脚踝骨折后康复训练方法

脚踝骨折后康复训练方法

脚踝骨折后康复训练方法

脚踝骨折是指骨盆和脚踝的关节穿插的主要骨头——脚踝骨受伤，是

一类十分常见的外伤，同时也是需要特别重视及治疗的骨科疾病。正

确处理脚踝骨折后康复训练可以让患者尽快恢复正常行走，下面就给

大家介绍脚踝骨折后康复训练的方法。

首先，患者需要用冰敷疼痛处，有利于降低炎症及减轻疼痛，同时也

有助于促进伤口愈合，其次，患者需要加强休息，在椅子或者床上可

以扶着枕头，将受伤的脚踝处抬高，让脚踝保持高位，然后可以开始

有氧运动，如肌肉放松训练、拉伸训练、瑜伽等，这些有氧训练可以

减缓伤部肌肉紧张，加速伤处血液循环；另外，受伤的脚踝也需要进

行弹力带训练，以达到缓解疼痛的目的；此外，按摩穴位也是非常有

效的，可以选择对应的按摩穴位，配合一些按摩油或者药油，进行按摩，可以促使淋巴液通畅，让脚踝的血液循环加速，有助于伤口的愈合；最后，受伤的脚踝还需要多多加强锻炼，以增强肌肉力量，促进

肌肉恢复，如可以用受伤脚踝包裹在海绵上，来练习自身平衡性能力。

以上就是脚踝骨折后康复训练的方法，针对不同情况，医生也会通过

配备相应辅助器材，补充特定专业训练，来帮助患者脚踝康复，所以，如果患有脚踝骨折，一定要及时就医处理，然后按照医嘱进行康复训练，才能有效的帮助患者脚踝康复，从而恢复脚踝的正常功能。