宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办 推荐给一岁多宝宝的开胃食谱

宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办推荐给一岁多宝宝的
开胃食谱
宝宝一岁多了正是长身体的时候，如果不爱吃饭那么就会导致生长发育缓慢，宝宝父母们都会非常着急，那么宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办呢？
一、不要给宝宝吃零食
宝宝一岁多了不爱吃饭，可能是吃了太多的零食，如糖果、巧克力、蛋糕等，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

因此在宝宝吃饭前一个半小时内不要给宝宝吃任何事物，并且其他时候能够不给宝宝吃零食就不要给，特别是甜食，会导致宝宝偏矮。

二、带宝宝多活动
一岁多的宝宝基本上已经能爬会走了，而且食量也会逐渐增大，如果宝宝的活动量不足，消耗少，就不容易产生饥饿感，不愿意吃饭。

家长们每天上火和下午都要抽出半小时到一小时的时间来陪伴
宝宝活动，鼓励宝宝爬动或者学走路，不仅能够让宝宝消耗体力能吃下饭，还能够锻炼宝宝身体、增强免疫力。

三、推拿按摩
第一步：补脾经
位置：小儿推拿中脾经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上。

推拿方法：用拇指螺纹面着力，在小儿拇指的螺纹面旋转向指根
方向推300次。

功效作用：通过补脾经能够健脾胃、补气血，适用于脾胃虚弱和气血不足引起的食欲不振、消化不良等症状。

第二步：揉板门
位置：板门穴位于小儿拇指掌侧的大鱼际处，
推拿方法：将小儿的手掌握住，掌心向上，使大鱼际处暴露，按摩时用右手拇指腹着力，按揉大鱼际处50次。

功效作用：按摩板门穴具可以宽胸利膈、消食化痰，对小儿厌食、食欲不振有很好的调节作用。

第三步：掐揉四横纹
位置：在手掌面第二至第五指根部横纹处，即指掌交界处。

推拿方法：使小儿掌心向上，用拇指桡侧缘从食、中、无名、小指根横纹逐个掐按，然后用拇指在四指根部横纹处左右来回横擦，反复3-5次。

功效作用：调中行气，和气血，消胀满，可以调理小儿脾胃，增强食欲。

第四步：揉中院
位置：中脘穴位于肚脐直上约4寸处（小儿肚脐与剑突下端连线的中点），为人体任脉上的重要穴位，
操作方法：将小儿平躺在舒适的床上，用手掌根部着力，在小儿的腹部中脘穴处做环形揉动50次。

功效作用：主要可治疗消化系统方面的疾病，小儿厌食、食欲不
振可通过揉中脘穴来健脾和胃，促进消化，增强食欲。

第五步：摩腹
位置：小儿腹部脐周位置。

推拿方法：在按摩时用手指的掌面在小儿的腹部做顺时针方向的环形抚摸约5分钟。

功效作用：摩腹即按摩小儿的腹部，通过对小儿腹部的按摩刺激能够更好地健脾和胃，理气。

第六步：揉足三里穴
位置：足三里位为足阳明胃经的重要穴位之一，位于小腿外侧，膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指处。

推拿方法：以拇指螺纹面着力，按揉小儿双侧足三里穴左右各50次。

功效作用：按摩此处可以健脾化湿，生发胃气，调整小儿肠胃功能，促进消化。

第七步：捏脊疗法
位置：小儿背部脊柱所成的一条直线上，起于尾骨，终于大椎穴。

推拿方法：小儿推拿中捏脊手法比较特殊，是特定部位的特殊推拿手法。

操作时需要将儿童俯卧，用是双手的拇指指腹顶住皮肤，然后在用双手的食指、中指同时将皮肤用力捏拿，双手交替由长强穴开始沿着脊柱向上推至大椎穴。

每次推3-5遍即可。

同时为了增强刺激，可在每向推移3次时向上用力提拿一次。

功效作用：捏脊疗法可以调整小儿脾胃功能，使其正常运转，脾
胃功能正常，小儿的食积、消化不良、厌食等症状就自然消失了。

四、让宝宝多喝白开水
如果宝宝一岁多不爱吃饭，可以在宝宝每天早上起床后，让宝宝多喝白开水，这样就能够补充晚上流失的水分，同时还能够清理肠道等。

然后半个小时后再给宝宝喝奶或者吃主食，宝宝的食欲就会好一些。

吃完之后最好能够再喝几口水，以便稀释奶或者清洁口腔。