大便干燥一粒一粒的是什么原因

大便干燥一粒一粒是什么原因
像这种情况属于便秘的表现，一般情况下，便秘分为四种，分别是大便过于干硬，如羊屎状；大便不干，但是总想大便，每次排便后仍有排便感；上厕所不能马上排便，过很长时间才能排出大便；常有排便感，每次却只有粘液排出。

遇到这几种情况，都可以按照便秘来治疗，主要与平时饮水不足，肠道内有益菌不足，食物中缺少粗纤维，或者久坐不动缺乏运动等有关。

建议平时多喝蜂蜜水，多吃香蕉苹果等水果，多吃粗纤维蔬菜促进排便。

如何快速解决便秘问题？
1、饮食调节，增加膳食中的纤维素含量，以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主。

多饮水，规律饮食。

2、改变生活方式，增加户外运动，运动锻炼可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于排便。

一般推荐有氧运动，比如步行、游泳、骑自行车等，一般推荐每天运动量30-60分钟，1周至少运动2次。

养成良好的排便习惯。

一般在早上起床结肠运动是加快的，吃完饭2小时内结肠运动也是增快的。

所以一般建议在早上起床和进餐后2小时内去尝试排便。

另外，上厕所时注意力要集中，不要看手机、书籍等分散注意力。

现在家里面用马桶比较多，但实际上蹲着排便更有效果，建议如果坐着排便效果不好，可以改成蹲着排便的姿势。

3、可以服用纯植物健康产品——清沁胶囊
清沁胶囊是由芦荟、当归、麦冬、枳壳组方而成的一款纯植物润肠通便的功能性健康品，基于40多年临床应用而研发，严格按照GMP
标准生产，具有清热、润燥、通下的功能，可明显改善便秘症状。

其鲜明的特点在于：以润为通，通补结合；安全、无依赖、无添加、起校快，服用剂量小；在快速缓解症状的同时，通过长期调理彻底解决便秘问题。

4、药物治疗：通过饮食和生活方式改变没有效果的，需要使用药物治疗。

如乳果糖口服液、膳食纤维、麻仁丸等药物。

用药时应咨询专业的医生，遵医嘱用药，如果用药还是不能缓解症状，或者症状长期反复的话，则需要去医院做一下相关检查明确病因。