中小学生卫生健康知识

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健康卫生小知识

勤洗手有防治病菌的功效，那么我们如何保证卫生健康呢？下面是小编为大家整理的关于健康卫生的小知识，欢迎大家的阅读。

健康卫生小知识

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

中学生良好的个人卫生习惯

中学生的.个人卫生习惯主要有以下几点：

1．衣着干净整洁。

2．勤洗澡洗头，勤剪指甲。

3．注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。

4．培养良好的饮食卫生习惯。

5．注重牙齿健康。早晚要刷牙，每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。

6．定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。

7．得了传染病要及时向老师报告，并留在家中休息，直至身体痊愈。

8．爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。

9．用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。

良好的生活习惯有益健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

中小学生学生健康教育讲座

《中国公民健康素养》2012年

泸州（纳溪点）巡讲课件

----小学生健康知识与健康行为

泸州市纳溪区健康教育所陈凯刚

同学们：

您们好，首先我代表一名卫生工祝大家身体健康，茁壮成长，天真活泼，学习进步！

同学们，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以，我们必须要没一个好的、健康的身体才能担负起将来建设祖国的重任（单是学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好的身体），我们要怎样才能具有一个健康的身体呢？下面就请同学们和我一道，学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行为：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后要洗手。许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，是我们肉眼看不到的，要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数可通过口进入人体，给我们带来疾病。

2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。世界卫生组织在2001年就提出了一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、不拣别人掉在地上的食物，不接受陌生人给你的食物，以防不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃，否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。

小学生疾病预防知识

一、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

二、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

三、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

四、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

五、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

六、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

七、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

八、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

九、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。

中小学生常见6种疾病早预防近视眼就好像是学生的职业病。

据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。

护眼药方：

一、用眼不可过劳。

二、近距离用眼，需要间歇性休息。

三、照明亮度要适中。

小学生健康知识应知应会条

小学生健康知识应知应会80条

1、四害是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

2、水在人体的作用是运送养料，排泄废物，维持体温。

3、暴饮暴食对身体主要害处是易造成胃肠功能紊乱。

4、保护牙齿，应该做到早晚刷牙、饭后漱口。

5、发生龋齿的主要原因是口腔不洁有细菌存在。

6、世界环境日是每年的6月5日；世界卫生日是每年的4月7日。

7、少年儿童视力低下率在12－14岁增加较快。

8、讲卫生“五勤”的内容是勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣裤。

9、随地吐痰是一种极不好的行为，其危害性是痰液中的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

10、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡。

11、饭后30分钟至1小时才能进行比较剧烈的体育活动。

12 、食用油炸食品尤其是街道摊点的油炸食品对人体的主要危害是油脂经反复加温会产生对人体有害的物质。

13、健康包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好。

14、预防乙型肝炎最有效的手段是接种乙肝疫苗。

15、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝淡盐水。

16、骨骼发育的决定阶段是儿童、青少年期。

17、过多进食可以导致营养过剩。

18、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于低血糖原因造成的。

19、人体的钠主要来源于食盐。

20、中小学生中存在的六种常见病是指①视力低下，②龋齿、牙周病，③沙眼，④贫血，⑤营养不良和肥胖，⑥肠道寄生虫感染

21、腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病。

22、腮腺炎的主要症状：发烧、头痛、耳垂周围的腮颊部肿胀、疼痛，张不开口。

中小学健康知识和行为应知应会

中小学生健康知识和行为应知应会

1．什么是健康？

答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，身体健康+心理健康+社会适应良好=健康

2．什么是营养素？

答：人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类。

3．什么叫绿色食品？影响食品卫生的主要因素有哪些？

答：绿色食品指安全、无公害的营养食品。

4．人体的正常血压是多少？

答：收缩压＜140毫米汞柱（mmHg）且舒张压＜90毫米汞柱（mmHg）。5．有害健康的八种行为是什么？

答：（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药；（4）缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

（5）热量过高或多盐饮食、饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活方式。6．健康四大基石是什么？

答：健康四大基石是戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

7．良好的饮食习惯是什么？

答：①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；

⑤不酿酒。

8．每天应吃多少盐？

答：成人每天适宜的食盐量是6克（约一啤酒瓶盖）以下。

9．环境污染主要指哪几方面的污染？

答：环境污染包括大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。

10．被狂犬咬伤处理方法有哪些？

答：①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。

11．肺结核病的传播途径？典型症状是什么？怎样预防？

答：传播途径是呼吸道。典型症状是咳嗽、咳痰3周以上或咯血。

预防方法：①接种卡介苗；②患者隔离治疗：③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

中小学生健康教育知识

(一)、人体健康

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么?

①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。

3、“世界卫生日”是哪一天?

每年的4月7日。

4、人体的正常体温是多少?

36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

5、人体的正常脉搏是多少?

60～100次／分钟。

6、人体的正常血压是多少?

60～140毫米汞柱。

7、如何保持口腔卫生?

每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

8、怎样正确刷牙?

上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。

9、什么是用眼卫生的“二要二不要”?

“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

10、看电视怎样注意眼卫生?

①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。

11、心理健康表现在哪些方面?

①智力发育正常；②能正确的认识自我；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

12、如何保持情绪稳定、愉快?

中小学生卫生常识

近年来我国中小学生的卫生与健康问题，受到全社会的广泛关注，以下是由店铺整理关于中小学生卫生常识的内容，希望大家喜欢!

中小学生日常卫生常识

1、中小学生日常卫生常识：中小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

2、用眼卫生

如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

3、怎样保护牙齿?

吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗(7)每天应该刷两次牙，早晚各一次。

4、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

5、为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

6、什么情况下应洗手?

(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

小学生生理健康教育知识

小学生健康教育知识

一、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。

（二）喝生水对身体的危害

人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。

（三）养成喝开水的好习惯

少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。

另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。

因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。

要点：

1.要主动饮水。

满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。

主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。

2.怎样保证饮用水的质量？

卫生健康小常识

1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)

(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

2、什么情况下应洗手?(至少回答三条)

(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?

30—35厘米，或一尺左右。

4、为什么要及时理发和经常洗头?

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5、为什么不能喝生水?

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

6、为什么不能吃腐败变质食物?

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10．做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

11．每天应该刷几次牙?什么时间刷?

小学生疾病预防知识

一、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

二、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

三、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

四、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

五、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

六、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

七、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）

八、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

中小学生常见6种疾病早预防近视眼就好像是学生的职业病。

护眼药方：

一、用眼不可过劳。

二、近距离用眼，需要间歇性休息。

三、照明亮度要适中。

学生健康生活小常识

学生健康生活小常识（精选5篇）

学生健康生活小常识 1

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

学生良好的个人卫生习惯

学生的个人卫生习惯主要有以下几点：

1．衣着干净整洁。

2．勤洗澡洗头，勤剪指甲。

3．注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。

4．培养良好的饮食卫生习惯。

5．注重牙齿健康。早晚要刷牙，每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。

6．定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。

7．得了传染病要及时向老师报告，并留在家中休息，直至身体痊愈。

8．爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。

9．用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。

良好的生活习惯有益健脑

中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：

小学生生理健康教育知识

第一篇：小学生生理健康教育知识

小学生健康教育知识

一、不要喝生水

（一）什么是生水

（二）喝生水对身体的危害

（三）养成喝开水的好习惯

另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。要点：

1.要主动饮水。

满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。2.怎样保证饮用水的质量？

中小学生应知应会-健康知识

中小学生应知应会健康知识

一、基本知识和理念

1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒

烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。

11.避免不必要的注射和输

液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤

病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

学校卫生知识宣传资料

学校卫生是关乎师生健康和学习环境的重要问题。只有保持良好的卫生习惯和有效的卫生管理，才能提供一个安全、健康的学习场所。本文将介绍一些学校卫生知识和宣传资料，帮助师生们更好地了解和关注卫生问题。

一、保持个人卫生

保持个人卫生是预防疾病传播的基础。以下是一些重要的个人卫生注意事项：

1.勤洗手：使用肥皂和流动水，彻底清洁双手，尤其是在接触食物、上厕所后。

2.保持整洁：保持头发清洁，保持指甲短而干净，经常更换干净的衣物。

3.正确使用纸巾：咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾遮住口鼻，及时丢弃使用过的纸巾。

4.正确使用厕所：使用干净的厕所，并注意冲洗干净，保持卫生。

5.避免接触动物：接触动物后，要及时清洗双手，避免感染疾病。

二、保持教室卫生

保持教室卫生对学习和健康至关重要。以下是一些建立良好教室卫生的方法：

1.保持桌面整洁：清理桌面上的垃圾和杂物，保持桌面整洁。

2.定期清扫地面：每天清扫地面，去除灰尘和脏物，保持地面干净。

3.妥善处理垃圾：分类收集垃圾，使用垃圾桶，并定期清空。

4.通风换气：定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌和病毒的滋生。

5.定期消毒：使用合适的消毒剂，定期对教室进行消毒，杀灭细菌和病毒。

三、卫生宣传活动

开展卫生宣传活动能够提升学校师生的卫生意识和卫生习惯。以下是一些卫生宣传活动的建议：

1.海报展示：制作有关个人和环境卫生的海报，张贴在公共区域和教室内。

2.卫生讲座：邀请卫生专家或医生给师生们进行卫生讲座，提供相关知识和实用建

议。

3.卫生竞赛：开展卫生知识竞赛，鼓励学生们积极参与并学习相关知识。

中小学生健康知识

1、每天坚持阳光体育运动，上好“一操一活动”和体育课，注意安全防磕伤扭伤，多接触阳光，课间10分钟应离开座位活动预防近视。

2、每天看电视和使用电脑的时间不应该超过2小时。

3、每年进行一次体质测试，一次健康体检。

4、少喝或不喝功能性饮料、甜性饮料、碳酸饮料，最好饮料是白开水。

5、饮食有节制、定时、定量；生活有规律，早睡早起、不睡懒觉，保证每天8-9个小时的睡眠时间。

6、每天早晚刷牙、饭后漱口，预防龋齿。

7、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的活动。

8、饮食多样，以谷类为主，常吃奶类，豆制品及青菜、水果和鱼，养成科学、营养的生活习惯。

9、饮食清淡少盐，少吃油腻、熏制、油炸、腌制食品。

10、不吸烟，不饮酒。拒绝吸二手烟，拒绝毒品。

11、劳逸结合，不久坐、不久站、不久视、不久卧。

12、饭前饭后、便前便后要洗手，不共用毛巾和洗漱用具。

13、学会根据季节、冷暖变化，调整好衣、食、住、行及活动。

14、爱护环境，做文明中学生。

15、经常开窗通风，保持室内空气流通；咳嗽、打喷嚏时遮掩口

鼻，不随地吐痰。

16、提高安全意识，遵守交通规则，正确使用火、电，远离危险场所。

17、遭遇突发事件会避险，紧急情况拨打119、120、110。

18、热爱祖国、孝敬父母、关爱他人，多做公益善事，助人为乐、爱护公物，促进环境提升。

19、知道保健食品不能代替药品。

20、培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生。不在光线太强或太暗的环境中看书；不躺在床上看书；不边走路边看书；写字姿势端正。

小学生健康知识资料（大全5篇）

第一篇：小学生健康知识资料

小学生健康知识资料

五六年级使用

第一部分

1、人体分为几部分? 人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。

2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的? 坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。

3、怎样保持手的卫生? 饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。

4、饮水卫生应注意哪些? 不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。

5、怎样做到读写姿势正确? 胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。

6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。

7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。

8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰，二不乱扔杂物。

9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。

10、怎样正确刷牙? 刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。

11、为什么要进行预防接种? 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。

12、预防病从口人，应该做到哪些? 饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。

13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打喷嚏时

用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。

14、看电视要讲究卫生，应该怎样做? 电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。