陈氏太极拳新编三十六式名称

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陈式太极拳新架二路动作名称

陈式太极拳新架二路动作名称
第一势预备势第三十七势兽头势
第二势金刚捣锥第三十八势劈架子
第三势懒扎衣第三十九势翻花舞袖
第四势六封四闭第四十势掩手拳
第五势单鞭第四十一势伏虎
第六势搬拦肘第四十二势抹眉红
第七势护心拳第四十三势右黄龙三搅水第八势拗步斜行第四十四势左黄龙三搅水第九势煞腰压肘拳第四十五势左蹬跟
第十势井拦直入第四十六势右蹬跟
第十一势风扫梅花第四十七势海底翻花
第十二势金刚捣锥第四十八势掩手拳
第十三势庇身捶第四十九势扫足堂腿
第十四势撇身捶第五十势掩手拳
第十五势斩手第五十一势左冲
第十六势翻花舞袖第五十二势右冲
第十七势掩手拳第五十三势倒插
第十八势飞步拗鸾肘第五十四势海底翻花
第十九势运手（前三）第五十五势掩手拳
第二十势高探马第五十六势夺二（一）第二十一势运手（后三）第五十七势夺二（二）第二十二势高探马第五十八势连珠炮
第二十三势连珠炮（一）第五十九势玉女穿梭
第二十四势连珠炮（二）第六十势回头当门炮
第二十五势连珠炮（三）第六十一势玉女穿梭
第二十六势倒骑龙第六十二势回头当门炮
第二十七势白蛇吐信（一）第六十三势撇身捶
第二十八势白蛇吐信（二）第六十四势拗鸾肘
第二十九势白蛇吐信（三）第六十五势顺鸾肘
第三十势海底翻花第六十六势穿心肘
第三十一势掩手拳第六十七势窝里炮
第三十二势转身六合第六十八势井拦直入
第三十三势左裹鞭炮（一）第六十九势风扫梅花
第三十四势左裹鞭炮（二）第七十势金刚捣锥
第三十五势右裹鞭炮（一）第七十一势收势
第三十六势右裹鞭炮（二）。

36式陈式太极拳

36式陈式太极拳引言：陈式太极拳是中国武术中最著名且广泛流传的拳术之一，它以缓慢、连贯、柔和的动作和修行方式而闻名。

其中，36式陈式太极拳是陈氏太极拳传统拳法中的一种，它通过一系列精心设计的动作，强调身体的协调性、柔韧性和稳定性。

本文将介绍36式陈式太极拳的起源、动作示范以及益处等方面内容。

第一部分：起源与发展陈氏太极拳是太极拳的五大主要派别之一，起源于明朝末年的陈家沟。

陈氏太极拳历经几代传承，其中最有名的是陈王廷。

陈王廷是太极拳第六代传人，他以其优雅而稳定的拳术风格而闻名。

他将太极拳从家族中传承出去，并且发展出了不同的拳术流派，其中包括了36式陈式太极拳。

第二部分：动作示范36式陈式太极拳由一系列动作组成，这些动作以正常速度进行，每个动作之间都有流畅的过渡。

以下是36式陈式太极拳中的一些代表性动作：1. 野马分鬃：身体保持平衡，以右脚为轴心，左脚向左迈开，同时双手呈现掌心向下的姿势。

2. 白鹤亮翅：从野马分鬃的姿势中，身体向前倾斜，左脚向前迈出，同时双手向前推出。

3. 左右蹬脚：从白鹤亮翅的姿势中，身体向后倾斜，同时左脚向后蹬出，右手上举。

4. 左搂膝拗步：从左右蹬脚的姿势中，左脚向左侧移动，双手向上托起。

随着动作的进行，36式陈式太极拳的动作越来越复杂，融入了更多的腿部动作、手臂动作和身体转移动作。

第三部分：益处36式陈式太极拳作为一种传统的太极拳形式，它具有许多身体和精神上的益处。

以下是一些常见的益处：1. 增强身体平衡：太极拳的动作涉及到身体的协调和平衡，通过练习36式陈式太极拳，人们可以提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

2. 改善肌肉灵活性：36式陈式太极拳的动作需要身体的柔软度和灵活性，通过练习，可以增加肌肉的伸展性，改善关节的灵活性。

3. 提升身体控制能力：太极拳的动作注重身体的协调和控制，练习36式陈式太极拳可以增加对身体的控制能力，提高敏捷性和反应能力。

4. 促进内心平静：太极拳强调呼吸和内心平静。

陈氏太极拳新架一路拳谱

第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁
第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱
第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马
第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚
第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶
第四十三式小擒打第四十四式抱头推山
第四十五式三换掌第四十六式六封四闭
第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃
第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路动作名称

陈氏太极拳新架一路动作名称
陈氏太极拳新架一路动作名称
第一式预备势第四十三式抱头推山第二式金刚捣碓第四十四式三换掌第三式懒扎衣第四十五式六封四闭第四式六封四闭第四十六式单鞭第五式单鞭
第四十七式前招第六式第二金刚捣碓第四十八式后招第七式白鹅亮翅第四十九式野马分鬃第八式斜行拗步第五十式大六封四闭第九式初收
第五十一式单鞭第十式前蹚拗
步第五十二式双震脚第十一式第二斜行拗步第五十三式玉女穿梭
第十二式再收第五十四式懒扎衣第十三式前膛拗步第五十五式六封四闭第十四式掩手肱捶第五十六式单鞭第十五式第三金刚捣碓第五十七式云手第十六式撇身捶第五十八式双摆脚第十七式青龙出水第五十九式跌岔第十八式双推手第六十式金鸡独立第十九式三换掌第六十一式倒卷肱第二十式肘底看捶第六十二式退步压肘第二十一式倒卷肱第六十三式中
盘第二十二式退步压肘第六十四式白鹅亮翅第二十三式中盘第六十五式斜行拗步第二十四式白鹅亮翅第六十六式闪通背第二十五式斜行拗步第六十七式掩手肱捶第二十六式闪通背第六十八式大六封四闭第二十七式掩手肱捶第六十九式单鞭第二十八式大六封四闭第七十式云手第二十九式单鞭第七十一式高探马第三十式云手第七十二式十字单摆脚第三十一式高探马第七十三式指裆捶第三十二式右擦脚第七十四式白猿探果第三十三式左擦脚第七十五式小六封四闭第三十四式转身左蹬一
跟第七十六式单鞭第三十五式前蹚拗步第七十七式铺地锦第三十六式击地捶第七十八式上步七星第三十七式二起脚（踢二起）第七十九式退步跨虎第三十八式护心拳（兽头势）第八十式转身双摆莲第三十九式旋风脚第八十一式当头炮第四十式右蹬一跟第八十二式金刚捣碓第四十一式掩手肱捶第八十三式收势第四十二式小擒打。

陈氏太极拳42发劲动作名称

陈式太极拳42发劲动作名称
预备式起势
第 22 式上掼拳（左）
第 1 式腰拦肘
第 23 式外摆拳（左）
第 2 式上挑肘
第 24 式里合拳（左）
第 3 式摘星掌
第 25 式右採
第 4 式穿心肘
第 26 式索摔
第 5 式左肩靠Hale Waihona Puke 第 27 式外摆里摔（右）
第 6 式左挒
第 28 式挂肘摔
第 36 式左捋摔
第 15 式迎门掌
第 37 式双峰掼耳
第 16 式左採
第 38 式双崩拳
第 17 式索摔
第 39 式双拳迎门
第 18 式撩阴拳
第 40 式双按掌
第 19 式前肩靠
第 41 式迎门掌
第 20 式拦腰掌
第 42 式双推掌
第 21 式连环肘
结束收势
第 7 式右背靠
第 29 式右臀靠
第 8 式右挒
第 30 式左掤劲
第 9 式上掼拳（右）第 31 式右捋摔
第 10 式外摆拳（右）第 32 式外摆里摔
第 11 式里合拳（右）第 33 式挂肘摔
第 12 式前肩靠
第 34 式左臀靠
第 13 式锁喉拳
第 35 式右掤劲
第 14 式背摔

陈氏五十六式太极拳

陈氏五十六式太极拳一式：起式1.并步直立2.分脚开立二式：右金刚捣碓1.转腰摆手2.转身平捋3.擦步推掌4.弓腿前捧5.虚步撩掌6.震脚砸拳三式：揽扎衣1.转腰托拳2.转腰分掌3.擦步合臂4.马步推掌四式：右六封四闭1.转腕悬掌2.下捋前击3.左刁右托4.虚步按掌五式：左单鞭1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌六式：搬拦捶1.转腰摆拳2.马步横击3.转腰翻拳4.马步横击七式：护心捶1.转腰载拳2.跳转抡摆3.马步捧打八式：白鹤亮翅1.擦脚叉掌2.虚步分掌九式：斜行拗步1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌提勾4.弓步展臂十式：提收1.抠脚合手2.收脚收手3.提膝推按十一式：前蹚1.擦脚下捋2.转体搭手3.转身交臂4.马步分掌十二式：左掩手肱捶1.转腰悬臂2.提膝刁手3.震脚擦步4.马步掩手5.弓步冲拳十三式：披身捶1.右转身掩肘2.左转身掩肘十四式：背折靠1.折叠缠臂2.扭腰折靠十五式：青龙出水1.转腰绕臂2.转腰缠臂3.马步撩探4.马步蹦拳十六式：斩手1.摆脚翻掌2.震脚切掌十七式：翻花舞袖1.悬臂伸掌2.跳转抡劈十八式：右海底翻花1.转腰摆臂2.提膝翻抖十九式：右掩手肱捶1.震脚收拳2.擦步合臂3.马步掩手4.弓步冲拳二十式：左六封四闭1.转腰下捋2.转腰前击3.虚步刁托4.虚步按掌二十一式：右单鞭1.右推左提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌二十二式：右云手1.转腰摆掌2.收脚左云3.开步推掌4.叉步右云5.开步左云6.转腰摆掌7.缠臂横击二十三式：左云手1.震脚右云2.开步推掌3.叉步左云4.开步右云二十四式：高探马1.转身合掌2.马步分掌3.扣脚悬掌4.虚步推掌二十五式：右连珠炮1.转腰捋捧2.撤步刁托3.跟步推掌4.撤步刁托5.跟步推掌二十六式：左连珠炮1.撤步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.撤步刁托5.跟步前推二十七式：闪通背1.转腰带掌2.弓步穿掌3.转腰悬掌4.扣脚扭身5.转身推击二十八式：指裆捶1.转腰缠摆2.震脚合臂3.擦步合臂4.马步收拳5.弓步发拳二十九式：百猿献果1.转腰左缠2.转腰右缠3.提膝上冲三十式：双推手1.落脚分掌2.虚步双推掌三十一式：中盘1.错掌前推2.错掌前推3.错掌前推4.分掌绕臂5.震脚擦臂6.马步提手三十二式：前招1.转腰悬腕2.虚步摆掌三十三式：后招1.转腰活步2.虚步摆掌三十四式：右野马分鬃1.转腰绕臂2.提膝绕臂3.马步穿靠三十五式：左野马分鬃1.提膝绕臂2.马步穿靠三十六式：摆莲跌叉1.转身悬掌2.转身下按3.收脚摆掌4.摆腿拍脚5.震脚握拳6.跌叉穿拳三十七式：左右金鸡独立1.弓步举拳2.独立穿掌3.踏脚按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌三十八式：倒捲肱1.退步右推掌2.退步左推3.退步右推三十九式：退步压肘1.转腰左摆2.转腰右摆3.退步压肘四十式：左擦脚1.转身右捋2.盖步叠臂3.分掌拍脚四十一式：蹬一根1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹四十二式：左海底翻花1.收脚合拳2.提膝翻抖四十三式：击地捶1.跳步绕拳2.擦步收拳3.弓步载拳四十四式：翻身二起1.转身提拳2.转身举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚四十五式：双震脚1.分掌后跳2.虚步按掌3.震脚按掌四十六式：右蹬脚1.收脚收掌2.蹬脚架推四十七式：玉女穿梭1.落脚穿掌2.跳叉架推四十八式：顺鸾肘1.转身合臂2.马步顶肘四十九式：裹鞭炮1.跳转绕臂2.马步分砸五十式：雀地龙1.转腰合臂2.扑步穿拳五十一式：上步七星1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕冲掌4.翻腕架拳五十二式：退步跨虎1.退步分掌2.丁步合掌五十三式：转身摆莲1.转身悬掌2.提膝转身分掌3.落脚摆掌4.摆腿拍脚五十四式：当头炮1.落脚推掌2.坐腿收拳3.马步横挡五十五式：左金刚捣碓1.悬掌左捋2.弓步前腾3.虚步撩掌4.震脚砸拳五十六式：收式1.起身抱掌2.落掌并立3.并步还原。

李经梧传陈氏太极新架一路招式名称

李经梧传陈氏太极新架一路招式名称
1、预备式；
2、起势；
3、第一金刚捣碓；
4、懒扎衣；
5、六封四闭；
6、单鞭；
7、第二金刚捣碓；
8、白鹤亮翅；
9、斜行拗步；10、初收；
11、前趟拗步；12、斜行拗步；13、再收；14、前趟拗步；15、掩手肱捶；16、第三金刚捣碓17、披身捶；18、背折靠；19、青龙出水；
20、双推手；21、三换掌；22、肘底捶；23、倒卷肱；24、退步压肘；
25、中盘；26、白鹤亮翅；27、斜行拗步；28、闪通背；29、掩手肱捶；30、大六封四闭；31、单鞭；32、云手；33、高探马；34、右擦脚；35、左擦脚；36、左蹬一根；37、前趟拗步；38、击地捶；39、翻身二起脚；40、兽头势；41、护心捶；42、旋风脚；43、右蹬一根；
44、掩手肱捶；45、小擒打；46、抱头推山；47、三换掌；48、六封四闭；49、单鞭；50、前招；51、后招；52、野马分鬃；53、大六封四闭；54、单鞭；55、双震脚；56、玉女穿梭；57、懒扎衣；58、六封四闭；59、单鞭；60、云手；61、摆莲脚；62、跌叉；63、左右金鸡独立；64、倒卷肱；65、退步压肘；66、中盘；67、白鹤亮翅；68、斜行拗步；69、闪通背；70、掩手肱捶；71、大六封四闭；72、单鞭；
73、云手；74、高探马；75、十字摆莲；76、指裆捶；77、白猿献果；
78、六封四闭；79、单鞭；80、铺地锦；81、上步七星；82、退步跨虎；83、转身双摆莲；84、当头炮；85、第四刚捣碓；86、收势。

陈小旺老架一路拳谱(二、36式到收式)

第三十六式：旋风脚①身体略左转随即向右转,重心移于左足,右足收于左足旁,以足尖点地；同时双拳变掌向下,向左捋（左逆缠右顺缠）,左臂屈肘置于胸前,掌心朝左前方,指尖斜向上；右掌置于身体右前方,掌心朝上,指尖向右下方,目视右前方。

②身体略左转再右转,右足向前迈半步．以足跟着地,足尖向外摆约70º,双掌于胸前交叉,左掌在里,掌心朝右,指尖朝左上方；右掌在外,掌心朝左；目视向前。

③身体继续右转,重心移向右脚,双掌逆缠略向外掤,右足尖逐渐落地,待右足掌着地时,左足上踢里合；同时,双掌向左右两侧逆缠,左掌心与左足内侧于前上方迎击；目视向前,面向东南。

④身体向左转,右脚以足跟为轴脚尖翘起,向外转约180º,左足随转体扫半圈落于右足旁,同时双掌向里顺缠于腹前交叉,双掌心斜朝外,指尖斜向下,重心偏右；目视前方面向北。

要点：①此势系第一路拳套中的高难动作,而不同于踢二起,踢二起是胸腰上下折叠,在跳跃中手足上下迎击,此势是在身体左右旋转中完成,即要快,还要整。

②在动作二右足向外摆约70º时,身体要保持正中,将左髋松下,双手莫失掤劲,给旋风脚转身提供方便的条件。

转换,协调一致,克服凸凹的病象。

第三十七式：右蹬一根①身体微下蹲,左足向左横开一步,重心由右足移于左足,接着右足收于左足旁,以足尖点地,同时双掌向上分（两侧）、向下合。

②双掌变拳以前臂上掤（逆缠）, 右足提起,向右侧突然蹬出,双拳变掌以同样的速度向左右两侧逆缠发出,掌心斜朝外,指尖斜向上；目视右侧,面仍向北。

要点：①右蹬一根和左蹬一根都是下肢发劲动作,须周身相合,支撑腿控制重心,足趾抓地,足心要空。

②当双掌合时,肘窝要有双开之意,两膝微合,而髋要有开之意。

③提足、掤臂则为蓄,气要沉于丹田,蹬根时要脆,如“蓄劲如开弓,发劲如放箭”之势。

第三十八式：掩手肱拳①身体向右转90º,左足以足跟为抽,足尖翘起向里扣90º,随转体,双掌变拳,左拳向下顺缠置于左髋旁,拳心斜向前；右拳向左逆缠屈臂置于胸前,拳心斜朝下；目视前方,面向东。

陈氏太极枪动作名称

陈氏太极枪动作名称
陈氏太极枪动作名称
序号名称序号名称序号名称第一式起式第二式夜叉探海第三式全舞花第四式中平枪第五式急三枪第六式上平枪第七式珍珠倒卷帘第八式下平枪第九式颠腿掳一枪第十式扎青龙献爪第十一式上步捉一枪第十二式扫地刺第十三式边拦枪第十四式往前打两枪第十五式黄龙点杆第十六式撩扎一枪第十七式半个舞花第十八式腰群拦枪第十九式回头半个舞花第二十式手按地蛇枪第二十一式挑一抢第二十二式扎一枪第二十三式掩两枪第二十四式左摇旗一扫朝天枪第二十五式右摇旗一扫铁牛耕地第二十六式回头半个舞花第二十七式滴水枪第二十八式掩两枪第二十九式上骑龙枪第三十式往前进拨草寻蛇第三十一式往后退白猿拖枪第三十二式回头刺乌龙入洞第三十三式颠回腿收琵琶式第三十四式往前打两枪第三十五式摇旗扫地第三十六式泰山压卵第三十七式半个舞花第三十八式灵猫扑鼠第三十九式左扑一枪第四十式右扑一枪第四十一式翻身回头刺抢第四十二式踢一跟子第四十三式单手出枪第四十四式全舞花第四十五式二郎担山扫一枪第四十六式半舞花第四十七式下六分枪第四十八式回头半舞花第四十九式鹞子扑鹌鹤第五十式右挡一枪第五十一式挑一根子第五十二式扎一枪第五十三式全舞花第五十四式二郎担山扫一枪第五十五式半舞花第五十六式美女认针第五十七式玉女穿梭第五十八式刺闯鸿门枪第五十九式回头
扫一枪第六十式全舞花第六十一式护膝枪第六十二式掩两枪第六十三式苍龙摆尾第六十四式往前挡一枪第六十五式往前再挡一枪第六十六式往左挡一枪第六十七式往右挡一枪第六十八式半舞花第六十九式太公钓鱼第七十式回马枪第七十一式收式。

陈式太极拳新架一路83式各式名称

陈式太极拳新架一路83式各式名称第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手1 第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手2第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手3第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳一路83式各式名称和口诀(1)

陈式太极拳一路83式各式名称和口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

1预备式预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。

双眼平视心气静。

2金刚捣碓金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

3揽扎衣谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

4六封四闭六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

5单鞭单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。

6第二金刚捣碓金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。

7白鹤亮翅白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

8斜行拗步斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。

9初收初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。

10前蹚拗步前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式神可接。

11式第二斜行拗步斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。

12再收再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。

13前蹚拗步又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。

14掩手肱捶掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。

15第三金刚捣碓刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。

16披身捶披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。

17背折靠背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。

18青龙出水青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

19双推手双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。

20三换掌三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。

陈氏太极拳

陈氏太极拳（56）式
1．起势20．左六封四闭39．退步压肘2．金刚捣碓21．左单鞭40．擦脚
3．懒扎衣22．云手（向右）41．蹬一根4．右六封四闭23．云手（向左）42、海底翻花5．右单鞭24．高探马43．击地捶6．搬拦捶25、右连珠炮44．翻身二起脚7．护心捶26．左连珠炮45．双振脚8．白鹤亮翅27、闪通背46、蹬脚
9．斜行拗步28．指裆捶47．玉女穿梭10．提收29．白猿献果48．顺鸾肘11．前蹚30．双推子49．裹鞭炮12．右掩手肱捶31．中盘50．雀地龙13．披身捶32．前招51．上步七星14、背折靠33．后招52．退步跨虎15．青龙出水34．右野马分鬃53．转身摆莲16．斩手35. 左野马分鬃54．当头炮17．翻花舞袖36．摆莲跌岔55．左金刚捣碓18．海底翻花37．左右金鸡独立56．收势19．左掩手肱捶38．倒卷肱。

陈式太极拳实用拳法81式名称

陈式洪拳81式第一式金刚捣碓第二式拦擦衣第三式六封四闭第四式单鞭第五式左转身捣碓第六式白鹤亮翅第七式搂膝拗步第八式初收第九式斜行拗步第十式再收第十一式前蹚拗步第十二式掩手肱捶第十三式右转身捣碓第十四式十字手第十五式庇身捶第十六式背折靠第十七式下掩手肱捶第十八式双推手第十九式三换掌第二十式肘底捶第二十一式倒卷肱第二十二式白鹤亮翅第二十三式搂膝拗步第二十四式闪通背第二十五式进步掩手肱捶第二十六式退进步拦擦衣第二十七式六封四闭第二十八式单鞭第二十九式上云手第三十式高探马第三十一式右插脚第三十二式左插脚第三十三式左转身蹬脚第三十四式前蹚拗步第三十五式击地捶第三十六式二起脚第三十七式护心拳第三十八式旋风脚第三十九式右转身蹬脚第四十式掩手肱捶第四十一式小擒打第四十二式抱头推山第四十三式三换掌第四十四式单鞭第四十五式前招第四十六式后招第四十七式野马分鬃第四十八式左转身六封四闭第四十九式单鞭第五十式退步双震脚第五十一式玉女穿梭第五十二式拦擦衣第五十三式六封四闭第五十四式单鞭第五十五式中云手第五十六式双摆莲脚第五十七式跌岔第五十八式左金鸡独立第五十九式右金鸡独立第六十式倒卷肱第六十一式左转身进步挤第六十二式顺拦肘第六十三式白鹤亮翅第六十四式搂膝拗步第六十五式闪通背第六十六式进步掩手肱捶第六十七式退进步拦擦衣第六十八式单鞭第六十九式下云手第七十式高探马第七十一式十字摆莲脚第七十二式指裆捶第七十三式猿猴献果第七十四式六封四闭第七十五式单鞭第七十六式穿地龙第七十七式上步骑鲸第七十八式退步跨虎第七十九式转身摆莲第八十式当门炮第八十一式左转身捣碓。

陈氏太极拳五十六式动作名称及动作要领已排版A4

陈氏太极拳五十六式动作名称及动作要领第一组：一、起势：面向正南分脚开立二、右金刚捣碓：1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳三、揽扎衣：1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌四、右六封四闭：1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌五、左单鞭：1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌六、搬拦捶：1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击七、护心捶：1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打八、白鹤亮翅：1.擦步插掌 2.虚步分掌九、斜行拗步：1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂十、提收：1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按十一、前趟：1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌4.提腿擦步5.马步分掌第二组：十二、左掩手肱拳：1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳十三、披身捶：1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘十四、背折靠：1.折叠缠绕 2.拧腰折靠十五、青龙出水：1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌十六、斩手：1.提脚翻掌 2.震脚切掌十七、翻花舞袖：1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈十八、海底翻花：1.转腰提臂 2.提膝翻抖十九、右掩手肱拳：1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳二十、左六封四闭：1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌二十一、右单鞭：1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌第三组：二十二、右云手：1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云4.开步左云5.转腰摆掌6.缠臂横击二十三、左云手：1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云二十四、高探马：1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌二十五、右连珠炮：1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌4.侧步刁托5.跟步推掌二十六、左连珠炮：1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推4.侧步刁托5.跟步前推二十七、闪通臂：1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌第四组：二十八、指裆捶：1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳二十九、白猿献果：1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳三十、双推掌：1.落脚收掌 2.虚步双推档三十一、中盘：1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推4.穿掌绕臂分手5.踏脚合臂擦脚6.马步拢手上提三十二、前招：1.转腰悬腕 2.虚步摆掌三十三、后招：1.转腰活步 2.虚步摆掌三十四、右野马分鬃：1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠三十五、左野马分鬃：1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠三十六、摆莲跌叉：1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌4.摆莲拍脚5.震脚握拳6.跌叉步穿拳第五组：三十七、左右金鸡独立：1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌三十八、倒卷肱：1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌三十九、退步压肘：1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘四十、擦脚：1.转身右捋2.盖步叠臂3.分脚拍脚四十一、蹬一根：1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹四十二、海底翻花：1.收脚合拳 2.提膝翻抖四十三、击地捶：1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳3.弓步栽拳四十四、翻身二起脚：1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚四十五、双震脚：1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌第六组：四十六、蹬脚：1.收脚收掌 2.蹬脚架推四十七、玉女穿梭：1.落脚穿掌 2.跳擦步架推四十八、顺莺肘：1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘四十九、裹鞭炮：1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳五十、雀地龙：1.转腰合臂 2.仆步穿掌五十一、上步七星：1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳五十二、退步跨虎：1.退步转身分掌 2.丁步合掌五十三、转身摆莲：1.转身旋掌 2.提膝分手 3.落脚摆掌 4.摆莲拍脚五十四、当头炮：1.落脚后推掌2.坐腿收拳3.马步棚打五十五、左金刚捣碓：1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳五十六.收势：1.抱手翻掌 2.落掌垂臂 3.并步还原。

陈氏五十六式太极拳谱

陈氏五十六式太极拳谱第一段一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣四、右六封四闭五、左单鞭六、搬拦捶七、护心捶八、白鹤亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龙出水十六、斩手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手肱捶二十、左六封四闭二十一、右单鞭第二段二十二、云手（向右）二十三、云手（向左）二十四、高探马二十五、右连珠炮二十六、左连珠炮二十七、闪通背第三段二十八、指裆捶二十九、白猿献果三十、双推手三十一、中盘三十二、前招三十三、后招三十四、右野马分鬃三十五、左野马分鬃三十六、摆莲跌叉三十七、左右金鸡独立第四段三十八、倒卷肱三十九、退步压肘四十、擦脚四十一、蹬一跟四十二、海底翻花四十三、击地捶四十四、翻身二起四十五、双震脚四十六、蹬脚四十七、玉女穿梭四十八、顺銮肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龙五十一、上步七星五十二、退步跨虎五十三、转身摆莲五十四、当头炮五十五、左金刚捣碓五十六、收式陈氏五十六式太极拳谱第一段一、起式：分脚开立与肩同宽（朝南）二、右金刚捣碓：1.转腰摆手2.曲蹲转体平捋3.擦步推挡4.弓步前棚5.虚步撩掌（朝南）6.震脚砸拳（两脚相距20cm）三、揽扎衣:1.转腰托拳2.转腰分掌3.擦步合臂(擦步方向朝西)4.马步推掌(右偏马步)四、右六封四闭:1.转腕旋掌2.下捋前挤3.左刁右托4.虚步按掌(左脚前脚掌着地,两脚相距20cm)五、左单鞭:1.左推右提2.提脚擦步(出脚方向正东)3.转腰托掌4.马步推掌六、搬拦捶:1.转腰摆拳2.马步向左横击3.转腰翻拳4.马步向右横击七、护心捶:1.转腰栽拳2.翻身跳转轮摆3.马步绷打(右脚向东南,面向东北)八、白鹤亮翅:1.擦脚叉掌2.虚步分掌九、斜行拗步:1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌提勾4.弓步展臂十、提收:1.扣脚合手2.收脚收手3.提膝推按十一、前趟:1.擦脚下捋2.转体搭手3.转身交臂4.马步分掌十二、左掩手肱捶:1.转腰旋臂2.提腿刁收3.震脚擦步4.马步掩手5.弓步冲拳十三、披身捶:1.右转掩肘2.左转掩肘十四、背折靠:1.折叠缠臂2.拧腰靠背十五、青龙出水:1.转腰绕臂2.转腰缠臂3.马步撩掌4.马步蹦拳十六、斩手:1.摆脚翻掌2.转身震脚切掌十七、翻花舞袖:1.旋臂伸掌2.跳步转身轮劈掌十八、海底翻花:1.转腰摆臂2.提膝翻抖十九、右掩手肱捶:1.震脚收拳2.擦步合臂 3.马步掩手4.弓步冲拳二十、左六封四闭:1.下捋转腰2.转腰前挤3.虚步刁托4.虚步按掌二十一、右单鞭:1. 右推左提2.提脚擦步(出脚方向正西偏北)3.转腰托掌4.马步推掌二十二、右云手:1.转腰摆掌2.收脚左云3.开步推掌4.叉步右云4.开步左云5.转腰摆掌6.缠臂横击(西南)二十三、左云手:1.震脚右云2.开步推掌3.叉步左云4.开步右云(开步西南) 二十四、高探马:1.转身分掌2.马步分掌3.扣脚旋掌4.虚步推掌(推向正西)二十五、右连珠炮:1.转腰棚捋2.撤步刁托(撤步东南)3.跟步推掌4.撤步刁手托掌5.跟步推掌二十六、左连珠炮:1.撤步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.撤步刁托(撤步正东偏北)5.跟步前推(正西)二十七、闪通背:1.转腰带掌2.弓步穿掌3.转腰旋掌4.扣脚拧身4.转身推劈(正东) 第三段二十八、指裆捶:1.转腰缠摆2.震脚合臂3.擦步合臂4.马步收拳4.弓步发拳(打向东南前下方)二十九、白猿献果:1.转腰左缠2.转腰右缠3.提膝上冲拳三十、双推手:1.落脚分掌2.虚步双推掌(正东)三十一、中盘:1.错掌前推2.错掌前推3.错掌前推4.分掌绕臂5.震脚叉臂6.马步提手(正东)三十二、前招:1.转腰旋腕2.虚步摆掌(东北)三十三、后招:1.转腰活步2.虚步摆掌(东南)三十四、右野马分鬃:1.转腰绕臂2.提膝绕臂3.马步穿靠(东南)三十五、左野马分鬃:1.提膝绕臂2.马步穿靠(东北)三十六、摆莲跌叉:1.转身旋掌2.转身下按3.收脚摆掌4.摆腿拍脚5.震脚握拳6.叠叉穿拳(臀部落地左腿后侧平铺地面脚尖上翘右腿曲膝折收) 三十七、左右金鸡独立:1.起身弓步举拳2.提膝独立穿掌3.踏脚按掌4.擦脚摆掌(向南右脚插步)5.收脚收掌6.独立穿掌(正东)三十八、倒卷肱:1.退步右推2.退步左推3.退步右推三十九、退步压肘:1.转腰左摆2.转腰右摆3.退步压肘四十、擦脚:1.转身右捋2.盖步叠臂3.分掌拍脚四十一、蹬一跟:1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧揣四十二、海底翻花:1.收脚合拳2.提膝翻抖四十三、击地捶:1.跳步绕拳2.踏步收拳4.弓步栽拳(正东)四十四、翻身二起:1.转身提拳2.转身举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚四十五、双震脚:1.分掌后跳2.虚步按掌3.震脚按掌四十六、右蹬脚:收脚架蹬四十七、玉女穿梭:落脚跳叉四十八、顺銮肘:1.转身合臂2.马步顶肘四十九、裹鞭炮:1.跳转绕臂2.马步分砸(面向正北,眼看左拳)五十、雀地龙:1.转腰合臂2.仆步穿拳(穿拳方向朝东,拳心向上)五十一、上步七星:1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳五十二、退步跨虎:1.退步分掌2.丁步合掌(朝北)3.五十三、转身摆莲:1.转身旋掌2.提膝转身分掌3.落脚摆掌(落脚向西南,摆掌正东)4.摆腿拍脚五十四、当头炮:1.落脚推掌2.坐腿收拳(左拳在腹前,拳心朝内)3.马步绷打(半马步,朝南)五十五、左金刚捣碓:1.旋掌左捋2.弓步前绷3.虚步撩掌4.震脚砸拳五十六、收式:1.起身抱掌2.落掌并立3.并步还原。

陈氏太极拳拳械谱

【305式】老架一路 83式老架二路 71式太极单刀 23式太极双刀 35式太极单剑 63式春秋大刀 30式【（老架一路+老架二路）拳154式+（太极单刀+太极双刀+太极单剑+春秋大刀+）械151式=谱305式】陈氏太极拳老架一路（八十三式）拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式十字手第十六式第三金刚捣礁第十七式庇身锤（含背折靠）第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式大六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式转身左蹬脚第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式护心锤（兽头势）第四十式旋风脚第四十一式右蹬脚第四十一式海底翻花第四十三式掩手肱捶第四十四式小擒打第四十五式抱头推山第四十六式三换掌第四十七式六封四闭第四十八式单鞭第四十九式前招、后招第五十式野马分鬃第五十一式大六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式双摆莲第六十式跌叉第六十一式左右金鸡独立第六十二式倒卷肱第六十三式退步压肘第六十四式中盘第六十五式白鹤亮翅第六十六式斜行第六十七式闪通背第六十八式掩手肱捶第六十九式大六封四闭第七十式单鞭第七十一式运手第七十二式高探马第七十三式十字单摆莲第七十四式指裆捶第七十五式白猿献果第七十六式六封四闭第七十七式单鞭第七十八式雀地龙（铺地锦）第七十九式上步七星第八十式退步跨虎第八十一式转身双摆莲第八十二式当头炮第八十三式金刚捣碓收势此套路中，重复式子有：三个：白鹤亮翅（3）前蹚拗步（3）运手（3）四个：金刚捣礁（4）斜行拗步（4）掩手肱捶（4）七个：六封四闭（7）单鞭（7）陈氏太极拳老架二路（七十一式）拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式搬拦肘第七式跃步护心拳第八式跃步斜行第九式煞腰压肘拳第十式井缆直入第十一式风扫梅花第十二式金刚捣礁第十三式庇身锤第十四式撇身锤第十五式斩手第十六式翻花舞袖第十七式掩手肱锤第十八式飞步拗鸾肘第十九式运手（前三）第二十式高探马第二十一式运手（后三）第二十二式高探马第二十三式连环炮（一）第二十四式连环炮（二）第二十五式连环炮（三）第二十六式倒麒麟第二十七式白蛇吐信（一）第二十八式白蛇吐信（二）第二十九式白蛇吐信（三）第三十式转身海底翻花第三十一式掩手肱锤第三十二式转身六合第三十三式左裹鞭炮（一）第三十四式左裹鞭炮（二）第三十五式右裹鞭炮（一）第三十六式右裹鞭炮（二）第三十七式兽头式（退步护心拳）第三十八式劈架子第三十九式翻花舞袖第四十式掩手肱锤第四十一式伏虎第四十二式抹眉红第四十三式右黄龙三搅水第四十四式左黄龙三搅水第四十五式左蹬脚第四十六式右蹬脚第四十七式海底翻花第四十八式掩手肱锤第四十九式扫堂腿（转胫炮）第五十式掩手肱锤第五十一式左冲第五十二式右冲第五十三式倒插第五十四式海底翻花第五十五式掩手肱锤第五十六式夺二肱（一）第五十七式夺二肱（二）第五十八式连珠炮第五十九式玉女穿梭第六十式回头当门炮第六十一式玉女穿梭第六十二式回头当门炮第六十三式撇身锤第六十四式拗鸾肘第六十五式顺鸾肘第六十六式穿心肘第六十七式窝里炮第六十八式井缆直入第六十九式风扫梅花第七十式金刚捣礁第七十一式收势此套路中，重复式子有：三个：翻花舞袖(3) 海底翻花(3)六个：掩手肱锤(6)陈氏太极单刀（二十三式）刀谱陈氏太极双刀（三十五式）刀谱第一式单刀起势第二式护心刀第三式青龙出水第四式风卷残花第五式白云盖顶第六式黑虎搜山第七式苏秦背剑第八式金鸡独立第九式迎锋滚闭第十式腰斩白蛇第十一式日套三环（一）日套三环（二）日套三环（三）第十二式拨云望月第十三式左拨草寻蛇第十四式右拨草寻蛇第十五式青龙出水第十六式风卷残花第十七式雁别金翅第十八式夜叉探海第十九式左翻身砍第二十式右翻身砍第二十一式白蛇吐信第二十二式怀中抱月第二十三式收势第一式双刀起势第二式全舞花朝阳刀第三式切三刀朝阳第四式一刀跃步第五式上三刀第六式雁别金翅第七式孤雁出群第八式一刀朝阳第九式左插花第十式右插花第十一式二刀朝阳第十二式二刀蝴蝶吸水第十三式一刀朝阳第十四式左插花第十五式右插花第十六式二刀朝阳第十七式二刀伏虎第十八式一刀朝阳第十九式钟馗仗剑第二十式古树盘根第二十一式翻身砍第二十二式一刀朝阳第二十三式左右搅项第二十四式二刀朝阳第二十五式二刀转向第二十六式霸王举鼎第二十七式罗汉降龙第二十八式左右片马刀第二十九式二刀朝阳第三十式白蛇吐信第三十一式左扑右扑第三十二式上步七星第三十三式下步跨鈜第三十四式一刀下势第三十五式收势此套路中，重复式子有：四个：一刀朝阳（4）二刀朝阳（4）陈氏太极剑（六十三式）剑谱第一式预备式第二式东风衔日第三式指路明灯第四式肘底藏花第五式魁星式第六式探海式第七式回身平刺第八式左护膝第九式右护膝第十式闭门式第十一式青龙出水第十二式回身劈剑第十三式回身跃步平刺第十四式斜飞式第十五式凤凰展翅第十六式凤点头第十七式拨草寻蛇第十八式金鸡独立第十九式探海式第二十式盖栏式第二十一式古树盘根第二十二式饿虎扑食第二十三式左车轮第二十四式右车轮第二十五式倒卷肱第二十六式野马跳涧第二十七式弓步点剑第二十八式转身白蛇吐信第二十九式左劈剑第三十式右劈剑第三十一式虚步点剑第三十二式弓步斜下刺第三十三式黑熊翻背第三十四式燕子啄泥第三十五式回身劈剑第三十六式鹰熊斗智第三十七式燕子啄泥第三十八式灵猫扑鼠第三十九式金鸡抖翎第四十式海底捞月第四十一式探海式第四十二式犀牛望月第四十三式劲风偃草第四十四式斜飞式第四十五式左托千斤第四十六式右托千斤第四十七式左截腕第四十八式右截腕第四十九式横扫千军第五十式金针倒挂第五十一式退步点剑第五十二式白猿献果第五十三式落花式一第五十四式落花式二第五十五式弓步上斜刺第五十六式弓步斜下刺第五十七式斜飞式第五十八式探身刺剑第五十九式鹞子翻身第六十式黄龙入洞第六十一式磨盘剑第六十二式金针指南第六十三式收势陈氏春秋大刀（歌诀三十式）刀谱第一单元第一式关圣提刀上霸桥第二式白云盖顶逞英豪第三式举刀磨旗怀抱月第四式上三刀吓杀许褚第五式下三刀惊退曹操第二单元第六式白猿托刀往上砍第七式全舞花第八式一掤虎就地飞来第九式分鬃刀难遮难当第十式十字刀劈砍胸怀第十一式磨腰刀回头盘根第三单元第十二式舞花撒手往上砍第十三式举刀磨旗怀抱月第十四式舞花撒手往下砍第十五式落在怀中又抱月第十六式全舞花刷刀翻身砍第四单元第十七式刺回一举嗔嚇人魂第十八式舞花往左定下势第十九式白云盖顶又转回第二十式舞花翻身往上砍第二十一式再举青龙看死人第二十二式舞花往右定下势第二十三式白云盖顶又转回第五单元第二十四式递酒挑袍猛回头第二十五式花刀转下铜判竿第二十六式舞花双脚谁敢阻第二十七式花刀转下铁门栓第二十八式卷帘倒退难遮闭第二十九式十字一刀往举起第三十式翻身再举龙探水。

陈氏太极拳新架一路动作名称

陈氏太极拳新架一路动作名称第一式预备势第四十三式抱头推山第二式金刚捣碓第四十四式三换掌第三式懒扎衣第四十五式六封四闭第四式六封四闭第四十六式单鞭第五式单鞭第四十七式前招第六式第二金刚捣碓第四十八式后招第七式白鹅亮翅第四十九式野马分鬃第八式斜行拗步第五十式大六封四闭第九式初收第五十一式单鞭第十式前蹚拗步第五十二式双震脚第十一式第二斜行拗步第五十三式玉女穿梭第十二式再收第五十四式懒扎衣第十三式前膛拗步第五十五式六封四闭第十四式掩手肱捶第五十六式单鞭第十五式第三金刚捣碓第五十七式云手第十六式撇身捶第五十八式双摆脚第十七式青龙出水第五十九式跌岔第十八式双推手第六十式金鸡独立第十九式三换掌第六十一式倒卷肱第二十式肘底看捶第六十二式退步压肘第二十一式倒卷肱第六十三式中盘第二十二式退步压肘第六十四式白鹅亮翅第二十三式中盘第六十五式斜行拗步第二十四式白鹅亮翅第六十六式闪通背第二十五式斜行拗步第六十七式掩手肱捶第二十六式闪通背第六十八式大六封四闭第二十七式掩手肱捶第六十九式单鞭第二十八式大六封四闭第七十式云手第二十九式单鞭第七十一式高探马第三十式云手第七十二式十字单摆脚第三十一式高探马第七十三式指裆捶第三十二式右擦脚第七十四式白猿探果第三十三式左擦脚第七十五式小六封四闭第三十四式转身左蹬一跟第七十六式单鞭第三十五式前蹚拗步第七十七式铺地锦第三十六式击地捶第七十八式上步七星第三十七式二起脚（踢二起）第七十九式退步跨虎第三十八式护心拳（兽头势）第八十式转身双摆莲第三十九式旋风脚第八十一式当头炮第四十式右蹬一跟第八十二式金刚捣碓第四十一式掩手肱捶第八十三式收势第四十二式小擒打陈氏太极拳新架二路第一式预备势第三十六式右裹鞭炮（二）第二式金刚捣碓第三十七式兽头式第三式懒扎衣第三十八式劈架子第四式六封四闭第三十九式翻花舞袖第五式单鞭第四十式掩手肱捶第六式搬拦肘第四十一式伏虎第七式护心捶第四十二式抹眉红第八式拗步斜行第四十三式右黄龙三搅水第九式煞腰压肘拳第四十四式左黄龙三搅水第十式井拦直入第四十五式左蹬一跟第十一式风扫梅花第四十六式右蹬一跟第十二式金刚捣碓第四十七式海底翻花第十三式庇身捶第四十八式掩手肱捶第十四式撇身捶第四十九式扫膛腿第十五式斩手第五十式掩手肱捶第十六式翻花舞袖第五十一式左冲第十七式掩手肱捶第五十二式右冲第十八式飞步腰拦肘第五十三式倒插第十九式云手（前三）第五十四式海底翻花第二十式高探马第五十五式掩手肱捶第二十一式云手（后三）第五十六式夺二肱（一）第二十二式高探马第五十七式夺二肱（二）第二十三式连珠炮（一）第五十八式连环炮第二十四式连珠炮（二）第五十九式玉女穿梭第二十五式连珠炮（三）第六十式回头当门炮第二十六式倒骑龙第六十一式玉女穿梭第二十七式白蛇吐信（一）第六十二式回头当门炮第二十八式白蛇吐信（二）第六十三式撇身捶第二十九式白蛇吐信（三）第六十四式腰栏肘第三十式海底翻花第六十五式顺拦肘第三十一式掩手肱捶第六十六式穿心肘第三十二式转身六合第六十七式窝里炮第三十三式左裹鞭炮（一）第六十八式井拦直入第三十四式左裹鞭炮（二）第六十九式风扫梅花第三十五式右裹鞭炮（一）第七十式金刚捣碓第七十一式收势46式太极短棍棍谱太极短棍四十六式是北京体育大学黄康辉老师根据萧明魁老师所传授的棍法创编而成的。

陈氏太极拳五十六式套路

第一段
1.起势
2.右金刚捣捶
3.揽扎衣
4.右六封四闭
5.左单边
6.搬拦捶
7.护心捶
8.白鹤亮翅
9.斜行拗步
10.提收
11.前躺
12.右掩手弘锤
13.披身捶
14.背折靠
15.青龙出水
16.斩手
17.劈架子
18.翻花舞袖
19.左掩手弘锤20.左六封四闭
21.右单边
第二段
22.右云手
23.左云手
24.高探马
25.右连珠炮
26.左连珠炮
27.跟步前推
28.闪通背
29.指裆捶
30.白猿献果
31.双推手
32.中盘
33.前招
34.后招
35.右野马分鬃
36.左野马分鬃
37.摆莲跃叉
38.左右金鸡独立
第三段
39.倒卷弘
40.退步压肘
41.擦脚
42.瞪一跟
43.海底翻花
44.击地锤
45.翻身二起
46.双震脚
47.蹬腿
48.玉女穿梭
49.顺鸾肘
50.裹鞭炮
51.雀地龙
52.上步七星
53.退步跨虎
54.转身摆莲
55.当头炮
56.左金刚捣锤
陈式五十六式太极拳。

陈式太极拳谱大全

陈式太极拳谱大全为了方便【中国太极拳网】的读者朋友，方便各位武术爱好者，特地挤出一点时间，将陈式太极拳械名称进行汇总，希望给朋友们带来便利.一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。

层次越高，其外形反而不显。

也就是说“有意不露其形”。

望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。

陈氏太极功法动作名称1无极桩 2正面单手缠丝 3侧面单手缠丝 4正面上下缠丝绸 5正面里外缠丝 6正面里外侧面缠丝 7正面里外上下缠丝 8正面双手缠丝 9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝 11斜步上下缠丝 12斜步双手缠丝 13斜步左右缠丝 14前后缠丝 15大小缠丝单腿的缠丝：1开合缠丝 2上下缠丝 3上步缠丝绸 4倒步缠丝 5拗步缠丝 6定步缠丝二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。

陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。

陈式太极拳十九势动作名称：1预备势 2金刚出庙 3懒扎衣 4上步斜行 5上三步 6左掩手肱拳 7双推手 8倒卷肱 9闪通背 10右掩手肱拳 11六封四闭 12运手 13高探马 14右蹬一跟15左蹬一跟 16野马分鬃 17玉女穿梭 18金刚捣碓 19收势三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。

陈式太极拳三十八势动作名称：1预备势 2金刚捣碓 3白鹤亮翅 4上三步 5斜行 6搂膝 7前蹚拗步 8掩手肱拳 9撇身捶 10双推手 11三换掌 12肘底捶 13倒卷肱 14退步压肘 15白蛇吐信 16闪通背 17前蹚拗步 18左青龙出水 19击地捶 20二起脚 21护心拳22前招 23后招 24右蹬一跟 25左蹬一跟 26玉女穿梭 27懒扎衣 28六封四闭29单鞭 30雀地龙 31上步七星 32小擒打 33运手 34高探马 35双摆莲 36当头炮 37金刚捣碓 38收势四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。