浅谈如何提高记忆效率

浅谈如何提高记忆效率

和学生讨论如何提高记忆效率的问题,我认为有以下几方面需要注意:

一.自我激趣

对于自己不感兴趣的内容,要牢固地识记是一件很难的事。要强化自己对语文的兴趣,可

以列举记住所学内容的好处,如:像读书多学习好的同学那样出口成章,写作文的时候可以非常自如地引用,取得好成绩得到老师的表扬……明明白白地写出来,让自己对记忆内容产生

浓厚的兴趣

二.营造积极心态

情绪对智力有非常大的影响,负面情绪会使人注意力不容易集中,记忆力也会下降。反之,积极的心理暗示,强大的信心,可以使大脑细胞非常活跃,注意力更加集中,有利于大脑对信息

进行接受、加工、贮存和提取。

渴望得到肯定和鼓励是人的天性,所以,应该不断给自己肯定和鼓励,得到“奖励”之后的大脑反应更灵活,工作效率自然也更高。当自己记住了所学的内容时,可以给自己适当的“奖赏”,可以是一句自我激励的话,可以是给自己买一个小礼物,等等,这些举动就是一种正面的反馈,

也会强化记忆效果。

三.记忆内容和当时的环境、心情有密切的联系

语文知识的内容许多是感性的,往往有着鲜活的情境,鲜明的画面,强烈的情感。记忆这些内容的时候,可以有意识地把背诵内容与当时的环境、天气、心情等联系起来,这样就会多了一个提示自己回忆背诵内容的“抓手”,记忆的内容和自己设定的联想对象关联越多,越容易记得牢固。