当心！气到胃疼也是病

当心！气到胃疼也是病
作者：暂无
来源：《家庭医学（上半月）》 2021年第6期
医学博士吕若琦（广西医科大学广西南宁530021）
胃肠道是人体最大的“情绪器官”，但这一点往往很容易被人们忽略。

近些年来的研
究发现，胃病的诱发因素越来越多地和人的精神情绪有关。

秦大叔就是典型的案例，他发现，
每当自己生气或情绪波动较大的时候，总是会感到胃疼。

那么，为何生气会导致胃疼呢？
生气也会刺激肠胃
生气时发生胃痛，被医生们称为情绪性胃痛。

医生表示，一般情况下，人在生气的时候，大脑皮质受到很大的刺激，于是就会诱导胃分泌过多的胃酸，刺激胃黏膜而引起相关症状；长期如此，会引起胃炎甚至胃溃疡。

如果人的神经功能紊乱，例如暴躁愤怒，则会引起胃部运动、分泌和吸收功能障碍。

情绪性胃痛主要是由于紧张、焦虑、生气等不良情绪引起的，一般
会引起腹部疼痛、胃痉挛、腹胀等。

此外，还可能表现为打嗝、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。

当不良情绪解除后，症状便会减轻。

虽然这看上去是个小问题，但是情绪性胃痛会带来诸多不良后果。

如胃痛的程度有时让人
难以忍受，严重时会引起胃酸分泌过多，诱发胃炎、胃溃疡、胃酸逆流等。

另外，当大脑中枢
感觉紧张、恐惧时，肠道系统也会表现出反应，出现痉挛、腹泻等胃肠疾病。

生气不仅仅导致胃痛
生气除了会引起胃痛，还会引起其他问题。

医生表示，比较常见的有以下三种问题。

1.口腔溃疡。

口腔溃疡的产生与多种因素有关，其中包括生气、压力、紧张、激素水平改
变和微量元素缺乏。

2.高血压。

生气时，会导致人体产生更多的肾上腺素、多巴胺等，从而会引起小动脉血管
的痉挛、收缩，导致血压上升，出现面红耳赤、情绪暴躁、头晕、头痛等现象。

临床发现，猝
死多发生在愤怒、生气之时，这可能是由于生气时血压骤升，进而引起心脑血管痉挛性收缩，
导致心脑血管恶性事件。

3.失眠。

生气之后很多人会出情绪不能平静的现象，出现难以入睡、精神恍惚、无精打采
等表现。

此外，经常生气还容易伤害大脑，使记忆力减退；容易气喘咳嗽；影响内分泌，容易
发生甲状腺亢进以及月经不调等。

三步赶走情绪性胃痛
不良的情绪影响胃的正常运作，强烈的情绪波动，如暴怒、焦虑、抑郁等情绪，都会
对身体健康产生很大的影响。

胃病又使人胃口大减，气懑之时，不思饮食，导致胃肠消化功能
紊乱，导致精神状态情绪更加不佳。

所以说，胃肠疾病与消极情绪是相互影响的。

那么应该怎
么做才能保护好胃呢？为此，医生提出了以下3点建议。

1.情绪管理。

控制情绪，消除自己的负面情绪。

现代医学研究发现，胃肠疾病的发生是典
型的心理与生理共同作用的病理模式，除了不良的饮食习惯以外，患者还常常伴有来自身体和
心理的双重压力。

所以，预防胃病，除了注意饮食卫生外，还要放开胸怀，平息易怒暴躁的情绪，保持积极乐观的心态。

胃不好的人更要避免生气，保持愉悦的心情。

2.饮食管理。

平时要多吃清淡易消化的食物，诸如小米粥、薏米粥来进行调理。

不要吃生
冷辛辣、带刺激性、凉性的食物，咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮料要少喝。

要做到少食多餐，每日三餐一定要定时定量，尽量不要吃得太饱。

上午和下午可以选择补充一些适当的零食，但
是要控制进食量，以免影响正餐。

3.运动管理。

运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，增强胃的功能，对增强消化系
统功能有很好的帮助。

可以选择运动量适中的有氧运动，慢跑就是一个很好的选择。

坚持一段
时间的慢跑，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能。

当然，对胃病患者来说，一定
要注意避免太激烈的运动。