中年危机及其应对策略

中年危机及其应对策略
中年人上有老、下有小。

随着年龄的增长，体力和精力也随之落入下风，可谓“危机四伏”。

第一，健康危机。

中年人处于工作生活的压力，身体各项机能也逐渐出现了“老化衰减”，健康危机悄然而至。

1.脱发严重。

进入40岁以后，不论男士或女士大多进入了脱发行列，女士发际线后移，男士秃顶，看着镜子前的自己只能哀叹岁月的无情。

2.失眠严重。

人到中年，面对房贷、车贷、职场危机等各种压力，心理上常常倍感焦虑，导致中年人时常处于入睡困难（即为人们常说的“想睡睡不着”）、睡眠浅、易醒等睡眠障碍。

3.便秘缠身。

中年人工作中长期久坐，且长期处于焦虑、烦躁的不良情绪和压力中，加之作息长期不规律，影响大肠排便功能，引起便秘。

4.疾病频发。

中年人生活压力大，劳累过度，饮食不规律，导致体质逐渐由盛转衰，抵抗力下降，糖尿病、高血压、脂肪肝、颈椎腰椎等疾病频发。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！人过40，保持稳定的情绪、充足的睡眠、乐观积极开朗的心态，合理饮食、远离烟酒、持续运动，把身体健康放在首位，远离健康危机。

第二，职业危机。

中年人由于年龄原因，一旦工作发展平庸，无法进入中高级管理人员行列，将直接面临减岗、裁员等危机。

倘若不幸被裁，还将面临再次择业的尴尬：既要和年轻人竞争新的岗位，又由于年龄大、牵绊多束缚了择业范围，大大降低了其职业竞争力。

但中年人也不能因此而放弃自己的事业，所谓“天生我才必有用”，尽管已到中年，但以往的工作经验、社会资源、人身阅历是我们最大的财富，只要调整好心态、不焦虑，自信且努力的活好当下，必然会远离职业危机。

第三，生活危机。

中年人的生活常常是无奈和心酸的，担心父母的身体健康、忧心孩子的学业成绩、疲于夫妻之间的沟通交流，肩上的责任和重担总让其疲惫不堪，常被生活琐事所困扰，处于崩溃的边缘。

但无论中年人前一秒有多么崩溃，下一秒仍需为了生活抖擞精神，奋力支抡起自己，坚定的大步向前，努力而狼狈的活着。

第四，婚姻危机。

中年人面临的压力大，夫妻之间相处时间长，沟通交流出现倦怠，日积月累慢慢对彼此失去耐性，随之而来就会出现感情破裂、一方出轨、第三者介入等感情问题，加之传统的婆媳矛盾，让很多夫妻无法理性应对，导致夫妻之间的不信任感加深，逐渐升级成两人貌似三观不和的奇怪现象。

正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，夫妻之间长期的不相互理解、不相互抚慰，最终动摇了婚姻的根基，婚姻危机接踵而至。

怎样解决中年人的婚姻危机呢？这就要靠夫妻之间共同努力了。

婚姻是需要经营的，每个人都期望得到别人的理解，夫妻双方也不例
外。

“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，能够结为夫妻除了所谓的缘分，更重要的是两人有深厚的感情基础，只是在一起生活的时间久了，慢慢被生活琐事磨平了最初的感情，这时就需要相互理解和包容，多给对方一个解释的机会，多给对方一点温暖，两人抱团取暖岂不好过一人独木难支，多为对方考虑，远离婚姻危机。

如何应对中年危机，减少中年危机带来的焦虑呢？建议可以从以下方面积极应对：
1.找到焦虑的根源，比如婚姻问题、孩子教育问题、事业瓶颈等，对症下药。

2.调整心态，珍惜当下，接受自己的不完美。

3.定期制定生活、学习、娱乐等目标，从小事中找到快乐、找到自信。

4.减少无效社交，远离“有毒的”（即消耗自己的）人或事。

5.遇事冷静，找到适合自己的方向，稳步向前。

6.常读书、多读书、读好书，保持稳定的情绪，保持积极乐观的心态。

7.规律作息，加强锻炼身体。

路在脚下，时光终不会辜负赶路人！虽然中年人的人生已然过半，但只要我们保持积极上进的心态，勇敢面对人生下半场的挑战和机遇，保持对生活的热情，找到生活中的那点儿甜，中年危机必然离我们远去！。