帮助宝宝提高免疫力,可以吃哪些五谷杂粮？

帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。

人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。

它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。

可以说抵抗力对于宝宝来说是非常重要的，那么帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？
●1、燕麦和大麦
抗纤维抗氧化。

燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。

食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

●2、红薯
红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。

红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

●3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。

薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

●4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。

因此在烘烤食
物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

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