拓展训练小结
拓展活动总结范文优秀6篇
拓展活动总结范文优秀6篇拓展活动的总结篇一集体合影签退后，第十一届学生会内部交流活动在大家意犹未尽中宣告。
这次活动以素质拓展活动为载体，随机分组的方式进行；以加强学生干部间的交流、促进各部门间的沟通为目的。
从签退表的简单调研还有随机的走访中，大家对这次活动给予了充分的肯定。
按事先分好组的名单进行点名分组后，活动在全体成员学跳“兔子舞”和“骑马舞”中拉开帷幕，兔子舞和骑马舞可以很快打破成员间的陌生感，使大家尽快地进入活动状态，同时也提高了对活动的积极性。
这次活动针对去年分组混乱的现象，事先对活动成员进行了分组，采取组长部长担任制，随机分组的方式，使活动高效有序进行，有效避免了人员混乱，不听指挥的现象，同时每组内几乎都是不同部门的成员，有利于学生会内部的交流与合作。
简单热身之后进行团队展示，这个项目限时五分钟，要求想出自己组的队名口号，队歌和队型。
在这五分钟里，团队合作精神达到了高潮，组员间的陌生感荡然无存，留下的只有让自己队伍团队展示与众不同的热情。
团队展示之后进行组内游戏，组内游戏有“破冰”“解锁”“五毛一块”等，组内游戏可以让大家很快地相互了解对方，促进沟通，为以后各部门间的交流打下良好的基础。
每组完成组内游戏后拍照留念。
组内游戏后进行组间游戏，相邻两组合成一个大组进行游戏，分别有“坐长城”“贴烧饼”“背地起身”等，两组加起来共有三十人，因此在团队游戏中需要更高的团队合作意识，在前面的游戏中大家有了一定的默契，因此在这个环节中比想象的要简单许多。
通过团队游戏让大家了解到团队合作的重要性，学生会各部之间犹如散沙，只有不断的交流与沟通才能使他成为为学生服务的统一整体，才能让他发挥出最大的作用。
最后一个项目为组组比赛，有“链接加速”“蜈蚣走路”“穿皮筋”，在这个环节中，即有团队的合作又有竞争，只有勇于追求上进的部门才是最有发展前景的部门。
一个敢于拼搏的部门才能取得更大的进步。
游戏中全体成员在一起游戏，彼此相识，沟通与合作，让每个人心中都感受到学生会是一个温暖的大家庭。
拓展训练活动总结
拓展训练活动总结拓展训练活动总结范文（精选5篇）一个精彩的活动已经圆满收官，我们从中吸收了不少新的知识，该好好写一份总结把这些都记录下来了。
我敢肯定，大部分人都对这个活动总结很是头疼的，以下是店铺帮大家整理的拓展训练活动总结范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
拓展训练活动总结1短短一个学期的心理素质拓展课程结束了，中间还因为种种原因缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充满了感激。
初次接触心理素质拓展是在大学一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。
而在大二开始后，我还参加了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。
而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同孙悦说：“就像偶遇到老朋友，总有许多话要说。
”总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期盼着下一节课的到来。
当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待着。
每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。
在形形色色的人群中，我做好自己的角色，体现真实的自我。
拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。
我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的灵魂。
彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。
可是幸而，我战胜了自己，回归了一个天然的本性。
我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。
那个大学推荐我参加心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的道路，大学还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。
拓展活动工作总结5篇
拓展活动工作总结5篇总结的文字要做到判断明确，就必须用词准确，用例确凿，评断不含糊。
简明则是要求在阐述观点时，做到概括与具体相结合，这里给大家分享一些关于拓展活动工作总结，供大家参考。
拓展活动工作总结1很高兴参加了公司组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。
短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。
这里，有太多的经验要和大家一起去交流;这里，有太多的收获要和大家一起去分享。
7月13日早晨6点20分我们一行20人乘座由公司组织的一辆大巴，一路颠簸4个多小时来到了坐落在张家港地界江中心的双山岛拓展训练基地，由于路不熟到那里时已经10点多钟，一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。
第一个项目“空中单杠”，这个项目我想策划者的目的应该主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。
很高兴地看到，我们“无敌队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。
特别是队友的举动，队友的鼓励居然使我们的一位女队员战胜了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自己，铸就了我们“无敌队”的辉煌。
接下来的一个个项目也分别从不同的侧面给大家以启示和感受。
“有轨电车”、“走钢丝”使我们认识到团结、协作在企业运作中的作用。
在以后的各自活动中每个队员都在挑战自己，尤其水上的几个项目虽然教练没有要求一定要做，但是每个队员所表现出来的不怕苦不怕累的精神激励着我，鼓舞着我，我想有这样的一支团队没有任何困难可以吓倒我们的，我想如果企业的每个员工都有着这样的精神和意志，实现企业的未来五年发展规划指日可待。
唯一遗憾的是因为下雨“空中跳板”和“胜利墙”没有做。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。
训练的时间虽短，收获却很大。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
户外拓展训练实习总结8篇
户外拓展训练实习总结8篇篇1一、实习背景与目的本次户外拓展训练实习旨在通过实践，提升团队协作能力、锻炼个人意志品质，以及培养解决实际问题的能力。
在为期一周的户外拓展训练中，我深刻体会到了团队合作的重要性，并在挑战与实践中不断成长。
二、实习内容本次实习活动包括团队建设、户外挑战、技能学习等多个环节。
1. 团队建设：通过破冰游戏、信任背摔等活动，增进团队成员间的信任与默契，培养团队协作能力。
2. 户外挑战：在教练的带领下，我们完成了徒步穿越山林、攀岩、野外求生等挑战。
这些活动不仅锻炼了我们的体能，也让我们学会了面对困难时的应对策略。
3. 技能学习：在野外生存技能方面，我们学习了搭建临时住所、野外烹饪、野外急救等基本技能，为应对突发情况做好准备。
三、实习经历与体会1. 团队协作：在户外拓展训练中，团队协作是至关重要的。
每个成员都需要发挥自己的长处，共同面对挑战。
我们在挑战中学会了相互信任、相互支持，深刻体会到了团队协作的力量。
2. 自我挑战：面对户外拓展中的种种困难与挑战，我不断突破自己的心理与生理极限，学会了如何在压力下保持冷静，如何调整心态面对挫折。
3. 成长与收获：通过本次实习，我不仅提升了团队协作能力，还学到了许多实用的技能。
此外，我也学会了如何更好地与他人沟通、如何更好地解决问题。
这次实习让我更加成熟、更加自信。
四、实习收获与反思1. 收获：通过本次户外拓展训练实习，我收获了珍贵的团队经验，学会了如何与他人合作，共同完成任务。
同时，我也提升了自身的意志品质，变得更加坚韧不拔。
此外，我还学到了许多实用的技能，为未来的生活与工作打下了坚实的基础。
2. 反思：在实习过程中，我也发现自己存在一些不足，如沟通能力、组织协调能力等方面还有待提升。
在今后的学习与工作中，我需要进一步加强这些方面的锻炼。
五、未来展望1. 继续提升：在未来的学习与工作中，我将继续努力提升自己的团队协作能力、沟通能力、组织协调能力等，以更好地适应各种环境。
拓展训练个人总结怎么写（精选6篇）
拓展训练个人总结怎么写（精选6篇）拓展训练个人总结怎么写篇1一、大道至简，衍化至繁。
无论工作中还是生活中，当事者各有立场，各有道理，可能会将简单的问题复杂化。
而越是错综复杂的问题，就越要回到原点。
尽量简化流程，执行力才是生产力。
二、沉没成本与机会成本。
在解手绳和立长钉的项目中，因为舍不得放弃，浪费了大量的时间，最后不仅项目没有完成，而且还延迟了回大本营的时间，失去额外奖励。
就像买股票，最难的便是在大跌时的及时止损，以及大涨时的及时抽身。
最好是提前设立底线。
三、不忘初心，方得始终。
中途韩国的资本崛起是在意料之外，而且是以迅雷不及掩耳之势，一轮就反败为胜并将资本翻番。
贵在深陷囹圄，还能保持清醒时刻准备突围而出。
有句话是说：明天的太阳很美，但是大多数人不是死在黎明，就是死在黎明之前。
讲创业我觉得特别形象，尤其在经营企业的过程中，前期的起步艰辛大概只有当事人能懂。
而前路漫漫，尤其进入未来已来的时代，愿我们无论是在人生的低谷还是高峰，都能够秉持初心，积极面对，勇敢前行！拓展训练个人总结怎么写篇2经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。
而且每个活动项目完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得许多道理。
例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不可怕，关键是要在失败中不断总结经验；在“同舟共济"活动中，让我明白了要总结前人的`失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；在"猿人泰山"活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带领，这样就更容易团结起来。
尤其是最后一个活动，让我们认识到团结的力量和人与人之间的信任，尤其是男生们体现出的大丈夫责任的精神，实在令人佩服。
拓展训练个人总结是对扩展训练的系统性的总结，可以总结我们在扩展训练中所得的的收获和总结一些我们在扩展训练中的不足并加以改正，保证在下一次扩展训练自己有一个大的提升和改变。
拓展训练个人总结怎么写篇3为时一天的素质拓展训练，给人的感觉前所未有，每一场和团队队员之间的游戏，让人无时无刻不体会到集体大家庭的温暖。
拓展培训学习总结5篇范文
拓展培训学习总结5篇范文拓展培训是通过某种形式达到团队培训的结果。
拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量。
以下是小编整理的拓展培训学习总结，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
拓展培训学习总结1作为教师进行了为期两天的拓展训练。
虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，我们得到了很大的收获。
第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。
在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第二、做事要有周详的计划和正确的方法。
在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。
所以我们要吸取教训。
一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。
而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。
这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第三、有力的领导。
就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。
在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。
但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。
所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第四、相信集体，学会沟通。
在第二个项目――孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。
拓展型课程工作小结5篇
拓展型课程工作小结5篇第1篇示例：拓展型课程工作小结一、工作概况拓展型课程是指通过户外拓展活动来培养学生的个人能力和团队合作意识的教育课程。
在过去的一段时间里，我作为拓展型课程的负责人，致力于组织和实施各种拓展活动，以提升学生的综合素质和团队意识。
二、工作内容1. 策划活动：我负责策划各类户外拓展活动，包括登山、独木舟、野外露营等，确保活动的安全性和教育性。
2. 指导学生：在活动中，我指导学生正确使用装备，培养他们的团队合作意识和解决问题的能力。
3. 评估效果：我对每次活动的效果进行评估，总结经验教训，并提出改进建议，以不断提高拓展型课程的质量。
三、工作总结1. 效果评估：通过我的努力，学生的团队意识和个人能力得到了有效提升，得到了同事和学生的一致好评。
2. 成果展示：我成功地组织了多次户外拓展活动，取得了良好的效果，为学生的成长和发展做出了积极贡献。
3. 学习收获：在拓展型课程工作中，我不仅提高了自己的组织能力和沟通能力，还学到了许多教育理论和实践经验。
四、工作展望在未来的工作中，我将继续加强对拓展型课程的研究和实践，不断提升自己的教育水平和专业能力，为学生的成长和发展创造更好的条件和机会。
第2篇示例：拓展型课程工作小结一、工作背景二、工作内容在过去的一年里，我带领班级开展了多次拓展型课程活动。
例如户外拓展运动、团队建设项目、主题沟通训练等。
通过这些活动，学生们得以放开自己，尝试挑战自我，培养了团队合作意识和沟通技巧，增强了自信心和领导能力。
在活动中，我积极引导学生，鼓励他们充分发挥自己的潜能，帮助他们克服困难，取得成功。
三、工作成果通过一年的努力，我发现学生们的整体素质得到了提升。
他们更加懂得团队合作的重要性，更加积极主动地参与课堂互动。
许多学生在活动中展现出了出色的领导能力和团队合作精神，受到了同学和家长的肯定和赞扬。
我也收获了许多美好的回忆，看到学生们在活动中成长，获得快乐和成就感，是我最大的满足。
拓展训练活动总结范文（精选5篇）
拓展训练活动总结范文（精选5篇）拓展训练活动总结范文（精选5篇）不经意间，一个难忘的活动结束了，这次活动让你有什么启发呢？是不是该好好总结总结呢？一起来参考活动总结是怎么写的吧，下面是小编为大家整理的拓展训练活动总结范文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
拓展训练活动总结1周末公司组织了一次户外活动，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。
笑翻天基地的教练，开导我们多向思维的能力，用拓展项目中的问题点引导和体现日常工作中出现的问题，每完成一个项目后一般都会做一个总结，让我们达到成长的目的。
当然，第一的体会是，要事先统筹计划，有领导，有规划。
周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。
第二，团结协作，拧成一股绳。
团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。
第三，相互信任。
因为信任，团队里每个人都感受到了被保护的温暖。
信任朋友和同事其实也是给自己机会。
第四，资源合理分配，每一个人都有一个最能发展能力的职位，但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。
要总结的还有很多很多，化成一句话，团队的力量需要个人去奉献，每个人都为团队着想，团队将坚不可摧。
拓展训练活动总结2上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。
在广州笑翻天乐园的这次拓展心理中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。
把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
拓展训练总结
拓展训练总结关于拓展训练总结（精选14篇）总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，不如静下心来好好写写总结吧。
我们该怎么写总结呢？以下是小编为大家收集的关于拓展训练总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
拓展训练总结篇1这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：第一、激发潜能，挑战自我、超越自我。
在面对8米的高杆时，每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感。
表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。
在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
第二、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。
因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。
更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。
它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。
在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。
第三、做事前要统筹全局，做好计划，多思考。
想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。
同时我们也要审时度势，从大处思考。
个人做事时，不能太私利。
七巧板的游戏的失败者们，主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。
在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在集体的角度考虑一些问题。
若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升。
团建扩展活动总结范文（精选5篇）
团建扩展活动总结团建扩展活动总结范文（精选5篇）不知不觉中一个精彩的活动结束了，我们通常会学习到一些做人的学问，这时候写一份活动总结就很重要了。
那么什么样的活动总结才合适呢？以下是小编精心整理的团建扩展活动总结范文（精选5篇），欢迎大家分享。
团建扩展活动总结1为了打造一支有凝聚力，有向心力的队伍，7月5日，在单位领导和同事的组织下，全体干部同事一起参加了新组织扩大以来的第一次户外拓展活动。
最近连续几天下雨，一直以为团队拓展训练会在室内举行，到了拓展训练场地后才知道我们被误导了，原来是市内。
好吧，就这样暴晒在太阳底下，没有一点点防晒。
虽然最后大家都晒黑了，但是在前后都暴雨连天的日子里能挑中一个大晴天，不得不感恩我们的好运气。
在正式拓展训练以前，拓展教练把我们分成了红黄两队，先选出自己的队长、秘书、宣传员和安全员，然后再想出自己的队名、队歌、队标和口号。
我们一共玩了5个拓展训练项目，上午2个，下午3个。
上午玩的第一个是拓展训练项目信任背摔。
顾名思义，这个项目的开展是建立在彼此信任的基础上。
首先上去的是黄红两队的队长。
在他们上去以后，大家所有的顾虑一消而散，相继完成了挑战。
接下来是拓展训练项目高空断桥，这个看起来比信任背摔要难很多。
在八米高空走木板，对在地上看的人来说，确实有点心惊胆战。
我们勇敢的队长第一个自告奋勇上去，能看得出他的紧张，但好在顺利走完了全程，给了我们勇气和经验。
一边认真地看我们队长走一边想如果自己上去，每一步应该怎么走。
一方面跃跃欲试，一方面无法抑制的担心。
教练鼓励员工在人生中拥有更多的体验，哪怕害怕也要鼓起勇气去尝试。
员工也是相互打气加油，最后勇气战胜了恐惧，在此后的生活中，也常常告诫自己，要有勇气去生活，要有勇气去经历，毕竟，很多时候，最大的恐惧来自于恐惧本身。
虽然过程中免不了紧张，但最终顺利完成了任务，开心。
其实在地上帮忙牵绳的同事的担心不比在空中走的人少，而走在上面，其实没有想象的那么难。
拓展训练总结报告5篇
【导语】拓展训练是⼀种现代⼈和现代组织全新的学习⽅法和训练⽅式，其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。
以下是整理的拓展训练总结报告，欢迎阅读！1.拓展训练总结报告 这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益⾮浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。
这是⼀段震憾⼼灵的历程，是对⼤家⼼灵的磨练，使我们的⼼灵得到了升华。
它使我们重新认识和体验了团队精神的⼒量，也激发了我们个⼈的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战⾃我的勇⽓和信⼼。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在⼯作中总结失败的教训及成功的经验，建⽴⼀种新的⼯作模式。
同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使⼤家尝试⼀种全新的⽣活，同时教导我们每个⼈要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。
使我感受最深的是逃⽣墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了⼀⾯墙前，墙⾯光滑且⾼约4⽶多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃⽣过程当中不许任何⼈讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃⽣。
那道墙不⾼、但是光靠你⾃我⼀⼈、两⼈的⼒量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的⼀次逃⽣体验。
教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们⼤家的⼈梯还有10位家⼈第⼀时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃⽣”⼏个⼈，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员⼜要重新再”逃⽣“⼀遍。
此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很⾟苦我们也只是看着没有办法替他们⼼⾥很不是滋味很快我们开始了第⼆轮教练让⼏位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们⾯前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得⼜是谁在⾼墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得⼜是谁在你攀爬的过程中努⼒的把⼿举到点，他们是我们整个团队的⼀部份、在关键时刻挺声⽽出默默付出的队友们，相互间向逃⽣墙⽅向做着保护你向上攀岩，他们都是⼈⽣⽗母养的，在家⾥我相信他们都是⽗母的宝贝⼉⼦”。
拓展训练培训总结5篇
拓展训练培训总结5篇篇1在刚刚结束的拓展训练培训中，我们全体参与者经历了一次难忘的团队挑战与个人成长之旅。
本次培训旨在通过拓展训练的方式，提升团队成员之间的沟通、协作与创新能力，同时增强个人自信与心理素质。
在培训过程中，我们学习了多种拓展训练的方法和技巧，并亲自体验了这些方法在实际操作中的应用。
培训开始，我们进行了热身活动，通过简单的团队游戏，让大家相互熟悉，消除彼此之间的陌生感与防备心理。
随后，我们进入了正式的拓展训练环节。
在拓展训练中，我们遇到了各种各样的挑战，如攀爬、徒步、解谜等。
这些挑战不仅考验了我们的体能和智力，更考验了我们的团队协作能力和沟通能力。
在攀爬过程中，我们需要相互扶持、鼓励，共同克服困难。
在徒步过程中，我们需要相互配合、协调步伐，才能顺利到达目的地。
在解谜过程中，我们需要集思广益、共同讨论，才能找到正确的答案。
通过这些挑战，我们不仅锻炼了身体，更磨练了意志，增强了团队凝聚力。
除了拓展训练外，我们还学习了多种心理调适方法。
如面对困境时如何保持冷静、如何调整自己的心态、如何与他人进行积极有效的沟通等。
这些方法不仅对我们的日常生活有帮助，更对我们的工作和学习有着重要的指导意义。
通过本次培训，我们不仅掌握了拓展训练的基本方法和技巧，更在实践中学到了如何面对挑战、如何团队协作、如何进行沟通。
这些经验和技能将伴随我们一生，成为我们宝贵的财富。
在未来的工作和生活中，无论遇到什么困难和挑战，我们都能以积极乐观的态度去面对，以团结协作的精神去克服。
同时，本次培训也让我们认识到了自己的潜力和团队的潜力。
在拓展训练中，我们不仅挑战了自己的极限，更超越了自己的想象。
我们看到了自己的勇敢和坚强，也看到了团队的团结和力量。
这些经历将激励我们在未来的工作和生活中不断追求卓越、不断挑战自我。
总之，本次拓展训练培训对我们有着重要的意义和价值。
它不仅提升了我们的身体素质和心理素质，更增强了我们的团队协作能力和沟通能力。
拓展培训学习总结（精选5篇）
拓展培训学习总结（精选5篇）拓展培训篇1很荣幸参加了台里精心组织的这次拓展训练，训练结束方才体会了组织者的辛劳和良苦用心。
一开始只是觉得通过这次活动训练增加同事之间的了解，让台里的和谐氛围更上一层楼。
但是结束活动之后，却发现实实在在的想到了许多东西。
我从三个方面整体上谈谈我的感悟：首先，就活动本身而言。
信任背摔，信任自然无可厚非的成为这个活动的灵魂元素。
我考虑的是在它之外，还看到了细节的重要性。
所谓无规矩不成方圆，要想完成信任背摔，规则要滥熟于心，这样才能漂亮的完成任务而不会造成伤害。
在组成人床时，除了做好自己的保护措施之外，就是要求自己按照规则来，心里想着一定要稳稳当当的接住。
在轮到自己仰摔时，心里是平静的，我相信他们也是我当时的想法，没有害怕，甚至还有些喜悦。
团队的合作，讲的是共赢。
台里的集体就是一个团队，一荣俱荣，一损俱损。
初期团队的合作就是许多人凝聚到一起，力往一处使用，产生合力。
而磨合成型的成熟团队是许多人成为一个人，团队就是我，我就是团队，这是信任的最大化，也是规则执行效率的最大化。
印象最深的就是孤岛求生。
就像教练说的，这次任务的成功幸运的成分实在太大。
撇开映射到实际生活中企业的各种组织关系，单就活动本身就值得仔细回味。
珍珠岛上的人坐拥丰富的资源，至少在资源调配上有着得天独厚的优势，却没有在我们这次活动中显示出来，实在可惜。
可也正是因为这样，这次活动的反思才会深刻持久。
占有资源不一定就能成事，志得意满最有可能阴沟里翻船。
现在的社会是一个信息膨胀的社会，坐拥丰富的信息资源，尤其要有极强的甄别能力，获取信息是一种能力，抓住主要矛盾的能力是进一步的要求。
人的潜能有很大的开发空间的，固步自封就容易成井底之蛙。
团队之中沟通交流是必不可少的，各自为营，团队不过就是一盘散沙，没有合力，每个人功夫下的越深，团队分崩离析的就越快。
团队的和谐不是相安无事，而是每个个体发力的融合，奔着一个共同的远大目标前进，有问题就解决问题，有障碍就排除障碍。
拓展活动总结范文（通用22篇）
拓展活动总结范文（通用22篇）拓展范文篇1参加拓展训练回来将近一周了，感受很多，其中有效沟通、团队力量、统筹规划这三方面更是印象深刻。
一、有效沟通要想团队共同发展，团队成员就必须具备有效沟通和良好的交流环境，如果不能很好的交流，则可能导致工作效率不高，各方面不协调，进程缓慢，甚至会发生员工抵触，不配合等现象。
而如果成员间交流心得，将经验进行分享总结和积累，便能够获得更多的收获，团队效益也会明显增多，最终达到团队成员共同成长。
二、统筹规划所谓磨刀不误砍柴工，任何团队都不能忽视统筹规划的作用，尤其是成功的团队，更要有过硬的统筹规划，一个好的规划策略，必须具备良好的判断能力、决策能力、分析能力、团队意识。
统筹规划代表了团队的方向与大局，就像笑翻天拓展基地的教练一开始就要我们产生一个队名一样，我们每个成员都有不同的方案，这就需要规划出来，对大家的方案做决策确认最好的方案。
如若不然，大家在各自为政中浪费精力，在争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
三、团队力量一个团队要想战无不胜，就需要团队的力量，当上下团结一心，各司其职，各负其责，朝着同一个目标前进时，团队将会有无限的潜能。
就像笑翻天拓展基地的无轨电车这个项目一样，我们之所以赢得胜利，就是依靠团队凝聚力。
其实不仅仅是拓展训练，我们的实际工作中，不也是这样吗。
如果要打造团队凝聚力，不是纸上谈兵，需要个体的奉献，所谓独木难成林，只有每一个团队成员拥有强大的责任心，站在团队的整体利益角度思考问题和处理问题，并且积累每一个细微的力量，拓展活动总结范文篇211月28日，株洲规划展览馆、湘江风光带留下了机电系飞翔学子求知探索的脚印，在系领导老师的热心指导下，飞翔电子协会组织了一次新颖独特、别具风格的大型素质拓展活动。
协会主管老师沈老师陪同出席了此次活动，并就安全问题，协会发展方面做了重要讲话。
此次活动在系晨会上也得到了汤书记的充分肯定与认可。
拓展训练心得体会总结【四篇】
【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。
以下是®⽆忧考⽹为您整理分享的拓展训练⼼得体会总结【四篇】，欢迎您的参阅。
【篇⼀】拓展训练⼼得体会总结 拓展训练是⼀项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升⾏动意愿、振奋⼠⽓、严肃态度、消除职业倦怠为⽬的的训练活动。
采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激励⼈的⽃志，激发⼈的潜在能⼒，创造性地开发团队战⽃能⼒。
⼀、协作是成功的天梯 每个⼈都在借助⾝边的⼈的⼒量向上⾛的，群体中的⼈都是互动的，帮助别⼈也是在帮助⾃⼰。
多想想别⼈的长处，看能否寻求“踩点”，也找找⾃⼰⾝上能提供给别⼈的“被踩点”。
断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。
爬上去，跳出去了，才知道⾃⾝的真实情况。
做事不要想着，肯定不⾏，⾄少应该说，试试看。
⼆、信任源于集体，集体创造辉煌 信任与被信任都是来于⽣活中点点滴滴的积累。
⾸先要相信⾃⼰，做什么事情都要充满⾃信。
如果没信⼼，那就谈不上“信任”与“被信任”。
做任何事情都要有责任⼼，这样才会被信任。
⼯作中相信⾃⼰，信任团队的每⼀个成员，做事情成功的机会就会增⼤，成功率就越⾼。
总之⼀句话：⾃⾝的能⼒是有限的，⽽集体的能⼒是⽆限的，相信他⼈就是相信⾃⼰。
⼀个⼈的⼒量是有限的，⾯对困难可能就要退缩，在⼯作中有成功，有失误，不管怎样，每个⼈都有付出和努⼒，适时的激励，会让每个⼈多⼀些⾃信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的⼯作中才会有更⼤的激情和动⼒去投⼊。
三、⽬标⼀致，共同努⼒ 训练从⼀开始的“⾼空单杠”、“攀岩”、“智⼒电⽹”、“⼋仙过海”、“抢新娘”、“五⼈同⾏”、“胜利墙”、“快乐传真”、“⼀块五”“萝⼘蹲”等；⼏乎所有的项⽬，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成⼀致的⽬标⽽努⼒。
其间不能有任何的隔阂和个⼈主义，⽽是相互帮助与协作。
拓展训练总结15篇
拓展训练总结拓展训练总结15篇总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析，从而做出带有规律性的结论，它有助于我们寻找工作和事物发展的规律，从而掌握并运用这些规律，快快来写一份总结吧。
如何把总结做到重点突出呢？以下是小编精心整理的拓展训练总结，欢迎阅读与收藏。
拓展训练总结11、综合活动：所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心地投入。
2、自我教育：教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让学员自己体会，以达到了自我教育的目的。
3、高峰体验：在克服困难，顺利完成课程要求后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
5、集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。
力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
户外拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，是一种灵活、开放、愉悦的培训方法。
以体验、经验分享为教学形式，打破了以往传统的培训模式，它吸收了国外先进的经验，同时注重适应中国人和成年人学习的特点、心理特征与接受风格。
拓展训练总结2起初是怀着一种不想去的心态，但是当到达目的的时候发现，这个地方真的是适合出来放松自己！而后是开拓者的一番教导使自己心态有所改变！在这一天里所有的伙伴都有代号，我是地瓜，一个很好记的名字，看来我也很适合做地瓜啊！每个人的代号都很好玩，心情更是放松！第二个团队……的活动让我深刻的体会到了合作的重要性，开始我不相信这个任务会在1分钟全部站起来，但是后来经过我们的多次练习，终于把这个任务完成了，虽然那时的自己出了一身汗，但是还是很开心，不过得感谢八哥的相助！提到那个让我现在还是比较害怕的任务，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都还没有确定下来，以前一直都是自己只相信自己，也许还有一点点跟那时的心态有关，但是真的在掉下来的一瞬间，觉得团队的合作真的是非常默契！午餐吃的不错，当时一大冲动，自己应该叫做饭桶了！现在还惦记着凉拌芹菜和黄瓜！下次有机会一定还会去！下午的第一项马兰花的游戏自己很幸庆地瓜我是惟一的一位没有输的参赛者，看着伙伴的惩罚，好笑，好玩。
团建扩展的活动总结范文（精选7篇）
团建扩展的活动总结团建扩展的活动总结范文（精选7篇）不经意间，一个活动就结束了，相信你一定有很多值得分享的经验，这时候写一份活动总结就很重要了。
那么活动总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编帮大家整理的团建扩展的活动总结范文（精选7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
团建扩展的活动总结1最开始收到公司准备在周末开展团建活动，所有员工都必须参加的通知的时候，我的内心是一百个不愿意的，连续上了五天的班了，周末我想好好休息做一个“宅男”不好嘛，干嘛要占据我的周末时间。
但是等到我真的参加了这才团建活动的时候，我的想法有发生了改变，等到这次团建活动结束的时候，我甚至还有点遗憾，觉得这次的活动结束的太快了。
周六的大清早，我们大部分的员工按照公司上班的时间来到了公司的楼下，扯着公司团建活动的横幅在楼下拍了个照片就上车出发了。
这次团建活动的地点我是知道的，之前在公司群里也是经过投票选择了的，既然自己没有其他的选择，那还不如选一个自己感兴趣的去玩呢，而正好，这次要去的就是我投票选的那个——农家乐。
我估计有很多的同事都跟我一样，是想趁着春天百花盛放的季节，感受一下春天的气氛。
到了农家乐稍微整顿了一下后，我们开始了本次的团建活动。
公司组织这次团建活动的主要目的应该就是为了让我们全体员工在得到放松的同事，增加员工间的感情，让我们之间更加的熟悉和默契，从而使我们公司这个大团体更加的团结，从而促进公司发展，所以活动一开始，带队的领导就给我们分了组，把每个部门的人都给分散了，基本上都是几个部门的人在一个组。
虽然都是成年人了，但是此次的活动都还玩的很简单的，主要是丢手绢和你画我猜两个活动。
丢手绢的活动我们每个人都是从小就玩着的了，所以非常的熟练。
最开始的时候是领导当那个丢手绢的人，要是放在后面没有发现的话就要到围起的圈圈里面表演节目，所以再这样的激励下面我们所有人都玩的很起劲，各种尴尬的节目也让我们开怀大笑，不知不觉的就拉进来大家的距离。
拓展训练活动总结15篇
拓展训练活动总结15篇拓展训练活动总结13天的培训时间很短，但意义重大.永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!经过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了.相信每个人都从中得到了多少的启发.在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，仅有团队中的每个成员互相团结，互相帮忙才能共同完成任务.在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识.不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩仅有失败.这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感激精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感激我们公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!拓展训练活动总结2这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，当日选派员工早上7：50凯瑞门业出发，到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。
通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。
到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：活动项目一：20—30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，这个就是要全部人员齐心合力才能完成。
拓展活动总结（通用21篇）
拓展活动总结（通用21篇）拓展活动总结（通用21篇）难忘的活动已经结束了，想必大家都有了很深的感触吧，需要好好地写一份活动总结总结一下了。
你所见过的活动总结应该是什么样的？以下是小编精心整理的拓展活动总结，希望能够帮助到大家。
拓展活动总结篇1X月1日下午，幼儿园聘请第三方培训公司对全体教师开展团队凝聚力拓展活动，全体教师统一身着园服，以饱满的精神迎接未知的挑战。
现总结如下：在王教练的带领下，通过“齐眉棍”开营破冰游戏，激发了全体教师的应战热情。
教师们在经历了“桃花朵朵开”、“风吹雨打”、“初级、升级、终极兔子舞挑战”、“机会与机率”等系列破冰游戏后，团队融合度马上升温。
在此基础上，王教练以报数相同为规则，引导教师们组建了三支团队，通过完成推选正副队长、旗手，自创队名、口号、队歌，绘制队旗、自编队形等一系列任务，实现了熔炼团队的目的，增强了教师们的团队归属感，也激发了教师的创造力。
团队个性化展示后，“乐活小分队”、“HANS”队和狗仔队迎来了团队分组挑战项目——“大手笔”、“极速60秒”、“挑战5分钟”（不倒森林、解手链、1纸8人、我们是最棒的团队），在此环节中，既考验了团队的合作力、智慧力，也考验了队员们的抗挫力和应变力，有效地磨练了团队。
拓展过后，大家打开心门，心中无限的感恩话语在感恩环节尽情表露，平时说不出口的感激的话都通过此环节表达出来，队员们不约而同地表达对幼儿园提供此次培训的充分认可和肯定。
通过本次拓展活动，提高了教师之间默契程度及信任度，营造出融洽的组织氛围，增强教师的归属感，并培养了教师的思维创新能力及良好的团队合作意识。
拓展活动总结篇220xx年11月12日，七班与药日二班的同学举行了室内素质拓展活动，这次活动的主要目的是加强同学们的团结意识，增进彼此的交流，培养大家的团队意识。
在进行了约一个半小时的活动中，本次素拓取得了圆满的成功，基本达到了我们举办这次活动的目的。
对于这次活动，我有如下的总结与感受。
拓展训练总结报告（精选3篇）
拓展训练总结报告（精选3篇）拓展训练总结报告篇1社会在发展，科技在进步，也就要求着教育的不断更新，走可持续性发展之路。
我们幼儿园的老师本周在拓展的带领下进行了一次为期x天的拓展活动，活动中欢声笑语过后，留给我们的是无限深思。
通过这次拓展训练，让我深刻体会到团队的力量是巨大的，成功是属于每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
其次，困难时真实存在的，但是往往会在想象中无限扩大。
战胜自己就是取得成功的第一步！第三是，多沟通，多分享，好的思路和方法可以在沟通交流中得以完善。
活动以“发挥团队精神，共筑快乐家园”为主题，通过揉捏肩膀，互相按摩等活动引入，让大家感受来自同伴们的关怀，身心得到放松。
接下来的团队拓展训练游戏一个比一个精彩。
各组从选队长、定队名、选、做队旗开始，一个个响亮的名字，一句句慷慨激昂的口号、无不充满团队的智慧。
游戏过程中，在各组队长的组织下，各组队员分工合理，配合到位，精诚团结、互帮互助，顺利完成了各个项目。
大家体会到：大家分工合作，一起克服困难，只有团队合作才能共同完成游戏任务。
还有信任背摔和吊桥这两项集体项目，让我体会到团结协作的重要。
一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集起来的力量是无穷的。
在我们的生活和工作中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要得到被人的帮助、更应该主动的帮助被人。
人心齐泰山移，团结就是力量。
无论什么事都要有明确的目标，有了目标确定了方向，一切就都不是问题了。
在整个训练单重，我用尽了自己的能力，以身作则鼓励、关心每一个队员。
本着一个必胜的信念不懈努力。
看到队员点滴成功的喜悦，远远大于自己取得成功的喜悦。
让我记忆最深的就是断桥，其他老师的坚持，让我对整个团队产生更大的信心，再到有一位老师害怕不前而又放弃让我失掉了信心。
我们虽然取得了胜利，可是我仍然被气哭了，因为我们有遗憾，她放弃了我们没能帮助到他，让他感受不到成功。
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团结就是力量、拼搏才能胜利
为期一天的金象山拓展训练早已结束了，尽管现在身体依然存在腰酸背痛的状态下，但是心情依然不能平复，拓展训练中的每一个项目如同慢镜头一般在脑海中不停地闪现，有着成功的喜悦，也有着失败的遗憾，有着集体主义的荣耀，也有着个体主义的羞愧。
但更多的是一种信心，一种领悟，一种工作方法，一种精神财富，在以后的工作生活中坚持贯穿下去，将无往而不利。
初到金象山拓展训练基础，恍惚间好像回到了大学军训时的场景，教官亲切严厉，同事们团结一致，大家都全身心的投入到训练当中。
我们组的主要项目有：极速60秒，团队战鼓，合力竞速，高空相依。
在训练中大家相互鼓励，各出奇招，本着“不抛弃、不放弃”的精神，最终，整个团队通过重重考验，顺利的完成了考验。
“极速60秒”作为一种体验式训练，要求整个团队在竞争、配合、协作、沟通的状态下，一起完成教练布置的任务；要求队员们最终在60秒的时间里一次性完成既定的任务。
通过这次训练，团队明白了合作与分工的关系，只有每个团队每个人员的合理分工，共同协作，才能高效完成任务。
“团队战鼓”，一面四周绑着无数根绳子的战鼓，大家每人拿起一根，把鼓提起来：用这面鼓颠起一个球，在小球不落地的情况下连续颠球。
刚开始大家的默契和协作能力较差，往往颠球次数很少，后来经过大家的熟练配合下，颠球次数也是越来越高，据教官讲金象山此项目中颠球记录为一千多次，如果不是时间有限，大家都很有兴趣来挑战下这个记录。
“合力竞速”项目中包括了不倒森林、团队节拍、接力速递、同心圆。
在这些项目中，大家互相信任，群策群力，努力挑战自我，勇于承担责任，加强了大家的集体责任感和团队观念。
给大家留下印象最深刻的莫过于高空项目“高空相依”了，我们把这个项目贴切的称之为“生死相依”，两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上，所有队员两人一组，两人各走一根，在穿好安全装备的情况下，两人靠双手相依同时在钢丝绳上横向行走，并无任何外物可以攀扶，而且两人之间钢索的距离不断加大，类似一个“八”字，最终到达终点。
这个项目给大家带来了心理及生理上双重压力，在高空中踩着颤巍巍的钢丝绳，而且只能是两个人相互支撑才能挪动着往前走，真正的生死相依，双方中有一方失利就会双双掉落下去。
作为公司一员，大家俩人一组，不畏艰险，紧密合作，互相借力，在双方的支撑中寻找平衡点，并且增强了勇气和信心，别人能走过去，我们也一定能行！生活中不也正是如此吗？！
拓展训练，不仅仅是一次训练，带给我们更多的是对工作、对生活的感悟，训练是过去式，但是感悟却是永恒的。
通过此次拓展训练，使我们领悟到了更多道理，一个团队是由若干个个体组成的，团队要想发展壮大，只能是个体紧密团结成一个整体，并且个体中要发挥各自优势，各自发挥各自的优势，在过程中不断寻求解决问题的更好的办法并持之以恒。
工作中要积极主动，不退缩、不逃避，遇到事情讲究方法，主次分明。
今后要把拓展训练中的体会运用到工作中去，不断提高自己，为公司发展增砖添瓦，努力融入到公司卓越团队中。