积极的自我暗示 PPT

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主题班会：学会积极的自我暗示ppt

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请用下列句式写三句话我无法实现…… 我无法实现我无法完成…… 我无法完成我无法做到…… 我无法做到把“我无法”划掉，我无法”划掉，改成“我一定要” 改成“我一定要”
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学会积极的自我暗示
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小品片断
《卖拐》
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被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？范厨师是怎么瘸的？
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《我真的很不错》
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写几句鼓励自己的话，经常进行自我激励，经常做积极的自我暗示！
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设计积极的自我暗示语
你的口头禅有哪些呢？
没问题

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看看人家是怎样设计的？
天天都热情、充满活力。尊重自己和生活周遭的每个人。做每件事都必定全力以赴珍惜生命和身旁所有的人。身心坦荡，意志坚定。身体健康，充满活力。我知道我可以主宰每项事情。处处原谅自己和他人。充分利用一天中的每分每秒。我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。
微笑
生气
害怕
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得意
悲伤
音乐
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我们可以运用哪些具体方法进行积极的自我暗示？
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《我真的很不错》
暗示
用含蓄、间接的方式，用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。

第十五讲,突破自我超越自我PPT课件

不可能达到。
40
.
说一说：“我能行！！！”
学习电脑我能行
锻炼身体我能行
打篮球我能行
唱歌我能行
跳舞我能行
41
• 外. 貌和表情 • 举止和态度 • 心情和体会
自信的样子
42
.
自信的样子？
• 外貌和表情是：眉毛扬起来、
• 个人品质是：
眼睛炯炯有神、果断、真诚、勇敢、
微笑、精神抖擞
开动脑筋想一想，结果真的不一样！
我能想！
10
.
我能做！
我能说！我能想！
做好自
我能试！己
我能查！
11
. 12
. 13
.
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想时，我没有困窘。 3．当我退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。
.
突破“自我设限”
1
.
游戏
自我设限绳
2
.
跳得最高的动物
跳蚤的身长只有0.5~3毫米，体重仅200毫克左右，可是往上跳的高度却可达350毫米。也就是说，跳的高度是其身长的一百多倍。按其个子与跳的高度作比例计算，假如跳蚤象人那样大，那么它的跳高高度可达两百米！这一项纪录恐怕当今最优秀的跳高选手都难以创出。更加令人惊奇的是，跳蚤每四秒钟跳一次，能够连续不断地跳 78小时。垂直起跳所用的力为地球引力的140倍，也就是说，是它自身重量的140倍。若按正常旅行速度需100年才能到达的星球，按跳蚤跳跃时的速度计算，只要一年就够了。科学家曾在实验室里做了一系列试验，难度一次比一次更高，环境一次比一次更恶劣，企图解开跳蚤之谜，最后他们发现，虽经各种艰辛考验，跳蚤却完好无损，表现出坚不可摧的神秘本领。科学家让一只跳蚤跳跃5次后再次起跳，可是不让它腿着地，而是让头部或背部落地，落的时候还为它设置了种种障碍，结果跳蚤仍象原来那样跳跃不停。虽然它的头部或背部撞在障碍物上“砰砰”作响，可是到头来科学家却并未发现这只 3

自我激励与积极的心态PPT课件

7、行动行一、立即行动；大量行动，开始忙起来，
每一分每一秒做最有生产力的事情；
绽
8、每天睡觉前做自我检讨，衡量进度，作积极修
正；
放
9、坚持到底，永不放弃，直到成功！
精
彩
拥
抱二、暗示激励法
梦
想
1、心理暗示法用权威的话暗示某个人不行,某个人聪明，
可能会得到相同的预期结果。
绽
包括视觉暗示、听觉暗示、想象暗示、期望
梦
1、需要激励的理由
想
（1）克服享受和懒惰,自动自发。
（2）克服挫折和失败，增强斗志。
绽
（3）控制情绪，寻找成功的方法和技
放
巧。
（4）抒解压力，及时调整心态和状态。
精
彩
拥
抱
第二节激励的种类与关系
梦
2、能被激励者拥有的特质
想（1）在乎自己的形象
（2）对生活充满热情绽（3）态度积极
放（4）期望成功
兴趣
努力尝试
努力学习
奉献精神
本职出色
经常帮上司补台忠诚上司
进取积极团队精神正直亲和自律奉献不可鼠斗
比对手出色很多
拥
抱
第三节目标激励法
梦 1.确定总目标想 2.设计分目标，并对分目标进行排序
3.把所有的目标写在纸上，尽量具体化、数字化绽 4.公开目标，并与某人分享它放 5.设下实现目标的时限 6.制定一份以成就为导向的实施方案精
放
（4）自我暗示
精
（5）不再害怕失败
彩
拥
抱
如何激励自己
梦
想（6）内外表建立自信（7）搜集过去成功的记录（8）多运用积极正面的词汇和思想

1.2心理健康--心理暗示PPT课件

在这个简单的游戏中，你将了解到…
2021
我可以通过电脑深入你的思想.
2021
你看到了6张卡片默想其中一张默默的想但要记住它
2021
看着我默想你的卡片…
我不认识你… 我也看不见你但是，我能了解你的思想。
2021
看！我取走了你的卡片！！！
2021
电脑真的拿走卡片了吗？
2021
2021
帮帮我
积极的心理暗示
• 告诉她：你看，你已经会做这样的题目了，以后再遇到时，只要认真思考，你一定能找到正确答案。
2021
积极的心理暗示的技巧和方法
• 使用肯定句，避免消极词汇 • 每次暗示确定一个问题，简洁明了 • 多次重复（早晚睡前醒后） • 相信它
2021
聪明!我自信！我勇敢！
班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说，自己对这几个学生一点都不了解。这让老师们很意外。其实，正是由于老师和学生接受了积极的自我心理暗示才出现了这样的结果。
2021
消极心理暗示对人的危害很大,它使我们自卑,使我们的行为出现退缩,使我们没有勇气去尝试,
所以我们一定要去克服消极的心理，进行积极的自我心理暗示
为什么我们会认为它能了解我们的思想？
2021
神奇的魔法
——积极的心理暗示
2021
什么是心理暗示呢？
• 是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常见的心理现象。
2021
心理暗示的种类：
• 消极的心理暗示：“冷库里的工人” • 积极的心理暗示：罗森塔尔效应
202116一次美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学在一个班里随便走了一趟然后就在学生名单上圈了几个名字告诉他们的老师说这几个学生智商很高很聪明

学会积极的心理暗示

实验真相
事实上，战俘们听到的滴答声并非自己血液流淌的声音，而纳粹也并没有真正为战俘抽血，他们只是模拟了抽血的动作和自来水的滴答声！
正是战俘们强烈的“马上要血液流尽” 的自我暗示使他们产生了极度的恐惧感，而人在极端恐惧时会导致肾上腺素的加速分泌最终导致心血功能衰竭死亡。
积极的心理暗示
1983年，有一位美国击运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自已的有古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得冠军。
在这个例子中，大家可以看出，卖者用了我们心理学中的一个概念，就是心理暗示。那么，他究竟是怎么运用呢？
首先，他的目的虽然在于卖拐，却先
说买者的腿有毛病，在得到否定之后，才从买者觉得自己的脸有点大慢慢将其指引到确信自己的腿有毛病然后达到了卖拐的效果。
从这个过程能得出什么是心理暗吗？
心理暗示的定义
阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改
变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧
气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿Q 精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞
三、以理想中“我”的眼睛看生活
人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？
路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？

积极心态PPT课件

如何培养积极心态
3、明确的目标迷雾中的运动员
如何培养积极心态
4、正确归因人一般把把活动成功和失败的原因（行为责
任）归结为（1）3个维度：内归因和外归因、稳定的归
因和非稳定的归因、可控制归因和不可控制归因（2）4个因素：努力、能力、运气和任务难度
归因结构表
稳定
内部归因能力（不可控）
也是能够做到凡事乐在其中的乐天派。不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！
课程大纲
1.什么是积极心态 2.积极心态的力量 3.如何培养积极心态
什么是心态
心态就是指对事物发展的反应和理解表现出
不同的思想状态和观点
态度是人们在自身道德观和价值观基础上对事物的评价和行为倾向。态度表现于对外界事物的内在感受
– 失望地放弃努力，失败沮丧而回
• 另一个推销员：
– 惊喜万分，最后发大财而归
讨论：成功是因为什么？
态度技能其他
讨论：成功是因为什么？
成功是因为：
态度 80%
态度
技能技1能3%
其他
其它 7%
5、积极心态助你幸福
影响人的并不是事物的本身，而是人对事物的看法
世界本来无所谓对错，错的是人类自己的行为和观念。
态度影响职业发展
企业喜欢的人才是能给企业带来财富的人。他们能力强，态度也好。
态
人材
人财
度
态度不错，就是干态度好，又有能力
不了事。将就用吧。真是公司的财源
！
呀！
人裁
人才
没有能力，态度又能力挺强，就是态差。裁掉算了！度太差。真是难用
呀！
能力

积极的自我暗示

《和自己赛跑的人》
作业：
请大家写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的自我暗示！
我们都是最棒的
谢谢！
紧张!!!
注意点： 2、要用现在时而不是将来时 3、语句越简短,越有效 4、重复
聆听贝多芬的《命运》：赋予我们向上的力量
我们还可以运用哪些具体
方法进行积极的自我暗示？
亲爱的蓝迪我的弟弟你很少赢过别人但这一次你超越自己虽然在你离开学校的时候所有的人都认为你不会有出息《我真的很不错》你却没有因此怨天尤人自暴自弃我知道你不在意因为许多不切实际的鼓励大都是来自酒肉朋友或者远方亲戚人有时候需要一点点刺激最常见的就是你的女友离你而去人有时候需要一点点打击你我都曾经不只一次的留级在那时侯我们身边都有一卡车的难题不知道成功的意义就在超越自己我们都是和自己赛跑的人为了更好的未来拼命努力争取一种意义非凡的胜利为了更好的明天拼命努力前方没有终点
●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言
●想象暗示 ●音乐暗示
我要做的就是把英语踩在脚下，不把英语当回事。
I enjoy losing face!
•
咬牙冲过去的痛苦即是幸福的回忆！
• 我最强！我最能干！我最能吃苦！我
• 我要用我热情刻苦的疯狂，将英语变 • 用嘴巴疯狂一天的感觉，超过默默苦
注意点：
学会积极的自我暗示
过桥实验
教授问，现在你们谁敢走回来？没有一个教授找了九个人作实验，走走过去后，教授打开了一盏黄灯，最后，教授这时打开了所有的灯，人敢走了。教授说，你们要用心理一个曲曲弯弯的小桥，告诉他们桥底他们看到桥底下不仅是水，还有几大家这才发现 ………. 暗示，想象自己走在坚固的铁桥下只有一点水 ……… 条鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚上 …… 才没掉下去。

正能量：学会积极自我暗示63页PPT

正能量：学会积极自我暗示
26、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。- -查士德斐尔爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯潘。

1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根

主题班会课件：冲刺期末：相信自己(共11张ppt)

给每位同学指出优点，并写在“他人评价”一栏。ｄ．态度要认真、真诚。
我每天都在进步、成长！成功一定是属于我的！
我自信我出色，我努力我成功！
再见
要自信啊
优点清单
类别学习能力交际能力文娱才能自我评价他人评价
体育强项
性格特点动手能力其他
活动要求：
ａ．组成４人小组
ｂ．先找一个同学作被轰炸者，其它三个同学轮流说出他的优点、能力和特长，直到四人均被“轰炸”过为止。
冲刺期末
相信自己——我最棒
是雄鹰，就该展翅高飞！
怎样建立自信？
1、认识自己
（1）、认识自己的优点、能力和特长填一填你的“优点清单” （2）、感受别人对自己的欣赏
2、充实自我，提高自身素质、实力 3、多尝试成功的体验、运用积极的自我暗示
自信的样子？
• 外貌和表情是：
眉毛扬起来、眼睛炯炯有神、微笑、精神抖擞
• 个人品质是：
果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任
• 举止和态度是：
昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、活泼、
• 心情和体会是：
愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳
4、学会微笑 5、走路昂首挺胸
我相信我自己！我是最棒的！我一定会自我实现！
我一定坚持到底决不放弃！

自信自强——主题班会PPT课件

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26
日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名，只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。
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又传来消息，他还未聘就被解聘了。
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自信
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然而，尼克松本人却很不自信，
他走不出过去几次失败的心理阴影，
极度担心再次出现失败。在这种潜
意识的驱使下，他鬼使神差地干出
了后悔终生的蠢事。他指派手下的
人潜入竞选对手总部的水门饭店，
在对手的办公室里安装了窃听器。
事发之后，他又连连阻止调查，推
卸责任，在选举胜利后不久便被迫
辞职。本来稳操胜券的尼克松，因
6
在我的字典中没有不可能的字眼。
——拿破仑
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故事一：尼克松败于不自信
尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。
1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。
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六、尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
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七、相信自己
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是雄鹰，就该展翅高飞！
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自信，人类运用和驾驭宇宙无穷大智的唯一管道，所有奇迹的根基，所有科学法则无法分析奇妙神迹的发源地！
40
拥有自信，就拥有成功的一半
3
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就

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• 珍惜生命和身旁所有的人。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
看看人家是怎样设计的？看看人家是怎样设计的？
• 身心坦荡，意志坚定。 ※我们最常用的是言语暗示法
我们可以运用哪些具体方法进行积极的自我暗示？写几句鼓励自己的话，经常进行自我激励，经常做积极的自我暗示！
后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，
• 做每件事都必定全力以赴伯乐识千里马。
充分利用一天中的每分每秒。
用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。
• 处处原谅自己和他人。看看人家是怎样设计的？
我知道我可以主宰每项事情。
• 充分利用一天中的每分每秒。尊重自己和生活周遭的每个人。
我知道我可以主宰每项事情。
• 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活.
• 我的生活富足，思想也富足。
你的呢？
积极的自我暗示
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。

自我暗示

运用
理论
要点
亚里士多德说：“一个清晰的想象促使身体服从它，这正是行为的自然原理。想象实际上控制着所有感知力，感知力又控制着心脏的跳动，而且通过它激活所有生命机能。因而，整个机体是可以被改善的。尽管如此，这个想象无论多么清晰，它也不能改变一只手、一只脚或者其他器官的形态。”
Emile Coué de la Chataigneraie法国心理学家埃米尔·库埃（émile Coué de la Chataigneraie， 1857.02.26~1926.07.02）认为自我暗示方法的两个重点是：
始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示
比如，我们应该说“我现在获得了幸福的爱情”而不说“我将来会得到幸福的爱情”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。
要在最积极的方式中进行
肯定我们所需要的，而不是不需要的。不能说"我再也不偷懒了"，而是要说"我越来越勤奋，越来越能干"，这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象。
成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。
自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、夸张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。