浅淡在军体课教学中如何培养学员耐久跑兴趣

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体育教学中耐久跑训练探微

体育教学中耐久跑训练探微近年来，随着教育体制的不断改革以及人们对健康运动的重视，体育教学越来越受到重视。

其中，耐久跑作为体育教学中的一项重要训练，受到越来越多教师和学生的关注。

在真正的体育教学中，耐久跑并不是要求学生跑得最快最远，而是要达到健康的状态。

那么，在体育教学中如何进行耐久跑训练，以使学生从中获益呢？首先，在课堂上引导学生进行适量的热身，如跑动、旋转等，以达到身体逐渐热身、心跳逐渐加快的效果。

然后，在跑步过程中，要坚持呼吸运动，呼吸要深、缓，不要过快、过急，以保持体力的消耗。

还应根据学生的实际情况，制定合理的跑步计划，如不要在学生疲劳时强制让其继续跑步，以免影响学生的身体健康。

其次，教师需要根据学生的实际情况合理设定训练强度和时间。

一般来说，在体育教学中，耐久跑训练时间不宜过长，一般控制在20分钟至30分钟之间。

此外，针对初学者和身体较弱的学生，训练强度和时间应逐步增加，以免引起身体负担。

另外，学校应该为学生提供良好的跑步环境和条件，确保学生的安全，减少因环境和条件不良而导致的事故发生，例如开辟适宜的跑道，提供足够的水源等等。

最后，耐久跑训练要注重效果的评估。

学校应该为学生定期进行身体素质测试，了解学生的身体状况，帮助学生科学合理地进行训练。

教育者也应该注重对学生态度的培养，随着耐久跑训练的推进，教育者应该引导学生养成健康的生活习惯和坚持不懈的精神。

总之，耐久跑训练在体育教学中有着重要的作用，符合教育教学的原则和学习者发展的需要，但在实施中要根据学生的实际情况进行科学合理的组织和评估，为学生提供良好的跑步环境和条件，培养学生的健康习惯和坚持不懈的精神，才能真正使得耐久跑训练达到预期的效果。

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨第一，培养兴趣。

小学生的注意力持久性较低，容易对单调的活动失去兴趣。

因此，在教学中，我们可以通过丰富多样的方式来培养学生的兴趣。

例如，可以设置鼓励学生参与的游戏规则，让学生在跑步的过程中感受到乐趣。

另外，教师还可以通过讲述一些跑步运动员的故事，激发学生的兴趣，让他们在跑步中追求自己的目标。

第二，制定适合学生的训练计划。

每个学生的身体状况和能力都不同，因此在教学中，我们要针对每个学生的实际情况制定相应的训练计划。

将学生分为不同的能力组，根据他们的能力水平进行有针对性的训练。

有些学生可能刚开始跑步时体力较差，可以从小距离和缓慢速度开始训练，逐渐增加训练的难度和距离。

对于身体素质较好的学生，可以适当增加训练量和强度，提高他们的水平。

第三，注重跑姿和呼吸训练。

正确的跑步姿势和呼吸方法对于跑步的效果和对身体的健康影响都有重要的作用。

在教学中，我们应该重点讲解学生正确的跑步姿势，例如保持身体挺直，手臂自然摆动等。

另外，我们还可以通过一些专门的呼吸训练来提高学生的跑步效果，例如深呼吸和节奏呼吸法等。

第四，设置目标和奖励机制。

目标和奖励对于激励学生参与和坚持体育耐久跑有着重要的作用。

在教学中，我们可以设定一些具体的目标，例如每周跑步的次数和时间，要求学生坚持完成，并及时给予认可和鼓励。

另外，我们还可以通过设置奖励机制来激励学生，例如设立耐久跑的优胜者奖励和荣誉制度，让学生在追求目标的过程中获得成就感和满足感。

第五，注重安全教育和保护措施。

体育耐久跑是一项相对较为高强度的运动项目，需要注意学生的安全。

在教学中，我们要教育学生正确的运动方式和技巧，避免受伤。

另外，教师在运动场地的选取上要注意安全，并做好相应的保护措施，例如设置围栏和安全警示标志等。

综上所述，小学体育耐久跑教学的有效策略包括培养兴趣、制定适合学生的训练计划、注重跑姿和呼吸训练、设置目标和奖励机制，以及注重安全教育和保护措施。

怎样激起学生对“耐久跑”的兴趣

以兴趣为开端，促进体育与德育的相互作用在体育教学中，很多项目是枯燥、没有意思的，但也有学生必考的项目，为了让学生产生兴趣，把体育教学的突破口进行精巧的设置，放在以学生主动练习的形式上。

从学生的被动性学习转变为自主性学习，这样有利于学生变“要我学”为“我要学”的同时，让学生获得“生动、活泼、主动”的发展，使体育课堂更加多姿多彩。

我从培养学生兴趣为出发点，在教学中通过多种的方式，培养学生的意志品质和道德品质，使学生在德育和体育中感受学习的快乐，同时也是提高学生身体素质的良好手段。

一、兴趣入手，趣中导练在教学中，教师要更多地考虑学生的兴趣和需要，巧妙地设计课堂的主动性的练习方法，使教材在课堂上展现活力和魅力，我们应该先对学生进行思想品德教育。

当学生体力不支、意志不坚准备退下阵时，教师的勉励、学生间的互相帮助激励学生战胜困难，可以给学生描绘周围的环境，组织同学之间比赛，教师从不同角度对学生的表现作出积极性的评价，让学生更多地享受成功的体验和乐趣。

并在环境中得到启发，建立正确的看法和观点，为深层次的进行教学打基础。

二、设置成功，建立评价我们都知道，学生喜欢上体育课。

归根结底在于能否在课堂上获得运动的乐趣和成功的体验。

教师运用多种不同形式的练习与一系列的游戏比赛和奖励。

在400米跑步前，我提到了不管跑的好与不好只要自己努力了，能跑下来就是胜利。

如有特别好的学生可以免考，这样使学生努力寻找、探索积极有实效性的练习方法，既体现学生的个性能力，又能让学生学得活、动得活，使学生对每次课的练习都有一种新鲜感和快乐感，让每个学生都有成功的体验。

例如：当400米比赛结束后，跑得快的同学们为他鼓掌；跑最后一名的同学却得到了同学们的嘲笑，于是教师提出并鼓励最后一名跑得不错，因为他自身素质不好，可是他很顽强，我们应向他学习。

这样既激发学生勇于奋进的精神，又在无形中为学生树立的良好的道德标兵，学生也会因体育教学的影响或多或少的改变思想，之后我也尝试着让学生自己去评价，并加以指导、帮助，让学生从教师的导行向自觉的思考树立正确的思想观点和良好的道德风尚过渡，从而达到德育和体育相互促进的作用。

耐久跑教学中培养学生兴趣的方法

耐久跑教学中培养学生兴趣的方法作者：严海军来源：《中学教学参考·文综版》2011年第07期耐久跑是《国家体质测试标准》中的必测项目之一，由于它运动强度大，运动时间长，方式比较单一，需要学生付出较大的意志努力，如果教师在教学中不注意使用恰当的教学方法，往往会使得教学效果比较差。

为了使初中生对耐久跑练习产生兴趣，激发他们对耐久跑运动的热情，在耐久跑教学中宜采用以下多样化的教学方法。

一、加强宣传教育，提高初中生对耐力素质锻炼的认识在初中起始阶段的课堂教学中，我们要有目的、有计划地向学生积极宣传耐力素质对人体健康的作用，利用榜样力量教育学生，引导学生，让学生知道耐力素质锻炼的意义和目的。

告诉学生耐久跑（以南通市为例，男1000米，女800米）是中考必考项目之一，而且每个学期都要考，总分在中考50分中占20分，让学生充分了解中长跑的重要性，从而保证学生参与耐久跑练习的主动性，为提高学生的耐力素质奠定基础。

二、分层教学，调动学生的学习积极性在初中耐久跑教学中，因为初一年级学生来自市区各个小学，他们的身体素质、技术、技能各不相同，所以对初一年级的学生进行800米和1000米的摸底考试，然后按照优、中、差进行分组，对于不同的组别提出不同的要求。

在运动强度和运动量的安排上，要根据学生的身体状况进行合理安排，要恰到好处，过大或过小都会影响学生的积极性，所以要真正做到让好的学生“吃得饱”，基础薄弱的学生“吃得下”，让每一个学生都得到很好的发展。

三、采用多样化的教学手段，提高学生的学习兴趣1.循环练习法原地高抬腿30次—抱膝跳10个—单脚跳20米—50米绕杆跑—150米较快速度地匀速跑—100米放松跑×3组，练习之间无间隙，组间休息2~3分钟。

此方法主要从激发学生的兴趣入手，施教于乐，充分体现出练习趣味性。

学生练习时兴趣盎然，情绪高涨，既活跃了课堂气氛，也提高了学生练习的积极性、主动性和自觉性，使他们“累在其中，也乐于其中”，愉快地练习，从而促进学生耐力素质的不断提高。

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨小学体育课程中的耐久跑教学是非常重要的一环，不仅可以帮助学生提高体能和耐力，还能培养他们坚持不懈的精神。

要想有效地进行小学体育耐久跑教学，需要制定一些有效的策略来指导教学。

本文将探讨一些有效的小学体育耐久跑教学策略。

小学体育耐久跑教学的有效策略之一是激发学生的兴趣。

激发学生的兴趣是非常重要的，因为只有学生对耐久跑感兴趣，才能更加积极地参与到教学活动中来。

为了激发学生的兴趣，可以采取一些全面的策略，比如通过播放一些与跑步相关的视频来引发学生的好奇心，或者组织一些有趣的跑步活动，让学生在参与中感受到运动的乐趣。

还可以通过跑步比赛的方式激发学生的竞争意识，让他们在比赛中争先恐后，从而提高对耐久跑的兴趣。

小学体育耐久跑教学的有效策略之一是制定合理的教学目标。

对于小学生来说，他们的身体素质和心肺功能还在不断发育阶段，因此制定合理的教学目标非常重要。

教学目标不仅要符合学生的身体素质和心肺功能发育规律，还要考虑到学生的兴趣和参与度。

在制定教学目标时，可以根据学生的实际情况，确定一些针对性强的目标，比如提高学生的耐力水平、培养学生的合作意识或者增强学生的自信心等。

通过制定合理的教学目标，可以更好地指导教学活动，让学生在活动中感受到进步和成就。

小学体育耐久跑教学的有效策略之一是合理安排教学内容。

在进行耐久跑教学时，需要根据学生的实际情况，合理安排教学内容，让学生在活动中既能够得到锻炼，又不至于过度疲劳。

可以通过多种形式的跑步活动来丰富教学内容，比如短跑、长跑、接力赛等，让学生在体验不同形式的跑步活动中得到全面的锻炼。

还可以通过科学的教学方法和手段，引导学生正确进行跑步训练，比如教授正确的跑步姿势、呼吸方法或者适当的休息技巧等。

通过合理安排教学内容，可以更好地引导学生参与到教学活动中来，让他们在活动中得到全面的锻炼。

小学体育耐久跑教学的有效策略之一是关注学生的身心健康。

在进行耐久跑教学时，需要充分关注学生的身心健康，特别是注重学生的体能训练和心理调适。

耐久跑趣味教学十法

耐久跑趣味教学十法在中学体育教学中，耐久跑作为主项教材，使很多学生感到恐惧头疼。

有时因为今天有体育课，从早上就开始紧张害怕，甚至找借口逃学。

耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这会给学生带来运动的难度。

如何使学生克服恐惧心理，调动学生练习的积极性，我进行了一些探索和尝试。

一、教师参与法。

教师要以“爱生乐教”为己任，要让每个学生都能从教师身上感受到一种期待、一种力量。

教师与学生一起跑，可以随时发出不同的信号，做出正确的提示，有利于教师掌握运动量和运动强度，也有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解。

二、变换路线法。

指改变传统的场地绕圈，而发展为有路线变化的图形跑，可以使学生产生新鲜感，提高学习积极性，如蛇形跑、螺旋形跑、“８”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑等。

三、变换环境法。

是让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法，经常更换环境，可以激发学生的学习兴趣，如越野跑、公路跑、乡间田埂上跑、标准场地跑等。

四、运球法。

指学生按照教师设定的路线一边运球，一边跑步的形成，这样既转移了学生的注意力，又激发了练习兴趣。

运球跑不仅发展了耐力素质，还相对提高了运球技术，且在运球跑中由于路线和速度的变化，提高了练习效果。

五、游戏法。

游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。

练习中，可以按事先的布置，做不同形式的追随、接力、传递、换物等游戏。

六、障碍法。

利用人为设置和固定的障碍，进行有跨越、翻越、跑越、绕越、钻越等动作的耐久跑，可以提高学生的环境适应能力，培养勇于克服困难的意志品质，如栏架、垫子、山羊等器材和楼梯、攀爬架、树木、沙吭、单双杠等障碍。

七、模仿法。

通过模仿动物的象形的动作和周围的活动物体，达到轻松、愉快的教学目的，提高学生的观察能力。

如模仿鸟飞、兔跑、鸭子步、熊行、牛走和飞机、游泳等动作。

八、音乐伴奏法。

选用节奏明快、催人奋进、鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学中，诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律调节下，忘却疲劳，收到练习的效果。

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨耐久跑是体育课中非常重要的项目之一，可以有效提高学生的身体素质和耐力，增强学生的体质。

小学体育耐久跑教学应该注重策略的应用，从而提高教学的效果，以下是有效的策略探讨。

一、激发兴趣在小学体育耐久跑教学中，激发学生的兴趣是非常重要的。

教师应该从学生的心理出发，制定适合学生的游戏和竞赛，调动学生的积极性和主动性。

对于不喜欢运动的学生，应该采取一些帮助他们建立运动自信心的方式，比如制定小目标，建立竞争激励机制等等，这些都可以有效的鼓励学生参与耐久跑活动。

二、量身定制每个学生的身体素质不同，因此在耐久跑训练中，教师需要量身定制，制定合理的训练计划，以满足其负荷承受能力和训练目标。

针对不同学生制定不同切实可行的运动计划，不仅可以帮助学生获得运动的快感，还可以让他们在获得健康的同时学会自我管理，提高身体素质和耐力。

三、科学训练在进行耐久跑训练之前，教师需要了解每个学生的身体状况，比如体重、身高、肺活量、心率等等基本指标，以便识别在训练中出现的任何异常现象。

同时，教师还应该让学生掌握科学的运动姿势和技能，并在训练中加强技能训练，比如站立、布置等等，帮助学生进一步提高身体素质和耐力，发挥出更好的体育表现。

四、良好的教学环境小学体育耐久跑教学需要一个良好的教学环境，比如一个大的操场、良好的空气质量、较少的噪音和干净的地面。

教师需要为学生提供一个安全和舒适的环境，让学生更加放心和专注，从而提高教学的效果。

总之，小学体育耐久跑教学需要教师进一步深化对学生的认识，从学生的心理、身体素质和训练目标等各个角度出发，采取适当的策略，注重实现学生的个性化需求，提高学生的身体素质和耐力，让每一个学生都有机会在体育项目上获得成功的感觉。

小学体育课堂中如何开展耐久跑教学

小学体育课堂中如何开展耐久跑教学
耐久跑是小学生体育课堂中开展的一项重要体育项目，不仅能开发和提高孩子的耐力，增强体质，还能培养其自律，科学运动的精神。

下面就怎样开展小学耐力跑教学具体作一
详细介绍：
1、热身活动：在开展耐久跑教学之前，必须对学生进行一定的热身活动，以预防孩
子们在体育活动过程中受伤害。

一般来说，热身活动要求老师让学生参加一些简单的体操
动作，如手臂摆动、双腿收缩抬腿等，以增加血液循环，使肌肉组织获得更多的氧气，从
而增强孩子们的耐力。

2、注意安全：另外，孩子们开展耐久跑活动时，老师也要全程注意安全，避免可能
发生跑步过程中的危险。

尤其是那些比较张扬的学生，老师要全程跟踪，及时提醒他们不
要太走出自己能力范围，以免受伤害。

3、进行指导：在热身过程结束后，教师应该为孩子们指导耐力跑的正确姿势。

一般
来说，孩子们的跑步姿势应该保持正确的双脚踩地、紧贴地面、抬脚快速、肩膀放松、呼
吸顺畅等。

4、分层进行：进行耐力跑训练时，老师要根据学生的实际情况和能力进行分组，以
提高学生的训练效果。

一般来说，接受这项体育训练的孩子可以分为四个部分：想跑步，
可以跑步，可以跑步，喜欢跑步。

四组学生应采取不同的跑步强度，让有能力的学生跑更远，同时，老师也要定期观察学生的跑步情况，及时进行调整。

最后，老师在开展耐力跑教学时，应当指导孩子在跑步结束后要及时放松，如做一些
拉伸活动或者使用毛巾将其擦拭干净的。

总之，开展小学耐力跑教学时，老师要承担重要的责任，让孩子们在舒适、安全的环
境下开展耐力跑活动，真正培养学生在自律、科学运动等方面的素质。

体育教学中如何提高耐久跑的学习兴趣

５激趣性的耐久跑方法
（）１健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的７８，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其～倍就次，长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。（）２健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快，对
１研究对象与方法
量大的特点， “ 点”现象，更成为学生练习耐久跑的最大难关，而极当 “ 点”出现时，极那种呼吸困难，举步艰难，甚至腹部隐隐疼痛的感党，也不是教师几句激励的话就可以轻松解决的。这时最好的办法就是让学生们携起手来。在耐久跑教学之初，根据学生的运动水平，
（１）授课中根据学生体质和耐力水平制定跑的距离目标，然后自觉的去努力完成任务。
尝到健身长跑锻炼的好处。
３。入阶段＝导
（）１晓之以理，让学生真正懂得耐久跑的锻炼价值。在实际教学中，开始的理论讲述部分首先就要激起中技学生们的竞争心。 “ 同学们你们知道这几年小学生素质调查的结果和以往相比有什么不同吗？ ”看着同学们面面相觑的表情，我进一步告诉学生，“ 度和力量速素质比多年前已经有了进步，但耐力素质却下降了！ ”这样的分析对学生们的内心产生了促动，也激起了他们的竞争心。接着告诉学生，耐久跑是我们参与自己喜欢的运动项目的基础，无论你喜欢足球、篮

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨耐力跑是小学体育课程中的重要项目之一。

通过耐久跑训练，不仅可以提高学生的身体素质，还可以增强他们的毅力和自信心。

然而，在教学过程中，一些学生可能会感到疲劳或厌烦，这就需要教师采取有效策略来激发他们的兴趣和发挥潜力。

本文将就小学体育耐久跑教学中的有效策略进行探讨。

一、激发学生的兴趣1.营造轻松愉悦的氛围：在耐久跑教学中，教师可以创造一个轻松愉悦的氛围，让学生感受到运动的乐趣。

例如，在进行热身活动时，可以选用新潮、时尚的音乐来带动气氛，让学生愉悦地进入到运动状态。

2.设置趣味性训练：为了激发学生的兴趣，教师可以将训练内容设置为趣味性高的任务。

例如，跑步时加入游戏元素，让学生在跑步中体验游戏乐趣，从而不断提高自己的速度和耐力。

3.鼓励竞争和合作：在耐久跑教学中，教师可以鼓励学生积极竞争和合作。

例如，可以按照成绩对学生进行排名，让他们感受到成绩的荣誉和自豪，同时也可以设置小组比赛，让学生在竞争和合作中提高自己的速度和耐力。

二、科学合理安排课程1.分级训练：在耐久跑教学中，学生的身体素质差异比较大，因此，教师应该根据学生的身体状况和能力分别进行分级训练，科学合理地安排教学内容。

2.变化训练：为了避免单调和枯燥，教师可以适当变化训练内容和形式，例如在耐久跑教学中，可以加入爬坡、冲刺等训练方式，让学生在变化中感受到不同的体验，激发他们的兴趣和热情。

3.合理安排时间：在耐久跑训练中，学生需要充足的时间来适应和提高自己的状态。

因此，教师应该合理安排时间，避免过多或不足的训练时间，保证学生能够有效地提高自己的耐力和速度。

三、注重评价和反馈1.明确评价标准：在耐久跑教学中，教师应该明确评价标准，让学生知道自己的表现和水平，从而有针对性地进行训练和提高。

2.及时反馈：在训练过程中，教师应该及时给学生反馈和建议，鼓励他们为更好的成绩努力。

例如，在学生跑步过程中，教师可以及时指出学生的问题，并给予指导和帮助。

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨

小学体育耐久跑教学的有效策略探讨小学体育耐久跑教学是培养学生体能和毅力的重要环节。

为了有效教授小学生耐久跑，教师需要采取一些策略来增强学生的兴趣、提高他们的技巧和促进他们的参与度。

本文将探讨一些有效的策略。

第一，建立良好的体育教学环境。

体育场地的环境对学生的学习和参与度有着重要的影响。

教师应该确保场地干净整洁，并提供充足的跑道和安全的设施。

在课前和课后，教师还需注重场地的维护和跑道的修整，以保证学生的跑步体验。

第二，引发学生的兴趣。

教师应该使用各种吸引学生注意力的教学方法，例如运用多媒体工具展示有关耐久跑的视频和图片，讲述有趣的实例，以及给学生展示一些耐久跑的成功案例。

教师还可以将耐久跑与小游戏相结合，让学生在游戏中感受到跑步的乐趣。

循序渐进的训练计划。

小学生的身体还未完全发育成熟，因此教师应该根据学生的年龄、身体状况和运动经验制定适合他们的训练计划。

开始阶段，教师可以采取慢跑、快走等低强度的训练方式，让学生逐渐适应耐久跑的训练。

之后，逐渐增加跑步的时间和强度，提高学生的耐力和速度。

第四，技能训练的重要性。

耐久跑并不只是简单的奔跑，还需要学生掌握正确的跑姿、呼吸和节奏。

教师可以通过示范和反复练习的方式帮助学生熟练掌握这些技巧。

在训练过程中，教师可以使用实物或模型来展示正确的跑姿，并与学生一起练习。

此外还可以通过呼吸练习和鼓励学生自我调节的方式，提高学生的跑步效果。

第五，鼓励学生的参与和奖励。

教师应该积极鼓励学生参与耐久跑训练，并及时给予他们积极的反馈和奖励。

教师可以设立里程碑或奖杯，给予表现出色的学生一定的奖励。

教师还可以设置小组活动，使学生在团队合作中得到成就感和鼓励。

演示中文的策略，这样学生可以理解策略是如何实施，以及他们如何受益。

通过演示和解释，教师可以帮助学生理解每个步骤的目的，并将其应用到实际训练中。

小学体育耐久跑教学需要教师采取一系列的策略来增强学生的兴趣、提高技巧和促进参与度。

通过营造良好的教学环境，引发学生的兴趣，制定循序渐进的训练计划，重视技能训练，鼓励学生的参与和奖励，并演示策略的实施，教师能够有效地教授小学生耐久跑，并激发他们对体育运动的兴趣和热爱。

学生对耐久跑培养

浅谈学生对耐久跑的培养兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是引导人们积极探究某事物，获得某种活动快感的动力。

耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目，同时也是中考体育素质测试项目之一。

通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

但从平时练习和测验来看，大部分同学对它往往表现出畏惧心理状态。

本人对本校初三年级六个班的395名学生进行问卷式调查，其中238位有畏惧心理，仅有65人不怕，其他62人说不清。

这一调查结果表明：学生对耐久跑不感兴趣率极高。

新课程理念之一，就是要重视学生的主体地位，也即充分发挥学生的主观能动性，提高练习兴趣。

因此，培养学生对耐久跑的兴趣就成为体育教学中值得深思和探讨的问题。

1、学生对耐久跑不感兴趣的原因1.1生理方面的原因耐久跑要求学生在快速跑过程中延续较长时间，对人的呼吸、心血管功能及代谢功能要求较高，因此，学生在体能差的情况下，会出现呼吸急促、胸闷气短、全身乏力、恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。

这些生理现象给学生造成较大的心理负担和精神压力，感觉难以承受，甚至产生再也不想跑的念头。

1.2身体素质方面的原因2003年教育部在例行的体质检测中，对全国11万多名大中小学生进行调查，最后得出的结论是：学生的体重和身高与上一次调查相差不多，但是一个明显的改变是学生的运动素质下降。

再加上平时缺乏锻炼，练习不认真，不刻苦，练习时不良反应突出，这又是造成学生对耐久跑不感兴趣的又一原因。

1.3意志品质方面的原因由于现在的学生多数为独生子女，优越的生活学习环境，使他们怕苦怕累，意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼博的意志品质。

这些弱点使他们产生了对耐久跑的畏惧心理。

2、耐久跑兴趣的培养2.1明确锻炼的意义和作用，端正学习态度在教学开始时，讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑练习能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。

简析中职体育耐久跑教学中学生训练积极性提升策略

简析中职体育耐久跑教学中学生训练积极性提升策略中职体育耐久跑教学是中职学生体育教学中的重要内容之一，耐久跑是一项需要长时间的持续性运动，对学生体能和意志品质的培养有着重要的作用。

在实际的教学中，学生对于耐久跑训练可能存在不够积极的情况，因此需要采取有效的策略来提升学生的训练积极性。

本文将从激发学生兴趣、增强学生信心和培养学生意志品质三个方面对中职体育耐久跑教学中学生训练积极性提升策略进行简析。

一、激发学生兴趣教师可以通过讲解耐久跑的好处来激发学生的兴趣。

耐久跑不仅可以增强学生的心肺功能和耐力，还可以提高学生的免疫力和抗压能力，对于学生的身心健康都有着积极的影响。

通过向学生介绍这些好处，可以让学生了解到耐久跑的重要性，从而增加对该项目的兴趣。

教师可以通过丰富多彩的训练方式来激发学生的兴趣。

传统的耐久跑训练可能会显得单调乏味，教师可以借鉴一些游戏化的运动方式，如设置比赛、团体合作等形式，让学生在运动中感受到快乐和挑战，从而增加对耐久跑训练的积极性。

二、增强学生信心要想提升学生的训练积极性，还需增强学生的信心。

耐久跑是一项长时间的持续性运动，对学生的体能和意志品质都有一定的考验，因此学生可能会在训练中产生怯懦、消极的情绪。

教师需要通过一些方式来增强学生的信心，使他们能够面对困难和挑战。

教师可以通过激励和表扬来增强学生的信心。

在耐久跑训练中，学生可能会面临各种困难和挑战，教师可以通过及时的激励和表扬，让学生感到自己的努力和坚持得到了认可，从而增强其信心和信念。

教师可以通过制定合理的训练计划来增强学生的信心。

对于不同水平的学生，教师应该根据其实际情况，合理安排训练计划，使学生能够在逐步提升的过程中感受到自己的进步，从而增强自信心。

三、培养学生意志品质教师可以通过引导和激励来培养学生的意志品质。

在训练中，学生可能会产生怯懦、消极的情绪，教师可以通过及时的引导和激励，让学生克服困难，坚持不懈，从而培养其意志品质。

如何培养中学生参与耐久跑兴趣

如何培养中学生参与耐久跑兴趣概要：在教学过程中，培养学生对耐久跑教学的兴趣，是多方面的，采用方法、手段是多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的教学方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣从而积极参加锻炼。

耐久跑是个人项目，不像球类有集体的配合，协作，也不像健身操能陶醉在音乐的氛围里。

而且其技术动作又比较简单易学，低要求地简单模仿动作对学生缺乏吸引力，若提高要求，沉重的机械的跑步又使学生，尤其是那些没有吃苦精神和缺乏毅力的学生望而止步，但同时耐久跑又是一项增强心血管功能，提高一般耐力素质的有效手段，是提高身体机能和运动水平，培养意志品质的重要途径。

1.2 学生自身原因由于现在的学生自身的体育意识淡漠，更别说是耐久跑了，可以说学生就没有主动参与体育训练的想法，其次就是应试教育一直占主导地位，学生平时绝大部分时间被占用，想玩不会玩。

再次是身体发展的性别差异大于智力发展，男女学生在身体发育的不同时期，身体形态，机能水平，运动素质，运动能力等方面具有明显的区别和各自的特点，而且男女学生在运动中的心理状态也有很大的不同，往往受情绪影响而淡薄参与体育运动的兴趣，不能体现学生是教学活动中的主体，发挥其主体作用。

从而被动接受变成主动学习。

1培养学生耐久跑的兴趣“兴趣是最好的老师”，它是学习新知识的一种方法、一种手段，不同的教材采取不同的方式，就是让学生积极主动、心情愉快的去接受知识和学习技能，而不是以强制性的命令强迫学生必须服从。

1.1 利用课程目标激发学生的兴趣要先使学生在课堂上“笑”起来，首先要给学生一个宽松的学习环境，多表扬，少批评，教师过于严肃，势必使学生产生距离感和畏惧感，如果学生做完练习的第一反应是观察教师脸上的表情而不是体会练习过程中的满足感，那么学生也就永远都“笑”不起来。

其次，要激发学生练习的兴趣，循循善诱，永远不要让学生觉得“我肯定不行”或“这太简单了，我不练都行”，而要他们认为“我肯定能行，让我试一试”。

耐久跑兴趣培养七法

耐久跑兴趣培养七法作者：桂华汤忠文来源：《体育教学》2007年第05期1.导入法耐久跑之前先播放精彩田径比赛的画面，精彩激烈的比赛、运动员努力拼搏的精神会深深感染学生。

如我国优秀运动员王军霞在奥运会上夺得一万米金牌的动人场面。

在视觉上给予学生动作的概念，心理上引导学生。

激发学生的兴趣，调动学生的积极性。

2.变换路线和组织是指改变传统的场地绕圈，单调的队列队形的方法，进行各种形式的练习，使学生产生新鲜感，如“8”字形跑，蛇形跑，螺旋形跑，合队、分队、并队、错肩、对角线跑等。

在教学实践中，“8”字形、蛇形、螺旋形跑采用的较多。

学生们练习兴趣也很浓，因此效果很好。

平时体育课练习场地一般都在操场上，虽然环境较好，但比较单调，容易使学生厌烦情绪，所以在教学中采用了公路跑，越野跑等，经常改变练习环境，同时设置一些障碍，如低栏、垫子、沙坑、台阶、楼梯、单杠、树木，使学生在跑的同时，做出各种各样的动作。

既培养了学生的学习兴趣，又达到了锻炼效果，并培养了学生吃苦耐劳的精神。

3.球类训练法球类是广大学生十分喜欢的运动。

从满足学生的兴趣出发，满足他们的需要，愉悦身心的目，促进耐力水平的提高。

注意一定要根据学生的能力进行分组，选择篮球、足球为主，练习时间应该在25分钟以上。

学生在教学过程中从事自己喜爱的运动，容易减缓疲劳的产生，激发了兴趣同样达到了跑来提高耐力素质的目的。

4.游戏训练法游戏是学生十分喜爱的学习内容，所以把游戏和耐久跑结合起来，是一种很有必要的教学手段。

例如：采用贴人，老鹰捉小鸡，跳绳接力赛，长时间的个人跳绳、集体跳绳等游戏等，并且播放音乐，使学生在轻松愉快的气氛中，既完成了学习任务，又达到了锻炼效果。

5.自设目标法在教学中确立目标，不同的学生应该有不同的目标设置。

如：对身体素质差、形态不好的学生，他们的目标应该设置在提高自我、战胜自我，而不是要他们达到一定的成绩，这样他就能够从自身的利益出发，自觉地进行锻炼，从而达到自己所制定的目标。

怎样提高学生耐久跑的兴趣

怎样提高学生耐久跑的兴趣耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容。

经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能。

增强学生体质有积极意义。

但是由于练习持续时间长，体能消耗大，加上教师教法简单，练习方法单一，学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理，严重影响了耐力跑的教学效益。

为了解决这一问题，我在教学实践中采用了以下几种方法。

1．运用趣味教学法1．1 采用图形跑，激发学生情趣。

运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。

如，蛇形跑，五角星跑，对角线跑，“８”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。

1．2 采用交替跑，提高练习兴趣。

走跑交替运动，能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。

一是按教师信号，二是做各种蛇形跑，对角线跑，“8”字型跑等的跑与走跑交替练习，三是分队走跑交替，四是定距离的走跑交替练习。

1．3 采用变换，活跃课堂气氛。

一是变换跑的动作形状和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进行联系，三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练习，第二圈慢跑，中速跑，快速跑练习。

1．4 运用障碍跑，增强练习情趣。

巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的练习情趣，如跳越，钻越等各种认为或自然的地形障碍跑等1．5 运用竞赛法，引入竞争机制。

中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐久跑练习，能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进行4×200米，4×400米，4×800米接力跑比赛，还可以将学生编组进行追逐跑比赛。

1．6 运用游戏法，练习新颖活泼。

在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追随，竭力，传递等游戏，采用依次跑，结伴跑，超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼。

2．培养自锻能力2．1 培养调空生活负荷能力。

一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量，二是教会学生自测运动脉搏来控制联系的强度和密度，一般大强度脉搏可达180次／分以上。

如何培养学生耐久跑的学习兴趣

如何培养学生耐久跑的学习兴趣耐久跑教学是学校体育教学中最容易掌握和开展的健身运动，它不受场地、器材、年龄和性别等条件的限制，同时也是《国家学生体质健康标准》的必测项目。

耐久跑对锻炼学生身体，增强学生体质都有重要的作用。

耐久跑项目本身的特点决定它也是一项枯燥、单调、极易产生疲劳的运动，在实际的教学过程中，大部分学生对这项运动兴趣不浓，在练习当中或投机取巧，或请假应付，从而影响到耐久跑的训练质量。

在多年教学实践中，我总结了一些如何培养学生耐久跑兴趣，提高课堂教学效率的一些方法。

一、引导学生正确认识体质与健康的关系，激发学生主动参与锻炼的心理“德、智偕于体，‘健康第一’是一切素质的生长点，没有健康的体魄，就很难有美好的将来。

”体育理论课上，教师应向学生讲述参加耐久跑锻炼的重要性，把耐久跑教学同增强学生的体质、发展身体素质、提高学习效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑学习能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，以及耐久跑的健身价值及对社会、自身、学业、国防建设所具有的重要意义。

教师可以介绍有关耐久跑的中外体育明星的故事，激发学生把耐久跑练习作为磨练学生个人意志、战胜自我的一种需求，进而产生主动参加锻炼的追求和欲望。

二、指导学生正确认识“极点”，消除心理障碍和恐惧心理参加过耐久跑锻炼的人都有一种体会，当跑到一段距离后，经常出现胸闷、呼吸困难、头晕、呕吐等现象，因此产生害怕耐力跑的心理。

其实这是一种正常的生理反应，我们称之为“极点”。

在实际教学中，学生对于“极点”的出现缺乏一定的认识，因而产生恐惧心理，主要表现为心理消极、畏惧。

在练习前教师要在心理上疏导学生正确认识“极点”，使学生明白“极点”是一种正常的心理现象，它是由于体内产生大量酸性代谢物，从而引起体内环境的暂时性失调，引起身体机能下降，故出现“极点”现象，通过调整呼吸，适当调节跑速，“极点”使会很快消失。

通过讲述，学生明白道理后，就会消除害怕心理，更易接受耐力跑的训练。

体育教学中耐久跑训练探微

体育教学中耐久跑训练探微导言体育教学中的耐久跑训练一直是备受关注的话题，其对学生体能和心理素质培养具有重要意义。

本文将探讨耐久跑训练的重要性、训练方法以及注意事项，希望能够为体育教学工作者提供一些有益的参考。

一、耐久跑训练的重要性耐久跑是体育运动中一项基础性训练，也是中小学生的必修课目。

经过长期的实践，人们不仅发现耐久跑能够提高学生的心肺功能和循环系统功能，使其拥有更好的身体素质，培养坚强的意志品质，而且还对学生的学习和生活有着积极的促进作用。

第一，耐久跑有利于提高学生的耐力和持久力。

通过长时间的、中等或较强度的跑步训练，能够增强学生的心肺功能，提高氧耗能力，从而增强学生的耐力和持久力。

这对于学生日常生活、学业学习和体育比赛都是非常有益的。

第二，耐久跑有助于培养学生的毅力和毅力。

在耐久跑的训练过程中，学生需要不断克服体力和意志方面的压力，坚持到最后。

通过这样的训练，不仅可以培养学生的毅力品质，还能让他们形成不怕困难、不怕打击的心理素质。

耐久跑有助于提高学生的综合素质。

耐久跑是一项全身性、综合性的运动，练习者需要全身心投入到训练中，让各个器官和系统都得到锻炼。

这能够有效提高学生的综合素质，促进学生全面发展。

耐久跑训练对学生体能和心理素质的培养具有重要意义，因此在体育教学中应该重视耐久跑的训练。

二、耐久跑训练的方法耐久跑训练主要包括有氧耐力训练和无氧耐力训练两种。

在进行耐久跑训练时，可以根据学生的实际情况和训练目标选择相应的训练方法。

第一，有氧耐力训练。

有氧耐力是指在长时间、中等或较强度的运动中，通过增加机体对氧气的摄取和利用来提高耐力。

有氧耐力是耐久跑训练的重点，也是体育教学中的主要内容。

在有氧耐力训练中，可以采用长跑、慢跑、间歇跑等不同的运动方式和训练强度，以提高学生的心肺功能和耐力水平。

第二，无氧耐力训练。

无氧耐力是指在短时间、高强度的运动中，使身体能够快速产生能量、延缓疲劳的能力。

虽然无氧耐力对于学生的日常生活和学习来说并不是很重要，但在提高学生的综合素质和体育竞技能力方面还是具有一定的意义。

如何提高中学生耐久跑学习兴趣

如何提高中学生耐久跑学习兴趣发表时间：2021-01-06T10:46:30.227Z 来源：《中小学教育》2020年27期作者：谢林君[导读] 耐久跑是中学体育课的一项重要内容,因为耐久跑持续时间长、谢林君四川省宣汉中学 636150耐久跑是中学体育课的一项重要内容,因为耐久跑持续时间长、运动量大,学生感到枯燥无味,在体育教学中较有难度,往往学生谈“跑”色变。

新课标要求以健康第一为指导思想,重视学生学习兴趣培养。

兴趣是爱好某项活动中最活跃最积极的成分,只要学生对所学知识感兴趣,就会变被动为主动,那么,一个呆板耐久跑课就会活起来。

一、运用趣味教学法，发展学生各种素质，提高学习兴趣耐久跑形式单调，枯燥乏味，是影响其教学效果的主要因素，因此在教学中改变单调无味的反复跑练习方法，采用活泼多样、内容丰富的练习手段，就可以变单调为多样，变枯燥为活泼乐趣。

1、各种图形跑，激发学生兴奋性运用各种图形跑，例如，长方形、跎形跑、8字形跑等等，这种练习路线一改往日周而复始地一圈一圈跑的习惯，让学生在跑的过程中体验到别具特色的图形跑，既提高了学生的注意力，还可以激发学生学习的兴趣。

2、变换环境和形式，转移注意力学生在同一场地练习耐久跑，由于周围环境缺乏变化，学生的注意力集中在自身的机体感觉上，苦与累的感受就特别明显，因此，我利用校园内、外的各种自然的、人工的环境，组织学生练习耐久跑，使学生在不断变化的环境中受到新的刺激，提高学生中枢神经的兴奋性，注意力得到转移，对跑产生兴趣，跑途中苦与累的感受就不那么强烈了。

采用走跑交替运动，让学生感到新奇，练习不觉得疲劳。

一是在练习中不断交换跑的形式，提高学生练习兴趣，教师发信号，如口令、掌声、哨声做跑与走的交替练习；二是做各种蛇形跑、对角线跑等的跑与走的交替练习；三是定距离的走跑交替练习，如绕篮球场的边线、端线、操场直弯道走或跑。

3、加强技术、力量练习，采用一般耐力与速度耐力相结合加强技术练习与力量练习相结合，使学生的动作合理化，跑的省力，提高运动成绩。