生物钟课件
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五年级下册科学课件3.1 时间在流逝教科版 (共23张PPT)
• 百川东到海，何时复西归; 少壮不努力，老大徒伤悲。
• 一寸光阴一寸金， 寸金难买寸光阴。
一分钟体验记录表
记录人：
2014年4月 日
体验项目 记录内容 预测数据 实验数据
呼吸
呼吸次数
写字
字数
默读Biblioteka 字数估算时间 秒数
体验一分钟
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6
我们的估计准确吗?
讨论：什么时候感觉时间过得快？ 什么时候感觉时间过得慢呢？
观看视频：时间有快慢吗？
同学们，今天我们学习了时间 的流逝，你们懂得了什么呢？
实验方法：（不同小组做不同实验） 1、体验一分钟呼吸：计算自己一分钟呼吸 的次数，并把结果记录下来
2、体验一分钟写字：参照文章，体验一分 钟写字，并把自己写的字数记下来
3、体验一分钟默读：根据老师指定文章进 行阅读，数出自己一分钟读了几个字，并 记下来
体验一分钟：
实验方法： 4、估算一分钟：闭上眼睛，当老师喊开始 后立刻开始进行估计。认为一分钟时间到 了，就睁开眼睛看一下钟，并在记录纸上 记下自己是第几秒睁开眼睛的。
时针 秒针转动一圈，表 示时间流逝了1分
秒针
分针 钟……
讨论：一秒钟究竟有多 长，一秒钟我们可以做 些什么呢？
感受秒的节奏、一分钟的时长
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1分钟我们可以做多少事情？
一分钟脉搏 一分钟心跳 一分钟呼吸 一分钟跳绳 一分钟朗读 一分钟写字 一分钟默读 ……
体验一分钟
时间在流逝
现在几点了？
四年级上册心理健康课件-第七课 神秘的生物钟(共9张PPT)｜辽大版
四年心理健康教育
第七课 神秘的生物钟
你知 道闹钟 有哪些 作用吗？
其实在我们身体里也有一个闹钟，比如： 该起床了 吃饭了 上学了 等等
这个神秘的闹钟就是我们的生物钟。每个人 的生物钟都一样吗？
起床的时间
5：30
睡觉的时间
22: 00
早餐的时间
6: 30
学习的时间
？Байду номын сангаас
一天最疲劳的时间 20:00
想一想该怎样拨想自己的生 物钟，快给自己的生物钟定点， 上弦吧！
我的好方法
我的“钟”点计划
拨想生物钟，如同拨想了我们生命中 最美妙的音符，我们将受益终身。
他是生物体内的一种无形的“时钟” 实际上是物体生命活动的内在节律性， 他是由生物体内的时间结构决定的。
其实生 物钟是可 以调节的， 那就是习 惯的养成
第七课 神秘的生物钟
你知 道闹钟 有哪些 作用吗？
其实在我们身体里也有一个闹钟，比如： 该起床了 吃饭了 上学了 等等
这个神秘的闹钟就是我们的生物钟。每个人 的生物钟都一样吗？
起床的时间
5：30
睡觉的时间
22: 00
早餐的时间
6: 30
学习的时间
？Байду номын сангаас
一天最疲劳的时间 20:00
想一想该怎样拨想自己的生 物钟，快给自己的生物钟定点， 上弦吧！
我的好方法
我的“钟”点计划
拨想生物钟，如同拨想了我们生命中 最美妙的音符，我们将受益终身。
他是生物体内的一种无形的“时钟” 实际上是物体生命活动的内在节律性， 他是由生物体内的时间结构决定的。
其实生 物钟是可 以调节的， 那就是习 惯的养成
人体生物钟精品PPT课件
12时～下午2时，此间一天中快 乐的情绪达到了高潮，适宜进行
商业社会活动。
最佳刷牙时间：应在饭后3分 钟内进行，因此时口腔内细菌 分解食物残渣所产生的酸性物 质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，
此时刷牙效果最好。
下午一点
• 午饭后，精神 困倦，白天第 一阶段的兴奋 期已过。
最佳午休时间：人脑的活动能力在 下午1时左右为低落，故此时午睡
最佳工作时间：上午10时至下午3 时工作效率最高。一般而言，上午 适 于脑力劳动，下午适于体力劳
动。
上午8～11点，是组织、计划、 写作和进行一些创造性思维活 动的最佳时间。最好把一天中 最艰巨的任务放在此时完成。
12点钟
• 人体的全部精力都已调动起来。全身总动 员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时 一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影 响。
2点钟
• 肝脏仍继续工 •作此，时利人用体这大段 人部体分安器静官的工时 间作，节加律紧均产放生 人慢体或所停需止要工的 各作种，物处质于，休并 把整一状些态有。害物 质清除体外。
3点钟
• 全身休息，肌 肉完全放松， 此时血压低， 脉搏和呼吸次 数少。
4点钟
• 血压更低， 脑部的供血 量最少，肌 肉处于最微 弱的循环状 态，呼吸仍 然很弱，此 时人容易死 亡。高睡眠质量。来自11 12101
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Click the numbers!
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1点钟
• 此时易醒/有梦， 对痛特别敏感，有 些疾病此时易加剧。
《有趣的生物时钟》课件
循环节律和生物钟
1 心跳
2 呼吸
心脏的收缩和舒张运动有规律地反复进行。
肺部的吸气和呼气有规律地进行。
3 体温
体温在一天中有规律地上升和下降。
食欲和饮食循环
进食时间
进食时间和饥饿感受受生物钟 的影响，能够调节食物摄入和 能量代谢。
高蛋白餐
在早晨摄入高蛋白食物有助于 提高能量代谢和新陈代谢效率。
断食
人体生物钟与垂体功能
睡眠激素
垂体分泌的睡眠激素在夜间达到峰值，促进睡眠。
垂体激素
垂体分泌的其他激素（如生长激素和促性腺激素）也受生物钟的调节。
节律失调
节律失调可能导致垂体功能障碍，影响人体的生理过程。
有趣的生物时钟
生物钟指生物体内具有一种自然周期的时间感知系统，是一种调节生物体日 常生活节律的机制。探索生物钟的奥秘，让我们一起来揭开它的神秘面纱吧！
生物钟是什么？
生物钟是生物体内的调节系统，它能够控制生物体的日常生活节律，如睡眠、 饮食和行为习惯。生物钟的存在使得生物能够适应不同的环境和生活方式。
间歇性断食模式可以帮助调整 饮食循环，提升新陈代谢和减 少食欲。
情绪和睡眠循环
Sleep Quality
良好的睡眠质量有助于调节情绪 和提升身体和心理健康。
Stress Management
有效的压力管理可以帮助调节情 绪，促进良好的睡眠。
Meditation
冥想练习可以帮助放松思维，舒 缓情绪，改善睡眠质量。
Circadian Clock
植物通过协调细胞自身的ຫໍສະໝຸດ 期活动来调整生长和 开花的时间，以适应环境变化。
Thigmotropism
植物通过触摸反应来调整其生长和方向，以适应 风、雨等环境条件。
生物钟原理
⽣物钟原理⼀、⽣物钟的发现⾃古以来，⼈类就注意到⾃然界中存在着⼀种有趣的现象：⽇⽉之⾏，草⽊之⻓，⻦⾍之⻜，昼夜之变，都在按照⼀定的规律进⾏。
⼈们把这种周⽽复始的现象称为⽣物钟。
科学家们通过深⼊研究发现，⽣物钟并不是⼀种实体的钟表，⽽是由⽣物体内的细胞和分⼦所组成的复杂系统。
这个系统能够感知时间，并按照⼀定的周期循环变化。
从单细胞⽣物到多细胞⽣物，从简单的植物到复杂的动物，⼏乎所有的⽣命都遵循着这个⽣物钟的节奏。
⼆、⽣物钟的原理⽣物钟的原理主要涉及到分⼦⽣物学和⽣理学。
在这个系统中，有⼀些关键的分⼦，它们在细胞内不断地产⽣和降解，从⽽形成了⼀种动态的平衡。
这种平衡的状态会随着时间的推移⽽发⽣变化，进⽽影响⽣物体的各种⽣理活动。
1.基因表达调控：⽣物钟的核⼼机制之⼀是基因表达的调控。
在分⼦层⾯，⼀些特定的基因会在特定的时间被激活或抑制，从⽽控制⽣物体的⽣理活动。
例如，在光合作⽤中，植物会在⽩天合成叶绿素，⽽在晚上则停⽌合成，这是由于⽣物钟调控了相关基因的表达。
2.蛋⽩质降解：⽣物钟的另⼀个重要原理是蛋⽩质的降解。
在细胞内，蛋⽩质的合成和降解都有⼀定的时间规律。
这些蛋⽩质的合成和降解周期会随着时间的变化⽽变化，从⽽影响⽣物体的⽣理活动。
3.信号转导：⽣物钟还涉及到信号转导的过程。
细胞通过感知外部环境的变化，如光暗循环、温度变化等，来调整⾃身的⽣理状态。
这些信号会通过⼀系列的分⼦反应传递到细胞内部，进⽽影响⽣物钟的状态。
三、⽣物钟的调节⽣物钟并不是⼀成不变的，它可以通过多种⽅式进⾏调节。
其中最重要的调节因素包括光照、温度、⻝物等。
1.光照：光照是调节⽣物钟最直接的⽅式。
许多⽣物体通过感光分⼦感知光照的变化，进⽽调整⾃身的⽣物钟状态。
例如，在⼈类中，光照会影响褪⿊激素的分泌，进⽽影响睡眠和觉醒周期。
2.温度：温度也是调节⽣物钟的重要因素。
许多动物和植物会根据温度的变化来调整⾃身的活动周期。
例如，⼀些动物会在寒冷的季节进⼊冬眠状态，⽽在温暖的季节则活跃起来。
花钟课件ppt
花钟课件
REPORTING
• 导入 • 主题介绍 • 植物的昼夜节律 • 花钟的历史与文化 • 花钟的制作与展示 • 总结与拓展
目录
PART 01
导入
REPORTING
图片欣赏
总结词
通过欣赏美丽的花钟图片，引起 学生的兴趣和注意力。
详细描述
展示一系列精美的花钟图片，让 学生感受花钟的美丽和吸引力。
确定花钟的大小
根据实际需要确定花钟的大小，可以选择 较大的花钟置于庭院中，也可以制作小型 花钟作为桌面装饰。
拓展：花钟在生活中的应用
花园设计
在花园设计中，可以利用花钟作为点缀，增加花园的趣味性和观 赏性。
城市绿化
在城市绿化中，可以设置一些花钟，为城市景观增添色彩。
家庭装饰
在家居装饰中，可以利用花钟作为装饰品，增添自然之美和时间 的感知。
PART 02
主题介绍
REPORTING
什么是花钟？
01
花钟是一种利用花卉开放时间的 不同特征来显示时间的装置。
02
它通常由不同类型的花卉组成， 以形成一种观赏和计时双重功能 的装饰品。
花钟的组成部分
01
02
03
花卉
选择不同时间开放的花卉 ，以展示不同时间段的时 间。
钟面
一般由数字或图案组成， 用于表示时间。
亚洲的花钟
亚洲国家如日本、韩国等 在园林设计中也经常运用 花钟，将其作为装饰和提 示时间的工具。
美洲的花钟
美国华盛顿特区的国家广 场和国家花园等场所也能 看到精美的花钟，成为游 客驻足观赏的景点。
PART 05
花钟的制作与展示
REPORTING
花钟的制作方法
材料准备
REPORTING
• 导入 • 主题介绍 • 植物的昼夜节律 • 花钟的历史与文化 • 花钟的制作与展示 • 总结与拓展
目录
PART 01
导入
REPORTING
图片欣赏
总结词
通过欣赏美丽的花钟图片，引起 学生的兴趣和注意力。
详细描述
展示一系列精美的花钟图片，让 学生感受花钟的美丽和吸引力。
确定花钟的大小
根据实际需要确定花钟的大小，可以选择 较大的花钟置于庭院中，也可以制作小型 花钟作为桌面装饰。
拓展：花钟在生活中的应用
花园设计
在花园设计中，可以利用花钟作为点缀，增加花园的趣味性和观 赏性。
城市绿化
在城市绿化中，可以设置一些花钟，为城市景观增添色彩。
家庭装饰
在家居装饰中，可以利用花钟作为装饰品，增添自然之美和时间 的感知。
PART 02
主题介绍
REPORTING
什么是花钟？
01
花钟是一种利用花卉开放时间的 不同特征来显示时间的装置。
02
它通常由不同类型的花卉组成， 以形成一种观赏和计时双重功能 的装饰品。
花钟的组成部分
01
02
03
花卉
选择不同时间开放的花卉 ，以展示不同时间段的时 间。
钟面
一般由数字或图案组成， 用于表示时间。
亚洲的花钟
亚洲国家如日本、韩国等 在园林设计中也经常运用 花钟，将其作为装饰和提 示时间的工具。
美洲的花钟
美国华盛顿特区的国家广 场和国家花园等场所也能 看到精美的花钟，成为游 客驻足观赏的景点。
PART 05
花钟的制作与展示
REPORTING
花钟的制作方法
材料准备
《认识钟表》PPT优秀课件
2024/1/24
电子钟表
采用电子元件和电池驱动，通 过液晶显示或LED显示时间，具 有走时稳定、功能多样等特点 。
石英钟表
以石英晶体为振荡器，通过电 子线路驱动指针或数字显示时 间，具有高精度、长寿命等特 点。
其他类型钟表
如智能手表、挂钟、座钟等， 具有各自独特的特点和适用场
景。
6
02
钟表结构与工作原理
18
05
钟表文化内涵与象征意义
2024/1/24
19
钟表在不同文化背景下象征意义
在中国文化中，钟表常被视为时 间的象征，代表着珍惜时间和追
求效率。
在西方文化中，钟表则更多地被 视为一种艺术品和精密机械的代 表，体现了人类对技术和美的追
求。
在日本文化中，钟表则与禅宗文 化相结合，强调时间的流逝和生
14
04
日常生活中使用钟表技巧
2024/1/24
15
正确设置和调校时间
设置时区
根据所在地理位置设置正确的时 区，确保时间的准确性。
2024/1/24
校准时间
定期与标准时间进行比对，调整钟 表时间，避免因误差造成不便。
使用夏令时
在实行夏令时的地区，及时调整钟 表以适应时间变化。
16
合理安排作息时间
2024/1/24
7
钟表主要结构组成
机芯
钟表的核心部分，包 括能源系统、传动系 统和擒纵调速系统等 ，控制钟表的运行。
表盘
显示时间的主要部分 ，通常有12个小时 刻度和分钟刻度。
表针
指示时间的主要部分 ，包括时针、分针和 秒针。
表壳
保护机芯和表盘，通 常由金属、塑料或陶 瓷等材料制成。
《生活小闹钟》PPT课件中班健康
球类运动
如足球、篮球、乒乓球等，锻炼 孩子的手眼协调能力和反应速度
。
运动时间和频率安排建议
运动时间
每次运动时间建议在30分钟以上，保证孩子有足 够的运动量。
运动频率
每周至少进行3-5次运动锻炼，确保孩子能够持续 获得运动带来的益处。
运动时段
选择空气新鲜、阳光充足的时段进行运动，如早 晨或傍晚。
运动安全注意事项
午休时间利用策略
选择安静、舒适的环境进行午休。
避免饭后立即午休，以免影响消化。
04
健康饮食习惯培养
早餐重要性及营养搭配原则
早餐是一天中最重要的一餐
提供能量，促进生长发育，提高学习效率。
营养搭配原则
包含谷类、蛋白质、奶类、水果和蔬菜等五类食物，确保营养均衡 。
多样化早餐选择
如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等，避免单一食品。
04
情绪管理
引导幼儿认识不同情绪，学习如何表 达和管理情绪，保持心理健康。
02
认识身体时钟：生物钟
生物钟概念及作用
生物钟定义
生物钟是生物体内一种无形的“ 时钟”，能够调节生物体各种生 理功能，并使其适应自然界的时 间变化。
生物钟作用
生物钟能够调节睡眠、饮食、体 温、血压等生理活动，对维持身 体健康具有重要作用。
通过生动有趣的方式 ，帮助幼儿理解时间 概念，建立健康生活 的意识。
幼儿期是生活习惯形 成的关键期，需要引 导和培养健康生活习 惯。
健康生活习惯培养目标
培养幼儿良好的作息习惯，保 证充足的睡眠和规律的饮食。
引导幼儿养成定时运动的习惯 ，增强身体素质和免疫力。
帮助幼儿建立健康的心态，学 会管理情绪和压力。
《生活小闹钟》PPT课件
12 自然界的时钟
12 自然界的时钟【教学目标】知识与技能：1．学会课后田字格中的生字，会认双横线中的生字。
2．学习用普通话正确、流利朗读课文，感受语言的生动、优美。
过程和方法：1．通过图片和学生反复阅读，边读边想像，将文中的语言文字转化为学生的思维材料，了解自然界的生物钟。
2．通过图片来进行词语教学“东方欲晓”“日落西山”。
情感态度与价值观：激发学生探究自然现象的兴趣。
【教学重难点】教学重点：1.学会本课生字新词，朗读生动、优美的语句。
2. 理解动植物的报时功能——“生物钟”。
教学难点：了解“生物钟”的科学知识。
【教学课时】2课时【教学过程】第一课时【课时目标】1.能正确、流利地朗读课文。
2.学会本课的生字词，通过读课文了解动植物的报时功能——“生物钟”。
【教具准备】教学课件【教学过程】一、谈话导入，激发兴趣。
1. 师：大家都见过时钟，它有什么用处呢？（报时）2. 出示课题，让学生置疑过渡：今天我们就来看看自然界的时钟是什么？他是怎么报时的？3.板书课题，齐读课题（板书：12 自然界的时钟）二、初读课文，自学生字1.认真读课题，注意轻声，读准字音，自学生字，想想可以找哪些朋友。
2.朗读课文：（课件出示2:自读要求）（1）给课文标好自然段；（2）圈出文中的生字，并给生字找几个朋友；（3）把课文读正确、读连贯。
三、检查预习，学习字词。
1.出示生字词（课件出示3）（用动画展示生字读音）yè xiǎnɡ dònɡ xì kūn fǎnɡ nèi bù jiào夜间响亮地洞底细昆虫拜访内部叫作（1）指名读第一行词语，领读，正音。
“昆”是前鼻音，“响、洞、访”是后鼻音，“夜”整体认读音节。
（课件出示4）（用动画展示生字读音）q iān yuē qiánɡ wēi zhàn zhǎn lǐnɡ牵牛花大约蔷薇绽开展现本领xún luó bǔé mì巡逻捕捉飞蛾秘密（2）再读二、三行词语，领读，正音。
校本课程：动物生物钟
• 美国科学家在试验中也发现，如果把麻雀的松果 体摘除，它活动的周期节律就会消失；如果从另 一只麻雀为它移植了松果体，周期节律又恢复啦。 这证明鸡（包括鸟类）的“生物钟”就在松果体 细胞里。光线能使松果体细胞膜内外的电位差发 生变化，从而发生化学反应，使“生物钟”“摆 动”。正是这种奇妙的“生物钟”记忆着明暗的 规律，才指挥着公鸡的日常活动天快亮了 ： ，公 鸡就放声啼唱；天快黑了，就赶快去宿窝。
动物生物钟
一、动物生物钟在自然界中的表 现
1.鹦嘴鱼总是在白天到离海滩洞穴 一公里的地方去觅食
2.灰熊总是在特大暴风雪来临的时 候才进洞冬眠。
3.沙蚕群集海面，常常在满月后三天，日落 后的五十四分钟，不迟也不早
4.招潮蟹总是在潮退时才从沙里爬 出来觅食；
5.牡蛎总是在涨潮时张开贝壳捕捉 食物；
• 2、生物钟 • 鸡的“生物钟”藏在哪里呢？ • 最近，日本科学家对鸡进行研究和试验， 第一次发现和证实了：鸡的“生物钟”长 在鸡的松果体细胞里。松果体在大脑和小 脑之间，是一个松果形状的小内分泌器官。 一到黑夜，它就分泌出一种叫黑色紧张素 的激素，来抑制鸡的活动。如果给鸡喂上 装有黑色紧张素的胶囊，鸡就入睡了。
• 科学家还从蟑螂的咽下找到了一种神经节， 它调节蟑螂的活动和休息。哺乳动物的 “生物钟”就更复杂了，在延髓和下丘脑 的神经细胞里有个“主钟”，在其他组织 的细胞里还有另一个独立运转的 “子钟”， 同时在“摆动”。
三、动物生物钟在生活中的利用
• 人们发现，用改变光照的节律，即用人造的白天 和黑夜，可以调拨“生物钟”，改变动物原有的 生活节律。如果人为地缩短黑夜的时间，能使鸡 鹅鸭产蛋增多，使牛羊的发情期延长，繁殖的数 量就增多，牛奶的产量也提高了。而人为地缩短 白天的时间，就能使鸡长肥，猪长膘，使羊和银 狐等长毛快。人们正在对蚊子等有害昆虫进行试 验，调拨“生物钟”，让蚊子在缺乏食物和温湿 度不适宜去捕 捉昆虫
【学习】第四章睡眠与觉醒
整理课件
But 触发器不稳定，无意识的开或者关。如果没有有趣的事 情发生，他们很难维持觉醒状态，如果觉醒超过一段时间， 他们继续睡觉就会出现麻烦。
如何维持触发器的稳定呢？ ---下丘泌素
整理课件
研究认为：腺苷能通过抑制腹外侧视前区神经元来增 加睡眠，抑制的释放回激活这些神经元。
整理课件
快速眼动睡眠的神经控制
整理课件
一、睡眠障碍
1、失眠症 2、发作性嗜睡病 3、睡眠异常现象
整理课件
失眠症
诊断失眠的主要标准是：入睡困难，睡 眠过程中睡眠时间短，觉醒次数多并且多 梦。
失眠者的REM睡眠期缩短，SWS睡眠期 较长，4期提前结束。
失眠者生理性警觉水平提高，睡眠过程 中心率、体温都较睡眠良好者高。失眠2－ 3日后，记忆思维能力下降、易怒等。
整理课件
觉醒与睡眠的神经机制 之睡眠的化学控制
如果个体被剥夺慢波睡眠或者快速眼动睡眠，个 体是否会补足缺失的那部分睡眠？（是）
如果个体在日间打盹，夜间的慢波睡眠量是否会 减少？（是）
何种机制控制个体获得的睡眠量？可能觉醒的延 长会产生一种促睡眠物质，或者睡眠的延长会产 生一种促觉醒物质。
整理课件
连续高振幅δ波，多于50%。
慢波睡眠
整理课件
快波睡眠
快波睡眠时常伴随出现眼球快速运 动，故也称为快速眼动（rapid eye movement，REM）睡眠，而慢波睡眠 也称为非快速眼动（ NREM）睡眠。 Nhomakorabea整理课件
二、不同睡眠时相的生理功 慢波睡眠和快能波变睡眠化与觉醒状态相比均
有显著的生理功能变化。
REM睡眠时眼球的快速运动可能与梦 中观察到的景象有关。REM睡眠时的梦具 有视觉梦幻特色，常常是包含有怪异的知 觉经验的故事。睡眠前半期的梦多是针对 现实的，而后期则变得怪异。
But 触发器不稳定，无意识的开或者关。如果没有有趣的事 情发生，他们很难维持觉醒状态，如果觉醒超过一段时间， 他们继续睡觉就会出现麻烦。
如何维持触发器的稳定呢？ ---下丘泌素
整理课件
研究认为：腺苷能通过抑制腹外侧视前区神经元来增 加睡眠，抑制的释放回激活这些神经元。
整理课件
快速眼动睡眠的神经控制
整理课件
一、睡眠障碍
1、失眠症 2、发作性嗜睡病 3、睡眠异常现象
整理课件
失眠症
诊断失眠的主要标准是：入睡困难，睡 眠过程中睡眠时间短，觉醒次数多并且多 梦。
失眠者的REM睡眠期缩短，SWS睡眠期 较长，4期提前结束。
失眠者生理性警觉水平提高，睡眠过程 中心率、体温都较睡眠良好者高。失眠2－ 3日后，记忆思维能力下降、易怒等。
整理课件
觉醒与睡眠的神经机制 之睡眠的化学控制
如果个体被剥夺慢波睡眠或者快速眼动睡眠，个 体是否会补足缺失的那部分睡眠？（是）
如果个体在日间打盹，夜间的慢波睡眠量是否会 减少？（是）
何种机制控制个体获得的睡眠量？可能觉醒的延 长会产生一种促睡眠物质，或者睡眠的延长会产 生一种促觉醒物质。
整理课件
连续高振幅δ波，多于50%。
慢波睡眠
整理课件
快波睡眠
快波睡眠时常伴随出现眼球快速运 动，故也称为快速眼动（rapid eye movement，REM）睡眠，而慢波睡眠 也称为非快速眼动（ NREM）睡眠。 Nhomakorabea整理课件
二、不同睡眠时相的生理功 慢波睡眠和快能波变睡眠化与觉醒状态相比均
有显著的生理功能变化。
REM睡眠时眼球的快速运动可能与梦 中观察到的景象有关。REM睡眠时的梦具 有视觉梦幻特色，常常是包含有怪异的知 觉经验的故事。睡眠前半期的梦多是针对 现实的，而后期则变得怪异。
教科版高一心理健康教育《把握奇妙的生命规律——我能调整生物钟》课件
型生物钟的人来说，பைடு நூலகம்睡是提高 于平均水平，更可能患有与肥胖有关
下午工作效率的理想选择。
的疾病。
1.说说你是哪一种类型？你是怎么发现的？ 2.分享你的时间节律表。
时间节律自我探索表 我的生物钟类型属于 我的最佳学习时间段 我的最佳时间段时间利用率 准备如何利用最佳用脑时间 我每天的平均睡眠时间 是最被如何保证自己有个好睡眠
好豁达，早上起床时通常会发呆 ，到了晚上7点左右最为精神抖擞，深
打盹，直到后半夜才会感觉到困 夜工作有最高的效率，在午夜甚至更
。他们睡得很深，却容易被惊醒 晚才会感到疲倦。他们易患得患失，
。他们白天工作效率较高，其中 易受抑郁和焦虑等情绪影响。由于饮
上午10点到下午最为清醒。对熊 食习惯不健康，他们的BMI指数往往高
尽量避免熬夜，养成良好的作息 时间。由于熬夜容易产生恶性循环 ，不充足的睡眠所产生的不良反应 会影响第二天的学习，从而导致第 二天的学习效率低下， 而第二天未 完成的学习只能依靠牺牲晚上休息 时间来弥补，久而久之就形成了不 良习惯。因此，从一开始就拥有良 好的习惯就显得至关重要。
调整饮食。一日三餐必不可缺 ，由于随着高考压力的增大，一 些同学都会形成不吃早餐的不良 习惯，长期下去，将会造成身体 的不适，更严重的情况是导致身 体消化和吸收的紊乱，因此，合 理的膳食就显得很重要。
2.你是否了解自 己的低潮时间？你 是否在自己的低潮 时间合理安排休息？
• 1.海豚——晚睡浅眠型 拥有海豚型生物钟的人约占10%。
这一人群往往较为谨慎、内向，并表 现出“完美主义者”的特点。海豚一 次只有一半的大脑入睡，另一半警觉 地观察捕食者。拥有这种生物钟的人 和海豚一样，在睡觉时较为警觉。他 们通常是睡眠不足的浅眠者，易患焦 虑性失眠。白天，他们一整天都在冲 刺，直到很晚才感到疲劳，这导致他 们通常不需要为了减肥而健身，因为 他们的身高体重指数(BMI)往往低于平 均水平。
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调节机制1-内源性学说
������ 生物的有机体系统能自我预知时间，
完全不依赖环境中的周期性变化。精确 的生物节律要依靠不断扭正同环境中光、 温度、潮汐的不规则波动以实现和外界 环境的节律保持同步。
内源性学说证据
鸡在胚胎中已存在肝脏糖原含量的昼 夜节律变化，小鸡一旦孵化出来，立即表 现出活动的昼夜节律。可见，这种节律变 化是内源的，并不需要外界信号的诱导。
这一周期的特定时间。
5. 年节律
随着白天的缩短和温度降低，动物会对严酷和寒冷
气候作好准备，这种行为受年生物钟的调控。
环境的季节变化是很明显的，特别是在温带地区，
帝王蝶迁徙
6. 短周期节律
其特点是节律周期很短，通常是几分钟
到几小时不等。
如草原田鼠，每次取食活动后接着便是
一个休息期，每次取食－休息周期为20－
实验室钟，植物仍然有节律的抬起和下垂。
1934年（John Welsh）——首次研究甲壳动物和
昆虫的生物钟。
1948年（F.A.Brown）——提出生物具有时间觉。 1950年 时间生物学诞生。
四、生物钟（生物节律）的类别
1. 日节律：生物行为的日节律（daily rhythms）
是对各种环境条件（光照，温度，湿度，食
120分钟不等，通常每次活动为12－20分钟，
然后是休息期。
7. 间歇节律
有些动物的活动属于间歇性的或者间断性 的，其发生周期没有特定的规律。 如很多沙漠昆虫的生殖就属于间歇节律， 它们的生殖与否取决于下不下雨，有雨水就
生殖，没雨水就不生殖，而2次下雨之间的
干旱期长短是没有规律的。
五、生物钟的形成机制
物和天敌等）昼夜变化的一种综合性适应。
2. 潮汐节律（tidal rhythm）
潮汐带的主要特征是潮水的涨落，生活在潮间 带的很多动物都具有与潮水涨落相一致的活动周 期，这就是潮汐节律。
牡蛎在涨潮时开壳取食，退潮时闭壳以防干燥
招潮蟹低潮时从洞中爬出觅食和求偶，
高潮到来前退回洞内等待被海水淹没。
律性。是让前者呈现的结构机制。
二、生物钟的特征
生物节律周期总能保持稳定，即使在缺 少环境诱因时也能自我保持正常的周期 性。 生物节律可被环境中的定时因素所启动 或重新启动。
三、生物钟的研究简史
2400年前——植物的睡眠运动（白天叶子抬起、 晚上下垂） 20世纪初——即使把植物完全置于黑暗和恒温的
3. 半月节律太阳 太阳 Nhomakorabea新月
地球 地球
上弦月
下弦月
满月
银汉鱼是生活在美国加利福尼亚近岸海水中的一 种小鱼，其生殖活动的准确时间是在与大潮同步 的14日间隔期。它是唯一一种在陆地上产卵的海 鱼。
4.月节律
矶沙蚕
从满月到满月的间隔时间是29.5天，相 当于月球绕地球一圈的时间。有些生物 所具有的生物钟可使它们的活动发生在
调节机制2-外源性学说
生物的节律性变化需要外界信号的诱
导。有人认为生物节律是生物体的生理
功能对来自宇宙环境的某种信号的反应， 受外来的调节。
外内源性学说证据
马铃薯实验：马铃薯保存在恒压恒温条件下，
但其代谢率随月球的各种变化和不断变化的大气
压而改变，马铃薯消耗的能量也不断反映出外界
的平均温度，其呼吸变化与宇宙射线变化用图表
生物钟
本讲内容
一、生物钟的概念 二、生物钟的特征 三、生物钟的发展简史 四、生物钟的类别 五、生物钟的形成机制 六、生物钟的生物学意义
一、生物钟的概念
生物节律: 指生物在自然选择、长期进化过程中 保存下来的周期性、适应性表象。 生物钟: 是动物体内决定生物时间节律的一种
生物化学机制,是生物生命活动的内在节
表示时也具关联性。
六、生物钟的生物学意义
对于动植物而言：
适应环境，生存繁殖所必须。
对于人类而言：
提高生活健康水平。