营养师：给肥胖孩子家长的一封信

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肥胖儿演讲稿

“肥胖儿家长座谈会”讲稿：单纯性肥胖的预防和管理

日期：12.26 对象：肥胖儿家长主讲人：李惠娟

尊敬的各位家长：

大家下午好，感谢大家百忙之中抽出时间来参加今天的座谈会，今天来参加的家长的孩子都属于不同度的肥胖幼儿家长。希望通过今天的讲座，对各位家长及幼儿有所帮助。

随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和儿童膳食结构等的改变，营养物质的丰富，加之独生子女的特殊地位及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。我们已开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。因而我们应当未雨稠缪，做好有关宣传教育工作，采取必要的预防措施，以冀有效地控制其发生率。幼儿园是学龄前儿童生活、生长的重要场所，因此作好肥胖儿的专案管理和防治工作是我们幼儿园保健老师义不容辞的职责。

为了减少和预防儿童发胖，我们与家长共同来探讨几个问题:如:什么是单纯性肥胖?单纯性肥胖发生的原因?肥胖的标准?肥胖会带来哪些危害?如何治疗等等。

1、什么是单纯性肥胖?

肥胖是由于热能代谢障碍，摄入的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。

儿童肥胖有两个高发期：

(1)婴儿期（即1岁以内）。在婴儿期，孩子的活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样很容易造成肥胖。在婴儿期很胖的孩子，到了两三岁以后，随着孩子活动范围的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。但也有孩子持续发胖，一直维持到成年。

(2)学龄初期（即5--8岁）。中度以上单纯性肥胖的儿童，开始发胖的年龄大多在５岁左右，这个时期儿童的肥胖，主要是不良的生活方式所致：一方面传统饮食习惯的陋习在影响着儿童，如果暴饮暴食，大吃大喝；另一方面西方的饮食模式也在干扰着国内儿童的饮食，如过多的吃甜食和洋快餐，饮软饮料，致使

女儿很胖又不积极减肥

作为一个母亲，我一直很关心我的女儿的健康。然而，最近我发现一个让我困

扰的问题，女儿很胖，却又不积极减肥。这让我感到非常担忧，因为肥胖对身体健康有很大的影响。我希望通过这篇文档，能够找到一些解决这个问题的方法，同时也希望能够给其他家长一些启发和帮助。

首先，我想强调的是，肥胖不仅仅是外表问题，更是健康问题。女儿的肥胖可

能会导致很多健康问题，比如心脏病、糖尿病、高血压等。我希望女儿能够认识到肥胖对身体的危害，意识到减肥的重要性。因此，我会和女儿进行一些沟通，让她了解到肥胖对身体的危害，希望她能够意识到减肥的紧迫性。

其次，我会帮助女儿找到一些适合她的减肥方法。减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。我会和女儿一起制定科学的饮食计划和运动计划，帮助她控制饮食，增加运动量，逐渐减轻体重。我会鼓励女儿多参加一些户外活动，比如慢跑、游泳等，让她享受运动的乐趣，同时也能够减肥健身。我相信，通过科学的饮食和运动，女儿一定能够有效地减肥成功。

另外，我会给女儿一些心理上的支持。减肥是一个长期的过程，中间难免会有

挫折和困难。我会告诉女儿，减肥需要坚持和毅力，一定不能轻言放弃。同时，我也会给予女儿一些鼓励和奖励，让她在减肥的过程中能够保持积极的心态，不要因为失败而气馁。我相信，有了家人的支持和鼓励，女儿一定能够克服困难，坚持减肥下去。

最后，我会和女儿一起制定一些具体的减肥目标和计划。目标是行动的动力，

我会和女儿一起制定一些切实可行的减肥目标，比如每周减肥多少斤，每天锻炼多长时间等。同时，我也会和女儿一起监督和检查她的减肥计划，确保她能够按照计划进行，不要偷懒或者放弃。我相信，有了明确的目标和计划，女儿一定能够更加有动力地减肥，最终取得成功。

营养餐致学生家长的一封信

致学生家长的一封信

尊敬的家长：

您好！孩子是祖国的未来与希望。“少年强则国强，少年智则国智”。关爱孩子，教育孩子，让孩子们健康成长，是我们共同的心愿。孩子的健康成长既希望于培养与教育，也在于科学的营养干预。为了帮助学生均衡营养，强壮身体，增强体质，国家正在逐步实施“学生营养改善计划”。

实施营养改善计划，是促进学生健康成长、全面发展的客观需要，更是提高国民素质的重要举措。营养改善计划按照试点先行、逐步铺开的原则进行，根据《国务院办公厅关于实施农村义务教育学生营养改善计划的意见》（国发办[2011]54号），为推动我省农村义务教育学生营养改善计划顺利实施，切实改善农村学生营养状况，提高农村学生健康水平，目前，山西省有21个连片特困县被国务院列入农村义务教育学生营养改善计划国家试点，我们隰县就是试点县之一，补助标准为每学生每天4元，全年按学生在校时间200天计算，每年800元，补助资金由中央财政全额承担，不足部分县财政解决，资金只能用于为学生提供课间餐，不准发放现金，我县从2012年5月21日起正式启动。

2018——2019年度，经县采购中心招投标，中标企业为山西易百嘉商贸有限公司，提供的牛奶为蒙牛牌学生专用奶，食品为达利园早餐包、达利园高纤蔬菜饼、达利园蔓越莓面包、达利园品质早餐第崎蛋糕、达利园瑞士卷等十余种。根据我县实际，供餐模式为课间餐。本着“营养、安全”的原则，供餐内容为：学生奶+X（每周食品不重样）。

各位家长，为了您孩子的健康成长，请您与学校积极配合，全方位教育子女服从学校安排，养成讲究卫生、重视健康的良好习惯。课间餐的实施是一项惠民实事，望家长在运行过程中理解支持，提出合理化建议，以便我们作出进一步调整。您孩子在食用课间餐时，如果身体有不适，请将信息及时反馈给学校，以便我们能及时展开应急预案、建立学生饮食安全健康档案，将这项惠民工程落到实处。同时，也真诚地邀请各位家长积极参与学生营养餐计划的监督和管理，使我们的营养餐工作更加合理、有效，让学生个个都健康成长，这是我们共同的心愿！

营养师如何帮助肥胖儿童调整饮食

营养师如何帮助肥胖儿童调整饮食肥胖儿童的问题在全球范围内日益严重。肥胖不仅会影响孩子们的

身体健康，还可能导致心理和社交问题。营养师在这个领域发挥着重

要的作用，他们能够提供专业的饮食建议和指导，帮助肥胖儿童调整

饮食习惯并达到健康的体重。本文将探讨营养师在帮助肥胖儿童调整

饮食方面所扮演的角色以及他们所提供的有效方法。

1. 评估孩子的饮食和生活习惯

首先，营养师会评估肥胖儿童的饮食和生活习惯，以了解他们目前

的饮食结构和摄入量。通过询问孩子的饮食偏好、食物选择以及进食

时间，营养师可以识别出可能导致肥胖的不健康饮食习惯。

2. 制定个性化饮食计划

根据对孩子饮食和生活习惯的评估，营养师将制定个性化的饮食计划。这个计划应该注重均衡营养，包括适量的蛋白质、碳水化合物、

脂肪、维生素和矿物质，并且限制高糖、高脂肪和高能量食物的摄入。营养师会向家长和孩子解释这个计划的重要性，并提供实际的食物替

代建议，以帮助孩子逐步改变饮食结构。

3. 教育孩子和家长

营养师会与孩子和家长分享关于营养知识和饮食健康的信息。他们

将解释什么是健康的饮食，为什么要避免高糖和高脂肪食物，以及如

何正确选择食物。针对孩子，营养师可能通过玩游戏、讲故事等方式，

以互动的形式增加他们对健康饮食的兴趣。对家长来说，营养师会详细解释饮食计划，并提供如何正确购买食材和烹饪食物的建议。

4. 监测和跟踪进展

营养师会与孩子和家长建立定期的跟踪系统，以监测和评估饮食计划的进展。他们将检查孩子的体重、身高和体脂肪水平，并与之前的数据进行比较。这样可以帮助判断孩子是否在逐渐健康减重，并根据需要调整饮食计划。

肥胖的危害家长信

中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－１００）X０.９＝标准体重（ＫＧ）。一般体重超过１０％属正常，超过２０％为轻度肥胖，超过３０％－５０％为中度肥胖，超过５０％则为重度肥胖。而肥胖症的产生，对人类的身体将造成极大的危害，我们的身体不能承受肥胖。那么，肥胖对我们的身体各部分会有哪些危害，带来哪些疾病呢？

（１）我们的肺

当人的体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给所需，然而肺并没有因为体重的增加而相应变大，另外下腹部肥厚的脂肪也会限制肺的呼吸活动。若进行麻醉性手术，危险性将会相对提高许多。至於气喘的病人如果肥胖，问题就更加严重了。

（２）我们的血压

血压高多发生在肥胖者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，所以体重过重且血压高病人必需进行适当的减重计划。

（３）我们的心脏

当一个人的体重增加，心脏就必须更辛勤工作，以供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。

（４）我们的动脉

由於过多的血胆固醇、血脂肪堆积於动脉管壁上，会使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。研究显示，肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。

（５）我们的肝脏

肝脏是身体中最重要器官之一，长期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。

（６）关于糖尿病

糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，在研究指出糖尿病历中，是因高醣类、高热量的饮食引起的糖尿病者，有70－85%的人体重一减轻，其病况都有改进，所以惟有维持理想体重，再配合医师及营养师的协助，才能杜绝死亡的危机。

关于营养餐工作致家长的一封信

尊敬的家长朋友们：

你们好！首先衷心地感谢你们对我校后勤工作一贯的关心和支持！青少年营养健康状况关系个人成长发育和全面发展，更关系到家庭的未来和祖国的未来。实施农村义务教育阶段学生营养改善计划，是党和政府坚持以人为本、执政为民的具体体现。为使这项惠民政策在我校落到实处，现将有关事项告知如下：

一、农村义务教育学生营养改善计划的具体内容：1、国家财政每生每天给予4元营养膳食补助。2、享受对象为：农村义务教育阶段（一至九年级）在校注册学生。3、补助资金是为学生提供课间餐或补助中餐，不得发放现金给学生或家长，任何单位和个人也不得挤占或挪用。

二、为了更好地落实政策，更好地方便学生，结合我校实际，我校供餐形式为营养课间餐和营养午餐两种并用，学生及家长可以自由选择。（营养课间餐是指全县统一配送的牛奶+2X，在中午课间操后发放；营养午餐是指午餐荤菜+汤。）

三、为搞好“营养餐”的落实及规范管理，我校食堂供餐实行校长负责制，并安排专人分管。为保证每天让学生按时吃上保质可口的营养午餐，继上个学期，我校将总结经验、克服不足，更好地搞好后勤服务。希望家长积极支持配合，教育子女养成科学的营养观念和良好的饮食习惯：不挑食、不浪费、讲究卫生。

四、在保障营养餐过程中，家长们如有意见或建议，请及时与班主任或学校联系。联系电话：

**年**月**日

中心小学学生营养餐方式选择回执单

中心小学学生营养餐方式选择回执

单

中心小学学生营养餐方式选择回执

单

中心小学学生营养餐方式选择回执

小学关于学生饮食健康致家长的一封信

尊敬的家长们：

大家好！我们是负责小学学生饮食健康的工作人员，怀着激动的心情向您们写信。

饮食健康对于孩子们的成长和发展至关重要。我们希望通过这封信向您们传达一些关于学生饮食健康的重要信息和建议。

首先，我们想强调饮食均衡的重要性。一个均衡饮食包括五大类食物：主食、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品。请家长们合理安排孩子的饮食，确保每天都摄入这些不同类别的食物，以满足孩子们身体的需求。

其次，我们提倡减少高糖和高脂食品的摄入。过量摄入糖和脂肪会增加孩子们患肥胖和糖尿病的风险。因此，我们建议家长们尽量减少糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物的供应，选择健康的水果作为替代品。此外，采用烹饪方法时，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹调方式，而不是过多使用油炸和煎炒等高脂食物。

另外，适量饮水对于保持孩子们身体健康也非常重要。饮水可

以促进新陈代谢，帮助身体排毒。我们建议孩子们每天喝足够的水，尤其是在研究和运动时，适时地提醒他们补充水分。

最后，我们鼓励家长们多和孩子们进行沟通，教育他们关于饮

食健康的知识。可以通过与孩子一起制定饮食计划，一起购买食材，一起做饭等方式，培养他们的健康饮食惯。

希望上述建议对您们有所帮助。我们致力于为学生提供一个健

康的饮食环境，并根据需要持续提供相关的饮食教育。

谢谢您的支持和合作！

此致，

小学学生饮食健康服务团队

致肥胖幼儿家长的一封信

家长对孩子的饮食要严格控制好并且均衡，肥胖的症状对孩子的身体健康存在隐患。下面是店铺跟大家分享的致肥胖幼儿家长的信，欢迎大家来阅读学习。

致肥胖幼儿家长的一封信篇1

xxx小朋友家长您好：

儿童是祖国的未来、家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子健康、活泼、聪慧。因此，对孩子的营养都极为重视。但由于有些家长缺乏营养知识或不了解孩子生长发育的特征，只一味地让孩子吃多、吃好,从而导致了一批又一批小胖子的产生。专家指出：进入21世纪，肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重的公共健康问题。肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生一定的影响。同时，与成年期的高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等密切相关，故应加以重视，及早防治。

行为矫正：纠正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。

一、饮食调整：

1、必须保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡。

2、控制过多的脂肪、甜食、零食的摄入，多选择绿灯食品，少吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。

附：绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨

黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。

红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

3、在满足幼儿基本营养及生长发育需要的前提下，适当限制食量，在添加饭时，尽量多给蔬菜，少加主食。

4、进餐过程中，尽量控制进食速度。

学生肥胖致家长一封信

一、小学生健康状况现状1、营养不良与营养过剩

随着人们生活水平的提高和生活条件的改善，困扰我国多年的学生低体重与营养不良等学生健康问题开始逐渐消失，取而代之的是学生的超重和肥胖等问题。

从学生总体营养状况来看，被调查学生中营养不良者，呈逐年下降趋势；营养过剩者呈逐年上升趋势。

从不同性别学生营养状况比较，女生的营养不良率为明显高于男生3；营养过剩率男生明显高于女生，其中男生肥胖率明显高于女生。

从体检结果可以看出，超体重和肥胖问题在小学生中日益突出。

虽然控制学生营养不良仍是当前学校卫生工作的重点，但也不能忽视超重和肥胖的发生与发展。

2、视力减退不容忽视

调查结果显示，视力减退学生占调查学生总数的近一半，此外，沙眼检出率为0.5％。

可以看出小学生的视力状况不容乐观，视力减退检出率已接近50%。

女生视力减退率高于男生6.2个百分点，这与女生营养不良率显著高于男生，且户外活动及体育锻炼与男生比相对较少有关。

再者学校班级超员现象严重，造成前排离黑板太近或偏视，后排离黑板太远。

对孩子的视力造成了一定程度的伤害。

调查走访的几位医院眼科医生介绍，过去防止近视的重点放在9岁以后，现在家长和学校应在孩子幼儿园和小学阶段开始防范近视。

同时，在减轻课业负担后，家长应注意孩子在家中不要用眼过度。

看电视、上网、打游戏机等时间过长都会对眼睛造成不同程度的伤害。

3、牙齿健康不该冷落

牙齿是人体健康的“门户”。

1998年，我国卫生部和国家教委就已把龋齿列为学生常见病中重点防治疾病之一，世界卫生组织此前也把龋齿列为危害人类健康的三大非传染病之一。

让儿童远离肥胖家长如何调理饮食

我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了回答。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。

从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的食物是他们的最爱。

此外，由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。

合理三餐均衡营养

全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。目前，0至20岁人群贫血患病率为6%至29％，这也与膳食结构不合理有关。如很多孩子只吃鸡蛋、肉这些含铁多的食物，而这些铁都是三价铁，人体内是不吸收的，必须是在吃含维生素C多的蔬菜和水果的情况下转化成二价铁才会被人体吸收。因此，孩子如果只吃肉、不吃菜，就容易出现贫血现象。

食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。首先，要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯。早餐尤其要注意合理搭配，包括奶类、豆类、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等。经常不吃早餐，会导致全天的能量和营养素摄入不足，影响学生的认知能力和短期记忆能力，更有可能导致孩子在吃午餐时饥肠辘辘，不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多，从而在体内转化为脂肪蓄积，进一步引发肥胖。中餐和晚餐，都要保证孩子吃够谷类，搭配适量肉类和蔬菜，同时可以根据具体情况为孩子适当加餐，补充一些坚果、水果、牛奶及杂粮食品。

给肥胖儿童家长的建议

致体重超标幼儿家长的建议

饮食建议

1、让孩子常吃粗粮，如小麦、玉米、高粱。

2、让孩子多吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿。

3、每餐让孩子吃一个苹果，加餐食物不妨也选择水果。

4、多吃含钙丰富的食物，因为钙能够增强儿童骨质，如脱脂牛奶。

5、让孩子多吃瘦肉、鸡肉、鱼、各种豆制品。

6、少让孩子吃糖分丰富或热量高的食物。

锻炼建议

1、父母应该给孩子树立一个爱运动的榜样，带动孩子享受锻炼的乐趣。父母不妨多与孩子一起散步、捉迷藏等。

2、制定一个锻炼时间表，儿童每天至少要运动60分钟。

3、充分利用各种机会让儿童运动，如接力、跳绳比赛等。

4、让孩子多爬楼梯少乘坐电梯。

5、限制儿童看电视和玩电脑的时间。

6、父母买玩具的时候要考虑那些能够调动孩子身体活动的玩具。

静海一幼

高血压防治知识

高血压是最常见的心血管疾病早期发现高血压的最有效办法就是定期

测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量血压。有高血压家庭史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血压。健康成人的正常血压水平应该低于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。

最常见的高血压并发症高血压是中风最重要的危险因素；高血压常并发中风（脑卒中），多数脑出血由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急生心肌梗死或突然死亡的“元凶”。高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症。高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明。高血压患者发生心力衰竭的危险性增加。

营养改善计划致家长的一封信

尊敬的各位家长朋友:

大家下午好，俗话说:“天下没有免费的午餐。”但是现在这种不可能的事情已经变成了现实，并且标准越来越高，越来越营养。国家的未来在于学生，民族的希望在于学生，家长的希望更在于自己的孩子，为了使学生有一个健康的身体，国家才实行了学生营养改善计划。

首先，简单谈谈我们学校的营养餐开展工作:

一、食堂的管理方面，所有的食材都有分类存放，各储藏室做好无尘，通风和“三防”工作。而加工间每天在饭菜做好之后都打扫和清洗干净，并对所有的餐具都做好消毒工作。这一点我相信你们大多数的家长在家都做不到吧，所以请各位家长教育好自己的孩子，免费的午餐不是白吃的，要懂得感恩，要想想国家为什么拿钱来补助你们，不是钱多找不到用处。

1.对自己的孩子要加强个人卫生及食品安全教育。如确需在外用餐，教育自己的孩子到“三证齐全”、符合卫生标准的地方用餐。

2.教育自己的孩子尽量少吃或不吃零食，不要购买过期变质、劣质、三无食品，不购买校(园)周边200米内的零食贩售和小食品(杂)店的食品，防止病从口入或食物中毒。

3.寄宿生应在学校食堂用餐，禁止在校外没有卫生保障的小餐馆用餐。如坚持在外用餐的，孩子提出申请、家长签字后上交学校备案。

二、采购食材方面，每个星期我们都尽量做到菜品的多样性，当下的

季节能买的蔬菜都各种配齐配足，保证了蔬菜的绝对新鲜和营养的绝对丰富。而且学校的老师每一次都严格的验收由教官中心统一配送的蔬菜和肉类，完全排除了所有的安全隐患，每天的饭菜都会由老师们餐前试餐，陪餐，并且对饭菜做好了留样工作。确保了学生的用餐安全，也不断地提高了用餐营养和质量。

为肥胖儿家长支招

当儿童食物及热量摄入过多又消耗过少时，多余的热量就会以脂肪的形式在体内储存起来，逐渐形成儿童肥胖症。很多家长看着自己肥胖的宝贝忧心忡忡，其实，这在很大程度上是由于自己缺乏科学营养知识，偏离了自然、均衡的膳食原则所致。进餐速度快、常吃零食、晚餐后进食、运动少、常以食物进行奖赏等，也是导致儿童肥胖的常见因素。可见，预防肥胖应从纠正父母的认识抓起，从小加以重视。

大部分儿童肥胖为单纯性肥胖，是可以预防和治疗的。目前公认的儿童肥胖症的有效预防方法是：对儿童进行健康教育，纠正不良饮食习惯等生活方式，均衡膳食，坚持体育锻炼。在治疗上强调控制体重，避免任何损害生长发育的方式，如禁食、饥饿或半饥饿疗法、快速减肥和使用减肥药物或减肥食品、使用手术治疗或所谓的物理疗法等。

正确的治疗方案为：坚持健康教育，以运动处方为基础进行行为矫正，包括进行饮食调整，配合寒暑假进行集中训练。

肥胖儿管理计划

一、食饮方面

肥胖儿一般都比较喜欢吃甜食和主食。针对这一情况，在进餐环节上稍作改动。让肥胖儿在餐前先喝一碗汤。多给肥胖儿吃蔬菜，减少一些禽肉类的摄入。进餐速度从原来的10-15分钟增加到了15-25分钟。在老师的教育下，都能做到细嚼慢咽。

二、运动方面

要治疗肥胖，光从饮食上控制是不够的，还要通过运动的配合。在幼儿园里通过保健老师和保育员的努力下，增大了肥胖儿的运动量。肥胖儿都因为体形问题较不爱运动，所以平时的运动量都不够，由保育员带着幼儿一起运动，给他们打气，使他们能够完成每天的运动量，我园还结合实际情况，运用多种的运动方式，引起幼儿活动兴趣。在运动量上也是逐渐增加，是幼儿能够尽量适应体育活动。三，家长方面

肥胖儿家长会

近年来，肥胖问题在儿童中日益严重，成为了一个全球性的健康难题。面对这一挑战，许多肥胖儿的家长开始组织起来，成立肥胖儿家

长会，旨在分享经验、互相支持和寻求解决方案。本文将探讨肥胖儿

家长会的目的、活动以及对儿童肥胖问题的影响。

一、家长会的目的

肥胖儿家长会的目的主要有以下几点：

1. 交流经验：家长们分享他们在应对肥胖问题上的经验和方法。这

种经验交流可以帮助其他家长更好地了解肥胖的原因和形成健康的饮

食习惯。

2. 互相支持：在肥胖问题上，家长们面临着相似的挑战和困扰。通

过家长会，他们可以相互支持，分享情感和心理上的压力，并共同寻

找解决问题的途径。

3. 意识提升：家长会通过组织专题讲座、研讨会等活动，提高家长

们对儿童肥胖问题的认识和意识。这有助于家长们更好地掌握相关知

识和技能，为孩子提供更好的营养和保健。

二、家长会的活动

肥胖儿家长会通常会组织一系列的活动，旨在促进家长们的合作和

互动，以及加强对儿童肥胖问题的认识。以下是一些常见的活动形式：

1. 专题讲座：请相关专家为家长们讲解肥胖问题的原因、危害以及

预防和治疗方法等。这些讲座可以提供专业的知识和建议，帮助家长

们更好地面对肥胖问题。

2. 营养教育：组织儿童营养专家为家长们讲解儿童的合理饮食和营

养需求。家长们可以学习如何选择健康的食物、合理搭配饮食，并了

解控制孩子饮食的技巧。

3. 体能训练：组织专业的健身教练为孩子和家长们提供适当的体能

训练。这有助于增强孩子们的体质，提高代谢率，进而减轻肥胖问题。

4. 心理支持：家长们可以通过参与家长会，获得心理支持和鼓励。

给肥胖人士的一封信

脱脂牛奶适合肥胖人士喝。

全脂牛奶就是市面上的普通牛奶，其成分比较接近纯牛奶，含乳脂肪一般在3.1%以上，其以生鲜牛乳为原料，经过一些操作之后灌装制成。

而脱脂牛奶则是指以生鲜牛乳为主要原料，经过多一个脱脂的步骤后冷却得到的产品，其脂肪含量一般在在 0.5%以下。

全脂牛奶：热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

脱脂奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用。

在国外、特别是发达国家，成年人通常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，营养学家也建议成年人食用脱脂或低脂牛奶，奶制品企业也在不断推出低脂奶制品，例如低脂奶酪、低脂酸奶、低脂冰淇淋等。

对于我国消费者，建议婴幼儿可以饮用全脂牛奶，健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。

患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

扩展资料

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。

如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。

所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。

此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。

如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。

如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。

脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。

这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。

致肥胖生家长信

致家长们的一封信

学生家长：

您好！学校在学生刚入学时进行了体检，对您孩子的身高、体重进行测量，具体体检数据如下：身高体重请您根据学生身高体重指数（BMI）评价标准判断您的孩子属于正常、超重、肥胖中的哪种情况。如您发现学生属于超重肥胖情况，请您认真阅读以下内容：

肥胖的危害：

肥胖会给儿童带来近期或远期的种种危害。由于肥胖，儿童行动较笨拙，容易疲乏。也可出现性情孤僻、自卑感强。更严重的是，肥胖还会使儿童呼吸困难，换气不足，容易发生肺炎、支气管炎等下呼吸道感染，严重者还会出现缺氧、嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合征。肥胖儿童的血中会出现高胆固醇、高三酸甘油脂、高胰岛素水平，若持续到成年，则高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等的发病率会很高。

因此，要使儿童健康茁壮地成长，就必须合理营养、适量运动，保持正常的体重。

主要措施:

1、调节饮食结构，注意合理膳食，多吃绿色蔬菜，饭前先喝汤等；

2、多运动，多采取儿童喜爱的趣味运动；

3、防止过度睡眠，保证10小时即可；

4、体重不宜减太快，每周保持0.5公斤为宜。

安慧里中心小学

2014年3月14日

回执

我已阅读该家长信，愿意与学生共同努力，与学校配合，保证孩子在家合理饮食、积极进行体育锻炼，并填写好《健康承诺》与《学生健康个人管理记录本》，按时与班主任沟通孩子的身体状况。

（）年级（）班学生（）家长签字（）

2014年3月14日