50米X8往返跑

50米X8往返跑
教学设计：50米x8往返跑
第一课时
本课程旨在教授50米x8往返跑的专项性练，包括原地摆臂、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑等基本动作。

同时，通过游戏“顶报纸”接力跑等活动，提高学生对跑步练的认识和兴趣，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。

教学目标：
1.让学生认识到练的重要性，掌握基本相关练动作要领。

2.通过本课教学，使大部分同学掌握相关练基本动作。

3.提高学生对跑步练的具体性认识，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。

教学内容结构：
第一部分：课堂导入
1.指定学生整队、检查人数，向教师报告。

2.师生互问好。

3.宣布课的内容、目标及要求。

4.检查服装及安排见生，提示学生注意学练安全。

5.组织队列（或集中注意力）练组织学生进行热身活动，充分活动身体跟个关节。

第二部分：动作要领的掌握
1.教师示范并讲解动作要领。

2.组织大家在原地练。

3.教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正。

4.教师纠错、组织评比及表扬。

5.组织学生在指定场区有距离的练。

第三部分：“顶报纸”接力游戏
将学生平均分成4队，每队分成两组，相对而立，中间间隔30米，发令后同侧组第一个同学胸口顶报纸开始跑，到终点后将报纸给队友，依此类推。

先调换位置的那一组获胜。

规则：
1.报纸在哪掉就在哪捡起，继续跑。

2.若有报纸撕破了，要立即到裁判处领取。

第四部分：课堂小结
1.学生集合。

2.放松练。

3.课堂小结。

4.宣布下课。

注意事项：
1.做好课前准备。

2.积极参与，认真严肃的对待准备活动并认识其重要性。

3.认真听讲解，做好练前的思想准备。

4.努力练，知错改错。

5.向做的较好同学虚心请教、研究，掌握正确的动作。

6.刻苦练，坚持不懈。

1、在课堂上认真听老师讲解游戏方法和规则。

2、在游戏过程中积极交流心得，总结经验。

3、教师组织学生进行放松练，使学生更好地参与课堂活动。

4、小结本节课的研究情况，参与教师的总结，师生告别。

5、反思本节课的教学过程，总结教学经验，提高教学质量。

第二节课的教学内容包括50米x8起跑方法和障碍跑游戏。

1、研究站立式起跑的动作要领，掌握起跑口令，提高反
应速度和起跑能力。

2、培养学生的竞争意识和团结协作精神。

3、教师进行热身操，带领学生进行起踵、并步跳、交叉跳、开合跳、高抬腿、高腿跑、弓箭步压腿等活动，充分活动下肢关节。

4、教师将学生分成两排横队，进行坐、蹲、站不同姿势
的起跑，引导学生思考，找出哪种姿势起跑更快。

5、教师讲解站立式起跑发令口诀，进行示范和练，指导
并纠错。

6、练画一条平行线相距十五米进行起跑，进行站立式起
跑反应练，要求起跑反应快，快速摆臂加速至全速跑完30米。

7、进行障碍跑游戏，教师将学生分成4大组，讲解游戏
规则和要求，组织集体练，指导并纠错。

往返跑是一项很好的练，需要掌握蹬转快和迅速转体的技巧。

在跑步过程中，要注意保持正确的摆臂姿势，折返幅度小，转身快。

教师应该讲解正确的跑步方法和呼吸方法，让学生在跑前掌握呼吸的节奏，并鼓励他们克服身体的疲劳，坚持到底。

跑步过程中，要有节奏的呼吸，以三步一吸、三步一呼的方式进行，同时要注意折返转身快，克服“极点”，合理分配体力。

在进行50米x8接力跑练时，教师应该发令，用口令指挥学生进行往返跑练，并强调有节奏的呼吸和转身要快。

同时，教师也应该指导并纠错，帮助学生提高练效果。

课堂结束时，学生应该集合整队，进行放松练。

教师对本节课进行小结，并指定学生归还器材。

最后，宣布下课，师生再见。