怀孕初期饮食注意事项

怀孕初期饮食注意事项
很多女性朋友在怀孕出去的时候早孕反应比较大，会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡等
症状，还会觉得吃什么东西都觉得没胃口，平时喜欢吃的东西，在这个时候也会觉得难以
下咽，那么怎样调理饮食才能改变这种状况，怀孕初期饮食注意事项都有哪些？
1、选择促进食欲的食物。

多数妊娠女性食欲下降或口味发生改变，无论是酸、辣、咸、浓，都必须取悦孕妈的
偏好，不要忌口太多，目的就是使孕妈能够赢得充裕的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

例如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可以增加咳嗽。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别就是妊娠反应较轻的孕妈，不要拘泥于排便时间，只要想要喝就喝。

比如说睡前
和清早时，趴在床上喝几块饼干、面包等小食，可以减低咳嗽，减少排便量。

怀孕初期不能吃什么
1、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

另外，罐头食品营
养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

2、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使
子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

3、不含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。

孕妇过食
猪肝，大量的维生素a便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

4、隔夜茶的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。

过多食用这种土豆，可影响胎
儿正常发育，导致胎儿畸形。

当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

分娩初期饮食注意事项除了调节孕妇的胃口之外，还要特别注意刺激性的东西都无法喝了，分娩初期就是宝宝正在短神经的时期，所以对饮食的建议还是比较低的，任何可能将侵害宝宝生长发育的东西都无法喝，而且妊娠时期如果误食了活血化瘀类的食品的话，很难引发滑胎，因为孕早期还没短出来胎盘，所以分娩初期一定必须特别注意饮食调节。