示范教案-近代举重
初中举重标准教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能：了解举重的基本概念、术语和动作要领；掌握正确的举重姿势和动作；提高身体协调性和力量。
2. 情感态度价值观：培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神；增强团队协作意识；培养对体育运动的兴趣和热爱。
3. 过程与方法：通过示范、讲解、练习等方法，让学生掌握举重技能。
二、教学重难点1. 教学重点：正确的举重姿势和动作要领。
2. 教学难点：协调性和力量的提高。
三、教学过程（一）课前准备1. 教师准备：场地、器材（杠铃、杠铃片、护腕、护膝等）、教学课件、计时器。
2. 学生准备：运动服、运动鞋。
（二）课堂导入1. 教师简述举重运动的历史和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生思考：举重运动有哪些好处？如何提高举重成绩？（三）基本技能教学1. 教师讲解和示范举重的基本姿势和动作要领，包括：起立、抓举、挺举等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
（四）实践操作1. 学生分组进行实践操作，练习抓举和挺举动作。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。
（五）协调性和力量训练1. 教师讲解协调性和力量训练的方法，如：深蹲、卧推、引体向上等。
2. 学生分组进行协调性和力量训练，教师巡回指导。
（六）课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
四、课后作业1. 学生复习本节课所学内容，巩固动作要领。
2. 家长协助学生进行协调性和力量训练。
五、教学反思1. 教师根据学生掌握动作要领的程度，调整教学进度和内容。
2. 注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相帮助、共同进步。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
注：本教案仅供参考，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
初中举重标准教案模板范文
一、课题：《举重基本动作与技巧》二、教学目的：1. 让学生了解举重的起源、发展及意义，培养对举重运动的兴趣。
2. 使学生掌握举重的基本动作与技巧，提高举重技能。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心。
三、课型：新授课四、课时：1课时五、教学对象：初中一年级学生六、教学环境：室内体育馆或室外运动场七、教学工具：举重器材（杠铃、杠铃片、垫子等）八、教学步骤：（一）导入新课1. 教师简要介绍举重运动的起源、发展及意义，激发学生的学习兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道举重运动有哪些基本动作和技巧吗？（二）基本动作与技巧讲解1. 教师示范并讲解举重的基本动作与技巧，包括：（1）握杠铃姿势：两手握住杠铃，手臂自然伸直，手腕放松。
（2）举杠铃姿势：两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心落在两脚之间。
（3）蹲起动作：深蹲，臀部向后坐，腰部挺直，然后迅速站起。
（4）推举动作：将杠铃从蹲起姿势推至头顶上方，手臂伸直，肩部放松。
2. 学生跟随教师示范，练习基本动作与技巧。
（三）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组选择一名组长，负责协调组内练习。
3. 学生在组长的带领下，按照以下步骤进行练习：（1）练习握杠铃姿势，熟悉杠铃重量。
（2）练习蹲起动作，掌握蹲起技巧。
（3）练习推举动作，提高推举能力。
（四）教学评价1. 教师观察学生练习情况，对学生的动作与技巧进行评价。
2. 学生互相评价，提出改进意见。
（五）课堂总结1. 教师总结本节课所学的举重基本动作与技巧。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高举重技能。
九、课后作业：1. 复习本节课所学的举重基本动作与技巧。
2. 在家中或学校健身房，与家人或同学一起练习举重动作。
十、教学反思：1. 本节课教学目标是否达成？2. 学生的学习兴趣是否得到激发？3. 学生的动作与技巧掌握情况如何？4. 教学过程中是否存在不足，如何改进？本教案旨在帮助学生掌握举重的基本动作与技巧，提高举重技能。
举重理论教案范文
举重理论教案范文举重是一项强度非常高的体育项目，要求选手将杠铃从地面上抬起并放下，以展示自身力量和技术。
为了让学生更好地理解举重的理论知识，并能够正确地进行训练，我设计了以下的举重理论教案。
一、知识导入通过给学生展示一段举重比赛的视频，引起学生的兴趣，并让学生了解举重的基本规则和比赛项目。
二、基本概念解释1.举重术语：如杠铃、抓举、挺举、重量级等。
2.举重规则：如起步、动作完成、台面要求等。
三、举重的基本动作技术解析1.抓举姿势：双脚分开与肩同宽，背部挺直，手握杠铃。
2.抓举动作：从地面上抬起杠铃至肩部高度，再将杠铃上举至头顶。
3.挺举姿势：双脚分开与肩同宽，背部挺直，手握杠铃。
4.挺举动作：将杠铃从肩上抬起至头顶，然后将杠铃放回肩部。
四、举重的重要因素1.动作技巧：正确的抓举和挺举姿势，以及动作的协调性和连贯性。
2.肌肉力量：特别是肩部、背部、下肢和腹肌等肌群的力量。
3.灵活性：优秀的关节灵活性有助于更好地完成举重动作。
4.专注与意志：举重需要集中精力和意志力，以保证动作的完成。
五、举重的训练方法1.基础力量训练：通过负重训练，提高肌肉力量和肌肉耐力。
2.技术练习：通过练习抓举和挺举的姿势和动作，提高技术水平。
3.灵活性训练：通过进行拉伸和伸展运动，提高关节灵活性。
4.注意力训练：通过注意力的集中和意志的控制，提高训练和比赛中的表现。
六、举重的注意事项1.安全第一：在练习和比赛中，要注意保护自己的关节和肌肉，避免受伤。
2.个人适应性：举重是一项很个性化的运动，要根据自己的身体素质和能力进行训练。
3.训练计划：制定科学合理的训练计划，并坚持执行。
4.休息与恢复：训练后要适当休息和进行恢复训练，以减少肌肉损伤。
七、总结与归纳通过回顾本课所学的举重的基本概念、动作、重要因素和训练方法，让学生对举重有一个整体的认识和理解。
这个教案主要是通过理论知识的讲解，让学生了解举重的基本概念和技术要点，同时通过训练方法的介绍，让学生掌握合理的训练方法和注意事项。
举重比赛教案模板范文
课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解举重比赛的基本规则和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动技能。
教学重点：1. 举重比赛的基本规则和技巧。
2. 团队协作和竞争意识。
教学难点：1. 学生在举重比赛中如何保持稳定的心态。
2. 学生如何正确运用技巧，提高比赛成绩。
教学准备：1. 举重比赛视频或图片。
2. 举重器材（如：杠铃、哑铃等）。
3. 比赛规则讲解材料。
教学过程：一、导入1. 通过播放举重比赛视频或展示举重比赛图片，激发学生的兴趣。
2. 引导学生思考：举重比赛有哪些规则？如何才能取得好成绩？二、讲解规则和技巧1. 向学生讲解举重比赛的基本规则，如：比赛项目、举重姿势、重量级别等。
2. 介绍举重技巧，如：如何正确握杠铃、如何保持平衡、如何发力等。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一名队长。
2. 每组队员轮流进行举重练习，队长负责指导和监督。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保动作规范。
四、比赛环节1. 比赛分为两个阶段：预赛和决赛。
2. 预赛：各小组进行举重比赛，根据成绩选出前两名进入决赛。
3. 决赛：进入决赛的小组进行举重比赛，决出胜负。
五、总结与反思1. 教师总结本次教学活动，强调团队协作和竞争意识的重要性。
2. 学生分享自己在比赛中的感受和收获。
3. 教师针对学生的表现进行点评，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作和竞争意识。
2. 通过比赛成绩，评价学生的举重技巧和身体素质。
3. 收集学生对本次教学活动的反馈意见，为今后教学提供参考。
教学延伸：1. 组织学生观看举重比赛直播，了解世界举重赛事。
2. 邀请专业举重教练为学生进行培训，提高学生的举重技能。
3. 定期举办举重比赛，激发学生的运动热情。
体育教案 举重
体育教案举重教案标题：体育教案 - 举重教学目标：1. 了解举重的基本规则和技术要领。
2. 锻炼学生的力量、协调性和身体控制能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教学重点：1. 举重的基本技术动作。
2. 举重的注意事项和安全知识。
教学准备：1. 举重器械：杠铃、哑铃等。
2. 讲解板书、投影仪或其他展示工具。
3. 安全保护措施：垫子、手套等。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾体育课上已学的运动项目，了解他们对举重的了解程度。
2. 利用图片或视频展示举重运动员的训练和比赛场景，激发学生的兴趣。
讲解技术动作（15分钟）：1. 通过讲解板书或展示工具，向学生介绍举重的基本技术动作，如抓举、挺举等。
2. 详细解释每个动作的要领和注意事项，例如正确的握杆姿势、身体的动作顺序等。
示范与练习（20分钟）：1. 请一位同学示范正确的举重动作，并进行点评和指导。
2. 将学生分成小组，让他们轮流进行练习。
教师可以在每个小组中提供指导和纠正。
技术训练（20分钟）：1. 设计一系列的技术训练活动，如分组比赛、小组内竞争等，以提高学生的举重技术水平。
2. 鼓励学生互相观摩和学习，营造积极的学习氛围。
总结与评价（10分钟）：1. 与学生一起总结本节课所学的举重技术要领和注意事项。
2. 针对学生的表现，进行个别或小组评价，并给予肯定和建议。
拓展活动（5分钟）：1. 鼓励学生在家继续练习举重，提供相关的练习方法和指导。
2. 推荐学生观看举重比赛的视频，了解世界级举重选手的表现和技术。
教学延伸：1. 在后续的体育课中，逐步增加举重训练的难度和挑战，以提高学生的技术水平。
2. 组织学生参加举重比赛或校内表演，展示他们的举重技巧和成果。
安全提示：1. 强调学生在进行举重训练时要注意保护自己的身体，避免受伤。
2. 提醒学生在使用举重器械时要谨慎操作，避免发生意外事故。
教学反思：1. 教师可以观察学生的学习情况和技术表现，根据需要进行个别辅导和指导。
青少年举重班教案模板范文
课程目标：1. 培养学生对举重运动的兴趣，提高运动技能。
2. 增强学生的体质，促进身心健康。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技水平。
4. 培养学生遵守规则、尊重对手的良好品质。
课程时间：每周一次，每次1.5小时课程对象：青少年（12-18岁）课程地点：室内举重训练馆教学工具：举重器材、教学视频、教学PPT课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 活动目的：预防运动损伤，提高身体温度。
2. 活动内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。
二、技术讲解与示范（20分钟）1. 活动目的：让学生掌握举重的基本技术。
2. 活动内容：a. 举重基本动作：深蹲、硬拉、卧推等。
b. 举重动作要领：动作幅度、速度、呼吸等。
c. 举重器材使用方法：杠铃、哑铃等。
三、实践操作（30分钟）1. 活动目的：让学生在实际操作中巩固所学技术。
2. 活动内容：a. 分组练习：每组学生轮流进行深蹲、硬拉、卧推等动作的练习。
b. 指导与纠正：教练对学生动作进行指导，纠正错误动作。
四、体能训练（20分钟）1. 活动目的：提高学生的身体素质。
2. 活动内容：a. 有氧运动：慢跑、跳绳等。
b. 无氧运动：俯卧撑、仰卧起坐等。
五、放松活动（10分钟）1. 活动目的：缓解肌肉紧张，预防运动损伤。
2. 活动内容：肌肉拉伸、呼吸放松等。
教学过程：1. 教练带领学生进行热身活动，确保学生身体适应训练。
2. 教练讲解举重基本动作和要领，并进行示范。
3. 学生分组进行实践操作，教练进行指导与纠正。
4. 学生进行体能训练，提高身体素质。
5. 教练带领学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对举重运动的兴趣和参与度。
2. 学生掌握举重基本动作和要领的程度。
3. 学生体能训练的效果。
4. 学生团队合作精神的体现。
课后作业：1. 学生在课后复习所学动作，巩固技术。
2. 学生在家进行简单的体能训练，提高身体素质。
注意事项：1. 教练要密切关注学生的训练情况，确保学生安全。
初中举重社团教案
初中举重社团教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《举重运动教程》教学目标：1. 让学生了解举重运动的基本知识和技术要领，培养学生对举重运动的兴趣和热情。
2. 提高学生的身体素质，增强学生的力量和耐力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平。
教学资源：1. 教材：《举重运动教程》2. 器材：杠铃、哑铃、训练器材等教学内容：1. 举重运动的基本知识和技术要领2. 举重训练的方法和技巧3. 团队合作和竞技水平的提高教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 向学生介绍举重运动的历史和现状，激发学生的兴趣。
2. 讲解举重运动的好处，如增强身体素质、提高力量和耐力等。
二、基本知识和技术要领（15分钟）1. 讲解举重运动的基本动作，如抓举、挺举等。
2. 示范动作，让学生跟随练习。
3. 讲解举重运动的技术要领，如呼吸、姿势等。
三、训练方法和技巧（20分钟）1. 讲解举重训练的方法，如重量逐渐增加、分组训练等。
2. 示范训练技巧，如如何正确使用杠铃、哑铃等器材。
3. 让学生进行分组练习，教师个别指导。
四、团队合作和竞技水平的提高（10分钟）1. 讲解团队合作的重要性，让学生学会互相鼓励、互相支持。
2. 组织团队比赛，提高学生的竞技水平。
3. 总结团队合作的经验和教训，培养学生团队合作的精神。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习举重运动的基本知识和技术要领。
2. 复习举重训练的方法和技巧。
二、加强训练（20分钟）1. 根据学生的实际情况，适当增加训练的重量和难度。
2. 让学生进行分组练习，教师个别指导。
3. 强调学生在训练过程中的安全注意事项。
三、团队合作和竞技水平的提高（15分钟）1. 组织团队比赛，提高学生的竞技水平。
2. 总结团队合作的经验和教训，培养学生团队合作的精神。
3. 对学生的训练情况进行总结和评价。
教学评价：1. 学生对举重运动的基本知识和技术要领的掌握程度。
2. 学生的身体素质和力量、耐力的提高程度。
初中举重标准教案模板范文
教学目标：1. 让学生了解举重的基本概念、技巧和规则。
2. 培养学生正确的举重姿势和动作要领。
3. 提高学生的力量、速度和耐力。
4. 增强学生的团队协作意识和竞争意识。
课时安排：2课时教学准备：1. 举重器材：杠铃、哑铃、杠铃片等。
2. 教学场地：室内体育馆或户外运动场。
3. 教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法等。
教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师简要介绍举重的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对举重的了解和看法。
二、基本概念与规则1. 教师讲解举重的基本概念，如重量、举重姿势、举重动作等。
2. 教师讲解举重的规则，如举重比赛的种类、举重动作的评判标准等。
三、示范与讲解1. 教师示范正确的举重姿势和动作要领。
2. 教师讲解每个动作的注意事项和要领。
四、实践练习1. 学生分组进行举重姿势和动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课的重点内容，强调正确的举重姿势和动作要领。
2. 学生分享自己的练习心得，教师给予反馈和鼓励。
第二课时一、复习导入1. 教师带领学生复习上一节课的内容，巩固所学知识。
2. 学生分享自己的练习成果。
二、举重技巧与训练方法1. 教师讲解举重技巧，如握距、呼吸、起跳等。
2. 教师讲解举重训练方法，如渐进训练、间歇训练等。
三、实践练习1. 学生分组进行举重技巧和训练方法的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、举重比赛模拟1. 学生分组进行举重比赛模拟，提高学生的实战能力。
2. 教师点评学生的表现，提出改进建议。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课的重点内容，强调举重技巧和训练方法的重要性。
2. 学生分享自己的比赛心得，教师给予反馈和鼓励。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如参与度、动作规范度等。
2. 收集学生课后练习的反馈，了解学生对举重知识和技能的掌握程度。
3. 组织举重比赛，评价学生的实战能力。
一二年级体育举重--举重训练教案
一二年级体育举重--举重训练教案
简介
本文档是一份针对一二年级学生的举重训练教案。
通过介绍举重的基本知识和训练步骤，帮助学生提高力量和身体协调能力。
目标
- 了解举重的基本概念
- 掌握正确的举重姿势和动作
- 增强力量和身体协调能力
教学内容
1. 举重基础知识
- 介绍什么是举重
- 介绍举重的益处和注意事项
2. 举重训练步骤
- 热身运动：进行简单的拉伸和身体激活动作
- 技术训练：示范正确的举重姿势和动作，并进行练
- 增加负重：逐渐增加举重的负重，使学生逐步提高力量
- 冷却运动：进行舒缓的拉伸和放松活动
教学方法
- 示范法：教师进行正确的举重动作示范，引导学生模仿练
- 渐进法：逐步增加举重训练的负重和难度，让学生逐渐提高能力
- 分组练：将学生分成小组，互相合作进行举重练
教学评估
- 观察学生的举重姿势和动作是否正确
- 评估学生的力量和身体协调能力的提高程度
- 学生之间进行互评和自评，激发积极参与和改进
时间安排
- 每周进行两次举重训练，每次训练40分钟，共计8周
教学资源
- 举重器材：哑铃、杠铃等
- 空旷的室内或室外场地
结束语
通过本举重训练教案，学生将能够掌握基本的举重技巧和动作，并通过训练提高力量和身体协调能力。
希望学生们能够享受举重训
练的过程，并取得良好的成果。
---以上为教案内容---。
举重体育教案
举重体育教案教案标题：举重体育教案教案目标：1. 了解举重的基本规则和技术要领。
2. 提高学生的力量、协调性和身体控制能力。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学重点：1. 举重的基本技术动作。
2. 力量训练和身体控制的方法。
3. 团队合作和竞争意识的培养。
教学准备：1. 举重器材：举重杠铃、举重片、举重手套等。
2. 教学场地：室内体育馆或开阔的场地。
3. 安全措施：确保学生使用正确的姿势和技术，提供适当的保护装备。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍举重的概念和历史背景。
2. 展示一段举重比赛视频，激发学生的兴趣和好奇心。
技术训练：1. 介绍举重的基本技术动作，如挺举、抓举等。
2. 分解动作，逐步教授正确的姿势和动作要领。
3. 利用示范、模仿和反馈的方式，引导学生进行技术训练。
力量训练：1. 介绍力量训练的重要性和方法。
2. 指导学生进行举重相关的力量训练，如深蹲、硬拉等。
3. 根据学生的实际情况，适当调整训练强度和重量。
团队合作与竞争：1. 组织学生进行小组活动，进行举重技术的合作练习。
2. 设计竞赛项目，鼓励学生展示自己的力量和技巧。
3. 引导学生从竞争中学会尊重对手、团队合作和公平竞争。
总结：1. 回顾本节课所学的举重技术和训练方法。
2. 强调继续坚持训练的重要性，并鼓励学生根据自身情况制定个人训练计划。
3. 鼓励学生参与举重俱乐部或比赛，继续提升自己的举重水平。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的姿势和动作是否正确。
2. 通过小组合作和竞争活动，评估学生的团队合作和竞争能力。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对举重训练的兴趣和理解程度。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续进行举重训练，并分享自己的进步和经验。
2. 组织学生参观举重比赛或请专业举重教练进行示范和指导。
3. 开展举重知识竞赛或举重展示活动，增加学生对举重的了解和兴趣。
教案撰写的过程中，可以根据实际情况和教学要求进行适当的调整和补充。
举重教程教案设计模板
课程目标：1. 让学生了解举重运动的基本概念和重要性。
2. 掌握举重运动的基本技术和动作要领。
3. 培养学生的力量、速度、协调性和耐力。
4. 增强学生的团队合作意识和运动精神。
课时安排： 2课时教学对象：初学者，初中生教学地点：举重训练室教学器材：举重杠铃、杠铃片、保护垫、杠铃架、计时器、录音笔等。
教学步骤：第一课时一、导入（10分钟）1. 教师简要介绍举重运动的历史、发展和现状。
2. 通过展示举重比赛的精彩片段，激发学生的兴趣。
二、基本理论讲解（20分钟）1. 讲解举重运动的基本术语，如“抓举”、“挺举”、“总成绩”等。
2. 介绍举重运动对身体素质的要求，包括力量、速度、协调性和耐力。
3. 分析举重运动对身体各部位的锻炼效果。
三、基本动作示范（20分钟）1. 教师示范抓举、挺举等基本动作，强调动作要领和注意事项。
2. 学生跟随教师进行动作模仿。
四、分组练习（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每组由一名教师指导。
2. 学生在教师指导下进行抓举、挺举等基本动作的练习。
五、总结与反馈（10分钟）1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 复习上一节课所学的抓举、挺举等基本动作。
2. 学生进行动作展示，教师进行点评。
二、进阶练习（20分钟）1. 引入杠铃片，让学生进行更重的重量练习。
2. 教师讲解如何正确使用杠铃片，并指导学生进行练习。
三、专项训练（20分钟）1. 针对学生身体素质的不足，进行专项训练，如力量训练、速度训练、协调性训练等。
2. 教师根据学生的具体情况，制定个性化的训练计划。
四、模拟比赛（10分钟）1. 组织学生进行模拟比赛，让学生体验举重比赛的氛围。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生在比赛中的优点和不足。
五、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调举重运动的安全注意事项。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
举重运动科学选材教案初中
教案名称：举重运动科学选材教案初中年级：八年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解举重运动的基本知识，掌握举重运动的基本技巧。
2. 培养学生对举重运动的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 引导学生运用科学的方法进行举重训练，提高训练效果。
教学内容：1. 举重运动的基本知识2. 举重运动的基本技巧3. 举重运动的科学训练方法教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师介绍举重运动的历史和发展，引导学生了解举重运动的重要性。
2. 学生分享自己对举重运动的了解和感受。
二、基本知识（10分钟）1. 教师讲解举重运动的基本规则和评分标准。
2. 学生通过观察视频或实物演示，了解举重动作的基本要求。
三、基本技巧（10分钟）1. 教师示范举重动作的基本技巧，如抓举、挺举等。
2. 学生分组练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
四、科学训练方法（10分钟）1. 教师讲解举重运动的科学训练方法，如合理安排训练周期、负荷等。
2. 学生根据自己的身体状况，制定合适的训练计划。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师提问，检查学生对举重运动基本知识和技巧的掌握情况。
2. 学生进行举重动作的练习，教师指导并纠正错误。
二、提高训练效果（10分钟）1. 教师引导学生运用科学的方法提高举重训练效果，如合理调配营养、注意休息等。
2. 学生分享自己在训练中的心得体会，互相交流学习。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生反思自己在课堂上的学习情况，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对举重运动的基本知识和技巧的掌握程度。
2. 学生运用科学方法进行举重训练的效果。
3. 学生参与课堂活动的积极性和合作意识。
体育活动举重教案
体育活动举重教案教案标题：体育活动-举重教案教案概述：本教案旨在为学生提供举重运动的基本技能和知识，并通过实践活动来培养学生的体力、协调性和自信心。
教案适用于中学体育课程，主要面向初中二年级学生。
教学目标：1. 理解举重的基本原理和技巧。
2. 学会正确的举重姿势和动作。
3. 培养学生的体力和协调性。
4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
5. 培养学生的自信心和积极态度。
教学准备：1. 适当的举重器材，如哑铃或杠铃。
2. 安全保护设备，如护腕和腰带。
3. 教学投影仪和音响设备。
4. 教学课件和图示材料。
5. 记分板和计时器。
教学步骤：引入活动：1. 使用图示材料或视频展示举重运动的基本动作和技巧。
2. 引导学生讨论举重的好处和对身体的影响。
技术指导：1. 解释和演示正确的举重姿势和动作，包括腿部的弯曲、背部的挺直、手臂的伸直等。
2. 分组让学生互相观察和纠正姿势和动作。
3. 给予学生个别指导和反馈，确保他们掌握正确的技术。
实践活动：1. 将学生分成小组，每个小组配备一定数量的举重器材。
2. 设立几个不同难度级别的举重动作，让学生根据自己的能力选择。
3. 学生轮流进行举重练习，教师在旁边给予指导和鼓励。
4. 记录每个学生的成绩，并鼓励他们互相比较和竞争。
总结和评估：1. 回顾举重的基本原理和技巧，强调正确的姿势和动作的重要性。
2. 鼓励学生分享他们的体验和感受。
3. 评估学生在实践活动中的表现和进步，并提供个别反馈和建议。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续进行举重训练，并记录自己的进步。
2. 组织学校或班级的举重比赛，让学生展示他们的技巧和成果。
3. 邀请专业的举重运动员或教练来学校进行讲座或示范。
教案扩展：1. 针对初中一年级或高中学生，可以增加更复杂和挑战性的举重动作。
2. 引入举重的相关知识，如训练计划、饮食和营养等。
3. 结合其他体育项目，如健美操或有氧运动，进行综合训练。
注：教案的具体内容和步骤可以根据实际教学情况进行调整和修改。
举重体育教案
举重体育教案教案标题：举重体育教案教案目标：1. 了解举重的基本规则和技术要领。
2. 培养学生的力量和耐力。
3. 提高学生的协调性和身体控制能力。
4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学内容：1. 举重基本规则和技术要领的介绍。
2. 举重动作的示范和练习。
3. 动作细节的纠正和改进。
4. 组织小组活动和比赛，培养团队合作和竞争意识。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍举重的背景和意义，激发学生的兴趣和参与度。
2. 展示一段优秀的举重比赛视频，引发学生对举重的好奇心。
技术要领讲解：1. 介绍举重的基本规则和比赛项目。
2. 分别讲解抓举和挺举的基本动作要领。
3. 示范并解释正确的动作技巧，引导学生理解和模仿。
动作练习：1. 将学生分成小组，每组由一名学生扮演教练，指导其他组员进行动作练习。
2. 学生依次进行抓举和挺举的练习，教练在旁边进行指导和纠正。
动作纠正：1. 教师观察学生的动作练习情况，及时给予肯定和指导。
2. 针对学生常见的错误，进行集体纠正和改进。
小组活动和比赛：1. 将学生分成若干小组，每个小组选择一名代表参加小组比赛。
2. 比赛内容可以是抓举或挺举，根据学生的实际水平进行调整。
3. 比赛过程中，教师可以担任裁判，评分标准包括动作规范、重量等。
总结和反思：1. 学生分享比赛经验和感受，教师进行总结和点评。
2. 引导学生思考自己在举重过程中的不足和改进方向。
3. 鼓励学生制定个人的训练计划，持续提高举重技术和能力。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估其掌握程度和进步情况。
2. 通过小组比赛的结果，评估学生的团队合作和竞争意识。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外的举重比赛，提供更多的锻炼机会和挑战。
2. 组织学生进行举重技术的深入研究，拓展他们的知识面和技能水平。
教学资源：1. 举重器材：举重杠铃、哑铃等。
2. 举重比赛视频和教学示范视频。
3. 举重规则和技术要领的教材或手册。
青少年举重班教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握举重的基本动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和意志力。
3. 增强学生的自信心和抗压能力。
二、教学对象青少年（12-18岁）三、教学课时共10课时四、教学内容1. 举重基础知识2. 举重基本动作与技巧3. 举重训练方法4. 举重安全常识5. 举重比赛规则五、教学准备1. 教学场地：举重训练馆2. 教学器材：举重杠铃、哑铃、垫子、防护装备等3. 教学资料：教案、图片、视频等六、教学过程第一课时：举重基础知识1. 介绍举重运动的历史、特点及在我国的发展现状。
2. 讲解举重的分类：抓举、挺举、举重三项。
3. 强调举重运动对身体素质的要求。
第二课时：举重基本动作与技巧1. 教授抓举动作：握铃、蹲起、提铃、上举。
2. 教授挺举动作：提铃、上举、下蹲、挺举。
3. 强调动作的规范性和技巧。
第三课时：举重训练方法1. 讲解举重训练的基本原则和方法。
2. 分组进行练习，让学生熟悉动作。
第四课时：举重安全常识1. 强调举重运动的安全意识。
2. 讲解举重运动中的常见损伤及预防措施。
3. 教授正确的保护与帮助方法。
第五课时：举重比赛规则1. 介绍举重比赛的评分标准。
2. 讲解举重比赛中的违规行为及处罚。
第六课时：实践训练1. 让学生进行分组练习，巩固所学动作。
2. 教练对学生的动作进行纠正和指导。
第七课时：举重比赛模拟1. 进行举重比赛模拟，让学生熟悉比赛流程。
2. 教练对学生的表现进行点评。
第八课时：团队协作与意志力培养1. 进行团队协作游戏，提高学生的团队意识。
2. 通过心理训练，培养学生的意志力。
第九课时：举重训练成果展示1. 学生展示所学举重动作和技巧。
2. 教练对学生的表现进行点评。
第十课时：总结与展望1. 对整个教学过程进行总结。
2. 展望学生未来的发展，鼓励他们继续努力。
七、教学评价1. 学生对举重基本动作的掌握程度。
2. 学生在团队协作和意志力方面的表现。
3. 学生对举重运动的认识和兴趣。
示范教案-举重规则
举重竞赛规则（一）举重竞赛总则1.竞赛动作方式（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直．（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际．两腿平行伸直保持静止状态．先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止．2.两种举式犯规动作：（1）从悬垂状态提铃．（2）提铃过程中有停顿．（3）除两足外，身体任何部位触及举重台．（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全．（5）伸展臂部过程中有停顿．（6）用推举完成动作．（7）起立时臂有屈伸．（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方．（9）在裁判员发令前将杠铃放下．（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下．（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作．（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台．（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部．（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部．（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部．（16）上挺前两腿未伸直．（17）屈膝上挺未完成动作．（18）上挺前有意使杠铃颤动．3.运动员条件（1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员，均可参加竟赛．（2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身体合格证明．（3）青少年运动员须持有出生证明．（4）女运动员须持有性别检查证明．（5）少年组年龄为13～17岁．（6）青年组年龄为18～20岁．（7）成年组21岁以上．（8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛．4.体重分级男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：（1）54公斤级体重不超过54公斤（2）59公斤级54.01～59公斤（3）64公斤级59.o1～64公斤（4）70公斤级64.01～70公斤（5）76公斤级70.01～76公斤（6）83公斤级76.01～83公斤（7）91公斤级83.01 ～91公斤（8）99公斤级91.01 ～99公斤（9）108公斤级99.01～108公斤（10）108公斤以上级缺女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级：（1）46公斤级体重不超过46公斤（2）50公斤级46.01～50公斤（3）54公斤级50. 01～54公斤（4）59公斤级54. 01～59公斤（5）64公斤级59.01～64公斤（6）70公斤级64. 01～70公斤（7）76公斤级70.01～76公斤（8）83公斤级76.01～83公斤（9）83公斤以上级（二）竟赛进程中的若干规则1.抽签：在技术会议上进行．由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签．所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序．抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定．2.称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重．称量时间为1小时，过时作弃权论．3.试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举．第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举．在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行．4.加重原则：杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是2.5公斤的倍数，破纪录试举必须是0.5公斤的倍数．每次试举成功后必须增加至少2.5公斤．场上杠铃重量不得低于27.5公斤．5.更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最后一次点名前提出．在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量．但每次试举的重量只能更改两次．6.试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间．最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间．7.破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录0.5公斤或0.5公斤的倍数，即承认为新纪录．新纪录一旦创造，其他人不得以同样重量破该纪录．总成绩必须超过原纪录2.5公斤即承认新纪录．8.名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定．总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定．如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前．如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前．（三）服装和护具1.举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤．2.男运动员必须穿护身或紧身三角裤，女运动员必须戴胸罩、穿紧身三角裤．3.举重鞋的后跟应是正常形状．鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过130毫米．4.举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米．。
举重课程设计案例分享
举重课程设计案例分享一、教学目标本课程的教学目标是使学生掌握举重的基本技巧和训练方法，提高学生的身体素质和运动能力，培养学生团队合作和坚韧不拔的精神。
具体分为以下三个部分：1.知识目标：使学生了解举重的起源、发展、基本规则和裁判方法，以及肌肉力量和耐力训练的基本原理。
2.技能目标：使学生掌握举重的基本动作和技术要领，能够进行安全的举重训练，提高学生的举重成绩。
3.情感态度价值观目标：通过举重训练，培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和自我认知，培养学生坚韧不拔、永不放弃的精神。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括以下几个部分：1.举重的起源和发展，以及举重比赛的基本规则和裁判方法。
2.举重的基本动作和技术要领，包括抓举和挺举的动作技巧，以及呼吸和节奏的控制。
3.肌肉力量和耐力训练的方法和技巧，包括深蹲、硬拉、卧推等基本力量训练，以及有氧运动和拉伸训练。
4.举重训练的安全注意事项和常见伤害预防。
三、教学方法本课程的教学方法主要包括以下几种：1.讲授法：通过教师的讲解，使学生了解举重的基本知识和技巧。
2.示范法：通过教师的示范，使学生掌握举重的基本动作和技术要领。
3.实践法：通过学生的实际操作和训练，提高学生的举重技巧和身体素质。
4.讨论法：通过学生的讨论和交流，培养学生的团队合作精神和思考能力。
四、教学资源本课程的教学资源主要包括以下几种：1.教材：包括举重的基本知识和技巧的讲解，以及训练方法和进度的安排。
2.参考书：提供举重训练的详细指导和技巧分析。
3.多媒体资料：包括举重的比赛视频和训练方法的演示视频。
4.实验设备：包括举重器材和健身器材，用于学生的实际训练和体验。
五、教学评估本课程的评估方式包括以下几个部分：1.平时表现：通过学生在课堂上的参与度、态度和表现，评估学生的学习态度和积极性。
2.作业：通过学生完成的作业，评估学生的理解和掌握程度，以及学生的努力和进步情况。
3.考试：通过期末考试，全面测试学生对举重知识和技巧的掌握程度。
初中举重标准教案模板
二、教学目标：1. 知识与技能：了解举重的起源、发展、基本动作和技巧，掌握举重的安全知识。
2. 情感态度价值观：培养学生勇敢、自信、团结、拼搏的精神，激发学生对举重运动的兴趣。
3. 过程与方法：通过示范、练习、游戏等教学手段，让学生掌握举重的基本动作和技巧。
三、教学重点：1. 举重的基本动作和技巧。
2. 举重的安全知识。
四、教学难点：1. 举重动作的规范性。
2. 举重技巧的掌握。
五、教学准备：1. 教具：举重器材、音响设备、标志物等。
2. 学具：学生自备举重器材。
六、教学过程：（一）导入新课1. 教师简要介绍举重的起源、发展，激发学生的兴趣。
2. 组织学生观看举重比赛视频，引导学生关注举重运动员的动作和技巧。
（二）讲解示范1. 教师讲解举重的基本动作和技巧，包括抓举、挺举、举重步伐等。
2. 教师示范动作，让学生观察并记住动作要领。
（三）学生练习1. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生相互交流学习心得，提高练习效果。
（四）巩固提高1. 组织学生进行举重比赛，让学生在比赛中提高技巧。
2. 教师点评比赛，总结优点和不足。
（五）课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调举重动作的规范性和安全知识。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
七、作业处理：1. 学生课后练习举重动作，家长监督并签字。
2. 教师检查学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
八、板书设计：1. 课题：《初中举重标准教案模板》2. 教学目标：- 知识与技能- 情感态度价值观- 过程与方法3. 教学重点：- 举重的基本动作和技巧- 举重的安全知识4. 教学难点：- 举重动作的规范性- 举重技巧的掌握九、教具：1. 举重器材：杠铃、杠铃片、哑铃等。
2. 音响设备：音响、麦克风等。
3. 标志物：红色、黄色标志物等。
注：以上教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和修改。
大学举重项目教案
课程目标：1. 让学生掌握举重的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的力量、速度、耐力和协调性。
3. 提高学生的自信心和团队协作能力。
4. 了解举重运动的历史、规则和发展趋势。
课程内容：一、课堂导入1. 介绍举重运动的历史和发展。
2. 阐述举重运动对身心健康的益处。
3. 强调学习举重的基本技巧和动作要领的重要性。
二、基本动作教学1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 基本动作讲解：a. 深蹲：讲解深蹲的动作要领，示范并让学生跟练。
b. 卧推：讲解卧推的动作要领，示范并让学生跟练。
c. 引体向上：讲解引体向上的动作要领，示范并让学生跟练。
d. 俯卧撑：讲解俯卧撑的动作要领，示范并让学生跟练。
三、专项训练1. 力量训练：a. 使用杠铃进行深蹲、卧推、硬拉等动作，逐步增加重量。
b. 通过多次重复动作，提高学生的肌肉力量。
2. 速度训练：a. 使用轻量杠铃进行快速深蹲、卧推等动作。
b. 通过提高动作速度，增强学生的爆发力。
3. 耐力训练：a. 进行长时间的力量训练，如长时间深蹲、卧推等。
b. 通过耐力训练，提高学生的耐力水平。
四、团队协作训练1. 分组进行举重比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 设计团队接力赛，让学生在比赛中学会互相配合。
五、课程总结1. 回顾本节课所学内容，强调举重运动的基本技巧和动作要领。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的举重水平。
3. 强调安全意识，注意动作规范，避免运动损伤。
教学时间：2课时教学器材：杠铃、哑铃、瑜伽垫、计时器等。
教学步骤：1. 课堂导入（5分钟）2. 基本动作教学（20分钟）3. 专项训练（30分钟）4. 团队协作训练（20分钟）5. 课程总结（5分钟）注意事项：1. 在教学过程中，教师要密切关注学生的动作要领，及时纠正错误。
2. 学生在练习过程中，要注意安全，避免运动损伤。
3. 教学过程中，要根据学生的实际情况，调整训练强度和训练内容。
4. 鼓励学生积极参与，提高他们的学习兴趣和举重水平。
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举重体育教案一、教学目标通过本教案的学习，学生应能够：1.掌握正确的举重动作技巧；2.了解举重的规则和比赛流程；3.培养团队合作精神和身体的力量；4.增强学生的体育素质和身体健康意识。
二、教学内容1.举重的意义和基本规则介绍；2.举重动作的基本技巧训练；3.举重比赛的规则交流；4.力量训练的方法和策略。
三、教学过程1.导入（10分钟）引导学生回顾体育课上已学过的力量训练内容，介绍举重运动的意义和基本规则，激发学生的学习兴趣。
2.核心教学（40分钟）a.举重动作技巧训练- 分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学生充当教练，指导其他组员学习举重的动作技巧，如腿部的力量传递、手臂的支撑和举起重物的正确姿势等。
- 逐个动作训练：教师逐个示范举重的基本动作，学生跟随教师进行训练，重点练习起步动作、抓握动作和举起动作。
b.举重比赛规则交流- 引导学生分组，模拟举重比赛过程，了解比赛规则和流程；- 学生按照规定重量进行举重比赛，观察记录比赛过程中存在的问题和改进的空间。
3.拓展延伸（30分钟）a.力量训练方法和策略- 介绍常见的力量训练方法，如举重、哑铃训练、体操等；- 分析并讨论每种训练方法的特点和适用范围，为学生提供个性化的力量训练建议。
b.活动与游戏- 设计一些力量相关的小游戏，如抢筷子、拔河比赛等，培养学生团队合作精神和身体的力量；- 安排适度的休息时间，避免学生过度疲劳。
四、教学总结（10分钟）总结本节课的教学内容，强调举重体育教学的重要性和学习成果。
鼓励学生继续在日常生活中坚持锻炼身体。
五、教学反思通过本节课的教学，学生对举重运动有了更深入的了解，掌握了正确的举重动作技巧和比赛规则。
同时，通过小组练习和比赛活动，学生培养了团队合作精神和身体的力量。
今后的教学中，可以加强力量训练方法的介绍，并增加更多的游戏和活动，以激发学生的学习兴趣。
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近代举重
近代竞技举重运动兴起于18世纪末，最初盛行于欧洲．19世纪80年代初期，首先在英国而后在美国，人们开始将举重列为正式的比赛项目．
第一次正式的国际举重比赛是在1896年于希腊举行的第一届奥运会上进行的．当时的举重比赛不分级别，举的方式也只有单手举和双手举两种，并分别计算成绩．英国的尔·埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦的弗·杨森为双手举冠军，他举起了111．5公斤．直到1904年，第三届奥运会比赛仍采用这两种举重方式．鉴于当时没有比较完善的举重竞赛规则，从1908年到1912年，没有运动员参加奥运会举重比赛．
1914年爆发了第一次世界大战，以后6年间，没有举行过世界举重比赛．据国际举重联合会历史委员会撰写的《世界举重运动史》一书记载：纽伦堡人卡斯佩尔·贝格于1910年在法兰克福体育游戏展览会上，首次展出了片杠铃，又称贝格杠铃．片杠铃的使用一直沿用至今，是世界举重发展史上的一个里程碑．
1920年第七届奥运会，正式恢复举重比赛，并按体重大小分5个级别．即次轻量级（60公斤级）、轻量级（67．5公斤级）、中量级（75公斤级）、轻重量级（82．5公斤级）和重量级（82．5公斤以上级）．比赛的动作改为单手抓举、单手挺举和双手挺举．1924年第八届奥运会的举重比赛，除体重仍分5个级别外，比赛动作增至五项，即原有的三项再加上双手推举和双手抓举．
在1928年第九届奥运会上，由于上述比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，经各国代表讨论决定，将原来的五项改为三项，即双手推举、双手抓举和双手挺举．这三项规定举重动作方式一直沿用至1972年．在体重分级方面，1947年的世界举重锦标赛采纳了当时的举重强国——埃及的建议，从5级升至6级，增加了最轻量级（56公斤以下）．四年后，又把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）．自此7个级别又通行到1972年．
自1972年第二十届奥运会起，举重比赛又增为9个级别，即增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上），并将重量级改为110公斤级．同年，国际举重联合会执行委员会提出取消推举，规定此后的国际比赛，只有抓举和挺举两种方式．从这一年起，还明确了每年举行一次不超过20周岁的世界青年举重锦标赛．在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级．
次年，即1977年的第三十一届世界举重锦标赛上，正式将体重级别的名称改为以重量称呼，即以各体重级别的最高限度作为级别的名称，一直沿用至今，这10个级别分别是54公斤级、59公斤级、64 公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级．比赛项目仍为抓举和挺举两项．
第六届世界举重锦标赛．前苏联第一次参加比赛，诺瓦克夺得轻重量级冠军；埃及的杜尼和瑞典的安德森分别获得中量级和次轻量级冠军；美国运动员则在轻量级和重量级中取得优胜．次年，于美国费城举行第七届世界举重锦标赛，美国运动员获得6个级别的冠军．1949年在荷兰海牙举行的第八届世界举重锦标赛上，埃及运动员大显身手，夺得次轻量级、轻量级和中量级三项冠军，伊朗纳姆德获得最轻量级冠军，美国运动员只拿了两项冠军．1950、1951年举行的第九届和第十届世界锦标赛，各项冠军分别为美国、埃及和伊朗所获．在1953年举行的第十一届世界举重锦标赛上，前苏联异军突起夺得团体冠军．此后，直至1982年第三十六届世界举重锦标赛，除波兰队在1965年获团体冠军，保加利亚队在1972年和1974年两度获团体冠军外，其余团体冠军均由前苏联队获得．我国运动员自1977年起参加世界举重锦标赛，目前，我国男子举重在世界上已达到团体总分第四的水平．
随着男子举重的发展，女子举重也于20世纪40年代起，逐渐盛行于欧洲、美洲，1984年美国受国际举联的委托，组织了第一届女子举重通讯比赛，有12个国家参加．同年，国际举联在洛杉矾代表大会上审定并通过了新的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目，同时制定了女子举重比赛的9个体重级别标准．1987年10月31日～11月1日在美国德托纳比奇举行了第一届世界女子举重锦标赛．有22个国家和地区的99名运动员参加了比赛．比赛冠军的成绩被公布为女子举重世界纪录．
随后，1988年12月又在印尼雅加达举行了第二届世界女子举重锦标赛，1989年11月在英国曼彻斯特举行了第三届世界女子举重锦标赛．现在已有越来越多的国家和地区开展了女子举重运动．。