饮食不当也可致近视(一)

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学生近视问题调查报告5篇

学生近视问题调查报告5篇学生近视问题调查报告篇1近些年，我发现小学生的近视眼越来越多，每到新学期班里排座位，就让班主任老师特别为难，“班里的近视眼越来越多，总不能都坐在前面吧。

”一些同学个子较高，眼睛近视看不清板书，便主动要求调座位。

有不少同学也配戴了眼镜，还有一部分视力较差的同学由于没有及时配戴眼镜，看不清黑板上的字，影响了学习。

“为什么现在小学生的近视眼越来越多呢？”我和几个要好的同学展开了讨论。

“光猜测有什么意思？不如我们搞一个调查吧！”我说。

造成小学生近视的原因是什么？应该如何防治？我们决定做一次调查研究。

一、调查目的通过本次调查，了解在校小学生的近视率和产生近视的原因，以及近视的矫正方法、近视的预防措施，增强小学生保护眼睛的意识，预防和减少近视的发生。

二、调查内容：（一）从本校抽取3~6年级各两个班学生，了解学生视力情况。

（二）查阅资料，调查整理，了解近视原因。

（三）咨询眼科医生，了解近视的成因及防治措施。

三、调查方法：调查法、图表说明法、访谈法、观察法、归纳法、总结法。

四、调查时间：__年11月1日至12月13日（小学生上学、放学和双休日）五、调查过程及调查结果统计：分两组进行，一组调查做好记录，另一组咨询医生和查阅资料，分工合作，共同进行。

（一）从本校抽取3~6年级各两个班学生，了解学生视力情况。

我们首先确定调查范围，一、二年级学生年龄较小，眼睛发育还未成熟，我们就从三至六年级各抽两个班的学生调查，我们利用下午两节课后时间到健康老师那儿查三至六年级共507名学生的视力检查情况，并做好记录。

（5．0以上属于视力正常，5．0以下属于视力低下）。

调查结果列表如下：3~6年级学生视力情况调查表班级总人数检查数视力正常人数视力低下人数人数%三、一55553258、22341、8三、二56563358、92341、1四、一67675277、61522、4四、二62623658、12641、9五、一64643554、62945、4五、二68684058、82841、2六、一69693956、53043、5合计50750730560、220239、8（二）调查近视同学，了解近视原因。

近视眼的防治与饮食有关吗

近视眼的防治与饮食有关吗近视眼是现代社会中较为常见的视力问题之一。

随着电子产品的普及，人们对近距离视物的需求增加，导致近视发病率不断上升。

除了遗传因素和环境因素外，一些研究认为饮食习惯也与近视的防治有关。

本文将探讨近视眼的防治与饮食的关系，并提供一些相关的科学建议。

一、维生素和矿物质的摄入近视眼的防治与维生素和矿物质的摄入有一定的关系。

研究表明，维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂能够帮助减缓视网膜上的氧化损伤，有助于防止近视的进展。

此外，锌、硒等矿物质对眼睛健康也非常重要。

因此，保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，对于预防近视眼很有帮助。

二、膳食纤维的摄入膳食纤维对于眼睛健康同样至关重要。

适量的膳食纤维摄入可以帮助调节血糖水平和胰岛素分泌，预防或控制近视的发展。

此外，膳食纤维具有降低胆固醇、改善消化系统功能的作用，对全身健康也有积极的影响。

因此，饮食中适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，对于近视眼的防治非常有益。

三、饮食习惯的调整除了营养素的摄入外，饮食习惯的调整也对近视眼的防治有重要影响。

首先，过多的高糖、高脂肪、高盐食物不仅会导致全身健康问题，还可能引起眼部问题，增加近视的风险。

因此，适量减少糖、脂肪和盐的摄入是很有必要的。

其次，注意合理搭配食物，保证各种营养素的摄入平衡。

例如，蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的比例应当合理配比，避免只吃某一种或某几种食物。

四、饮水的重要性除了食物的摄入外，水分的摄入同样不可忽视。

适量的饮水可以保持眼部组织的湿润，并促进眼内外环境的平衡。

此外，水分还有助于代谢废物的排出，促进新陈代谢，维持眼睛的健康。

因此，每天饮水量应当足够，每天至少饮水1500-2000毫升。

总结起来，虽然饮食不能直接治愈近视眼，但是科学的饮食习惯可以起到一定的防治作用。

维生素和矿物质的摄入、膳食纤维的摄入、饮食习惯的调整，以及充足的饮水，都对于近视眼的防治至关重要。

关于中学生饮食健康论文

关于中学生饮食健康论文中学生是祖国的未来，人民的希望。

身体是好坏，是青少年成长的重要标志之一。

中学生要充分认识健康饮食的重要性，掌握健康饮食知识，改变不良的饮食习惯，注意四季的饮食规律.才能更好地增强体质搞好学习。

下面是小编为你精心整理的关于中学生饮食健康论文，希望对你有帮助!关于中学生饮食健康论文篇1随着社会、经济的发展，人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标。

但一些健康问题总是在考验和挑战我们的身体，尤其是被视为祖国未来的中学生健康也越来越受到关注, 中学生饮食和健康的问题已成为了困扰着现代人们一道难题。

然而据了解，导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题，为此我们组选择了“中学生饮食与健康”这一课题，调查中学生饮食与健康的有关问题。

可以得出中学生出现饮食与健康问题的原因，让广大的中学生认识到饮食与健康的关系，使中学生懂得正确饮食才健康。

我们将从访问医生，访问校医、调查问卷、网上查找资料、访谈学生的形式进行调查，是主要的获取资料方式，此外我们还通查阅了一些书籍，也获得了少量的资料。

对大多数人来说，进入了中学也就随之进入了生长发育的飞跃阶段--青春期。

而良好的营养影响着身心的发展，显得尤为重要。

那么，中学生对饮食营养有何特殊需要?青春期体格发育极为迅猛，加上学习紧张、活动量大，因此需要摄入更多的热量。

热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质，因此中学生应首先吃好三顿正餐。

要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白质丰富的食物。

中学生代谢旺盛，骨骼生长快，肌肉组织细胞数量直线上升，要特别注意钙、磷、镁和维生素A、D的供给。

大量组织的形成需要铁，供给不足则可发生贫血，因此铁质的补充更为重要。

要摒弃挑食、择食的习惯。

由于健康的身体需摄入各种营养物质，挑食容易引起营养不平衡，引发各种疾病。

特别要注意的是要吃好早餐。

中学的不良饮食会给自己身体健康带来很大的危害，比如谨防吃出近视眼(摘选自《中药报》)提起近视，许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当，光太暗，持久用眼等。

近视度数增长和哪些原因有关

易视界近视度数增长和哪些原因有关?近视度数增长与多种原因密切相关，这些原因主要包括以下几个方面：一、不良的用眼习惯长时间近距离用眼：如长时间看手机、电脑、书籍等，使眼睛长时间处于紧张状态，导致眼内睫状肌痉挛，进而加深近视度数。

用眼姿势不当：如躺着看书、走路时看手机等，这些不良姿势会增加眼睛的调节负担，加速近视的发展。

用眼环境不佳：在光线过暗或过亮的环境下用眼，都会对视力产生不良影响，导致近视度数加深。

二、眼部发育异常遗传因素：部分高度近视患者与遗传因素有关，由于眼部发育异常，成年后眼轴会继续增长，屈光度也会发生变化，导致近视度数不断增加。

三、眼镜问题佩戴不合适的眼镜：如镜片度数不准确、散光度和轴位不准确、瞳距有误差等，会造成视觉质量不佳，长时间佩戴后容易加重眼疲劳，导致近视度数加深。

眼镜时戴时不戴：这种做法会使眼睛处于不稳定的调节状态，也可能加重近视的发展。

四、饮食与生活习惯不适当的饮食习惯：经常食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，可能导致体内微量元素铬的缺乏和钙代谢的失衡，进而影响眼球壁、巩膜的坚韧度，导致眼球弹性减弱，眼轴容易被拉长，从而加深近视度数。

此外，过度缺乏户外活动也可能导致眼睛疲劳和近视度数加深。

五、其他因素生长发育期间的眼轴变化：青少年在生长发育期间，眼轴长度会发生变化，这也是近视度数增长的一个原因。

药物使用：某些药物（如激素类药物、抗生素等）可能对视力产生影响，导致近视度数的变化。

眼部疾病：如白内障、视网膜脱离、眼底病变等眼部疾病，也可能对视力造成影响，导致近视度数的变化。

为了控制近视度数的增长，建议采取以下措施：养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，注意用眼姿势和用眼环境。

定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。

佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜等视力矫正工具。

注意饮食均衡，多摄入富含维生素和微量元素的食物。

增加户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。

总之，近视度数的增长是一个复杂的过程，涉及多个方面的因素。

儿童健康科普常识

儿童健康科普常识儿童健康科普常识一1、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。

2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响，会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。

3、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量不吃为好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。

5、父母应调整好孩子的作息时间，午饭不宜吃得过饱，睡前勿让孩子剧烈运动。

6、给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好，勿给孩子吃生鸡蛋。

7、冲突是孩子必要的体验，孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。

8、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯，否则容易引发食物中毒。

10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。

11、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。

12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。

13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。

14、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。

阳光中的紫外线可促进骨骼生长。

15、当孩子腹泻不止时，家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份，以免脱水。

16、冬季天气寒冷，应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。

17、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。

18、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。

19、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。

20、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。

儿童健康科普常识二一、中国儿童营养缺什么目前我国3~6岁的幼儿最容易发生的营养不足或缺乏，最为突出的是下面几个方面：1、铁的不足或缺乏。

现在大多数铁缺乏的儿童，其症状不是表现为脸色发青，而是验血的时候发现血色素低。

缺铁可影响儿童智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。

导致孩子近视的五大凶手,家长千万别再忽视啦!

导致孩子近视的五大凶手，家长千万别再忽视啦！近视的孩子越来越多，据媒体报道，世界卫生组织的一项研究报告显示，目前，中国的近视患者已高达6亿，其中，青少年的近视率更是位居世界第一，而近视低龄化的趋势更令人担忧。

背后的原因，值得家长们深思。

孩子近视的五大凶手1、用眼太久孩子看书学习、上兴趣班时间过长，都会影响眼睛近视。

长时间的用眼会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态，这样看远处就会感到模糊,进而形成近视。

儿童专家曾提示，7岁前儿童眼睛最长的使用时间是30分钟，而7岁以后的人们眼睛最长的使用时间是40分钟。

2、不规范的握笔姿势和坐姿国家卫生部褚仁远教授最先提出，不规范的握笔姿势和坐姿是导致孩子近视的重要原因。

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。

孩子的自控能力差，不注意正确的看书、写字姿势，课桌椅搭配不正确，对预防近视的重要性认识不够，没有对自己眼睛负责的意识。

正确的拿笔姿势应该是：拇指与中指指尖相接，把拇指与食指指尖的空隙留出，同时头摆正，双眼从这个空隙上方直视笔尖，并保证双眼与笔尖的距离一致。

3、户外运动量不足阳光可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。

维生素D可以增加人体钙的吸收。

仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视；多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰。

阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以有利于近视防治。

4、睡眠不足睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。

专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。

多吃两类食物有效预防儿童近视

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生活常识分享多吃两类食物有效预防儿童近视
导语：近视人群逐渐增多，尤其是一些中小学生，患上近视的的比例正在逐年增长。

预防儿童近视，除了要保持正确的坐姿，减少喜欢看电视时间和玩电脑游戏之外，注重日常饮食也是至关重要的。

那么，预防小儿近视，吃什么食物好呢？除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀嚼力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

【适合儿童的硬质食物推荐】：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

含钙食物
医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。

眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

【含钙饮食推荐】：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的。

近视眼不能吃什么,近视眼的注意事项

近视眼不能吃什么，近视眼的注意事项文章目录*一、近视眼的饮食和注意事项1. 近视眼的饮食注意事项2. 近视眼的其他注意事项*二、近视眼的简介*三、近视眼的高发人群和危害近视眼的饮食和注意事项1、近视眼的饮食注意事项避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。

2、近视眼的其他注意事项注意用眼卫生,纠正不良的用眼习惯。

用眼光线适当;再次加强户外活动,向远处眺望。

定期检查视力,解除眼部疲劳。

近视眼的简介在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视。

因为这种眼只能看近不能看远。

这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象,远视力明显降低,但近视力尚正常。

手术治疗近视眼的手术治疗近年来已在国内外普遍应用。

手术种类较多,可分为:1、角膜手术。

包括准分子激光原位角膜磨削术(LASIK)、准分子激光角膜切削术(PRK)、放射性角膜切开术以及较少用的自动板层成形术、角膜环放置术、表面角膜移植术、角膜镜片术等。

此类手术一般用于近视眼已停止发展者。

手术能通过改变角膜的曲度,矫正近视性屈光不正,但对病理性近视眼的眼底变化及各种并发症并无作用。

2、晶状体及人工晶状体手术。

对高度近视眼作透明晶状体摘出术以矫正屈光不正已有较久历史,但需注意术后发生视网膜脱离、黄斑囊样水肿等并发症的可能。

近年应用超声乳化术合并人工晶状体植入术,效果较好。

也有人对透明晶状体的高度近视眼者在晶状体前放置前房型或后房型的人工晶状体,以矫正屈光不正,也取得了一定的矫正效果。

本法矫正屈光不正的能力较强,对于1200度以上的高度近视,角膜较薄,估计用角膜屈光手术不易矫正者可能更为适用。

3、巩膜后部加固术。

对进行性的病理性近视眼用阔筋膜、异体巩膜条带、硬脑膜或硅胶海绵等绕过眼球后极作巩膜后部加固,希望能防止近视眼进行及减少眼底并发症的发生。

近视眼的高发人群和危害青少年最容易得近视眼。

近视

有的家长担心小孩戴眼镜后近视眼的度数会加深，这种想法是不对的，因为眼睛近视了应该戴眼镜。

首先，近视眼在戴了眼镜后视力还有可能会下降，但是如果说注意保护眼睛，那么视力会维持在一个较为稳定的水平，即使是视力下降幅度也不会大，反之如果说不戴眼镜的话，看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。

其次，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

当然现在有用激光治疗近视眼、恢复视力的手术，但那是要在年满18岁之后才能做，而且必须经过医生的检查才能决定是否可以做。

保护好你孩子的眼睛，方法如下：1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

试试吧!6、电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。

这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。

随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。

他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。

首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。

据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

造成近视的原因

造成近视的原因近视，又称近视眼或近视矫正，是一种常见的眼科疾病，指的是远处物体看得模糊，而近处物体可以清晰看到。

近视是当眼球成像的焦点在视网膜前而不是在其上时发生的，通常是因为眼睛过长或角膜的弯曲度过大所导致的。

造成近视的原因有很多，并不是单一因素所致。

以下将从遗传因素、环境因素、生活习惯、饮食及营养因素等方面探讨造成近视的原因。

首先，遗传因素在近视的发病中起着重要作用。

近视往往有家族聚集的特点，如果父母有近视，孩子患近视的风险就会增加。

遗传因素主要是决定眼球长度的遗传变异，在眼轴过长的情况下，眼球成像的焦点会在视网膜之前，从而引发近视。

其次，环境因素也对近视的发生起到一定影响。

现代社会中，人们的生活环境发生了巨大变化，长时间进行近距离用眼已经成为日常生活的一部分。

长时间使用电子产品、阅读书籍、写作业等近距离用眼的行为，会导致眼部肌肉的过度疲劳，从而增加近视的风险。

此外，长时间暴露在过亮或过暗的环境中，也会对眼睛造成一定的损伤，进而引发近视。

生活习惯也是造成近视的因素之一。

近视与户外活动时间的减少有一定的关系。

长期室内活动不仅使眼睛暴露在近距离用眼的环境中，也导致户外活动时间的减少。

而户外活动可以提供更宽广的视野和更远的目标，有助于眼睛的远视调节，减缓近视的发展。

另外，使用正确的用眼姿势也是预防近视的重要环节，如保持正确的坐姿，正常距离与书写工具保持适当距离，将目光放远等。

除此之外，饮食及营养也与近视有一定的关联。

研究发现，维生素D、维生素C、维生素E、ω-3脂肪酸和锌等营养素对于眼睛的健康发挥着重要作用。

不良的饮食结构和缺乏上述营养素的摄入，会影响视网膜的正常发育和保护，增加近视的风险。

因此，合理的饮食结构和适当的营养补充对于预防近视非常重要。

总之，造成近视的原因是多方面的，包括遗传因素、环境因素、生活习惯、饮食及营养等多个方面的影响。

在预防近视方面，除了遗传因素无法干预外，我们可以通过调整生活习惯，正确用眼，增加户外活动时间，注意饮食结构和补充营养等方式来降低近视的风险。

第一章第二节《防控近视保护视力》教学设计人教版初中体育与健康七年级全一册精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版第一章第二节《防控近视保护视力》教学设计的问题。

（二）了解什么是近视老师有一个问题，什么是近视呢？有同学说是看不清东西，有同学说是眼睛生病。

大家说的都没错，不过老师有更加科学的答案。

近视是屈光不正的一种。

当我们的眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，这就是我们所说的近视。

（三）知道近视的负面影响了解了近视的原理，我们明白近视是不好的，而视力不良将严重影响同学们的学习和生活。

有哪些负面影响呢？同学们积极发言来说一下。

这位同学说了，视力不良或低下，看远方物体或细小东西会模糊不清，眼睛容易疲劳。

也有同学说，长期佩戴眼镜，会给学习、生活和运动带来诸多不便。

说的都非常好！老师再来补充两条，视力不良容易引起其他疾病，严重的会致盲。

还有近视加重会导致眼球突出，眼部松弛，戴眼镜还会影响个人形象哦。

同学们，近视可不可怕？非常可怕！那么我们要怎么办？预防近视！（四）知道近视是怎样形成的要想预防近视，我们首先要了解近视是怎么形成的。

在这里老师主要来讲几点导致近视的后天因素。

第一，不健康的饮食方式，比如营养摄入不均衡，也会使眼球发育不良。

第二，长时间近距离的看书，看电视和电脑等电子产品，会导致眼睛经常处于紧张状态。

第三，不良的用眼习惯，比如经常躺着看书以及边走路边看书等。

第四，不良的用眼环境。

还有最后一条，户外活动不足。

（五）预防近视同学们，你们可以根据导致近视的因素提出几点预防近视的要求吗？大家畅所欲言，交流一下。

好，交流时间结束，我把大家的观点总结了以下十条，我们一起来看。

1、读写姿势要正确2、增加锻炼和户外活动3、改善视觉环境4、坚持眼保健操5、避免不良用眼习惯6、控制电子产品的使用时间7、养成健康用眼习惯8、保证睡眠和营养9、强化用眼健康意识10、定期进行视力检测。

这些大家一定要谨记。

（六）课堂小结。

10个民间食疗偏方防治近视眼

10个民间食疗偏方防治近视眼1.枸杞鲫鱼汤（中医验方）主治：近视眼，视物模糊。

配方：鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。

用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

2.牛奶鸡蛋饮（民间方）主治：近视眼。

配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

3.猪肝蛋汤（民间方）主治：近视眼。

配方：猪肝150克，鸡蛋1只。

用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。

4.银杞明目汤（民间方）主治：肝肾两虚之近视。

配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。

用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。

5.枸杞炖猪肝（中医验方）主治：近视眼，迎风流泪。

配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。

油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

6.醒目汤（中医验方）主治：近视眼。

配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

7.桂杞山萸眼（中医验方）主治：近视。

配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。

用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

8.菠菜猪肝汤（民间方）主治：血虚视力减退。

配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。

煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

合理膳食让近视离青少年远一点

维普资讯
提及孩子近视，人们大多会归咎于就是因为眼球变长，外界的图像落在
看电视、玩电子游戏机、光线太暗或太视网膜的前面造成视物不清而导致的，
而维生素Ｂ对于各种营养物质的代谢族
有害性分析
乳类、鱼类中含有丰富的维生素Ａ、维
生素Ｄ；大米、麦芽等食物中含有大量
的维生素Ｂ成分。全面合理的膳食可族以保证机体获得全面充分的维生素和微
量元素。
儿童阶段与青少年性降低，进而出现眼轴延长产生近视。
阶段是人体发育最为迅速的阶段，身体对于正处于生长发育期的儿童和青少
对于各种营养物质的需求旺盛，而偏食年而言，机体对蛋白质的需求尤为旺会导致营养的摄入不均衡，但影响机盛，而肉类、蛋类、奶类、鱼类等食物不
起着重要作用。此外，有些专家认为，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
强、看书写字姿势不正确等，但目前很所以说巩膜组织愈坚韧，其眼球延长
眼多研究表明，偏食、喜好甜食也是造成的机会就愈小。诚然，球的延长还包近视的不可忽视的因素。
等也具有补脾益肾的作用，可适当食

科学防控近视,共筑光明未来征文一等奖

科学防控近视,共筑光明未来征文一等奖第1篇同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛被誉为是心灵的窗口，是我们人体不可缺少的一部分。

开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福。

可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了今后的生活工作更加美好。

每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：1、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯。

读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

4、多做户外运动。

经常向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

5、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上五点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

预防儿童近视,正确饮食很重要

预防儿童近视，正确饮食很重要近年来，儿童近视问题日益严重，成为了家长们普遍关注的焦点。

据统计，我国儿童近视率已经超过了50%，这说明儿童近视已经成为了一个非常严重的问题。

而在预防儿童近视的过程中，正确的饮食对于儿童视力健康起着非常至关重要的作用。

我们要了解为什么正确的饮食对于预防儿童近视如此重要。

近视是由于眼睛的长轴过长，导致远处物体无法清晰看见。

而正确的饮食可以帮助儿童眼部组织的发育，维护眼睛的正常功能，从而减少近视的发生。

事实上，近视除了遗传因素外，还和儿童的饮食习惯密切相关。

长期不良的饮食习惯可能会导致营养不良，影响眼睛的正常发育。

让我们一起来了解一下哪些食物对于儿童近视的预防最为重要。

首先是维生素A。

维生素A是眼睛健康所必需的营养物质，它能够帮助眼睛正常发育，维护角膜的透明度，预防干眼症和夜盲症。

维生素A丰富的食物包括胡萝卜、菠菜、番红花等。

其次是蔬菜和水果。

蔬菜和水果中富含维生素C和维生素E，这两种维生素对于眼睛健康同样非常重要。

除了维生素，眼睛对于矿物质的需求也比较高，如锌、硒等。

适量的高蛋白食物，如鸡肉、蛋类、奶制品，也有助于儿童视力的保护。

儿童在饮食上还需要适量的脂肪。

脂肪在人体内可以转化为维生素A，对眼睛的保护有益。

脂肪还有助于维持眼球内部的湿润度，减少眼睛疲劳和干涩感。

但是家长需要注意的是，脂肪的摄入量也要适量，过量的脂肪会导致肥胖，对儿童健康不利。

儿童应该远离油炸食品。

油炸食品含有过多的反式脂肪和不饱和脂肪，这些脂肪会影响眼睛内部血液循环，导致眼睛供氧不足，从而损害眼睛健康。

而对于儿童来说，营养均衡的饮食对于整个身体的健康都非常重要。

家长们在为孩子营造营养均衡的饮食环境的也要特别关注眼睛健康所需的营养物质，从而规避可能出现的眼睛健康问题。

除了饮食，正确的生活习惯对于预防儿童近视同样非常重要。

家长应该引导孩子养成良好的用眼习惯，如写字时保持正确的坐姿和距离，每天适当地进行户外活动，避免长时间盯着电子设备等。

生活中哪些行为会导致近视的句子

生活中哪些行为会导致近视的句子第一：不当用眼习惯1、躺在床上看手机躺在床上玩手机，手机距离眼睛会不知不觉越来越近，而且因为非常的舒适，往往会让人忘却时间，一玩就是几个小时，会导致视力模糊，从而导致近视，同时也会导致左边和右边的眼睛视力相差比较大，这也就是很多人左右眼近视度数不一样的原因。

躺在床上玩手机，无论是往左边躺还是往右边躺，都会对眼睛造成一定的压迫。

因为我们躺下来的时候，眼睛看手机都是斜着看的，会导致眼睛的视力迅速不规则下降。

2、长时间看电脑众所周知，电脑屏幕有辐射，长时间用眼睛看电脑，眼睛就容易受到辐射，出现干涩发痒的情况。

眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少，感光物质对眼睛起着保护的作用，一旦减少，就会容易导致眼睛发炎，严重时还会导致角膜穿孔，所以平时也要注意给自己眼睛休息的时间。

3、黑暗中看电子产品在漆黑的环境中玩电子产品，因为亮屏幕与漆黑的环境对比强烈，不仅容易造成眼睛疲劳，再加上大量强光进入眼内，容易导致眼压放大，也容易引起闭角型青光眼，严重的可能会导致永久性失明。

黑暗中看近距离物体，眼睛的睫状肌处在紧张的状态，长时间得不到放松会导致眼压升高，容易引起视力的下降；长期在黑暗的环境中看电子产品，不但会加重近视的发展，还会损伤视网膜造成眼底黄斑病变。

黑暗中看电子产品，如果一旦眼压升高会引起青光眼病变的因素，增加患青光眼致盲的风险，导致视神经损害。

4、在阳光下看书因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜和角膜就会受到紫外线的损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。

而红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

5、阅读坐姿不对在学习、阅读等场景下长期使用低头、含胸等等不当坐姿会引发近视。

其它如：歪头、弓背、低头、趴着等，都会使眼睛距离书本过近，眼睛调节异常紧张，增加用眼疲劳，使颈部血流受到阻碍，眼压升高，时间长了容易引起近视。

饮食对预防近视眼是否有影响

饮食对预防近视眼是否有影响近年来，近视问题在全球范围内愈发严重，尤其是学生群体。

随着科技的进步和生活方式的变化，长时间使用电子设备成为导致近视眼的一个主要因素。

然而，人们开始关注起饮食对预防近视眼的影响。

本文将探讨食物与近视眼之间的关系，以了解饮食对预防近视眼是否具有真正的影响。

1. 营养摄入与眼睛健康饮食对眼睛健康至关重要。

营养丰富的饮食可以促进眼球的正常发育和功能。

维生素C、E和A以及锌等营养物质被认为对眼睛健康有重要影响。

这些营养物质可以保护眼睛免受氧化应激的损害，并维持视网膜和晶状体的健康状态。

因此，饮食中摄入足够的维生素和矿物质对预防近视眼具有积极作用。

2. 黄金营养组合有研究表明，膳食中的多种营养物质共同发挥更有效的作用。

例如，维生素C可以增加黄斑区的抗氧化能力；维生素E可减轻外部光线对眼睛的伤害；锌有助于维持视觉适应和光线传导。

此外，饮食中含有丰富纤维的食物（如蔬菜和水果）也对眼睛健康有益。

因此，摄入多种不同营养物质的食物组合有助于预防近视眼。

3. 眼保健食物除了维生素和矿物质，一些特定的食物被认为对眼睛健康具有特殊功效。

以下是几种常见的眼保健食物：a. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸，可提高视觉功能和预防视网膜病变。

b. 胡萝卜：含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护视网膜免受损伤。

c. 绿叶蔬菜：例如菠菜和羽衣甘蓝，富含叶绿素和类胡萝卜素，有助于减轻眼睛疲劳。

d. 杏仁和坚果：富含维生素E和抗氧化剂，有助于保护眼睛组织。

e. 橙色水果：如橙子、柑橘等，富含维生素C，有助于增强眼睛的抵抗力。

4. 饮食习惯除了单纯摄入有益于眼睛健康的食物，养成良好的饮食习惯同样重要。

以下的习惯可以帮助预防近视眼的发生：a. 多样化饮食：合理搭配各类食物，摄入不同种类、颜色的蔬菜和水果。

b. 注意补充蛋白质：眼球结构中的蛋白质是视网膜的基本组成部分，适量摄入蛋白质有助于维持眼睛健康。

c. 适量饮水：保持身体充分水分，有助于维持眼球润泽度，减少干眼症状。

近视必备知识点总结

近视必备知识点总结一、什么是近视？近视是一种常见的眼睛屈光不正的情况，也称为近视眼。

近视眼的患者在远距离看东西会感到模糊不清，而在近距离却能较为清晰。

二、近视的成因1. 遗传因素近视眼在家族中可以遗传，因此有近视眼家族史的人更容易患近视。

如果父母都是近视眼，那么子女患近视的可能性就更大。

2. 环境因素现代社会中，长时间使用电子产品成为了青少年的日常，而长时间用眼可能会导致近视，因而现在的青少年近视情况越来越严重。

此外，长时间看书、长时间低头看手机等同样是近视的主要原因。

3. 生活习惯不良的生活习惯同样是导致近视眼的原因，如长时间熬夜、缺乏户外活动等。

4. 长期用眼长期用眼不当，如长时间用眼、睡眠不足、看书看屏幕距离过近等都会导致近视眼。

三、近视的症状主要表现为眼睛在看远处物体模糊不清，而在近处视力却较好。

在低光条件下，患者的视力会下降。

有些患者可能会有眼部疲劳、头痛、眼球酸胀等不适感。

四、预防近视1. 保持良好用眼习惯看书要保持一定的距离和适度的光线，看电子屏幕时要注意适当休息，避免过度用眼。

2. 增加户外活动多参与户外活动可以有效地减缓近视的发展，尤其对儿童和青少年来说很有帮助。

3. 合理安排生活保持良好的作息习惯、均衡的饮食结构也有助于预防近视。

4. 定期体检患有近视的人应该定期去医院检查眼部情况，及时发现问题并加以治疗。

五、治疗近视1. 配戴眼镜或隐形眼镜近视患者可以通过配戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。

不过这只是暂时的措施，并不能真正解决近视问题。

2. 角膜塑形镜这是一种通过特殊的角膜接触镜来进行治疗的方法，通过矫正眼睛的角膜曲率而达到治疗近视的目的。

3. 激光近视手术激光近视手术是目前治疗近视眼的较为先进的方法，通过激光对眼部进行修正，来达到治愈近视的目的。

六、近视眼的并发症1. 视网膜脱落近视眼患者发生视网膜脱落的危险性较大，因此要定期检查视网膜情况，预防此种并发症的发生。

2. 黄斑变性近视眼患者发生黄斑变性的可能性也较大，因此患者需要加强对眼睛的保护，避免过度用眼。

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饮食不当也可致近视(一)
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。

为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其\液压\就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。