及时为肌肤补水，并使用具有修复功能的护肤品，以缓解晒后肌肤的不适感。
例如，可以使用含有芦荟和绿茶等成分的护肤品，这些成分具有舒缓和修复肌肤的功效。
总结起来，防晒是夏季护肤的重要环节，正确的防晒方法和步骤可以帮助我们有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。
学生军训如何防晒
学生军训如何防晒篇一：军训如何正确使用防晒霜如何在军事训练中正确使用防晒霜根据肤质选择防晒霜油性皮肤：油脂分泌强烈，易造成毛孔堵塞、黑头、粉刺，影响皮肤渗透性。
建议购买渗透性强的水性防晒霜，无油配方，清爽、不油腻、不堵塞毛孔。
永远不要使用防晒霜。
小心使用物理防晒产品。
干性皮肤：皮肤皮脂分泌少，皮肤干燥，这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。
所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。
建议选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。
痤疮肌肉：皮肤的渗透性通常很差。
建议选择渗透性强、配方无油的水性防晒霜。
敏感肌肤：皮肤较薄，容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒，建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。
SPF值为30spf是根据防晒剂对uvb的作用而设计的，虽然很高的spf数值意味着对uvb的防护时间更长，但是并不代表对uva有同样的作用，军训防晒霜选择spf值30就可以了。
使用防晒霜的注意事项1、防晒霜不可临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以军训前半小时应先涂好防晒霜。
2.涂抹防晒霜时，不要忽视颈部、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
三、三个小时要涂一次防晒霜，因为防晒霜的功效不是持久的。
如汗水冲掉了防晒品，也应再涂一遍。
4.使用量应足够。
通常，只有在皮肤上涂抹的防晒霜量为每平方厘米2毫克时，防晒霜才能达到应有的防晒效果。
5、不要和别人混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。
各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏哦。
相关阅读：1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
女生军训防晒攻略 防晒喷雾的注意事项
女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项【导语】下面是作者整理的女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项（共6篇），欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。
篇1：女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项穿长衣长裤我这里说的长衣长裤是如果学校没有发军训服的话，就可以自己准备好长衣服和裤子，坚决不裸露肌肤在外面，不过最好是选择棉质的衣服，透气吸汗，自己也舒服一些，千万不要穿太厚，是很容易中暑的，顺便带好帽子。
涂防晒霜防晒霜肯定是不能少的，全身上下都抹到，根据温度选择不同防晒值的防晒霜，并且在休息的时间一定要进行补涂，两个小时进行补涂一次，因为军训是会出很多汗的，就算是防水的防晒霜，时间长了也还是会脱落的，所以最好是两个小时补涂一次。
晚上记得吃维生素C维生素C是美白的，白天最好还是不要吃了，有些维生素C是具有感光的作用的，容易吸收紫外线，造成黑色素沉积，但是晚上睡觉的时候就可以吃了，吃完之后休息，不仅可以补充营养还可以美白，何乐而不为呢。
敷面膜军训完之后一定要记得清洗面部的防晒霜，而且需要使用专门的卸妆产品卸妆，卸完之后在使用洗面奶清洁，这样才可以清洁干净，不要以为看不见就不存在了，防晒霜的残余还停留在肌肤表面，不清洗干净的话就容易引发肌肤问题，变黑变得暗黄，清洁完之后就可以敷面膜了额，军训一天了，肌肤是很缺水的，面膜可以帮助肌肤补充缺失的水分，让肌肤保持水嫩就不容易变黑了。
篇2：女生军训防晒攻略防晒喷雾的注意事项1、防晒喷雾的使用年龄是必须要注意的，因为防晒喷雾并不是全年龄段的人都能使用的。
防晒喷雾最好是能够给2岁以上的人群使用。
2岁以下的婴幼儿并不适合使用防晒喷雾。
新生儿的肌肤往往还在成长，而喷雾中含有不少的化学成分，因此对于我们成年人有效的喷雾可能对于新生儿的皮肤有刺激作用。
2、使用次数也是需要注意的，防晒喷雾同样是有防晒次数的，这个是根据自己的需要来界定的，但是千万不要无节制的使用。
但是要注意如果是出汗较多或者是需要碰水等情况。
军训防晒小技巧
军训防晒小技巧
1. 宝贝们，军训的时候可得把防晒重视起来呀！咱可别傻傻地直接就上阵了。
就好比你去登山，总不能不穿登山鞋吧？出门前半小时就得把防晒霜好好涂起来，脖子啊、耳朵后面啊都别落下，不然晒得黑不溜秋的可别怪我没提醒哦！
2. 别忘了随时补涂防晒霜啊！你想想，你出了汗就相当于给防晒霜洗了个澡，它还能有效果吗？所以休息的时候赶紧补一补，别心疼那点防晒霜！
3. 遮阳帽也是必不可少的呀！那可是咱们的小保护伞。
就像雨天你需要打伞一样，太阳大的时候遮阳帽得戴上呀！
4. 还有还有，尽量挑轻薄透气的衣服穿，别穿个大棉袄去军训啦！这就跟夏天你不会盖厚被子是一个道理嘛！这样能减少阳光直接晒到皮肤上。
5. 太阳镜也得安排上呀！别让眼睛受到伤害呀。
这不就跟你玩手机会带上防蓝光眼镜一样嘛，都是为了保护呀！
6. 多喝水知道不？这能帮你保持身体水分呀，不然皮肤更容易晒黑晒伤呢！就像花朵没有水会枯萎一样，咱可不能让自己枯萎啦！
7. 晚上回到宿舍，可以敷个补水面膜呀。
白天晒了一天，皮肤也累了，给它来个放松，跟你累了一天泡个脚一样舒服！
8. 可别小看这些小技巧，做好了能让你在军训时少受很多罪呢！咱可不能让自己被晒成黑炭呀，得美美地度过军训！。
军训防暑降温必备的十种用品
军训防暑降温必备的十种用品以军训防暑降温必备的十种用品为标题的文章如下：军训是一项在炎热夏季进行的体能训练，为了保护参训学生的身体健康，防止中暑和热伤风等情况的发生，一些必备的用品是必不可少的。
下面将介绍军训防暑降温必备的十种用品。
1. 防晒霜：阳光强烈的夏季，防晒霜是必备的用品。
选择防晒指数高、防水效果好的产品，涂抹在身体暴露的部位，如脸部、颈部和手臂等，可以有效防止皮肤晒伤。
2. 帽子：戴一顶宽边帽或遮阳帽可以有效遮挡阳光，减少紫外线的照射。
同时，帽檐也可以防止汗水直接滴入眼睛，提供一定的防暑效果。
3. 太阳镜：选择一副具有防紫外线功能的太阳镜，可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害。
另外，太阳镜还可以减少刺眼的光线，提高视野的清晰度。
4. 湿毛巾：军训时，身体容易出汗，携带一块湿毛巾可以随时擦拭汗水，帮助降低体温。
湿毛巾还可以在炎热的天气中带来一丝清凉。
5. 饮水袋：保持身体水分充足是防暑降温的关键。
携带一个容量适中的饮水袋，随时补充水分，预防中暑。
6. 防蚊液：军训通常在室外进行，蚊虫的叮咬是常有的事。
携带一瓶防蚊液，可以有效避免受到蚊虫的侵扰。
7. 运动鞋：军训期间需要进行大量的体能训练，舒适的运动鞋是必备的。
选择一双透气、减震效果好的运动鞋，可以减少运动对脚部的伤害。
8. 速干衣物：在高温下进行剧烈运动，容易大量出汗。
携带一件速干衣物，可以迅速吸收汗水并快速蒸发，保持身体干爽。
9. 遮阳伞：军训时长时间暴露在阳光下容易中暑，携带一把遮阳伞可以提供阴凉的遮挡。
同时，遮阳伞还可以防止阳光直射，减少紫外线的暴露。
10. 晕车药：军训期间可能需要进行长途的交通，有些同学容易晕车。
携带一些晕车药物可以缓解晕车的症状，提高旅途的舒适度。
以上就是军训防暑降温必备的十种用品。
在参加军训时，携带这些用品可以更好地保护自己的身体健康，预防中暑和其他热相关疾病的发生。
希望大家在军训中能够顺利度过，取得良好的训练效果。
学生军训应急措施处理方法
学生军训应急措施处理方法皮肤损伤注意防晒皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。
训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。
训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
防晒是军训另一大准备重点。
在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上。
现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。
防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。
如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。
如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。
军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。
非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。
中暑请多喝水人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。
严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。
此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。
如果情况严重应马上送医院。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。
盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。
但淡盐水即可，不能过咸。
运动扭伤记得先做准备活动在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。
原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。
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大学军训防晒的方法
每年军训过后，总会发现身边多了很多“黑美人”，抱怨军训期间被晒黑了的MM比比皆是，看到那些军训过后依然白净如初的人，总会多点羡慕。
军训如何防晒成了众多MM 在军训前最头疼的问题。
军训防晒的方法军训前的准备工作
1、补充维生素C：在军训期间，一定要保证维生素C的充足供给，可以多吃些新鲜果蔬，也可以直接食用维C片，帮助补充营养的同时，抵抗防晒。
2、去角质
角质太厚会影响毛孔通道不畅，紫外线和高温必定导致油脂大量分泌，加上擦在表层的防晒霜，很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。
在军训前2天要去一次角质。
3、全身防晒
军训需要长时间曝晒，除脸部外，嘴唇、耳朵、脖子等也要做好防晒工作，以免军训完肤色会不均匀。
可以在早上起来清洁完，外出军训前半个小时涂抹防晒霜。
太强的防晒功效的防晒用品本身对皮肤有一定的刺激性，不建议使用。
军训期间，选择的防晒霜最好是SPF30，PA++，双重防晒系统的防晒霜，不仅能够吸收紫外线B，避免晒伤和晒黑，还能反射深达真皮底层的紫外线A。
军训过程中
1、补充水分
军训期间，流汗较多，要大量补充水分。
除了大量饮水外，可以擦拭银杏叶滋养膏，这类滋养膏较为温和，可以迅速渗入肌肤底层，从而满足肌肤对水分的需求。
2、要及时补擦防晒霜
防晒霜的功效一般都受时间限制，而且在擦汗的过程中也会带走一部分防晒霜，所以在休息时间可以适当补擦防晒霜，即便是在阴凉处军训，要一样要做好防晒工作，因为紫外线会通过折射等方式刺伤肌肤。
军训后
1、晒后清洁
军训后身体会很疲惫，又热又累，这时，切忌陵水洗脸，会让肌肤变黑，应等肌肤舒缓一些后，即肌肤不热不红以后，再用茯苓净瑕清润洁面乳，在清洁面部的同时通过其特有的红景天、人参缓解肌肤干涩紧绷的状况，令皮肤滋润。
2、晒后修复
即便涂了防晒霜，在清洁过面部后，也要对白天漏在外面的肌肤涂上白蚕晒后修复精华，有效阻断黑色素的合成，抑制色素沉着，对于晒后皮肤起到镇静补水的效果，缓解晒后不适，从而在修复晒后肌肤的同时为肌肤补水。
如此一来，军训美肌两不误，一些担心军训期间会被晒成“黑美人”的MM们就可以放心的去军训了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。