“吃鸡”太投入,关节很受伤
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“吃鸡”太投入,关节很受伤
作者:王倩刘敏
来源:《祝您健康》2018年第11期
朋朋是个不折不扣的“吃鸡”游戏发烧友,每个周末就宅在家里不分昼夜埋头玩游戏。经过和队友们的奋战,“鸡”是吃到了,可是第二天起床,胳膊却不能动弹了。朋朋并未太在意,想着过几天就没事儿了,将胳膊架在腿上,继续抱着手机疯狂“吃鸡”,哪知经过一晚的“发酵”,胳膊不但没好,反而更严重了,开始无止境地酸胀疼痛,使得朋朋彻夜难眠。坚持不住疼痛的朋朋来医院就诊,经检查朋朋无外伤史,但存在明显压痛点,根据X线检查确诊,原来朋朋
的胳膊疼且活动受限是患上了肩周炎。通过整脊手法治疗了半个疗程,朋朋慢慢恢复了肩关节的功能。
探因:为何“吃鸡” “吃”成肩周炎
朋朋只是“吃鸡”,为何就把自己“吃”成了肩周炎呢?据医生介绍,这也许跟他长期低头看手机,颈椎长时间处于前倾状态,颈椎间盘的压力增大,刺激到肩关节周围神经,导致肩关节周围支配区域产生炎症反应。炎性反应主要带来疼痛,产生神经运动感觉上的障碍,使得胳膊活动受限,包括上举、外展、后伸等各个方向的运动受限,因此朋朋的肩周炎病源在颈椎。
肩周炎往往是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患,早期仅以疼痛为主,或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感。继则疼痛逐渐加重,夜间明显,常影响睡眠,肩关节活动也逐渐完全受限,最后形成“冻结状态”。肩周炎因多发于50岁以上的人群,故称“五十肩”。
朋朋年纪轻轻,为何肩周炎会找上门?医生指出,曾被认为是“老年病”的肩周炎呈年轻化趋势,这与“低头族”的不良习惯有关。
现在很多中老年人玩起手机比年轻人还入迷,在朋友圈晒幸福的晚年生活,分享保健养生知识,和朋友们交流感情聊语音……开阔眼界、广结好友的同时,也增加了晚年生活的乐趣,很多老年人,“乐此不疲”地当起了“低头族”。虽然肩周炎“变了胃口”青睐起年轻人,但老年人仍应提高警惕,保护好自己的颈椎。要知道,老年人的颈椎可比年轻人脆弱很多。
提醒:远离肩周炎,从不做“低头族”开始
既然肩周炎大多祸起颈椎病,那远离肩周炎就要从保护颈椎做起,避免长时间低头。长时间伏案工作的人,建议每隔一个小时就起来活动一下,同时电脑屏幕应调节到和人的视线平行的位置,闲暇时应多做运动。对于爱玩手游的年轻人和沉迷微信的中老年人,建议尽量将手机举到眼前,和视线平行的位置,且不要在交通工具上玩手机。
保护颈椎,选择合适的枕头高度至关重要。枕头枕下来之后的高度尽量和自己拳头高度保持一致。除此之外,不能只枕头部,还要枕颈部。还要尽量减少颈椎负重。喜欢锻炼的人如果