自行车运动员选材指标

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自行车运动员标准体重

自行车运动员的体重是一个重要的指标，对于他们的竞技表现和健康状况有着直接的影响。体重过重或过轻都会影响到自行车运动员的训练和比赛成绩，因此保持标准体重对于他们至关重要。

标准体重的重要性

自行车是一项需要高度耐力和强度的运动，对于自行车运动员来说，体重是他们绩效的决定性因素之一。如果体重过重，会增加运动员在比赛中的阻力，降低他们的速度和耐力，影响他们的竞技表现。相反，体重过轻会导致运动员缺乏足够的力量支撑，减弱他们的爆发力和持久力，同样会影响到他们的竞技水平。

如何确定标准体重

确定自行车运动员的标准体重需要考虑多个因素，包括性别、年龄、身高和运动水平等。通常来说，体重指数（BMI）是一个常用的指标来评估一个人的体重是否适中。正确的BMI值可以帮助自行车运动员更好地掌握自己的体重状况，保持在最佳竞技状态下。

除了BMI之外，专业的体育医生和教练也会进行详细的身体成分分析，包括肌肉、脂肪和水分比例等，来确保自行车运动员的体重控制在合适的范围内。他们会根据运动员的身体特征和个人情况，制定针对性的饮食和训练计划，帮助他们达到最佳的体重状态。

如何保持标准体重

保持标准体重是自行车运动员日常训练和生活中的重要任务之一。他们需要严格控制饮食摄入，确保营养均衡，同时定期进行体能训练和力量训练，以增强自身的爆发力和耐力。此外，规律的作息时间和充足的睡眠也是保持体重的重要因素之一。

在比赛季节，自行车运动员需要特别注意体重的控制，避免因为比赛压力和减食过度导致体重的大幅波动。他们可以通过定期体检和身体成分检测来监控体重变化，及时调整饮食和训练计划，保持在标准体重范围内，以保证在比赛中有更好的表现。

青少年自行车运动员的科学选材

随着世界自行车运动水平的迅猛提高，青少年运动员科学选材在训练中所占地位与日俱增，目前世界各体育强国都十分重视青少年运动员科学选材工作。本文就青少年自行车运动员的科学选材作了具体的分析。

标签：青少年；自行车；运动员；选材

0 引言

我国是自行车大国，在世界上素有“自行车土国”之称。但我国的自行车项目仍未实现奥运会金牌“零”的突破，已经与我国这个自行车大国之称形成了极大的反差。虽然我国目前一直在训练和比赛中找差距，但是选材工作也随之成了竞技运动自行车工作者的主要课题。

1 身体形态

对于自行车运动员来说，身体形态是影响运动员骑行的重要因素。一般而言，在选择自行车运动员时遵循的标准首先是体态匀称，下肢略长；其次，由于在自行车骑行过程中小腿的用力非常重要，因此通常要求運动员的小腿要稍长于大腿；最后，为了使运动员的平衡性更好要求其身体横轴较窄。依据这些对运动员身体形态的要求，通常在选择运动员时分别以身高、可莱托指数、踝围/跟腿×100这三个指数为标准。

1.1 身高

对于自行车运动员而言，身高较高是具有骑行的优势的。因此，对青少年自行车运动员的身高要求也相对较高，国内外综合来看，男子自行车运动员的平均身高在182cm左右，女子在170cm左右，而且随着人们生活水平的提高，青少年在成长阶段所吸收的营养也越来越多，平均身高水平呈上升趋势，因而就将来的发展趋势，对于青少年自行车运动员的身高要求也会逐渐提高。

众所周知，影响一个人身高的主要因素是基因，也就是遗传，但是后天的成长也起着非常关键的作用，比如不同的生活环境、营养成分的摄入量等，都会对青少年的身高有直接的影响。因此，在青少年自行车运动员选材方面要综合考虑各项因素，既要考虑现阶段身高情况和发育现状，又要考虑到个体发育的差异，也就是在目前身高的基础上，也要预测到将来身高的发展趋势。就目前我国青少年生长发育现状而言，对于自行车运动员选材时的身高要求是：男子175-185cm，女子165-175cm。当然，标准不是固定不变的，在未来发展过程中，仍然是依据青少年的发育状况对标准进行及时的更新。

浅谈青少年自行车运动员的选材标准

发表时间：2020-06-18T01:46:58.173Z 来源：《当代教育家》2020年6期作者：卢秀蓉[导读] 后备人才即青少年运动员的选材问题随之而来。如何更加科学化、全面化、系统化的选材是摆在自行车教练员和广大体育工作者面前的重要课题。甘肃省景泰县体育中心甘肃省白银市 730400

摘要：自行车运动是一项对运动员体能要求很高的竞技运动项目，运动员先天身体条件是取得优异运动成绩的关键因素之一。因此，选材是培养优秀自行车运动员不可缺少的关键因素，青少年自行车运动员的初期选材对其日后能否取得好的运动成绩至关重要。本文主要是对青少年自行车运动员选材的方向、依据及意义进行阐述，旨在为自行车教练员选材提供一些参考依据。

关键词：青少年；自行车运动员；选材

中国自行车的拥有量位居世界第一，素有自行车王国之称，但在国际自行车竞技赛场上我国的运动水平处于弱势，与其他发达国家存在着较大的差距。自1984年我国恢复参加奥运会至今，自行车项目仍未实现奥运金牌零的突破。运动成绩与我们自行车大国已经形成了极大的反差，如何使我国由自行车大国向自行车强国迈进，是摆在所有自行车教练员和广大体育工作者面前的重要课题。近年来，随着各级政府的高度重视和自行车竞赛市场化程度的不断的提高，后备人才即青少年运动员的选材问题随之而来。如何更加科学化、全面化、系统化的选材是摆在自行车教练员和广大体育工作者面前的重要课题。

1.自行车运动员选材的方向性

自行车运动根据赛道条件可分为公路赛、场地赛、山地越野赛、小轮车赛4种竞赛类型。根据项目的特点又可分为耐力性项目、速度性项目、技术性项目。各项目之间存在着共性，又有很大的差异，都有各自的特点。因此在各项目的选材上存在着一定的差异。山地车赛和公路车赛骑行距离长，赛道的起伏高低差较大，又有不确定性的弯度，要求运动员有较强的速度耐力、爬坡能力和冲刺能力，弯道技术。这就要求运动员的有氧代谢能力与呼吸循环系统的功能有很强的关联性，对心肺和呼吸循环系统要求很高。运动中主要考验运动员的有氧代谢能力，同时在冲刺过程中要具备强大的无氧代谢能力；场地自行车赛以短距离比赛为主，主要考察运动员的无氧代谢能力和有氧代谢能力的协同能力，以无氧代谢为主，要求运动员有很强的速度耐力和冲刺能力，对运动员的身体素质和身体形态有较高的要求。

[精品]自行车运动员技术等级标准

[精品]自行车运动员技术等级标准自行车运动员技术等级标准是针对自行车运动员的技术水平进行评估和等级划分的标准。根据不同的技术水平，运动员可以被授予不同的等级称号。以下是自行车运动员技术等级标准的详细内容：

一、业余等级标准

1.业余一级：在业余自行车比赛中表现出一定的技术和战术水平，能够完成基

本的骑行动作，具备一定的比赛经验和成绩。

2.业余二级：在业余自行车比赛中表现出较高的技术和战术水平，能够完成复

杂的骑行动作，具备较为突出的比赛经验和成绩。

3.业余三级：在业余自行车比赛中表现出较高的技术和战术水平，能够完成较

为复杂的骑行动作，具备较为优秀的比赛经验和成绩。

4.业余四级：在业余自行车比赛中表现出很高的技术和战术水平，能够完成高

难度的骑行动作，具备非常突出的比赛经验和成绩。

5.业余五级：在业余自行车比赛中表现出非常高的技术和战术水平，能够完成

非常高难度的骑行动作，具备非常优秀的比赛经验和成绩。

二、专业等级标准

1.专业一级：在专业自行车比赛中表现出较高的技术和战术水平，能够完成较

为复杂的骑行动作，具备较为突出的比赛经验和成绩。

2.专业二级：在专业自行车比赛中表现出很高的技术和战术水平，能够完成高

难度的骑行动作，具备非常突出的比赛经验和成绩。

3.专业三级：在专业自行车比赛中表现出非常高的技术和战术水平，能够完成

非常高难度的骑行动作，具备非常优秀的比赛经验和成绩。

4.专业四级：在专业自行车比赛中表现出极高的技术和战术水平，能够完成极

为高难度的骑行动作，具备卓越的比赛经验和成绩。

5.专业五级：在专业自行车比赛中表现出非常高的技术和战术水平，能够完成

公路自行车运动员需要具备的技术基础初探

悦读

生活·百科

Family life guide -49-

邢明刚

（河南省自行车现代五项运动管理中心）

摘要：公路自行车运动是竞技体育领域一项较为有影响力的项目之一，例如大家都耳熟能详的环法自行车赛，就是举世闻名的公路自行车赛事。我国近年来也承办了环青海湖自行车赛等知名赛事，在一系列国内外知名运动员参赛提升比赛水平和质量的同时，不仅吸引了大量体育迷通过各种渠道关注与了解赛事，更对举办地起到了很好的宣传推广作用。而公路自行车运动员要想取得好的比赛成绩，必须具备良好的技术基础，再加上长时间的刻苦训练，才有可能在竞技体育的舞台上有所建树。笔者在河南省自行车专项训练教学领域从教多年，结合实践经验借本文简短表述关于公路自行车运动员需要具备的技术基础方面的观点。

关键词：公路自行车；运动员；技术基础

掌握正确的骑行姿势和踏蹬动作

相信人们都非常清楚，无论是任何行业，都讲究工欲善其事，必先利其器。所有带有明显技术性的行业领域难免都需要一段学习的周期，而从专业竞技体育的角度来讲，在初学阶段就严格按照最为有利于发挥优势，取得优秀运动成绩的方向发展，用最为规范的技术动作来完成一系列训练任务，无疑是今后取得更好发展的关键所在。从我国公路自行车运动员的运动训练来讲，尤其是在青少年时期刚刚从事公路自行车专项训练之际，就应当按照最为标准的各类技术动作来要求自己。而公路自行车运动，无论懂行或不懂行的人都很清楚，其核心在于骑行，而完成高质量骑行的前提是一系列规范而科学的技术动作。从这点意义上来讲，公路自行车运动员掌握正确的骑行姿势和蹬踏动作显得非常重要。

自行车运动员选材指标

少年自行车运动员选材参考标准

商丘市体育运动学校

自行车运动员选材指标

通过对中学生田径运动会运动员选才的实践，以及运动员科学选材理论的探究，结合中学生自身的特点，从中学生的身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、技术以及评价标准方面，提出符合中学

生选材指标的评价体系。

1、身体形态：

自行车运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响自行车运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。一般中学生年龄在13岁到18岁左右，正是自行车项目选材的好时期。体重、下肢长、身高百分比是反映体重，身高，下肢长的三者之间的结合关系，是评定运动过程中能量节省化的重要指标，这一指标较小者为好，即体重较轻，下肢较长的运动员耗能较少。我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±4.5；女子为159±4.0，下肢长男子为87.5±2.7；女子为81.7±2.9 。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。

2、生理机能：

生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的运动员。因此，选材之前要进行必要的身体检查。自行车是耐力、速度项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的负氧能力，所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。检查时应注意观察，心肺功能发育良好、心容量大、脉搏有力、每博输出量大、搏动活动频率较低、脉压差较大、脉搏回降迅速、脉活量大等等。最大摄氧量/体重指数，是自行车项目选材的另一个重要指标。一个具有突出的摄氧能力的运动员，能够在自行车项目中显现出他的优势。为

最大摄氧量（VO2max）测定法

最⼤摄氧量（VO2max）测定法

最⼤摄氧量（VO2max）直接测定法

简介：VO2max直接测定法是指运动员在运动场或实验室利⽤⾃⾏车测功计、运动平板（跑台）等进⾏极限运动，使⽤⽓体分析仪直接测定摄氧量。

定义：最⼤摄氧量是指单位时间内运输到活动肌⾁⽽被肌⾁所利⽤的最⼤氧量。

⼀、实验⽬的及意义

VO2max的测定是评定运动员⼼肺功能状态的有效指标。常应⽤于评定运动能⼒、选材指标、评定运动员机能状态和训练效果等⽅⾯。

⼆、实验要点

1、VO2max直接测定判定标准

（1）吸氧量不再继续增加⽽出现平台；

（2）呼吸商⼤于1.10，少⼉⼤于1.00；

（3）⼼率⼤于180次/分。

当3种情况中任何2种情况出现时可确定为VO2max。如果摄氧量未出现⽽受试者已达精疲⼒竭程度，则取最⼤值作为最⼤摄氧量。

2、运动程序设置原则：

根据专项运动⽅式选择测功器。测试时的超始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项⽬和运动能⼒来确定。⼀般可做些预备试验。VO2max测试时间为12min 左右达到⼒竭，超始功率为最⼤功率的30%，每级递增10－15%。

3、运动负荷设置⽅法：恒定负荷⽅法、递增负荷⽅法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度；同时递增速度和坡度）。

4、常⽤的各类测功器：有功率车、跑台（活动平板）、⼿摇功率计、攀登器、划船测功器、游泳则功器等专项测功器。

5、使⽤仪器的要求与校准

测定最⼤摄氧量所使⽤的⼯具和仪器分三部分：即负荷⼯具（测功仪），如跑台和功率⾃⾏车等；呼出⽓采集装置如⾯罩，及⽓体分析装置。

城市自行车赛报名通知挑战速度与耐力

尊敬的市民们：

为了推动城市健康、绿色出行的理念，促进体育运动的普及和发展，我市计划举办一次城市自行车赛。借此机会，我们邀请各位热爱骑行

的朋友们参加本次比赛，展示你们的速度与耐力。

一、赛事概况

比赛将于xx年xx月xx日在我市市中心举行。比赛路线全长约xx

公里，设计了多个挑战性的路段，包括爬坡、下坡、平地等。整个赛

程兼具挑战性和观赏性，为参赛选手和观众提供了一次难忘的骑行体验。

二、参赛条件

1. 年龄要求：参赛选手年满18周岁，具备完全民事行为能力。

2. 健康状况：参赛选手需身体健康，无不适宜于剧烈运动的疾病。

3. 车辆要求：参赛选手必须使用自行车作为比赛工具，并确保自行

车状态良好，符合安全要求。

三、报名方式和截止时间

1. 报名方式：请将报名表格（见附件）填写完整，并发送至xxx邮箱。

2. 报名费用：本次比赛免收报名费用，参赛名额有限，先报名先得，额满即止。

3. 报名截止时间：报名截止时间为xx年xx月xx日，逾期报名将

不予接受，请各位参赛选手务必严格按照规定时间内完成报名。

四、比赛规则和奖励

1. 比赛规则：本次自行车赛采用竞速制，选手需遵守比赛规则和道

路交通规则。如发现违规行为，将取消违规选手的比赛资格。

2. 奖励设置：将设立男子组、女子组和混合组的前三名奖项，奖品

丰厚，具体奖励内容将在赛前公布。

五、安全须知

1. 参赛选手应严格遵守比赛现场的管理规定和组织人员的指引，确

保比赛安全顺利进行。

2. 参赛选手须佩戴符合国家标准的安全头盔，确保个人骑行的安全。

《运动训练学——名词解释》

训练活动训练原则

1、运动训练sport training

竞技体育活动的重要组成部分。为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。

运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制

《运动训练学名词解释》

订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。（田麦久）

2、运动训练学theories of training

研究运动训练规律的科学。依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群

训练学及专项训练学三个不同层次。一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律

性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的

规律性问题。

运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的《运动训练分期》(1965)0 1969年，前民主德国哈雷主编的《训练学》一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。其后，在前联邦德国、前苏联、英国、中国、加拿大分别出版了一些系统论述运动训练问题的著作，从而确立了运动训练学在体育科学中成为一门独立学科的地位。如前联邦德国马丁的《训练学基础（上、下）》(1977, 1980)、中国过家兴等的《运动训练学）(1986)，田麦久等的《运动训练科学化探索）(1988)，乌克兰普拉托诺夫的《高水平运动员训练问题》(1990）等。

运动员的科学选材

如何进行运动员的科学选材?

一、身体形态的选材和预测

主要是指身高、体重、胸围、四肢长度、以及身体各部分的比例关系等。不同的运动项目有其不同的特点，科学选材时应根据这不同的运动项目对运动员做出不同的身体形态的评定。例：篮球、排球、跳高等运动项目，它要求的身高是很重要的；举重、体操运动的项目则要求是身材矮一些的；篮球、游泳的运动项目要求臂长的；跳高、跨栏的运动项目要求腿长的。可见不同的身体形态对运动员的运动成绩是有很大影响的。常用的形态选材指标如下：（一）、长度指标：

1、身高

人体身高变化，不仅受环境的影响，更受遗传因素的制约，男孩遗传度约为75%，女孩约为92%。男性增长最快在12—15岁之间，17岁以后基本趋向平稳。女性在10—13岁之间，15岁以后基本趋向平稳。

2、坐高

遗传度较大，约为53.8%，也是训练中不易改变的指标。欧洲成年人坐高指数平均为：长躯干52.5以上，短躯干52以下。日本成年人坐高指数53.8。82年国家体科所测的国家女子排球队原为52.4，甲级队52.9，运动成绩与坐高指数呈负相关。因此，尽可能选坐高较小的儿童少年。

3、上肢

（1）、指距指距的长短与竞技体育许多项目的成绩与技术直接相关。如体操中抓握器材的支撑点高、低；田径投掷项目；排球拦网；篮球项目等直接与指距的长短有关，对成绩与技术的发挥产生直接的影响。国人指距平均值大大低于欧、美的白人和黑人。

（2）、上肢长受遗传影响很大，男、女遗传度为80%和87%，是一个训练不易改变的指标。在运动选材中，儿童少年的上肢长度与体操、游泳、排球、田径投掷、撑杆跳高、击剑等项目都有很重要的关系。

自行车运动员的身体条件

自行车是一项崇尚速度和耐力的运动，而自行车运动员的身体条件对于他们在比赛中取得优秀成绩起着关键作用。一个优秀的自行车运动员需要具备良好的身体素质和专业的训练技巧。下面将从几个方面来探讨自行车运动员的身体条件。

身体素质

肌肉力量

自行车运动需要大量的肌肉力量来推动车轮旋转。自行车运动员的腿部肌肉尤其重要，包括腿筋、小腿肌肉和大腿肌肉。这些肌肉需要具备爆发力和持久力，以便在爬坡、冲刺和长途骑行过程中提供足够的动力。

耐力

自行车比赛通常是长时间的持续性活动，因此自行车运动员需要具备优秀的耐力。他们需要经常进行长时间骑行来提升体能和耐力，在比赛中能够保持稳定的速度和输出力。

心肺功能

自行车运动员的心肺功能是至关重要的。高强度的骑行会导致心率急剧上升，身体需要足够的氧气来支撑肌肉活动。因此，自行车运动员需要有很强的心血管系统和肺部功能，以确保足够的氧气输送到肌肉中，提供能量供给。

灵活性和平衡感

自行车运动员需要有足够的灵活性和良好的平衡感。在比赛中，他们需要灵活地操控自行车，应对各种复杂的路况和竞争对手的变化。平衡感的好坏也直接影响到骑行的稳定性和速度。

身体姿势

自行车运动员需要保持正确的身体姿势，以减少耗能和提高骑行效率。正确的骑行姿势可以减少空气阻力，提高速度和稳定性，减少受伤的风险。

在自行车运动中，身体条件是决定成败的关键之一。优秀的自行车运动员需要具备强大的肌肉力量、出色的耐力、优秀的心肺功能、良好的灵活性和平衡感，以及正确的身体姿势。通过科学的训练和良好的生活习惯，自行车运动员可以不断提升自己的身体条件，取得更好的竞技成绩。

自行车运动员身体素质

自行车是一项需要良好身体素质的运动项目，而自行车运动员的身体素质对于他们在比赛中的表现至关重要。一个优秀的自行车运动员应该具备以下几个方面的身体素质：

身体机能方面

优秀的自行车运动员需要具备良好的心肺功能和耐力。在比赛中，他们需要长时间保持高强度的运动，而良好的心肺功能可以帮助他们更好地适应这种高强度运动，并尽快恢复体力。此外，他们的肌肉力量也至关重要，尤其是在爬坡和冲刺的时候，肌肉力量可以帮助他们更好地发挥自己的潜力。

灵活度和协调性

自行车运动员需要具备良好的身体灵活度和协调性。灵活的身体可以帮助他们更好地应对各种路况和转弯，而协调性可以帮助他们更好地控制自行车，保持稳定的速度和姿势。

反应速度和敏捷度

在自行车比赛中，反应速度和敏捷度也是至关重要的。自行车运动员需要能够迅速做出反应，应对突发状况，比如突然的变道或者其他车手的行为。敏捷度可以帮助他们更好地穿行于人群之中，找到最佳的赛道。

体重控制与体脂率

另外，自行车运动员还需要控制自己的体重和体脂率。体重过重会增加运动员的负担，影响速度和耐力；而过低的体重和体脂率则可能导致能量不足，影响身体机能。因此，自行车运动员需要通过科学的训练和饮食控制，保持适宜的体重和体脂率。

总结

综上所述，自行车运动员身体素质对于他们在比赛中的表现至关重要。良好的心肺功能、肌肉力量、身体灵活度、协调性、反应速度和敏捷度，以及适宜的体重控制和体脂率都是优秀自行车运动员必备的素质。通过科学的训练和合理的生活方式，自行车运动员可以不断提升自己的身体素质，取得更好的成绩。

短距离场地自行车优秀运动员专项体能特征研究

收稿日期：2020-12-04

作者简介：李家旺，男，江苏南京人，硕士，高级教练员，研究方向：运动训练。

2021年（第20卷）第2期

Vol.20，No.2，

2021

·体育教育训练学·

依据运动训练学的项群理论，自行车运动属于周期性体能类项目，而场地短距离自行车运动属于体能主导类速度型项目，运动员的竞赛成绩除了受到运动技术、战术和心理因素的影响之外，运动员的体能水平无疑是决定运动员成绩的关键因素。而体能发展水平反过来也会影响运动员的技术、战术和心理等。同时，良好的体能也是运动员承受高强度负荷训练和比赛的重要保障［1-2］。自行车运动员的专项体能受先天遗传和后天训练的影响，主要包括身体形态、机能及专项运动素质。目前，对于有关场地自行车运动员专项体能方面的研究并不鲜见，但是对场地自行车运动员专项体能的综合研究尚不多见。本研究在前人研究的基础上，尝试归纳总结出我国男子优秀场地自行车运动员的专项体能特征，一方面为提升场地自行车运动员选材与专项体能训练的科学化水平提供参考，另一方面，把握场地自行车运动员体能研究方向，以期为场地自行车运动员的科研和训练提供参考。1研究对象与方法

1.1研究对象

本研究以我国短距离场地自行车优秀运动员的专项体能为研究对象。

1.2研究方法1.

2.1文献资料法

以“场地自行车”为主题词检索中国知网，共检索到中、外文期刊论文246篇，其中包括学位论文36篇和会议论文28篇。通过文章题目、摘要与关键词对文献进行分析、筛选、整理，最终得到密切相关文献20篇。

1.2.2实地调查法

作者作为省队一线教练员，长期从事场地自行车

试论青少年自行车运动员的科学选材

自行车运动是一项考验运动员综合运动能力的体育项目。因此,对于运动员的身体素质以及心理素质等都有着较高的要求,这也对自行车运动教练在运动员选择上提出了更高、更全面的要求。因此,自行车教练员要充分结合自己的工作经验,通过使用科学合理的评价,对青少年自行车运动员进行全面准确的评估,进而为我国自行车运动的开展提供优秀的人才保证。

1、自行车运动的特点

自行车运动比赛中,需要运动员能够应对不同的路况路形。由于自行车比赛场地通常包含沙土路、岩石路、乡野路、泥洼路、丛林路以及山路障碍等多类型道路,因此,对于运动员本身技能和身体素质都有着较高的要求。自行车比赛项目属于一种耐力比赛,在比赛中需要运动员围绕赛场进行多圈骑行。在自行车比赛中由于需要进行大量的有氧运动,因此,运动员在运动过程中对自身的呼吸体统、心血管系统以及运动系统的功能都有着较高的要求。而呼吸系统的功能状况,往往与运动员的心脏功能密切相关。而运动员的运动系统则与身体形态、身高体重、肌肉发达程度紧密相关。想要成为一名优秀的自行车运动员,不但需要具备强大的身体力量与速度,同时也要具有灵敏的感知力和优秀的有氧能力,因此,在进行自行车运动员选择上,要综合考虑青少年自行车运动员的身体素质情况、身体机能情况、反应能力情况以及吃苦耐劳的顽强品质。

2、青少年自行车运动员的选材

2.1、青少年自行车运动员的身体形态标准

由于自行车运动中对于运动员平衡能力和身体协调能力的要求较高,因此在青少年自行车运动员的选择上,首先要考虑青少年的身体形态。匀称的身体形态有助于青少年自行车运动员在进行运动时保持身体的运动水平能够发挥得更加全面。通常情况下,对于运动员的选材,要依据手臂和腿部肌肉结实有力、下肢较长并且大腿短于小腿、身体脂肪含量较低、手掌的握力较大等标准进行。这些身体特点能够符合自行车运动中对于运动员身体的基本要求,如臂力较大,能够帮助运动员在进行自行车运动时有效控制自行车的方向。而腿部较长且有力,能够使运动员在进行自行车运动时发挥更好的踏蹬力量,从而提高运动的速度。

如何成为优秀的亚运会山地自行车运动员

要成为一名优秀的亚运会山地自行车运动员，您可以考虑以下几个方面：

1. 技术训练：山地自行车运动需要精通技术，包括越野技术、降坡技术、障碍物跨越等。寻找经验丰富的教练或参加专业训练营，学习正确的骑行姿势、操控技巧和线选能力。

2. 强化体能：山地自行车需要强大的体能支撑。进行有针对性的有氧训练、力量训练和爆发力训练，以增强肌肉耐力和爆发力，提高抗压能力和快速反应能力。

3. 适应复杂路况：山地自行车比赛的路况较为复杂，如起伏地形、坡道、泥泞路等。积极寻找各类路况进行训练，并保持平衡感和灵活性，以应对各种挑战。

4. 发展战术智慧：了解不同类型山地自行车比赛的战术策略，学会根据比赛情况做出正确的决策。与队友密切合作，善于把握时机，制定出对局势有利的战术计划。

5. 培养心理素质：山地自行车运动需要稳定的心理素质。进行

心理训练，培养自信心、专注力和勇气。学会面对困难和压力，并保持积极、冷静的态度。

6. 参加比赛并积累经验：积极参加各类山地自行车比赛，通过实战提高技术水平和比赛经验。从比赛中学习与总结经验，发现自身优势与改进空间。与其他优秀的选手交流和竞争，与他们共同成长。

请注意，成为一名优秀的亚运会山地自行车运动员需要长期的坚持和努力。与专业教练合作，并根据个人身体状况和目标制定个性化的训练计划。同时注重个人技术水平的提升和团队合作能力的培养，保持积极的态度和对山地自行车运动的热爱，享受训练和比赛的过程，并不断提高自己的竞技水平。祝您在亚运会山地自行车项目中取得成功！

浅析青少年自行车运动员的选材

摘要自行车是一项竞技性很强的项目，运动员很多先天的素质对其未来能在该

项目上达到怎样的高度起着很重要的作用。因此对于运动员的选材是培养优秀运

动员不可缺少的第一步工作，也是攀登世界体育运动技术高峰的一项具有战略意

义的措施，材选的好坏，对运动员以后能否取得优异成绩起着决定性作用。本文

对自行车运动员的选材的方向性、依据及意义做简单综述，旨在为从事在一线的

教练员提供一些参考和建议。

关键词自行车选材

我国是自行车大国，在世界上素有“自行车王国”之称。据有关报道，目前我

国约有6亿人骑自行车，自行车年产量达3千万辆，毫不夸张地讲我国的确是自

行车大国，但从竞技体育水平来看，我国还不是自行车运动强国，我国的自行车

项目仍未实现奥运会金牌“零”的突破。我国目前一直在加大自行车项目的投入力度，随之而来的青少年自行车运动员的选材工作也成为了广大体育科研工作者研

究的主要课题。

1．自行车运动选材的方向性

自行车运动分为山地自行车、公路自行车和BMX20小轮车等3类。自行车

运动主要是周期性耐力和速度耐力项目，这对运动员的身体素质和身体条件要求

很高[1]。各个单项之间虽在运动特征上有共性，但是也各有特点，因此选材方面

也有所不同。山地车越野赛和公路车公路赛一般骑行距离较长，此单项以有氧代

谢为主、无氧代谢为辅。而公路车场地赛的短距离赛，主要是以有氧代谢和无氧

代谢相互交替。山地车越野赛、公路车公路赛运动水平越高，有氧代谢能力越强，有氧代谢能力与呼吸循环系统的功能高度相关，而呼吸循环系统的发达程度，与