健康教育处方

健康教育处方l冠心病1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。

少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水果。

2、节制饭量，控制体重。

3、限制钠盐的摄入，每日10克以下为宜。

4、不吸烟，节制饮酒。

5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。

保持大便通畅、睡眠充足。

6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。

7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。

要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。

8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。

若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。

注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易诱发冠心病人心脏猝死。

l高血脂1、人体中的脂肪大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。

少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。

饮牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋类原则上每日不超过1只。

3、烹调时避免用油炒、油煎。

少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。

甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。

5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用。

6、积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。

l高血压1、饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过5—10克，不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。

也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20—30次。

3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山楂等。

肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。

避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。

6、保持大便畅通。

7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动和焦虑，保证充分的睡眠。

l中风1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量高的动物食品。

饮食宜清、淡、熟、软。

保持情绪稳定，生活要有规律，保持大便通畅。

急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。

2、已发生中风的病人常有偏瘫。

偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。

关键在病情稳定后早期进行康复治疗。

可先由人帮助推拿，以后逐步自主活动，争取自理生活。

采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。

理疗，针灸也可同时进行。

3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。

4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小程度。

l胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳定。

2、停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及咖啡等。

避免食入过甜的食物。

3、戒烟、戒酒。

烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。

4、进餐应有规律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐间加吃些饼干和糕点。

5、不宜过多饮用豆制饮料等，因此类食品容易引起胀气。

6. 在医生指导下，按时按量服用各类药物。

禁用损伤胃粘膜的药物，如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。

7. 定期检查，遇有症状突然加重或明显变化，应及时就诊检查。

l胆囊炎、胆石症1、病人应少吃含高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、奶油、蛋黄、蟹黄、动物内脏等食品。

不吃油煎、油炸食品。

忌酒。

2、如有右上腹隐痛不适，应素食，右侧卧位，应遵医嘱服用解痉和消炎利胆类药物。

3、如发生右上腹剧痛，并向右肩部放射痛，伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸应到医院检查，查明原因，不要自己随便服用“止痛药”。

4、B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据自身病情定期复查。

5、反复发作的胆囊炎、胆石症，应尽早接受手术切除治疗。

防止出现心绞痛、胆囊坏死穿孔等并发症。

6、胆石症的治疗有多种多样，有的可用药物治疗，有的可用震波治疗，有的可作腹腔镜手术，有的则需剖腹手术治疗，应按医师的指示选择合适的治疗方法。

l泌尿系统结石1、有尿路结石要积极处理，否则可能反复发生绞痛、感染，甚至引起尿路积水，导致肾功能减退。

2、直径0.5厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。

3、直径1.5厘米以下的单颗结石病例，可以通过体外震波碎石方法治疗。

4、每天应超过2000毫升饮水量。

避免饮用高硬度水，可饮用磁化水。

根据结石成份，适当调节饮食。

如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、辣椒等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃动物内脏、豆类等食物，少吃糖。

5、有排尿不畅，前列腺增生伴膀恍结石则需手术治疗。

l糖尿病1、饮食控制是各型糖尿病治疗的基础，病员应按医师指导的食谱进食，定时定量进餐，不食甜食，少吃水果，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。

2、学会自测糖尿病，了解自己经常服用的降糖药物或注射胰岛素的相关知识，牢记用量和用药时间。

测量结果和用药情况要加以记录。

3、接受专科医师指导，不宜随意停用或任意改变降糖药或胰岛素的用量。

识别并防止低血糖反应。

4、注意皮肤清洁，常洗澡，预防感染，禁烟，禁酒，监测体重，适当参加体力活动，宜饭后慢走，晨练不宜空腹。

保证充足睡眠。

5、避免精神刺激，保持乐观情绪。

6、病程较长者并发皮肤感觉障碍、微血管病变时，所穿鞋袜不宜过紧，要经常活动肢体，防止外伤，采取措施防止过冷过热。

7、如有发热、咳嗽、尿频、疖疮等疾病情况应及时就诊，以免感染播散。

8、定期到医院随访，作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。

9、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

l支气管炎.1、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。

2、注意保暖，避免受凉加重病情。

3、高热出汗时应多饮水，夏季要防止虚脱、中暑。

急性期每3—5天复诊一次，病重应住院治疗。

4、出现高热或全身酸痛症状时，应尽量卧床休息，少活动。

5、注意营养，多食富含维生素C的易消化的食物。

6、平时要加强体质锻炼，提高机体免疫力。

7、过敏体质的患者要避免接触致敏原。

l脂肪肝1、造成脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期高脂高糖饮食导致肥胖伴有脂肪肝。

其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。

再次为中毒因素，长期饮酒所致的酒精中毒最多见。

患肝炎后由于营养过于丰富亦可造成一过性脂肪肝。

2、除酒精性脂肪肝外，一般不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白、适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。

3、平时应多运动，减轻体重。

4、合并肝功能不良时，应住院治疗，充分休息。

肝功能恢复正常后，应劳逸结合，合理安排作息，不能过度疲劳。

5、戒酒，预防感冒、腹泻。

避免长期服用损害肝功能的药物。

6、定期检查肝功能。

l骨质疏松症1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。

2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜。

3、多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。

每周3—4次，每次30分钟。

5、宜多到户外活动，经常晒太阳。

6、已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱口服维生素和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。

7、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

l牙周病1、坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟，饭后注意漱口。

2、采取正确的刷牙方法：牙刷在龈缘处颤动，将牙刷紧贴牙面呈45度角，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

咬牙合面来回刷。

3、牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。

定期更换牙刷，最好三个月换一把，牙刷头朝上放，以保持牙刷的干燥。

4、正确使用牙线，去除嵌塞物及邻面菌斑。

5、多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。

6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。

7、牙周病患者每半年至一年应该去医院做全口洁治(洗牙)，彻底清除隐藏的牙结石。

l颈椎病1、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。

并注意活动颈椎关节。

经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。

2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。

4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉，用力适度；每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。

5、经常做双手抓空拳练习。

流行性感冒1、疑似病人进行适当的隔离与治疗。

2、在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

3、家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

4、要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

5、少去人口密集的地方（如电影院等）。