坐骨神经痛
坐骨神经痛的锻炼方法
坐骨神经痛的锻炼方法坐骨神经痛是一种非常痛苦的疾病，它会导致患者在日常生活中感到极大的不适。
而适当的锻炼可以帮助缓解坐骨神经痛的症状，加快康复进程。
下面将介绍一些适合坐骨神经痛患者的锻炼方法。
首先，瑜伽是一种非常适合缓解坐骨神经痛的运动方式。
瑜伽可以帮助增强身体的柔韧性，舒缓神经压力，同时也能够加强躯干和腰部的力量。
在进行瑜伽练习时，患者应该选择一些适合自己症状的瑜伽动作，如猫式、下犬式等，避免过度扭转和弯曲腰部，以免加重症状。
其次，游泳是一种非常适合坐骨神经痛患者的有氧运动。
在水中，身体会受到轻微的浮力，可以减轻腰部和骨盆的压力，同时还能够锻炼腰部和臀部的肌肉。
游泳还可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解坐骨神经痛引起的疼痛和麻木感。
另外，走路也是一种简单而有效的锻炼方式。
患者可以选择在平坦的地面上缓步行走，保持舒适的速度和姿势。
走路可以帮助拉伸腰部和臀部的肌肉，促进血液循环，减轻坐骨神经的压力，缓解疼痛感。
除此之外，定期进行腰部和臀部的伸展运动也是非常重要的。
患者可以选择一些简单的伸展动作，如俯身触脚、仰卧抬腿等。
这些动作可以帮助拉伸腰部和臀部的肌肉，减轻神经的压力，缓解坐骨神经痛的症状。
最后，提醒患者在进行锻炼时一定要注意适度，避免过度劳累和受伤。
如果症状严重，建议在专业医生的指导下进行锻炼，以免加重病情。
同时，坚持锻炼也需要耐心和毅力，患者要根据自身情况制定合理的锻炼计划，并坚持下去。
总之，适当的锻炼可以帮助缓解坐骨神经痛的症状，加速康复。
选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，对缓解疼痛和改善症状都会有积极的影响。
希望患者们能够通过锻炼找到舒适和健康的状态。
怎样预防坐骨神经痛有效？
怎样预防坐骨神经痛有效？
坐骨神经痛的发病非常普遍，特别是对于长时间坐着工作的人群，腰椎部位就容易超负荷受压，进而会出现疼痛等症状，久而久之就会导致自身发病。
事实上坐骨神经痛在生活中是比较容易预防的，那大家一般需要从哪些方面开始做起呢？接下来就让具体的讲解一下吧。
1、保持良好的睡姿、坐姿习惯。
日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动，使脊柱处于一种不正常的生理状态。
不良的姿势，日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及。
要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息。
晚上最好是选择睡硬板床，并且可坚持做床上体操。
因此，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的最好方法。
2、良好的劳动习惯。
勤劳的人们每天都在为创造幸福生活
而努力拼搏。
但是，大家在争取幸福生活的同时，也不要忘了科学合理的支配身体。
日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，
洗衣服，做饭，拖地等。
进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。
如果参加体育活动，在运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡。
所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要。
综上所述，预防坐骨神经痛是需要从生活各个细节做起的，只有养成良好的生活习惯，才能起到比较明显的效果。
除此之外，大家也可以坚持经常对腰部做按摩，尤其是在干重活之后，更是要多按摩一会，以帮助放松该部位的肌肉。
坐骨神经痛的科普知识PPT课件
预防和治疗
物理治疗：物理治疗可以帮助 缓解疼痛，并恢复坐骨神经的 功能。
就医建议
就医建议
寻求医生咨询：如果您出ຫໍສະໝຸດ 持 续的坐骨神经痛症状，建议您 尽快就医咨询。
个性化治疗方案：医生会根据 具体情况制定个性化的治疗方 案，以帮助您缓解疼痛和改善 生活质量。
饮食调理
饮食调理
均衡饮食：保持均衡的饮食习 惯，摄入适当的营养物质，有 助于身体健康。
减少炎症食物：避免摄入过多 的炎症食物，如加工肉类和高 糖食品。
生活方式 的影响
生活方式的影响
合理安排活动：尽量避免长时间保 持同一姿势，避免过度劳累。 增加运动：适量的运动可以促进血 液循环，缓解疼痛和改善症状。
康复方法
康复方法
物理治疗：物理治疗包括按摩 、伸展运动和热敷，可帮助您 缓解疼痛和促进康复。
坐骨神经痛的 科普知识PPT
课件
目录 介绍坐骨神经痛 常见病因 常见症状 预防和治疗 就医建议 饮食调理 生活方式的影响 康复方法
介绍坐骨 神经痛
介绍坐骨神经痛
坐骨神经痛是指坐骨神经受到刺激 或压迫引起的疼痛症状。 症状包括疼痛、麻木和刺痛，通常 沿着坐骨神经的路径分布。
常见病因
常见病因
椎间盘突出：当椎间盘突出并 压迫坐骨神经时，可以引起坐 骨神经痛。
椎管狭窄：椎管狭窄可以导致 坐骨神经受压，引起疼痛。
常见病因
腰椎退行性改变：腰椎退行性 改变也是坐骨神经痛的常见原 因。
常见症状
常见症状
腰部和臀部疼痛：坐骨神经痛 的主要症状是腰部和臀部的疼 痛。
腿部疼痛和麻木：疼痛可能会 延伸到大腿、小腿和足部，并 伴有麻木感。
预防和治 疗
预防和治疗
坐骨神经痛健康教育课件
缓解坐骨神经痛的方法
缓解坐骨神经Байду номын сангаас的方法
热敷和冷敷的应用 物理治疗和按摩疗法
缓解坐骨神经痛的方法
药物和抗炎治疗 手术治疗的适应症和风险
生活中的坐骨神经痛护理
生活中的坐骨神经痛护理
如何正确坐姿和站立 如何正确使用办公桌和椅子
生活中的坐骨神经痛护理
如何保护脊柱和避免伤害 如何做好康复训练和体育锻炼
预防复发
预防复发
预防坐骨神经痛的常见原因 如何预防坐骨神经痛的复发
预防复发
如何保护脊柱健康 如何保持良好的生活习惯
总结
总结
坐骨神经痛是常见的脊柱疾病，需要引 起足够重视 预防和缓解坐骨神经痛的方法多种多样
总结
生活中注意正确的姿势和保护脊柱健康 可以预防复发
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坐骨神经痛健康教育课 件
目录 引言 预防坐骨神经痛 缓解坐骨神经痛的方法 生活中的坐骨神经痛护理 预防复发 总结
引言
引言
什么是坐骨神经痛？ 坐骨神经痛的症状和原因
引言
为什么需要关注坐骨神经痛？
预防坐骨神经痛
预防坐骨神经痛
保持正确的姿势和体重 避免长时间坐姿和站立
预防坐骨神经痛
坚持合理的运动和伸展 使用正确的床垫和支撑
坐骨神经痛的健康教育
坐骨神经痛的健康教育
坐骨神经痛是一种疼痛感及不适感，通常起因于坐骨神经受到压迫或受伤。
这种疼痛可以辐射到臀部、大腿后侧、小腿以及脚后跟。
坐骨神经痛可能会对日常活动、工作和生活质量产生负面影响，因此健康教育对于了解和预防该病症至关重要。
以下是一些有助于缓解坐骨神经痛以及促进康复的健康建议：
1. 保持正确姿势：保持正确姿势有助于减少坐骨神经受压的风险。
在坐着或站立时应保持挺直的脊柱，避免弯腰或扭曲。
2. 加强核心肌肉：强健核心肌肉可以提供脊柱的稳定性，减少坐骨神经痛的发作。
进行适当的核心训练如平板支撑、腹肌收缩等。
3. 适度锻炼：适度的身体活动有助于提高肌肉灵活性和力量，减轻坐骨神经痛。
选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或瑜伽。
4. 控制体重：过重会增加对脊柱和坐骨神经的压力，因此保持健康的体重有助于减轻症状。
5. 正确提重物：当需要提起重物时，保持腰背挺直，用膝盖和腿肌肉提起物品，而不是用背部或腰部肌肉。
6. 避免久坐：长时间坐着可能加重坐骨神经痛症状。
间断性站立、活动或伸展可以缓解压力，促进血液循环。
7. 调整睡姿：选择合适的睡眠姿势，如侧卧并用枕头支撑膝盖，以减轻坐骨神经的压力。
8. 应用冷热敷：在刚出现坐骨神经痛时，可以轻轻地在疼痛处应用冷敷，每次持续大约15-20分钟。
之后可以使用热敷来促
进血液循环和舒缓肌肉。
如果坐骨神经痛症状持续或加重，建议尽早咨询医生。
他们可以通过综合评估确定最合适的治疗计划，如物理治疗、药物疗法或手术干预。
记住，及早采取措施可以帮助您更快地缓解病症并恢复正常生活。
缓解坐骨神经痛的六个伸展动作
缓解坐骨神经痛的六个伸展动作坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，常常由于坐骨神经受到压迫或受伤引起。
这种疼痛可以从臀部一直延伸到大腿和小腿，严重影响着日常生活和工作。
为了缓解坐骨神经痛，以下是六个可以帮助您放松和延伸坐骨神经的伸展动作。
1. 蛇式伸展蛇式伸展是一种有效的伸展动作，可以舒缓紧绷的坐骨神经。
首先，趴在瑜伽垫或地板上，双手放在肩膀旁边，手掌向下。
然后，用手臂的力量慢慢将上半身抬起，同时保持腰部以下的身体贴着地板。
尽量将上半身伸展到舒适的程度，然后保持这个姿势15-30秒钟，最后慢慢放松身体。
2. 蜷曲式伸展蜷曲式伸展是一种可以缓解坐骨神经痛的简单而有效的伸展动作。
坐在瑜伽垫上，将双腿伸直。
然后，将一只腿弯曲，将脚放在另一只腿的外侧大腿上。
用双手抱住弯曲的腿，慢慢向胸部靠近。
保持这个姿势15-30秒钟，并尽量放松身体。
然后，慢慢放松腿部，换另一只腿重复这个动作。
3. 俯卧手臂伸展这个动作可以帮助缓解坐骨神经痛并同时放松腰部和背部。
开始时，趴在瑜伽垫或地板上，将双手放在肩膀旁边，手掌向下。
用手臂的力量慢慢将上半身抬起，同时保持腰部以下的身体贴着地板。
然后，将手臂伸展到正躯干向前伸的位置，尽量感受到腰部和背部的伸展。
保持这个姿势15-30秒钟，最后慢慢放松身体，恢复到趴在地板上的姿势。
4. 坐姿扭转伸展坐姿扭转伸展有助于放松紧绷的坐骨神经和缓解坐骨神经痛。
坐在椅子上或地板上，将脚放在前方。
用右手抓住左膝盖，并将左手放在椅子或地板上，作为支撑。
然后，慢慢扭转腰部，将头和目光转向左侧。
保持这个姿势15-30秒钟，然后慢慢恢复到原来的姿势。
然后，换另一侧的腿重复这个动作。
5. 下犬式伸展下犬式是一种常见的伸展动作，可以拉伸大腿后侧和臀部肌肉，同时缓解坐骨神经痛。
开始时，站立在瑜伽垫上，弯腰并将手放在地板上。
然后，将身体后移，臀部抬高，尽量将腿部伸直，形成一个倒V 形。
保持上半身和腿部的伸展姿势，感受到大腿后侧和臀部肌肉的伸展。
坐骨神经痛会自愈吗
坐骨神经痛会自愈吗文章目录*一、坐骨神经痛会自愈吗*二、哪些人容易患坐骨神经痛*三、怎么预防坐骨神经痛坐骨神经痛会自愈吗1、坐骨神经痛会自愈吗坐骨神经痛也并不是说不能够自愈,也有一些病例在没有经过任何的治疗情况下,通过自身的运动调整、坐姿等方面的习惯调整后,一些坐骨神经痛没有特别严重的情况下,是可以慢慢恢复过来,从而是通过达到自愈的效果。
但也有一些坐骨神经痛的情况由于是受到一定的创伤之后,从而导致神经方面受到极大的损害之后,如果是单纯靠运动以及坐姿等习惯的调整,也是无法彻底将这一些神经痛的情况进行一定的有效治疗,所以在这样的方面上,坐骨神经痛不进行治疗的话,是完全无法痊愈的。
2、坐骨神经痛的症状2.1、疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
如病变位于神经根时,椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。
2.2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大,可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。
2.3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。
2.4、有坐骨神经牵拉征,及其等位征阳性,此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。
局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。
2.5、跟腱反射减退或消失,膝反射可因刺激而增高。
3、坐骨神经痛是什么原因坐骨神经痛可由多种疾病引起,如腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨盆或腰椎管肿瘤等。
这些疾病可使坐骨神经根部受到压迫,发生无菌性炎症,产生症状。
不过最常见的原因是腰椎间盘突出症。
因4、5腰椎和第1骶椎位于脊柱下端,负担最重,活动度又大;腰椎间盘突出多发生在这里。
由于长期久坐容易导致腰椎间盘突出,一旦使坐骨神经受压就会发生疼痛现象。
看来,久坐的人应注意保护腰部,定时活动,就能避免或减少坐骨神经痛的发生。
哪些人容易患坐骨神经痛孕妇:患上坐骨神经痛的原因与孕妇身体特殊的改变有关系:怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加重。
坐骨神经痛针灸.坐三针
辨证配穴
1、风寒湿证：温针、灸法 2、风湿热证：内庭、太冲、行间
3、气滞血瘀证：膈俞
4、肝肾亏虚证：肝俞、肾俞、腰阳关、 命门、大杼.
坐骨针简介
按 语
坐骨神经痛如由肿瘤、结核等原因引起， 应治疗原发病；腰椎间盘突出症引起的 可配合牵引或推拿治疗。
急性期应卧床休息，椎间盘突出症者应 卧硬板床。 平时注意保暖。劳动时须采取正确姿势， 平时腰部宜束阔腰带。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6、根性与干性坐骨神经痛的鉴别诊断
五、针刺治疗
治则：舒筋通络止痛。取足太阳（主筋所生 病）、少阳经穴（主骨所生病）为主。后 期出现肌肉萎缩者，可辅以足阳明、太阴 经穴，局部配合循经取穴。
处方：大肠俞、腰夹脊、环跳、委中、阳陵 泉、悬钟、丘墟
方义分析
循经配穴：
太阳经：殷门、承山、昆仑 少阳经：阳陵泉、悬钟、丘墟
继发性坐骨神经痛：
为神经通路的邻近组织病变产生机 械压迫或粘连、水肿所致。如脊髓腰段 蛛网膜炎、脊髓损伤、椎管内肿瘤、腰 椎间盘突出症、强直性脊椎炎、腰骶神 经根炎、腰椎结核、先天性畸形等。
二、病因病机
感受风寒湿 感受湿热之邪
寒湿之邪，凝滞经脉
湿热邪注经络
气滞血瘀
用力不当 负重过度 跌仆闪挫 肝肾亏损 年老体弱
筋脉受损
不通则痛
经脉闭阻 筋骨失养 筋脉挛急 不荣则痛
三、辨证
1、 风寒湿证：腰腿冷痛，上下走窜，屈伸
不便，遇阴雨寒冷气候加重，或伴下肢肿
胀；苔薄白或白腻，脉浮紧或沉。
2、 风湿热证：腰腿疼痛,痛处有热感,雨季
或暑天疼痛加重,伴烦热口渴、小便短赤。
开车过久坐骨神经痛多种方法教你越过难关
開車過久坐骨神經痛多種方法教你越過難關1. 引言1.1 开车过久坐骨神经痛的危害长时间开车对身体的影响不容忽视，坐骨神经痛是一种常见的问题，特别容易发生在长时间开车的人群中。
坐骨神经位于人体的臀部和腿部，当坐姿不正确或长时间压迫坐骨神经时，容易引发坐骨神经痛。
坐骨神经痛的症状包括疼痛、麻木、刺痛等，严重影响到日常生活和工作。
长时间开车坐骨神经痛的危害不仅仅是疼痛，还可能导致其他身体问题，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
更严重的情况下，长期的坐骨神经痛还可能导致腿部无力、肌肉萎缩等严重后果。
及时缓解和预防坐骨神经痛是非常重要的，避免让疼痛影响到正常的生活和工作。
通过正确的方法和持续的努力，可以有效缓解坐骨神经痛的症状，提高对坐姿和休息状态的重视，预防坐骨神经痛的发生。
1.2 如何有效缓解坐骨神经痛坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，很多人在长时间开车后会出现这种问题。
为了有效缓解坐骨神经痛，我们可以尝试以下方法：1. 调整坐姿：保持正确的坐姿是缓解坐骨神经痛的首要步骤。
驾驶时应保持脊椎挺直，膝盖与座椅呈90度角，脚平放在地面上。
避免长时间保持一个姿势，可以适当调整坐姿，松弛肌肉。
2. 间断性休息和活动：长时间的驾驶会使坐骨神经过度压力，导致疼痛。
可以每隔一段时间停车休息，进行一些活动，如散步、扭动身体等，缓解坐骨神经的压力。
3. 使用坐垫和腰靠：在座椅上使用坐垫和腰靠可以有效支撑脊椎，缓解坐骨神经的压力，减轻疼痛感。
4. 定期进行拉伸运动：坐骨神经痛通常是由于肌肉紧张引起的，定期进行拉伸运动可以放松肌肉，减轻坐骨神经的压力。
5. 寻求专业治疗：如果疼痛持续时间较长或症状较严重，建议及时寻求专业治疗，如物理疗法、按摩等。
通过以上方法，我们可以有效缓解坐骨神经痛的症状，提高对坐姿和休息状态的重视，预防坐骨神经痛的发生。
纠正不良习惯，改善生活方式，才能摆脱坐骨神经痛的困扰。
2. 正文2.1 1. 调整坐姿调整坐姿是缓解开车过久坐骨神经痛的重要方法之一。
坐骨神经痛的护理查房记录
护理观察重点
护理观察重点
观察患者的疼痛程度和疼痛部 位，及时记录。
观察患者的神经系统表现，如 感觉异常、肌力减退等。
护理观察重点
观察患者的大小便情况，及时发现异常 。 观察患者的情绪变化和心理状况，提供 心理支持和安慰。
康复护理
查房记录
查房记录
患者信息：姓名、性别、年龄 、入院日期等基本信息。
主诉：患者主要症状和不适感 受。
查房记录
病史：患者既往病史、手术史等相关信 息。
体格检查：包括神经系统、脊柱、下肢 等方面的检查。
查房记录
实验室检查：如血常规、影像 学检查等。 诊断：根据患者症状和检查结 果，确定Байду номын сангаас骨神经痛的诊断。
坐骨神经痛的 护理查房记录
目录 坐骨神经痛概述 查房记录 护理措施 护理观察重点 康复护理
坐骨神经痛概 述
坐骨神经痛概述
坐骨神经痛是一种由于坐骨神 经受到压迫或损伤而引起的疼 痛症状。
疼痛通常从腰部开始，沿着臀 部和大腿后侧向下延伸。
坐骨神经痛概述
坐骨神经痛可能由多种原因引起，如腰 椎间盘突出、脊柱狭窄等。
疼痛管理：根据医嘱给予合适的镇痛药 物，如非甾体消炎药等。
护理措施
体位调整：帮助患者选择合适 的体位，如侧卧位、半坐位等 ，减轻坐骨神经受压的程度。
物理疗法：可进行热敷、冷敷 、按摩等物理疗法，缓解疼痛 和促进康复。
护理措施
功能锻炼：根据患者的病情和医嘱，进 行适当的功能锻炼，恢复患者的肌肉力 量和活动能力。
查房记录
治疗计划：根据患者情况制定相应的治 疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。
坐骨神经痛健康教育
药物治疗
药物治疗
使用非处方药物：如非甾体抗 炎药，可以缓解疼痛和减轻炎 症反应
避免滥用药物：合理使用药物 ，避免依赖和副作用
药物治疗
在医生指导下使用处方药物： 如果症状严重，需要及时咨询 医生进行专业的治疗
康复和预 防复发
康复和预防复发
坐骨神经痛健 康教育
目录 导言 预防坐骨神经痛 缓解坐骨神经痛 药物治疗 康复和预防复发
导言
导言
坐骨神经痛是一种常见的神经病症 ，给患者带来不适和疼痛 以下是一些坐骨神经痛的预防和缓 解的健康教育内容
预防坐骨 神经痛
预防坐骨神经痛
保持良好的姿势：坐立时保持 直腰和舒展的姿势，减少脊椎 压力
加强核心肌群：进行适量的腹 肌和腰背肌的锻炼，增强脊柱 的稳定性
预防坐骨神经痛
避免长时间坐卧：间隔一段时 间站起来活动活动，促进血液 循环
缓解坐骨 神经痛
缓解坐骨神经痛
热敷和冷敷：在疼痛区域交替 使用热敷和冷敷可以减轻疼痛 和炎症
深层按摩：使用适当的按摩技 巧，松弛紧张的肌肉，缓解神 经压迫
缓解坐骨神经痛
进行康复运动：在症状减轻后 ，进行适当的康复运动，增加 肌肉力量和灵活性，预防复发
保持健康生活方式：注意饮食 均衡，避免过度劳累和不良习 惯，保持良好的身体状态
康复和预防复发ห้องสมุดไป่ตู้
定期复查和咨询：定期回访医生， 及时分享症状和受伤的变化，得到 专业指导和检查
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坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛自我疗法坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，给患者的生活带来了很大的困扰。
然而，通过一些自我疗法，我们可以在一定程度上缓解疼痛，改善症状，提高生活质量。
首先，了解一下坐骨神经痛的原因是很有必要的。
常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征等。
这些问题可能会压迫坐骨神经，导致疼痛沿着臀部、大腿后侧、小腿外侧一直放射到脚部。
对于坐骨神经痛的自我疗法，运动锻炼是非常重要的一部分。
一是伸展运动。
例如，站立位的腰部伸展，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲身体，感受对侧腰部的拉伸，保持 15-30 秒，两侧交替进行。
还有仰卧位的腿部伸展，平躺在床上，将一条腿伸直抬起，用双手抱住大腿后侧，将腿往胸部拉近，感受大腿后侧的拉伸，同样保持 15-30 秒，两腿交替进行。
二是强化核心肌群的运动。
比如平板支撑，双手撑地，与肩同宽，双脚并拢，用手臂和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持 30-60 秒。
这个动作可以增强腰部和腹部的肌肉力量，减轻腰部的负担。
除了运动，日常生活中的姿势调整也至关重要。
在坐姿方面，要选择有良好支撑的椅子，保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免弯腰驼背或者跷二郎腿。
每隔一段时间，要起身活动一下，伸展一下腰部和腿部。
在站姿方面，要保持身体正直，重心均匀分布在双脚上，不要单脚站立或者长时间站立不动。
睡觉时，最好选择硬板床，床垫不要太软。
可以采用侧卧的姿势，在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力；如果喜欢仰卧，也可以在膝盖下方垫一个枕头，使腰部得到放松。
另外，热敷和冷敷也是有效的自我疗法。
当疼痛发作时，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。
用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天数次。
在疼痛缓解期，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
可以用热毛巾、热水袋或者热敷贴，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
按摩也是一种不错的选择。
可以自己用手轻轻按摩疼痛部位及周围的肌肉，或者使用按摩球、按摩棒等工具来辅助按摩。
坐骨神经痛针灸.坐三针
未来研究方向与展望
1 2
针灸治疗坐骨神经痛的机制研究
未来研究应进一步探讨针灸治疗坐骨神经痛的机 制，为临床治疗提供更科学的依据。
针灸治疗坐骨神经痛的优化方案
针对不同病情和个体差异，制定个性化的治疗方 案，提高针灸治疗的疗效和安全性。
3
针灸与其他疗法的结合
探索针灸与其他疗法（如药物治疗、物理治疗等） 的结合方式，以期达到更好的治疗效果。
03 坐三针疗法
坐三针疗法简介
坐三针疗法是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位来缓解坐骨神经痛的症状。 它基于中医理论，通过调节气血、疏通经络来达到治疗目的。
坐三针疗法具有操作简便、效果显著的特点，因此在临床实践中得到广泛应用。
坐三针疗法的取穴与操作
取穴
坐三针疗法的穴位包括环跳、秩边、 昆仑三个穴位。
运动疗法
在医生的指导下进行针对性的 运动训练，如瑜伽、普拉提等 ，加强腰背部肌肉的锻炼。
针灸疗法
通过针灸刺激穴位，调节气血 循环，缓解疼痛和不适感。
05 坐骨神经痛针灸治疗的临 床研究与案例分享
临床研究进展
针灸治疗坐骨神经痛的临床研究
近年来，越来越多的临床研究证实了针灸治疗坐骨神经痛的有效性。这些研究主 要集中在针灸的机制、疗效和安全性等方面，为针灸治疗坐骨神经痛提供了科学 依据。
艾灸治疗
通过艾条或艾柱对穴位 进行温热刺激，以温通
经络、散寒止痛。
电针治疗
结合针刺和电刺激，通 过电流刺激穴位，增强
治疗效果。
拔罐治疗
在穴位上拔罐，以吸出 穴位内的湿气和淤血，
缓解疼痛。
针灸治疗的优势与注意事项
优势
针灸治疗坐骨神经痛具有副作用小、操作简便、疗效显著等 优点。
坐骨神经痛的课件
物理治疗
热敷：通过热敷缓解肌肉紧张和疼痛 冷敷：通过冷敷减轻炎症和肿胀 电刺激：通过电刺激缓解疼痛和促进血液循环 超声波治疗：通过超声波促进组织修复和缓解疼痛 牵引治疗：通过牵引缓解神经压迫和减轻疼痛 运动疗法：通过运动增强肌肉力量和改善关节功能
手术治疗
手术适应症：保 守治疗无效，病 情严重，神经受 压明显
坐骨神经痛的分类
继发性坐骨神经痛：由于其 他疾病或损伤引起的坐骨神 经疼痛
根性坐骨神经痛：由于椎间 盘突出、椎管狭窄等引起的
坐骨神经疼痛
原发性坐骨神经痛：由于坐 骨神经本身病变引起的疼痛
干性坐骨神经痛：由于坐骨 神经干病变引起的疼痛
神经根性坐骨神经痛：由于 神经根病变引起的坐骨神经
疼痛
坐骨神经痛的病因
避免长时间弯腰或提重物， 减少对腰椎的压迫。
保持良好的生活习惯，戒烟 限酒，避免过度劳累。
定期进行体检，及时发现并 治疗相关疾病。
坐骨神经痛的保健方法
保持良好的坐 姿：避免长时 间保持同一坐 姿，适当调整 坐姿，避免腰 部和腿部的过
度劳累。
适度运动：选 择合适的运动 方式，如游泳、 瑜伽、慢跑等， 增强腰部和腿 部肌肉力量， 减轻坐骨神经
功能恢复：经过康复训练， 患者可以恢复日常生活功能
心理支持：患者需要心理支 持和鼓励，以保持积极的心
态应对疾病
坐骨神经痛的康复计划
药物治疗：根据病情，选择适当的药物进行治疗，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等。 物理治疗：包括热敷、冷敷、电刺激、超声波等，以缓解疼痛、改善血液循环。 康复锻炼：进行适当的康复锻炼，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动等，以增强腰部肌肉力量，减轻对坐骨神经的压迫。 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免久坐、适当运动等，以减轻对坐骨神经的压迫。 心理治疗：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以促进康复。
如何缓解坐骨神经疼痛
如何缓解坐骨神经疼痛压力、生活习惯不良以及姿势不正确都是导致坐骨神经疼痛的主要原因。
坐骨神经疼痛可以表现为难以忍受的针刺感、酸痛和麻木感。
如果不加以治疗，这种疼痛可能会影响到你的生活质量，甚至导致严重的并发症。
本文将为你介绍几种缓解坐骨神经疼痛的方法。
1. 加强身体锻炼参加有氧运动是缓解坐骨神经疼痛的最佳方法之一。
有氧运动可以增强身体的灵活性和稳定性，改善坐骨神经的压力。
常见的有氧运动包括快走、骑自行车、游泳等。
除此之外，做一些瑜伽或普拉提等柔性运动也可以缓解坐骨神经疼痛。
这些运动可以帮助你放松肌肉，并增强核心肌肉群的稳定性和支持力度。
这样可以改善姿势和减轻神经压力。
2. 形成优秀的坐姿习惯很多人在工作或学习时会长时间坐在椅子上，这使得坐骨神经处于紧张状态，这可能会导致神经受压。
所以，形成一些优秀的坐姿习惯非常重要。
首先，保持正确的姿势。
你的腰椎和颈椎应该保持正直，膝盖应该与臀部保持在同一水平线上，同时双脚应该完全踏在地面上。
模拟台球大师的姿势，保持身体的稳定性，减少神经压力。
其次，不要久坐不动。
每隔一段时间，起身活动一下身体，可以进行一些简单的伸展运动，例如掌管肌肉、坐骨神经肌肉等，缓解身体疲劳。
3. 热敷和冷敷如果你正在经历坐骨神经疼痛，你可以尝试使用热敷和冷敷来缓解疼痛。
如果你感觉到肌肉紧张，你可以使用热水袋或热毛巾来局部热敷，这可以帮助放松肌肉。
如果你感觉到炎症或肿胀，你可以使用冰袋进行冷敷，这可以减轻疼痛和肿胀。
无论你选择使用哪种方法，都要避免热敷或冷敷时间过长，以免伤害皮肤或肌肉。
4. 寻求医疗帮助如果你的坐骨神经疼痛非常剧烈，甚至影响到了你的生活，你应该尽早寻求医疗帮助。
医生可以为你制定一个全面的治疗计划，包括药物治疗、物理疗法、针灸等。
如果坐骨神经疼痛非常严重，可以考虑手术。
手术可以减轻神经压力，提高神经的灵活性和恢复能力。
医生将根据具体情况给你制定手术方案。
总之，坐骨神经疼痛并不是不能治愈的疾病，但需要明确诊断和治疗计划。
坐骨神经痛-医学课件
在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐
骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限 和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压 痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确 诊。
马尾肿瘤
起病缓慢，逐渐加重。病初常为单侧根性坐骨神经痛，
经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出最常
见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、
腰椎管狭窄等；干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊
娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。
病理病因
坐骨神经由腰4～骶2神经根组成。按病损部位分 根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨 神经痛病变位于椎管内，病因以腰椎间盘突出最 多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经 根炎等。干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外 坐骨神经行程上，病因有骶骼关节炎、盆腔内肿 瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、 臀肌注射不当以及糖尿病等。
原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛，以单侧者居
多，可常和肌纤维炎同时发生。原发性坐骨神经痛（坐
骨神经炎）的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前
列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同
时伴发肌炎及肌纤维组织炎。
二、继发性坐骨神经痛
继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，
又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神
鉴别诊断
一、腰椎间盘突出：
病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常
在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐
骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限 和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压 痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确 诊。
坐骨神经痛健康教育
坐骨神经痛健康教育坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，引起剧烈的疼痛和不适。
以下是关于坐骨神经痛的一些健康教育内容：1. 了解坐骨神经痛：坐骨神经是身体最长的神经之一，从脊髓伸展到脚部。
坐骨神经痛通常是由于坐骨神经受到压迫或损伤所引起的。
常见的症状包括臀部和腿部的疼痛、麻木感以及放射痛。
2. 寻求医疗帮助：如果您经常经历坐骨神经痛，建议您咨询医生。
医生可以通过身体检查和病史了解您的情况，并制定适合您的治疗计划。
3. 保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势可能会增加坐骨神经痛的风险。
因此，尽量保持正确的坐姿、站姿和行姿，避免过度伸展或过度压迫坐骨神经。
4. 加强核心肌肉锻炼：核心肌肉的稳定性对于减轻坐骨神经痛的症状非常重要。
进行适量的核心肌肉锻炼，如腹肌和背肌的练习，可以帮助支撑脊柱，减少压力。
5. 适度运动：适度的运动可以缓解坐骨神经痛。
选择低冲击性的活动，如散步、游泳、瑜伽等，可以帮助增强肌肉和改善身体的灵活性。
6. 使用热敷和冷敷：对于坐骨神经痛的急性发作，可以尝试使用热敷和冷敷来缓解疼痛和炎症。
冷敷可用于减轻肿胀和麻木感，而热敷可以舒缓紧张的肌肉。
7. 避免长时间静坐和站立：长时间静坐或站立会增加坐骨神经痛的症状。
如果您需要长时间坐下或站立，尝试定期休息和改变姿势，以减轻神经的压力。
8. 心理压力管理：坐骨神经痛可能对心理健康造成影响，因此重要的是学会管理和减轻压力。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或休闲活动。
请注意，这些只是一些常见的健康教育内容，并不代表具体治疗建议。
如果您患有坐骨神经痛，请咨询医生以获取个性化的治疗建议。
坐骨神经痛健康教育
坐骨神经痛健康教育
《坐骨神经痛健康教育》
坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，通常是由于坐骨神经受压造成的。
这种疼痛通常表现为腰部或臀部的剧烈疼痛，有时会放射到腿部或脚部。
坐骨神经痛可能是由于多种原因引起的，包括椎间盘突出、脊柱关节炎、骨刺等。
一些常见的诱发因素包括长时间坐着、过度运动、肌肉紧张、肥胖、糖尿病等。
处理这些因素可以减轻症状，并防止症状再次出现。
针对坐骨神经痛，可以尝试一些非药物治疗方法，如热敷、冷敷、理疗、针灸、瑜伽等，这些方法可以缓解疼痛，减轻症状。
此外，药物治疗也是一种常见的治疗方式，包括止痛药、消炎药、肌松药等。
然而，药物治疗也需要在医生的指导下进行，以避免不良反应和依赖。
对于一些严重的坐骨神经痛病例，可能需要进行手术治疗。
手术通常用于治疗椎间盘突出、骨刺等病因，这些手术可以减轻对神经的压迫，从而缓解疼痛。
总的来说，坐骨神经痛需要全面的治疗方案，包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗。
此外，平时还需要注意预防措施，如保持正确的姿势、避免长时间坐着、适当运动等，这些都可以预防坐骨神经痛的发生。
最重要的是，在出现疼痛症状时，要及
时就医，并接受医生的治疗建议，以避免症状的恶化和并发症的发生。
坐骨神经痛 英语
坐骨神经痛（Sciatica）是一种源于坐骨神经的疾病，通常表现为疼痛、麻木或刺痛感，从腰部沿大腿后侧一直延伸到脚踝或脚部。
坐骨神经是人体最长的神经之一，从脊椎穿过臀部，沿着大腿后侧一直延伸到脚。
坐骨神经痛可能是由于椎间盘突出、脊柱狭窄、腰椎管狭窄等情况引起的神经受压，导致疼痛和其他症状。
下面是关于坐骨神经痛的英文介绍。
**Sciatica Overview:**Sciatica is a condition characterized by pain, numbness, or a tingling sensation that originates from the sciatic nerve. The sciatic nerve, one of the longest nerves in the human body, runs from the spine through the buttocks and down the back of the thigh, extending to the ankle or foot. Sciatica typically occurs when the sciatic nerve is compressed or irritated, leading to symptoms that can range from mild discomfort to severe pain.**Causes of Sciatica:**1. **Herniated Disc:** A herniated or slipped disc is one of the most common causes of sciatica. When the soft inner material of a spinal disc leaks out and presses on the adjacent sciatic nerve, it can result in pain and discomfort.2. **Spinal Stenosis:** Spinal stenosis refers to the narrowing of the spinal canal, which can put pressure on the sciatic nerve. This narrowing may be a result of aging, degenerative changes, or other spinal conditions.3. **Piriformis Syndrome:** The piriformis muscle, located in the buttocks, can irritate or compress the sciatic nerve. This is known as piriformis syndrome and can lead to sciatic nerve pain.4. **Spondylolisthesis:** This condition occurs when a vertebra slips forward over the vertebra beneath it, potentially pinching the sciatic nerve.5. **Trauma or Injury:** Injuries to the spine or buttocks, such as fractures or muscle strains, may cause sciatic nerve pain.**Symptoms:**The hallmark symptom of sciatica is pain that radiates along the path of the sciatic nerve. This pain may be sharp, shooting, or even like an electric shock. Other common symptoms include:- Numbness or weakness in the affected leg or foot.- Tingling sensations in the toes or foot.- Difficulty in moving the leg or foot.- Intensified pain while sitting or standing for prolonged periods.**Diagnosis:**If a person experiences symptoms suggestive of sciatica, a healthcare professional will conduct a thorough medical history and physical examination. Imaging tests such as X-rays, MRI (Magnetic Resonance Imaging), or CT (Computed Tomography) scans may be ordered to identify the underlying cause of sciatic nerve compression.**Treatment Options:**1. **Conservative Measures:**- **Rest:** Adequate rest and avoiding activities that exacerbate symptoms.- **Physical Therapy:** Exercises to strengthen the back and improve flexibility.- **Cold or Heat Therapy:** Applying ice or heat to the affected area for pain relief.2. **Medications:**-**Pain Relievers:** Over-the-counter pain medications like ibuprofen or prescription medications for more severe pain.- **Muscle Relaxants:** Medications to alleviate muscle spasms.- **Corticosteroids:** Oral or injected steroids to reduce inflammation.3. **Interventional Treatments:**- **Epidural Steroid Injections:** Injecting corticosteroids directly into the affected area to reduce inflammation and pain.- **Nerve Block:** Blocking pain signals from specific nerves.4. **Surgery:**-In severe cases where conservative measures fail, surgical options like discectomy or laminectomy may be considered to alleviate pressure on the sciatic nerve.**Prevention:**While it may not always be possible to prevent sciatica, certain lifestyle modifications can reduce the risk of developing or aggravating the condition:- **Maintaining Good Posture:** Practicing proper posture while sitting and standing.- **Regular Exercise:** Engaging in activities that strengthen the back and abdominal muscles.- **Lifting Techniques:** Using proper lifting techniques to avoid straining the back.- **Weight Management:** Maintaining a healthy weight to reduce stress on the spine.**Conclusion:**Sciatica can significantly impact an individual's quality of life, causing pain and discomfort that affect daily activities. Understanding the causes, symptoms, and available treatment options is crucial for effectively managing this condition. While many cases of sciatica resolve with conservative measures, consultation with a healthcare professional is essential for an accuratediagnosis and appropriate management plan tailored to each individual's needs. In severe cases, surgical intervention may be considered to address the underlying structural issues contributing to sciatic nerve compression.。
坐骨神经痛健康宣教课件
坐骨神经痛 的基本知识
坐骨神经痛的基本知识
坐骨神经痛定义：坐骨神经痛 是由坐骨神经或其分支受到压 迫或刺激而引起的疼痛症状。 症状：腰背痛、臀部疼痛、腿 疼痛、感觉异常、肌力减退等 。
坐骨神经痛的基本知识
原因：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨 刺、肌肉炎症等。
预防与管理 方法
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
预防与管理方法
预防：保持良好的体姿、定期锻炼 、避免长时间保持同一姿势。 管理：热敷、休息、按摩、理疗、 物理治疗、药物治疗等。
结束语
合作机会：如有进一步需求或合作意向 ，欢迎与我们联系。
谢谢您的观赏聆听
坐骨神经痛 的心理影响与
应对
坐骨神经痛的心理影响与应对
心理影响：疼痛会导致焦虑、抑郁、情 绪波动等心理问题。 应对方法：寻求专业心理咨询、进行心 理疏导、积极面对疾病。
结束语
结束语
感谢观看：感谢用户观看本次坐骨 神经痛健康宣教课件。 普及健康知识：通过宣教，提高用 户对坐骨神经痛的认识与预防意识 。
预防与管理方法
康复：合理运动、康复训练、改善体质 等方法。
坐骨神经痛 的风险与注意
事项
坐骨神经痛的风险与注意事项
风险：年龄、超重、久坐、不 良体姿、抽烟等因素增加患坐 骨神经痛的风险。 注意：避免剧烈运动、重物搬 运、过度疲劳、久坐等事项。
坐骨神经痛 自我护理方法
坐骨神经痛自我护理方法
热敷：使用热水袋、热毛巾等进行热敷 。 休息：适当休息，避免过度劳累。
坐骨神经痛自我护理方法
按摩：进行局部按摩，缓解肌肉紧 张和疼痛。 理疗：接受物理治疗、推拿等疗法 。
坐骨神经痛自我护理方法
药物治疗：按医嘱使用特定药物缓解疼 痛。
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坐骨神经痛
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
坐骨神经是支配下肢的主要神经干。
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。
坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。
坐骨神经痛可分原发和继发两种：
原发性坐骨神经痛多由坐骨神经的炎症造成，以单侧发病为多见。
主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎。
继发性坐骨神经痛是由于坐骨神经通路旁的邻近组织病变产生
机械性压迫或粘连引起的。
可单侧也可双侧发病;根据受压部位，可以出现全长放射性串痛，也可出现某一阶段的坐骨神经痛。
本病男性青壮年多见，单侧为多。
疼痛程度及时间常与病因及起病缓急有关。
一、根性坐骨神经痛
起病随病因不同而异。
最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。
少数为慢性起病。
疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀
部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。
牵拉坐骨神经皆可诱发疼痛，或疼痛加剧，如Kernig征阳性(病员仰卧，先屈髋及膝成直角，再将小腿上抬。
由于屈肌痉挛，因而伸膝受限而小于130度并有疼痛及阻力);直腿抬高试验(Lasegue征)阳性(病员仰卧，下肢伸进、患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛)。
坐骨神经通路可有压痛，如腰旁点、臀点、国点、踝点及跖点等。
患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退。
臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱。
跟腱反射减弱或消失。
二、干性坐骨神经痛：
起病缓急也随病因不同而异。
如受寒或外伤诱发者多急性起病。
疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。
行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。
压痛点在臀点以下，Lasegue征阳性而Kernig 征多阴性，脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。
而对于治疗坐骨神经痛，一般多采用的是外用药，因为内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。
而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
因此选择外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。
而立正消痛贴，它是一种藏药治疗法，该疗法是基于牵引治疗和手术治疗的局限性以及治标难治本的弊端而研制。
坐骨神经痛的日常注意事项：
1 防止风寒湿邪侵袭。
风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。
既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
2 防止细菌及病毒感染。
原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。
细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。
3 注意饮食起居调养。
注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
4 治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。
5 孕妇使用内治法宜慎重，以免引起流产与早产。
6 激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。
7 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。
8 站坐睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，好多都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。