爱牙护牙健康常识

爱护牙齿健康常识

口腔保健五要素

1、科学的刷牙方法。坚持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙时间不应少于3分钟，重点清刷容易聚积牙垢的部位。

2、适当应用氟化物，一般选用含氟牙膏，儿童可选用含氟漱口水。

3、限制糖的消耗量与次数。选择含糖量低的食品，每次食糖后最好刷牙。

4、定期口腔检查。一般每半年作一次检查，每年由口腔医师清除一次牙结石，如果发现牙龈炎、牙缺失，及时补牙修复。

5、戒除烟酒等不良嗜好。长期吸烟，牙面易有烟斑沉着，可加重牙周病。

二次刷牙

所谓二次刷牙就是早晨和晚上刷牙时各刷两次。一次刷牙往往不能起到应

有的爽口、洁齿、防龋的防病效果。牙锈除不净，龋齿照样生。如果采取二次

刷牙法，即头一次用牙膏在牙齿的上下前后刷一遍，漱口后，把牙刷洗净再挤

上牙膏刷第二遍。由于第一次刷牙时清除了牙齿的污垢，第二次刷牙时，药性

就能直接渗入牙齿表层、牙缝，使牙膏发挥更大的作用，出现更多泡沫。第二

次刷牙时间要比第一次长一些。采用这种方法能更好地起到保护牙齿的作用。

拔牙后须知

1、术后咬棉球半小时至一小时，然后轻轻吐出。

2、拔牙后两小时方可进食。当天吃温凉、稀软食物，不要喝酒。

3、当天唾液中有些淡红色血水为正常现象，不要因此反复咬棉球。

爱护牙齿应从小做起，从我做起

防止蛀牙的有效方法：

（1）少吃甜的食物。（2）用正确的方法清洁牙齿。

（3）使用含氟加钙的牙膏刷牙。

防止牙周病的有效方法：

（1）使用正确的刷牙方法及使用牙线。（2）定期到牙医处检查及清除牙石。（3）多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。

儿童几岁开始刷牙好-

儿童何时开始刷牙为好？专家认为口内一有牙齿就该刷牙。因为牙齿一旦萌出，就随时有被食物碎屑粘附细菌污染的机会，形成菌斑。若不及时清洁，

时间久了，牙齿就会龋坏。

儿童出生后6－8个月就开始出乳牙，2岁半出齐。当第一个乳牙萌出后，家长就应为孩子刷牙。但此时牙齿萌出数量少，孩子年幼，不宜用普通牙刷。

家长可用消毒的纱布或棉花沾温水摩擦和拭洗萌出来的牙面，早晚各一次。吃

奶或吃其他食物后也要清洁，尤其是在睡前拭洗更重要。在日本，为了方便幼

儿刷牙，设计生产了一种专为幼儿用的牙刷，即用硅橡胶制成一个指套，在指

套顶端的一旁装有柔软的刺状刷毛。使用时，母亲或保育员将指套式牙刷套在

指上给萌出的牙齿拭刷，每次刷1－2分钟，每日2－3次，效果很好。

孩子到三岁左右，就可用儿童牙刷让他们自己做刷牙的模拟动作，但主要

由父母或保育员为孩子刷牙，并逐渐教孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

孩子长到四、五岁以后就应教导他们正确刷牙方法，使其独立刷牙。但父母要

监督，免得刷牙马虎，为孩子一生的口腔卫生打下良好的基础。

恒牙不出怎么办？

有些儿童乳牙脱落后，恒牙久久不出。这是什么原因呢？出现这种情况，

应带儿童到牙科检查一下。常见的原因有：一、恒牙先天缺少。二、有恒牙胚，但因位置不正常或因乳牙过早脱落及原有乳牙根尖慢性炎症，牙龈增生肥厚，

致使恒牙萌出困难。治疗方法是：无恒牙者，请医生做间隙保持器，保留位置，以后镶牙。如因牙龈肥厚者，可作个小手术助萌。

龋齿保健处方

1龋齿与心血管病、癌症并列为世界重点防治的三大疾病

2、养成良好的口腔卫生习惯，做到每天早晚两次刷牙，饭后漱口，平时少吃甜食，尤其在晚上睡觉前。

3、使用含氟牙膏和保健牙刷或用氟化水含漱。

4、定期检查。发现早期龋齿，及时充填，儿童可作窝沟封闭预防。