突破自我设限
突破自我设限的10个方法
突破自我设限的10个方法突破自我设限是每个人都应该努力追求的目标。
我们常常会被自己的想法、经验、习惯等所限制，无法发掘出自己的潜力和可能性。
然而，只要我们有意识地去突破自我设限，就能够创造出更多的机会和可能性，实现个人的成长和成功。
下面将介绍十种突破自我设限的方法。
要学会放下过去的失败和错误。
过去的失败和错误会给我们带来负面的情绪和思维定势，让我们失去信心和勇气。
要学会从失败中吸取经验教训，不要被它们所束缚，勇敢地迈向新的目标。
要勇于尝试新的事物。
我们常常因为害怕失败而不敢尝试新的事物，限制了自己的成长和发展。
要敢于接受挑战，尝试新的领域和技能，不断拓宽自己的视野和能力。
第三，要积极面对困难和挫折。
困难和挫折是成长的机会，只有积极面对并克服它们，才能够突破自我设限。
要坚持不懈，克服困难，迎接挑战，不轻易放弃。
第四，要设定明确的目标和计划。
目标和计划可以帮助我们更好地组织和管理自己的时间和资源，避免陷入无效的忙碌和迷茫之中。
要制定具体、可行的目标，并制定相应的计划和策略，有条不紊地朝着目标前进。
第五，要不断学习和成长。
学习是突破自我设限的重要途径，通过不断学习和积累知识与经验，我们可以不断提升自己的能力和水平。
要保持学习的热情和好奇心，不断开拓新的知识领域和技能。
第六，要保持积极的心态。
积极的心态能够帮助我们更好地面对挑战和困难，增强自信和勇气。
要学会正面思考，积极寻找解决问题的方法和途径，不被消极情绪所困扰。
第七，要与积极向上的人为伍。
与积极向上的人为伍会激发自己的积极性和潜能，获得正能量的影响。
要选择与那些乐观、勤奋、有追求的人为伍，共同进步，共同突破自我设限。
第八，要不断挑战自我。
舒适区是我们习惯的地方，但只有走出舒适区，才能够突破自我设限。
要勇于挑战自己的极限，尝试一些新的、不同寻常的事物，让自己不断成长和进步。
第九，要保持积极的生活态度。
积极的生活态度能够帮助我们更好地面对生活中的各种挑战和困难，保持良好的心态和情绪。
《第十三课突破“自我设限”》作业设计方案-初中心理健康北师大版13七年级上册
《突破“自我设限”》作业设计方案（第一课时）一、作业目标通过本次《突破“自我设限”》课程的学习和作业，让学生能够了解自我设限的危害性，学习并实践自我认知和自信建立的策略，培养学生独立思考、解决问题的能力，增强自我调适的能力。
二、作业内容（一）阅读理解学生需认真阅读有关“自我设限”的心理学文章或书籍片段，并完成相关阅读笔记。
笔记应包括对文章或片段内容的概括、对自我设限现象的认知以及自己的感悟。
（二）自我探索学生需进行一次自我探索活动，通过回答一系列问题或进行自我反思，了解自己的心理状态，找出自己在成长过程中可能存在的自我设限情况。
例如：曾经因害怕失败而不敢尝试某项活动，或是因自我评价过低而不敢参与某次挑战等。
（三）分享交流学生将自己在阅读理解和自我探索中的发现与思考整理成文，通过小组或班级的分享会进行交流。
分享时应尽量做到坦诚，展示自己真实的想法和体验。
（四）实践计划结合所学的心理调适方法，制定一份具体的突破自我设限的实践计划。
计划中应包括目标设定、时间安排、行动步骤等，以便后续跟踪执行和自我评价。
三、作业要求（一）内容丰富：学生应按照作业内容要求，确保各项任务完成得充实、完整。
（二）逻辑清晰：在阅读笔记和分享交流中，应体现出清晰的逻辑关系和条理清晰的思维过程。
（三）真实坦诚：在分享交流时，应保持真实的态度和情感，敢于面对自己的不足和挑战。
（四）注重实践：实践计划应具有可操作性，并能够体现学生在心理健康方面的成长和进步。
四、作业评价教师将根据学生的作业完成情况进行评价，评价内容包括任务的完成度、内容的丰富性、逻辑的清晰性以及真实坦诚的程度等。
同时，教师将对学生的实践计划进行指导，帮助学生更好地实施并取得实效。
五、作业反馈教师将对学生的作业进行详细反馈，指出学生的优点和不足，并给出具体的改进建议。
同时，教师还将通过课堂讨论、小组交流等方式，帮助学生更好地理解和应用所学知识，促进学生的心理健康成长。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标本课时作业设计的目标是帮助学生进一步理解“自我设限”的概念，并掌握突破“自我设限”的方法和技巧，增强学生的自信心和自我认知能力，促进学生心理健康发展。
如何打破自我设限做出逆天成就
如何打破自我设限做出逆天成就我们经常会在生活中遇到各种自我设限，这些设限束缚了我们的思维和行动，阻碍了我们的发展和成长。
然而，如果能够打破这些自我设限，我们就可以做出逆天的成就。
以下是我总结的几点打破自我设限的方法:一、相信自己第一步是要相信自己。
如果你自己都不相信自己，那么怎么能去影响和激励别人呢？如果你没有足够的自信，那么你就会待在自己的舒适区里，不敢尝试新事物，也不敢挑战自己。
所以，要相信自己，相信自己的能力和判断力，这样你才有可能去做出逆天的成就。
二、积极寻求挑战成功并不是来自于安逸和舒适的环境，而是通过挑战自己，突破自己的极限才能获得的。
所以，我们应该积极寻求挑战，寻找让自己不断进步的机会。
在挑战中，我们才能真正发掘自己的潜力。
三、习惯于承受压力每个人在成长的过程中都会遇到各种各样的压力，这也是打破自我设限的一部分。
很多人都害怕承受压力，但是，压力无法避免，只有面对和承受才是解决的办法。
通过承受压力，我们才能更好地面对困难，克服挑战。
四、不断学习学习可以打破自我设限，因为知识可以帮助我们拓宽眼界，更好地理解和应对各种情况。
因此，不断地学习可以帮助我们打破自己的局限，提高自己的素质和能力，从而达到逆天的成就。
五、保持积极心态积极的心态可以帮助我们更好地面对困难和挑战，因为积极的心态可以带来自信和能量。
当我们面对困难和挑战时，应该保持一个积极的心态，相信自己可以战胜它们。
只有这样，我们才能在挑战中迎难而上。
总结：在生活中，我们经常遭遇各种自我设限，这些设限阻碍了我们的成长和发展。
然而，如果我们能够打破这些自我设限，积极地去面对挑战，迎难而上，不断学习和发展自己，我们就有可能取得逆天的成就。
所以，让我们一起努力，打破自我设限，勇敢地去拓展自己的视野和能力！。
关于打破自我设限成为更好的自己的例子
关于打破自我设限成为更好的自己的例子打破自我设限是每个人成长和进步的必经之路。
当我们能够摆脱那些束缚和限制，就能够发现自己的潜力，并成为更好的自己。
以下是一些关于打破自我设限的例子，展示了如何克服困难和挑战，实现个人成长和进步。
1.克服恐惧恐惧往往限制了我们的行动和决策。
一个人克服恐惧的例子是乔丹-皮尔斯。
乔丹-皮尔斯是一位职业篮球运动员，他在2008年的NBA总决赛中表现出色，帮助波士顿凯尔特人队赢得了冠军。
在这场决赛中，皮尔斯在颈部被撞伤，他被送到了更衣室接受治疗。
人们认为他的比赛将会结束，但皮尔斯决定回到场上，并继续比赛。
他战胜了疼痛和恐惧，发挥出色，并帮助球队赢得了比赛。
这个例子显示了个人能够克服恐惧和困难，继续前进并实现成功。
2.接受挑战挑战是人生中不可避免的一部分，但有些人能够积极地迎接挑战，并从中受益。
一个典型的例子是尼尔-阿姆斯特朗（Neil Armstrong）。
尼尔-阿姆斯特朗是美国宇航员，他于1969年成为人类历史上第一位登上月球的人。
这次登月任务充满了风险和未知，但尼尔-阿姆斯特朗和他的团队仍然接受了挑战并实现了目标。
他们打破了道德和技术方面的自我设限，并向全世界展示了人类的勇气和决心。
3.改变思维方式自我设限往往是由我们自己的思维方式和信念所限制的。
当我们能够改变思维方式，开阔视野，新的机会和可能性就会出现。
马云是一个关于改变思维方式的例子。
马云是中国著名的企业家，他是阿里巴巴集团的创始人之一。
在阿里巴巴创立之初，马云面临着许多困难和挑战，但他坚信互联网的力量，并不断努力实现自己的梦想。
他改变了人们对电子商务的认知，将阿里巴巴从一个小小的创业公司发展成为全球最大的电商企业之一。
马云的成功是因为他能够摆脱传统思维方式的限制，并勇敢地探索新的商业模式和机会。
4.寻求个人增长寻求个人增长需要我们对自己的能力和潜力有更深入的认识。
加油站经理艾格尼丝-凯兰（Agnes Kagure）成为更好的自己的故事可以作为一个例子。
挑战自我如何突破自我设限并实现突破
挑战自我如何突破自我设限并实现突破挑战自我：如何突破自我设限并实现突破一、引言在人生的旅途中，我们经常会遭遇各种各样的困难和挑战。
而这些困难和挑战往往来自于我们自身对自我设限的束缚。
本文将探讨如何挑战自我，并突破自我设限，实现个人成长和突破的方法和策略。
二、认识自我设限的障碍1.1 自我设限的定义自我设限是指个体对自身能力、智力、态度、行为以及预期自身可能面临的挑战进行一种主观的评估，并根据评估结果而设定的一种界限。
1.2 自我设限的危害自我设限会限制人们的潜力发挥，阻碍个人的成长和进步。
如果我们不敢挑战自我设限，就无法开拓新的领域，实现自己的梦想和目标。
三、突破自我设限的方法和策略2.1 步入未知领域要想突破自我设限，首先要勇敢地踏出舒适区，进入未知领域。
这意味着我们要主动尝试新的事物，学习新的知识，去探索自己不熟悉的领域。
2.2 设定明确目标设定明确的目标是实现突破的关键。
我们应该明确自己想要突破的目标，并将其分解为小的可行性目标，逐步实现。
2.3 克服恐惧与担忧挑战自我往往伴随着恐惧和担忧，我们需要正视这些情绪，并寻找克服的方法。
可以通过积极的心理暗示和自我鼓励来克服内心的阻力。
2.4 培养积极的心态积极的心态是突破自我设限的关键。
我们要相信自己的能力和潜力，坚持乐观、自信的态度，将每一次挑战都视为自我成长的机会。
2.5 学会寻求帮助在挑战自我的过程中，我们可能会遇到各种困难和障碍，这时候我们可以主动去寻求他人的帮助和支持。
他人的经验和建议可以帮助我们更好地应对挑战。
2.6 增强自我意识增强自我意识可以让我们更好地认识自己的优点和不足，从而更好地调整自己的思维方式和行为模式，实现个人的成长和突破。
四、实例分析：成功者的突破之路3.1 乔布斯的突破乔布斯是一位传奇性的创业家，他通过不断挑战自我设限，实现了自己的突破。
在他创办苹果公司的过程中，他克服了种种困难和挑战，最终取得了巨大的成功。
3.2 瓦特的突破瓦特是蒸汽机的发明者，他通过多年的坚持和不断尝试，最终突破了当时人们对科学技术的设限，改变了世界的发展方向。
突破自我局限的办法
突破自我局限的办法每个人都有自己的天赋和限制，我们天生就有一些优点和缺点。
但是人类的智慧和努力能够引导我们发展我们的潜力，突破自我的局限，实现更好的自我。
在这篇文章中，我们将探讨一些突破自我局限的方法。
一、学习新技能学习新技能是突破自我局限的最好方法之一。
学习新技能可以让我们拓宽视野，提升自我。
这些新技能可以帮助我们改善我们的职业生涯、增进人际关系、增强我们的适应能力和创造力。
如果你想学习一项新技能，你可以加入一个培训班或者在网上寻找一个教程，开启你的探索之旅。
二、挑战自我挑战自我也是突破自我局限的方法之一。
我们通常会过度依赖我们的舒适区，但是我们需要明白的是，只有当我们走出舒适区，才会真正的成长。
这意味着我们需要做我们从来没有想过或者不敢做的事情。
挑战自我不仅可以帮助我们克服自己的懒惰和恐惧，同时还可以让我们更多地了解自己和更深刻地了解周围世界。
三、每天的个人成长时间每天分配一定的时间来发展和提高个人潜力也是突破自我局限的重要方法。
这个时间可以用来阅读、写作、练习乐器、绘画或任何你想发展自己的领域。
你可以将这些时间组织得非常具体，例如制定一个计划，安排一个具体的目标和任务。
从长远来看，每天个人成长时间的投资会让你收益丰富。
四、向他人学习向他人学习也是一个非常好的突破自我局限的方法。
我们可以遇到那些比我们更有经验、知识和智慧的人，向他们寻求建议和指导。
这对于我们的成长和发展非常有帮助。
我们需要找到创造性、有同理心、善于倾听的人，他们可以帮助我们构建一个更好的自我。
五、积极寻求反馈积极寻求反馈是突破自我局限的另一重要方法。
当我们寻求反馈时，我们可以通过他人的意见和建议来了解自己的不足之处。
这些反馈可以帮助我们识别和改善我们的缺点，同时也可以让我们更好地了解自己的优点和长处。
要想得到最好的反馈，我们需要寻找那些有经验、有诚意和有同理心的人，并准备好接受他们的建议。
突破自我局限需要时间和努力。
如果我们能够坚持不懈地投资自我，我们的潜力会得到全面的发挥。
突破自我设限的10个方法
突破自我设限的10个方法突破自我设限是每个人都应该追求的目标。
当我们克服自己的限制，尝试新的事物，我们可以获得更多的机会和成长。
下面是我总结的10个方法，帮助你突破自我设限。
1. 步出舒适区舒适区是我们习惯的地方，但它也是限制我们成长的地方。
要突破自我设限，我们需要勇敢地尝试新的事物，走出自己的舒适区。
可以尝试参加新的活动、学习新的技能，或者去一个陌生的地方旅行。
2. 设定目标设定目标是突破自我设限的关键。
我们应该明确自己想要实现的目标，并制定相应的计划。
目标可以是学习一门新的语言，获得一个新的工作机会，或者完成一个挑战自己的项目。
3. 持续学习学习是突破自我设限的基础。
通过不断学习新的知识和技能，我们可以拓宽自己的视野，提升自己的能力。
可以选择读书、参加培训课程或者找到一个导师来指导我们的学习。
4. 克服恐惧恐惧是限制我们行动的最大障碍之一。
我们应该勇敢地面对自己的恐惧，想办法克服它们。
可以采取一些小步骤来逐渐克服恐惧，例如逐渐增加自己的社交活动，或者尝试一些新的挑战。
5. 培养积极心态积极的心态是突破自我设限的关键。
我们应该相信自己的能力，相信自己可以克服困难并取得成功。
可以通过积极的自我对话、鼓励自己的方式来培养积极心态。
6. 寻找支持寻找支持是突破自我设限的重要途径。
可以寻找身边的朋友、家人或者同事来支持我们的目标。
他们可以提供帮助、鼓励和反馈，帮助我们克服困难。
7. 拥抱失败失败是成功的一部分，我们应该学会拥抱失败。
当我们遇到挫折时，不要气馁，而是要从失败中吸取教训，不断改进自己的方法。
可以看看成功人士的故事，了解他们如何从失败中崛起。
8. 培养自信自信是突破自我设限的重要素质。
我们应该相信自己的能力，并坚信自己可以实现目标。
可以通过积极的自我评价、回顾自己的成就来培养自信。
9. 探索新的可能性我们应该时刻保持开放的心态，勇于尝试新的事物，探索新的可能性。
可以参加各种活动，结识新的人，了解不同的文化和观点，从中汲取新的灵感和想法。
做自己想做的人--突破自我设限PPT课件
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成功的三大关键（3）
马上行动：
1、下定决心 2、勇于偿试
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Hale Waihona Puke 部分资料从网络收集整 理而来，供大家参考，
感谢您的关注！
做自己想做的人
—— 突破 “自我设限”
1
成功是什么？
成功就是实现自己有意义的 既定目标（设定目标，并达成目标）
2
成功究竟能带来什么？
做自己想做的人 干自己想干的事 去自己想去的地方 说自己想说的话
3
思考一下
问: 那到了现在我们为什么
还没成功呢?
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我们不凡再思考:
三年前或五年前，我们 1、在工作方面， 2、在学习、成长上， 3、在家庭婚姻、生活上 是否有设订
了目标，并 达成了吗？
5
没有成功的主要障碍 ——自我设限
什么样是自我设限呢？ ——常常有不可能、行不通、办不到、 没办法、没希望等这样的想法与 信念或态度所导致的结果
信念 态度 行为 结果
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突破自我设限（1）
一、我们要相信世上无事不可为；
1、没有事做不到的； 2、做万全的准备； 3、全力以赴；
7
突破自我设限（2）
二、过去不等于未来；
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突破自我设限（3）
三、相信自己永不言败；
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做自己想做的人
—— 成功的三大关键
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成功的三大关键（1）
设定明确的目标：
1、我想做一个什么样的人？ 2、我想要什么？ 3、我想得到一个什么样的结果？
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成功的三大关键（2）
复制成功：
向成功人学习成功的方法； 与成功人士交朋友；
如何突破自己的限制
如何突破自己的限制“天生我才必有用”，是一句常被引用的名言。
但是，在生活中，很多人感到自己无法发挥出自己的潜力，因为他们被一些限制所束缚。
这些限制有时是外界的，比如经济、环境等等，但大多数时候，这些限制是来自于自己的负面情绪和思维方式。
那么如何突破自己的限制，成为更好、更自由、更有成就的自己呢？下面，将从认识自己、改变思维方式、走出舒适区、努力实践四个方面展开解析。
一、认识自己首先，要突破自己的限制，就要先认识自己。
对自己的优势和劣势、兴趣和爱好、价值观和个性有一个清晰、准确的认识，以便合理地定位和规划自己的目标。
但认识自己并不是一蹴而就的过程，要通过不断地学习、反思来逐步完善。
具体来说，可以从以下几个方面入手：（1）思考自己的“为什么”很多人在生活中迷茫、焦虑，就是因为自己没有清晰地认识自己的“为什么”。
所谓“为什么”，就是指人生的意义和目标。
每个人都应该知道自己为什么而存在，自己想成为怎样的人，想达到怎样的境界。
只有弄清这些问题，才能在自己的人生道路上有目标、有动力。
（2）发掘自己的优点和劣势要突破自己的限制，就要知道自己的优点和劣势。
每个人都存在着自己的长处和短板，要充分发挥自己的长处，同时努力改善自己的劣势。
只有认清自己的优劣，才能走出正确的人生道路。
（3）分析自己的价值观和个性每个人都有自己的价值观和个性，而它们对于成功是非常关键的。
人生不同的选择、人际关系都离不开价值观和个性的支撑。
所以，要突破自己的限制，要对自己的价值观和个性有所了解，才能避免一些不必要的误解和冲突。
二、改变思维方式除了认识自己，改变思维方式也是突破自己的限制的关键。
因为思维方式很容易影响人的情绪和行动。
改变思维方式，就能够摆脱一些消极情绪和思维模式，变得更加积极、乐观、向上。
以下是一些可以帮助改变思维方式的方法：（1）正面思考积极的思考方式是改变思维方式的核心。
我们可以尝试把注意力放在积极的事情上，学会欣赏自己、感恩生活，保持一颗豁达、乐观的心态。
如何克服自我设限
如何克服自我设限人的潜力是无限的，但是我们往往会在自己的思想中设置一些限制，限制了自己的成长和发展。
这些限制可能来自外部环境的影响，也可能是内在的自我设限。
克服自我设限，释放自我潜能，是人们不断追求的目标。
该怎样才能克服自我设限呢？下面就来探讨一下实现这一目标的一些方法。
一、改变思维方式如果我们不断告诉自己某些事情不可能实现，那么这种思想就会变成我们的自我设限。
相反，如果我们告诉自己“我能行”“我可以成功”，那么我们会变得更积极主动，充满信心，并在生活中实现自己的目标。
因此，改变思维方式是打破自我设限的关键。
要从消极、负面的思维方式转变为积极、正面的思维方式。
这可以通过认识自己的弱点和缺点，不断努力提升自己的能力，吸收新知识和经验，从而增强自己的自信心。
二、积极与他人交流与人交流可以激发自己的潜力，从不同的角度看待和解决问题。
通过与他人的交流可以获取意见反馈以及精神鼓励，更好地了解自己的不足之处。
可以和自己的家人、朋友，或是关心我们的人一起分享你的想法和感受，从他们的角度审视问题，从而扩展自己的视野，避免在狭隘的思维框架中固化自己。
三、向先进学习向先进者学习和接受挑战，这也是一个很好的思考方法。
与行业内的专业人士交流，寻找更多的学习机会。
可以读一些资料，了解此领域的最新进展，或是参加行业内的会议和研讨会等。
通过这些方法去了解行业动态和业内信息，这样可以迅速打破自己的思维局限，带来新的思路和方法，激发出真正的创造力和创新精神。
四、扩展经验经验是我们克服自我设限的重要资源。
通过积累经验，我们可以发现自己原来没有的才能和潜能，从而更准确地描述自己的能力范围，更好地把握自己的职业发展方向。
积累经验的方法可以包括实践、阅读、学习等多个方面。
要不断学习和积累，并将其融入到自己的生活和工作中，逐步提升自己的专业能力和经验。
五、持之以恒在克服自我设限的过程中，持之以恒是成功的关键。
如果你想拥有自己的事业和追求，那就必须付出执着的努力。
主题班会 挑战自我突破自我限制
主题班会挑战自我突破自我限制主题班会：挑战自我，突破自我限制班会主题：挑战自我，突破自我限制班会时间：2021年5月20日班会地点：教室主持人：李老师【引言】同学们，大家好！欢迎来到本次主题班会，本次班会的主题是“挑战自我，突破自我限制”。
在这个主题下，我们将一起探讨如何克服自我设限，迎接挑战，实现自我的突破。
接下来，我们将分为四个部分来进行讨论。
【第一部分：认识自我设限】每个人在成长中都会遇到自己的局限与束缚，这种限制可能来自于自我负面的态度、怀疑自己的能力，或者担心失败与他人的评价等等。
这些心理和情感上的限制，阻碍了我们的进步。
我们需要认识到这些自我设限的存在，明确它们对我们的影响，并努力找到突破的方法。
【第二部分：挑战自我设限】挑战是我们成长中不可或缺的一部分。
只有通过不断挑战自己，我们才能突破自我设限，实现个人的进步与成长。
在面对挑战时，我们要学会面对恐惧与不确定性，积极寻求突破的机会。
无论是学习上的挑战、生活中的困难还是社交中的冒险，都是我们超越自我限制的契机。
【第三部分：突破自我限制】突破自我设限需要我们付出努力和勇气。
我们可以通过培养积极的心态、树立正确的目标、寻求支持与帮助、学习灵活应对变化等来帮助自己突破自我的限制。
此外，我们还可以主动尝试新事物，接受新的挑战。
只有不断地走出舒适区，我们才能真正实现个人的突破与成长。
【第四部分：分享个人突破经历】在本次班会中，我们邀请了几位同学来分享他们自己在逐渐突破自我限制过程中的经历与感受。
通过他们的分享，我们可以从中获得启发与鼓舞，同时也能感受到团队的力量与支持。
【总结】同学们，挑战自我，突破自我限制是我们每个人都应该努力去做的事情。
只有不断地突破自我，我们才能不断进步，实现自我价值。
希望本次班会能够给大家带来一些启示与帮助，让我们共同努力，成为勇于挑战自我的人。
【附言】请各位同学将自己的想法记录下来，对于如何挑战自我并突破自我设限，写下一些建议或者计划。
突破自我设限
突破自我设限突破自我设限是每个人成长和发展的关键要素之一。
我们常常将自己局限在舒适区域内，不愿意冒险、不愿尝试新的事物。
然而，只有在突破自我设限的过程中，我们才能够真正发现自己的潜力和拓展自己的能力。
本文将探讨突破自我设限的重要性，并提供一些实用的方法以帮助我们实现这一目标。
一、突破自我设限的重要性1. 发现潜力：突破自我设限可以帮助我们发现我们自己身上潜在的能力和潜力。
当我们勇敢地尝试新的事物时，我们可能会发现自己在某个领域有天赋，或者能够做出我们自己意想不到的成就。
2. 个人成长：突破自我设限是实现个人成长的关键因素之一。
它让我们能够超越自己的局限，挑战自己设定的界限，并成为一个更好的版本。
通过不断地突破自我设限，我们可以不断提高自己的能力和知识，不断成长。
3. 实现目标：突破自我设限可以帮助我们实现我们的目标。
有时候，我们因为害怕失败或者怀疑自己的能力而缩小了我们的目标。
然而，当我们突破自我设限，相信自己的能力时，我们能够为自己设定更高更远大的目标，并努力去实现它们。
二、突破自我设限的方法1. 挑战恐惧：恐惧是许多人设限的主要原因之一。
我们害怕尝试新的事物，害怕失败和批评。
然而，只有当我们勇敢地面对恐惧时，我们才能够突破自我设限。
我们可以逐渐挑战自己的恐惧，先从小事情开始，比如公开演讲或尝试新的运动，逐渐增加挑战的难度。
2. 设定目标：设定明确的目标是突破自我设限的重要基础。
当我们设定目标时，我们要确保它们是具体、可量化的，并且有明确的时间范围。
这样，我们就能够更好地追踪和衡量我们的进展，并激励自己继续前进。
3. 学习新技能：学习新的技能是突破自我设限的重要方法之一。
通过学习新的技能，我们可以扩大自己的知识和能力，提高自己的竞争力。
同时，学习新技能也可以帮助我们摆脱舒适区，挑战自己，突破自我设限。
4. 寻求支持：有时候，我们无法独自突破自我设限。
在这种情况下，寻求支持是非常重要的。
我们可以向信任的朋友或家人寻求帮助和鼓励，或者加入相关的社群或团体，与志同道合的人分享经验和学习。
《突破自我设限》课件
调整消极情绪的方法
学习如何调整消极情绪，保持 积极心态。
积极心态带来的好处
探讨积极心态对个人生活和职 业成功的益处。
总结
突破自我设限的意义
总结如何突破自我设限对个人发展 的重要意义。Βιβλιοθήκη 如何积极面对自我设限的挑 战
给出克服自我设限的实用建议和方 法。
如何发挥个人最好的潜力
分享激励个人发挥潜力的策略和心 得。
不断突破自我设限
探索如何不断推动自己超越舒适区， 为个人和职业发展制定目标。
意志坚定
1 意志力及其作用
了解意志力的重要性以及如何培养和应用它。
2 锻炼意志力
学习锻炼意志力的方法和技巧，以增强内在动力。
3 持续调整心态
掌握调整心态的技巧，培养积极的心态来应对挑战。
时刻保持积极心态
积极心态的重要性
了解积极心态对个人成长和幸 福的重要影响。
参考文献
致谢
Q&A
《突破自我设限》PPT课 件
本PPT课件将带你探索如何突破个人的自我设限，从而实现更大的成长和成功。
引言
自我设限的概念
了解什么是自我设限，它是如何影响我们的发展和进步。
自我设限影响个人成长的原因
探索自我设限对个人成长的负面影响以及可能的成因。
突破自我设限的重要性
明白突破自我设限的意义和对个人和职业发展的积极影响。
了解自我设限
1
认识自我设限
深入了解自我设限的定义和本质，掌握如何识别自己的自我设限。
2
自我设限的种类
了解不同类型的自我设限，包括思维、情绪和行为上的限制。
3
自我设限的影响
探讨自我设限对生活、事业和个人满足感的影响。
如何突破自我
如何突破自我人们时常感到自己被自己所设的界限和习惯所限制。
大多数人都希望能够成为更好的自己——在职场上更有竞争力，生活中更幸福快乐，甚至在健康方面更强壮。
而成为更好的自己需要一个突破的过程，要走出自己的舒适圈，挑战自己的自我界限。
以下是我总结的一些关于如何突破自我的经验。
第一步：发现你的焦虑点每个人都有自己的焦虑点，即最让自己感到不安的事情。
可能是公开演讲、交际、高处、骑行等等。
一旦发现你的焦虑点，你就能采取针对性的解决措施。
积极思考自己为什么会感到焦虑，是因为缺乏信心、知识不足、缺乏经验还是其他原因。
通过寻找并克服你的焦虑点，你会发现，自己已经有了突破自我的第一步。
第二步：挑战自己的习惯每个人都有自己的习惯，一部分有益，一部分有害。
有些习惯会限制我们，阻碍我们成为更好的自己，如拖延、过度使用社交媒体、沉迷游戏等。
要改掉这些习惯，需要付出努力，并且在做出改变的过程中，也会有些许痛苦。
但是，通过咬紧牙关，我们可以打破自己的舒适圈，使自己做出不同于过去的选择，真正实现突破自我。
第三步：尝试新事物新事物总是有一定的惊险和挑战性，而我们可以通过参与这些新事物来积极挑战自己。
这些新事物不一定是高飞跳伞、蹦极等危险的活动，而是一些安全、合理的挑战，如学习一门新语言、尝试一个新的工作、尝试一个新的运动等。
这些新事物能够帮助我们掌握新的技能，并开拓我们的眼界。
当然，这也要求我们开放心态，积极参与，不要担心自己的失败或老练度，而是抱着学习的心态来面对这些新事物。
第四步：培养心理弹性在生活中，我们难免会遭遇挫败、失败、失落等情况。
而心理弹性是指我们在面对这些情况时能够良好适应并迅速恢复的能力。
当我们培养了心理弹性，我们就能更好地处理挫折，更轻松地应对挑战。
要培养心理弹性，我们需要学会积极思考、坚定信念、关注自身的优点、维持正向关系、学会自我调整等等。
以上就是我总结的一些突破自我的经验。
当然，每个人的具体实践过程可能并不相同，但是这些步骤都是有助于自我突破的。
突破自我局限实现个人成长的个方法
突破自我局限实现个人成长的个方法突破自我局限，实现个人成长的方法个人成长是每个人都渴望实现的目标，而突破自我局限则是实现个人成长的关键。
本文将以突破自我局限的角度，分享一些实现个人成长的方法，希望对读者有所启发。
一、正确认识自己要实现个人成长，首先需要正确认识自己。
了解自己的优点和不足，能帮助我们找到自身发展的方向和改进的方向。
可以通过以下几个方法来正确认识自己：1. 自我反思：定期反思自己的行为和决策，回顾自己的成就和失误，找到改进的空间。
2. 寻求反馈：向身边的亲友、同事或导师征求意见，听取他们对自己的看法和建议。
对于不同的意见要进行综合分析，并加以改进。
3. 接受心理测评：通过心理测评工具，了解自己的性格特点、优势和劣势，从而更好地规划个人发展路线。
二、设定目标和规划设定明确的目标和制定合理的规划是实现个人成长的基础。
以下是一些方法和技巧：1. SMART原则：确保目标具有明确的特征，即具体（Specific）、可测量（Measurable）、可实现（Achievable）、与现实相符（Realistic）、有明确的时间限制（Timely）。
2. 分解目标：将长期目标分解为短期目标，并设定明确的里程碑，有助于监控进展并做出必要的调整。
3. 制定规划：根据目标制定详细的行动计划，包括具体的步骤和时间节点，帮助我们更好地执行计划并达成目标。
三、不断学习和增长学习和增长是个人成长的核心要素。
以下是一些方法和途径：1. 终身学习：意识到学习是一个持续的过程，通过不断学习新知识和技能，不断扩宽自己的知识面和能力范围。
2. 阅读：广泛涉猎各类书籍、报刊和在线资源，不仅学习专业知识，还可以开阔眼界、丰富思维。
3. 寻求导师：寻找有经验和专业知识的导师，从他们的经验中学习和借鉴，可以加速个人成长。
四、培养积极心态和自信积极心态和自信是实现个人成长的关键。
以下是一些方法和技巧：1. 培养乐观态度：积极看待事物，面对困难时寻找解决办法，从失败中吸取教训，保持持之以恒的信念。
关于打破自我设限成为更好的自己的例子
关于打破自我设限成为更好的自己的例子在生活中，我们经常会被自己的思维和行为模式所限制，导致无法达到自身的潜力。
然而，只要我们能够打破这些自我设限，就能够成为更好的自己。
本文将通过以下几个方面，来介绍打破自我设限的例子，以及如何成为更好的自己。
一、改变教育背景限制教育背景常常成为人们限制自己的原因之一。
有些人认为自己的教育背景不够好，就永远无法进入更高的职业阶层，或者无法学习更高深的知识。
然而，有很多例子证明，教育背景并不是限制我们的因素。
比如，乔布斯是一位没有大学学历的人，但他创办了苹果公司，成为了世界上最成功的企业家之一。
还有很多成功的企业家和科学家，他们虽然没有很好的教育背景，但却通过自己的努力和天赋，克服了教育背景的限制，实现了自己的梦想。
二、挑战社会观念的限制社会观念的限制是我们生活中常常遇到的一种限制因素。
比如，有些人认为女性不适合从事某些职业，有些人认为年龄大的人就不适合学习新东西。
然而，这些都只是社会观念的限制，真正成功的人往往都能够打破这些限制。
比如，有很多女性从事了男性主导的职业，比如科学家、工程师等，取得了非常好的成绩。
还有很多年龄大的人通过努力学习，掌握了新的技能，取得了事业上的成功。
这些都是挑战社会观念限制的例子，说明只要我们能够超越社会的观念，就能够取得成功。
三、克服自我怀疑的限制自我怀疑是限制我们发挥潜力的另一个因素。
很多人都在自己内心纠结，怀疑自己是否有能力成功，这种自我怀疑会成为一种心理上的障碍，阻碍我们发挥潜力。
然而，只要我们能够克服自我怀疑，就能够取得成功。
比如，有很多人因为自卑而不敢表现自己，但是通过不断的挑战自己，最终克服了自我怀疑，取得了成功。
还有很多人因为身体条件差，而自我怀疑，但是通过坚持不懈的努力，克服了身体的限制，取得了成功。
这些都是克服自我怀疑的例子，证明只要我们能够克服自我怀疑，就能够取得成功。
四、超越经济条件的限制经济条件常常成为人们发展的一个限制因素。
叶露中十个突破感悟
叶露中十个突破感悟【原创实用版】目录1.叶露中的十个突破感悟2.感悟一：突破自我设限3.感悟二：突破思维定式4.感悟三：突破恐惧5.感悟四：突破舒适区6.感悟五：突破时间管理7.感悟六：突破自我认知8.感悟七：突破人际关系9.感悟八：突破学习障碍10.感悟九：突破情绪困扰11.感悟十：突破人生困境正文叶露中的十个突破感悟是指在人生成长过程中，通过不断突破自我，实现人生价值和目标的十个方面。
以下是详细的十个突破感悟：一、突破自我设限在人生中，我们常常会为自己设定很多限制，认为自己无法做到某件事情。
而要实现突破，首先要打破这些自我设限，相信自己有能力去完成任何事情。
二、突破思维定式人们往往受到过去的经验和教育背景的影响，形成了固定的思维模式。
要实现突破，就需要跳出这些思维定式，用创新的思维去解决问题。
三、突破恐惧恐惧是人类的一种自然情感，但过度的恐惧会限制我们的行动。
要实现突破，就要勇敢面对恐惧，学会克服它，从而迈出行动的步伐。
四、突破舒适区人们往往喜欢待在舒适区，但这会限制我们的成长。
要实现突破，就要勇于挑战自己，跳出舒适区，去面对新的挑战和机遇。
五、突破时间管理时间是有限的资源，如何合理分配和利用时间决定了我们的人生成果。
要实现突破，就要学会高效地管理时间，让自己的人生更加充实和有意义。
六、突破自我认知人对自己的认知往往是有限的，要实现突破，就需要不断深入地了解自己，发掘自己的潜能，从而实现自我价值的最大化。
七、突破人际关系人际关系是影响我们人生发展的重要因素。
要实现突破，就要学会与他人建立良好的关系，互相帮助，共同成长。
八、突破学习障碍学习是人生成长的必经之路，但很多人在学习过程中会遇到困难和障碍。
要实现突破，就要找到适合自己的学习方法，克服学习障碍，持续地提升自己。
九、突破情绪困扰情绪是人类情感的一部分，但过度的情绪波动会干扰我们的正常生活和工作。
要实现突破，就要学会调控情绪，让自己在任何情况下都能保持冷静和理智。
关于打破设限成为更好的自己的开头
关于打破设限成为更好的自己1. 引言在我们的生活中，常常会遇到各种各样的困难和挑战，这些困难往往会给我们设下各种各样的限制，阻碍我们成为更好的自己。
然而，人生就像一场修行，只有不断地打破自己的设限，才能不断地成长和进步。
本文将探讨如何打破自身的设限，成为更好的自己。
2. 对自我设限的深入探讨每个人都有自己对自己能力和潜力的一种预设认知，这些认知可以被称之为自我设限。
这些设限是我们在成长过程中形成的，它们可能来自于家庭环境、社会文化、教育背景等多个方面。
举个例子，一个人可能在小时候就被告知自己不够聪明，然后就会认为自己无法成为一个成功的人。
这种观念就会成为他的自我设限，阻碍他充分发挥潜能。
3. 如何打破自我设限要想要变得更好，首先就需要打破自身的设限。
这并非易事，因为我们内心深处的自我设限往往会让我们缺乏自信，觉得无法超越。
但是，只有勇敢地直面自己的自我设限，才能找到突破的方法。
可以通过以下几种方式来打破自我设限：- 接受挑战：要做到勇往直前，必须摒弃退缩的心态，迎接挑战。
无论是面对新的工作、人际关系，还是学习新的技能，都要敢于挑战自己，相信自己能够做到。
- 改变思维定式：我们的思维定式往往会成为我们设限的根源。
如果我们总是以一种消极的方式看待问题，总是觉得自己做不到某件事情，那么就无法取得突破。
我们需要改变自己的思维定式，学会从积极的角度看待问题，相信自己的能力。
- 寻求外部帮助：有时候，我们自身的力量可能无法打破自我设限，这时就需要向外寻求帮助。
可以找一位导师或者朋友，向他们请教，寻求帮助。
他们会给予你一些建议和鼓励，帮助你打破自我设限。
4. 总结与回顾通过本文的探讨，我们可以看到，打破自我设限需要我们不断地努力和勇敢面对挑战。
只有不断地超越自我，寻求突破，才能成为更好的自己。
我们也要意识到，打破自我设限并不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。
但只要我们有坚定的信念，相信自己能够做到，就一定能够取得成功。
职场成长 如何突破自我设限
职场成长如何突破自我设限职场成长：如何突破自我设限职场是一个充满竞争和挑战的环境，每个人在这个舞台上都有自己的目标和梦想。
但是，有时候我们会发现自己陷入了某种固有的思维模式，对自己设下了一些限制。
如何突破这些自我设限，提升自己的职场成长呢？一、认识自己的自我设限首先，我们需要认识到自己的自我设限。
这些自我设限可能是外界评价的结果，也可能是内心对自身能力的怀疑。
我们可以通过自我反思和观察他人的反应来发现这些限制，然后将其列出清单，明确自己需要突破的地方。
二、重新审视自己的能力和潜力一旦我们认识到自己的自我设限，接下来就是重新审视自己的能力和潜力。
我们可以回顾过去的成就和经验，找到那些突破自我设限的时刻，思考当时是如何做到的。
这有助于我们重新认识自己的能力，并激发内心的自信。
三、寻求新的挑战和机会要突破自我设限，我们不能停留在舒适区内。
我们需要主动寻求新的挑战和机会，才能不断拓展自己的能力边界。
可以参加一些与自己专业相关的培训和研讨会，或者主动申请项目负责人的职位等。
这些都是让自己得到锻炼和成长的机会。
四、培养积极的思维方式积极的思维方式是突破自我设限的关键。
我们要学会积极面对挑战和困难，用积极的态度去解决问题。
同时，要学会接受失败和批评，从中吸取教训。
只有积极的思维方式，才能让我们更加勇敢地面对职场中的各种挑战。
五、与优秀的人交流和学习和优秀的人保持交流和学习也是突破自我设限的一种有效方式。
通过和他们的交流，我们可以了解到一些更高水平的工作思维和方法。
同时，我们还可以借鉴他们的经验和智慧，使自己在职场上取得更大的成长。
六、设定明确的目标并制定行动计划要想突破自我设限，我们需要设定明确的目标并制定相应的行动计划。
目标可以是一项技能的提升，也可以是职位的晋升等。
制定计划时，要具体明确每个阶段的目标和相应的行动步骤，这样可以更好地指导我们的行动并激励我们不断前行。
七、坚持并从失败中学习最后，要明白突破自我设限不是一蹴而就的过程，需要坚持并从失败中学习。
解放思想 突破自我
解放思想突破自我解放思想，突破自我，是指在思维方式、观念和模式上进行革新，超越过去的自我局限，以开放的心态面对世界，放眼未来的发展。
这种解放思想，突破自我的过程需要勇气和决心，同时也要有充分的自我认知和自我反思。
解放思想不同于固步自封的保守思维，它鼓励我们敢于探索新思想、新观点，愿意接受不同意见和挑战传统观念的权威，通过独立思考和批判性思维，寻求真理，实现个人的成长和进步。
突破自我是指摆脱自我设限，不再局限于已有的能力、经验和认知，勇敢地追求自己的目标和梦想。
这意味着我们要敢于冒险，勇敢地面对失败和挫折，不屈不挠地追求自己的人生理想。
只有突破自我，才能在激烈的竞争中脱颖而出，实现自己的价值。
要实现解放思想和突破自我，首先需要进行自我认知和自我反思。
我们要对自己的个性特点、价值观和行为模式进行深入剖析，了解自己的优势和不足，找到自己的定位和发展方向。
只有正确认识自己，才能明确自己的目标和理想。
我们要积极学习和开放思维。
学习不仅仅是在校园教室里获取知识，还包括从生活中汲取经验和教训，尤其是在面对困难和挫折时，要善于总结经验教训，不断完善自己。
也要关注社会变革和新知识的更新，拓宽自己的思维边界，不断更新自己的知识体系和认知模式。
我们要拥抱变化和挑战。
世界在不断变化，只有不断适应变化，与时俱进，才能保持竞争力。
遇到挑战时，我们要勇敢地面对，不惧怕失败，更要善于从失败中吸取教训，为下一次的挑战做好准备。
培养创新精神也是解放思想、突破自我的重要方面。
创新不仅仅是在科技领域的发明创造，更是可以融入到各个领域和层面。
我们要不断思考和探索，敢于提出新观点、新方法，推动自己和周围的变革与进步。
解放思想、突破自我还需要正直和勇气。
正直是指在面对利益和困难时，保持清醒的头脑和高尚的道德品质，勇于捍卫理性和公正的原则；勇气是指在追求自己的目标过程中，面对压力和挫折，勇于承担起责任和风险，坚持自己的信念。
解放思想，突破自我是一个追求不断发展和进步的过程。
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(1)言词化自我激励（暗示）。 言词化自我激励（暗示）。 言词化自我激励 • 据国内外专家研究，有效的言词有： 据国内外专家研究，有效的言词有： • 我行，我能行！ 我行，我能行！ • 我喜欢我自己！ 我喜欢我自己！ • 我是负责任的！ 我是负责任的！ • 我是最棒的！ 我是最棒的！ • 我一定要成功！ 我一定要成功！ • 今天将有最好的事发生在我身上！ 今天将有最好的事发生在我身上！
自我设限就是在自己的心里面默认了一 个“高度”，这个“心理高度”常常暗示 自己：这么多困难，我不可能做到的，也 无法做到，成功机会几乎是零。想成功那 是不可能的！“心理高度”是人们无法取 得成就的重要原因之一。它是一块巨石、 顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着 人们前进。
产生自我设限的原因： 产生自我设限的原因： 1、多次的失败让自己看不到成功的曙光，因此觉得自己 真的是不行!完全丧失了斗志！ 把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高 度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！ 然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，这一次跳蚤碰 到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环 境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻 璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被动改变自己的高度。最后， 当玻璃罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。最后，当玻璃 罩接近桌面时，跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩 打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。 2、别人的失败让自己望而却步，对自己很没有信心，总 觉得自己本来就不如人，他们都没有做到，自己又怎么会 做到呢!都是自卑心理在做怪。
十秒钟，你可以击掌多少次？
突破自我设限
从前，有一群青蛙，组织了一场攀爬比赛，比赛的终 点是：一座非常高的铁塔的塔尖。一大群青蛙围着铁塔看 比赛，给他们加油。比赛开始了，老实说，群蛙中没有谁 相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论：“这太 难了！！他们肯定到不了塔顶！！他们绝不可能成功的， 塔太高了！”听到这些，一只又一只的青蛙开始泄气了， 除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着： “這太难了！！沒有誰能爬上頂的！”越來越多的青蛙累 坏了，退出了比賽。但，有一只卻还在越爬越高，一点沒 有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比賽，除 了一只，它費了很大的劲，終于成为唯一一只到達塔頂的 胜利者。很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功 的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪來那么大的力 气跑完全程？它发现這只青蛙是個聋子！
成功学大师拿破仑·希尔说： 成功学大师拿破仑 希尔说：“积极的 希尔说 心态，就是心灵的健康和营养。 心态，就是心灵的健康和营养。这积极的 心灵，能吸引财富、成功、 心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的 健康。消极的心态，却是心灵的疾病和垃 健康。消极的心态， 这样的心灵，不仅排斥财富、成功、 圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、 快乐和健康， 快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一 切。” 美国成功学院对1000名世界知名成功人 美国成功学院对 名世界知名成功人 士的研究结果表明： 士的研究结果表明：积极的心态决定了成 功的85%！ 功的
麦克斯韦尔定律： 麦克斯韦尔定律： 任何事情都看似很难，实质不难； “任何事情都看似很难，实质不难；任何 事情都比你预期的更令人满意， 事情都比你预期的更令人满意，任何事情 都能办好，而且是在最佳的时刻办好。 都能
二：保持积极的心态，学会积极地心理暗示 保持积极的心态， 美国有个叫约翰·歌德的人 歌德的人， 岁以前几乎一 美国有个叫约翰 歌德的人，20岁以前几乎一 无是处， 岁时一个偶然的机会参加了美国成功 无是处，25岁时一个偶然的机会参加了美国成功 学院的一个关于精神、信念和目标的讲座。 学院的一个关于精神、信念和目标的讲座。听完 讲座后，他的内心受到很大的触动，从那时起， 讲座后，他的内心受到很大的触动，从那时起， 便按照学到的方法，为自己设定了123个目标。 个目标。 便按照学到的方法，为自己设定了 个目标 这些目标中，最大的是成为亿万富翁和登上月球， 这些目标中，最大的是成为亿万富翁和登上月球， 最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的 最小的包括交友、收入、 琐事。 年过去了 他的123个目标实现了 年过去了， 个目标实现了105个， 琐事。30年过去了，他的 个目标实现了 个 其中包括成为亿万富翁。 其中包括成为亿万富翁。
• (2)把成功的景象视觉化。 把成功的景象视觉化。 把成功的景象视觉化 • “想象”是最理想的训练场，那里有你所 想象”是最理想的训练场， 需要的一切设备设施、环境条件（ 需要的一切设备设施、环境条件（而不用 花一分钱）；在那里，你不会有任何失误， ）；在那里 花一分钱）；在那里，你不会有任何失误， 你总是胜利者。 你总是胜利者。 • (3)重复操练，养成习惯。 重复操练，养成习惯。 重复操练
突破自我界限
一、改变观念 过去并不等于未来，成功就在下一次
美国纺织品零售商协会做过一项研 究：·48％的推销员找过一个人之后不干 ％ 了；·25％的推销员找过两个人之后不干 ％ 了；·12％的推销员找过三个人之后继续干 ％ 下去， ％的生意是这些推销员做成的。 下去，80％的生意是这些推销员做成的。 林肯：成功是屡遭挫折而热情不减。 林肯：成功是屡遭挫折而热情不减。