体育教学技巧口诀
体育口诀
体育教学口诀1一、快速跑：1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
2、蹲踞式起跑“各就位”：（1）手脚位置要量好，“四个一”要记心间。
“四个一”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。
后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
（3）蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
“预备”提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。
屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。
“跑”（1）两脚用力蹬后边。
（2）发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。
两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。
“起跑后的加速跑”（1）腿后蹬充分，步长不断增。
上体逐抬起，疾跑向前行。
（2）后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。
摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。
（3）用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。
两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。
3、途中跑：（1）身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。
屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。
（2）身体正直稍向前，后蹬充分要送髋。
小腿折紧前上摆，下压扒地如抽鞭。
（3）后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳。
体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地很。
4、终点冲刺撞线：（1）最后一步大，肩胸快下压。
（2）终点冲刺跑，速度更要高。
后蹬角要小，不要想上跳。
（3）最后一步猛后蹬，肩胸下压跑不停。
5、跑的练习：（1）小步跑：身体正直快摆臂，大腿下压脚扒地。
（2）高抬膝跑：膝高抬腿蹬直，大腿躯干成九十。
（3）后蹬跑：后腿充分蹬，身体稍前倾。
前腿要高抬，髋关节要前送。
二、耐久跑：入门诱导：耐久跑，距离长，强心肺，增力量。
练长跑，健美好，减肥运动少不了。
练长跑，不怕累，想想革命老前辈。
练长跑，身体好，保卫祖国不可少。
练长跑，要经常，磨练意志更坚强。
练长跑，虽然苦，吃苦后面有幸福。
1、站立式起跑：“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。
重心落前脚，脚贴线后沿。
2、摆臂技术：前摆不漏肘，后摆不漏手。
3、途中跑技术：上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。
体育运动技能口诀
体育运动技能口诀一、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
二、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面下手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
三、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向四、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
体育教学口诀
一、短跑起跑疾跑途中跑，屈臂摆动姿势好；上体莫晃稍前倒，步频步幅是关键，前摆后蹬更重要。
二、长跑长跑呼吸最重要，协调一致调整好；步伐均匀节奏跑，终点冲刺坚持到。
三、立定跳远一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
五、实心球举球屈肘于脑后，身体后倒力蓄住，用力投向前上方，蹬收挥甩球出手。
六、引体向上手握杠宽同肩齐，悬垂莫摆向上提，引体用力不呼吸，颌过杠面落下去。
七、仰卧起坐倒体仰卧腿弯屈，两手交叉置脑后，腰腹用力带上体，双肘触膝回原地。
俯卧式跳高动作要领口诀一、助跑步子自然，放松，宽大，均匀加速别拖拉。
后三步的比例是中大小，它的节奏是达——达达。
接力跑教学口诀说明：四人接力跑，配合是关键。
上挑下压式，积极传接棒。
一律用右手，以后交替换。
最后要冲刺，摆臂摆腿快。
口诀一：（1）各就位（右手握棒）弯道蹲距式起跑，手撑线后略肩宽。
中无小指握末端，棒头离地准备好。
（2）预备两脚紧蹬起跑器，臀部从容往上抬。
两臂前脚负体重，闭气静待枪声鸣。
（3）跑起动就似箭离弦，后脚用力蹬后边。
迅速摆臂提后腿，前腿蹬直体向前。
口诀二：（1）接棒二三四棒运动员，采用半蹲来起跑。
站在接力区末端，头向后转看标记。
（2）上挑式技术口诀接棒左臂向后摆，手指张开拇向前。
右手传棒臂前伸，由下而上递手中。
（3）下压式技术口诀一棒起跑跑弯道，右手持棒跑切线。
二棒预跑在外道，左手接棒掌朝外。
三棒右手来接棒，人站内道头侧转。
四棒外道开始跑，左手后伸把棒接。
（4）混合式一捧起跑在弯道，右手持棒切线跑。
二棒预跑在外道，左手接棒用上挑。
三棒预跑在内道，右手接棒用下压。
四棒预跑在外道，上挑方法左手接。
体育教学口诀
中学体操技巧教学口诀技巧跳跃跪跳起上体前倾臂后举，脚面小腿要压地。
两臂前摆猛跳起，提腿前收成蹲立。
俯卧挺身跳两头往上翘，腹部支撑好。
挺身跳（一）两臂斜上摆，蹬地跃起来，挺胸且展髓，屈膝轻落地。
（二）两臂向后成半蹲，膝踝关节用力蹬，挺胸展腹向上跳，落地屈膝体平移。
倒立头手倒立两手前额三角撑，重心前移提臀立。
肩肘倒立仰卧并腿臂伸直，收腹举腿直向上，屈肘外张手叉腰，肩臂支撑收下颚。
滚翻前滚翻（一）蹬地手撑前，后枕先着垫，两眼看膝盖，团身滚翻快。
（二）一蹬二撑三低头，含胸收腹身似球。
（三）含胸收腹要低头，手撑滚动身似球。
（四）重心前移两腿蹬，屈臂低头前滚动;后脑肩背臀着地，紧抱小腿成蹲撑.后滚翻推垫抱腿后倒，低头团身要好。
两手反撑肩后，推垫滚翻似球。
侧手翻（一）双臂侧上举，一腿侧上提，翻似车轮转，推手分腿站。
（二）侧手翻动作身体的运动轨迹口诀空中一个垂直面，地上六点成一线（三）空中一个面,地下一条线前后滚翻（一）团身要紧,直线快滚（二）快速需滚动,蹬推借惯性直腿后滚翻屈体坐撑快后滚，两手后撑于肩后，收腹屈体臀上提，直腿后举推手立。
头手翻两腿弯曲手撑前，前额两手成等边，蹬地提臂近垂面，摆腿伸耽手推垫，抬头挺胸面朝天，两腿下压落地站。
鱼跃前滚翻（一）两腿蹬地前上跃，空中展体腿伸直。
两手撑地臂缓冲，低头团身滚翻起。
（二）鱼跃前滚翻纠正学生练习中的错误动作口诀：“摆、跃、含胸、撑、屈体、团身”单肩后滚翻成单膝跪撑(以经右肩为例)后滚至肩头向左，右臂侧伸左臂屈。
两手推垫右腿跪，抬头挺胸后举腿。
鱼跃前滚翻直腿起的口诀（一）跃起鱼腾空,撑地做缓冲,低头快收腹,两腿直似柱,上体跟得紧,推手用上劲。
（二）半蹲振臂脚蹬地，身体腾空腿并齐，屈髋含胸手撑垫，团身前滚成蹲立。
技巧中的空翻踺子的口诀长、蹬、甩、插、变、踹、蹬、领、梗、提:支撑跳跃一、横箱分腿腾越单跳双落向上腾，两手主动撑器械，拎臂含胸并紧腰，手臂伸直加顶肩，两腿经侧再向前，快速有力推离箱，两腿下压并制动，两臂经侧向上摆，梗头迅速伸展体，制动缓冲落地稳。
体育教学口诀完整版
体育教学口诀完整版 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】前滚翻：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。
”一、技巧1、前滚翻预备姿势:蹲撑要领:低头提臀脚蹬地，颈、背、腰、臀依次滚，胸、膝紧靠，肩向前。
2、后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手扎泣地，抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后，上体急振竹上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈，两臂后举，体前倾。
要领:摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
5、直腿后滚翻预备姿势:屈体站立要领:直腿后坐两手撑，举腿后滚过肩撑，推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立预备姿势:蹲撑要领:头手三角撑，提臀移重心，展髋腿上伸，重力在中心。
8、手倒立预备姿势:前后分腿站立，两臂前举要领:摆蹬两手前下撑，抬头顶肩把髋伸，腰臂夹紧脚上顶，切勿塌腰和低头。
9、侧手翻预备姿势:右脚站立，左腿侧举，两臂侧举。
要领:上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°（毽子) 预备姿势:趋步要领:跳后体前压，摆蹬手里插，倒立并腿转，推手把腿贯。
二、单杠1、跳上支撑预备姿势:杠前正立，两手正握杠。
要领:两脚蹬地跳，两臂拉压上，大腿紧贴杠，挺胸腿后翘。
2、后摆下预备姿势:支撑要领:收腹压杠腿后摆，顶肩含胸臀、腰紧，推手腾起身体展，缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑预备姿势:单挂磁悬垂要领:直臂含胸腿上举，由上经前往后摆，腿臀过杠臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑:后腿向前摆越转体90°挺身下。
预备姿势:骑撑(右腿在前，右手反握)要领：重心侧移顶肩撑，两腿侧摆髋带转，挺胸展髋缓冲下。
体育教学口诀完整版
体育教学口诀完整版技巧：1、前滚翻要领：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。
2、后滚翻要领：推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手扎泣地，抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起要领：前倾下坐臂向后，上体急振竹上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻要领：摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
5、直腿后滚翻要领：直腿后坐两手撑，举腿后滚过肩撑，推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立要领：举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立要领：头手三角撑，提臀移重心，展髋腿上伸，重力在中心。
8、手倒立要领：摆蹬两手前下撑，抬头顶肩把髋伸，腰臂夹紧脚上顶，切勿塌腰和低头。
9、侧手翻要领：上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°（毽子)要领：跳后体前压，摆蹬手里插，倒立并腿转，推手把腿贯。
单杠：1、跳上支撑要领：两脚蹬地跳，两臂拉压上，大腿紧贴杠，挺胸腿后翘。
2、后摆下要领：收腹压杠腿后摆，顶肩含胸臀、腰紧，推手腾起身体展，缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑要领：直臂含胸腿上举，由上经前往后摆，腿臀过杠臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑要领：重心侧移顶肩撑，两腿侧摆髋带转，挺胸展髋缓冲下。
5、单脚蹬地翻上成支撑要领：摆蹬并腿、腿贴杠，倒肩引体后上方，抬头翻腕腿制动，压杠挺胸成支撑。
6、骑撑后倒单挂膝上要领：左腿后引右膝挂，肩臂后倒腿前伸，接着后摆臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
7、骑撑挂膝后回环一周半要领：右腿向前摆越转体90°挺身下。
1.支撑摆动在支撑状态下，向前摆动身体直至超过垂直线，肩部后展，接着向前上踢，踢腿的同时带动髋部运动。
2.挂臂屈伸上在低杠状态下，一腿蹬地，一腿摆动，两腿合并前上摆，摆动臀部高于杠，然后折叠身体，脚贴头部。
利用身体折叠后的反弹力，前上伸腿并自动接住杠，然后压臂跟随成为支撑状态，接着进行后摆。
体育教学口诀(篮球类)
体育教学口诀（篮球类）一、篮球（一）基本功：翻、转、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。
手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。
（二）场上基本站立姿势：两脚开立比肩宽，一脚稍后一脚前。
两膝微屈体前倾，随时准备来接应。
（三）对运动员场上要求：场上视野开阔，技术娴熟灵活。
集体配合默契，勇敢顽强拼搏。
（四）熟悉球性：1、熟悉球性很重要，实战应用不可少。
各项技术的基础，必须首先掌握好。
2、单双手耍球：单手控球手感好，指腕用力要协调。
技术运用到自如，球围身体各部绕。
（五）制动移动变向：一步制动脚尖变，两步连停再起动。
改变方向不要跳，快速变向不要停。
（六）双手持球：双手持球偏后方，手腕后仰五指张。
持球位置在胸腹，眼观六路看场上。
（七）传球要求；快速、准确、及时、隐蔽。
（八）原地胸前双手传球1.两脚位置前后站，重心落在两脚间。
双手持球于胸前，肘部下垂要自然。
蹬地伸臂要抖腕，快速准确把球传。
2.两脚前后开立站，双手持球于胸前，蹬地伸臂腕子翻，平传对方到胸前。
（九）原地胸前双手接球1、两手张开半球状，身体面对来球方。
主动伸臂迎接球，顺势屈臂引胸前。
2、两手半球状，面向来球方。
主动伸臂迎，接球引胸旁。
（十）原地运球1、以肩为轴腕放松，两膝微屈体前倾。
指腕按压向吸盘，身体护球找接应。
2、胳臂弯曲指张开，手如吸盘把球拍。
用体或手护住球，眼观六路视野开。
（十一）行进间运球1、向前跑动体前倾，按球后上拍不停。
利用身体护好球，眼看场上找接应。
2、前后运球要急停，降低重心步移动。
左右运球巧换手，寻找同伴打接应。
（十二）“二过一”传切配合二过一要配合好，传球之后切入跑。
抓住时机别错过，配合默契才为高。
（十三）原地胸前双手投篮双手持球于胸前，眼睛瞄准蓝上沿。
蹬地伸臂要抖腕，指拨球出向手转。
（十四）原地肩上跳起投篮1、两脚稍微前后站，五手持球于胸前。
大臂高抬小臂屈，眼睛瞄准筐上沿。
全身用力要协调，球沿横轴向后转。
2、两脚稍微前后站，眼睛瞄准筐上沿。
体育课教学口诀
教学口诀原地队列练习口诀*立正：两手贴着裤缝线，挺胸抬头向前看。
脚跟靠拢尖成八，站直不动是关键。
*报数：听清再用转头报，排尾报数不转头。
声音宏亮精神振，报完还原成立正。
*向左（右）转：左（右）跟右（左）掌两为轴，左（右）掌右（左）跟同时转，左（右）掌向左（右）右（左）跟向右（左）方向要转九十度，一拍转好别晃动，二拍收右（左）脚立正。
稍息：上体立正伸左脚，只能伸出大半脚。
若是累了可以换，报告立正就行了。
向左（右）看齐：转头向左（右）眼看腮，通视全线别站歪。
对正看齐要站好，仅除末尾一人外。
向前看：头转正，眼向前，余光还要看全线。
身体立正要站好，全队需成一个面。
*（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
*起跑（二）短跑的起跑口诀：*（一）起跑各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。
预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。
两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。
*（二）疾跑：起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。
上体保持向前倾，快速摆臂要放松。
*（三）途中跑直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。
弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬，右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。
*（四）冲刺跑：上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸，两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。
跳高：跳高技术口诀：（一）背越式 弧线助跑似弯道， 快速踏跳用外脚， 二）俯卧式 斜线助跑内脚跳， 制动踏跳要做好， 摆腿前伸向内旋， 同侧肩臂齐扣蹬身扣摆立直腰， 向后倒体勿过早。
跳腿上收髋外展， 身体平卧绕杆跳远：跳远技术口诀 （一）踏跳跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，开，后腿屈膝速前摆， 摆臂蹬伸快离板。
体育课常用教学口诀
体育课常用教学口诀------教师上课教学规范要求认真备课，写好教案。
课前准备，想得周全。
提前到校，保证时间。
领取器材，不怕麻烦。
着装整齐，仪表端正。
课堂纪律，要求要严。
教书育人，思想领先。
教学改革，要有体现。
组织教法，灵活多样。
示范准确，精讲多练。
运动适量，循序渐进。
区别对待，注意安全。
口令清晰，声音洪亮。
精神振奋，情绪饱满。
------田径教学口诀竞走头部要正眼前看，上体前倾微向前。
两臂弯曲前后摆，前摆不能过中线。
骨盆扭转带腿迈，足跟着地要明显。
蹬地膝盖要伸直，动作轻松要自然。
两脚交替离地面，脚迹接近一直线。
中长跑技术概念：臀部不坐髋前送，腿往前抬体前倾。
大腿积极往下压，脚掌后扒膝缓冲。
呼吸又深又均匀，动作协调体放松。
短跑蹲锯式起跑（各就位）：听到口令深呼气，轻松跑上起跑器。
两手八字支撑地，精神集中沉住气。
短跑蹲锯式起跑（预备）：听到口令吸口气，四点支撑臀抬起。
集中精力听枪声，身体重心要前移。
短跑蹲锯式起跑（鸣枪）：两手后摆速离线，两腿猛用暴发力。
大腿前抬大摆臂，身体前倾加频率途中跑：扒蹬向前主动力，伸髋压腿掌扒地。
踝膝伸展腿蹬直，后蹬角小快用力。
加速跑：大腿前摆靠近胸，压髋蹬伸体前倾。
膝踝伸展步频快，步幅渐大冲力猛。
弯道跑：克服离心体放松，两脚着地有不同。
左脚内侧右外侧，右腿内抬体内倾。
右髋肩膝向内扣，跑进直道加速猛。
终点冲刺：二十米的冲刺跑，后蹬角度更要小。
用力收腹腿前抬，挺胸振臂不要跳。
百米跑总的技术要领：起跑加速发挥好，扒蹬叠摆要协调。
加大步幅频率快，减少波动直线跑。
背越式跳高（助跑口诀）：动作放松富有弹性，思想集中步幅稳定。
弧线助跑体向前倾，前掌着地用力要猛。
背越式跳高（起跳口诀）：最后一步快速有力，骨盆超肩动作积极。
起跳离地通过重心，垂直向上充分腾起。
跳高（过竿动作口诀）两腿自然柔和放松，竿上呈现较大反弓。
充分利用向上惯性，骨盆上挺继续高升。
背越式跳高（落地口诀）收腹举腿，稍加用力。
体育运动技能口诀
体育运动技能口诀体育运动技能口诀一、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
二、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面下手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
三、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向四、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
体育课教学教学队列队形口诀
体育课教学教学队列队形口诀
立正
两手贴着裤缝线，挺胸抬头向前看。
脚跟靠拢尖成八，站直不动是关键。
稍息
上体立正伸左脚，只能伸出大半脚。
若是累了可以换，报告立正就行了。
报数
听清再用转头报，排尾报数不转头。
声宏嗓亮精神振，抱完还原成立正。
向右看齐
转头向右眼看腮，通视前面别站歪。
对正看齐要站好，仅除末尾一人外。
向前看
头转正，眼向前，余光还要看全线。
身体立正要站好，全对需要一个面。
向左转
左跟右掌两为轴。
左掌右跟同时转。
一拍转好别晃动，二排收右脚立正。
齐步走的口诀
听到口令左脚迈，重心前移两臂摆，
挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。
正步走的口诀
绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移，
脚臂到位体正直，节奏明快显威力。
跑步走的口诀
提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，
行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。
体育教学田径口诀大全
体育教学田径口诀大全体育教学口诀有很多，田径类的你知道吗?今天小编在这分享一些给大家，欢迎大家阅读!一、快速跑1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
2、蹲踞式起跑“各就位”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。
后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
“预备”：提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。
屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭“鸣枪”：发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。
两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。
“起跑后的加速跑”：(1)后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。
摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。
(2)用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。
两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。
3、途中跑身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。
屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。
4、终点冲刺撞线终点冲刺跑，速度更要高。
后蹬角要小，不要想上跳。
二、耐久跑1、站立式起跑：“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。
重心落前脚，脚贴线后沿。
2、摆臂技术：前摆不漏肘，后摆不漏手。
3、途中跑技术：上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。
前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。
4、中长跑：动作与呼吸途中呼吸很重要，要与动作配合好。
两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。
5、弯道跑：(1)直道进弯道，身体左倾倒。
右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。
三、跨栏跑攻栏：攻栏要迅猛，提腿膝放松。
异侧臂前摆，上体要前倾。
后腿蹬直前腿弓，异臂在前体前倾。
栏顶提膝腿伸压，小腿顺势做鞭打。
腾空过栏及落地：起跨腿要侧平拉，紧接快速向前跨。
落地上体要正直，快速迈步不停下。
四、接力跑技术1、上挑式：身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。
传接主动配合好，迅速挥棒向上挑。
2、下压式：身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。
手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。
五、跨越式跳高斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。
快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。
体育课技术顺口溜
三、（障碍跑）跨栏跑：1、入门：若想学好跨栏跑，过栏技术先学好。
快字当头是核心，跑、跨结合最重要。
2、跨栏技术结构：起跨攻栏腾空过栏下落着地攻栏：攻栏要迅猛，提腿膝放松。
异侧臂前摆，上体要前倾。
后腿蹬直前腿弓，异臂在前体前倾。
栏顶提膝腿伸压，小腿顺势做鞭打。
腾空过栏及落地：起跨腿要侧平拉，紧接快速向前跨。
落地上体要正直，快速迈步不停下。
攻栏起跨辅助练习：（1）攻栏：两腿交替提伸压，动作达到规范化。
（目的是使两腿都会）快速提腿要屈膝，小腿顺势做鞭打。
（2）起跨：双手扶墙腿后伸，屈膝送髋平侧引。
过栏提到胸前处，反复练习要认真。
3、跨栏评价：攻栏迅速且平直，起跨保持高重心。
缩小蹬地起跨角，保持水平向前进。
（1）节奏跑目的：掌握蹬摆技术，增强腿部肌肉力量。
提腿带髋，蹬伸充分。
摆臂有力，节奏鲜明。
步幅开阔，重心平稳。
上体正直，直线性好。
（2）常见错误：前摆小腿别前伸，后蹬伸直别叠紧。
（3）跨栏途中跑：步副开阔弹性好，动作放松要协调。
栏间跑重心高，三步一栏节奏好。
四、接力跑技术：接力方法有两样，“上挑”、“下压”传接棒。
如果两样交替用，配合默契要得当。
1、上挑式：身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。
传接主动配合好，迅速挥棒向上挑。
2、下压式：身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。
手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。
五、跳高：跨越式跳高：斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。
快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。
两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。
六、跳远：蹲距式跳远1、助跑：助跑步点准，加速重心稳。
助跑步固定，节奏要平稳。
2、踏跳：踏跳蹬伸快，而且踏的准。
3、腾空：踏跳脚离地，前上腾空起，空中成蹲距。
4、落地：踏跳腿前并，下落腿前伸。
七、侧向滑步推铅球：1、持球：五指握球空手心，锁骨窝处要放稳。
2、预备姿势：侧对投掷方向站，右脚站在圈后沿，左脚弯曲脚点地，左臂伸直向上举。
（右手例）3、技术要领：予摆轻松要自然，回收重心移向前。
滑步迅速不腾空，蹬转挺推拨似闪电。
体育教学跳跃要领口诀
体育教学技术要领口诀
四川德阳西街小学肖人荣
跳跃部分：
十九、急行跳高助跑：步幅稳定，自然宽大，逐步加速。
不要拖拉，后三步比例小中大。
它的节奏：嗒——嗒，嗒。
助跑要求：加速度、弧线、连贯，而有节奏。
二十、急行跳高起跳前：摆腿弯屈成跪式，重心留在身后边。
上体两臂向后展，跳腿送髋伸向前。
二十一、急行跳高踏跳：支点重心重合时，跳腿蹬地莫迟疑。
两臂带肩提向上，摆腿摆动要伸直。
二十二、跨越式跳高：摆腿过竿内转压，跳腿上抬体前倾。
臀部越过横杆后，跳腿上摆摆腿潜。
二十三、俯卧式跳高：踏跳狠，腿高臀，腕肘肩，接屈滚。
摆腿过竿内转压，跳腿上抬体前倾。
上体略转跳腿侧，跳腿屈膝向上提。
骨盆超过横竿后，屈膝缓冲莫迟疑。
落地要求：手臂和背部依次着地，团身翻滚起立，缓冲轻松省力，不伤不痛再继续。
二十四、蹲踞式跳远：跳起保持腾空步，双腿并拢向胸屈。
伸膝前倾后摆臂，重心稳移向前落。
二十五、挺身式跳远：跳起保持腾空步，摆腿下放向后摆。
两腿靠近挺胸屈，两臂经侧振后方。
两膝展伸后摆臂，身体前倾稳落地。
二十六、三级跳远：一跳拝拝体正直，二跨挺髋趴地急。
摆腿高抬臂后撤，三跳尽力向前跃。
二十七、单脚交换跳：上体正直膝伸直，两脚交替跳不停。
二十八、蹲跳起：双脚左右平行立，屈膝深蹲臂后撤。
迅速蹬伸三关直，两臂上摆脚地离。
二十九、立定跳远：两腿稍分膝微屈，两臂上摆猛蹬地。
屈膝收腹小腿伸，落地脚跟先着地。
体育教师课堂讲解要注重“三化”
体育教师课堂讲解要注重“三化”体育课堂教学中，教师语言的简洁、通俗、生动、准确与否，直接影响学生对课堂的理解以及学生的情感变化和学习兴趣。
体育教师应能抓住教材的重点、难点，抓住动作要领和关键，用精炼的几句话、几个字，把内容高度概括，给学生留下深刻的印象，从而提高课堂教学效率。
一、要领口诀化简单的口诀能快速地在学生大脑中形成深刻的印象。
如“五指分开腕后屈，右手持球肩上举；左手扶球在侧方，掌心空出记心里。
”这是单手肩上投篮的口诀，该明确动作姿态的口诀琅琅上口便于记忆，动作练习中便于学生对照口诀练习。
二、重点突出化体育课讲解一定要抓住重点，尤其是室外课。
教学中，讲得太细往往会让学生不知所云，抓不住重点。
如能用一字、一词、一短语进行精准概括，就能让学生摆脱识记的苦恼，把主要精力用在技战术的学练上。
如分腿腾越动作，让学生记住“一跑二跳三推分，四挺五落六站稳”，就能抓住动作的实质，明确分腿腾越技术动作的各阶段要点。
篮球联防战术教学中，使用“由攻转守，布阵迅速；随球移动，对人兼顾；有球盯人，无球协防；控制防区，禁区封堵。
”寥寥几字就道出了战术要点。
像这样重点突出、便于记忆的讲解既让体育课堂不失精彩，也让学生受益终生。
三、语言通俗化教学中，教师要力求把深奥的知识通俗化，把抽象性的东西形象化。
体育教师在技术讲解时非必要情况下应尽可能少用术语、书面语，要保持与学生的语言水平相一致，一来拉近与学生的距离，二来也能让学生一听就懂。
实践中，可多运用形象比喻、拟人等修辞，让讲解新鲜活泼、富有情趣、启发思维。
如在弯道跑教学中，安排学生练习时想象：跑道圆心处有个同伴用绳子拴在你的腰部，并侧拉着你在跑道上跑。
这样学生就更易体会到“身体倾向内，摆臂右大左，靠着内沿跑，脚趾均偏左”，克服离心力作用跑的能力越来越强，过去不正确的技术动作也能较快地得到纠正。
再如，讲立定跳远落地动作时，可要求学生落地要像猫一样悄无声息，以此引导学生伸小腿用脚跟领先着地并做好缓冲动作。
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一、排球技术教学口诀
1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：
球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑
（一）弯道跑技术要领
克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：
各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，
姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，
保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，
髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，
上体前倾频率快，保证速度切莫跳，
最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：
1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，
上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，
一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，
两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;
1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，
触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，
脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，
身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向
体操
一、技巧
1、跪跳起
1)技术要领
弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；
下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，
1) 要领
摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
2、前滚翻
1)技术要领
蹲撑向前两脚蹬。
屈臂低头再翻臀；
屈膝抱腿团身紧，园滑滚动成蹲撑，
2) 要点:团身低头，滚动似球。
3、后滚翻
1)技术要领
后倒屈膝又翻臀，翻掌肩上去推撑；
低头滚动团体紧，臀腰背头依次滚；
2)要点:
后倒团身要紧，翻掌肩上推撑
4、肩肘倒立
1)技术要领
上体后倒臂压垫，两腿并拢臀上翻；
两手撑顶背侧部，并腿上举髋打开。
1) 要点
肩颈上臂支撑稳。
举腿伸髋绷脚面。
5、头手倒立
1)技术要领
前额触垫两手撑，头手等边三角形；
一腿摆动一腿蹬，垂直地面快制动；
夹肘紧腰固定臀，重心落在支面中。
2)要点
头手形成三角形，并腿挺髋立腰紧。
6、鱼跃前滚翻
1)技术要领
屈膝蹬地臂前伸，前上跃起要腾空；
两手撑垫臂缓冲，低头屈体向前滚。
2)要点
空中含胸腹微收，滚翻园滑显轻松。
7、侧手翻
1)技术要领
上体侧倒臂前伸，手脚依次撑摆蹬；
分腿划园体成面，手脚落成一条线；
1) 要点:空中一个面，地上一条线。
8、直腿后滚翻
1)技术要领
折体直腿向后坐，举腿翻臀速滚翻；翻掌肩上快推手，收腹屈髋臂撑起。