道家《培元固本功》及详解

其实一开始又有哪几位不是听说气功可治病才去炼炼试试的？不错，气功真的是可以治病，可以健身，可以养生，至于出功能炼法术，乃至修道炼丹，坐禅悟道那些出世间法，都是可以循序渐进的认识、理解并体悟的。但这一切一切都应脚踏实地地进行。来不得半点虚假。
不少人炼功或者在某些特定的情况调用了先天的一些本能而触发了八识六根，就以为出了自己出了什么奇功异能，然后抓为有力论据进行误人误己的法理指导，真是可笑至极。其实一些朋友说炼功看到前世，或者什么出神到里游历，这些东西其实根本就不是他们所说那回事，不要说炼功，就是普通人，在特定的环境或状态下，潜意识（第六、七、八识）的一些记忆会根据当时经脉中的后天气结合幻化成种种异象，甚至会出现功能，但这种功能是不稳定的，出偏率高，准确率低，而且对常用时身体的伤害大。很多经历这种异象的人往往心性不能好好把持，再任由后天的七情六欲的驱役而出现更离奇离谱的做法，把自己一步步推向悬崖。
本功看上去重点在修第五步，没错！重点是在每五步的观想！！！但是我建议大家，如果没把前四步过渡好了，那么请不要炼第五步，因为炼也微效，而且很易出问题。从法理上讲，第五步炼法是属后天法，治病健身效果神速，出功很快，但层次固然比不上现在很多朋友都不敢想的出世法（其实炼好后天法已相当不简单了。得个健康身体自自在在的晒太阳多舒服啊！如果到时对出世法有兴趣再转修也没问题的，而且还得了个好基础，多好！）。
第四步功是“布场”，到了这步功，前面三步炼得有没效果很容易看出来了！前面炼好了，到这时全身会觉得轻了飘了，有点微暖的感觉，全身气机都会相对通畅，气也会比平时柔顺了点，这时很自然地就会感觉到：舒服，温暖。在这两种心境的维持下观想东海红日是会快且自然地融入到其洞天内景中去，这里的玄妙就是不炼不知道的了！如人饮水。
上面举她这个例子只是想说明，有许多现象都是心的作用，并非都和鬼神功能扯上关系，有很多东西还是自心生魔的。但是本贴我只是想向初学者苦不得入门的功友介绍一些法简效宏的炼功方法，并不是控讨神功异境，上面的只是附带说说而已，每日炼功时间炼功者自定，骄傲自满者请勿参与，下面这些炼法是很简单的，并非什么神功奇术，只是我把它的炼法换一种方式细说一通，追求异术的朋友一定会失望的了。
她有极强的预测功能，天眼功能和搬运功能.她自言有附体，因为她极易进入功态的，有时走路坐车也会这样，而且根本自己不能自控，一疯起来周围根本没人挡得住，她自言一条灵蛇缠于腰背，控制着她正常生活。她虽在当地很出名，很多功友都幕名向她求学，但她自己有说不出的苦水，她请过她同门的不少师兄弟驱过，一直都没效果。后来我遇到她，我只用功画了一道驱浊气的符，再传她一个简单的玄门静坐心法，大概四十九天左右，她的种种失控现象尽消。功能稳定之余，还可以自控，过回正常人的生活。她很是佩服我，逢人就说我把她上的蛇仙驱走了。因为她是以前是X功的忠实弟子，所以有动不动就把仙神鬼怪扯出说说的习惯和倾向，因此我也只能苦笑避谈，其实根本上她就不是什么附体，只不过是六识和七识混了点，呵呵，我也只能这样形容了。这那道先天符只是使她清神，而那玄门心法则是使她走出散沉散乱的状态，其实就很简单。我真没搞懂为什么她当时她的那些师兄搞那么多乱七八糟的东西，还声称那“东西”法力很大，不够它干！唉。这种可笑的事情，叫我们还能说点什么呢？还有一次，我偷偷向她发了点小功，第二天她说昨晚我元神一直在她身边，看着她睡觉,而且我全身都是金光，兴奋得她一夜都没睡。其实当时我并非出神，只是用了一个小道术发点“信息”而已，还有一次，我把她的脏腑之气调出来体外，收功后，她就说看到另外一个自我从头顶飘出，到宇宙中和星星月亮玩了一通，还到了一些光明净土中去了。呵呵，那根本就只是她体场不足和宇宙中一些杂七杂八的信息场参杂交错，心神未定，所以那引起信息真真假假地幻化出无边的幻像。
以上炼足七天，每次十五分钟以内就行了，过多不必了，每天三次那是不能少的了。
七天的炼功过去了，你会对气有真切体验的了。然后把第五步改成第六步来炼吧：
六）通经：开通任脉
其他的都不变，只是吸气时采气上丹田内，呼气时就把气用意念引向任脉下行，达下丹田，也就是腹部一域，整个小腹都是。范围想大点好。
五）通元：和气天人
清静中，观想红日的真气暖暖的流入百会，采入上丹田内，不要顾虑了：整个脑部都是上丹田，想细了也没作用，落得头晕脑裂的可是自找哦。切记：本步旨在体会红日真气采入上丹田内的温暖感，以温暖为宗旨，不要以其他感觉为宗旨，这样你就不会犯上脑袋重重的无谓毛病了，这是初学者炼上元的秘诀哦。你只要可以体会到暖气在上丹田，保持它个三分钟就算圆满了。如果没感觉，那你是否执着它呢？请不要吧，心急吃热豆腐烫嘴了就没意思喽，炼多两次吧，该有的东西会有的，因为意念是物质性的，你用意来采气，不是先清静身心，不要想身边的无谓事，不要再计较自己曾经的恩怨得失，由它们自生自灭吧，把心中的火气吹吹，算了吧。人生一世，草木一秋。名利过眼云烟，由它去吧。不要执着做到真清静，只要觉得自己心气平和了点，就算可以了，慢慢来吧。
第三步功是闭目放松法，初炼功的朋友对气机体会尚无，不必执着，如果强行舌抵上腭造成虚火升，心燥热那就不必了。闭目放松法主要是对体内的脏腑，内气和心识的放松，有了睁目放松的过渡，这步功就自然而然的快速证见了，平和气
息，清静心神，舒缓气机，这样全身上下内外就可以做到真正的“自控”了！
收功）静静养神小腹内一会儿即可。
以上又炼七天，每次二十分钟以内就行了，过多不必了，每天三次那是不用说的了。
练功详解
实际炼功时，先把心头事放下那是最要紧的了，这也是（一）中所说的那种心态，如果心中还放不下，炼功时脑子还在想七想八的，那怎么静啊？心不清静，体内的气机就不能平缓，因为“气”是“真意”引动的，这里我们约定：不动的心叫神，也叫真意，普通状态下的心念叫意。没有真意的引动，气是不能随心炼化的。所以炼功士一开始就应该从煅炼自己的真意开始，这才是炼气修命的筑基，所以本功第一步会尽量劝导炼功者放低心头事，清静心神，尽快使心识达到“真意”状态；另外，心浮气燥，妄想纷纷的意念在炼功中会使炼功觉得眼困，头晕，气闷，气短，发软，累等感觉，对炼功的障碍很大，此外更重要的就是希望炼功者悟到，为什么自己能在炼功这么舒服？其实一切都是心的作用。如果心中事放低了，那么你就会活得洒脱自然，所以把修的东西进一步融合到生活中去，这才是悟，这才是修的开始啊！所以传统炼法都建议炼功者多游山水，洗涤胸襟就是这个道理了。
培元固本功的第二步睁目放松法，基本就是针对这个问题而提出解决方法的了：先放低心头事，然后上座，睁目放松，睁目放松可以大体上放松，并使炼功者能把心态从平常的杂念纷飞状态过渡到炼功的心平气和状态。闭目放松会连气机都松驰平缓下来，但是如果身肌肉筋络这些粗质没有得到很好的放松，那么闭目放松就会出问题了：马上就会见困，见气闷！而且有的气虚的朋友就开始“摇桩”，眼冒金星，恰巧这种眼冒金星又有点似初见光时的感觉，但只是气机不同而已，因而有些人又会自作聪明以为自己一上桩就得功见光了，这种例子屡见不鲜。所以我推荐大家第二步睁目放松，先把身体粗质放松一下，内外通畅才是真通畅啊。粗质通了，气机运行才能顺，要不炼气功为什么要先放松？！想深点就能明白了，另外睁目放松可以把神（目）光内收，再过渡到闭目平和气息这样放松的效果会更加明显，所以我建议大家不要轻过这关。
三）入桩：闭眼放松法：
上一步的放松会使你的身心进一步平静下来，可能你会觉得全身棉棉的好舒服，然后请你把眼睛闭上吧，自然地闭上，喜欢半开半合或全闭甚至喜欢睁眼炼功的都可以，顺其自然可以了，然后，再自自然然地引导自己全身从上到下放松三次。呵呵，中速。感觉还可以吧？朋友。
四）布桩：东海红日
来到这步，你会觉得自己抛开了一点情欲了，比以前清静了点吧？这种心境比平时浮燥的心境清灵多了吧？舒服的话，就把这种感觉保存在心中，以后有空的话就随时回想一下，再随时放松自己吧。接下来，如果请你感觉一下，自己恍恍惚惚间已站在了海天之中，清澈无比的大海，一轮红日由天空照下来，光明万道，当然，这种洞天轻轻想想就行了，一开始大家哪能一下子就想像到？轻轻想想就行了。想不到就算了，感受一下就足够了。慢慢来，不急。大概三分钟吧，行了，到第五步了：
第五步功我想大家注意的就是：本功法一开始从上丹田入手只是一个过渡，大家不要过份注重采气，造成上丹田气紧，如果前面几步放松没做好的，炼到这步一定就会头晕，胸闷，那么请重第二步开始重炼，再返回第五步。这是急不来的了！还有的就是对于气感，大家不要急着炼一次二次的就要求有感觉。那种心态是不正确的。炼功的东西靠积累，未到就是未到！客观点。如果是由于发觉自己意念重了，什么的造成头部紧张，脑涨，头晕等现象，那么请改守涌泉，守下盘。这样马上就能解决（当然不是想一两秒就行的，耐心点）。
很多朋友问我有特异功能吗？老实说，我炼功十二年了，以道家功为主，修先天丹道。习后天法术，小学开始的，能没特异功能吗？而且实话实说，我可以做到很多常人做不到的东西，但是，老实这些东西没能把我吸引住，记得几年前，有位朋友天生“特异功能”，一入功态可以打出很多名剑法，而且她本身是女性，纤纤弱质，但是一入功态，凳椅在她手中简单就是泥粉。而且
很多朋友自己都可以创编上两三万套后天法，但是有个问题大家有没想过：为什么有的朋友炼后天法治好了病，出了功，有的人炼就是出问题，出乱子，头晕脑涨的。先不谈功法的稳定性，我认为是他们根本上就忽略了炼功的过程问题：静心——>放松——>真意——>炼气——>养气——>返修清静——>修定。他们的过程却是：要炼功了（还有事想）——>上座马上闭目（心荡神驰）——>放松（因为他的功法上写了放松，所以草草敷衍炼完）——>观想（气息尚未平和，心神未能清静）——>似入妙境（散乱昏沉不自知，气散神昏当妙境）——>收功（草草了事）。大家想想，这样炼功能有效果吗？所以不是功法的事，而是炼的人的因素影响。如果是这个心态对待炼功，那么即使是什么出世法他更是炼上十年八年都不会有效果的了。
第二步开始睁目放松，因为神为心之主，神未内收，心岂能静？一些很多功友都问过我一个问题：为什么一开始炼功时会觉得站不稳，头晕，气短。其实有很多朋友都是犯了同一个毛病才会这样的（当然不排除其他可能性）：一上座就急着闭目！我之所在功法中劝说希望每一步朋友们都认真地过度好是有我的想法的。其实很多朋友虽是炼得不深，但是书没少看。对每一套功法都能评上几句，也可以一眼看出其功法的精华所在，但是这最最是致命的地方：忽略了附助的功法。由于他们没有深入实修过，对炼功的长功的过程作表面的推测，所以一旦到了自己上座炼功时，很急地想进入核心精华部份，比如