运动对神经系统机能改善讲座

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神经系统的功能—神经系统对躯干运动的调节(正常人体机能课件)

（2）舞蹈病肌紧张不全而运动过多。临床表现：不自主的上肢和头部的舞蹈样动作，并伴有肌张
力下降等。病变部位：新纹状体发病机制：新纹状体GABA能或胆碱能神经元受损→间接通
路活动↓, 而直接通路活相对动↑→运动皮层活动↑ 治疗：利血平耗竭DA可缓解症状。
《正常人体功能》
1 脊髓对躯体运动的调节 2 脑干对肌紧张的调节 3 小脑对躯体运动的调节 4 基底核对躯体运动的调节 5 大脑皮质对躯体运动的调节
Байду номын сангаас
《正常人体功能》
1 脊髓对躯体运动的调节 2 脑干对肌紧张的调节 3 小脑对躯体运动的调节 4 基底核对躯体运动的调节 5 大脑皮质对躯体运动的调节
基底核对躯体运动的调节
➢ 基底核的组成 ➢ 基底核的功能 ➢ 与基底核损害有关的疾病
基底核的组成
纹状体（尾核、壳核、苍白球）、丘脑底核、黑质、红核
梭外肌收缩时敏感性作用
参与的反射
肌梭
并联
肌肉长度变化
Ⅰa类和Ⅱ类纤维
传入冲动减少
高
肌梭兴奋时，传入冲动使支配同一肌肉梭外肌的α神经
元兴奋
牵张反射
腱器官
串联肌肉张力的变化
Ⅰb类纤维传入冲动增加
低腱器官兴奋时，传入冲动使支配同一肌肉梭外肌的
α神经元抑制
反牵张反射

科学运动与神经系统的关系

科学运动是指通过科学训练和技术手段，达到改善身体健康、提高

运动能力和促进身心健康的一种方法。神经系统是指人体内的神经元

和神经纤维所组成的系统，它在体内传递信息、控制身体各部分的活动，对于人体的正常运动起着至关重要的作用。本文将探讨科学运动

与神经系统的关系。

一、科学运动对神经系统的影响

1. 提高神经系统的兴奋性：科学运动可以刺激神经系统的兴奋性，

增加神经系统的敏感性和反应速度。例如，经过科学训练的运动员可

以更快地对外界刺激作出反应，更准确地控制肢体运动。

2. 促进神经元的发育和连接：科学运动能够促进神经元的发育和连接，增加神经系统的密度和网络化程度。这有助于提高身体的协调性

和运动的灵活性。研究表明，经过长期科学训练的人，其神经元之间

的连接更加丰富，大脑的运动区域更加发达。

3. 提升神经系统的适应能力：科学运动可以增加神经系统的适应能力，使其能够更好地适应不同的环境和挑战。例如，长期进行耐力训

练的人，其神经系统对于氧气的利用效率更高，能够更好地应对长时

间的运动。

4. 保护神经系统免受损害：科学运动有助于保护神经系统免受损害，减少与神经系统相关的疾病的发生。研究发现，适量的有氧运动可以

减少中风和神经退行性疾病的风险。

二、神经系统对科学运动的调节作用

1. 控制肌肉运动：神经系统通过传递神经冲动，控制肌肉的收缩和

松弛，从而实现身体的各种运动动作。运动时，神经系统负责调控肌

肉的协调性和力度。

2. 传递身体信号：神经系统负责接收和传递身体的各种信号，如平

衡感、触觉和空间感知等。这些信号对于科学运动的正常进行非常重要，它们帮助人们更好地了解自己的身体状况，调整运动方式和姿势。

运动对神经系统机能的改善

运动对中枢神经系统和中枢神经系统障碍的影响

摘要:通过对国内外关于运动对中枢神经系统影响方面的报道,从运动对脑和脊髓形态学的影响,运动与神经递质和神经调质的关系及运动对脑抗氧化能力的影响等方面作了探讨,同时探讨运动对中枢神经障碍和相关疾病的影响进行综述。

关健词:运动;脑;脊髓;神经递质;中枢神经系统障碍

人体的一切活动,都是在神经系统的支配下进行的。反之,各种活动对神经系统也会产生相应的影响,使其机能发生一定的变化。体育锻炼往往要求身体完成一些比日常活动更为复杂的动作,所以中枢神经就必须迅速动员和发挥各器官、系统的机能,使之协调以适应肌肉活动的需要。运动训练可使骨关节、骨骼肌和心血管等器官发生显著的形态结构变化,这已为较多的实验研究资料所证实。机体各器官相互协调的进行复杂的机能活动,依赖于神经系统的支配和调节。本文从运动对中枢神经系统形态学方面的影响,运动与神经递质、神经调质的关系及运动对脑抗氧化能力的影响等方面做以探讨。

肌体在任何时间内都有许多反射同时进行,尽管反射活动很复杂,但彼此都有条不紊的表现出高度协调。这是因为神经中枢的兴奋和抑制过程是相互制约、相互配合的结果。反射弧的组成是:感受器-----传入神经-------中枢神经--------传出神经-------效应器。反射弧中最复杂的部位是中枢神经这一环节。有的反射只是通过中枢神经低级部位来完成,如脊髓的某一节段。有的反射则由低级部位到高级部位—大脑皮层来现的。有效地刺激在神经中枢引起的活动,不是兴奋就是抑制。

1.运动对中枢神经系统的影响

身体锻炼对神经系统的影响研究

身体锻炼对神经系统的影响研究身体锻炼是提高身体健康的重要手段之一，对身体形态、心理

健康、免疫力等都有着显著的积极影响。近年来，越来越多的研

究开始关注身体锻炼对神经系统的影响。神经系统是人体最复杂

和最重要的系统之一，它负责感知、运动、认知、情绪等方面的

功能，因此，我们特别需要了解身体锻炼的对神经系统的影响，

以便更好地调节自身状态和提高身体健康。

一、身体锻炼对神经系统的直接影响

研究表明，身体锻炼可以直接影响神经系统。运动可以刺激大

脑内的中枢神经系统，导致产生些许的应激反应，有助于提高神

经系统的活跃度。此外，体育锻炼还能刺激神经系统的各种传导

物质和递质，使得神经系统的功能得到改善。

二、身体锻炼对学习、注意力和记忆的影响

在认知、记忆和学习方面，身体锻炼同样具有重要的积极影响。研究表明，适度的身体锻炼有助于促进学习、注意力和记忆的提高。身体锻炼能够增强人体脑部神经元之间的联系，从而提高人

体认知功能。现实中，学生在熬夜学习时可以适度的进行一些短

时间的运动，这样有助于促进学习效率。

三、身体锻炼对情绪和心理健康的影响

情绪和心理健康是身体健康的重要组成部分，而身体锻炼同样

对情绪和心理健康有非常显著的影响。身体锻炼可以促进身体内

部的荷尔蒙和神经递质产生，从而调整身体情绪状态，缓解身体

压力和焦虑感。此外，身体锻炼还可以提高人体自尊心和自信心，从而有助于改善人体心理健康状态。

四、身体锻炼对年龄和记忆力的影响

老年人在涉及到身体锻炼时同样需要关注其对神经系统的影响。现实中有很多的老年人经常进行身体锻炼，结果发现他们的活力、记忆力和认知功能都得到了改善。研究表明，身体锻炼可以促进

运动健康知识讲座

适度的运动能够提高身体机能和精力，有助于提高工作效率
和创造力。
促进休闲娱乐
运动能够提供休闲娱乐方式，丰富生活体验，增加生活乐趣。
培养健康习惯
运动能够帮助培养健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息等。
增加社会参与度
运动能够促进社区和体育组织的参与度，增强社会凝聚力。
PART 02
各类运动项目介绍
功能性与安全性
根据运动类型选择具有相应功能（如缓震、支撑）的鞋子和服装。
保护性
选择合适的护具和防护装备，以保护身体免受伤害。
保持适当的运动强度与时间
根据个人体能和目标制定合理的运动计划。
保持适当的运动时间，确保足够的休息和恢复。
避免过度训练和运动疲劳，注意运动强度的适度调整。
避免运动损伤的预防措施
高强度力量训练。
慢性病患者
运动对慢性病的影响
适当的运动有助于降低慢性病风险、控制病情、提高生活质量。
运动类型推荐
根据慢性病的类型和严重程度，选择适合自己的运动方式。
注意事项
在医生的指导下进行运动，避免高强度运动，注意运动过程中的安全。
PART 06
运动健康的生活方式推广
REPORTING
WENKU DESIGN
通过举重可以增强肌肉力量和骨骼密度，提高身体代谢率，减少肥胖风险。

运动训练对神经系统健康的影响研究

运动训练对神经系统健康的影响研究引言

神经系统是人体的重要组成部分，对于正常的生理和心理功能

起着至关重要的作用。近年来，随着生活方式的变化和人们对健

康的重视，研究运动训练对神经系统健康的影响的兴趣逐渐增加。本文将以专业的角度，对运动训练对神经系统健康的影响进行深

入探讨。

一、神经系统的结构和功能

神经系统包括中枢神经系统（大脑和脊髓）和周围神经系统

（脑神经和脊神经），其协调和调节人体的运动、感觉、认知、

情绪等各种复杂功能。神经系统由神经元和神经胶质细胞组成，

神经元负责传递电信号，神经胶质细胞提供支持和保护。正常的

神经系统功能对于人的健康至关重要。

二、运动训练对神经系统的直接影响

1. 神经可塑性的促进

运动训练对神经可塑性具有直接的促进作用。神经可塑性是指

神经系统对外界刺激产生的可适应性和可改变性。通过运动训练，可以增强神经元之间的连接，改善信息传递速度和准确性。此外，运动还可以促进新的神经元生成，增加神经元的数量，提高神经

系统的适应能力。

2. 神经传导速度的提高

神经传导速度是神经信号传递的重要指标之一。研究发现，经常进行有氧运动训练可以增加神经传导速度，改善运动协调性和反应能力。这是因为运动训练可以增加神经元轴突髓鞘的密度，提高神经信号传递的效率。

三、运动训练对神经系统的间接影响

1. 炎症的减少

炎症是神经系统疾病的常见病理过程之一。研究发现，运动训练可以降低炎症水平，减少神经系统炎症反应。这是因为运动训练可以改善身体的免疫功能，增强抗炎能力，降低炎症因子的产生。

2. 氧化应激的减少

氧化应激是神经退行性疾病发生的一个重要环节。运动训练可以提高抗氧化能力，减少自由基的产生，从而减轻神经系统的氧化损伤。此外，运动训练还可以增加抗氧化酶的活性，进一步提高神经系统的自我修复能力。

体育理论知识：运动如何提高人的智力和思维能力

体育理论知识：运动如何提高人的智力和思

维能力

在古代，人们通常只将运动视作身体健康的方式。然而，现今的医学实践和研究已经揭示了运动对于大脑的重要性。运动不仅可以加强身体健康，还可以大大提高智力和思维能力。

首先，运动能够增强大脑的血液循环，促进氧气的流动。这时，大脑皮质接收到更多营养，从而改善了人类智力。因此，人体运动可以改善神经元之间传递信息的速度和准确性，增强思维能力和注意力集中能力。

其次，运动还能促进人的大脑发育，提高人的记忆力。一些研究表明，长期锻炼身体的人比较少出现老年痴呆症的症状。运动可以有效提高大脑中海马体的神经发育，并帮助加强在海马体内的记忆，从而增加人对新知识的吸收和记忆能力。

而再次，运动还可以在促进新神经元的生成和激活上发挥作用。大脑保持活跃，在增加神经元的数量和密度方面发挥作用。运动能够

增加新神经元的生成，从而帮助人们更好地学习和提高处理复杂任务

的能力。

最后，运动似乎还能够改善心情,因为它促进了神经系统功能,减

少了身体的压力和紧张感。它还释放出一些有益于心理健康的荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，从而提高了幸福感和情绪亢奋感。

总之，现有的研究证明了运动对智力和思维能力的影响，以及它

如何通过大脑的各种机制来实现。因此，每个人都可以通过锻炼身体

来促进大脑健康，提高智力和思维能力。只要有足够的意愿和时间，

人们就可以通过正常的跑步、游泳、瑜伽或其他形式的身体锻炼来达

到这个目的。

2.体育运动对神经系统有何影响？

2．体育运动对神经系统有何影响？

由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式（图6-3）。

图 6-3 图 6-4

1、促进人脑清醒、思维敏捷

能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

2、促进血液循环，提高心脏功能

加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

3、改善呼吸系统功能

经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

4、促进骨骼肌肉的生长发育

适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，，促进骨骼

生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。

6、提高人体对外界环境的适应能力

因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、，因而能判断准确，反应灵敏。同时，经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。

[运动与健康知识讲座]运动与健康知识教学文案

[运动与健康知识讲座]运动与健康知识

运动与健康知识——体育锻炼对人体形态、机能的影响

人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生死系统、内分泌和感觉器官等组成。体育活动亦是人体各器官系统协调配合所完成的，同时，体育锻炼又可以对各器官系统的活动产生良好影响。

(一)运动系统的一般结构与机能

骨的结构与功能。骨构成人体的支架，具有新陈代谢及生长发育的特点，并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力，人体骨骼的形态结构完善而复杂，功能坚固而灵活。正常成年人共有206块骨，其中头颅骨29块、躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块。人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。长骨有骨体(骨干0和两端(骺)，骨体位于中间，较细，多呈管状，两端膨大，长骨主要颁于四脚的淳离部分;短骨一般呈立方形，主要颁于手腕和脚腕;扁骨吴板状，面积较大，薄而坚固，主要颁于颅盖;不规则骨的形态各异，多颁于躯干和头颅等处。

骨的功能具体表现为：

(1)支持负重。骨与骨连接成骨骼。构成人体的支架，具有支持人体局部和全身重量的作用;

(2)运动杠杆。骨在肌肉收缩时被牵拉，绕关节转动，使人体产生各种运动，起着杠杆的作用;

(3)造血功能。骨髓内的网状细胞是比较幼稚的细胞，它经过分化可以变成血细胞;

(4)保护功能。骨围成的腔隙，保护人体的重要器官，例如颅骨保护脑，胸廓保护心肺等重要器官。

关节的结构与机能。骨与骨之间以结缔组织相连，构成骨连结，通称为关节。按照关节的结构和活动情况，可将人体全身的关节分为不动关节、动关节和半关节，人们一般所说的关节常指动关节。构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔。

健康讲座-适宜老年人的运动

增强心肌收缩力，达到强心的作用。肺司呼吸，吐故纳新。通过对肺呼吸功能锻炼，可使肺活量增加，所以经常
锻炼就能达到增强心肺的活动功能。 3、促进胃肠消化功能由于年老体弱，脏腑机能衰退，往往“食东西无味，无胃口”，胃肠消化不
良。通过运动锻炼，促进胃肠血液循环，使消化酶和代谢酶活性增加，增加胃肠
道的消化吸收，以增强人体抗病能力。 4、促进机体新陈代谢人体是一个有机的整体，通过神经系统调节进行新陈代谢，以营养和维持人
(一）步行世界上最好的运动是步行我国有句俗语“饭后百步走，活到九十九”。 1、步行——可强健心脏。 2、步行——可降低血糖。 3、步行——可减轻压力。 4、步行——可消脂减肥。管着你的嘴，迈开你的腿人老脚先老”，要合理安排锻炼好身体，使人体精、气、血旺盛，精力充沛，筋骨强健，双脚有力，用自己的双脚走向健康和长寿。（二）慢跑步慢跑步——是一种耐力性的有氧运动，每天慢跑 30-40 分钟左右，可以提高心肺的活动功能，加速血液循环，促进血氧交换新陈代谢，增加心肺的活动功能，起到稳定血压，协调和增强四肢肌力的作用，还可以达到减肥和防止骨质疏松的作用。每分钟慢跑 130—150 米的速度，每天坚持跑 15-20 分钟的锻炼方法效果较好。（三）自我按摩按摩——即推拿。通过自我按摩达到防治疾病，强身健体的作用：1、疏通
每周 2 次每周 1 次
三、适合老年人的运动那么老年人适宜参加哪些运动锻炼呢？通过调研表明，只要根据自己的兴趣

运动对大脑认知功能的改善

运动不仅对身体健康有益，还对大脑认知功能有着积极的影响。众

多研究表明，适度的运动可以提高学习、记忆、创造力等认知能力，

同时还能预防和缓解老年痴呆以及其他神经系统疾病。本文将深入探

讨运动对大脑认知功能的改善效果，并指出其中的机制。

一、提高学习和记忆能力

运动对学习和记忆能力有着明显的改善作用。研究发现，运动可以

促进新陈代谢，增加脑内神经元的连接，并刺激神经发育因子的释放，从而改善学习和记忆能力。此外，运动还可以提高血液循环，增加氧

气和养分供应到大脑，帮助维持大脑功能的正常运作。

二、促进创造力发挥

创造力是指人们产生新观念、新思维或新想法的能力。运动被证明

可以增强创造力的发挥。一项研究发现，在进行有氧运动前，参与者

的创造力得分较低，而在运动之后，他们的创造力明显提高。这是因

为运动可以增加人体内多巴胺的水平，促进思维的灵活性和创造性的

发挥。

三、预防和缓解老年痴呆

老年痴呆是一种常见的老年疾病，会导致记忆力丧失和认知能力下降。然而，研究表明，适度的运动可以降低老年痴呆的风险，并缓解

病情。运动可以减少淀粉样蛋白在脑部的堆积，增加神经元的连接，

从而保护大脑的功能。另外，运动还可以改善老年人的心血管健康状况，减少心血管疾病对大脑的不良影响。

四、调节情绪和提升心理健康

运动对调节情绪和提升心理健康也有着显著效果。研究表明，运动可以促进脑内多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的产生和释放，从而改善情绪和心理状态。运动还可以减少焦虑和抑郁的症状，并提高自尊和自信心，增强人们的幸福感。

综上所述，运动对大脑认知功能的改善有着明显的积极影响。适度的运动可以提高学习、记忆和创造力，并预防和缓解老年痴呆等神经系统疾病。此外，运动还有助于调节情绪和提升心理健康。因此，我们应该适当增加运动量，让运动成为我们日常生活的重要组成部分，以享受运动带来的诸多好处。

谈谈关于体育锻炼与健身

一、体育锻炼能改善神经系统的功能

神经系统是人体的“司令部”。神经系统，尤其是大脑的功能，关系到人体各器官系统的功能调节，对于人的体质强弱起着决定作用。

通过体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多少10—20倍，大脑耗氧量占全身耗氧量的20%—25%。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。

随着神经系统机能的改善，有机体内各器官系统尤其是运动系统的控制和调节能力也可得到不断提高和完善。

二、体育锻炼能提高循环系统的功能

人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御功能。人体通过循环系统的活动，向全身几百亿细胞供给血液，血液把呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。心脏功能不好，运输系统发生故障，人体的新陈代谢以及生命活动就会受到严重的威胁。因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心脏血管的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。

据生理学研究，运动员的心脏比一般人的心脏体积大，安静时每分钟的脉搏次数比一般人少，而每搏输出量比一般人大，较快地适应剧烈运动的需要，且运动后恢复也较快。正常人安静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时，每分钟可输出血量20000毫升，而有训练的运动员每分钟甚至可输出血量35000毫升。

体育锻炼对健康的作用第一讲

2. 使呼吸深沉而慢，呼吸器官有比较多的休息时间，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。
3. 使呼吸肌逐渐发达、有力、耐久，能承受大运动量。
体育锻炼对健康的作用
1. 预防心血管病 2. 改善呼吸系统的功能 3. 提高消化系统的的功能 4. 改善神经系统的功能 5. 降低糖尿病发生的危险性 6. 预防骨裂 7. 保持身体活动的能力 8. 控制体重与改变体型 9. 体育锻炼对心里健康的影响 10. 预防癌症
改善呼吸系统的功能
运动过程的呼吸状况人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排除更多的二氧化碳，从而使得肺活量增强。
经常锻炼的人由于适应能力较强，其
呼吸显得平稳、深沉、均匀、频率也较慢。
一般人与经常参加体育锻炼者之间呼吸机能的差异
比较内容
一般人
呼吸系统呼吸频率
呼吸肌不发达呼吸功能低
提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消化，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化的功能得到提高，为人的健康长寿提供良好的物质保证。
体育锻炼对健康的作用
绪论 1. 预防心血管病 2. 改善呼吸系统的功能 3. 提高消化系统的的功能 4. 改善神经系统的功能 5. 降低糖尿病发生的危险性 6. 预防骨裂 7. 保持身体活动的能力 8. 控制体重与改变体型 9. 体育锻炼对心里健康的影响 10. 预防癌症

简述运动对神经系统的影响

运动是人类生活中重要的一部分，不仅对身体健康产生积极影响，还对神经系

统发挥着重要作用。运动通过多种途径，包括改善血液循环、增加神经递质释放等方式，对神经系统产生持久的修复和改变。本文将对运动对神经系统的影响进行简要概述。

首先，运动对大脑结构和功能有着直接的影响。研究表明，定期进行有氧运动

可以增加大脑体积和灰质密度。大脑体积的增加主要出现在额叶和海马体等与记忆和学习有关的区域，这与运动对认知功能的改善密切相关。此外，运动还可以促进神经元的形成和存活，增加神经突触的连接，从而改善学习记忆能力。

其次，运动对神经系统的影响也表现在神经递质水平的改变上。运动能够促进

多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的释放，从而提高人的情绪状态、缓解焦虑和抑郁。此外，运动还能够降低压力激素的水平，如皮质醇和去甲肾上腺素，使人更加放松和平静。这种神经递质和激素的改变有助于提高心理健康水平，预防和治疗与神经系统相关的精神疾病。

运动对神经系统的积极影响还表现在改善神经发育和保护神经元。运动可以促

进神经骨骼的发育，并增加神经突触的形成。此外，运动还可以提高神经骨骼疾病的治疗效果，如帕金森病、阿尔茨海默病等。运动通过改善神经血液循环，增加神经营养物质的供应，减少炎症损伤等方式，保护神经元的健康。

除了对神经系统的直接影响外，运动还通过间接途径对神经系统产生积极的影响。运动能够促进身体健康，例如增强心肺功能、降低血压、改善血糖调节等，这些身体健康的改善不仅对神经系统自身有益，还可以改善神经系统与其他系统的关联和协调。

体育锻炼对神经系统的影响.doc

第五节体育锻炼对神经系统的影响

经常从事体育锻炼，对神经系统的形态、功能会产生不同的程度的影响。

一、体育锻炼能促进神经系统的良好发育

1、大脑神经细胞的发育明显好

2、经常进行左右手臂屈伸练习能加速大脑对侧半球语言区的成熟，

肢体肌肉运动有助于大脑神经细胞的生长发育。

二、体育锻炼能提高神经系统的功能

1、可使运动分析器的敏感度提高。

球类运动员对球的感觉

体操运动员对器械的感觉

游泳运动员对水的感觉等。

经常参加体育锻炼，可以促进神经系统功能的改善和发展，增强兴奋与抑制过程，提高神经活动的均衡性与灵活性，有利于大脑皮层神经细胞工作能力的提高和智力的发展。

经常参加体育锻炼有利于神经系统的功能提高。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。

此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间体育运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，体育锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。

神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加体育运动，可以使这一系统得到锻炼和加强，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完