你的身体“中毒”了吗

你的身体“中毒”了吗
作者：暂无
来源：《家庭科学·新健康》 2016年第8期
策划/本刊编辑部
执行/本刊记者张昕
医学指导/袁敏哲李刘坤
近几年，“排毒”一直是上镜率极高的养生词汇。

随着各种排毒胶囊、排毒疗法的粉墨登场，排毒大军们忙得不亦乐乎。

可是这些排毒方法真的正确吗？让我们听听中医专家怎么说。

【你的身体“中毒”了吗】
袁敏哲，辽宁中医药大学附属医院康复中心康复医师、生于辽北中医世家、擅长以针灸、
整骨、针刀、汤剂等方法治疗各类疾病。

李刘坤，北京中医药大学基础医学院教授。

毒是何物
要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。

中医对“毒”的认识源远流长，早在两千多年
前的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”。

如：“虽有大风苛毒，弗之能害。

”、“少阳在泉，寒毒不在……阳明在泉，湿毒不生……太阴在泉，热毒不生……太阳在泉，燥毒不生”、“大
毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七。

”
那么究竟什么是毒呢？中医认为，凡是一切有害于人体的或能对人体产生不利影响的物质
或因素，都可称为毒。

毒可以归结为内生邪毒和外来邪毒。

外来之毒包括现代医学中的病原微
生物，如细菌、病毒，也包括各种环境污染物和化学毒物，如农药、化肥、噪声等，还包括中
医学的外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）。

而内生邪毒是由于机体阴阳失和，脏腑功能失调，气血运行不畅，导致机体内的生理产物代谢障碍或病理产物不能及时排出，蕴积体内而化
生的，比如，瘀血日久成为瘀毒、痰浊日久成为痰毒等。

毒从何来
北京中医药大学基础医学院教授李刘坤认为，人体中的毒素，既有来自外部环境的，也有
机体自身产生的。

不管你的身体状况如何，体内或多或少都会有毒素。

机体自身产生的毒素，
主要是指体内代谢之毒，它主要是“吃”出来的。

也许很多人会不解：我吃的东西都很干净，
怎么会有毒素呢？其实，无论你吃什么东西，只要食物里面有营养，特别是三大营养素：蛋白质、脂肪和糖分，它们进入人体后进行代谢，代谢产生的废物就是毒素。

比如，蛋白质代谢最
终会产生尿素氮、尿酸、肌酐等；脂肪代谢会产生酮体等；糖类物质代谢会产生酸性物质。

如
果一个人解毒、排毒的功能差，这些毒素排不出去，就会淤积，影响五脏的健康。

一般来说，越是营养含量高的食物，产生的毒越多。

动物性食物产毒较多，植物性食物产
毒较少；加工精细的食物产毒较多，粗糙的食物产毒较少；节制饮食体内毒少，过于饱食体内
毒多。

因此，大家在日常饮食中，要尽量选择代谢毒素少的食物。

体内是否有毒，一测便知
如何判断自己体内是否“有毒”呢？完成以下几道自测题便可知晓。

只要你有其中的任意一项，就表示你的体内有毒。

所占项目越多，说明毒素越多。

1.你是否经常口舌生疮？
2.你有过头晕、恶心的现象吗？
3.你的脸上是否经常起痘痘？
4.你是否经常便秘？
5.你是否经常口苦、有异味？
【五脏排毒，各有妙招】
排毒不是一泻了之
李教授指出，一提到排毒，很多人都爱在肠子上做文章，似乎排毒就是一泻了之，一排就好，这是个极大的误区。

因为有毒空气，有毒食物，吸入肺，吃进胃，侵入血液，不止肠道，心肝脾肺肾，都受到了毒害。

所以，五脏的毒不祛，光排肠毒是不能排干净的。

就像河水被污染，上游化工厂、造纸厂不治理，污染源不解决，整天在下游排来排去，也起不了多大作用。

现在市面上很多排毒产品提出“排毒养颜”的概念，这个概念没错，但必须以祛除五脏之毒为前提。

五脏毒不祛，就算天天洗肠也无法养颜。