2014年中医药健康知识讲座(4月关节炎)

通知
各村卫生室负责人：
为提高我镇老年人中医保健健康知识，我院定于2014年4月15日在我院健康教育室举办“养护关节、健行天下”健康讲座，现通知如下：
时间：2014年4月15日9：00-11：00
地点：丁集镇卫生院健康教育室
讲座内容：“养护关节、健行天下”
授课人：唐超
参加人员：丁集镇内辖区老年人
丁集镇卫生院
2014年4月13日
健康教育活动记录表
活动时间：2014年4月15日活动地点：丁集镇卫生院健康教
育室
活动形式：健康知识讲座
活动主题：“养护关节、健行天下”
主讲：唐超
接受健康教育人员类别：辖区老
接受健康教育人数：40
年人、慢性病人群
健康教育资料发放种类及数量：40份
活动内容：
1、中医药小常识普及。

2、“养护关节、健行天下”讲座。

3、义务为辖区老年人测量血压。

活动总结评价：
此次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。

存档材料请附后
□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表
□其他材料
填表人（签字）：负责人（签字）：
填表时间： 2014年 4 月 15 日
健康教育知识讲座现场资料
丁集镇卫生院“养护关节、健行天下”
中医健康知识讲座
讲座人：唐超骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。

中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。

内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。

人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。

骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。

为向村民普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。

丁集卫生院于2014年4月15日举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有40人参加了本次讲座。

唐超医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解。

一、内服外灸、滋养肝肾。

调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。

可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指
导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。

同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，疏通血脉，防治关节炎。

二、祛风除湿、药酒药茶。

饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。

对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服用。

三、循序渐进、适当运动。

运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。

但是，一些不正确的运动方法，反而会损害骨关节，导致骨关节炎的发生。

中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋”等，都是告诉我们，不能过度运动。

还要注意的是，运动能循序渐进。

一些人平时不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动之前没有“热身”的动作，这些都对骨关节有极大伤害。

四、注意保暖、防患未然。

每到冬天，一些慢性关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节炎症状。

所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。

适时加衣是保暖最重要的办法。

另外，睡前热水泡脚，不但有温通经脉、消除疲劳的作用，在泡脚水里加一些中药，如红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀，使体内寒气出，血脉通，长此以往，可以起到很好地预防骨关节炎的作用。

通过此次“养护关节、健行天下”讲座，从内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识，极大地丰富了村民中医养生知识，给广大村民提出了积极、合理的意见，得到了村民的一致好评，起到了良好的宣传教育效果。

丁集镇中心卫生院
2014年4月10日
“养护关节、健行天下”知识讲座小结
为满足辖区中老年朋友对中医养生保健知识的需求，增强科学保健意识。

4月15日上午，我院唐超医师为辖区40余名居民群众带来一场中老年人中医养生保健知识讲座。

讲座上，本院唐超医师就中老年人中医养生保健知识要点等内容进行详细讲解，围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解。

及内病外治的具体方法、治病机理、临床疗效等，并现场示范了穴位按摩的具体方法。

讲座结束后，我院医务人员还为中老年朋友提供了免费医疗咨询及血压测试。

此次讲座使在场的中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平。

丁集镇卫生院
2014年4月15日。