《一天不大便等于抽三包烟》
女性健康
TOP1 肠道医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，腹部脂肪积存过多。
改善方法：米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
最简单有效的清肠排毒法：每天早晨空腹，快速的饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴（即肚脐），顺时针揉动腹部即可。
如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。
TOP2 胸部25岁，它开始出现了衰老的征兆。
如果不注意胸部的保健，可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
生孩子，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
保持好心情，良好的睡眠，好的饮食习惯都会减少乳房疾病的发生。
除此之外，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的“监督”下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
TOP3 大脑30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。
当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
不吸烟也可能中“烟毒”，三人中必有一人中招，太可怕了~~
不吸烟也可能中“烟毒”，三人中必有一人中招，太可怕了~~1天不排便等于吸3包烟“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。
”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。
道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积聚一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。
三天不排，要看医生一般来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是渐渐来，蹲的工夫别太长，3-5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。
定时是固定工夫，不要明天七点，后天八点。
你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差异就大了。
工夫不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不平衡，最便秘一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘阐明你最近的膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。
在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅佐缓解。
8种“宿便”杀手，让你一身轻松1、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
2、黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
3、糙米：肠疏通“管道工”糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。
4、苹果：肠排毒“仪表”苹果能促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
宿便的危害和换食的好处分解
8、宿便影响大脑功能 便秘时，代谢产物久滞于消化道， 细菌的作用产生大量有害物质， 如甲烷、酚、氨等。
这些物质部分扩散进入中枢神经 系统，干扰大脑功能，突出表现是记 忆力下降，注意力分散，思维迟钝等
宿便之自测
排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志 正常大便： 1、晨便：有或者无 2、颜色：黄色，咖啡色，褐色，红色，黑色 3、形状：光滑、粗大、无断裂 4、气味：无恶臭 5、时间：3-5分钟
4、酸性体质： 血液变浓、毒素再吸收进入体内 心血管疾病、癌症、肥胖......
5、直肠疾患： 便秘时，排便困难， 粪便干燥，可直接引起或加重肛门负担， 引起疾患（痔疮、肛裂、、、、、、）
6、结肠癌 便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致， 据资料表明，严重便秘者，约10%患结肠癌
7、心、脑血管疾病 因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造
宿便的危害
和
换食的好处
主讲人：贾霖森
我们身体里 有了无法清除的垃圾
和没有及时清除的垃圾 —— 肠毒血毒
我们自己污染了自己 渐渐变成恶性循环 最早的元凶在哪里 ?
宿便
什么是宿便
宿便：
是肠管内长期（3--5日）停滞淤积的陈旧大 便叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。
“一日不排便，胜抽三包烟”
肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿 便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降 低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重 危害人体健康！
宿便的危害极大！百病之源！
西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质 等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残 渣后的产物是体内毒素的主要来源。
宿便疾病
宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内，
为何1天不排便等于吸3包烟
为何1天不排便等于吸3包烟
肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，朱梅告诉记者，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。
如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。
然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了！衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手。
体内的这物不除如抽3包烟
体内的这物不除如抽3包烟随着生活节奏变快、缺乏运动、不良的生活习惯等都破坏了身体各个器官的正常运作，使得身体自身的排毒系统力量大大降低，从而导致各种疾病的产生。
其中，人体内的这物不能准时的清除就好比抽了3包烟。
有这么句俗话说："一日不排便，如抽3包烟'，我想许多人应当都听过，但是许多人对此却不以为然。
那么，下面听完我的具体分析，信任你肯定会惊异的，由于宿便对人体所造成的危害的确是很大的。
一、宿便对人体的危害吸烟有害健康是每个人都知道的事情，然而宿便不准时排出比吸烟还可怕。
人体每天都在不断的进食，然后为身体补充所需的养分，最终分解之后所产生的毒素假如不能准时的排出会在肠道内积累。
而这些宿便在体内发酵后会被人体二次汲取，这都严峻损害人体的身心健康。
1、削减寿命宿便对于患有高血压、高血糖、高血脂的患者而言是很危急的，当肠道内的毒素进入血液中之后，会加重血管的压力，从而使得病情产生恶化，不利于康复。
另外在便秘的作用下，使得排便很困难且只有不断的用力才能更好的促排，而在用力的时候增加了腹部的压力，在腹内压的刺激下反射增加，从而使得心血量和脑流量突然增多，从而导致中风、脑梗塞猝死等状况产生。
因此，宿便在无形之中对人们的寿命产生着关键的作用，这一点大家肯定要引起重视。
2、危害肾脏健康宿便发酵之后所产生的毒素会被人体的器官进行再次汲取，其中对肾脏的损害是最为严峻的。
在宿便发酵的产物中有氨和甲基吲哚，氨会与血液中的水产生反应形成尿素、肌酸等物质，这些成分会增加肾脏的负担，从而使得肾脏的正常功能受到损害。
久而久之还会大大降低人体的免疫力量，使得人体更简单受到外界病毒和细菌的侵袭，这也是导致人体呈现亚健康状态的根源所在。
另外，当大肠在汲取粪便中水份的时候还会将其中的甲基吲哚重新吸回血液中，这在很大程度上会加重肝脏的负担，对肝功能的正常力量大大降低，使得肝细胞的活性渐渐退化和变性，渐渐演化成肝硬化。
橄榄精锭那些不能说的秘密
橄榄精锭那些不能说的秘密
你还在坐以待“便”吗！
便秘是大多数人长斑长痘、口臭的罪魁祸首，患病率高达27%，影响各年龄段的人。
通常情况下，女性多于男性,老年多于青、壮年。
因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，严重时会影响生活质量。
唉！“难以启齿”的烦恼
排便次数少，且费力；
排便不畅，腹痛或腹部不适；
大便干结、硬便，排便不净；
还有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
漫漫“肠”路，为何如此拥堵？
内分泌失调等功能性便秘；
摄入纤维或水分不足；
滥用泻药、形成药物依赖；
生活压力大精神紧张因素；
缺乏活动、结肠冗长所致；
身体有毒疾病找上门！！
便秘等于吸毒口臭等于放屁
一日不排便等于抽三包烟
便秘是一种常见的症状，大部分人都不会在意，但便秘会导致长痘长疮、色斑口臭、皮肤干燥等...严重者还会导致结肠癌、脑血管等疾病，对人体健康造成极大威胁，我们不得不提高警惕。
您是不是办公久坐，是不是长期出差在外，是不是应酬不断，饮食毫无规律，更无科学和卫生可言？您可知，您的肠胃正在受到严重的损伤，肠毒越来越重，宿便让脸色越来越差，身体越来越糟.......是的，你需要橄榄锭的帮忙！
小小一锭，让肠道顺畅，小巧便携，走哪儿带哪儿。
一天不排便相当于吸3包烟,导致便秘的罪魁祸首是什么？怎么调理
一天不排便相当于吸3包烟，导致便秘的罪魁祸首是什么？怎么调理老年悦读2018-12-21 11:27:09一天不排便，就相当于吸3包烟，是指肠道代谢的废物和毒素不及时排出，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。
那么，导致便秘的罪魁祸首是什么？下面和51养生网小编一起来了解一下。
导致便秘的罪魁祸首01饮食因素如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现排便干燥困难等，出现了便秘。
02没形成良好的定时排便习惯很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，也忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘。
03功能退化，肌肉力量减弱年老体弱及久卧病床的人，由于功能退化和排便的肌肉力量减弱，造成排便困难。
04内分泌紊乱内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等。
妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。
05药物引起便秘长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。
可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘。
润肠通便，就吃它们！1.柚子柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。
另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2.南瓜南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒、润肠通便的作用。
3.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
4.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！。
一天不排便有问题吗？
一天不排便有问题吗？一天不大便=吸三包香烟，人体会中毒的!不信，你观察大便不正常的人，往往：面色发黄脸上长疮脾气暴躁深入了解还有：小便发黄大便发黑屁味恶臭这些都是中毒现象。
人体有1万亿个细胞，但人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达2公斤。
提起细菌，许多人面色恐惧。
其实，不用怕，人体内的细菌大多数是”好人”，叫有益菌。
人体离不开它们，它们具有以下作用：帮助分解食物、吸收营养抑制有害菌、阻止病毒进入人体减少进入血液中的毒素排除体内有害的废物包括大米和白面，几乎所有的食物在人体停留时间过长，都会释放毒素。
毒素较少时，肝脏可以清除；毒素较多时，肝脏就无能为力了。
于是毒素随血液流向人体各个角落，损害人体所有部件。
当食物在肠道内停留超过12小时，释放出的毒素相当于吸三包香烟。
这时肝脏只能袖手旁观，眼看着毒素侵害人体。
解决该问题的办法是：帮助有益菌在人体肠道内占上风。
目前世界上最风靡的大豆低聚糖，含有有益菌增殖剂，而且无任何添加剂。
能使肠道内的有益菌快速增殖，一般2-3天就有明显效果。
这时大便开始畅通，而且浮于水面，这标志着食物营养已被充分吸收，大量毒素尚未产生已被排出体外。
目前，中国已有4000万人在补充大豆低聚糖这一款保健品。
跟踪调查发现，他们大多饮用大豆低聚糖2-3天就感到睡觉香甜，一周后肠道通畅、精力充沛，1-2个月后面色红润、皮肤细腻，饮用更长时间，部分老人还出现了老年斑变淡的年轻现象。
大豆低价聚糖是高科技产品，不是药品、是一款神奇的保健品，人体不会对他产生依赖，等出现皮肤细腻有光泽的现在，吃得好身体好，精神好的时候就可以停止服用，不过随着人肠道的不同和年龄的增长，长期服用会保持肠道菌群的平衡，达到生态平衡的状态科然牌大豆低聚糖没有任何副作用。
是经中国国家卫生部严格检验都证明的。
科然牌大豆低聚糖被作为天然保健食品批准上市。
肠道堵一日，胜吃3包烟，三日不排便，毒死大老鼠！
肠道堵一日，胜吃3包烟，三日不排便，毒死大老鼠！一、肠道是女人排污厂，肠道不通，女人难安！《素问·灵兰秘典》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。
”肠道是人体最大的排污厂，人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌，还有身体里80%以上的毒素。
故民间有俗话：“肠道脏一日，胜吃三包烟。
”肠道不通，粪便留在肠内，有害物质二次吸收，里面的很多毒素，也就跟着到了血液里。
这个时候，肝脏负担加重，解毒功能就弱，血液中的杂质除不干净，等于是被污染了。
血液给人体运送的营养物质含有了这些毒素，输送到脏器皮肤吸收后，直接危害人体。
常见的是长一些痘痘暗斑痤疮、严重点，排便的地方被污染，会得痔疮，再严重点，脏腑功能受影响，女人体重失衡，于是各种健康问题铺天盖地的来了。
肠道还是人体的加油站和免疫器官，人一生中摄入的食物，都需要经过肠道处理，并且很多营养物质由肠道吸收，我们70%的免疫球蛋也在肠道里面。
可见，女人若要心安，肠道必须通畅！二、女人“小肚鸡肠”，主要有3个原因！所谓“小肚鸡肠”，不是说人小气，而是指一个人肠道小，不通畅。
中医认为，女人肠道不通，主要与体质及饮食习惯有关：1.过度节食节食的女性，吃的太少，会引起胃的饥饿，让肠道干瘪，并因为没有足够的食物刺激肠道蠕动，从而失去正常的排泄功能。
长期节食，肠道功能紊乱，且恢复难度很。
所以女性再怎么节食，每顿饭至少7成饱。
3.体质虚弱有些女性产生便意时，能明显感觉到肠道没力气，拉出不来，这种情况，多半与女性先天体质弱或后天体质差有关。
体质虚弱，身体软绵无力，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道力量不足，软趴趴的，慢慢就退化了。
3.纤维摄入少大肠依靠纤维吸水来填充体积的，纤维足，大肠宽阔通畅，纤维不足，则小肚鸡肠。
假如饮食中纤维不足，大肠会越来越窄，失去蠕动动力，排便慢，甚至增加肠癌风险。
中医建议女性在饮食时，不要吃的过于精细，多吃一些高纤维的五谷杂粮，豆薯，蔬菜，有利于维持肠道健康。
肠道衰老1天不排便等于吸3包烟
肠道衰老1天不排便等于吸3包烟衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？肠道——便秘你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S形。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。
女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？牙齿——长出兔牙如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。
身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。
细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
《一天不大便等于抽三包烟》
你一天吸几包香烟如果问你：”一天不排泄有什么问题？”也许你说：”不会有什么问题吧！不就晚一天吗？”其实不然，人体会中毒的！不信，你观察大便不正常的人，往往面色发黄，脸上长疮、脾气暴躁。
深入了解还有：小便发黄、大便发黑。
这些都是中毒现象。
人体有一万亿个细胞，但人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达二公斤。
提起细菌，许多人面色恐惧。
其实，不用怕、人体内的细菌大多数是”好人”，叫有益菌，人体离不开它们，它们具有以下作用：帮助分解食物、吸收营养抑制有害菌、阴止病毒进入人体减少进入血液中的毒素排除体内有害的废物包括大米和白面，几乎所有的食物在人体停留时间过长，都会释放毒素。
毒素较少时，肝脏可以清除：毒素较多时，肝脏就无能为力了。
于是毒素随血液流向人体各个角落，损害人体所有部件。
当食物在肠道内停留过超过12小时，释放出的毒素相当于吸三包香烟。
这时肝脏只能袖手旁观，眼看着毒素侵害人体。
解决该问题的办法是：帮助有益菌在人体肠道内占上风，使肠道处于年轻状态，减少毒素进入人体，及时排除不断产生毒素的大便。
目前世界上最风靡的标准型脑白金（中国1/ 2国家卫生部批准的脑白金，是胶囊+口服液剂型，否则根本不是脑白金），不但可以使人体各细胞进入年轻状态，增强免疫、防治衰老引起的疾病，同时还使肠道内自身的有益菌快速增殖。
见效很快，一般23天就有明显效果。
这时排泄开始畅通，而且浮于水面，这标志着食物营养已被充分吸收，大量毒素尚未产生已被排出体外。
排泄不正常的人，劝别人不抽烟时，是否应该先问问自己。
我戒”烟”了吗？2/ 2。
揭开人类衰老的秘密：一天不排便相当于吸三包烟
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？肠道——便秘你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S形。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。
女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
牙齿——长出兔牙如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15 ~17毫米。
身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。
细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子——“匹诺曹效应”鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。
40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。
为什么一天要拉几次大便呢
为什么一天要拉几次大便呢
人一生产生8000公斤以上的大便，粪便除水分外，其余大多是未消化或者多余的蛋白质、无机物、脂肪、食物残渣以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，所以，排便实际上就是人体自然排除废物的一个过程，也称为排毒。
那么为什么一天要拉几次大便？让我们通过以下文章内容了解一下吧。
三天不排，要看医生
普通来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身
预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是渐渐来，蹲的工夫别太长，3-5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。
定时是固定工夫，不要明天七点，明天八点。
你觉得晚一
个小时不算什么，对肠道来说，差异就大了。
工夫不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不平衡，最便秘
一呈现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘阐明你最近的生活方式呈现了成绩，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！
所以，呈现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮粗粮，都要吃点。
在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅佐缓解。
为什么一天要拉几次大便？读了以上的文章内容，相信您已经有了一定的了解。
一天不排便就相当于吸三包烟。
道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积聚一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。
3天不排便当心会“中毒”
３天不排便当心会“中毒”“一天不排便就相当于吸３包烟。
” 一直以来，关于便秘的各种危害在民间流传甚广，甚至成为各种减肥茶、肠清茶的广告。
专家表示，排便不畅的确会对人体有损害，但是靠减肥茶消除便秘更危险！专家观点３天不排便当心会“中毒”所谓“一天不排便就相当于吸３包烟”其实是指代谢的废物和毒素不能及时排泄出去会对身体造成伤害，至于这种伤害相当于几包香烟，则很难说清楚。
肠道就像人体的“下水道”，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。
此时，不仅严重影响生活质量，增加精神烦恼，代谢废物和毒素还会被再次吸收，对身体造成伤害，例如导致肌肤暗沉、痤疮、口臭等。
部分便秘还可能引发痔疮、脱肛，甚至导致肿瘤发病率的增高。
尤为严重的是，在患有基础疾病的情况下，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。
一般来说，健康人排便习惯多为每天1－2次或每1－2天一次，粪便多为成型软便，排便顺畅，没有不适感。
如果排便间隔时间太长（超过3天），或者大便干硬、排便困难、排便时间超过10分钟，就是便秘了，需要引起足够的重视。
防便秘第一大要素：体积吃的越少越易便秘如今，年轻女性患便秘的越来越多，其中多数与她们节食减肥有关。
肠道就像人体的“下水道”，需要一定的“水量”和“压力”才能把脏东西冲下去。
但是，不少女性为了减肥，盲目减少进食，三餐仅以水果蔬菜裹腹。
时间一长，体重虽然减了，但代谢的废物也减少了，无法给予结肠足够的刺激，结果导致了便秘。
此外，还有一些便秘的患者，吃一点东西就会感觉腹胀，结果连饭都不敢吃。
殊不知，便秘患者平时要控制饮食的量，太多了不行，太少了也不行。
只有排泄物达到足够的量和体积，才能够刺激肠道引起排便反射，使代谢的废物正常排出体外。
特别提示假如因进食过少引起的便秘，则需要鼓励病人多参加运动，以提高食欲，增多进食量。
此外，有了便意千万别忍着。
如果经常忍着不排便，会使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性，久而久之就会出现便秘。
便秘怎么办 一天不排等于吸三包烟
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢便秘怎么办一天不排等于吸三包烟导语：便秘时我们在生活中常常遇到的为题，虽然这不是一种大病，但是它能够引起很多的不适。
最近研究表明，一天不排便等于吸了三包烟！可见便秘的便秘时我们在生活中常常遇到的为题，虽然这不是一种大病，但是它能够引起很多的不适。
最近研究表明，一天不排便等于吸了三包烟！可见便秘的危害有多大。
那么，便秘吃什么好呢？一起到下文中来寻找答案吧。
便秘怎么办三天不排，要看医生一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3-5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。
定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。
你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。
时间不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不均衡，最便秘一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。
在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。
便秘吃什么好动力素“动力素”充足的蛋白质能给肠。
胃以动力，使肠胃蠕动有力量。
蛋白质才是防治便秘的首要因素。
可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。
体积素“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。
要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。
每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
生活知识分享。
人体衰老始于肠道 1天不排便等于吸3包烟
人体衰老始于肠道 1天不排便等于吸3包烟衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?.hzh 肠道——便秘你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S形。
脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。
女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗? 牙齿——长出兔牙如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。
身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。
细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
史上最经典软文-脑白金系列软文全集(1-12篇)
脑白金系列软文全集（1-12篇）之一、两颗生物原子弹本世纪末生命科学的两大突破，如同两颗原子弹引起世界性轩然大波和忧虑：如果复制几百个小希特勒岂不是人类的灾难？如果人人都能活到１５０岁，且从外表分不出老中青的话，人类的生活岂不乱套？“克隆”在苏格兰引爆苏格兰的一个村庄，住着一位５３岁的生物科学家，他就是维尔穆博士，这位绅士温文尔雅，慢声细语，年薪仅６万美元。
他克隆培育一头名叫”多利”的绵羊，为此他本人获得的专利费也不会超过２．５万美元，但这头绵羊和脑白金体的研究成果一样，形成世界性的冲击波。
从总统至百姓无不关注培育出”多利”的克隆技术，克林顿总统下令成立委员会研究成果，规定９０天内提交报告，并迫不急待地在他的白宫椭圆形办公室发布总统令，德国规定，谁研究克隆人，坐牢５年，罚款２万马克，法国农业部长发表讲话，遗传科学如果生产出６条腿的鸡，农业部长可就无法干了。
”多利”刚公诸于世，《华盛顿邮报》即发表《苏格兰科学家克隆出羊》，美国最权威的《新闻周刊》连续发表《小羊羔，谁将你造成出来？》，《今日的羊，明日的牧羊人》……美国广播公司晚间新闻发布民意测验，８７％的美国人说应当禁止克隆人，９３％的人不愿被克隆，５０％的人不赞成这项成果。
“脑白金体”在美利坚引爆脑白金体是人脑中央的一个器官，中国古人称之为”天目”，印度２０００年前就称之为”第三只眼”，近年来美国科学家们发现，它是人体衰老的根源，是人体的生命时钟，这项发现如同强大的冲击波，震撼着西方国家，《纽约时报》报道：”二千年前中国秦始皇的梦想，今年在美国实现了”，《华尔街日报》发表《一场革命》，《新闻周刊》居然以《脑白金热潮》为标题，于８月７日、１１月６日封面报道，阐述补充脑白金的奇迹：阻止老化，改善睡眠，倒拨生命时钟。
在美国政府ＦＤＡ认定脑白金无任何副作用后，脑白金的价格在美国加州迅速被炒到白金的１０２６倍。
不过，在大规模生产的今天，每天饮用脑白金仅需花费１美元，在中国也不过是７元人民币。
一天不排便等于抽了三包烟
一天不排便等于抽了三包烟！！！简单一招教你清肠，排出体内宿便，美容又健康～来源：李晓雯的日志引言：现在随着生活质量越来越好，人也变的越来越不爱运动了，都说最好的美容是运动，可真正坚持下来的能有几个呢？渐渐的，体重开始超标，肚子越来越大，血脂血压越来越高，亚健康的人群也越来越多。
而且对于办公室工作的人来说，长期坐在电脑面前，连走动的机会都少更别说运动了，许多MM会发现自己的肚子越来越大，腰越来越粗，而且面对一个很难堪的问题就是便秘。
宿便对于人体的危害是巨大的，肠道弯弯曲曲，褶皱里藏满了各种污垢，形成肠毒，通过大肠绒毛反复吸收，再经过血液循环到全身，渐渐地，就会发现脸色发暗，长痘长斑。
许多肌肤问题就呈现出来。
俗话说：一天不排便等于抽了三包烟。
看看肠毒的危害吧。
猫王就死于便秘引起的直肠癌。
我身边有个朋友做过实验，将大便涂在指甲上，半个小时洗去，指甲变的漆黑，所以大家千万不要忽视了肠毒的危害。
今天就和我一起，给自己清清肠，排排毒，不仅能保持身材更能美容养颜，最重要的是身体会更加地健康！正文：准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水（大肠经打开的时候是早上5点到7点）：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。
身体给你的警讯——感冒一天不排便等于吸三包烟
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身体给你的警讯——感冒/一天不排便等于吸三包烟
作者：
来源：《养生保健指南》2010年第11期
身体给你的警讯——感冒
头痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、疲倦、喉咙疼痛
文/刘奇俊
自我评量
以下的问题如有一项以上的回答是肯定的,就可能已经患上了感冒。
小美的感冒故事
小美每天要接触许多不同的客户,还需要在外面四处奔波;最近天气总是不稳定且温差大,一天早上起床的时候,她感到喉咙不适,还干咳了几声,到了下午上班的时候,她鼻塞已经很严重了,
头脑也有些混沌。
为了不耽误工作进度,她打算到药店买感冒成药服用。
但药剂师却说,这种情形听起来虽似一般感冒,但是近来感冒的传染力很强,许多流感还有变种病毒产生,所以她还是找医生治疗比较好。
症状分析
普通感冒的一般症状,多半是咳嗽、流鼻涕、鼻塞等,而流行性感冒则会突然发高烧,出现严重的头痛、肌肉酸痛和疲劳。
近年来,流行性感冒病毒有变种的趋势,千万不要私自服用抗生素了事,最好找专业的医生治疗。
医生的饮食建议
1.忌辛辣、冰冷的食物,忌鱼腥、腌渍之物。
体内的这物不除如抽3包烟
体内的这物不除如抽3包烟随着生活节奏变快、缺乏运动、不良的生活习惯等都破坏了身体各个器官的正常运作，使得身体自身的排毒系统能力大大降低，从而导致各种疾病的产生。
其中，人体内的这物不能及时的清除就好比抽了3包烟。
有这么句俗话说：“一日不排便，如抽3包烟”，我想很多人应该都听过，但是很多人对此却不以为然。
那么，下面听完小编的详细分析，相信你一定会惊讶的，因为宿便对人体所造成的危害确实是很大的。
一、宿便对人体的危害吸烟有害健康是每个人都知道的事情，然而宿便不及时排出比吸烟还可怕。
人体每天都在不断的进食，然后为身体补充所需的养分，最后分解之后所产生的毒素如果不能及时的排出会在肠道内堆积。
而这些宿便在体内发酵后会被人体二次吸收，这都严重损害人体的身心健康。
1、减少寿命宿便对于患有高血压、高血糖、高血脂的患者而言是很危险的，当肠道内的毒素进入血液中之后，会加重血管的压力，从而使得病情产生恶化，不利于康复。
另外在便秘的作用下，使得排便很困难且只有不断的用力才能更好的促排，而在用力的时候增加了腹部的压力，在腹内压的刺激下反射增强，从而使得心血量和脑流量突然增多，从而导致中风、脑梗塞猝死等状况产生。
因此，宿便在无形之中对人们的寿命产生着关键的作用，这一点大家一定要引起重视。
2、危害肾脏健康宿便发酵之后所产生的毒素会被人体的器官进行再次吸收，其中对肾脏的损害是最为严重的。
在宿便发酵的产物中有氨和甲基吲哚，氨会与血液中的水产生反应形成尿素、肌酸等物质，这些成分会增加肾脏的负担，从而使得肾脏的正常功能受到损害。
久而久之还会大大降低人体的免疫能力，使得人体更容易受到外界病毒和细菌的侵袭，这也是导致人体呈现亚健康状态的根源所在。
另外，当大肠在吸收粪便中水份的时候还会将其中的甲基吲哚重新吸回血液中，这在很大程度上会加重肝脏的负担，对肝功能的正常能力大大降低，使得肝细胞的活性逐渐退化和变性，慢慢演变成肝硬化。
3、导致衰老很多追求保养的人一定没少花费时间和精力放在肌肤的保养上，而外部的保养是次要的，只有让身体内环境干净点，才能很好的作用于肌肤，其中宿便则是造成皮肤出现黑斑、痤疮、粗糙等问题的“元凶”。
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你一天吸几包香烟
如果问你：”一天不排泄有什么问题？”
也许你说：”不会有什么问题吧！不就晚一天吗？”
其实不然，人体会中毒的！不信，你观察大便不正常的人，往往面色发黄，脸上长疮、脾气暴躁。
深入了解还有：小便发黄、大便发黑。
这些都是中毒现象。
人体有一万亿个细胞，但人体肠道内寄生着10万亿个细菌，重达二公斤。
提起细菌，许多人面色恐惧。
其实，不用怕、人体内的细菌大多数是”好人”，叫有益菌，人体离不开它们，它们具有以下作用：
帮助分解食物、吸收营养
抑制有害菌、阴止病毒进入人体
减少进入血液中的毒素
排除体内有害的废物
包括大米和白面，几乎所有的食物在人体停留时间过长，都会释放毒素。
毒素较少时，肝脏可以清除：毒素较多时，肝脏就无能为力了。
于是毒素随血液流向人体各个角落，损害人体所有部件。
当食物在肠道内停留过超过12小时，释放出的毒素相当于吸三包香烟。
这时肝脏只能袖手旁观，眼看着毒素侵害人体。
解决该问题的办法是：帮助有益菌在人体肠道内占上风，使肠道处于年轻状态，减少毒素进入人体，及时排除不断产生毒素的大便。
目前世界上最风靡的标准型脑白金（中国国家卫生部批准的脑白金，是胶囊+口服液剂型，否则根本不是脑白金），不但可以使人体各细胞进入年轻状态，增强免疫、防治衰老引起的疾病，同时还使肠道内自身的有益菌快速增殖。
见效很快，一般2 3天就有明显效果。
这时排泄开始畅通，而且浮于水面，这标志着食物营养已被充分吸收，大量毒素尚未产生已被排出体外。
排泄不正常的人，劝别人不抽烟时，是否应该先问问自己。
我戒”烟”了吗？。