中医康复科健康教育

面瘫的健康教育处方
1、用药：中药汤剂宜温服。

2、饮食：
（1）饮食以清淡、高营养、多纤维食物为宜，忌食辛辣、肥甘、醇酒之品。

（2）肺热伤津者，多食新鲜水果。

（3）脾胃亏虚者，可食益气健脾之品。

3、运动：增强体质、适当锻炼，远离风寒。

4、生活起居：注意不能用冷水洗脸，外出时应戴口罩、帽子，避免直接吹风。

注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。

起居有常，不妄劳作，可减少面瘫发生。

5、情志：关心患者，根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，使病人情绪稳定，以提高治疗效果。

劝导家属重视患者，经常探视，增强其治病信心。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，发现异常及时就医。

颈椎病（项痹）自我康复操
准备姿势：两脚分开与见肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼：头先向右转动，幅度宜大以自觉酸胀为好，30次。

2、前后点头：头先前在后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋20-30次，再由
前向后旋转20-30次。

4、要脱晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈侧向后用力，互相抵抗
5次。

6、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

7、拔项法：吸气时头顶向上伸展，下颌微收，双肩下沉，使颈部后方肌肉紧张
用力，坚持3秒钟，然后呼气放松。

8、项臂争力：双手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽
量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏的进行锻炼。

腰椎间盘突出（腰痹）保健操
随着年龄的增长，腰椎间盘突出症引发中老年人腰痛的一常见原因，这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。

现介绍一套家庭自我保健操，由腰突引起的腰腿痛者不妨每天做1-2次。

1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

2、俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6-8次。

3、俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6-8次。

每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。

此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的生理曲度。

4、利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。

俯
卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6-8次。

5、俯卧，腹下放一枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚
持1秒钟后，然后放下松弛，重复6-8次。

6、放松动作。

做完上述练习后，做一下曲奇膝关节。

以正确坐姿休息片刻，即
坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

7、站立伸展。

直立，双腿微微分开，手放腰背部，四指并拢。

手指向后，以双
手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。

维持一两秒钟，然后回到开始位置。

每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。

肩周炎（肩痹、肩凝症）的健康教育处方
1、用药：服药前向患者讲解中药汤剂的作用，说明用法及注意事项。

服药期间禁辛辣油腻之食，禁烟酒。

2、饮食：
（1）风寒湿痹型：宜进祛风散寒温性食物，如大豆、羊肉、狗肉、胡椒、花椒等。

食疗方：鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉等。

忌食凉性食物及生冷瓜果、冷饮，多温热茶饮。

（2）血瘀气滞型：宜进食行气活血，化瘀解毒的食品，如山楂、白萝卜、木耳等。

食疗方：醋泡花生等。

避免煎炸、肥腻、厚味。

（3）气血亏虚型：宜进食益气养阴的食品，如莲子、红枣、桂圆等。

食疗方：桂圆莲子汤，大枣圆肉煲鸡汤等。

3、运动：加强功能锻炼，如：画圈法、提后拉手等，注意安全防止意外损伤。

4、生活起居：注意肩关节局部保暖，随气候变化增减衣物，避免受寒受风久居潮湿之地，避免过度劳累及提重物。

5、情志：调节情志，指导其戒躁戒怒，使体内阳气宣泄，多与患者交流，消除恐惧树立战胜疾病的信心。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，出现不适时及时就诊。

混合痔的健康教育处方
1、用药：大便后遵医嘱用中药熏洗坐浴，中药汤剂宜温服，服药期间避免受风
寒。

2、饮食：饮食有节制，鼓励多饮水、多食高纤维食物，如新鲜蔬菜、水果、粗
麦面粉，忌烟酒少食辛辣、刺激之品。

（1）气滞血瘀者给予活血化瘀及补气养血之品：黑木耳、山楂等。

（2）脾虚气陷者宜食益气健脾食物：山药、薏仁、莲子等，忌酸冷饮食。

（3）风伤肠络者应多进食清热解毒及凉血祛风之品：黄瓜、番茄、菠菜等。

（4）湿热下注者宜进食清热利湿及凉血之品：冬瓜、萝卜、苦瓜等。

3、运动：指导患者每日做肛门括约肌的功能锻炼，如提肛运动，在排便后或睡
前，取平卧位或站立位。

做深呼吸运动，有意识地向上提升肛门，然后放松，再收缩，每日2次，每次20下。

如练习得当，常有腹部及肛门温热的感觉。

4、生活起居：养成每日排便的习惯，避免排便时间过长。

勿久蹲、久坐，保持
肛周清洁、干燥。

5、情志;保持情志开朗，做好相关知识的教育，消除紧张、烦躁情绪。

6、定期复查：发现排便困难、疼痛难忍、出血时应及时到医院复诊。

肛痈（肛周脓肿）的健康教育处方
1、用药：清热利湿解毒药宜偏凉服，一般口服药必须按时服，勿遗忘。

2、饮食：
（1）火毒蕴结证：宜食清热泻火解毒的食品，如野菊花代茶饮。

（2）热毒炽盛证：宜食清热利湿解毒的食品，如冬瓜、丝瓜、西瓜等。

（3）阴虚毒恋证：宜食滋阴降火的食品，如生梨、绿豆、黄瓜等。

3、运动：指导进行提肛运动，方法：深吸气时收缩并提肛门，呼气时将肛门缓
慢放松，一收一放为1次；每日晨起及睡前各做20-30次。

4、生活起居：每次排便不宜超过10分钟，排便时勿怒挣，注意个人卫生勤换内
裤，脓肿部位不宜挤压、碰撞。

5、情志：护理人员应及时了解患者的心理状态，解释疾病的发生、发展及转归，
讲解周围成功病例，树立战胜疾病的信心。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，局部出现肿胀疼痛，便后出血时及时就诊。

肛漏（肛瘘）的健康教育处方
1、给药：清热利湿解毒药宜偏凉服，一般口服药必须按时服，勿遗忘。

2、饮食：宜清淡、富含维生素之品，忌生冷、辛辣、刺激、肥甘之品、戒烟酒。

（1）湿热下注证：宜进健脾利湿的食品，如菜花、扁豆、冬瓜、粟米等。

食疗方：粟米粥。

（2）正虚邪恋证：宜食扶正祛邪的食品，如大枣、木耳、藕、豌豆等。

食疗方：大枣滋补粥。

（3）阴液亏虚证：宜食养阴生津的食品，如百合、银耳、核桃等。

食疗方：百合银耳羹。

3、运动：适当进行体育锻炼，增强体质。

4、生活起居：勿负重、远行，防止过度劳倦。

忌久坐、久立或久蹲，坐位时最
好选用“O”型软坐垫。

5、情志：责任护士多与患者沟通，了解其心理状态。

指导其疼痛不适时可听音
乐，看电视，或与家属、病友聊天，以分散注意力。

鼓励家属多陪伴，给予患者心理支持。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，如出现便时出血、疼痛应及时就诊。

肛裂的健康教育处方
1、用药：遵医嘱服药，不随意增减药量。

2、饮食：
（1）血热肠燥者多食蔬菜、水果。

（2）气滞血瘀者给予理气活血之品。

（3）阴虚津亏者多进滋阴增液之品。

3、运动：指导患者适当进行体育锻炼，增强机体免疫力。

坚持腹肌锻炼，排便
时避免蹲坑时过长。

4、生活起居：注意个人卫生，养成每天定时排便的习惯，每日早晨可空腹服淡
盐水一杯。

5、情志：因裂口剧痛难忍。

易产生不良情绪，可教会患者按摩腹部，以减轻排
便疼痛。

气滞血瘀者。

易出现胸闷、烦躁，须加强情志疏导。

6、定期复查：遵医嘱定期复查，出现便时出血及时就诊。