帮助宝宝提高免疫力,可以吃哪些五谷杂粮?
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帮助宝宝提高免疫力,可以吃哪些五谷杂粮?
抵抗力被中枢神经系统控制,它与免疫系统密不可分。
人之所以能健康、平安的生活,全都依赖于免疫系统的正常运行。
它可以与人体外的病毒进行斗争,防止细菌侵入人体,防范疾病的发生。
可以说抵抗力对于宝宝来说是非常重要的,那么帮助宝宝提高免疫力,可以吃哪些五谷杂粮?
帮助宝宝提高免疫力,可以吃哪些五谷杂粮?
●1、燕麦和大麦
抗纤维抗氧化。
燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。
食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
●2、红薯
红薯含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。
红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
●3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。
薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。
有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
●4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。
麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。
因此在烘烤食
物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
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