精选2019大学体育健康测试版题库500题(含参考答案)
最新精选2019大学体育健康测试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．血液中胆固醇和甘油三酯浓度高的人的____发病率高。（B）
（A）脂肪肝（B）心肌梗死（C）贫血
2．下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马
B.游泳
C.举重
3．每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼( B )分钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A:15；B:20； C:25；
4．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素A
B 维生素BC维生素D
7．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%
8．血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。（C）
（A）开始～10（B）10～40（C）30～60
9．给高水平运动员补糖大多补充____。（A）
（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉
10．（A ）能为机体提供能量。
精选2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的是（）
①玉米②精制面粉③西芹④豆腐
A.①②
B.①③
C.②④
D.①④
答案：B
3．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩
B.运动量
C.运动心率
4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法
B.个人锻炼法
C.连续锻炼法
5．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。
A.热空气浴
B.凉空气浴
C.桑拿
D.冷空气浴
6．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )
A.牵引跑
B.逆风跑
C.负重跑
7．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。
A.60-70%
B.80-90%
C.70-85%
8．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A.1～2
B.2～3
C.3～1.
9．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性
B.全面增进身体健康
C.提高身体素质
10．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条
B.提高绝对力量
C.增加肌肉围度
11．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球
B.排球
C.散步
12．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．血脂中最受运动影响的是____。（A）
（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸
2．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发
B.循环渐进
C.全面锻炼
3．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。（A）
（A）运动强度.密度和持续时间
（B）运动强度.速度和持续时间
（C）运动强度.耐力和持续时间
4．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
5．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。
A4B1.C 6
6．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A.维生素B
B.维生素E
C.维生素
7．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
8．龙舟比赛，体现了体育（）的团队精神。
A.团结合作
B.拼搏奉献
C.友谊第一
D.强身健体
答案：A
了解自我，学会锻炼，学会欣赏，造就幸福人生。回答17题。
9．维生素A缺乏引起（ A）。
（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病
10．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为
（A ）和可见光。
A.红外线
B.X射线
C.热光波
11．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。（B）
（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋
（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋
精选新版2019年大学体育健康完整考试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
2．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
3．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）
（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5
4．长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）
（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加
5．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋
B.鸭蛋
C.鹅蛋
6．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
7．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素A
B 维生素BC维生素D
8．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
9．（ B）占体重的18%。
A.水
B.蛋白质
C.脂肪
10．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。（C）
（A）15～30（B）60～1.（C）30～60
11．( C )是构成机体的重要物质。
A.蛋白质
B.脂肪
C.糖
精选最新版2019年大学体育健康完整考试题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
2．体育锻炼后，你会感到肌肉.关节酸胀，其主要原因是体内的糖.脂肪.蛋白质被大量分解，产生乳酸.磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（）
①豆制品②肉③蔬菜④蛋⑤水果⑥鱼
A.①③④
B.②④⑥
C.①③⑤
D.③⑤⑥
答案：C
3．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
4．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
6．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
7．长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。（C）
（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加
8．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
9．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨
质疏松症等常见病有防治作用。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．每克葡萄糖完全氧化可释放能量____千卡。（C）
（A）2（B)（C）4
2．对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑.射击等项目的运动员应注意补充（A）（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C
3．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。（C）
（A）30；1（B）30；1.（C）15；2
4．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。
A.糖类
B.脂肪
C.蛋白质
5．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
6．（ B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。
A.维生素B1
B.维生素D
C.维生素B1.
7．在日常生活中应减少____脂肪摄取量，以多摄取____脂肪的饮食结构代替____脂肪可防止血脂的升高。（C）
（A）不饱和；动物性；植物性（B）不饱和；植物性；动物性
（C）饱和；植物性；动物性
8．促进钙吸收的物质有（ A）。
A.维生素B 膳食纤维C 氨基酸
9．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性
10．人们应从____方面提高体适能。（B）
（A）心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.身高
（B）心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重
（C）肝脾适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重
11．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．维生素A缺乏可导致（ A ）。
A.夜盲症
B.青光眼C 骨质疏松
2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。绿色食品要求（）
①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准
③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
答案：B
3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。A：110以下； B：120； C：130；
4．对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）
A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数
B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数
C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数
5．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
6．成年人每日约有____毫克钙在更新。（B）
（A)（B）700（C）900
7．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋
B.鸭蛋
C.鹅蛋
8．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）
A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等
B.维生素C
C.维生素A.铁..蛋白质等
9．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A.医疗体育
B.矫正体育
C.康复体育
10．（ B）占体重的18%。
A.水
B.蛋白质
C.脂肪
11．下列属医疗体育锻炼项目的是：( C )。
A.击剑
B.划船
C.太极拳
12．若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。（B）
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。（A）
（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55
（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45
（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤35
2．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径
B.游泳
C.吊环
3．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条
B.提高绝对力量
C.增加肌肉围度
4．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；
5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
6．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )
A.最大力量
B.力量耐力
C.快速力量
101.发展灵敏素质主要采用:( C )
A.持续训练法
B.间歇训练法
C.变换训练法
7．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。（C）
（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪
8．人类健康的三大杀手：心脑血管病.和癌症（）
A.冠心病
B.脂肪肝
C.高血压
D.糖尿病
答案：D
人与自然，这是一个伟大而深沉的主题。据此回答15题。
9．人体所需能量来源依次是（C）
（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪
（C）糖类；脂肪；蛋白质
10．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
2．如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目（）（2分）
A.乒乓球
B.围棋
C.扑克
D.跳绳
答案：B
关注健康，远离伤害，塑造完美人生，据此回答11—14题。
3．体育锻炼具有（B ）等特点。
A.增强肌肉力量
B.具有广泛的群众性
C.预防疾病
4．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步
5．下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马
B.游泳
C.举重
6．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径
B.游泳
C.吊环
7．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。
A.健身运动
B.自然力
C.娱乐体育
8．适合老年人消费三低食品是指（ C ）食品。
A 低盐.低脂.低蛋白B低糖.低脂.低蛋白
C 低盐.低脂.低能量
9．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。
A4B1.C 6
10．建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）
A.1.%
B.1.%
C.1.%
11．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
12．脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。（C）
（A）10％（B）15％（C）20％
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）
（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％
2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的是（）
①玉米②精制面粉③西芹④豆腐
A.①②
B.①③
C.②④
D.①④
答案：B
3．急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（ B）。
A.腰背肌锻炼
B.睡木板床平卧休息
C.腰部固定
4．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%
B.50%—70%
C.60%—80%
5．食物纤维的供给量为每天（ B ）克。
A.1—3
B.4—12
C.15—1.
6．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法
B.个人锻炼法
C.连续锻炼法
7．力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。
A.绝对力量
B.相对力量
C.静力性力量
8．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法
B.负重锻炼法
C.变换锻炼法
9．下列属医疗体育锻炼项目的是：( C )。
A.击剑
B.划船
C.太极拳
10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；
11．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B）
A.按摩
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．谷类营养中以下哪种说法是错误的？（C）
A.含糖高达70%-80%
B.蛋白质含量为7%-16%
C.含脂肪较多
2．艾滋病出现至今不过20年，全球感染人数逾6000万，其中2200万已死亡。下列各项活动有可能导致艾滋病传染的是（）
①输血②拥抱③性接触④共同进餐
⑤握手⑥母婴传播⑦同池游泳
A.①②④
B.③⑤⑦
C.②④⑥
D.①③⑥
答案：D
3．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
4．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。（C）
（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷
（C）钙.铁.锌和碘
5．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）
A.大米
B.猪肉
C.牛肉
7．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）
（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B12
8．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。（C）
（A）30；1（B）30；1.（C）15；2
9．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。
（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类
10．参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会____；参加静力性的无氧代谢运动____。（C）
（A）增加；无显著变化（B）增加；减少
（C）减少；无显著变化
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。（C）
（A）开始～10（B）10～40（C）30～60
2．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( )
①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛
③男女10000米马拉松游泳赛④武术
A.①②③
B.①③④
C.②③④
D.①②④
答案：A
3．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径
B.游泳
C.吊环
4．在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。
A.负重锻炼
B.循环锻炼
C.间歇锻炼
5．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
6．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A.医疗体育
B.矫正体育
C.康复体育
7．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）
A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
8．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
9．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
10．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能
B 光能
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）
A.一般感觉
B.锻炼心情及不良感觉
C.以上都对
2．给高水平运动员补糖大多补充____。（A）
（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉
3．具有保肝解毒作用的是____。（B）
（A）肌糖原（B）肝糖原（C）血糖
4．肝糖原.肌糖原.血糖在人体内的贮量分别为____左右。（C）
（A）400克.100克.5克（B）100克.5克.400克
（C）100克.400克.5克
5．根据糖的分子结构可分为____。（C）
（A）单糖.糖醇.多糖（B）单糖.双糖.寡糖
（C）单糖.双糖.多糖
6．蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是____。（B）
（A）豆类＞奶类＞肉类（B）豆类＞禽类＞奶类
（C）肉类＞奶类＞豆类
7．膳食纤维的功能有（ A ）。
（A）能促进肠道蠕动（B）促进锌的吸收（C）提供能量
8．维生素A缺乏引起（ A）。
（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病
9．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
10．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。（A）
（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值
（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值
（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值
11．属于人体必需脂肪酸的为（ B）。
（A）γ-亚麻酸（B）α-亚麻酸（C）EPA
12．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。
精选新版2019年大学体育健康完整版考核题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。
A.蛋白质
B.糖
C.脂肪
2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的指导下服用减肥药物
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
答案：C
3．下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马
B.游泳
C.举重
4．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。
A.健身运动
B.自然力
C.娱乐体育
5．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在( C )之间。
A:120～130次/min； B:110～140次/min；C:130～150次/min；
6．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年
7．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
8．以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.技术锻炼法
B.战术锻炼法
C.重复锻炼法
9．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。
A.蛋白质
B.糖类
C.脂肪
10．体育运动中最常见的关节损伤是（ C ）。
A.腕关节
B.肩关节
C.踝关节
11．具有抗氧化作用的营养素是（ B ）。
（A）锌（B）硒 (C)铁
12．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。
最新精编2019年大学体育健康测试版题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．凡要补充钙，则最好补充( B ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。
A.维生素A
B.维生素D
C.维生素C
2．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是(A )
A.控制体重
B.消减压力
C.使心脏健康
3．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。
A.胰岛素
B.生长素
C.儿荼酚胺
4．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性
B.全面增进身体健康
C.提高身体素质
5．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
6．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
7．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）
A.一般感觉
B.锻炼心情及不良感觉
C.以上都对
8．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
9．运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。（C）（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升
10．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
11．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）
A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等
B.维生素C
C.维生素A.铁..蛋白质等
12．脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ B ）为宜。
A.10%—15%
B.25%—30%
最新2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素A
B 维生素BC维生素D
2．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
A.每周1—2次
B.每周2—3次
C.每周3—5次
D.每周5—7次
答案：C
3．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则
B.对抗性原则
C.循序渐进原则
4．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩
B.运动量
C.运动心率
5．学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。
A.力量
B.对抗
C.平衡
6．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法
B.负重锻炼法
C.变换锻炼法
7．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。
A.120~160次/分
B.120~170次/分
C.130~160次/分
8．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球
B.排球
C.散步
9．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )
A.无氧磷酸原供能系统
B.无氧糖酵解供能系统
C.无氧有氧混合供能系统
10．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
11．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )
A.最大力量
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%
B.1.%
C.1.%
2．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。（B）
（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5
3．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
4．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。（C）
（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪
5．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年
6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）
A.大米
B.猪肉
C.牛肉
7．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
8．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）
（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B12
9．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
10．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( )
①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛
③男女10000米马拉松游泳赛④武术
A.①②③
B.①③④
C.②③④
D.①②④
答案：A
11．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。（A）
（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55
（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45
（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤35
12．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
13．____运动可抑制血脂.甘油三酯和胆固醇的升高。（B）
（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力
14．最理想的优质蛋白质食物是____。（C）
（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆
15．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。（C）
（A）运动强度.节奏和持续时间
（B）运动强度.力量和持续时间
（C）运动强度.密度和持续时间
16．促进钙吸收的物质有（ A）。
A.维生素B 膳食纤维C 氨基酸
17．维生素A缺乏可导致（ A ）。
A.夜盲症
B.青光眼C 骨质疏松
18．脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。（C）
（A）10％（B）15％（C）20％
19．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性
20．最易被人体吸收的糖是____。（B）
（A）蔗糖.麦芽糖.乳糖（B）葡萄糖.果糖.半乳糖
（C）淀粉.糖原.纤维素
21．实现气油无铅化是保护环境的重大举措，近年我国禁止使用含铅汽油，主要原因是（）
A.降低汽油成本
B.节约铅金属
C.避免铅污染大气
D.含铅汽油燃烧率低
答案：C
22．属于人体必需脂肪酸的为（ B）。
（A）γ-亚麻酸（B）α-亚麻酸（C）EPA
23．运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（A)功能失调，引起腹痛。
A.脏腑
B.呼吸
C.血液循环
24．汗液中主要的电解质是（ A ）。
A.钠和氯离子
B.钾和钙
C.氧和氢离子
25．耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（ A ）。
A；正比 B；不等 C；对等
26．人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（ B ）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。
A；周围神经系统 B；中枢神经系统C；植物性神经
27．武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（ C ）体现。
A；套路运动B；搏斗运动 C；武术功法和技法
28．为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。不同的健身器材，锻炼效果是不同的。请问，关于各种健身器材的用途以下说法不正确的是（C ）
A.天梯.单杠有助于增强上肢力量
B.平衡木.梅花桩能增强平衡协调能力
C.健骑机.漫步机可以增强腰腹肌力量。
29．行为矫正活动必须在特定的环境下进行。这一环境又称矫正环境，它由指导者.（ C ）.矫正时机组成。
A.矫正手段
B.矫正地点
C.矫正场所
30．（ A ）情况下易发生过度紧张。
A.一时性运动负荷过大
B.长期大运动量训练
C.疾跑后突然站立