《后滚翻》教案

《后滚翻》教案
一、教学目标
1、让学生了解后滚翻的动作要领和方法。

2、通过练习，使大部分学生能够独立完成后滚翻动作。

3、培养学生的身体协调性、平衡能力和空间感知能力。

4、增强学生的自信心和勇敢精神，培养学生的团队合作意识。

二、教学重难点
1、重点
（1）掌握后滚翻的团身紧、滚动圆滑的动作要领。

（2）正确的推手时机和用力方向。

2、难点
（1）克服滚动时头部触垫的恐惧心理。

（2）动作的连贯性和协调性。

三、教学方法
1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解后滚翻的动作要领。

2、分解练习法：将后滚翻动作分解为几个部分，逐步进行练习。

3、保护与帮助法：在学生练习过程中，教师和同学给予适当的保护和帮助，确保安全。

4、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。

四、教学准备
1、场地：一块平整、宽敞的体操场地。

2、器材：体操垫若干。

五、教学过程
11 开始部分（约 5 分钟）
111 集合整队，检查人数。

112 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

113 安排见习生。

12 准备部分（约 10 分钟）
121 慢跑 400 米。

122 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

123 专项准备活动：仰卧抱膝滚动练习、后倒滚动练习。

13 基本部分（约 25 分钟）
131 教师讲解示范后滚翻动作要领
（1）蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地，同时屈臂、低头、提臀，向后滚动。

（2）当背部着地时，两手迅速抱腿，上体紧跟大腿团身向前滚动成蹲立。

132 分解动作练习
（1）蹲撑，后倒滚动练习，重点体会后倒时头部的位置。

（2）仰卧抱腿练习，强调团身紧。

（3）在斜坡上进行后滚翻练习，降低难度。

133 保护与帮助方法
保护者单膝跪在练习者侧后方，当练习者后滚时，一手托其肩，另一手托其臀，帮助其完成动作。

134 学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

135 请动作较好的学生进行示范，师生共同评价。

14 游戏竞赛部分（约 10 分钟）
141 游戏名称：“后滚翻接力赛”
142 游戏方法：将学生分成若干组，每组人数相等。

每组学生依次进行后滚翻，完成后迅速跑回队伍，与下一位同学击掌接力，最先完成的组为胜。

15 结束部分（约 5 分钟）
151 放松活动：学生在教师的带领下，进行放松操练习，使身心得到充分放松。

152 课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，表扬学生的优点，指出存在的问题。

153 布置作业：让学生回家后继续练习后滚翻动作。

154 宣布下课，师生再见，收拾器材。

六、教学预计
1、预计大部分学生能够掌握后滚翻的动作要领，部分学生动作不够规范，需要在今后的练习中加以改进。

2、预计本节课的运动强度适中，平均心率为 120-130 次/分钟，练习密度为 40%－50%。

七、教学反思
在教学过程中，要关注学生的个体差异，对动作掌握较慢的学生给予更多的指导和帮助。

同时，要加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

通过游戏竞赛的方式，能够有效地激发学生的学习兴趣和积极性，但要注意控制好游戏的节奏和强度，避免学生过于疲劳。