精选2019大学体育健康测试版题库500题(含参考答案)
精选2019大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。
下列食物中含膳食纤维较多的是（）①玉米②精制面粉③西芹④豆腐A.①②B.①③C.②④D.①④答案：B3．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩B.运动量C.运动心率4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法5．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴6．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑7．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。
A.60-70%B.80-90%C.70-85%8．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A.1～2B.2～3C.3～1.9．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质10．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度11．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球B.排球C.散步12．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。
A.早晨时间段B 上午时间段 C下午时间段13．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖14．为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼.瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ B ）。
A.肌酸B.核酸C.蛋白质15．（C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
精选新版2019年大学体育健康测试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ B ）为宜。
A.10%—15%
B.25%—30%
C.20%—30%
2．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步
3．在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。
A.负重锻炼
B.循环锻炼
C.间歇锻炼
4．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
5．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在( C )之间。
A:120～130次/min； B:110～140次/min；C:130～150次/min；
6．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
7．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
8．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
9．给高水平运动员补糖大多补充____。
（A）
（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉
10．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%。
精选2019年大学体育健康完整题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。
（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼3．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。
（A）（A）运动强度.密度和持续时间（B）运动强度.速度和持续时间（C）运动强度.耐力和持续时间4．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.5．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。
A4B1.C 66．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A.维生素BB.维生素EC.维生素7．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%B.1.%C.1.%8．龙舟比赛，体现了体育（）的团队精神。
A.团结合作B.拼搏奉献C.友谊第一D.强身健体答案：A了解自我，学会锻炼，学会欣赏，造就幸福人生。
回答17题。
9．维生素A缺乏引起（ A）。
（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病10．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。
A.红外线B.X射线C.热光波11．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。
（B）（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋（C）举重﹥射击﹥跳水﹥桥牌12．维生素A缺乏可导致（ A ）。
A.夜盲症B.青光眼C 骨质疏松13．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。
（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性14．若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。
（B）（A）10毫升（B）50毫升（C）100毫升15．糖.脂肪.蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A)1；9.3；4.1.（B)3；4.1；9.3（C)1；4.1；9.316．生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是____。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．____运动可抑制血脂.甘油三酯和胆固醇的升高。
（B）
（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力
2．调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬.软.笨”。
分别指的是（）
①关节硬②骨骼硬③身体软④肌肉软
⑤行动缓慢⑥长期不活动造成的动作不协调
A.①③⑤
B.①④⑥
C.②③⑤
D.②④⑥
答案：B
健康是宝，平安是福，关爱健康，提高生命质量（8分），回答25题。
3．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
4．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )
A.无氧磷酸原供能系统
B.无氧糖酵解供能系统
C.无氧有氧混合供能系统
5．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。
中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。
（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）
A.大米
B.猪肉
C.牛肉
7．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
8．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%
9．食物能量的来源是（ A ）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%
2．人类健康的三大杀手：心脑血管病.和癌症（）
A.冠心病
B.脂肪肝
C.高血压
D.糖尿病
答案：D
人与自然，这是一个伟大而深沉的主题。
据此回答15题。
3．在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。
（C）
（A）2；60；1.（B）1；30；2（C）1；60；2
4．贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A ）。
A.合理安排的锻炼间隔时间
B.只要有时间就要锻炼
C.一次锻炼后要休息几天
5．采用大重量次数少而阻力大的练习有利于( A )。
A.发展力量
B.增加肌肉围度
C.减肥
6．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击
B.骑自行车
C.艺术体操
7．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。
A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；
8．每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼( B )分钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A:15；B:20； C:25；
9．下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（C）。
A.热敷
B.按摩
C.冷敷。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。
（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤352．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径B.游泳C.吊环3．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度4．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起6．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法7．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪8．人类健康的三大杀手：心脑血管病.和癌症（）A.冠心病B.脂肪肝C.高血压D.糖尿病答案：D人与自然，这是一个伟大而深沉的主题。
据此回答15题。
9．人体所需能量来源依次是（C）（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪（C）糖类；脂肪；蛋白质10．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%11．最理想的优质蛋白质食物是____。
（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆12．不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。
（A）（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％13．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。
下列食物中含膳食纤维较多的是（）①玉米②精制面粉③西芹④豆腐A.①②B.①③C.②④D.①④答案：B3．急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（ B）。
A.腰背肌锻炼B.睡木板床平卧休息C.腰部固定4．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%5．食物纤维的供给量为每天（ B ）克。
A.1—3B.4—12C.15—1.6．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法7．力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量8．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法9．下列属医疗体育锻炼项目的是：( C )。
A.击剑B.划船C.太极拳10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；11．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B）A.按摩B.冷敷C.贴膏药12．（C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D13．休克的典型征象是（ A ）。
A.血压持续下降B.呼吸加快C.四肢湿冷14．具有抗氧化作用的营养素是（ B ）。
（A）锌（B）硒 (C)铁15．以下哪种食物不是碱性食物？（B）A.豆类食物B.猪肉C.水果16．人们提高体适能的有效健身方式：____。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．下列哪些物质可以促进铁的吸收（ B ）。
（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物2．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩B.运动量C.运动心率3．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法4．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质5．控制体重的两个主要因素是（ A ）。
A.进食量与体力活动B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉7．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能B 光能C 有机物质氧化分解8．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质B.糖C.脂肪9．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～6010．（2分）人们把食品分为绿色食品.海洋食品.白色食品.蓝色食品等。
绿色植物通过光合作用转化的食品叫绿色食品，海洋提供的食品叫蓝色食品；通过微生物发酵的食品叫白色食品。
下面属于白色食品的是（）A.食醋B.面粉C.海带D.油菜答案：A近年来，控制体重和科学减肥已成为市民的热门话题。
现代医学研究表明，肥胖会增加糖尿病.心脏病.脑溢血等疾病的发生率。
回答29—31题。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D2．（ B ）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。
A.维生素 CB.维生素EC.维生素A3．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。
A.早晨时间段B 上午时间段 C下午时间段4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法5．心肺系统是指在功能上有密切联系的（A）。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统6．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。
A.60-70%B.80-90%C.70-85%7．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径B.游泳C.吊环8．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B9．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋10．骨折和脱位，均是（ C ）。
A.轻伤B.中度损伤C.严重损伤11．促进钙吸收的物质有（ A）。
A.维生素B 膳食纤维C 氨基酸12．平衡的膳食中，必需氨基酸与非必需氨基酸的合理比例应为____。
（C）（A）1：1（B）1：1.（C）1∶413．较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。
（C）A.有气功.太极拳.医疗体操B.步行.健身跑.有氧舞蹈.游泳C.力量性运动项目14．蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是____。
（B）（A）豆类＞奶类＞肉类（B）豆类＞禽类＞奶类（C）肉类＞奶类＞豆类15．糖.脂肪.蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A)1；9.3；4.1.（B)3；4.1；9.3（C)1；4.1；9.316．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（）A.短跑B.中长跑C.马拉松跑D.障碍跑答案：B17．如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目（）（2分）A.乒乓球B.围棋C.扑克D.跳绳答案：B关注健康，远离伤害，塑造完美人生，据此回答11—14题。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。
（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B3．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年4．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类6．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B127．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
（C）（A）30；1（B）30；1.（C）15；28．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～609．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。
（A）（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；。
最新2019大学体育健康测试版题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血液中胆固醇浓度的变化被认为与运动的种类有关。
如快速类运动比耐久性运动更能使胆固醇浓度____。
（B）（A）降低（B）提高（C）先降低再提高2．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球B.排球C.散步3．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法4．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能B 光能C 有机物质氧化分解5．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％6．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%7．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。
A.糖类B.脂肪C.蛋白质8．调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬.软.笨”。
分别指的是（）①关节硬②骨骼硬③身体软④肌肉软⑤行动缓慢⑥长期不活动造成的动作不协调A.①③⑤B.①④⑥C.②③⑤D.②④⑥。
新版精选2019年大学体育健康测试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．肌肉中最丰富的游离氨基酸是____。
（A）（A）谷氨酰胺（B）赖氨酸（C）半胱氨酸2．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。
A.蛋白质B.糖C.脂肪3．凡要补充钙，则最好补充( B ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。
A.维生素AB.维生素DC.维生素C4．影响人体基础代谢的因素有（ B）。
（A）体表面积与体型（B）年龄（C）咖啡因5．血液中胆固醇和甘油三酯浓度高的人的____发病率高。
（B）（A）脂肪肝（B）心肌梗死（C）贫血6．不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。
（A）（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％7．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。
（C）（A）运动强度.节奏和持续时间（B）运动强度.力量和持续时间（C）运动强度.密度和持续时间8．下列哪些物质可以促进铁的吸收（ B ）。
（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物9．脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。
（C）（A）10％（B）15％（C）20％10．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。
下列做法不正确的是（）A.学会放松，保持良好心态B.多吃一些保健品C.按时作息，保证充足睡眠D.合理运动，科学饮食答案：B“民以食为天”，这几乎是一条永恒的真理，而饮食文化则必然成为人们永恒的话题。
回答27—28题。
11．减肥食物包括以下____。
（C）A.玉米须B.荷叶C.以上都对12．运动训练强度过大且时间较长时，导致蛋白质大量____，引起血尿素氮____。
（C）（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升13．糖.脂肪.蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A)1；9.3；4.1.（B)3；4.1；9.3（C)1；4.1；9.314．肝糖原.肌糖原.血糖在人体内的贮量分别为____左右。
精选2019大学体育健康完整题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．减肥食物包括以下____。
（C）A.玉米须B.荷叶C.以上都对2．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；3．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉4．（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。
A.水B.蛋白质C.脂肪5．脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ B ）为宜。
A.10%—15%B.25%—30%C.20%—30%6．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩7．（ B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。
A.维生素B1B.维生素DC.维生素B1.8．在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（ C ）为宜。
A.1.%~1.%B.1.%~1.%C.1.%~1.%9．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：C10．以下哪种食物不是碱性食物？（B）A.豆类食物B.猪肉C.水果11．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。
A.胰岛素B.生长素C.儿荼酚胺12．较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。
（C）A.有气功.太极拳.医疗体操B.步行.健身跑.有氧舞蹈.游泳C.力量性运动项目13．肌肉中最丰富的游离氨基酸是____。
（A）（A）谷氨酰胺（B）赖氨酸（C）半胱氨酸14．机体最主要的供能物质是____（A）（A）糖类（B）脂类（C）蛋白质15．糖.脂肪.糖白质分解代谢中彻底氧化释放能量的共同途径是____。
（C）（A）糖酵解（B）磷酸戊糖途径（C）三羧酸循环16．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（）A.短跑B.中长跑C.马拉松跑D.障碍跑答案：B17．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A.每周1—2次B.每周2—3次C.每周3—5次D.每周5—7次答案：C18．为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。
最新2019大学体育健康测试版题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血液中胆固醇浓度的变化被认为与运动的种类有关。
如快速类运动比耐久性运动更能使胆固醇浓度____。
（B）（A）降低（B）提高（C）先降低再提高2．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球B.排球C.散步3．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法4．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能B 光能C 有机物质氧化分解5．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％6．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%7．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。
A.糖类B.脂肪C.蛋白质8．调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬.软.笨”。
分别指的是（）①关节硬②骨骼硬③身体软④肌肉软⑤行动缓慢⑥长期不活动造成的动作不协调A.①③⑤B.①④⑥C.②③⑤D.②④⑥答案：B健康是宝，平安是福，关爱健康，提高生命质量（8分），回答25题。
9．膳食纤维的功能有（ A ）。
（A）能促进肠道蠕动（B）促进锌的吸收（C）提供能量10．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑11．减肥食物包括以下____。
（C）A.玉米须B.荷叶C.以上都对12．人们提高体适能的有效健身方式：____。
精选2019大学体育健康完整考题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。
（C）（A）开始～10（B）10～40（C）30～602．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对3．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素4．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。
（B）（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.55．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪6．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%7．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
（C）（A）30；1（B）30；1.（C）15；28．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质B.糖C.脂肪9．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( )①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛③男女10000米马拉松游泳赛④武术A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④答案：A10．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～6011．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则12．在日常生活中应减少____脂肪摄取量，以多摄取____脂肪的饮食结构代替____脂肪可防止血脂的升高。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%B.1.%C.1.%2．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。
（B）（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.53．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。
中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。
（A）（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降4．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪5．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉7．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C8．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B129．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%10．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( )①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛③男女10000米马拉松游泳赛④武术A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④答案：A11．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。
（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤3512．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg13．____运动可抑制血脂.甘油三酯和胆固醇的升高。
（B）（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力14．最理想的优质蛋白质食物是____。
（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆15．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。
（C）（A）运动强度.节奏和持续时间（B）运动强度.力量和持续时间（C）运动强度.密度和持续时间16．促进钙吸收的物质有（ A）。
A.维生素B 膳食纤维C 氨基酸17．维生素A缺乏可导致（ A ）。
A.夜盲症B.青光眼C 骨质疏松18．脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的____。
（C）（A）10％（B）15％（C）20％19．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。
（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性20．最易被人体吸收的糖是____。
（B）（A）蔗糖.麦芽糖.乳糖（B）葡萄糖.果糖.半乳糖（C）淀粉.糖原.纤维素21．实现气油无铅化是保护环境的重大举措，近年我国禁止使用含铅汽油，主要原因是（）A.降低汽油成本B.节约铅金属C.避免铅污染大气D.含铅汽油燃烧率低答案：C22．属于人体必需脂肪酸的为（ B）。
（A）γ-亚麻酸（B）α-亚麻酸（C）EPA23．运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（A)功能失调，引起腹痛。
A.脏腑B.呼吸C.血液循环24．汗液中主要的电解质是（ A ）。
A.钠和氯离子B.钾和钙C.氧和氢离子25．耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（ A ）。
A；正比 B；不等 C；对等26．人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（ B ）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。
A；周围神经系统 B；中枢神经系统C；植物性神经27．武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（ C ）体现。
A；套路运动B；搏斗运动 C；武术功法和技法28．为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。
不同的健身器材，锻炼效果是不同的。
请问，关于各种健身器材的用途以下说法不正确的是（C ）A.天梯.单杠有助于增强上肢力量B.平衡木.梅花桩能增强平衡协调能力C.健骑机.漫步机可以增强腰腹肌力量。
29．行为矫正活动必须在特定的环境下进行。
这一环境又称矫正环境，它由指导者.（ C ）.矫正时机组成。
A.矫正手段B.矫正地点C.矫正场所30．（ A ）情况下易发生过度紧张。
A.一时性运动负荷过大B.长期大运动量训练C.疾跑后突然站立31．对“青春性高血压”者，应该（ A）。
A.暂不参加剧烈比赛B.暂停原有体育锻炼C.不做跳跃动作32．休克的征象是（A ），(1)表情淡漠.虚弱(2)面色苍白.四肢厥冷(3)脉搏加快(4)血压持续下降A：(1)－(4)正确 B：(1)(2)(4)正确 C：(1)(3)(4)正确33．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）（A）钙（B）锌（C）镁34．运动中出现腹痛应（ C ）处理。
A.减慢运动速度.减低运动强度B.加深呼吸.调整运动与呼吸节奏C.以上都对35．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统36．某学生参加长跑集训前，体重为61Kg，集训第三－四周降至57kg，以后逐渐恢复，该学生体重下降的原因是（A）。
A.脂肪和水分丢失B.运动量过大C.患病37．在足球比赛时，运动员发生小腿肌肉痉挛时，应首先（ A ）。
A.伸膝.踝关节背伸持续牵拉B.揉按小腿肌肉C.用力将足.趾背伸38．胸部挫伤易并发（ B ）。
A.肝破裂B.肺挫伤及肋骨骨折C.肾破裂39．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩B.运动量C.运动心率40．心肺系统是指在功能上有密切联系的（A）。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统41．4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是（ A）。
A.消除压力B.加强力量C.心脏健康42．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质43．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击B.骑自行车C.艺术体操44．为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ C ）或按摩。
A.热身活动B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动45．关于肩周炎，下列哪些不正确（B) 。
A.女性多于男性B.好发年龄30～40岁C.可自愈二、填空题46．2001年7月13日国际奥委会在莫斯科投票表决北京为2008年奥运会主办城市，这是第________届奥运会；本次奥运会主体育场模型好像一个_______形状；体育场的顶层由45度倾斜的玻璃壳体环绕体育场，从结构设计来看，这一结构为________结构；本次奥运会的唯一伙伴城市是_________。
答案：1.鸟巢壳体青岛每空1分，共4分三、单选题47．下列不属于格斗性体育的有(D )A 散打B 跆拳道C 拳击D 太极拳48．女大学生50米及格的评分标准是___秒（A）（A)1.（B)1.（C)1.（D)349．（D）在一般人的膳食中宜3%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.动物性食物及豆类D.油脂类50．（B）在膳食中应占30%~40%。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.动物性食物及豆类D.油脂类51．氨基酸是构成（ B ）的基本单位。
A.水B.蛋白质C.脂肪D.糖类52．人的行为是指具有（A ）.思维能力和情感.意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。
A.认知B.个性C.环境D.意识53．人的行为可分为外显行为和（ C）两类。
A.内部行为B.外在行为C.内在行为D.外部行为54．人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。
其中四块基石是指合理膳食.适量运动.戒烟限酒.（ D）。
A.加强锻炼B.超量恢复C.平易近人D.心理平衡55．（ A ）储存在肝脏，参与神经鞘磷脂的代谢。
A.维生素KB.维生素EC.维生素DD.维生素C56．下列不属于肌肉损伤的有（ B)A 肿胀B 流血C 肌肉紧张D 抽筋57．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类D.动物性食物及豆类58．下列不属于大气中的臭氧和一氧化碳在体育锻炼中引发人体不适的有(D )A 咳嗽B 头痛C 眩晕D 肌肉酸痛59．下列不属于关节脱位的临床表现是(A )A 肌肉松弛B 局部疼痛C 压痛D 关节肿胀60．选测项第一类台阶试验，按节拍器的节律来做，连续做___（C）（A）2ˊ（B）2ˊ30″（C）3ˊ（D）3ˊ30″61．掷实心球男生及格的评分标准是___米（C）（A)1.（B） 7.0（C)1.（D)062．男大学生引体向上及格的评分标准是___次（C）（A)（B)（C)（D）1363．网络成瘾在大学生中有所表现。
据有关学者对2169名大学生的调查显示，有7.4％的同学属于准网络成瘾者，给学习.生活带来了负面的影响；有（D）的同学为网络成瘾者，学习.生活出现了严重的问题。
A.1.9％B.1.8％C.1.7％D.1.6％64．网络成瘾在大学生中有所表现。
据有关学者对2169名大学生的调查显示，有（A ）的同学属于准网络成瘾者，给学习.生活带来了负面的影响；有 1.6％的同学为网络成瘾者，学习.生活出现了严重的问题。
A.7.4％B.7.5％C.7.6％D.7.7％65．人们的健康行为包括有日常健康行为.保健行为.预防行为.改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查.（C ）.有病主动求医.积极配合医疗护理和遵循医嘱。
A.加强医务监督B.加强免疫能力C.接受预防接种D.加强身体锻炼66．关于增加肺活量的方法，下列不正确的（B）A.耐久跑B.游泳C.经常性的做一些扩胸.振臂等徒手操练习。
D.唱歌67．【答案:C】一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是（）次/分钟A.40-60B.50-70C.60-80D.70-9068．【答案:D】下列属于耐力的测试方法的是（）A.坐位体前屈B.仰卧起坐C.俯卧撑D.2分钟跳绳69．【答案:B】（）是人类赖以生存的物质基础。
A.社会环境B.自然环境C.生活环境D.经济环境70．【答案:C】下列不属于“生活方式病”的是（）A.心脏病B.中风C.结核病D.癌症71．【答案:C】出现食欲减退.乏力.精神困倦.消化不良的病症，属于（）A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩D.维生素D过剩72．【答案:D】下列不是影响亚健康的职业因素的是（）A.精神压力大B.人际关系紧张C.工作单调D.缺乏运动73．【答案:A】下列那个职业亚健康发生率最高（）A.干部B.工人C.军人D.中学生74．人体内总热能的1.%~1.%来自食物中的（B）A.蛋白质B.糖类C.脂肪D.矿物质75．我国肥胖学生多发生在（A）A.城市B.农村C.郊区76．【答案:C】身高指数随年龄的增长而增大，男性（）岁以后，指数比较稳定。