：最好的心理状态是平衡

最好的心理状态是平衡

健康的基石之首是——心理平衡。

心理平衡，它是我们健康最重要的方面。人要健康，最为关键的是心理健康，心态好，一切都好。要知道，大约80%的疾病皆因情绪而起，90%的失败是处理不好情绪。总之，心理不痛快、不平衡，是一切疾病之源！

人们要想健康100岁，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

得了病没关系，现在的科技发展水平，什么糖尿病、高血压、心脏病等都有很好的预防方法和药物。但是，如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。

根据北京市疾病预防控制中心健康教育所在2003年的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10％，35岁以上人群则更为突出。知识分子由于价值不能实现的失落感所造成的心理问题导致身体患病，这在医学上被称作心理问题的躯体化症状。

脑力劳动者由于工作压力大，影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，在这些人群中服用安眠药的比例高，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率较一般人群为高。

人情绪不好就容易感冒，而长期抑郁则容易患癌症。所以，如何做到心理健康对他们来说更是至关重要。

人生在世，谁都会遇到无数的困难、压力。在这里，我要讲如何保持一颗平常心，如何达到心理平衡，使自己的心态更加平稳。

平衡术：

有人问一位盲人：“你什么都看不到，这么活着痛苦吗？”盲人回答：“我痛苦什么？和聋子相比，我能听见声音；和下肢瘫痪者相比，我能行走；和哑巴相比，我能说话。

如果拿自己的地位跟美国总统相比，拿自己的金钱跟比尔·盖茨相比，拿自己的容貌跟杨贵妃相比，这世界上99 99％的人不都痛不欲生吗？我之所以生活得比较愉快，是因为我学会了放大美好。”这话说得多么有哲理啊！放大了美好，自己就活得愉快；活得愉快，当然也就会生活在幸福的包围之中。这就是快乐的心

理平衡术。

在所有健康长寿处方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。

因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。

◆中庸乃幸福之道

大约40岁以上的人都记得，在上个世纪70年代，中庸之道曾被人错误地诠释。

其实，中庸是“和谐”、“适度”的一种境界。时隔三十几年后的今天，面对社会上复杂的形形色色的，家庭的，朋友的，来自心理、生理、人际关系、自然环境、生活环境的种种矛盾和许多烦恼和痛苦，若能采用中庸之道处之，就能逐渐地离开烦恼。多离开一

分烦恼，便多一分解脱和自在，自在的程度愈深，烦恼也就愈轻，那就是幸福。

在生活中，运用中庸之道，凡事要糊涂一点，潇洒一点，度量大一点，风格高一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事。

生活就像一面镜子，你笑，镜子里的你也笑；你哭，镜子里的你也哭。一个人的心境好，就会感到阳光格外明媚，天空更蓝，空气更清新，看见谁都高兴；而情绪不好，山清水秀也视而不见，如果总看到生活中坏的一面，心情总是沉重。

憨山大师醒世歌中写道：

心态平和是一种理性的平和，它的作用超过了一切保健措施和保健品，有了心态平和才能有生理平衡，人的神经系统、内分泌系统、免疫系统各个器官代谢功能才能进入最佳的和畅协调状态，一切疾病才能减轻、减少。因此，谁的心态平和，谁采用了中庸的方法生活，谁就掌握了健康的钥匙。

心态平和是一种理性的平和，是人格升华和心灵净化后的境界，是远见、宽容和睿智的结晶。

在生活中人要有充分的适应能力，充分了解自己，生活目标明确。

在此基础上要多与现实环境接触，保持良好的人际关系、多做有益他人的事，应该认识到，多交朋友，使别人感到快乐，才能有利于彼此的往来；在生活中要助人为乐，知足常乐，自得其乐；不侵犯他人，才能使得他人乐意与你交流；不辜负他人，多给他人方便，与人方便就是与自己方便。

不难发现，健康老人都有共同的特质，他们必定是心胸开阔、性格随和、心地善良、人际和谐的人，必定是个长寿的人，一个外貌慈祥的人，一个尊贵的人，一个聪明的人。

◆莫去“攀比”

七旬老人吉茂英写过一篇《我的<陋室铭>》，读来很有一番启发：

人的一生是在不断比拼中走过来的：青年时比学习、比工作，中年时比成就、比荣誉，到了老年，资历、待遇又进入了比的项目……当然，比也有比的好处：比可以催人奋进，比可以激励斗志，比可以扬长避短，比可以奋发向上。回首那些令人神往的荣耀，无一不与“比”有缘，比可以创造出无数奇迹！

不过，人到老年，比的心气不同以往，比的内容也发生了变化。因为不在职在位了，所以不再比工作，比成就，而是比资历，比待遇。有些比背离正常范畴，变成了“盲目攀比”：比高不比低，比上不比下，比多不比少，比好不比差。这么比，“人比人，比死人”，越比越失衡，越比越失落，越比越失态，越比越憋气。按老朋友所说，盲目攀比，就是自找不快，自己给自己添病，所以他信奉“莫攀比”。

莫攀比，可以保持心静。退下来的老年人，都希望图个清静，静心读书看报，静心养鱼养花，静心散步，静心吃饭睡觉，所以人们说“心静是福”。放着心静的日子不好好过，这不是自讨苦吃吗？

莫攀比，可以免受污染。人老之后保持健康的心态，完全能够老有所学，老有所为，老有所乐，让往日的光环依然耀眼。

莫攀比，可以知足常乐。从旧社会过来的老年人，对今天的幸福生活很容易满足。然而，一旦盲目攀比起来，眼睛向上，欲望膨胀，就没有满足的时候。

当然，生活在人群之中，比是自然的，但一定不要去“攀”，不要有那些可望而不可即的非分之想。