【胎教方法】准妈妈要如何有效的进行胎教

【胎教方法】准妈妈要如何有效的进行胎教
专家定义胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让
他发育得更好、更聪明、更健康、更美丽。

那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教
的范畴。

大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄
悄话等都是胎教的内容。

所以，准妈妈们应该在愉快的情绪下，选择你最喜欢的胎教方式，比如：
1.营养胎教——喝得身心健康
给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。

因此，了解孕期的生理
特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。

方法：饮食有规律，一日三餐不容失。

营养平衡多样化，多喝一些新鲜水果和蔬菜，
尽可能以食物替代保健品。

2.情绪胎教——感知快乐
胎儿孕育出在母体中，最早碰触的声音就是妈妈的眩晕和脉搏，从眩晕的频率当中，
胎儿轻易能够感受到妈妈的喜怒哀乐。

因此控制情绪，维持心境豁达必须就是准妈妈展开
胎教的第一步。

方法：选择一些令自己孕期心情愉快的活动。

如散步、阅读等等。

保持乐观、积极的
心态。

3.音乐胎教——培育好心情
美好的音乐能够促进宝宝大脑发育、舒缓准妈妈紧张神经、提前启动宝宝的音乐智能。

美妙的音乐还可以促进宝宝脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，就连妈妈也能在
音乐中放松自己的情绪。

但应特别注意的就是，音乐应挑选纾解柔和的，节奏过分猛烈或声音过小对胎儿来说
都只是一种噪音。

不一定非必须挑选什么世界名曲，搞家务时，随口弹奏的儿歌也可以沦
为最出色的音乐胎教。

方法：准妈妈聆听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长;一天2次，每次20～30
分钟;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定，不要经常变化;声响控制在75分
贝左右。

4.语言胎教——另类沟通交流
语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。

可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。

不
过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。

所以不仅仅只有准妈妈，准
爸爸也要常常与胎宝宝说话。

方法：叙述你的生活。

分娩后，牢记宝宝的存有。

从早晨下班至晚上睡，孕妈妈所经
历和出现的事情都可以和肚子里的小宝宝倾诉。

给宝宝讲故事。

每天精心安排一个时间给
肚子里的小宝宝讲故事。

讲诉的时候，孕妈妈的声音必须悠扬、明朗、轻盈，充满著感情，这样就可以“迎合”他。

另外，还应该加强宝宝和准爸爸的亲子交流：邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。

准爸
爸说话时，语调要轻柔、平和，慢慢提高音量，接近平时说话声音。

5.亲吻胎教——爱心传达
抚摸胎教能够促进宝宝感觉系统协调发展、让宝宝获得安全感。

抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。

他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的
爱抚感受到父母的爱。

方法：对胎儿的亲吻训练宜在傍晚胎动比较频密时展开，孕妈妈平卧在床上或者趴在
较宽敞的椅子上，全身收紧，将双手手指放到腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音
乐轻轻鼠标胎儿，每次5~10分钟。

如果宝宝用力蹬腿，表明他不讨厌，最出色马上暂停。

如果宝宝在抚摩后存有血液循环的反应，表明他讨厌这种抚摩。

6.运动胎教——生命的感动
运动能够并使准妈妈排出更多的新鲜氧气，快速体内废物的排泄，有效地减轻孕期的
不良反应，使胎儿能更加成功地渡过整个孕期。

方法：选择孕期适合的运动项目：散步、孕妇瑜珈、游泳等等。

注意，要在专业人士
的指导下，运动量适当，太过和不及都对妈妈和胎宝宝没好处。

胎教说到底并不是真的必须教腹中的宝宝自学什么，它更多的就是母亲与胎宝宝之间
一种开心的互动方式。

期望每一位准妈妈都能在分娩期间存有一个较好的精神状态，可以
较好的体会人生的这一特别阶段的幸福，使胎教沦为一件欢乐的事情。