战术基础动作匍匐前进教案

战术基础动作匍匐前进教案

侧身低姿匍匐前进

科目：侧身低姿匍匐前进

目的：通过训练，使每名学员熟知侧身低姿匍匐的运用时机，牢

掌握侧身低姿势爬泳的要领。

器材保障：护膝、护肘，海绵垫、训练用手枪，胶绳，虚拟掩体

等。

训练方法：教员示范讲解，分解动作练习，单警指导纠正，分组

综合练习，训练讲评。

训练时间：2课时（2小时）

训练要求：1、各学员应正确按教员示范进行训练，避免不必要

的训练损伤；

2、爱护训练装备、严谨在休息时间用训练枪支开玩

笑。

训练进程：

一、准备训练：

1.清点人数，检查设备和防护装备。

2.锻炼身体(慢跑1000米，充分锻炼关节。)

二、讲解示范：

1、理论提示;

同学们好。今天我来讲解一下侧身爬行的要领。侧切是单警战术的基本动作。它被用来在敌人的火力下快速而隐蔽地接近目标或穿过障碍物。通常在沙坑高约60cm时使用。

其口令下达为：“侧身低姿匍匐----前进！……停！”或为：“目标—前方xx米处---侧身低姿匍匐----前进！……….停！”

2、动作示范：

为了让同学们对这个动作有一个直观的认识，首先我将这个动作完整的演示给大家。(给出自己的密码，来回演示这个动作2次。)

3：动作讲解：

刚才，我向各位学员示范了侧身低姿匍匐前进的连贯动作。下面，我为大家讲解该动作的动作要领（边讲解边做动作示范）。侧身低姿匍匐前进，在持手枪卧倒的基础上，听到“侧身低姿匍匐-----前进”的口令后，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地；利用左臂向后的支撑力和右脚的蹬力使身体正直前移（后蹬前拉）。右臂弯曲持枪，枪口始终朝向安全位臵。在听到“停！”的口令后，右手迅速出枪，架于左手之上，右腿伸直，转换为卧姿射击姿势。（示范图）

三、实施训练：

下面，我将此动作分为以下几个步骤由大家进行练习：

1、徒手分解动作练习：

训练方法：在徒手卧倒的基础上（海绵垫），听到“侧身低姿匍匐----前进！”的口令后，按动作要领左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地，呈预备前进姿势。

听到“1”的分解口令后，按动作要领利用左臂向后的支撑力和右脚的蹬力使身体正直前移一步，右手可稍微辅助支撑地面，掌握身体平衡。

听到“2”的口令按此法进行。

（在该步训练中，应注意分解口令下达的速度，不能使学员动作做得太快。细心注意每名学员所做的动作，重点及时纠正以下几个易犯错误：A：右腿蹬地方向不正确，导致身体不正直朝向运动；

B：“后蹬前拉”的动作没做到位，导致身体运动幅度过小；C：左手支撑过度，导致上身离地，身体高度过高；

D：目光着地，不直视正前。

受训者熟练掌握这个分解动作后，可以尝试稍微加快口令的发放速度，检查受训者是否还有上述错误。)

2、持枪分解动作练习：

训练方法：在持枪卧倒的基础上，听到“侧身低姿匍匐----前进！”的口令后，按动作要领左腿弯曲，右脚靠近臀部着地；左大臂弯曲，手掌着地，呈预备前进姿势。

听到“1”的分解口令后，按动作要领向前移动三步，右手按要领持枪

听到“2”的口令按此法进行。

听到“停”的口令按动作要领出枪呈卧姿射击。

（在该步训练中，使学员掌握匍匐运动的连贯性，重点注意纠正以下易犯错误：A：在运动中手、脚配合不协调，导致运行速度过慢；

B:在运动中枪口朝向不正确，导致枪口大范围晃动，枪身触地等。

学生熟悉这一步后，可以尝试一个口令五个动作，但动作速度不能太快，这样可以检查学生的错误动作。)

3、综合连贯动作练习。

训练方法:学生分组练习侧身低姿俯卧的全面连贯动作，要求学生在掌握正确的动作要领后，以最快的速度向前爬行。(容易犯的错误及改正方法:

A：右脚蹬地方向不正确，导致身体倾斜，行进路线弯曲。

纠正方法:腿部动作纠正后，可以用橡皮绳拉一条直线，其他学员可以坚持直线前进。

B：在行进中左手过分支撑，照成前身离地过高。

更正:可以用木架、绳子等设备搭建一个60厘米左右高的障碍通道，让学生们提前通过。)

4、分组竞赛练习：

（在训练进行到此时学员们都已基本掌握了侧身低姿匍匐前进的动作要领，但由于此动作大量的接触、摩擦地面训练，可能产生了疲惫的状况，更有的学员由于没有掌握正确的动作要领运

动，使身体出现轻微损伤，甚至出现训练疲劳。这个时候应该鼓励和肯定学生。对动作不熟悉的同学要耐心教。为了提高学生的训练积极性，活跃训练气氛，此时进行竞赛练习。训练方法:以班级或小组为单位，随机抽取(或由学生推荐)几名学生，设定目标，让学生以侧身蹲的动作要领进行比赛，并对比赛结果给予一定的娱乐性奖惩。同时在比赛中约束学生严格按照所学动作要领，及时纠正错误。

5、集体综合动作演练。

四、训练讲评:

各位学员，今天，我们利用了2个课时的时间对侧身低姿匍匐前进进行了训练，有很多学员是第一次接触该动作，匍匐动作是单警战术的基础动作，其动作单调，训练枯燥，但在训练中，大家都克服了天气炎热带来的不良影响，都积极、用心的投入训练，最后都能熟练掌握了动作要领，特别是X班的XXX 学员，由于刚开始对动作掌握不熟悉，导致在训练中肘、膝关节都磨出了损伤，但该同志不怕苦怕痛，仍然努力训练，虚心请教，最终完全掌握了该动作的要领，这种精神值得大家学习。今天的训练很辛苦，我希望大家在训练场上的努力没有白费，以后也要经常对所学内容进行联系，将所学动作贯彻应用到今后的警务实战中去，今天

我的训练到此结束。谢谢大家的支持！敬礼。