晒太阳的猫

初秋宝宝解暑汤——清热生津的十分钟冬瓜鲜贝汤
虽然已经立秋了，按理说最热的日子已经过去了，可这天气，却丝毫没有半点儿凉意，仍然热气不减大头同学有句自创的名言叫做“初秋太阳猛于虎”，虽然听起来不伦不类，可仔细琢磨，还真是那么回事儿。

立秋过后这两天，我反倒觉得更加闷热了。

温度高、阳气盛的时节里，大人都常常难以忍受，更不要提娇嫩的小花朵们了。

由于宝宝们的肌肤和身体器官都较为娇弱，体温调节中枢的功能也不够完善，天气热的时候，他们比成年人更容易引起“上火”，导致胃口变差。

所以即便已经立秋，在高温不退的时候，仍然不能忽视了为宝宝解暑。

在秋天刚刚到来的时候，不要急着给宝宝进补，反而饮食宜清淡，尽量多吃蔬菜、多喝水。

汤水素因具备不同的养生功效而受到人们喜爱，对于小宝宝们也不例外，今天就为妈妈们介绍一款方便易做的消暑汤，最适合“上火”的宝宝。

材料：。

主料：冬瓜150g、干贝6个、虾干6个。

配料：姜2片、香葱1根。

调料：盐少许、鸡精少许。

准备：。

干贝、虾干用清水浸泡，冬瓜去皮、切片；。

做法：。

1. 将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒；。

2. 加适量水，烧至沸腾；。

3. 加入泡好的干贝和虾干，继续煮8分钟左右；。

4. 加入少许盐和鸡精调味即可。

PS：。

1. 冬瓜皮具有很好的利水作用，大人吃最好不要去皮，但考虑到宝宝的肠胃娇嫩，将皮去掉了；。

2. 干贝和虾干属干货，使用之前需泡发；。

3. 冬瓜煮制的时间可根据个人喜好的口感调整；。

4. 盐和鸡精的用量根据宝宝的口味调节。

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初秋宝宝解暑汤——清热生津的十分钟冬瓜鲜贝汤
冬瓜性寒味甘，具有很好的清热生津、消暑除烦功效，初秋适当多吃些冬瓜，可以起到解暑消渴、清热利尿的作用，防止小宝宝们小便短黄。

除了冬瓜肉，冬瓜的外皮也具有很好的利水作用，而且富含营养物质，如果宝宝可以接受，最好不要将外皮去掉。

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