柠檬养生：巧学柠檬的六大养生奇效
柠檬的功效
柠檬的功效1、洁肤美容。
柠檬汁可以防止及消除皮肤色素的沉积（即去斑），能令肌肤光结细腻。
每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤，能改善或消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。
2、帮助消化。
柠檬可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等。
3、安胎效果。
柠檬可以安胎，故称「宜母子」。
4、强化记忆力。
研究显示，维他命Ｃ和Ｅ的摄取量达到均衡标准，能减少人体内疲劳物质乳酸产生，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度。
由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻而妨碍脑部功能的正常运作。
如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，对于记忆力及反应力的运作有相当的帮助。
5、调节血压。
柠檬汁具有高度碱性，对于人体血液循环以及钙质的吸收有帮助，其丰富的维他命Ｃ能够降低胆固醇、增加免疫力，降低高血压等。
心血管疾病是一般人生命的最大杀手，预防这类疾病发生的第一步是改善饮食生活，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择。
6、改善骨质疏松。
柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。
缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是从改善饮食开始，常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
7、抗囊肿及肿瘤。
柠檬被认为是一种抗微生物谱，对所有变异癌症都有用，也抗细菌和真菌。
有实验测试柠檬能破坏12种癌细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌…。
柠檬树的化合物比通常应用的化疗药物阿霉素产品好很多倍，它减慢癌细胞的生长。
用柠檬提取物治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。
吃柠檬的方式：可以吃浆、果汁饮料、果汁冰糕、点心等。
切2~3片柠檬放在杯子里并加入饮用水，将会变成碱性水。
一颗柠檬加1~2千毫升的水，依个人喜好的酸度调配，最好不加糖。
柠檬的功效和作用
柠檬的功效和作用柠檬是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和许多功效。
以下是柠檬的功效和作用：1. 提供丰富的维生素C：柠檬是维生素C的良好来源，维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，预防感冒和其他疾病。
每天食用柠檬可以帮助人体满足维生素C的需求。
2. 促进消化：柠檬具有促进消化的作用。
其中的柠檬酸可以增加胃液的分泌，从而帮助有效地消化食物。
柠檬还可以减少胃肠道的气体和腹胀感。
3. 有利于体内酸碱平衡：尽管柠檬本身味道酸，但在体内代谢后，柠檬会呈碱性，有助于维持酸碱平衡。
酸碱平衡对于人体健康非常重要，因为它有助于稳定血液pH值，预防许多疾病。
4. 降低心血管疾病风险：柠檬中的柠檬酸可以帮助减少胆固醇的积累，从而降低心血管疾病的风险。
此外，柠檬中富含的维生素C和抗氧化剂也可以帮助保护心脏健康，减少动脉粥样硬化的发生。
5. 提供抗氧化作用：柠檬中所含的维生素C和抗氧化剂可以中和自由基，减少氧化损伤对细胞的影响。
这可以帮助保护皮肤健康，减少皱纹和其他衰老迹象的出现。
6. 促进体重管理：柠檬中的纤维和酸度可以帮助促进代谢并抑制食欲。
柠檬水被广泛用作一种天然的减肥饮品，可以帮助消除体内的毒素，加速脂肪燃烧过程。
7. 有助于预防结石形成：柠檬具有利尿作用，有助于增加尿液的产生和排出体内的废物。
柠檬中的柠檬酸也可以减少结石（尤其是肾结石）的形成。
总体来说，柠檬具有许多功效和作用。
然而，需要注意的是，柠檬的酸度可能对某些人的胃肠道造成不适。
因此，对于有胃溃疡、胃酸过多或其他胃肠道问题的人来说，食用柠檬时应适量，并根据个人体验进行调整。
另外，柠檬也可能引起对柠檬过敏的人产生不良反应，因此，在食用柠檬或其制品之前，最好先进行食物过敏测试。
柠檬的功效有哪些
柠檬的功效有哪些导读：柠檬是我们日常生活中常见的一种水果，柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
那么柠檬的功效有哪些？随我一起往下看。
柠檬的功效有哪些1、美容养颜柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消退皮肤的色素镇静，从而起到美白的作用。
2、抗年轻柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，有助于应对体内自由基损害，对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。
还可以爱护皮肤，防止皱纹早生。
3、防治心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增加血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
柠檬水有缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
4、降血压柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、平衡PH值柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻挡病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
6、增加免疫力柠檬中的钾有助于掌握血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。
假如你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！柠檬的选购技巧柠檬分有核和无核两种。
由于柠檬的果核有涩味，泡果茶和制作干柠檬片应尽量选择无核品种。
依据皮的厚薄，柠檬也分厚皮和薄皮两大类。
柠檬皮有涩味，但柠檬的芳香也在皮里，皮里的养生保健成分也不少。
假如难以忍受涩味，可以选择皮薄的品种。
选择柠檬的时候，要留意观看果皮表面，外形正常、表面光滑、色泽匀称的才是优质柠檬;那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能受过病虫害或是外伤，不宜选购。
有些柠檬由于采摘晚了，或是存储时间过久，会失水严峻。
有的柠檬失水后外表能看出来，有的看不出，而且柠檬一旦失水严峻，苦涩味就会加剧，因此，在选购柠檬的时候，可以用手稍稍捏一下柠檬，看看果肉的弹性，弹性不足的可能会存在失水的状况。
养生需知:柠檬的7种神秘功效
养生需知：柠檬的7种神秘功效
佚名
【期刊名称】《心血管病防治知识》
【年(卷),期】2011(000)012
【摘要】柠檬不仅清香怡人,还能防治多种疾病.英国《每日邮报》近日刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效.1.助减肥.柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲.想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料.
【总页数】1页(P77)
【正文语种】中文
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柠檬的功效
柠檬的功效
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等，果实汁多肉脆，芳香浓郁，富含柠檬酸，多用来调制饮料、菜肴或制成化妆品和药品。
柠檬的果皮有种芳香气息，果汁酸而提神，适合压制饮料，营养价值很高。
柠檬富含柠檬酸、维生素C、B族维生素、维生素P、维生素H及钙、铁、钾、钠等多种人体所需的营养素和矿物质。
柠檬汁极酸，具有很强的杀菌作用，内含大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻味，并能使其肉质更加细嫩。
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，促进胃肠蠕动。
食用柠檬还可以适用于心血管疾病，提高凝血功能及血小板数量，美白肌肤，安胎止呕。
此外，柠檬还有以下几个食疗功效。
①治呃逆：柠檬1个，白酒500毫升。
柠檬浸酒后去皮食。
②治肺热咳嗽：鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50毫升，蜂蜜15毫升。
将四料混合调匀，分2次服食。
③治经期乳胀、月经过多：鲜柠檬6个，蜂蜜少许。
将柠檬洗净榨汁，加蜂蜜，添水成200毫升。
每日代茶饮，1次喝完。
最后，在柠檬的食用方面需要提醒各位网友。
柠檬因太酸而不宜鲜食，宜配菜、榨汁；胃溃疡、胃酸过多者不宜食用柠檬；龋齿、糖尿病患者要忌食柠檬。
新鲜柠檬的功效有哪些
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新鲜柠檬的功效有哪些
导语：柠檬是一种非常受追捧的水果，尤其是夏天，柠檬水更是众多人解渴的首选。
柠檬中含有丰富的维生素和营养物质，新鲜的柠檬更能为人们健康带来
柠檬是一种非常受追捧的水果，尤其是夏天，柠檬水更是众多人解渴的首选。
柠檬中含有丰富的维生素和营养物质，新鲜的柠檬更能为人们健康带来福利，在养生保健，改善心情等方面帮助人们。
同时柠檬还能补充所缺物质，还有药物治疗的功能，那么，新鲜柠檬都是有哪些功效呢？让我们一起来详细看一下。
1．护肤美容：在滋养皮肤方面，柠檬的特殊功用早已声誉卓著。
柠檬中富含丰富的维生素C，无论内服或外用，柠檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，却除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。
泡茶：日常生活中，将柠檬片泡茶加适量的白糖或蜂蜜，每天坚持饮用，即能使面容增辉，还可防治雀斑。
面膜：若将脸洗净后，用柠檬泡水，再加三大匙精细面粉调成面膏状，用以敷脸，约30分钟后除去，也可起到神奇的护肤效果。
泡澡：把柠檬汁或皮放人浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮肤柔滑、细嫩，并有明显解除疲劳和精神紧张的功效。
2．防病疾病：柠檬能生津祛暑、化痰止咳、行气消食，其防治坏血病的功效早已获得举世公认。
用柠檬片沸水冲泡饮之，可作为治疗夏季暑热烦渴的饮品。
柠檬富含的维生素C和P，能增强血管弹性和韧性，防止动脉粥样硬化，预防高血压中风。
3．补充钙、铁：近年来的研究发现，柠檬不仅富含维生素C，而且还有一股惊人的“螯合力”。
即柠檬中的枸椽酸能“拥抱”、促进钙和铁溶
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柠檬功效多 你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬功效多你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬是一种味道很酸的水果，人们都知道它有多种保健功效，可以消炎杀菌，也能美白养颜。
其实除了这些以外，柠檬的功效还有很多，今天我就专门为大家介绍一些你们不知道的柠檬奇效。
柠檬功效多你不知道柠檬奇效
1、柠檬的功效与作用--治感冒
感冒是人们冬天高发的流行性疾病，发生以后或者在感冒初起的时候，食用柠檬就能起到良好的治疗功效，具体食用方法是把新鲜的柠檬榨汁我，在后加入蜂蜜和温开水调匀，直接饮用即可。
2、柠檬的功效与作用--止痛
柠檬还是一种可以止痛的水果，它含有多种微量成分，可以缓解人体的酸痛和关节疼痛，提高人类运动能力，平时出现肌肉酸痛时可以把柠檬直接在酸痛部位上涂抹，很快就能让酸痛症状消失。
另外腿脚部位疼痛时，也可以把柠檬汁放在热水中，直接泡脚，止痛效果也很明显。
3、柠檬的功效与作用--降血糖
现在得糖尿病人的越来越多，降糖成了一个大难题，其实柠檬就具有出色的降糖功效，平时可以把新鲜的柠檬切片，然后泡水代茶饮用，连续饮用十五天，就能让人体过高的血糖降下来。
柠檬除了这些奇效以外，还可以去除让人们烦恼的头皮屑，使用时可以在洗头时，用柠檬汁涂抹头皮，然后再用清水洗净。
柠檬的美容功效
柠檬的美容功效柠檬为芸香科木本植物黎檬、洋黎檬的果实。
又称宜檬、黎檬子、宜母果、里木子、药果。
中国江苏、浙江、江西、福建、湖南、广东、四川、云南等地有栽培。
秋、冬季采收，主要取瓤囊鲜用。
【性能】：味酸、微甘，性微寒。
能生津止渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳1、洁肤增白将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。
次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
2、紧肤光润取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。
再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。
每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。
每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
3、润肤沐浴将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。
脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。
油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
4、柠檬饮用减肥取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。
这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
5、美容作用柠檬在美容上有独物的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。
这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。
柠檬美发：洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。
柠檬的作用与功效
柠檬的作用与功效柠檬是一种常见的水果，具有酸甜可口的味道和独特的香气。
除了作为饮食中的调味品和饮料的主要成分外，柠檬还具有许多令人惊讶的健康益处。
它富含维生素C，还含有许多其他营养成分，如维生素B6、维生素A、叶酸、钾和纤维等。
在本文中，我们将详细介绍柠檬的作用与功效。
1. 增强免疫力柠檬是维生素C的丰富来源。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减轻炎症反应，并提高免疫系统的功能。
充足摄入维生素C可以促进白细胞的产生，增加抗体的产生，从而增强身体对疾病的抵抗力。
2. 提高消化功能柠檬含有一种类似酸橙素的物质，可以刺激胃液的分泌，促进食物的消化。
柠檬水可以帮助缓解胃部不适，减轻消化不良和胀气等问题。
此外，柠檬中的柠檬酸还可以促进肝脏产生胆汁，有助于消化脂肪和蛋白质。
3. 保护心脏健康柠檬中的维生素C和叶酸有益于心脏健康。
维生素C可以防止血管壁的氧化和硬化，并有助于降低血液中的胆固醇。
叶酸则可以降低同型半胱氨酸的水平，减少血液中的高危因素，从而降低心脏病发作的风险。
4. 促进新陈代谢柠檬含有丰富的维生素B6，它是许多代谢反应的辅酶。
维生素B6可以帮助身体转化食物中的蛋白质和脂肪，提供能量和维持正常的新陈代谢功能。
同时，柠檬中的柠檬酸可以增加肝脏的能量消耗，帮助身体燃烧更多的脂肪。
5. 保护皮肤柠檬富含维生素C，这种抗氧化剂有助于减少皮肤受损的自由基，减少皮肤老化的迹象。
柠檬还可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹和斑点的出现。
此外，柠檬还可以用来治疗一些皮肤问题，如暗疮和斑点。
6. 辅助体重管理柠檬有助于体重管理。
首先，柠檬水可以代替高糖饮料，减少热量摄入。
其次，柠檬中的纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少食欲。
最后，柠檬的酸味可以刺激消化系统的功能，促进脂肪的分解和排泄。
7. 改善口腔健康柠檬中的柠檬酸可以中和口腔中的酸度，减少细菌的繁殖，有助于预防蛀牙和口臭的发生。
柠檬还可以刺激唾液的分泌，使口腔保持湿润，减少口腔细菌的滋生。
柠檬水的7大神奇养生功效
柠檬水的7大神奇养生功效
* 养生导读：柠檬的美容和瘦身作用一直被人们所推崇。
柠檬水也一直被女性们视为瘦身减肥的圣品。
其实柠檬水的功效远远不止在美容方面体现出来。
还体现在生津化痰，提高免疫力方面。
下面，一起来看一下经常和柠檬水有什么神奇养生功效。
* 柠檬水的7大功效
* 1、美白护肤
檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;尤其是早晨起来空腹喝杯水最有益，在水中加柠檬片，就更具美容的功效。
柠檬片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺。
柠檬美白护肤
* 2、祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬的15个小妙招
柠檬的15个小妙招作为一种常见的水果，柠檬不仅口感酸爽，而且极具营养价值。
除此之外，柠檬还有许多不同的用途，下面就为大家介绍15个小妙招，让你更好地利用柠檬。
1.预防感冒柠檬富含维生素C，能够帮助增强免疫力，预防感冒等疾病。
在感冒季节里，可以每天喝一杯柠檬水，帮助提高身体免疫力。
2.缓解焦虑柠檬有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑、压力等情绪。
每天喝一杯柠檬水，对缓解焦虑状态有很大的帮助。
3.保护心脏柠檬含有丰富的柠檬酸钾，能够降低血压，减少心脏疾病的发生。
多吃柠檬，可帮助保护心脏健康。
4.提高代谢柠檬富含维生素C和多种微量元素，能够促进人体代谢。
每天早上醒来喝一杯柠檬水，可帮助你清除体内毒素，提高代谢效率。
5.除去异味柠檬有一定的除臭作用，可以用柠檬汁搭配清水浸泡不易洗的衣物，去除异味。
6.清洁厨房柠檬有一定的杀菌作用，可以用柠檬汁搭配清水清洁厨房，起到去污、去味的效果。
7.保持蔬果颜色柠檬汁可以防止新鲜蔬菜和水果暴露在空气中时变色，可以用柠檬汁浸泡水果或者在蔬菜烹调时加入少量柠檬汁。
8.去除水垢柠檬有很强的腐蚀性，可以用柠檬汁清洗家居用品上的水垢，如龙头、水盆等等。
9.恢复锅具的光泽柠檬可以去除锅具的油渍和污垢，恢复锅具的光泽，可以将柠檬汁温水均匀混合后涂到锅底，5分钟后擦拭干净即可。
10.健胃消食柠檬味酸富有酸性，可以帮助健胃消食，特别是在吃多油腻食品之后，可以喝一杯柠檬汁，有助于消化。
11.净化呼吸道柠檬独特的气味可以净化呼吸道，特别是在患有感冒、鼻塞等疾病时，可以将柠檬切片后用来泡茶，清淡饮用有助于缓解症状。
12.改善睡眠柠檬具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，可以在晚上喝点柠檬汁。
13.轻度缓解紧张感当你感到紧张或焦虑时，可以嗅一些柠檬，有助于缓解情绪。
14.帮助消除皮肤疲劳柠檬富含维生素C，可以帮助消除肌肤疲劳和恢复弹性，可以用柠檬汁涂抹面部，轻轻按摩5分钟使用，然后清洗干净即可。
15.促进头发健康柠檬中的柠檬酸可以促进头发健康，加入柠檬汁洗发，可帮助消除头屑，使头发更加光滑亮丽。
柠檬的各种保健功效
柠檬的各种保健功效
【导读】柠檬的各种保健功效，柠檬是水果，营养价值很高的药用价值，经常喝柠檬水，
可以预防和治疗的疾病。
苹果酸柠檬酸，柠檬酸，含有有机酸等，那么接下来我们就一起
来了解下柠檬的各种保健功效吧。
夏季解渴冬季败火将柠檬洗净，晾干后横向切成薄圆片，放入干净的玻璃瓶中，放一层柠檬片洒一层白糖，最上面撒一层白糖后，盖好瓶盖放入冰箱，几天后白糖化为柠檬甜汁。
饮时取两片腌好的柠檬片和茶叶一起冲饮。
柠檬气味清香，冬季败火，夏季解渴。
滋养皮肤增加弹性每100克柠檬含维生素C22毫克，可促进胶原蛋白合成，抑制黑色素
形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生几率，有美白皮肤的作用。
柠檬汁还能使头皮屑减少，
头发乌黑发亮。
预防糖尿病并发症柠檬中所含成分--圣草枸橼苷可预防糖尿病并发症。
圣草枸橼苷是柠檬
中所含的一种特有成分，其他水果都不含有此种物质。
柠檬酸能分解糖，常饮柠檬水，对
糖尿病患者有好处。
喝柠檬水少得结石由于男性患肾结石的风险是女性的4倍，中年男性平时应多喝柠檬水。
柠檬水中有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而预防肾结石形成。
每天早餐前一小时喝
一勺柠檬汁有助排除胆结石。
缓解促使血液凝固高血压、心肌梗死患者常饮柠檬水，能改善症状和康复效果。
减少疲劳使人愉快柠檬果汁中的柠檬酸有抗肠炎菌、沙门氏菌等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
柠檬中含有的香味主要成分柠檬烯能使人心情愉快舒畅，有减
轻压力的效果。
在秋冬感冒高发季节，常吃柠檬能抵抗感冒病毒侵袭。
柠檬的作用与功效
柠檬的作用与功效柠檬是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，味酸可口，常用于烹饪和饮品中。
它不仅具有清凉的口感，还有许多健康的功效和作用。
首先，柠檬富含维生素C，可以增强免疫系统功能，提高抗病能力。
维生素C能够促进白细胞的产生，增强对外界病原体的抵抗力，有助于预防和缓解感冒和流感等疾病。
摄入足够的维生素C还可以增加胶原蛋白的合成，促进伤口修复，保持皮肤的健康和弹性。
其次，柠檬具有抗氧化作用，可以中和自由基，延缓细胞老化。
自由基是一种不稳定的分子，会对细胞和组织造成损害，导致衰老和疾病的发生。
柠檬中的抗氧化物质可以捕捉自由基，减少其对身体的伤害，从而维护整体健康。
柠檬还有助于消化系统的功能。
它含有柠檬酸和异柠檬酸，可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化和吸收。
柠檬还具有促进胃肠蠕动的作用，可以有效预防便秘。
此外，柠檬还具有解毒作用，可以帮助身体排除废物和毒素，保持肠道的健康。
柠檬还有利尿作用，可以增加尿液的排出，有助于清除体内的废物和多余液体。
这对于预防水肿和肾脏疾病非常重要。
同时，柠檬还具有利胆作用，可以促进胆汁的分泌，有助于消化和吸收脂肪。
此外，柠檬还有降低血压的作用。
柠檬中富含的维生素C和柠檬酸可以促进血管的舒张，降低血管壁的张力，进而降低血压。
长期坚持摄入柠檬可以有效预防高血压和心血管疾病。
最后，柠檬还具有美容作用。
柠檬汁可以用作面部的清洁剂，具有收缩毛孔和去除黑头的功效。
柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以预防皮肤的衰老，增加肌肤的光泽和弹性。
总之，柠檬具有丰富的营养成分和多种功效和作用。
它可以增强免疫力，延缓细胞老化，促进消化系统的功能，预防水肿和肾脏疾病，降低血压，美容等。
在日常生活中，我们可以将柠檬用于饮品，烹饪和护肤，以充分享受它的健康益处。
分享柠檬的六个食疗作用
龙源期刊网 分享柠檬的六个食疗作用作者：金亚玮来源：《现代养生·下半月》2017年第08期柠檬可以止咳、化痰、生津健脾，对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的帮助，今天蓝姑娘为大家整理了一下柠檬的六个主要的食疗作用。
抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
促进肌肤的新陈代谢、延绥衰老柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
预防心血管病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的作用，因此常喝柠檬水可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
开胃止渴柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯蜂蜜柠檬茶开胃止渴。
用新鲜带皮柠檬榨汁，与茶汁一起冲泡饮用，可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。
绥解感冒柠檬含有丰富的维生素C，感冒时一天喝上500至1000毫升的蜂蜜柠檬水，可以减轻流感症状。
尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
用柠檬一个，带皮切片，加少量蜜糖冲水饮用，可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适。
新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。
清热化痰柠檬皮的祛痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
常食柠檬有这六大养生功效
常食柠檬有这六大养生功效
常食柠檬有这六大养生功效
柠檬是食药两用的佳果，含有柠檬酸、苹果酸、烟酸、橙皮苷、糖类、维C、B1、B2、钙、磷、铁、钾等成分，经常食用对人体十分有益。
1、提高免疫力柠檬水中丰富的维C有助于免疫系统抗击感冒。
柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、通透血管经常社交应酬的人需要多吃柠檬，其可健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
3、润肺柠檬富含维C，而吸烟人群需要的维C是不吸烟者的2倍。
此外，常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人也需要补维C，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
4、促进伤口愈合柠檬富含的维C是促进伤口愈合、保持骨骼和软骨健康的重要营养素之一。
同时，维C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
5、清新口气用柠檬水漱口不仅可以有效杀死口腔中的细菌，还可以让口气长时间保持清新。
用柠檬水清洁口腔后要再用清水漱口，以免酸性伤到牙齿。
6、瘦身柠檬中富含柠檬酸，当人体摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。
柠檬功效与作用
柠檬功效与作用柠檬，是一种常见的水果，也是人们饮食调味品和饮料中的常见原料之一。
柠檬味道酸爽，具有浓郁的香气，且富含维生素C、维生素B、柠檬酸等营养成分。
除了作为食材使用外，柠檬还具有许多有益健康的功效与作用。
下面将详细介绍柠檬的功效与作用，以及如何正确的食用柠檬。
一、柠檬的功效与作用1. 提高免疫力：柠檬富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体排除自由基，提高免疫力，抵抗病毒感染，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：柠檬中的柠檬酸能促进胃酸的分泌，提高消化功能，有助于消化食物，减轻胃部不适。
此外，柠檬中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 提高心血管健康：柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
柠檬还含有类黄酮，具有抗血栓形成的作用，有助于保护心脏健康。
4. 促进肝脏排毒：柠檬中的柠檬酸能够刺激肝脏产生胆汁，促进肝脏的排毒功能，有助于清除体内的废物和毒素。
5. 保护皮肤：柠檬水具有抗氧化作用，能够中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤。
此外，柠檬中的维生素C也有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。
6. 缓解压力和焦虑：柠檬具有镇静和安抚的作用，能够帮助人们缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。
7. 促进体重控制：柠檬中的纤维素能够增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
此外，柠檬中的柠檬酸能够促进代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。
8. 改善口腔健康：柠檬具有杀菌作用，能够抑制口腔中的细菌生长，预防口腔疾病的发生，如口臭、牙龈炎等。
二、柠檬的食用注意事项1. 食用柠檬时应适量，不宜过量。
柠檬中的柠檬酸过多摄入可能会对牙齿产生腐蚀作用，引发牙齿敏感或酸蚀牙。
2. 柠檬中的维生素C在加热过程中会被破坏，所以不宜直接将柠檬加热，最好是使用生柠檬或将柠檬汁加入冷饮中饮用。
3. 柠檬皮往往被人们丢弃，但其实柠檬皮富含营养，可以用来泡水或制作柠檬皮颗粒，增加食欲和口感。
吃柠檬的好处
吃柠檬的好处
吃柠檬的好处有：
1. 提高免疫力：柠檬中含有丰富的维生素C，可以预防感冒和其他疾病，帮助提高免疫力。
2. 促进消化：柠檬中的酸性物质能刺激胃液分泌，有助于消化食物，同时还能促进肝脏排毒，改善便秘等消化问题。
3. 减轻压力：柠檬具有镇静作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，减轻压力。
4. 保护心脏：柠檬中含有的黄酮类化合物能降低胆固醇水平，对心脏健康起到保护作用。
5. 美容养颜：柠檬中的维生素C可以防止和消除皮肤色素沉着，具有美容养颜的效果。
6. 减肥瘦身：柠檬中富含的柠檬酸可以抑制脂肪积聚，维生素B1、维生素B2能促进脂肪分解，再加上其极低的热量和利尿作用，能有效地减轻体重和消除水肿型肥胖。
7. 预防心血管疾病：维生素C能够降低血液中的胆固醇含量，增强血管弹性，预防静脉血栓的发生，并对防治高血压和心肌梗塞等心血管疾病有积极作用。
8. 预防结石：柠檬中的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。
9. 生津开胃：柠檬果皮中含有的芳香挥发油具有开胃醒脾、生津止渴的作用。
10. 缓解孕吐：柠檬对于缓解孕吐也有一定的效果。
11. 预防坏血病：补充维生素C能预防坏血病。
以上内容仅供参考，更多健康信息，请咨询专业医生或营养师。
同时，也应适度摄入柠檬或其他食物，以免造成营养失衡或其他健康问题。
柠檬的作用与功能主治
柠檬的作用与功能主治1. 提供丰富的维生素C•柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬汁中含有约53毫克的维生素C。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的损害，增强免疫系统功能，促进伤口愈合。
2. 改善消化功能•柠檬具有酸性，可以促进胃液的分泌和消化酸度的平衡。
柠檬中的柠檬酸也可以刺激胃液的分泌，促进消化，缓解胃部不适。
3. 刺激食欲•柠檬的香气可以刺激食欲，增加食欲。
柠檬汁中的柠檬酸还可以促进消化酶的分泌，增加食物的消化吸收。
4. 利尿排毒•柠檬是一种天然利尿剂，可以促进尿液的产生和排出，有助于身体排毒。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以促进肾脏排出废物和水分。
5. 改善口气•柠檬具有清新的香气，可以中和口腔中的异味，改善口气。
柠檬酸还可以促进唾液的分泌，保持口腔湿润，减少细菌滋生。
6. 增强免疫力•柠檬中的维生素C可以增强免疫系统的功能，增加抵抗力。
维生素C 可以促进白细胞的生成和活性，提高身体抵抗病毒和细菌的能力。
7. 缓解疲劳•柠檬中的维生素C和柠檬酸可以帮助人体快速补充能量，缓解身体疲劳。
柠檬具有清新的香味，可以提神醒脑，增加精力。
8. 有助于减肥•柠檬中的柠檬酸可以促进脂肪代谢，帮助身体燃烧脂肪，有助于减肥。
柠檬中的纤维素也可以增加饱腹感，控制食欲。
9. 预防心血管疾病•柠檬中的维生素C和柠檬酸可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，预防心血管疾病的发生。
柠檬还可以保护血管的弹性，降低血压。
10. 抗衰老•柠檬中的维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，抑制细胞老化。
柠檬还可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。
综上所述，柠檬具有丰富的维生素C，改善消化功能，刺激食欲等多种功能主治。
柠檬的作用不仅局限于增加口感和提供酸味，还有着丰富的营养价值和益处。
无论是直接食用柠檬还是加入饮品或烹饪中，都可以享受到柠檬所带来的健康益处。
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柠檬是常见美白的食物，那么柠檬有什么功效呢?柠檬的作用有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的8大神奇功效。
1、美容
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。
她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。
如今在日本和东南亚依然备受青睐。
新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。
2、爽饮
最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。
把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。
加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。
柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。
3、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。
长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
4、感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。
尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。
经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。
柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。
柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。
柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。
6、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。