一般自我效能感量表

一般自我效能感量表及说明

王才康，一般自我效能感量表

第 1 页共 2页

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

自我效能感量表

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

自我效能感量表

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。GSES 只有一个维度。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。□ □ □ □

2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。□ □ □ □

3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。□ □ □ □

4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。□ □ □ □

5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。□ □ □ □

6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。□ □ □ □

7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□ □ □ □

8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。□ □ □ □

9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。□ □ □ □

10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。□ □ □ □

记分方法

完全不正确 1

尚算正确 2

多数正确 3

完全正确 4

分数越高说明自信心越高

1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。20－30 你的自信心较高。

一般自我效能感量表的信度和效度研究

一、概述

随着心理学研究的不断深入，自我效能感作为个体对自己完成特定任务或应对特定情境的能力的信念，已经逐渐受到学者们的广泛关注。一般自我效能感量表（General SelfEfficacy Scale，GSES）作为评估个体一般自我效能感的重要工具，其信度和效度的研究对于确保测量结果的准确性和可靠性具有重要意义。本文旨在探讨一般自我效能感量表的信度和效度研究现状，分析量表在应用中可能存在的问题，并提出相应的建议，以期为后续研究提供参考。

在信度研究方面，一般自我效能感量表通过内部一致性信度、重测信度和分半信度等多个维度来评估量表的稳定性。内部一致性信度主要考察量表内部各个项目之间的相关性，常用的指标有Cronbachs 系数重测信度则通过在不同时间点对同一群体进行重复测量，以评估量表结果的一致性分半信度则通过将量表项目分为两半，分别计算两部分的得分，再计算它们之间的相关系数来评估量表的信度。这些信度指标的应用有助于我们了解量表在测量个体一般自我效能感时的

稳定性和可靠性。

在效度研究方面，一般自我效能感量表主要通过内容效度、结构

效度和校标效度等方面来评估量表的有效性。内容效度主要考察量表项目是否全面、准确地反映了所要测量的内容结构效度则通过因子分析等方法，探讨量表项目之间的潜在结构，以验证量表是否符合理论预期校标效度则通过与其他已知效度较高的量表或指标进行关联分析，以评估量表结果的准确性。这些效度指标的应用有助于我们了解量表在测量个体一般自我效能感时的准确性和有效性。

一般自我效能感量表年龄限制

摘要：

一、自我效能感概述

二、一般自我效能感量表的作用

三、年龄限制在自我效能感研究中的重要性

四、如何提高自我效能感

五、结论

正文：

一、自我效能感概述

自我效能感是指个体在面对挑战和困难时，对自己能否成功应对的自信程度。它是一种心理资源，对个体的心理健康、应对压力的能力以及人生目标的追求具有重要意义。

二、一般自我效能感量表的作用

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale，GSE）是一种评估个体自我效能感的工具。通过对个体在各个领域的自信程度进行量化评估，有助于了解个体的自我效能感水平，为心理干预和成长指导提供依据。

三、年龄限制在自我效能感研究中的重要性

年龄限制在自我效能感研究中具有重要意义。不同年龄段个体在面对挑战和困难时的自我效能感可能存在差异。例如，青少年阶段个体在学业、人际关系等方面的自我效能感可能较低，而中年阶段个体在职场、家庭等方面的自我效能感可能面临挑战。因此，研究不同年龄段个体的自我效能感，有助于发现

年龄差异和个体发展需求。

四、如何提高自我效能感

1.树立正确的人生目标和价值观，明确自己的长处和优势。

2.积累成功经验，不断挑战自己的能力边界。

3.保持积极的心态，学会调整自己的情绪。

4.建立良好的人际关系，寻求社会支持。

5.参加培训和拓展活动，提高自己的技能和能力。

五、结论

一般自我效能感量表作为一种评估个体自我效能感的有效工具，在不同年龄段的研究中具有重要价值。

一般自我效能感量表(CSES)

一般自我效能感量表（GSES）简介：

自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为

的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积

极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）由德国

柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授编制。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，

在最符合您情况的一项上打√。

选项：完全不正确尚算正确多数正确完全正确

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。□ □ □ □

2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。□ □ □ □

3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。□ □ □ □

4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。□ □ □ □

5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。□ □ □ □

6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。□ □ □ □

7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□ □ □ □

8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。□ □ □ □

9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。□ □ □ □

10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。□ □ □ □

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记分方法

完全不正确 1

尚算正确 2

多数正确 3

完全正确 4

1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

自我效能感量表(SEES): 26项关键指标

一、前言

自我效能感（Self-Efficacy Expectation Scale，简称SEES）是

一种个体对自身能力评估的心理量表，主要用于评估个体在面对特

定任务时的信心水平和效能感。本量表共包含26项陈述，请根据

您近一个月的实际情况，认真作答。每项陈述后面的五个选项，分

别代表您的信心水平，请选择最符合您实际情况的选项。

二、量表说明

1. 本量表采用5点评分法，分别为：1.非常不符合；

2.不符合；

3.一般；

4.符合；

5.非常符合。

2. 每项陈述后的五个选项，分别对应的分值如下：

- 1分：非常不符合

- 2分：不符合

- 3分：一般

- 4分：符合

- 5分：非常符合

3. 请您在作答时，尽量做到客观、真实、全面地反映您近一个月的实际情况。

三、量表内容

1. 基本信息

- 性别：_____

- 年龄：_____

- 学历：_____

- 职业：_____

2. 工作与研究

1. 我对自己的工作或研究目标有清晰的认识。

2. 我相信自己能够完成工作或研究任务。

3. 我在面对困难时，会调整自己的策略来应对。

4. 我对自己的工作或研究成果感到满意。

5. 我在完成工作或研究任务时，能够保持专注。

3. 人际关系

6. 我能够处理好与同事、朋友的关系。

7. 我相信自己在人际交往中能够得到支持。

8. 我在面对人际冲突时，能够妥善处理。

9. 我能够理解和接纳他人的不同意见。

10. 我在与他人合作时，能够发挥自己的优势。

4. 自我调节

11. 我能够有效地管理自己的情绪。

12. 我在遇到挫折时，能够迅速调整心态。

一般自我效能感量表及说明

一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631 自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种"能做"的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用[5]。至今中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。【项目及评定标准】 GSES共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。比如"遇到困难时，我总是能找到解决问题的办法"。具体项目参表1。 GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。对每个项目，被试根据自己的实际情况回答"完全不正确"、"有点正确"、"多数正确"或"完全正确"。评分时，"完全不正确"记1分，"有点正确" 记2分， "多数正确" 记3分，"完全正确"记4分

一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

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一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感量表及说明

王才康，一般自我效能感量表

第 1 页共 2页

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感量表GSES

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale， GSES

王才康

华南师范大学心理系，广州，510631

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念［1，2］。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做"的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论,不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面,自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平.自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量［3-4］.

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样.但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在,它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

一般自我效能感l

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用[5]。至今中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。

【项目及评定标准】

GSES共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。比如"遇到困难时，我总是能找到解决问题的办法"。具体项目参表1。

GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。对每个项目，被试根据自己的实际情况回答"完全不正确"、"有点正确"、"多数正确"或"完全正确"。评分时，"完全不正确"记1分，"有点正确" 记2分， "多数正确" 记3分，"完全正确"记4分。

【评定注意事项】

1. 同其它自评量表一样，一定要让被试看明白指导语及有关问题。

2. 量表由被试自行填写，可进行个别测试，也可用于团体测试。

3. 一般来说，本量表适用于大、中学生群体。

4. 必须答齐全部10题目，否则无效。

【统计指标及结果分析】

GSES为单维量量，没有分量表，因此只统计总量表分。把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。

【应用评价】

1. GSES题目少，操作简便，可广泛用于大中学生的心理测评和有关心理学研究。

2. 根据Schwarzer报告，在不同文化（国家）的多次测定中，GSES的内部一致性系数在.75和.91之间，一直有有良好的信度和效度（汇聚效度和区分效度)。比如GSES和自尊、乐观主义有正相关关系，和焦虑、抑郁和胜利症状有负相关关系[3]。

(完整版)一般自我效能感量表及说明

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。

（完整版）一般自我效能感量表（CSES）

一般自我效能感量表（GSES）简介：

自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为

的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积

极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。

因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。

一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）由德国

柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授编制。

请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，

在最符合您情况的一项上打√。

选项：完全不正确尚算正确多数正确完全正确

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。□ □ □ □

2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。□ □ □ □

3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。□ □ □ □

4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。□□ □ □

5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。□ □ □ □

6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。□ □ □ □

7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□ □ □ □

8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。□ □ □ □

9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。□ □ □ □

10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。□ □ □ □

记分方法

完全不正确 1

尚算正确 2

多数正确 3

完全正确 4

(完整版)一般自我效能感量表及说明

一般自我效能感量表

General Self-Efficacy Scale, GSES

自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。

按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。

一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。