三年级体育家庭作业统计表
体育家庭作业记载表(低、中、高段)
一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳
Fra Baidu bibliotek
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 135个以上 41个以上 140以上 手掌撑地 45组以上 良好 116—130 36—40 111—139 手指尖触地 31—45 三、四年级 合格 50—115 17—35 80—110 手指尖触脚尖 20—30 待合格 50个以下 16个以下 80以下 手指尖触脚踝 20个以下
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 155个以上 45个以上 160以上 手掌撑地 55组以上 良好 136—154 39—45 141—159 手指尖触地 45—55 五、六年级 合格 80—135 20—38 120—140 手指尖触脚尖 30—45 待合格 80个以下 20个以下 120以下 手指尖触脚踝 30个以下
体育家庭作业评价标准
项
目
一、二年级 优秀 105个以上 36个以上 120以上 手掌撑地 25组以上 良好 95—104 15—35 100—119 手指尖触地 15—25 合格 30—94 8—14 60—99 手指尖触脚尖 10—15 待合格 30个以下 8个以下 60以下 手指尖触脚踝 10个以下
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表
健康的体质我们永远的追求
家长朋本人大家！渐入深秋，天气变冷，又到了锻炼身体的非常大时机，在校课后期间我们会灵活运用大课间、体育课跟随孩子集中练习，希望每天晚上在孩子学习之余家做也能帮助他们长相关的练习并本人录下来。这个过程既能帮助妈妈提高身体质，又能锻炼孩子的坚强意志，同时，还能让您和孩子建立更和谐美的亲子关系。我们将检测项目和达到优秀的标准发给您，希望我们小朋友共同努力帮助孩子达到理想体质标准，见证他们的每点进步。
年级国家健康检测项目及优秀标准：
50米跑
坐位体前屈
分钟跳绳
男
女
男
女
男
女
10.2秒
11秒
16.1厘米
18.6厘米
109个
117个
周
分钟跳绳
家长签字
星期
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
请将每天练习情况本人入下表中，每两周结束后，于三周周交于班主任老师。
周
分钟跳绳
家长签字
星期
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
附：
50米跑的练习：可利用空闲日子带领孩子经常进行练习，提高速度。
坐位体前屈练习：主要练习柔韧性，可在家找个牛奶箱子上面标上刻度，放在墙边，女孩用脚抵在箱子边，双手伸直往前平伸，看指尖到哪儿，如够不到脚便与箱子对视的边便为负数，离接触边越远负值越大。
实验本人学
201*.10.12
班级：姓名：
小学体育家庭作业记录表
家庭作业记录表
年月—日月—日一年级提高身体协调能力（每天10T5分钟）
家庭作业记录表
年月—日-一月—日
二年级
加强腰腹力量、核心力量（每天10-15分钟）
家庭作业记录表
年月一日-三年级加强下肢力量、核心力量（每天15-20分钟）
家庭作业记录表
年月一日-四年级加强腰腹力量、下肢力量（每天15-20分钟）
家庭作业记录表
年月一日-一月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
家庭作业记录表
年月一日-一月—日
六年级
加强核心力量、上肢力量（每天15-20分钟）
体育家庭作业记录表
体育家庭作业记录表
一年级体育家庭作业记录表
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼惯，家长需要督促并帮助孩子完成锻炼内容。每天完成任务后，孩子需要在相应的空格内打“√”，并由家长签字。
周一：跑步距离为12米以上。
周二：完成评级为___到一星的仰卧起坐、俯卧撑和深蹲。
周三至周五：完成评级为___到一星的仰卧起坐、俯卧撑
和深蹲。
周六周日：周六需在家长陪同下参加户外活动，注意安全。周日，孩子可以根据自己的爱好选择运动项目，但需要注意安全。投掷项目需要轻物掷远9米以上或7米以上，一分钟跳小绳需要跳60次以上或40次以上，仰卧推起成桥需要做90次
以上。
每周至少完成五天的练内容，周末两天可自主选择锻炼内容，但在锻炼前需要做好热身活动。
体育家庭锻炼记录表
✔:锻炼
✘：
未锻炼
优秀：
2
良好：
3
合
格：
1
需努力：
1
家庭体育锻炼记录表
登记锻炼次数：
5
学校学生暑期体育家庭作业登记表
xxx学校2017年学生暑期体育锻炼细则假期来临，为了促进孩子的体育锻炼，增进学生身体素质，防止假期过度玩手机、电脑等，象山县外国语学校特制定暑期体育家庭作业。
一、理论知识学习与积累
假期有不少精彩的体育赛事，从中选取一些观看，并学习一些项目的比赛办法和裁判规则，提高你的理论知识水平。
二、素质锻炼
三、锻炼要求
1、一周五练，项目分ABCD，可以ABD为一天内容，隔天再进行ACD内容，循环开展；
2、该表格里规定的运动量仅作为参考，具体练习的强度还要根据自身情况进行加减；
3、所有锻炼活动请务必在40分钟内完成；
4、如果假期有更多的户外活动比如打球、爬山等则可代替该天的活动；
5、认真锻炼并记录在登记表里，假期后带回学校作为中考体育10分的依据之一；
6、家长监督锻炼，每周签名一次，因身体或其他原因不能锻炼的，请家长注明缘由。
7、学校开学后将开展上述锻炼内容的全校性比赛。
四、监督登记表
xxxx学校2017年学生暑期体育家庭作业登记表姓名____________ 班级____________
学生体育家庭作业表
学生体育家庭作业表
一年级
1、跳绳50－100个（2－3组）
2、立定跳远5－7（2－3组）
3、坐位体前屈（8－10个）
4、踢毽：单踢（空踢）50个
5、广播体操：七彩阳光（1－2遍）
1、30秒单摇跳绳：30个
2、立定跳远：0.9米
3、坐位体前屈：双手指尖过脚
4、踢毽：空踢坚持30秒
5、广播体操：独立完成一套
二年级
1、跳绳50－100个（2－3组）
2、立定跳远5－10（2－3组）
3、坐位体前屈（15－20个）
4、踢毽：单踢50个
5、花式跳绳20－30个（2－3组）
1、30秒单摇跳绳：40个
2、立定跳远：1米
3、坐位体前屈：双手指尖过脚
4、30秒踢毽：10个
5、花式跳绳：独立完成1个动作
三年级
1、跳绳80－100个（2－3组）
2、立定跳远5－10（2－3组）
3、坐位体前屈（15－20个）
4、踢毽：单踢100个
5、花式跳绳20－30个（2－3组）
6、1分钟仰卧起坐（2－3组）
1、一分钟单摇跳绳：80个
2、立定跳远：1.1米
3、坐位体前屈：双手指尖过脚
4、30秒踢毽：单踢15个
5、花式跳绳：独立完成2个动作
6、1分钟仰卧起坐:20个
四年级
1、跳绳80－120个（2－3组）
2、立定跳远10－15（2－3组）
3、坐位体前屈（15－20个）
4、踢毽：单踢150个
5、花式跳绳30－40个（2－3组）
6、1分钟仰卧起坐（2－3组）
7、50个高抬腿（2－3组）
1、一分钟单摇跳绳：90个
2、立定跳远：1.3米
3、坐位体前屈：双手指尖过脚
4、一分钟踢毽：单踢2个
5、花式跳绳：独立完成3个动作
6、1分钟仰卧起坐：23个
仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
学校：___________ 班级：____________姓名：____________学号：____________
放假前1分钟跳绳数量：____________；放假后1分钟跳绳数量：_______________。
放假前1分钟仰卧起坐数量：____________；放假后1分钟仰卧起坐数量：____________。注：1、每天运动一小时，健康快乐每一天。学生每天坚持体育锻炼一小时，必须完成跳绳和仰卧起坐练习。除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目
（乒乓球、武术、跑步、爬山等）。2、练习目标：一至六年级男子跳绳分别是每分钟87、95、104、115、126、135个；女子跳绳分别是87、97、109、119、128、136个。三至六年级男子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个；女子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个。3、此表开学后交班主任审核、存档，此成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。
体育作业记录表
体育作业记录表
一、体育作业概述
本次体育作业主要包括篮球、足球和游泳三个项目。通过这些项目的练习和比赛，我体验到了体育运动的乐趣，增强了身体素质，培养了团队合作精神。
二、篮球
1. 练习内容：本次篮球练习主要包括基本运球、投篮和传球动作的训练。
2. 训练时间：每周三和周五下午。
3. 练习感受：篮球练习让我感到非常兴奋和充满活力，通过不断的训练，我的投篮和传球技巧有了明显的提高。
三、足球
1. 练习内容：足球训练主要包括带球、射门和传球等基本技巧的练习。
2. 训练时间：每周一和周四下午。
3. 练习感受：足球练习让我感到身心愉悦，通过与队友合作，我学会了如何与他人配合，提高了我的团队意识。
四、游泳
1. 练习内容：游泳练习主要包括蛙泳、自由泳和仰泳等不同泳姿的训练。
2. 训练时间：每周二和周五早晨。
3. 练习感受：游泳让我感到非常畅快，通过游泳训练，我提高了自己的水性和耐力，也让我更加健康。
五、总结
通过这次体育作业，我不仅学到了各项运动的技巧，更重要的是培养了团队合作精神和坚持不懈的毅力。体育运动不仅是锻炼身体的方式，更是一种生活态度和精神追求。我将继续保持良好的体育锻炼习惯，为自己的身心健康努力。
三年级体育家庭作业统计表
三年级体育家庭作业统计表
三年级体育家庭作业统计
表
Prepared on 21 November 2021
体育家庭作业记录表
体育家庭作业记录表
体育家庭作业记录表
姓名：三年级()班年月日至月日
体育家庭作业记录表
体育家庭作业清单
体育家庭作业清单
XXX学生体育家庭作业月度清单（年月）
姓名序号班级国家学籍号家长签字完成日期作业内容
学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·一、二年级）
建议项目及运动强度男生女生
一分钟跳绳（50-150次）（2组）一分钟跳绳（50-150次）（2组）
户外自然地形跑两分钟（1组）
30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）
15米×4折返跑(2组)
30米快速跑(2组)
原地高抬腿10秒(2组)
一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）
压肩1分钟（2组）
纵、横叉压腿各1分钟（2组）
悬垂10秒（3组）
小哑铃(自制)屈臂伸15次(2组)
丢沙包（3-10米）（4次）
蹲跳起10次（2组）
单足（左、右）向前跳5米（2组）弓箭步跳10次（2组）
仰卧两头起5次（2组）
仰卧收腹举腿5次（2组）
俯卧抬上体10次（2组）
耐力户外自然地形跑三分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）
15米×4折返跑(2组)
速度30米快速跑(2组)
原地高抬腿10秒(2组)
一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）柔韧压肩1分钟（2组）
纵、横叉压腿各1分钟（2组）
悬垂10秒（3组）
上肢力量坐姿小哑铃(自制)屈臂伸10次(2组)
丢沙包（5-15米）（4次）
蹲跳起10次（2组）
下肢力量单足（左、右）向前跳5米（2组）
弓箭步跳10次（2组）
仰卧两头起5次（2组）
腰腹力量仰卧收腹举腿5次（2组）
俯卧抬上体10次（2组）
学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·三、四年级）
建议项目及运动强度男生女生
1.5分钟跳绳（50-150次）（2组） 1.5分钟跳绳（50-150次）（2组）
体育家庭作业表
班级
姓名
日期
仰卧起坐 跳绳
50米跑
其他项目 （自选的运动项 目名称及运动时
总锻炼时 间
签字
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
Байду номын сангаас
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
月日
中小学生假期体育家庭作业记录表
19年贾湾中心学校学生寒假体育家庭作业记录表班级：姓名：学号： .
放假前1分钟跳绳数量：；放假后1分钟跳绳数量：。
放假前1分钟仰卧起坐数量：；放假后1分钟仰卧起坐数量：。
注：1、要求学生每天坚持体育锻炼一小时，练习、巩固体育测试项目，必须完成跳绳累计数量（一、二年级100个/天；三、四年级200个/天；五、六年级300个/天；七、八、九年级500个/天）、仰卧起坐累计数量（一、二年级30个/天；三、四年级50个/天；五、六年级80个/天；七、八、九年级100个/天）、俯卧撑累计数量（七、八、九年级不少于50个/天），除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目。2、小学从1月16日开始，中学从1月20日开始，开学后交体育委员，体育教师审核、按照学号顺序存档，此表成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩加分项。