幼儿基本动作的正确姿势与要求讲解

幼儿基本动作的正确姿势与要求
一、走步的正确姿势
幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动；
头部正直眼平视，摆臂自然又轻松；
脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。

各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏
二、幼儿跑步的基本要求
应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。

集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

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儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬；
头要正直向前看，两拳半握肩要平；
两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来；
跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。

各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏
三、幼儿跳跃的基本要求
幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。

预备阶段包括原地和助跑两种方式。

原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。

起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，
起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用
力蹬地，摆臂跳起。

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腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。

落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲；要屈膝缓冲，保持平衡。

儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要；
用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带；
蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪；
落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来；
助跑踏跳结合好，整个动作要协调；
落地继续向前跑，维持平衡要记牢。

各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏
四、幼儿投掷的基本要求
双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕3 的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。

单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。

侧面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。

儿歌：蹬腿转体再挺身，挥臂翻肘肩上行；
用力动作要连贯，前上出手快而准；
跑投结合投得远，协调用力更要紧；
出手保持体平衡，两脚交换降重心。

各年龄班幼儿投掷动作的要求与游戏
五、幼儿钻的动作基本要求
钻的方法一般幼两种：正面钻和侧面钻。

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正面钻的要求是：面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，两脚交替向前移动，从障碍物下面钻过。

侧面钻的要求是：身体侧向障碍物，屈膝下蹲，一侧腿从障碍物下伸过，然后低头、弯腰，同时，蹬腿移动重心从障碍物下钻过。

儿歌：
正面钻：腿下蹲、上体弯，低头过、要自然；
侧面钻：两腿先下蹲，一腿向侧伸；
一腿用力蹬，低头移重心。

（下蹲一腿向侧伸，低头弯腰移重心）。

各年龄班幼儿钻的动作要求与游戏
六、幼儿爬的动作基本要求
幼儿爬的动作种类很多，有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及侧身或腹部着地的匍匐前进等。

遇到不同的障碍物，又有爬越和钻爬动作。

爬越较小物体或较低障碍物时，要求从障碍物上爬过时，身体任何部位都不能碰到障碍物；当越过较大或较高障碍物时，可从障
碍物上爬过，身体各部位都可以碰到障碍物；
当遇到障碍物中间或下方有较大的空隙时，可以从障碍物下用钻爬动作完成。

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儿歌：爬越动作并不难，交替支撑是关键；
手脚配合要协调，降低重心记心间。

各年龄班幼儿爬的动作要求与游戏
七、幼儿攀登动作的基本要求
三岁左右幼儿，逐步学会两脚交替登上台阶，但下时往往使用并步。

幼儿攀登动作要求逐步学会大拇指与其他四指分开抓握横杠，可由两手握上一格横木，然后两脚先后登上同一格横木练习开始，逐步过渡到两手两脚交替向上攀登。

儿歌：要想步步高，蹬拉很重要；
手脚配合好，动作要协调；
左手攀、右脚蹬，左右手脚交替行；
手脚动作准，安全有保证。

各年龄班幼儿攀登的动作要求与游戏
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八、幼儿悬垂、支撑动作的基本要求
幼儿悬垂和支撑动作，一般是由混合悬垂和支撑开始，当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握住横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握住横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂；有时两手握横木、两腿蹬木站立，成混合支撑等。

随着年龄增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作；有时坐在地上，两手撑地使身体腾空，形成短暂的支撑动作。

有时两人合作，玩推小车游戏，形成俯撑行进。

儿歌：悬垂、支撑健身好，生活技能离不了；
保护帮助不可少，确保安全很重要。

各年龄班幼儿悬垂、支撑的动作要求与游戏
九、幼儿滚动与滚翻的基本要求
团身滚动要求：收腹、抱腿、低头含胸团身，背部依次着垫前后滚动；前滚翻要求：蹲撑、掖头、蹬地，以头后部，肩背、腰臀部依次着地滚动成并腿坐。

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儿歌：保护技能很重要，滚动、滚翻不可少；
低头抱腿团身紧，滚动圆滑像球形。

各年龄班幼儿滚动与滚翻的动作要求与游戏
十、幼儿平衡能力练习的基本要求
幼儿平衡练习包括动力性平衡和静力性平衡练习两大类：
静力性平衡包括：闭目站立、提踵站立、单脚站立等，要求做到支持腿撑直站立，身体正立、立腰，保持身体的稳定性。

动力性平衡原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走圆木、走梯子、走斜坡、走梅花桩、买过间隔物体走、踩高跷、推小车、骑童车、坐转椅、走荡桥、荡秋千等等。

窄道移动要求做到头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。

儿歌：平衡动作很重要，上体正直要紧腰；
眼看前下头要正，两臂侧举同肩高；脚尖外转落地稳，脚步稳健身不摇。

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各年龄班幼儿平衡能力练习的要求与游戏
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